EL ATLETISMO

N

B

2013
Ing Xtian Trillo
[Escribir el nombre de la compaa]
01/01/2013

Ao de la Inversion para el Desarrollo Rural y la Seguridad Alimentaria
CURSO: EDUCACION FISICA
DOCENTE:
ALUMNA: CHANCA DE LA MATTA, IRIS DEL CARMEN

GRADO Y SECCIN: 2 C

HUANCAVELICA PERU
2013
TEMA:

EL ATLETISMO
INSTITUCION EDUCATIVA
MICAELA BASTIDAS PUYUCAHUA
A dios y a mis padres
por brindarnos su apoyo
incondicional da a da.
INDICE

CAPITULO I
ANTECEDENTES
1. HISTORIA .................................................................................................................................. 7
1.1. HISTORIA DEL ATLETISMO EN EL PERU ............................................................... 8
1.2. DEFINICION DEL ATLETISMO................................................................................... 10
1.3. IMPORTANCIA DEL ATLETISMO ............................................................................. 10
CAPITULO II
PRUEBAS DE PISTA
2. CARRERAS DE VELOCIDAD ............................................................................................. 11
2.1. CARRERAS DE VELOCIDAD ..................................................................................... 11
2.1.1. VELOCIDAD ........................................................................................................... 11
2.1.2. CARRERAS DE FONDO Y DE MEDIA DISTANCIA ....................................... 12
2.1.3. CARRERAS EN RUTA ......................................................................................... 13
2.1.4. SALTOS DE VALLAS ........................................................................................... 13
2.1.5. RELEVOS ................................................................................................................ 15
2.2. MARCHA ATLETICA .................................................................................................... 18
2.3. SALTOS ........................................................................................................................... 19
SALTO ALTO ................................................................................................................ 19
SALTO LARGO .............................................................................................................. 20
SALTO TRIPLE .............................................................................................................. 21
SALTO CON PERTIGA ................................................................................................ 22
2.4. LANZAMIENTOS ........................................................................................................... 23
LANZAMIENTO DE BALA O PESO........................................................................... 23
LANZAMIENTO DE DISCO ......................................................................................... 25
LAZAMIENTO DE JABALINA ..................................................................................... 26
LAZAMIENTO DE MARTILLO .................................................................................... 28
CAPITULO III
ELEMENTOS DEL ESTADIO
3. PISTA Y ZONAS DE CONCURSO ..................................................................................... 30
3.1. PISTA Y ZONAS DE CONCURSO ............................................................................. 30
3.2. MATERIAL Y EQUIPAMIENTO .................................................................................. 32
CAPITULO IV
JUECES Y REGLAMENTO
4. JUECES ................................................................................................................................... 34
4.1. JUECES ........................................................................................................................... 34
4.2. REGLAMENTO .............................................................................................................. 35
CONCLUSIN ................................................................................................................................ 38
REFERENCIA BIBLIOGRFICA ................................................................................................ 39
INTRODUCCION

El atletismo es el deporte por excelencia, en el que se fundamentan todos los
dems. Como tal, supone el concurso de todas las habilidades relacionadas con
las disciplinas deportivas (fuerza fsica, inteligencia, concentracin, reflejos, etc.), a
la vez que necesita de la puesta en prctica de complejos sistemas que permitan
la superacin del atleta (desarrollo tcnico, alimentacin, equipo, mtodos de
entrenamiento, estudios de psicologa y motivacin, etc.).
En trminos generales, se habla de atletismos para referirse a un conjunto de
pruebas que, con carcter individual o colectivo, se basan en tres actividades - la
carrera, el salto y el lanzamiento de objetos - y tienen en todo momento un
carcter competitivo; los resultados se valoran con arreglo a unidades de tiempo,
medida y distancia. La importancia que el atletismo ha adquirido queda bien
reflejada en el hecho de que suele considerarse el ms importante de los deportes
incluidos en los programas oficiales de los Juegos Olmpicos.








CAPITULO I
ANTECEDENTES
1. HISTORIA
Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y, de
hecho, el concepto de atletismo se remonta a tiempos muy lejanos, como lo
confirman algunas pinturas rupestres del Paleoltico Inferior (6000 a. C.-
5500a.C) al Neoltico que demuestran rivalidad entre varios corredores y
lanzadores.
1
Las fuentes se hacen ms precisas en Egipto en el siglo XV
antes de nuestra era, con la referencia escrita ms antigua, referida a la
carrera a pie, hallada en la tumba de Amenhotep II (c. 1438-1412 a. C.)
1
En
la misma poca, la civilizacin minoica (Creta), tambin practicaba las
carreras, as como el lanzamiento de jabalina y de disco.
1

Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C. En
ellos destacaba la prueba llamada stadion, que era una carrera pedestre de
197,27 metros, equivalentes a 200 veces el pie de Heracles. Esta es la
prueba ms antigua de la que se tiene registro,
2
aunque se supone que se
practicaba con anterioridad. Poco tiempo despus aparecieron ms pruebas,
como el doble stadion o dulico, la carrera de medio fondo o hpico y la
carrera de fondo o dlico. Todas estas pruebas son mltiplos de la distancia
del stadion.
3

El pentatln, que combina la carrera, el salto, los lanzamientos y la lucha, es
otra disciplina del atletismo introducida en el programa olmpico antes del
final del siglo VIII a. C.
Aparte de los Juegos Olmpicos, existieron otros encuentros deportivos en
diferentes polis griegas, que fueron eclipsados por los primeros. No menos
de 38 ciudades griegas celebraron sus propios juegos olmpicos (llamados
isolmpicos para diferenciarlos de los celebrados en Olimpia) y 33 llevaban a
cabo Juegos Pticos.
4

La civilizacin romana practic el atletismo en dos versiones diferentes a
partir del ao 186 a. C. La primera es de inspiracin etrusca (cursores),
mientras que la segunda es una adaptacin de las disciplinas griegas
(athletae).
5
El Estadio de Domiciano fue construido en el ao 86 y se dedic
al atletismo en su variante griega.
5

Irlanda organiz entre los aos 632 y 1169 juegos que incluan pruebas
desconocidas para los griegos, como el salto con prtiga, lanzamiento de
martillo y una forma de cross-country. Estas disciplinas se introdujeron en
Escocia en el siglo IV y se modificaron hasta transformarse en los Juegos de
la montaa.

1.1. HISTORIA DEL ATLETISMO EN EL PERU
El atletismo peruano, oficialmente, data del ao 1918 en que fue
fundada la Federacin Peruana de Atletismo con el nombre de
Federacin Atltica Peruana. Pero la evolucin de sus rcords,
empieza a regir desde 1922. A nivel internacional, Per inicia su
participacin con motivo del IV Campeonato Sudamericano, realizado
en la ciudad de Montevideo, en 1926.

El primer campeonato atltico se denomin Santa Sofa y fue entre
integrantes de la Colonia Britnica.

El Dr. Lus Glvez Chipoco, padre del que fue el Primer Campen
Sudamericano de Atletismo y Presidente de la Confederacin
Sudamericana de Atletismo por varios aos, el vicealmirante Pedro
Glvez Velarde, quien fuera en vida una verdadera Biblia del
atletismo peruano y sudamericano, dio cuenta en sus relatos que,
all por el ao 1894, un peruano haba campeonado en los 100 y 400
metros planos en las competencias universitarias de Pars. Se
trataba de Ricardo Ortiz de Cevallos.

Poco despus rodeado de la admiracin de todos los limeos,
retorn al pas. Y pletrico de entusiasmo organiz una reunin
atltica en la cancha Meiggs con gran nmero de participantes y
numeroso pblico.

Los atletas ms destacados de aquellos tiempos entre otros, fueron
Aljovn, Csar Snchez Aizcorbe y Juan Bautista Lavalle.
Previamente colabor con Miguel Grau y Cavero hijo del hroe
en la formacin de la Liga Colegial Deportiva que organiz su primer
campeonato en 1898.

La Escuela Naval y la YMCA, fueron las ms poderosas en los
albores del atletismo nacional. A nivel de equipos protagonizaron
sensacionales competencias. La Federacin Peruana de Atletismo
fue la segunda institucin deportiva oficial que se constituy en
Sudamrica despus de la de Chile- ya que su fundacin data del
22 de Noviembre de 1918 con el nombre de Federacin Atltica
Peruana, bajo la presidencia de Alfredo Benavides Canseco.
El acto de instalacin segn la misma fuente fue presidido por el
Capitn de Fragata Toms Pizarro, abuelo del actual Jugador de
ftbol Claudio Pizarro

1.2. DEFINICION DEL ATLETISMO
Conjunto de prcticas atlticas o ejercicios fsicos (carreras,
saltos, lanzamientos) que tienden a mejorar las condiciones
fsicas y morales del hombre y que dan lugar a competiciones
individuales o por equipos que se celebran en estadios u otras
instalaciones adecuadas.
1.3. IMPORTANCIA DEL ATLETISMO
El atletismo en la persona es muy bueno por que te ayuda a fortalecer tus
msculos y tambin te ayuda a mantenerte saludable. Adems, puedes
desempearte en diferentes disciplinas del atletismo, como carreras,
saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.








CAPITULO II
PRUEBAS DE PISTA
2. CARRERAS DE VELOCIDAD
2.1. CARRERAS DE VELOCIDAD
2.1.1. VELOCIDAD
En el atletismo, la carrera de velocidad se refiere a cualquiera
de las carreras a pie ms cortas y que consisten en correr lo
ms rpido posible una distancia predeterminada. Las
distancias reconocidas oficialmente son:
En pista cubierta las distancias de 50 y 60
Al aire libre las de 100, 200 y 400 metros.
En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra
semi incorporado, en unos apoyos fijados a la pista
denominados tacos, as los corredores traccionan empujando
los pies contra los tacos de salida (tambin denominados
blocks de salida o startins), diseados especialmente para
sujetar al corredor colocados detrs de la lnea de salida. Al
sonido del disparo del juez de salida el atleta se lanza a la
pista y corre a la mxima velocidad hacia la lnea de meta,
siendo fundamental una salida rpida.

2.1.2. CARRERAS DE FONDO Y DE MEDIA DISTANCIA
Las carreras de media distancia se llaman as porque se
disputan en distancias intermedias entre las de velocidad y las
de fondo (de 800 a 3000 m). De todas las pruebas
reconocidas por la IAAF, slo las de 800 m y las de 1500 m
figuran en el programa de los Juegos Olmpicos o
Campeonatos del Mundo.
Los 800 m
Los 1500 m,
Las carreras de fondo son pruebas cuya distancia es superior
a 3000 metros.
los 5000 m es una adaptacin de las 3 millas (4828 m)
los 10000 m, 6 millas (9656 m).

2.1.3. CARRERAS EN RUTA
Estas carreras tienen como punto comn que se realizan fuera
del estadio de atletismo, generalmente por carreteras o entre
las calles de ciudades y pueblos.
La maratn no figuraba en el programa de los Juegos
Olmpicos Antiguos, pero su leyenda seala a las diversas
historias de la mitologa griega, como la historia del soldado
Filpides, que corri la distancia entre el campo de batalla
hasta la ciudad de Atenas, a donde llev la noticia de la
victoria. En 1895, el francs Michel Bral convenci a su
amigo Pierre de Coubertin para aprovecharse del mito y
adaptarlo a los Juegos Olmpicos modernos. As, en los
primeros Juegos de 1896, veinticuatro competidores se
reunieron en Maratn. El pastor griego Spiridon Louis se
convirti en el primer ganador de esta nueva prueba. En los
Juegos de Londres en 1908, la familia real britnica quiso que
la carrera comenzase en el Castillo de Windsor y que finalizara
frente al palco real del Estadio Olmpico. El trayecto meda
precisamente 42,195 kilmetros y posteriormente se convirti
en la distancia de la maratn oficial. Esta carrera de
resistencia se disputa por camino duro, sobre todo por las
calles y en un recorrido llano.
2.1.4. SALTOS DE VALLAS
Son carreras en las que hay que pasar diez vallas durante el
recorrido.
Caractersticas de los atletas. Los atletas de vallas, tantos
especialistas de 100 m, 110 m o 400 m, tienen en comn una
gran flexibilidad que les permite pasar la valla ms fcil. Los
especialistas en distancias cortas son adems buenos
velocistas, altos y con una considerable longitud de piernas.
Poseen sentido del ritmo, agresividad en la pista y buena
coordinacin. Los atletas de 400 vallas deben ser tambin
buenos corredores de 400 m lisos.
110 m vallas. Se trata de una prueba masculina. Cada valla
mide 106,7 cm. y estn separadas 9,14 m entre s.
Antiguamente no se podan derribar ms de 3 y una sola
valla tirada invalidaba un rcord del mundo. Hoy en da,
slo est penalizado el derribo intencionado.
100 m vallas. Prueba equivalente a la anterior, pero
realizada por mujeres. Cada una de las diez vallas mide
casi 84 cm. de altura, y estn separadas 8,5 m entre si.
400 m vallas. Una vuelta a la pista, con salida compensada
desde los tacos y paso de diez vallas. Para los hombres
miden 91,4 cm. y, para las mujeres 76,2 cm. La distancia
entre ellas es de 35 m.

2.1.5. RELEVOS
En atletismo, las carreras de relevos o postas son carreras a
pie para equipos de cuatro componentes o ms, en las que un
corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al
siguiente corredor un tubo rgido llamado Testigo y as
sucesivamente hasta que se completa la distancia de la
carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una
zona determinada, de 20 metros de largo.
Las distancias olmpicas son:
4x100 m y
4x400 m.
Tambin son oficiales las de:
4x200,
4x800 y
4x1500 m.
Reglas y estrategia
Cada corredor debe ceder la batuta o testigos al siguiente
corredor en una zona determinada, por lo general marcada por
tringulos en la pista. En los relevos en velocidad, los
corredores suelen utilizar un "traspaso a ciegas", donde el
segundo corredor se encuentra en un punto predeterminado y
se pone en marcha cuando el primer corredor pasa por una
marca visual en la pista (por lo general un tringulo ms
pequeo). El corredor que entrega este primer relevo avisar
con un grito "mano" a su compaero que est corriendo por la
zona, cuando se site a unos dos metros y medio. La seal
servir a su compaero para que lleve su brazo hacia atrs
para recibir el testigo. El corredor que entrega el testigo
depositar l mismo sobre la mano de su compaero que
estar bien extendida hacia atrs. El receptor, con un
movimiento rpido de mueca llevar el testigo hacia delante.
La tcnica bsica de la carrera de relevos sera la de recibir y
entregar a mano cambiada. El primer relevista saldr con el
relevo en la mano derecha, corriendo por el interior de la curva.
Su compaero le esperar al final de la primera curva en la
parte derecha de la calle.
Dos corredores se preparan para intercambiar el testigo.
Un equipo puede ser descalificado por:
Dejar caer el testigo (se puede recoger si el rival ya pas o
est lejos para no obstaculizar)
Hacer un inadecuado intercambio de relevo
Salida en falso
Incorrectamente adelantar a otro competidor
Evitar el paso de otro competidor
Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma
interferir con otro competidor
Pasar con la mano equivocada el testigo
Basado en la velocidad de los corredores, la estrategia de los
profesionales en un equipo de 4 corredores es: el segundo ms
rpido, el tercero ms rpido, el ms lento y luego ms rpido
(ancla).
Testigo
En atletismo es una barra de metal cilndrica o de material
similar que se utiliza en las carreras de relevos o postas. Tiene
una longitud de 30 centmetros, un dimetro de 12 milmetros y
un peso mnimo de 50 gramos. Es liso y hueco.
Testimonio
Los corredores de un mismo equipo corren por turnos, y al
acabar el turno de cada uno debe pasar el testigo al siguiente
corredor en una zona de cambio habilitada para ello, de 20
metros de largo. El testigo ha de entregarse de mano a mano.
Llevar el testigo es necesario para poder ganar la carrera. Por
ello, el momento del pase del testigo de un atleta a otro suele
ser muy importante a la hora de no perder tiempo en la
carrera.
Tcnica de entrega
Las tcnicas de entrega son dos:
Ascendente: El deportista que entrega el testimonio, realiza
un movimiento ascendente del brazo para entregar el
testimonio. Aquel que recibe, extiende el brazo hacia atrs
con la palma de la mano hacia abajo en forma de V
invertida.
Descendente: En esta tcnica, el atleta entrega el
testimonio realizando un movimiento descendente de la
mano para hacer la entrega del testimonio. El deportista
que recibe, debe tener la palma de la mano hacia arriba en
forma de V.




2.2. MARCHA ATLETICA
La marcha atltica es una prueba de origen britnico que data
del siglo XIX. Entre 1775 y 1800 se celebraron marchas de
seis das, suscitando un gran entusiasmo popular. El primer
campeonato de marcha tuvo lugar en 1866 sobre 7 millas, y
1908 marca el inicio de esta disciplina en el programa de los
Juegos Olmpicos sobre 3500 m.
41
La marcha atltica es una
disciplina deportiva en la que se debe siempre caminar, nunca
correr; es decir, al menos un pie debe estar constantemente
en contacto con el suelo (a simple vista), mientras que la
pierna de apoyo debe estar recta (no doblada por la rodilla)
desde el momento en que el pie toca el suelo hasta que la
misma pase por la vertical del busto. Las distancias a pie se
establecen hoy en da sobre 20 km y 50 km.

2.3. SALTOS
SALTO ALTO
En la prueba de salto de altura los atletas deben superar el
listn sin derribarlo.
El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar,
una barra horizontal (listn) que se encuentra suspendida
entre dos soportes verticales separados unos 4 metros. El
participante tiene derecho a tres intentos para superar una
misma altura. Para ejecutar el salto, los saltadores se
aproximan a la barra casi de frente, se giran en el
despegue, alcanzan la barra con la cabeza por delante,
superndola de espaldas y caen en la colchoneta con sus
hombros.







SALTO LARGO
En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta
desde una lnea marcada por plastilina intentando cubrir la
mxima distancia posible. En pleno salto, el atleta lanza los
pies por delante del cuerpo para intentar un mejor salto.
Los competidores hacen tres saltos y los siete mejores
pasan a la ronda final, que consta de otros tres saltos. Un
salto se mide en lnea recta desde la antedicha lnea hasta
la marca ms cercana a sta hecha por cualquier parte del
cuerpo del atleta al contactar con la tierra en la que cae.
Los atletas se clasifican segn sus saltos ms largos. El
saltador de longitud debe poseer piernas fuertes, buenos
msculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo,
una gran potencia.








SALTO TRIPLE
El objetivo en el triple salto es cubrir la mxima distancia
posible en una serie de tres saltos entrelazados. El saltador
corre por la pista y salta desde una lnea cayendo en tierra
con un pie, vuelve a impulsarse hacia adelante y, cayendo
con el pie opuesto, toma el definitivo impulso y cae, esta
vez con ambos pies, en la superficie de tierra, de forma
similar a como se efecta en el salto de longitud.















SALTO CON PERTIGA

En el salto con prtiga, el atleta intenta superar un listn
situado a gran altura con la ayuda de una prtiga flexible,
normalmente de 4 a 5 m de longitud y que suele estar
fabricada con fibra de vidrio desde que este material
sustituyera al bamb y al metal, empleados hasta la
dcada de 1960. El saltador agarra la prtiga unos
centmetros antes del final de la misma, corre por la pista
hacia donde se encuentra el listn, clava la punta de la
prtiga en un pequeo foso o agujero que est situado
inmediatamente antes de donde se encuentra la
proyeccin de la barra, salta ayudado por el impulso
proporcionado por la prtiga, cruza el listn con los pies por
delante y luego cae sobre una colchoneta dispuesta para
amortiguar el golpe.

Los participantes tienen tres intentos para cada altura. Tres
fallos en una altura determinada descalifican al saltador. Al
competidor se le concede entonces como marca personal
la ltima altura superada durante la prueba. Se considera
fallido el salto cuando el atleta: derriba el listn, pasa por
debajo, coloca la prtiga ms lejos de donde se encuentra
el punto de impulso, cambia las manos en el agarre de la
prtiga o mueve la mano de arriba durante el salto.




2.4. LANZAMIENTOS
LANZAMIENTO DE BALA O PESO
El objetivo en el lanzamiento de peso es propulsar una
slida bola de metal a travs del aire a la mxima distancia
posible. El peso de la bola en categora masculina es de
7,26 kg y de 4 kg en femenina. La accin del lanzamiento
est circunscrita a un crculo de 2,1 m de dimetro.
En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso
con los dedos de la mano contra su hombro, poniendo la
bola debajo de la barbilla. El competidor avanza
semiagachado, para adquirir la fuerza y velocidad que
transmitir a su lanzamiento. Al alcanzar el lado opuesto
del crculo, estira el brazo de lanzar repentinamente y
empuja el peso hacia el aire en la direccin adecuada.
El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y
no se puede llevar el peso detrs del hombro. Cada
competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los siete
mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres
lanzamientos por atleta. Las medidas se efectan desde el
borde interno de la circunferencia del rea de lanzamiento
hasta el primer punto de impacto. Los competidores se
clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el
lanzador se sale del crculo, el lanzamiento es nulo.









LANZAMIENTO DE DISCO
El disco es un plato con el borde y el centro de metal que
se lanza desde un crculo que tiene un dimetro de
2,5 metros. En la competicin masculina, el disco mide
entre 219 y 221 mm de dimetro, entre 44 y 46 mm de
ancho y pesa 2 kg; en la femenina, mide entre 180 y
182 mm de dimetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa
1 kilogramo. El atleta sujeta el disco plano contra los dedos
y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre s
mismo rpidamente y lanza el disco al aire tras realizar una
adecuada extensin del brazo.

El crculo est marcado exteriormente por una tira metlica
o pintura blanca. Dos lneas rectas se extienden hacia el
exterior, desde el centro del crculo, formando un ngulo de
90 y para que los lanzamientos sean considerados vlidos
deben caer entre estas dos lneas. Una vez que los atletas
entran en el crculo y comienzan el lanzamiento no pueden
tocar el terreno de fuera del mismo hasta que el disco
impacte en el suelo.

Los lanzamientos se miden desde el punto donde contact
el disco con el suelo hasta la circunferencia interna del
crculo en lnea recta. Cada competidor hace tres
lanzamientos, despus de los cuales, los siete mejores
pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos.
Todos los lanzamientos cuentan y los atletas se clasifican
con arreglo a sus mejores marcas.

LAZAMIENTO DE JABALINA
La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica
que tiene una longitud mnima de 260 cm para los hombres
y 220 cm para las mujeres, y un peso mnimo de 800 g
para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un
asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo que
se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad
de la jabalina.

Dos lneas paralelas separadas 4 m entre s marcan la
pista de lanzamiento de jabalina. La lnea de lanzamiento
tiene 7 cm de anchura y se encuentra alojada en el suelo
tocando los extremos frontales de las lneas de marca de la
pista. El centro de este pasillo est equidistante entre las
lneas de marca de pista. Desde este punto central se
extienden dos lneas ms all de la lnea de lanzamiento
hasta una distancia de 90 metros. Todos los lanzamientos
deben caer entre estas dos lneas.

Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto
hasta el punto central, pero slo la distancia desde el lado
interno del arco es vlida. Los lanzadores deben
permanecer en la pista y no tocar o pasar la lnea de
lanzamiento. Los participantes hacen tres lanzamientos y
los siete mejores pasan a la siguiente tanda de otros tres
lanzamientos. Las clasificaciones se basan en el mejor
lanzamiento realizado por cada competidor.

En el inicio de la accin, los competidores agarran la
jabalina cerca de su centro de gravedad y corren de forma
veloz hacia una lnea de marca; al llegar a ella, se giran
hacia un lado de su cuerpo, echan hacia atrs la jabalina y
preparan el lanzamiento. Entre tanto, para mantener la
velocidad durante la carrera mientras se echan hacia atrs
para lanzar, dan un paso lateral rpido. Al llegar a la lnea
de marca, pivotan hacia adelante abruptamente y lanzan la
jabalina al aire. El lanzamiento se invalida si cruzan la lnea
de lanzamiento o la jabalina no cae primero con la punta.















LAZAMIENTO DE MARTILLO
Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola
pesada adosada a un alambre metlico con un asidero en
el extremo. La bola, el alambre y el asa, juntos, pesan
7,26 kg y forman una unidad de una longitud mxima de
1,2 metros. La accin tiene lugar en un crculo de 2,1 m de
dimetro. Agarrando el asa con las dos manos y
manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola en
un crculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza,
hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo alcanza
velocidad, el lanzador gira sobre s mismo dos o tres veces
para acelerar an ms la bola del martillo y luego la suelta
hacia arriba y hacia delante en un ngulo de 45. Si el
martillo no cae en el terreno de un arco de 90, el
lanzamiento no es vlido. Cada lanzador realiza tres
intentos, pasando los siete mejores a la siguiente tanda de
otros tres lanzamientos. Se comete una falta o violacin de
las reglas cuando cualquier parte del lanzador o del martillo
toca fuera del crculo antes de que se haya completado el
lanzamiento, es decir, que el martillo se haya parado en el
suelo despus de caer en el mismo. Los lanzadores de
martillo suelen ser altos y musculosos, pero el xito en los
lanzamientos requiere tambin habilidad y coordinacin. En
las competiciones en pista cubierta se usa un martillo de
15,9 kg de peso.














CAPITULO III
ELEMENTOS DEL ESTADIO

3. PISTA Y ZONAS DE CONCURSO
3.1. PISTA Y ZONAS DE CONCURSO
El estadio de atletismo tiene que cumplir con ciertas normas para
oficializar las competiciones y los resultados que en ella tienen lugar.
Todas las instalaciones estn reguladas por la IAAF (dimensiones,
pendiente y diseo). Las competiciones de atletismo al aire libre se
desarrollan en estadios que tienen un pista oval de 400 metros de
largo. Esta distancia ha evolucionado a lo largo de los aos. En los
Juegos de 1896 la pista era de 333,33 m; en los Juegos de 1900 en
Pars de 500 metros y de 536,45 m (un tercio de milla) en St. Louis
en 1904. En 1912 la distancia era de 383 m; luego de nuevo fueron
500 m en los Juegos Olmpicos de 1924.
La pista de atletismo consta de dos lneas rectas paralelas y dos
curvas idnticas, y debe tener entre 6 y 8 calles de 1,22 m de
ancho, y un foso adaptable a la carrera de 3000 m obstculos (la
ra).
54
En sala, la longitud de la pista es de 200 metros y la curva se
puede aumentar hasta 18 grados como mximo. El nmero de
calles debe estar entre 4 y 6. Se necesita una pista en lnea recta
que est situada en el centro de la sala. La textura de la pista de
atletismo ha evolucionado a lo largo de los aos, siendo al principio
de tierra, ms tarde de csped a comienzos del siglo, y despus de
ceniza, una clase de arcilla. Los aos 1960 se caracterizaron por la
aparicin de las superficies sintticas. En 1967, la empresa 3M cre
las primeras pistas de poliuretano. El tartn apareci por primera vez
en los Juegos Olmpicos de 1968 en Mxico. El color rojo de la pista
se eligi por su resistencia a los rayos UV ultravioleta del sol.
Las reas de lanzamientos se componen de una zona de impulso
delimitada por un crculo realizado con una banda de hierro, cuyo
dimetro vara segn la disciplina (2.135 m en el peso y martillo y
2,50 m para el disco), y cuyo revestimiento puede ser de hormign o
asfalto.
55
El lanzamiento de jabalina se realiza en una pista similar a
la pista sinttica. Su longitud mnima es de 36 metros y la anchura de
4 m. Los atletas no deben pisar la lnea o el crculo de lanzamiento
bajo el riesgo de ver su lanzamiento invalidado por los jueces. Los
sectores de cada son de hierba generalmente para que el elemento
lanzado pueda dejar una huella a fin de medir la distancia. Est
delimitada por lneas blancas que forman un cierto ngulo (29 para
la jabalina y 349 para los otros elementos que se lanzan). Las zonas
de saltos estn hechas de material sinttico. El salto de longitud y el
triple salto tienen una pista de 40 m de largo y 1,22 m de ancho, y
termina en un foso de recepcin de (9 m de largo y 2,75 m de ancho)
relleno de arena fina. Las planchas de salida estn fijas al suelo y se
cubren con plastilina para comprobar si un atleta ha pisado en ella al
saltar. La zona de salto de altura mide 20x20 m con el fin de instalar
el saltador. Por ltimo, el salto con prtiga tiene un corredor de
impulso de 40 m de largo y 1,22 m de ancho, acabado en un banco
de cada.



3.2. MATERIAL Y EQUIPAMIENTO
Una competencia de atletismo requiere, por su elevado nmero de
pruebas, un material importante.
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Para las carreras (de 60 a 400 m)
es obligatorio la presencia de tacos de salida, si es posible
conectados con un sistema de control de salidas en falso. Permiten
un mayor impulso y salidas sin deslizamientos. Adems, los postes
de partida debern indicar las calles atribuidas a los atletas. Para
aprobar las marcas, la IAAF requiere la presencia de un anemmetro
para medir y registrar la velocidad del viento,
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y un sistema de
cronometraje completamente automtico a la centsima de segundo.
Para el salto de altura y el salto con prtiga son necesarias
colchonetas de recepcin y postes con sus soportes
correspondientes. Las barras pueden ser de madera, metal o fibra de
vidrio. Se deben montar siempre tacos fijados a los montantes
mviles de los saltadores. Los distintos tipos de elementos para
lanzar pesos, discos, martillos y jabalinas debern respetar
estrictamente el peso y las dimensiones de acuerdo con diferentes
edades y sexos.
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El testigo utilizado en las carreras de relevos no
deber exceder de 50 gramos y 30 cm. Se deben utilizar paneles
para informar a los atletas y espectadores de las marcas alcanzadas.
La vestimenta tpica de un atleta se compone de un maillot, un short
y zapatillas de carreras. Las utilizadas por un velocista no tienen
taln ni arco plantar, y cuentan con 11 crampones que no deben
exceder los 9 mm de longitud.









CAPITULO IV
JUECES Y REGLAMENTO

4. JUECES
4.1. JUECES
Una prueba de atletismo est integrada por diversos jueces
encargados de garantizar el buen funcionamiento de las pruebas y la
validez de las marcas, velando por la aplicacin coherente de la
normativa internacional.
Para las carreras, el juez-rbitro coordina al jurado para que se
respeten las diferentes reglas de las competiciones. El juez de salida
es responsable de asegurar el correcto inicio de las carreras,
especialmente en la colocacin de los atletas o en el posicionamiento
en la salida.
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Tambin vigila cualquier salida en falso, avisando al
atleta en la primera falta y excluyendo al responsable la segunda vez.
Los comisarios de carrera deben notificar al juez cualquier
interferencia al reglamento durante el desarrollo de las carreras,
especialmente en los casos de invasin de la calle prxima en las
carreras de velocidad, mal franqueo de obstculos, empujones, o mal
traspaso del testigo.
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Los jueces de meta determinan la
clasificacin de los atletas tras cruzar la lnea con la primera parte del
cuerpo (hombro o torso). El jurado de la carrera es secundado por los
cronometradores oficiales que necesariamente tienen que tener una
herramienta para la medicin automtica a una centsima de
segundo y un anemmetro.
Los concursos de saltos y de lanzamiento tambin son supervisados
por el rbitro. Est asistido al menos por cinco jueces responsables
de verificar la marca y la validez de la prueba y de la medicin al
centmetro de la marca del atleta. Una prueba es vlida cuando el
juez levanta una bandera blanca, invlida si es una bandera roja. Al
final de las pruebas, el juez establecer una clasificacin definitiva y
acompaar a los ganadores al podio.

4.2. REGLAMENTO
La IAAF ha promulgado normas estrictas y rigurosas en las
competiciones para garantizar una competencia leal en las pruebas.
En una competicin oficial, el primer atleta debe estar registrado y
apuntando en la secretara para recibir su dorsal. Cuenta con una
zona de calentamiento para ese fin y debe presentarse en la
zona de llamada a una hora establecida. A continuacin, debe
dirigirse a la zona de las pruebas con los otros competidores. Los
atletas deben llevar sus equipamientos reglamentarios reconocidos
por su federacin. Estos equipamientos no deben ser ofensivos y no
deben dificultar el ser vistos por los jueces. Un atleta tiene la
oportunidad de participar descalzo o llevar calzado en uno o en
ambos pies.
En las carreras de velocidad, los atletas corren en la calle que se
les asigna de un extremo a otro de la prueba y debern salir
obligatoriamente de los tacos de salida, donde un juez de salida da
las rdenes de salida siguientes: a sus puestos y listos?, antes
de efectuar el disparo de pistola cuando los corredores estn
inmviles.
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Los competidores no debe cambiar de calle ni interferir
en la lnea interior, especialmente en las curvas.
A partir de los 800 metros, los atletas comienzan en una posicin de
pie, sin la segunda orden. Durante la carrera, no deben obstaculizar
ni empujar. Para los relevos, los atletas debern respetar las zonas
de transmisin marcadas en la pista y llevar el testigo hasta la lnea
de meta. En las carreras de obstculos, los corredores debern
pasar por encima de las vallas y no al revs de forma deliberada.
En el salto de altura y salto con prtiga, los montantes de la barra
deben estar fijos, y el orden de los competidores requiere un sorteo.
Cada concursante tiene un lmite de tiempo y dispone de tres
intentos por altura para franquearla. La clasificacin se realiza
considerando la altura final alcanzada. En el salto de longitud y triple
salto, todos los atletas tienen tambin tres intentos, a continuacin,
los ocho mejores puestos tienen otros tres intentos adicionales. El
salto es validado por los jueces si el saltador no muerde la lnea en
su intento y sale del foso de recepcin por delante de la huella
dejada en la arena.
En las competiciones internacionales, un atleta es un representante
de una federacin. En el caso de cambio de nacionalidad o de doble
nacionalidad, no puede representar a su nuevo pas durante al
menos tres aos a partir de la fecha en la que represent por ltima
vez a la primera federacin. Un atleta puede ser sometido a un
control antidopaje al final de una prueba. En el caso de un relevo,
todos los miembros deben someterse al control. Las muestras se
envan a un laboratorio acreditado por la AMA. La homologacin de
una marca y de un rcord est sujeta a la presencia de los resultados
del examen de estas muestras en el expediente. Ms adelante, si un
atleta admite haber utilizado sustancias prohibidas durante el perodo
en que se haba establecido el rcord, este se retira de las tablas de
rcord. El competidor tiene derecho a apelar. La apelacin debe ser
presentada por un representante del atleta o por el atleta mismo.






CONCLUSIN
El atletismo es un conjunto de actividades fsicas. En este caso nos centramos en
las Pruebas de pista, especficamente en las carreras planas, excepto las de
resistencia. As pues, generalizamos sobre las carreras de Velocidad, las cuales
tratan de conseguir la velocidad mxima en el menor tiempo y por lo cual los
novatos deben tener muy en cuenta el paso, el tronco y el movimiento de los
brazos, as como la salida, y las carreras de Relevos, que son como las de
velocidad pero llevando un testigo y pasndolo por los cuatro miembros, cuya
entrega se debe hacer en un mximo de 18 metros, del grupo recorriendo una
distancia total de 400 u 800 metros.


REFERENCIA BIBLIOGRFICA
CARVAJAL, Nstor,.... Educacin fsica, tercera etapa, educacin bsica.
Editorial Romor. Primera Edicin (1988). Venezuela.
Diccionario de la lengua espaola. Real Academia Espaola. XXII Edicin
(2001). Espaa.
DODGE, John V.,. Enciclopedia Hispnica. Enciclopaedia Britnica
Publishers, INC. Primera Edicin (1990). Caracas -Venezuela.
ZAMBRANO, Carlos,. Nuestra educacin fsica de hoy 9 grado.
Ediciones Co-bo. Primera Edicin. Caracas - Venezuela.