ndice

O mundo dentro da sua cabea

O Misterioso Crebro ... 33 O Poder da Mente ..................4 4 Aprendizagem.. 66 Memria.. 77 Relao Aprendizagem e Memria . 99 Plasticidade Cerebral.10 10 Pensamento ...11 11 Percepo ...12 12 Conscincia ... 13 13 Processamento das Emoes e Personalidade .14 14 Medicina da Alma ....17 17 O Mundo Fascinante dos Sonhos ..18 18 Os Segredos do Sono .....20 20 Relgio Interno ......21 21

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Os Cinco Sentidos
Iluses pticas Recordes do Guinness

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Curiosidades
Ginstica Cerebral

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O misterioso crebro
Com a sua dimenso modesta e superfcie acinzentada, o crebro poder no parecer um dos rgos mais fascinantes do nosso corpo. No entanto, no exagero considerar o crebro como o rgo mais importante do corpo humano. A complexidade do crebro no decorre apenas do facto de ele centralizar as funes motora e sensorial, mas tambm de ser sede de outras funes, muito mais complexas, como o pensamento, as emoes, a memria e a conscincia, funes estas que at hoje continuam pouco esclarecidas.

Descobrir como funciona o crebro , provavelmente, a mais difcil tarefa com que se tem deparado a cincia. Basta-nos observar o comportamento humano para verificarmos a complexidade do problema ou, se isso no for suficiente, pensar que o crebro humano contm cerca de dez milhes de ligaes entre as suas clulas nervosas. Utilizamos cada uma das 125 mil milhes de clulas nervosas de uma forma inigualvel. Uma parte deste processo determinada pela nossa herana gentica e a outra parte pelo mundo em que crescemos. Mesmo desenvolvendo-nos e aprendendo ao longo de toda a vida, as capacidades do crebro esto longe de se esgotar. O homem , de todos os mamferos, o que tem um crebro com maior grau de desenvolvimento. Na espcie humana, o seu peso , aproximadamente, de 1400 g, sendo um pouco menos pesado no sexo feminino. O nosso crebro o melhor brinquedo j criado: nele se encontram todos os segredos, inclusive o da felicidade. Charles Chaplin

A cada ano que passa, aumenta o nosso conhecimento sobre o crebro. Porm, o seu universo de tal modo complexo que ainda estamos longe de nos conhecermos, a ns prprios, a fundo. Talvez nunca o consigamos. O crebro ir sempre, certamente, suplantar o seu prprio intelecto.

O poder da mente
Mente o termo mais comummente utilizado para descrever as funes superiores do crebro humano, particularmente aquelas das quais os seres humanos so conscientes, tais como o pensamento, a razo, a memria, a inteligncia, a emoo e tambm a personalidade. A mente refere-se, assim, a algo interior e subjectivo dos seres humanos, uma vez que o nosso mundo interior, os nossos pensamentos e desejos, os nossos medos e sentimentos so algo que no se pode ver, mas que existe em cada indivduo.

Inteligncia
A inteligncia pode ser definida como a capacidade mental de raciocinar, planear, resolver problemas, abstrair, compreender ideias e linguagens, e aprender. Este conceito refere-se a uma capacidade mais ampla e mais profunda de compreenso do mundo sua volta. Os indivduos diferem na habilidade de entender ideias complexas, de se adaptar com eficcia ao ambiente, de aprender com a experincia, de se encaixar nas vrias formas de raciocnio, de superar obstculos mediante pensamento. Assim, o desempenho intelectual de uma dada pessoa vai variar em ocasies distintas, em domnios distintos, a julgar por critrios distintos.

Todo o homem que l de mais e usa o crebro de menos adquire a preguia de pensar. Einstein

As 6 formas de inteligncia so lnguas, lgica/matemtica, espacial, musical, corporal e inteligncia pessoal. Esta ltima cobre a capacidade de nos compreendermos a ns prprios e de compreendermos os outros. O conceito de inteligncia prtica cobre os conhecimentos que no so apreendidos directamente, mas que o indivduo apreendeu atravs da experincia e integrou no seu banco de saberes. Este conhecimento prtico est, com frequncia, estreitamente relacionado com o contexto em que foi apreendido.

Testes Psicotcnicos
Independentemente da qualidade dos testes psicotcnicos no cumprimento dos objectivos dos mesmos, estes no dizem nada acerca da inteligncia ou da personalidade em traos gerais. No podem ser vistos isoladamente, devendo sempre fazer parte de um contexto mais amplo, no qual so estudadas as diferentes facetas de um indivduo. Quando no so utilizados correctamente, ou utilizados de forma demasiado unilateral, podero dar resultados susceptveis de induzir em erro.

Estimule a inteligncia e revolucione a sua vida!

A cincia acaba de revelar que o crebro evolui com a idade, por isso no se desleixe e mantenha boa forma da sua mente, exercitando-a. Afinal, o crebro sofre influncias do meio envolvente, o que permite alterar aspectos que marcam a nossa maneira de ser e a nossa capacidade intelectual. Embora grande parte do nosso quociente de inteligncia seja definido nos primeiros anos de vida, resultado da influncia gentica e dos ensinamentos transmitidos pela nossa famlia, h sempre uma outra parte que se adquire com o avanar da idade. a chamada inteligncia cristalizada, que resulta da experincia de vida e permite a um adulto ter uma capacidade mental superior dos jovens. Exemplos famosos Muitas pesquisas mostram que, por vezes, o talento s se manifesta na sua plenitude quando as pessoas atingem um estado de equilbrio e sade mental, frequentemente s alcanvel com o avanar da idade. Se ainda no est convencido de que o crebro um msculo que precisa de ser exercitado e cujos resultados do esforo so garantidos, aqui ficam exemplos de algumas pessoas que s obtiveram o sucesso j com uma certa idade.
Jos Saramago, antes de se dedicar literatura, exerceu profisses to variadas como serralheiro mecnico, desenhador, tradutor e jornalista.

QI significa quociente de inteligncia e indica a nossa capacidade para resolver um determinado tipo de problemas, comparado com um grupo de jovens da mesma idade e do mesmo meio cultural. Um teste de QI tpico engloba problemas tanto de carcter numrico, lingustico e visual/espacial. Apesar de os testes de QI definirem a inteligncia em termos relativamente estreitos, so ptimos para prever alguns aspectos relativos ao desempenho escolar. Entretanto, o QI nada revela sobre a capacidade da pessoa para lidar com a vida real.

Harrison Ford, apesar de ter estudado representao e ter participado esporadicamente em alguns filmes, trabalhou como carpinteiro at aos 30 anos.

Paul Gauguin, antes de se dedicar por completo pintura aos 35 anos, trabalhou como marinheiro e bancrio.

Aprendizagem
O ser humano nasce potencialmente inclinado a aprender, necessitando de estmulos externos e internos, como a motivao e a necessidade, para desenvolver o processo de aprendizagem, processo este que provoca uma transformao qualitativa na estrutura mental daquele que aprende, sendo, por isso, pessoal. Ocorre, assim, a interiorizao de uma srie de comportamentos e capacidades intelectuais, a aquisio de novos conhecimentos e o desenvolvimento de competncias. Essa transformao d-se atravs da alterao de conduta de um indivduo. A aprendizagem influenciada: pela inteligncia, motivao, conhecimentos anteriores, quantidade de informao, diversidade das actividades, planificao e organizao, e cooperao .

Exerccios para a mente

Para evitar o sedentarismo intelectual, so propostos os seguintes tipos de interveno:
- mudanas no estilo de vida. Por exemplo: evitar rotinas desnecessrias; fazer exerccio fsico; ler livros diferentes; viajar, experimentar caminhos desconhecidos. - alteraes de hbitos alimentares. Por exemplo: adoptar uma dieta equilibrada, repleta de fruta, vegetais e legumes; evitar excessos. - exerccios de estimulao cerebral e cognitiva. Por exemplo: jogos de enigmas; treino dos sentidos e da imaginao; exerccios de concentrao e memria.

A eficincia da aprendizagem tambm bastante influenciada pelo nosso estado emocional: existe uma tendncia para lembrarmos melhor os acontecimentos associados a experincias particularmente felizes, tristes ou dolorosas. Tambm nos recordamos melhor dos acontecimentos quando estamos atentos! Assim, quanto mais pensamos sobre as nossas experincias, maior probabilidade haver de nos lembrarmos delas.

Memria
A memria a capacidade de adquirir, armazenar e recuperar informaes disponveis:

- internamente, no crebro (memria biolgica),

externamente, em dispositivos artificiais (memria artificial). Por norma, os cientistas dividem a memria em dois tipos: - declarativas / explcitas: coisas sobre as quais sabemos ter lembrana, como a cor do nosso carro, e - no-declarativas / implcitas: coisas que sabemos, mas nas quais no pensamos de forma consciente, como andar de bicicleta.

Pode-se considerar a memria segundo a: - modalidade sensorial, dependendo do sentido pelo qual nos chega a informao; - evocao temporal, na qual se distingue a memria a curto e a longo prazo.

O que parece acontecer quando tentamos recordar um acontecimento que so recordadas apenas algumas caractersticas proeminentes da cena (fielmente ou no), e os restantes pormenores so construdos volta delas. A maior parte da memria formada por reconstituies, e s as conseguimos realizar com base no nosso modelo do mundo, na estrutura do conhecimento acumulado sobre ele.

Atravs da ateno, ignoramos os estmulos que no nos interessam e retemos aqueles que nos parecem mais importantes.

As memrias so extremamente importantes para a nossa individualidade. Aquilo que cada um de ns recorda diferente daquilo de que os outros se lembram, mesmo no que diz respeito a situaes em que estiveram juntos.

Assim, o esquecimento assume-se como uma condio da memria: porque esquecemos que continuamos a reter.

Aprenda a conservar A memria!

Mesmo durante a juventude, a memria varia de pessoa para pessoa. Por outro lado, a memria tem tendncia a diminuir com o passar dos anos. Numa idade mais avanada, possvel lembrarmo-nos de passagens da juventude e esquecermo-nos daquilo que comemos ao almoo. Esta perda de faculdades no obrigatria se comearmos desde cedo a praticar alguns exerccios mentais e mantivermos sempre a curiosidade pelas coisas e o gosto por nos concentrarmos em determinados pormenores que nos rodeiam. D mais ateno ao que o rodeia A memria pode ser estimulada por exerccios de ateno, tomando em conta o maior nmero de pormenores possveis. Estar atento um estmulo constante para a memria e atrasa o natural processo de envelhecimento mental a que estamos sujeitos. Exercitar o crebro fundamental para manter os neurnios activos. Com efeito, estes deixam de se multiplicar a partir de uma certa idade. Para ter a noo que d ateno ao que o rodeia faa um exerccio simples: recolha vinte objectos muito variados e observe-os durante dois minutos. De seguida, coloque-os dentro de um saco e aguarde outros dois minutos. Tente adivinhar o que est dentro do saco.

Jogos de palavras para exercitar a memria

Ler uma revista ou um livro, fazer diariamente as palavras cruzadas do jornal, permanecer informado sobre o que nos rodeia e nunca desistir de aprender mais, mesmo que o assunto nos seja estranho, so medidas fundamentais para preservarmos a nossa memria durante toda a vida. Mas, alm destes hbitos, h testes especficos que podemos fazer com regularidade para treinar a nossa capacidade de memorizao. Um dos mais simples e eficazes consistem em memorizar cinco palavras ao acaso que devemos repetir logo de seguida. Este jogo ajuda-nos a treinar as duas funes principais da memria: o arquivo de dados e a compreenso. Ora, uma das principais dificuldades que costumamos ter ao nvel da memria precisamente a capacidade de reter uma srie de informaes ao mesmo tempo. No entanto, a capacidade de arquivo que vai ajudar a memria a obter a percepo das coisas e a facilitar o raciocnio que temos de fazer para conseguirmos executar as tarefas do nosso quotidiano. Ora, se ao fazer o tal teste das cinco palavras falhar muitas vezes, isso significa que tem um problema de disperso e alguma dificuldade em concentrar-se.

Relao aprendizagem e memria

A memria e a aprendizagem esto intimamente relacionadas, so processos complementares. No h aprendizagem sem memria e uma actividade cerebral minimamente estruturada. Quando dizemos que aprendemos ou sabemos algo, queremos dizer que percepcionmos algo, fixmos os contedos ou as operaes que acabmos de adquirir na memria, que armazena a informao para uma possvel utilizao futura. Sem memria no existiria, por exemplo, linguagem. Nos seres humanos, a maioria das aprendizagens mais complexas, faz-se em grande parte atravs de processos verbais. Sem memria os processos de aprendizagem estariam sempre a iniciar-se, pondo em causa todo o processo de adaptao do ser humano. a partir de aprendizagens retidas que se processam novas aprendizagens. a memria que permite que as aprendizagens se mantenham e que possam ser usadas quando necessrio. Astrcitos tm papel importante na memria Os neurnios so as clulas base de ligao ao funcionamento do crebro. Entre os milhares que possumos, alguns situam-se no hipocampo, zona onde estes se tornam responsveis por mecanismos de aprendizagem e pela memria. Uma equipa de investigadores franco-britnica publicou um estudo, na revista Nature, onde explicam que outras clulas, os astrcitos, tm um papel igual ou mais importante para a memria. Durante muito tempo, os cientistas pensaram que estas clulas do sistema nervoso central fossem acessrios, ou apenas alimentavam as outras e que os mecanismos de aprendizagem fossem reservados aos neurnios.

Correr estimula a memria

Um estudo conduzido pelo National Institute on Aging
(Maryland, EUA) e a Universidade de Cambridge revela que correr regularmente estimula o crebro. Com este exerccio estimulado o crescimento de centenas de milhares de novas clulas na regio do crebro ligada formao e recordao de memrias. Correr melhora a capacidade que uma pessoa tem de se lembrar das memrias sem as confundir. Uma capacidade crucial para a aprendizagem e outras tarefas cognitivas. O estudo foi publicado na Proceedings of the National Academy of Sciences.

Plasticidade cerebral
A Plasticidade Cerebral a capacidade que o crebro tem em se remodelar em funo das experincias do sujeito, ou seja, em reformular as suas conexes consoante as necessidades e os factores decorrentes do meio ambiente envolvente. A Plasticidade Cerebral de extrema importncia, uma vez que permite recuperar uma funo perdida devido a uma leso, pois esta funo recriada por reas vizinhas zona lesionada. Estimule o crebro para que as transmisses neuronais no sejam perdidas!

Sonhar acordado estimula o crebro

O Ser Humano gasta, normalmente, um tero do seu tempo a divagar enquanto est acordado. Ao contrrio do que se acreditava, sonhar acordado estimula o crebro e permite ao mesmo resolver problemas complexos. Segundo um novo estudo publicado na revista cientfica americana Proceedings of the National Academy of Sciences, uma mente sonhadora aumenta a actividade de vrias regies do crebro. No entanto, at hoje, acreditava-se que essas regies ficavam em repouso, refere a professora Kalina Christoff, especialista neurolgica e principal autora do estudo. O trabalho, realizado com imagens obtidas por ressonncia magntica, leva a crer que "viajar" favorece mais a actividade do crebro do que quando uma pessoa se concentra para executar uma tarefa rotineira. As pessoas que sonham acordadas no so, talvez, to concentradas quando executam uma tarefa, mas exigem mais recursos do seu crebro. O estudo far com que mais pessoas revejam os seus conceitos. "Ns fomos criados com a ideia de que divagar no benfico para o ser humano, quando totalmente o contrrio", acrescentou a professora Christoff.

Pensamento
O Pensamento uma das potencialidades mais marcantes do Ser Humano, ao permitir que ocorra um processo contnuo de racionalizao, deliberao e modificao do mundo exterior e interior. Permite ao ser humano uma permanente evoluo como consequncia das modificaes que vo ocorrendo no meio que o rodeia. O pensamento reside apenas no homem e fundamental no processo de aprendizagem. construtivo e construdo a partir do conhecimento, determinando a nossa linguagem.

Pensamentos negativos prejudicam o crebro

Estudo realizado nos Estados Unidos revelou que os pensamentos negativos prejudicam certas actividades cerebrais, principalmente as do crtex insular, regio associada ao processamento das emoes. Mas no h razes para se preocupar. Os cientistas norte-americanos revelaram tambm que no estamos indefesos. Se reagirmos positivamente s coisas que nos podem prejudicar, podemos aumentar o nosso bem-estar e diminuir o impacto das sensaes dolorosas.

Percepo

Tipos de Percepo: Percepo visual, auditiva, tctil, gustativa e olfactiva Percepo temporal Percepo espacial

A percepo a funo cerebral que permite atribuir significados aos estmulos sensoriais, a partir de um histrico de vivncias passadas. O processo da percepo tem incio com a ateno (processo de observao selectiva), pois esta que ir captar certos estmulos exteriores. medida que adquirimos novas informaes, a nossa percepo vai-se alterando. No o estmulo que se altera, mas a interpretao desse mesmo estmulo. Consideramos que essa interpretao das percepes normal se corresponder quilo que se observa, ouve e sente. Contudo, pode ser deficiente, se ocorrerem iluses ou alucinaes por parte dos sentidos.

Crebro humano com 6 mil anos descoberto na Armnia

Investigadores encontraram numa caverna da regio do rio Arpa, na Armnia, um crebro preservado, de uma civilizao da antiguidade, considerado o mais antigo at ento. Foram encontrados trs crnios na gruta, pertencentes a trs jovens que teriam morrido aos 13 ou 14 anos, devido ao impacto de um pedao de pau, provavelmente durante um ritual, segundo as anlises anatmicas. Num dos crnios encontrados, descobriram, surpreendentemente, um crebro relativamente bem preservado, o mais antigo encontrado na sia, Europa ou frica. No se sabe quem foi o povo que habitou aquelas cavernas, mas as escavaes feitas em 2007 e 2008 revelaram uma srie de artefactos da Idade do Bronze (4.500 at 3.500 a.C.), com cerca de 6 mil anos. Os especialistas esto a analisar o crebro descoberto na Armnia, onde ainda estavam conservados vasos e clulas sanguneas.

Conscincia
A Conscincia uma funo da mente que permite ao indivduo perscrutar o ambiente que o rodeia. , provavelmente, a estrutura mais complexa que se pode imaginar, sendo considerada, por isso, a funo alta da mente. A conscincia requer o uso dos cinco sentidos como meio de ligao entre os estmulos externos e as suas associaes para assim exercer funes cognitivas e de alerta, colocando o indivduo em sintonia com o ambiente. Na conscincia, poderemos incluir condies (viglia normal, alterada e sono com sonhos), modos (passivo, activo e ausente) e focos (central, perifrico e distante), que afectam significativamente o modo como o ser humano influenciado pelo meio e o influncia.

A conscincia a faculdade que o homem tem de contemplar quanto se passa no seu ntimo, assistir prpria existncia, ser, por assim dizer, espectador de si prprio. Franois Guizot A conscincia a voz da alma, as paixes so a voz do corpo Jean Jacques Rousseau

Conscincia
segundo Antnio Damsio
A conscincia a chave para uma vida examinada, para o melhor e para o pior; a certido que nos permite conhecer tudo sobre a fome, a sede, o sexo, as lgrimas, o riso, os murros e os pontaps, o fluxo de imagens a que chamamos pensamento, os sentimentos, as palavras, as histrias, as crenas, a msica e a poesia, a felicidade e o xtase. A conscincia, no seu plano mais simples e bsico, permite-nos reconhecer o impulso irresistvel para conservar a vida e desenvolver um interesse por si mesmo. A conscincia, no seu plano mais complexo e elaborado, ajuda-nos a desenvolver um interesse por outros si mesmos e a cultivar a arte de viver.

Processamento das emoes e personalidade

Se j todos ns sabemos que as emoes no esto ligadas ao corao, mas sim ao crebro, qual o seu processo de criao?
Emoo: uma reaco fisiolgica
As emoes so responsveis por desencadear tenses no nosso organismo que, por mais que tentemos escond-las, se traduzem em tremores, dor de barriga, choro, rir sem parar, perder a voz, bem como outros movimentos que muitos de ns j tero experimentado. Etimologicamente, a palavra emoo provm de duas palavras latinas ex movere que significam em movimento. Faz sentido, dado que uma emoo um conjunto de reaces corporais (algumas muito complexas) face a certos estmulos, como expressa o neurocientista Antnio Damsio. Muitos estudiosos, antecedentes ao sculo XX, j se preocupavam com a emoo e os seus efeitos sobre o comportamento humano. Acreditavam que as emoes eram instintos bsicos que deveriam ser controlados sob pena de o homem ter a sua capacidade de pensar seriamente afectada. A partir do sculo XX, as investigaes produzidas sobre a emoo levaram-nos a um outro A emoo passa a ser considerada uma qualidade, desde que o indivduo que a esteja a sentir compreenda e tenha conscincia do seu estado. A emoo permite, assim, desenvolver a capacidade do indivduo, no sentido de melhor se relacionar no e com o mundo. Para alm disso, com o progresso dos desenvolvimentos tecnolgicos, os investigadores esto a descobrir que a emoo influi directamente no nosso sistema imunolgico. O stress, sendo considerado o mal do sculo XXI, o resultado da incapacidade de lidar com as emoes. De uma forma geral, podemos definir emoo como o (a): Estado mental e fisiolgico, breve e espontneo, associado a uma ampla variedade de sentimentos, pensamentos e comportamentos. Modificao dos componentes qumicos do crebro e, consequentemente, da sua estrutura, organizando mltiplas conexes entre os neurnios. Assim, as emoes vividas vo definindo o que somos.

entendimento.

Emoo difere de sentimento

A emoo pblica, observvel, tendo uma dimenso comunicacional, enquanto que o sentimento est voltado para o interior. Os sentimentos surgem aps tomarmos conscincia das nossas emoes corporais, quando estes movimentos so transmitidos para determinadas zonas do crebro, atravs da actividade neuronal. Nas emoes, conseguimos reconhecer o elemento que as desencadeou, j os sentimentos no se associam a uma causa imediata. Portanto, os sentimentos correspondem representao consciente das emoes no crebro (emoes filtradas), consequncias destas com caractersticas mais durveis e de menor intensidade de expresso.

O Crebro e a formao das emoes

No crebro, o sistema lmbico que regula as emoes, atravs da amgdala, o centro desse sistema. O crebro vive num estado de desequilbrio dinmico: por um lado, impulsionado por energias excitatrias; por outro, por foras inibidoras. Ao longo do dia, esta instabilidade sofre alteraes que se reflectem no humor, no estado de conscincia e na qualidade do pensamento. Cada emoo gerada tem um caminho qumico no crebro, que ir produzir reaces no corpo e na aco externa. As reaces corporais iniciadas no crebro devido a uma emoo retornam ao crebro, modificando o seu funcionamento.

Medo a emoo do perigo

O medo faz com que o sistema nervoso simptico, adrenalina e noradrenalina ajam sobre o nosso corpo, preparando-o para uma fuga. Esta emoo causa um forte impacto fisiolgico: acelerao dos batimentos cardacos em, pelo menos, um tero, circulao rpida do sangue, contraco dos msculos, tremer das mos, preparando o corpo para uma fuga ou luta. Por vezes, a expresso de medo pode ser confundida com surpresa, porque quando o indivduo se assusta tambm se surpreende.

Os diferentes tipos de emoes

Antnio Damsio distingue diferentes tipos de emoes: - Emoes primrias/iniciais, como o medo, a alegria, tristeza, raiva e surpresa. - Emoes secundrias/sociais, como a vergonha, o cime, a culpa, e o orgulho. - Emoes de fundo, como o bem-estar, o mal-estar, a calma e a tenso.

Tristeza
O choro outra reaco do corpo que no controlamos facilmente. O principal responsvel por este fenmeno o nervo facial, uma espcie de "fio condutor" que sai do crebro. ele que controla a aco das glndulas lacrimais, de onde saem as lgrimas. A funo da tristeza a de aceitao de uma perda (pessoa, objecto, situao) e a de reparao (ltima fase da negao), integrao na realidade.

Raiva
A raiva surge quando nos sentimos fracos e frustrados ao termos de reconhecer os nossos limites internos e externos. Apesar da raiva se expressar mediante a fora de agressividade, esta, pelo contrrio, enfraquece-nos, tomando conta do nosso sistema nervoso. A raiva pode vir acompanhada do choro, j que a sensao de impotncia diante de uma situao pode accionar as glndulas lacrimais. Para desfazer esta emoo, necessrio observar o incmodo que ela produz em ns, sem nos deixarmos contagiar pela negatividade da autocrtica.

Personalidade
Todas estas emoes ficam gravadas na nossa memria, alimentando ideias, pensamentos, intuies e sonhos, que vo definir os nossos comportamentos e, por conseguinte, a nossa personalidade. A personalidade define-se como o conjunto de caractersticas psicolgicas que determinam a individualidade pessoal e social de algum. Ao longo da vida a personalidade sofre mutaes, muito raramente radicais, mas poderosas o suficiente para modificar os nossos comportamentos. Portanto, a personalidade algo que se desenvolve muito lentamente. O Amadurecimento da Personalidade

O envelhecimento no constitui um problema para a personalidade, pois trata-se apenas de um processo biolgico, que poder ser vantajoso ao revelar maturidade psicolgica. Um crebro saudvel, que envelhea naturalmente, um crebro sbio e tranquilo.

Medicina da alma
Os anos 90 foram conhecidos nos meios mdicos como a dcada do crebro, durante a qual cientistas de vrias especialidades estudaram aprofundadamente a mente humana, permitindo que hoje tenhamos um conhecimento maior para tratar os transtornos da mente. Por mais que a farmacologia tenha beneficiado das novas descobertas, muitos so os que consideram que os medicamentos, sem a ajuda de terapias, esto longe de curarem todos os sofrimentos da mente.

O incio do sculo XXI marca, assim, uma nova fase no tratamento dos transtornos da mente. Aps a era Prozac, na qual se acreditava que a medicina desenvolveria remdios totalmente eficazes para tratar a ansiedade e a depresso, vive-se um perodo mais realista.

Actualmente muitos psiquiatras e psiclogos defendem que os melhores tratamentos so os que combinam remdios e psicoterapias. Cada vez mais, a medicina inclui prticas espirituais no cuidado com os pacientes.

Muitos defendem que a f faz bem sade, pois produz mudanas na bioqumica do crebro, atenuando sentimentos como a angstia e o desnimo, fortalecendo o nosso sistema imunolgico atravs de uma sensao de bem-estar. Assim, a Medicina da Alma tem como objectivo atingir um equilbrio mental e um bem-estar do estilo de vida de cada indivduo, de modo a conseguir superar as adversidades que vo surgindo.

Existem novos mtodos teraputicos, que visam despertar a sensao de bem-estar, de felicidade, como as terapias do riso, que tm vindo a atrair muitos adeptos em todo o Mundo.

O Mundo misterioso dos Sonhos

Actualmente, existe uma questo existencial sobre o porqu dos nossos sonhos. Sero estes apenas impulsos cerebrais, ou estar, na realidade, o nosso crebro a trabalhar nas questes da nossa vida quotidiana enquanto dormimos, como se fosse um tipo de mecanismo de imitao?

Durante o sono REM, fase do sono onde ocorre a maioria dos sonhos e que caracterizada pelo movimento alternado dos olhos, vrias mudanas fisiolgicas ocorrem, nomeadamente o aumento da frequncia dos batimentos cardacos e da presso arterial e ainda o aceleramento da respirao, entre outros. Durante esta fase, o crebro paralisa literalmente o nosso corpo, devido libertao de um aminocido, de modo a no realizarmos o que estamos a sonhar.

Embora a maioria dos sonhos ocorra durante o sono REM, estudos recentes mostram que os sonhos tambm podem ocorrer durante qualquer estgio do sono .

A maior parte dos sonhos dura de 5 a 20 minutos. 12% da populao sonha a preto e branco. Apenas sonhamos com o que conhecemos. Bebs no sonham at idade de 3 anos. Embora nem sempre nos lembremos, todos ns sonhamos vrias vezes por noite. De facto, durante uma vida normal, passamos aproximadamente 6 anos a sonhar.
Caricatura de Sigmund Freud, criador da primeira e principal teoria do sonho

O significado dos sonhos

Aqueles que assumem a fisiologia como parmetro, vem os sonhos como algo sem sentido que o crebro cria a partir de fragmentos de imagens e memria. Mas, se pensarmos no que est a acontecer no nosso quotidiano, podemos, geralmente, chegar a uma interpretao que poder fazer bastante sentido. Vejamos ento alguns dos temas de sonhos mais comuns e como os especialistas os interpretam. de salientar que existem diversas perspectivas sobre um mesmo acontecimento entre vrios investigadores.

Ficar nu em pblico
Significado: Est a tentar esconder alguma coisa e, sem roupas, torna-se mais difcil; no est preparado para algo, como uma apresentao ou um teste e, agora, todos iro saber, pois ficar exposto.

Cair no infinito
Significado: um sonho bastante comum que simboliza insegurana e ansiedade.

Ser perseguido
Significado: Est a fugir dos seus problemas e o seu problema depende de quem o estiver a perseguir.

Voar
Significado: em geral, sonhar que est a voar significa que est num patamar superior, ou seja, est a controlar as coisas com as quais se importa, ou talvez apenas ganhou uma nova perspectiva das coisas. Tambm pode significar que voc pensa que ningum nem nada pode derrot-lo.

Tentar correr, mas no sair do mesmo stio

Significado: especialistas indicam que quando tem este tipo de sonho, est a fazer algo em excesso; est a tentar fazer muitas coisas ao mesmo tempo e no consegue seguir em frente.

Os seus dentes esto a cair

Significado: de acordo com os pesquisadores, os dentes esto relacionados com o nosso senso de poder e a nossa capacidade de comunicao. Perder os dentes deixa-nos envergonhados pela nossa aparncia, impedindo a nossa comunicao.

O sono
Actualmente, ainda no existe nenhuma teoria com base cientfica que explique a razo pela qual o ser o humano necessita de dormir. Apenas conhecido que dormir permite ao crebro descansar e recuperar as energias gastas ao longo do dia. Estudos sugerem que o sono a altura em que consolidamos aquilo que foi aprendido no dia anterior. Com a ausncia ou perda de qualidade do sono, todo o ser humano apresenta sintomas tais como irritabilidade, dificuldade na capacidade de aprendizagem, um comportamento emocional irracional, cansao, entre outros.

O sono divide-se em cinco estgios e cada um dura entre 90 a 120 minutos. Subdivide-se em dois estgios fisiologicamente distintos: a fase do sono REM (Movimento Rpido dos Olhos), durante a qual a actividade onrica (sonhos) intensa, incluindo sobretudo sonhos que envolvem situaes emocionalmente muito fortes, e o NREM (Movimento No Rpido dos Olhos) que inclui 4 dos 5 estgios anteriormente referidos.

Alguns tipos de distrbios de sono

Apneia do sono suspenso da respirao durante o sono. Enurese nocturna caracterizada pelo acto de urinar involuntariamente durante o sono, normalmente em rapazes com idade superior a 5 anos. Ronco ou ressono obstruo parcial das vias respiratrias superiores. Ortopneia dificuldade respiratria (dispneia) Bruxismo hbito nocturno que leva a pessoa a ranger os dentes de forma rtmica. Narcolepsia a pessoa apresenta sonolncia durante o dia com ataques de sono. Sndrome das pernas inquietas sensao desagradvel nas pernas antes de dormir. Sonambulismo a pessoa realiza tarefas comuns inconscientemente e sem possibilidade de comunicao.

Dicas para dormir em tranquilidade

Procure tomar um banho relaxante antes de dormir; Retire da sua mesa de cabeceira o seu telemvel; Procure seguir uma rotina hora de dormir; Evite ingerir lcool ou cafena nas horas prximas de iniciar o sono; Antes de ir para a cama faa apenas refeies leves; No recorra a ansiolticos, tranquilizantes ou sonferos de modo a no criar hbitos.

Relgio interno
Acordar s 8 horas quando tinha programado o despertador para as 10? A sua temperatura corporal e a presso arterial so mais baixas noite do que durante o dia? Diversas variaes de apetite? Todos estes acontecimentos so explicados pela existncia de uma capacidade cerebral, o relgio interno. O dia-a-dia de cada ser humano afectado pelos seus prprios ritmos. O relgio interno , assim, responsvel pela alternncia entre estarmos acordados e a dormir, sendo um dos processos qumicos do corpo que so iniciados tendo por base o dia e a noite. Esta capacidade que o crebro possui, o relgio interno ou relgio biolgico, corresponde a uma pequena coleco de clulas nervosas que controlam o nosso ritmo dirio, regulando a periodicidade de funes naturais, incluindo o sono e o estado de conscincia.

O nosso relgio interno controla tambm a nossa percepo do tempo e, entre outras funes, controla a glndula pineal que liberta a melatonina. A melatonina uma hormona cerebral transportada no corpo pelo fluxo sanguneo que afecta o nosso ritmo dirio.

Sabia que
Cerca de 80% da populao mundial segue um mesmo ritmo biolgico, mas os restantes 20% possuem o ritmo biolgico concentrado num s perodo, chamados de matutinos ou vespertinos.

Os cinco sentidos
Viso, audio, olfacto, tacto e paladar so os cinco magnficos que nos ligam ao mundo exterior e permitem viver uma multiplicidade de sensaes. preciso salvaguardar estes aliados e proteg-los comea hoje mesmo pela sua mo. O mundo nossa volta -nos dado pelos cinco sentidos que possumos. Vemos, ouvimos, sentimos, cheiramos e degustamos tudo o que faz parte da vida. Muitas vezes nem sequer nos apercebemos que os estamos a usar, mas a verdade que eles existem e preciso preserv-los ao mximo. Por isso, saiba como manter os seus sentidos mais saudveis e apurados, para que no perca nada do que se passa sua volta.

Paladar
O paladar um dos cinco sentidos dos seres humanos e tem como funo reconhecer os gostos de substncias colocadas sobre a lngua. Nesta, existem as papilas gustativas que reconhecem substncias do gosto e enviam a informao ao crebro. Para alm disso, existe o tecto da boca (o palato) que tambm sensvel aos gostos. Ao conjunto das sensaes de gosto e aroma d-se o nome de sabor. Existem 5 gostos bsicos: o amargo, o cido, o salgado, o doce e o umami (palavra origem de japonesa que significa delicioso ou saboroso).

Sabia que
A saliva muito importante, pois as molculas derivadas dos alimentos precisam de ser dissolvidas em algum lquido. A saliva entra em aco assim que se sente o odor do alimento. Existem aproximadamente 10.000 papilas gustativas na lngua que nos permitem saber exactamente aquilo que estamos a comer! As clulas do paladar e do olfacto so as nicas do sistema nervoso que so substitudas quando velhas ou danificadas. O sabor da framboesa um dos mais complexos, o que exige bastante do olfacto e do paladar, trabalhando estes dois em completa sintonia.

Viso
Conhecemos o mundo que nos rodeia graas ao sentido da viso. Podemos ver formas, luz e cor, sem esquecer as dimenses do tamanho e distncia. Os olhos so o rgo da viso capazes de captar uma grande diversidade e quantidade de informao sobre o exterior, verdadeiras imagens que so transformadas em fotografias e colocadas no lbum da nossa existncia. O processo de viso funciona a partir de focos luminosos captados pela retina do olho, extremamente sensvel luz e s suas alteraes. Essa primeira imagem invertida e depois enviada para o crebro sob a forma de impulsos electromagnticos.

Conselhos teis - Comece hoje

mesmo a apurar ainda mais a sua viso com pequenos conselhos, capazes de grandes resultados. - Leia sempre com o livro a uma distncia de 40 cm, com boa iluminao, e evite as ms posturas e ler deitado. - Ao computador, mantenha a distncia de um brao em relao ao monitor. - Veja televiso, no mnimo, a trs metros do aparelho. - Use produtos de beleza de rosto antialergnicos. - No se esquea dos culos de sol quando sair de casa. - Aposte numa alimentao rica em vitaminas.

VISO - Fronteiras da Investigao

Se for cego pode ver? Seguramente que no. No entanto, a descoberta de muitas reas visuais no crebro mostrou que algumas capacidades visuais ocorrem de modo inconsciente. Algumas pessoas com leses permanentes no crtex visual primrio e claramente incapazes de ver coisas no seu campo visual, podem encontrar com facilidade espantosa algo que no vem. Este fenmeno simultaneamente curioso e fascinante conhecido como viso do cego, e provavelmente mediado por ligaes paralelas desde os olhos at outras partes do corpo. Outro fenmeno normal e frequente nas pessoas a falta de conscincia relativamente ao que se v. Se conversar com um passageiro enquanto conduz o seu carro a sua ateno consciente pode ser direccionada inteiramente para a conversao apesar de estar a conduzir efectivamente, parando nas luzes e evitando obstculos. Esta capacidade reflecte um tipo de viso do cego.

AudiCo
Os nossos ouvidos, rgos responsveis pela audio, tm a impressionante capacidade de captar todos os sons em nosso redor e lev-los at ao crtex cerebral. Um dos aspectos mais notveis desse processo o facto de ser completamente mecnico. Ao invs do olfacto, do paladar e da viso, que envolvem reaces qumicas, o sistema auditivo baseia-se somente em movimentos fsicos.

decibis, sendo este

As vibraes das molculas no ar viajam at aos nossos ouvidos que, por sua vez, utilizando mecanismos internos do aparelho auditivo, as transformam em impulsos elctricos, que vo ser interpretados como sons pelo nosso crebro.

Olfacto
O nariz uma cavidade com paredes recobertas do muco. No tecto dessa cavidade, encontra-se uma mucosa olfactiva, do tamanho de uma unha, cujos milhares de clulas dispem de clios sensveis aos cheiros. Os clios tm receptores, uma espcie de fechadura que aceita apenas algumas chaves e, por vezes, apenas uma chave. Estas chaves so as molculas que caracterizam os cheiros. Quando essas molculas entram pelas fossas nasais, tm apenas que encontrar essa fechadura. Sempre que activada uma clula olfactiva, a informao enviada ao bolbo olfactivo, atravs de nervos olfactivos. Por sua vez, o bolbo olfactivo envia a informao ao crebro, que a processa, reconhece o odor e memoriza-o. Ao receber novamente o mesmo estmulo nervoso, o crebro reconhece-o, porque todos os cheiros so memorizados aps a primeira percepo. No entanto, o crebro tambm se habitua presena contnua de um determinado estmulo e, por isso, a sensao de cheiro diminui e acaba por desaparecer. por isso que, quando usamos o mesmo perfume durante muito tempo, deixamos de sentir o seu aroma.

Tacto
A nossa pele rgo responsvel pelo tacto. A pele o nosso maior rgo e o mais pesado, o mais visvel e o mais sensvel, chegando a pesar cerca de 4 kg num adulto e a ocupar 2 m2 de rea. Todos os animais, dependendo do seu tipo de vida, tm mais receptores em certas regies da pele do que noutras, isto , zonas da pele em que a sensibilidade ao tacto maior. Para uma determinada sensao, todos ns possumos receptores tcteis situados na derme (camada interna na pele) e que so especficos para uma sensao determinada. So eles os corpsculos de Vater Paccini (presso), de Merkel (tacto leve, como quando passamos ligeiramente as mos por uma superfcie), de Krause (frio) e de Ruffini (calor). Assim, atravs destes receptores tcteis, obtemos uma percepo correcta do que nos rodeia.

E por que temos mais ccegas em algumas partes do corpo?

Os cientistas pensam que existem cerca de 3,5 milhes de terminaes nervosas para sentir a dor, 500 mil para sentir as sensaes tcteis, 250 mil para o frio e 30 mil para o calor. Assim, em mdia, cada centmetro quadrado da pele composto por 170 pontos sensoriais. Porm, os diferentes receptores sensoriais distribuem-se pelo corpo de forma desigual, predominando uns mais que outros em cada regio. Por este motivo, temos, por exemplo, mais ccegas na palma da mo e na planta dos ps do que nas costas.

Iluses pticas
Iluso de ptica corresponde a imagens, conceitos e representaes que "enganam" o sistema visual humano. Elas fazem-nos acreditar em qualquer coisa que no est presente ou que est presente de um modo errado. Normalmente, so figuras que podem ter vrias interpretaes, podem surgir naturalmente ou at serem criadas. Existem iluses pticas geomtricas, de perspectiva, de cores e contraste, de movimento, entre outras.

Cerre os olhos e leia a mensagem.

Sensao de Movimento - Olhe Fixamente -

Consegue encontrar o homem?

De onde surgiu o quadrado branco?

Guinness World records

Os Cinco Sentidos A U D I O T A C T O
O limite para o maior som detectvel de 20.000 Hz (ciclos por segundo), embora tenha sido alegado que as crianas asmticas possam detectar sons de 30.000 Hz.

Grito mais alto

Segundo um inqurito on-line levado a cabo durante um ano por Trevor Cox, Professor de Engenharia Acstica na Universidade de Salford, RU, o som mais repelente para o ouvido humano o de algum a vomitar, que bateu o som dissonante do choro de um beb, o de uma broca de dentista e o do feedback de um microfone, entre muitos outros. A nossa pele contm uma diversidade de receptores de tacto com diferentes funes. Os corpsculos de Meissner reagem ao toque leve e localizam-se nas pontas dos nossos dedos, que so to sensveis que detectam vibraes de apenas 0,02 mcrones (0,000019 mm). A assistente escolar Jill Drake (RU) deu um grito que atingiu 129 dB, medido nas festividades de Halloween, realizadas no Millennium Dome, Londres, RU (Outubro de 2000).

Falador mais rpido

Sean Shannon (Canad) recitou o solilquio do Hamlet to be or not to be (260 palavras) em 23,8 segundos em Edimburgo, RU (30 de Agosto de 1995).

Maior resistncia ao contacto total do corpo com o gelo - Wang Jinto (China) estabeleceu um novo
recorde mundial ao passar uma hora e trinta minutos em contacto directo com blocos de gelo (todo o corpo). O recorde foi estabelecido no Edifcio Fu Li Cheng, Pequim, China (17 de Abril de 2008).

Arrotos mais altos

Paul Hunn (RU) deu um arroto que atingiu os 104.9 dB num medidor de rudo de preciso classe 1 certificado e calibrado, a uma distncia de 2.5m e 1m de altura, nos escritrios do Guiness World Records, Londres, RU (20 de Julho de 2004). O maior arroto por uma mulher, medido nas mesmas condies, atingiu 104,75 dB e foi conseguido por Jodie Parks (EUA).

O L F A C T O

O etanetiol (C2H5SH) e o selenomercaptano de butilo (C4H9SeH) so as molculas mais mal cheirosas do mundo com um odor parecido com uma mistura de couves podres, alho, cebola, po queimado e esgoto.

Madeleine Albrecht durante quinze anos, foi empregada nos laboratrios de Investigao de Hill Top em Cincinnati, Ohio, EUA, onde testou produtos para a empresa de higiene Dr. Scholl. Tinha a tarefa nada invejvel de cheirar ps e sovacos e cheirou, aproximadamente, 5 600 ps e um nmero indeterminado de sovacos.
O objecto mais distante visvel a olho nu a Galxia Andrmeda na constelao de Andrmeda (mag. 3,47), conhecida como Messier 31. uma galxia espiral situada a 2,2 milhes de anos-luz da Terra.

Queijo mal cheiroso

Segundo investigaes conduzidas pela Universidade de Cranfield, RU, em Novembro de 2004, o queijo mais mal cheiroso o Vieux Boulogne. Este queijo amanteigado, maturado durante sete a nove semanas feito de leito de vaca pelo fabricante de queijos Philippe Olivier (Frana).

V I S O

O poder de resoluo do olho humano de 0,0003 de um radiano ou de um arco com um minuto (um sexto do grau), que corresponde a 100 mcrones de uma distncia de 25 cm. Um mcron equivalente milsima parte de um milmetro, portanto a 100 mcrones o menor objecto visvel teria de ter menos de 2,5 cm de tamanho.

Especiaria mais picante

A especiaria mais picante de todas o piripiri Bhut Jolokia, pertencente espcie Capsicum chinense, que foi medido em 1 001 304 Scoville Heat Units (SHU) na New Mxico State University, Las Cruces, Novo Mxico, EUA (9 de Setembro de 2006).

P A L A D A R

A substncia mais doce a taumatina, tambm conhecida como Thalin. obtida dos arilos do fruto da variedade silvestre do Thaumatococcus daniellii (Benth). 3 250 vezes mais doce que o acar (comparado com uma soluo de sacarina a 7,5%).
As substncias mais amargas so baseadas no benzoato de denatonium e so produzidas comercialmente como benzoatos e o sacrido. Os nveis de deteco so to pequenos quanto uma parte em 500 milhes.

Curiosidades
O
Crebro constitudo por mais de 10 milhes de clulas nervosas, os neurnios. Os impulsos nervosos podem ser transmitidos pelos nervos ou pelas fibras musculares a uma velocidade superior a 320 km/h. Comparativamente com o tamanho do corpo, o nosso crebro bastante grande, o que no acontece com mais nenhum outro animal. Durante o crescimento, o nosso crebro vai ficando enrugado, sendo o crebro humano o que possui mais pregas. Por isso, se o estendssemos, mediria, aproximadamente, 2 metros. J o crebro de um gorila, apesar de ter o mesmo peso, s mediria uma quarta parte do crebro humano. O crebro est dividido em duas partes (hemisfrios). O lado esquerdo controla o lado direito do corpo, e o lado direito do crebro controla o lado esquerdo do corpo. Os humanos tm o crebro mais complexo. O tamanho do crebro de um recm-nascido quase triplica durante o primeiro ano! 1,4 kg. o peso aproximado do crebro humano. Este consome 25% do oxignio que respiramos. Os cientistas calcularam que a velocidade de um pensamento de cerca de 240 km/h.

Ningum capaz de fazer ccegas a si prprio uma vez que o crebro antecipa os movimentos antes que eles aconteam. Quando algum nos faz ccegas, o corpo reage, tornandose tenso. J quando tocamos no nosso corpo, ele no demonstra reaco, da mesma maneira como algumas pessoas nunca sentem ccegas, quando tocadas por outros. Resultados de pesquisas feitas por um grupo de cientistas da Universidade de Londres indicam que o cerebelo o responsvel pela monitorizao dos movimentos, impedindo a reaco.

Se no exercitarmos o que aprendemos, esquecemos 25% em seis horas, 33% em 24 horas e 90% em seis meses.

Os 5 Sentidos
Os nossos olhos captam muito mais pontos de imagem do que qualquer cmara digital. O nosso rgo da viso muito mais complexo do que qualquer cmara, podendo dizer-se que a sua resoluo mxima de cerca de 250 megapixels.
. O msculo mais potente do corpo humano a lngua. O msculo mais pequeno do corpo o estapdio, que controla o estribo no ouvido. Tem cerca de 0,12 cm de comprimento. Se uma pessoa usar headphones durante mais de uma hora, o nmero de bactrias do ouvido aumenta 700 vezes.

O olho humano capaz de distinguir 10.000.000 de tonalidades diferentes.

Ao contrrio dos nossos olhos, que so sempre do mesmo tamanho, o nariz e as orelhas nunca param de crescer. Se mantiver os olhos abertos durante um espirro, possvel que saiam das rbitas. Uma piscadela de olho dura, em mdia, um dcimo de segundo. Uma pessoa pisca os olhos aproximadamente 25 mil vezes por dia. Os msculos mais activos do nosso corpo so os dos olhos, que se movem cerca de 100 000 vezes por dia.

Os cegos sonham com imagens?

Se nos referimos cegueira congnita, o mais lgico seria dizer que no. Porm, um estudo publicado por cientistas portugueses proporcionou o primeiro indcio de que pessoas sem experincia visual podem sonhar com imagens, atravs de estmulos tcteis e auditivos, pois so activadas partes do crtex cerebral que controlam essas representaes. .
Os estmulos tcteis e auditivos permitem aos invisuais sonhar com imagens.

O mundo dos sonhos

Uma pessoa normal tem em mdia 1.460 sonhos por ano.
7 minutos o tempo que a maioria das pessoas precisa para adormecer. S os humanos dormem de costas. Sabia que a inveno da simples e vulgar mquina de costura que as nossas mes e avs tinham em casa s foi possvel devido a um sonho? Ela foi desenvolvida por um americano de nome Elias Howe (18191867), graas ao trabalho da sua mente inconsciente. Ele tinha um problema: como fazer correr a linha? Teve a sorte de uma noite sonhar que deveria abrir um orifcio na ponta da agulha. No dia seguinte, estava inventada a mquina de costura cujo mecanismo ainda hoje o mesmo. A diferena que as mquinas de costura agora so elctricas. .

Um em cada 8 homens ressona enquanto dorme.

As emoes
A primeira emoo a ser sentida pelo ser humano a raiva/clera. As pessoas envergonhadas so consideradas mais simpticas. Estudos observados demonstram que um recluso que se mostre envergonhado apanha menos anos de pena. Cuidado com aqueles que nunca se irritam. As emoes so interminveis. Quanto mais as exprimimos, mais maneiras temos de as exprimir. A hormona denominada corticosterona, que segregada em momentos de ansiedade, a responsvel pelas repentinas perdas de memria. Esta hormona bloqueia a recuperao de informao at uma hora depois de terminar a situao de tenso. Isto explica, por exemplo, que alguns estudantes tenham brancas nos exames/testes. Ao acalmar, o crebro recupera de novo os dados.

Ginstica Cerebral DIViRTasE!

Desafie o Seu Pensamento Oculto
A sua mente inconsciente sabe como descodificar as frases crpticas que se seguem. A tarefa consiste em deixar que esse conhecimento venha ao de cima. Exemplo: 4Q de L - significa quatro quartos da Lua. Veja quantas alneas consegue decifrar. 7M do M 23L do A 24H do D 12S do Z 4E do A 29D em F num A B 12M do A 7PM 7V de um G 30D tem N

Textos Criptados Um texto com dificuldade pode ser criado, desde que substitua as vogais por outras consoantes. A estratgia estimular a leitura pela ateno e concentrao. Objectivo central: usar o hipotlamo e desenvolver as suas habilidades de memorizao, observao e interpretao.

Neste primeiro texto as vogais substitudas foram: A pelo D (vice-versa). E pelo G (vice-versa).
AG PDSSDGGM Contd-sg que no sgculo pdssdao, um turistd dmgricdno foi d ciadag do Cdiro, no Egipto, com o objgtivo ae visitdr um fdmoso sdbio. O turistd ficou surprgso ao vgr que o sdbio mordvd num qudrtinho muito simplgs e chgio ag livros. Ds nicds pgds de moblid grdm: umd camd, umd mgsd e um bdnco. Onag gstdo os sgus mvgis? pgrguntou o turistd. E o sdbio, imgdiatamgntg, pgrguntou tdmbgm: G onag gstdo os sgus...? Os mgus?! - surprggnagu-sg o turistd Mds gu gstou dqui s dg pdssdggm! Gu tdmbgm... concluiu o sdbio. "D vidd nd tgrrd g s umd pdssdggm... No gntdnto, dlguns vivgm como se fossgm ficdr dqui gtgrnamgntg, g gsqugcgm-sg ag sgrgm fglizgs".

Neste segundo texto as vogais substitudas so: A pelo F. (vice-versa). E pelo T. (vice-versa). I pelo B. (vice-versa). FMOR T LOUCURF No Olbmpo, stgundo f mbeologbf gregf, nfsctrfm fs ablhfs gtmtfs dos dtusts t tsets lhts pustrfm o nomt dt: Fmor t Loucurf. Fmor trf mubto dfdf, gosefvf dt fjudfr; fpbtdfvf-st dos oueros, erfefvf-os com cfrbnho, rtsptbto, sbnctrbdfdt. Trf fmbgf, dtmfsbfdfmtnet etrnurosf. Jf Loucurf vbvbf fmfldiofndo fs ptssofs, ptreurifvf o stu stmtlhfnet, ptrstgubf eodo mundo, bnvtnefndo, mtnebndo, erfbndo. Afzbf eudo pfrf dtserubr o stu stmtlhfnet. Trf conerfrbf f dtusf Fmor, dt qutm ebnhf cbmts t bnvtjf. Fet qut um dbf, chtgfndo por erfs ftfcou vboltntfmtnet f brmf, aurfndo-lht os olhos. Os dtusts do Olbmpo nfo gosefrfm do qut f Loucurf abztrf f suf brmf t como cfsebgo, oirbgfrfm-nf f gubf-lf, afztndo df Loucurf os olhos do fmor pfrf eodo o stmprt t fssbm abcou fet hojt. T por bsso qut coseumfmos dbztr qut eodo fmor e ctgo t louco, vbseo qut o Fmor t ctgo, gubfdo ptlf Loucurf.

Texto Terceiro De aorcdo com uma peqsiusa de uma uinrvesriddae ignlsea, no ipomtra em qaul odrem as Lteras de uma plravaa etso, a ncia csioa iprotmatne que a piremria e tmlia Lteras etejasm no lgaur crteo. O rseto pdoe ser uma bguana ttaol, que anida pdoe ler sem pobrlmea.Itso poqrue ns no lmeos cdaa Ltera isladoa, mas a plravaa cmoo um tdoo. Texto Quarto 35T3 P3QU3N0 T3XTO 53RV3 4P3N45 P4R4 M05TR4R COMO 4 NO554 C4B34 CONS3GU3 F4Z3R CO1545 1MPR3551ON4ANT35! R3P4R3 N15TO! 4O COM34R 35T4V4 B4ST4NT3 COMPL1C4DO, M45 N3ST4 L1NH4 4 SU4 M3NT3 D3C1FR4 O CD1GO QU453 4UTOM4T1C4M3NT3, S3M PR3C1S4R D3 P3N54R MU1TO, C3RTO? F1QU3 MU1T0 ORGULHO5O D15TO! 4 SU4 C4P4C1D4D3 M3R3C3! P4R4BN5!

Viagem ao nosso crebro

Durante muito tempo assumiram-se como verdades absolutas supostos factos que mais tarde se vieram a revelar como mitos. Aqui se seguem alguns exemplos.

Apenas usamos 10% do nosso crebro: Nascido nos EUA h mais de um

sculo, o mais popular dos mitos sobre o crebro. Qualquer neurologista responsvel responder que todo o crebro necessrio para o seu funcionamento normal.

O tamanho do crebro influencia a inteligncia: Apesar de haver quem possa

pensar que o tamanho do crebro pode influir na inteligncia, no existem provas slidas desta relao em crianas ou adultos. O mesmo j no se pode dizer da forma como as estruturas cerebrais se desenvolvem.

Vacinas causam autismo: Apesar de alguns pais associarem o autismo vacinao, por ambos ocorrerem no mesmo perodo, no se encontrou relao causal entre ambos. A explicao, acreditase, est antes em mutaes que ocorrem em certos genes importantes para o desenvolvimento do crebro. As mulheres so mais temperamentais: Ainda que seja
verdade que perturbaes relacionadas com alteraes de humor, como a ansiedade e depresso, sejam quase duas vezes mais comuns nas mulheres do que nos homens, os estados de esprito variam de igual modo nos dois sexos.

O lcool mata os neurnios: Beber com moderao no representa qualquer risco para o crebro e alguns estudos sugerem at que o vinho tinto pode proteg-lo. O consumo elevado conduz a uma reduo do tamanho do crebro, mas sem uma diminuio real dos neurnios. Os cegos ouvem melhor: Ao contrrio da crena popularizada entre muitas pessoas, no existe qualquer prova de que os cegos desenvolvam uma melhor audio, ainda que esteja documentado que possam exibir uma memria mais refinada.

As pregas no crebro so sinal de inteligncia: Esta ideia, enraizada desde

o sculo XVII, tem a ver com o facto de o crebro humano ter mais pregas superfcie do que a de outros animais. Os estudos realizados provam que as pregas no esto relacionadas com a inteligncia.

O consumo de drogas pode provocar buracos no crebro: Ainda

que o uso frequente de determinadas drogas possa ter efeitos no crebro a curto e longo prazo, apenas um traumatismo fsico pode provocar um buraco no crebro.

Ouvir Mozart torna os bebs mais inteligentes: O mito teve origem num
estudo de 1993, sobre o efeito de Mozart no desempenho de estudantes universitrios. Mas no est provado que ouvir msica clssica durante a gravidez ou infncia possa influir no desenvolvimento cognitivo dos bebs.

O crebro cinzento: Este o mais verdadeiro dos mitos. Porm, embora o crebro seja, na sua maioria cinzento, tambm branco (fibras nervosas), negro e vermelho, devido aos vasos sanguneos.

O Sistema Braille foi criado para ajudar os cegos a ler e a escrever.

Louis Braille nasceu na aldeia francesa de Coupvray, perto de Paris, no dia 4 de Janeiro de 1809. Aos trs anos, quando brincava na oficina do pai, tentou perfurar uma pea de couro com um maarico e feriu-se no olho esquerdo. A infeco espalhou-se, atingiu o outro olho e ficou completamente cego. Mesmo assim, no deixou de ir escola, com a ajuda de uma bengala. Braille espantava os professores ao decorar e recitar as lies que ouvia. Mais tarde, em 1825, inventou este sistema de comunicao para ajudar todos os outros cegos.

Como se chama a associao portuguesa de cegos?

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De seguida ser apresentado o alfabeto utilizado pelos surdos. Lngua Gestual Portuguesa (LGP) a lngua gestual atravs da qual grande parte da comunidade surda, em Portugal, comunica entre si. Esta lngua produzida por movimentos das mos, do corpo e por expresses faciais e a sua captao visual. Tem um vocabulrio e gramtica prprios.

A elaborao desta revista teve como base a consulta de diversos suportes audiovisuais e escritos, nomeadamente:
O Misterioso Crebro
OATLEY, Keith, O Crebro Computador Humano, Biblioteca
Ilustrada do Conhecimento Cientfico Verbo, Editorial Verbo, Lisboa, 1972 Neurocincia: A Cincia do Crebro, The British Neuroscience Association, Liverpool, 2003 Pequenas clulas cinzentas, grandes pensamentos, Pavilho do Conhecimento Cincia Viva, Fevereiro de 1997 Grande Enciclopdia Mdica (Volume I pg.195), Abril Cultural, Sua, 1973

Processamento das Emoes e Personalidade

http://pt.wikipedia.org/wiki/Psicologia_da_personalidade http://pt.wikipedia.org/wiki/Personalidade http://redepsicologia.com/psicologia-das-emocoes http://pt.wikipedia.org/wiki/Emo%C3%A7%C3%A3o

Medicina da Alma
http://veja.abril.com.br/011204/p_116.html
super.abril.com.br/saude/como-mente-pode-sozinha-curar doenc as-447590.shtml -

O Poder da Mente
http://pt.wikipedia.org/wiki/Mente http://pt.wikipedia.org/wiki/Intelig%C3%AAncia http://www.molwick.com/pt/inteligencias-multiplas/510-intelige
ncias-humana.html

O Mundo Fascinante dos Sonhos

http://ciencia.hsw.uol.com.br/sonhos.htm http://www.lusoafrica.net/v2/index.php?option=com_content&vi
ew=article&id=451&Itemid=298 http://pt.wikipedia.org/wiki/Sonho

Aprendizagem e Memria
http://pt.wikipedia.org/wiki/Aprendizagem http://pt.wikipedia.org/wiki/Mem%C3%B3ria http://filotestes.no.sapo.pt/psicAprendizagem.html http://elisacarvalho.no.sapo.pt/pdf/psicologia.pdf http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=38766&op=all#cont http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=38863&op=all#cont

Os Segredos do Sono
Grande Enciclopdia Universal, editora Durclub, 2004 http://www.pavconhecimento.pt/exposicoes/modulos/index.asp?
accao=showmodulo&id_exp_modulo=334&id_exposicao=12 http://pt.wikipedia.org/wiki/Sono

Relgio Interno Plasticidade Cerebral

MONTEIRO, Manuela Matos e FERREIRA, Pedro Teixeira, Ser
humano, Porto Editora, Porto, 2009 http://www.profala.com/artneuro1.htm http://www.cerebromente.org.br/n15/ mente/plasticidade1.html http://aeiou.expresso.pt/sonhar-acordado-estimula-o-cerebro=f5 14253

http://www.pavconhecimento.pt/exposicoes/modulos/index.asp?
accao=showmodulo&id_exp_modulo=333&id_exposicao=12 http://pt.wikipedia.org/wiki/Rel%C3%B3gio_biol%C3%B3gico http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1704733-rel%C3%B3 gio-biol%C3%B3gico/

Os Cinco Sentidos
Revista Boa Forma, Edies Impala http://www.medipedia.pt/home/home.php?module=artigoEnc&id
=516 http://saude.hsw.uol.com.br/audicao.htm http://pt.wikipedia.org/wiki/Audi%C3%A7%C3%A3o http://pt.wikipedia.org/wiki/Paladar http://sentidos5espsmm.blogspot.com/ 2008/03/curiosidades.html http://pt.wikipedia.org/wiki/Olfato http://pt.wikipedia.org/wiki/Tato

Pensamento
http://pt.wikipedia.org/wiki/Pensamento http://www.reporternet.jor.br/pensamentos-negativosadoecemo-cerebro/

Percepo
http://pt.wikipedia.org/wiki/Percepo http://www.coladaweb.com/psicologia/percepcao http://funcapciencia.funcap.ce.gov.br/noticias/cerebro-humanode-6-mil-anos-descoberto-na-armenia

Curiosidades
Revista VISO Jnior Revista Super Interessante Guinness World Records 2009, Alfragide, Livros DHoje http://ilusoesoptica.blogspot.com/ http://ensinarevt.com/ilusoes_optic/index.html http://www.di.ubi.pt/~paraujo/Curiosidades/ConscienteInconscie
nte.htm http://petitsnow.blogs.sapo.pt/arquivo/980546.html

Conscincia
http://midia.complexis.com.br/complexis/tertulia/941.pdf http://pt.wikiversity.org/wiki/Filosofia_da_mente:_Consci%C3%A
ancia http://sol.sapo.pt/blogs/josecarreiro/archive/2009/08/29/.consci encia.aspx http://www.citador.pt/search.php-

Esta revista foi elaborada por um grupo de alunos do 12 Ano, da rea de Cincias e Tecnologias, do Centro de Estudos de Ftima, que se encontram, no presente ano lectivo 2009/2010, a desenvolver um projecto subordinado ao tema O Crebro e as suas Incrveis Potencialidades, no mbito da rea Curricular de rea de Projecto. Para saber mais sobre este projecto, consulte o site:

http://cerebro.weebly.com