BIENVENIDOS A LA FACULTAD DE

MEDICINA, DE LA USAC!!!
A mis estudiantes del ciclo 2013, les doy la mas cordial BIENVENIDA a la Facultad de
Medicina de la gloriosa UNIVERSIDAD DE SAN CARLOS DE GUATEMALA.

Desde ya los insto a dedicarse al 100% en su formacin profesional, recordndoles que ustedes
son el futuro de la medicina en Guatemala, Adelante! Ya tienen su sueo, ahora pueden
lograrlo. Y como ahora yo tambin soy parte de se sueo, aqu les comparto un documento en
el cual les apoyo para organizar su tiempo. Les invito a leerlo y a ponerlo en prctica,
cualquier duda saben que pueden encontrarme en la oficina 203 edificio C, de 8:00 a 10:00 y
en saln 312 edificio B, de 10:00 a 12:00 de lunes a jueves, viernes solo en oficina. ( ver el
documento en ste blog)





UNIVERSIDAD DE SAN CARLOS DE GUATEMALA
FACULTAD DE CIENCIAS MDICAS CUM
FASE I PRIMER AO
UNIDAD DIDCTICA PSICOLOGA
Dra. Deborah S. Escobar C. de De Len



Algunas ideas para mejorar tus hbitos de estudio en la U
Casi sin darte cuenta ya ests iniciando tus clases que sern evaluadas en los primeros
parciales, hace apenas algunos das que iniciaste tu vida universitaria, pronto te darn la
bienvenida oficial con el famoso pelonazo, eres parte de la gloriosa Universidad de San Carlos
de Guatemala. Pero cmo vas en tu rendimiento acadmico?, ya lograste organizar tus
tiempos para adquirir de mejor forma tus aprendizajes? Ya hiciste una rutina para tus hbitos
de estudio?, es ms, ya tienes hbitos de estudio? Si? Y los ests poniendo en prctica??

Vamos en orden, pregntate a ti mismo por qu ests estudiando Medicina? Lo haces con
plena conviccin que es tu vocacin o es por que tu familia te est presionando?, o no tienes
otra opcin? Estas cuestiones, parecieran triviales, pero son importantsimas porque es aqu
dnde debemos basar tu PROPSITO, tu Motivo para poder aferrarte a l. Recuerda que si
sabes hacia dnde vas sabrs que necesitas para llegar Debbie.

Antes de continuar, te invito a que medites acerca de tu propsito en medicina, vamos poco a poco,
piensa hacia dnde quieres llegar ste ao, en relacin a tus estudios. Escrbelo en un papel, hazlo
de forma llamativa, que te guste y pgalo en un lugar visible para que cada vez que te sientas
desmotivado, recuerdes hacia dnde vas.

Ahora que ya planteaste un propsito, veamos qu ests haciendo para lograrlo. Analicemos un
momento cmo estudias en esta etapa universitaria, eres un mdico en formacin.
Hbitos necesarios e importantes para estudiar
a. Lugar: Es importante buscar un lugar para hacer tareas y poder estudiar.
Idealmente un espacio apartado del bullicio, por ejemplo en tu habitacin, pero con el
cuidado que no sea sobre tu cama, porque caes en la tentacin de dormir. Una mesita,
un escritorio, incluso puedes inventarte un escritorio con una tabla de madera ajustada
a la pared. En caso no puedas hacer el espacio en tu dormitorio, pues puedes buscar
algn rincn de tu hogar, en donde ests cmodo y preferiblemente que los dems en
casa respeten tu espacio. (2)
b. Iluminacin: Cuando cae la tarde o en ambientes obscuros, La glndula
pineal, entra en accin e inicia la secrecin de su hormona, la melatoninaque se
encarga de regular los ciclos de sueo-vigilia. Entre ms oscuro est un lugar, ms
posibilidades que te de sueo, a ms iluminacin, ms activacin, es decir, ms horas
de vigilia. Por lo tanto, es necesario que el lugar donde realizars el proceso de
aprendizaje sea iluminado. Puedes ubicarte cerca de una ventana o bien buscar una
buena lmpara con luz BLANCA. (2,5)
c. Ambiente: Recuerda que el lugar que elijas debe ser tranquilo, ventilado,
agradable, sin ruidos exagerados, temperatura adecuada. Evita distractores, mejor si
puedes decorar el espacio con motivos para estudiar ms, rtulos y mensajes
motivacionales. (3)
d. Materiales: Al momento de iniciar tu estudio diario, es necesario que
previamente alcances todos los materiales a necesitar: libros, cuadernos, hojas, lpices,
entre otros. Esto evitar que pierdas tu valioso tiempo en buscarlos.
e. Tcnica de estudio: Se refiere a la forma en que t desarrollas el proceso de
aprendizaje, es decir, la forma en que t logras guardar en tu cerebro los conocimientos
adquiridos. Existen diversas tcnicas, pero no todas pueden ser aplicables para todo lo
que lees, posiblemente hacer un mapa conceptual sea oportuno para Propedutica,
Salud pblica o Psicologa, pero a lo mejor hacer diagramas o dibujos sea lo indicado
para Biologa y Fsica. En otro documento te estar apoyando con ideas acerca de
tcnicas aplicables a tu estudio
f. Organizacin del tiempo: Este hbito es bsico en cualquier evento de tu
vida. Recuerda que Tiempo perdido, hasta los Santos lo lloran Por lo mismo es
importante que tengas por escrito, la forma en que empleas tu tiempo durante el da.
Te sugiero que hagas un horario de actividades en la U y otro horario de actividades
en casa. Para ello te dar una breve orientacin a lo largo de este documento.


Administracin del tiempo:
Qu entendemos por Administracin del Tiempo? No es ms que realizar las actividades
propuestas en el momento indicado. Para ello necesitas un propsito o motivo y un
compromiso. Como se dijo antes, estos elementos son indispensables, para accionar tu
voluntad y en cuanto a administrar el tiempo, ser tu directriz para poder cumplir con lo
planificado. (1)

Aprovechemos este espacio para que hagas una lista de actividades diarias que realizas en la
facultad y otra lista de actividades que realizas en casa, cuando regresas de la U. Adems considera
tus horarios de salida de casa, llegada a la Facultad. Y los de salida de la Facultad y llegada a casa
por la tarde.

La programacin es la organizacin de actividades, de acuerdo a tus prioridades y necesidades,
que se concreta en el horario Recuerda que cada quien es diferente y por lo mismo tu
horario debe ser personal, elaborado por ti mismo.
Cmo se elabora un horario? Antes de darte pautas para elaboracin, veamos qu
caractersticas tendra que tener un horario:
1. Personal. Como se dijo antes, eres el nico que puede hacer tu propio horario,
tus padres, profesores y compaeros solo pueden orientarte.
2. Realista. Se refiere a que tus actividades deben ser acordes a tu edad, actividad
acadmica y necesidades
3. Flexible. Al programar las actividades es importante reservar un tiempo para
imprevistos.
4. Revisable. Aqu aplicamos la teora de ensayo y error significa que elaboras tu
horario, lo aplicas y si te das cuenta que necesita modificarse, lo revisas, lo evalas y
haces los cambios. Vuelves a aplicarlo, lo revisas y modificas cuantas veces sea
necesario, hasta que quede el horario idneo a tus necesidades.
5. Expuesto. Al terminar tu horario se sugiere que lo realices con letra grande,
legible, llamativa y lo coloques en un lugar dnde tu y los dems puedan verlo, as
tambin tu familia podr apoyarte para que lo cumplas. Adems es bueno que tengas
copia del mismo tanto en tu agenda como en los cuadernos que usas en la U, para estar
en constante recordatorio del mismo. (3)

Toma el listado que hiciste anteriormente y divide las actividades. Actividades enla Universidad y
actividades en casa. Elabora un horario para la universidad y otro para el tiempo en casa. A
continuacin te propongo un ejemplo de cada uno.





Horario en la U.
Supongamos que tu grupo es el 73, lo mismo haces si fuera cualquier grupo. Entonces tomas la
hojita que te dieron al inicio de ao, aquella que se llama Horario de clases Primer ao/2010.
Facultad de Ciencias Mdicas. Busca tus asignaturas, con el da y la hora. Las apuntas en un
formato, yo te sugiero uno horizontal, para visualizarlo en conjunto.

HORA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
8:00 9:30 FSICA
QUMICA

ESTADSTICA *
9:30 10:00 FSICA
10:00- 11:00 PSICOLOGA
11:00- 12:00 ESTADSITICA
12:00/ 12:30-
13:00

12:30/13:00-
16:00
SALUD
PBLICA
BIOLOGA PROPEDUTICA

*INVESTIGACIN, RECIBES LOS DAS LUNES, MIRCOLES Y VIERNES, SEGN HORARIO ESTABLECIDO
POR DOCENTES.

Observa que durante la semana hay tiempo libre entre horarios, por lo tanto es oportuno que
revises tus asignaturas, que veas cul es en la que ms problema tienes y en esos tiempos
puedes resolver dudas con los docentes. O bien puedes adelantar tareas, por ejemplo las guas
de Psicologa. Otra opcin es que puedes reunirte con tus compaeros para hacer trabajos que
son en equipo. La idea es aprovechar al mximo t tiempo. Claro que puedes organizarte para
tener al menos 30 minutos de almuerzo. Recuerda que tu cuerpo tambin necesita energa
para rendir ptimamente





Horario en casa
Ahora veamos los horarios en casa, ste depender de ti, porque tu sabes lo que haces en casa,
tratar de darte una idea, en base a experiencias de compaeros en aos anteriores.
Asumiendo que llegas a casa a eso de las cinco de la tarde, algunos ms temprano otros ms
tarde.
HORA Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes Sbado Domin
go
8:00
9:30
FSICA

QUMICA


ESTADSTICA

Lectura o
ejercicio
De fsica

9:30
10:00

FSICA

Relax

10:00-
11:00

PSICOLOGA

Lectura o
ejercicio
deestadstica

11:00-
12:00

ESTADSITICA

11:15 a 12:00
Lectura o
ejercicio
biologa


12:00/
12:30-
13:00
A L M U E R Z O
12:30/13:0
0-16:00
SALUD
PBLICA

BIOLOGA PROPEDUTICA

15:00 A 16:00
Lectura
propedutica

16:00-
17:00
Traslado a casa
16:15 a
16:45
Lectura
salud
pblica

17:00-
17:30
Tiempo para relax previo al estudio
17:30-
18:15
Revisin
qumica
Revisin
ejercicio
s
estadsti
ca
Revisin
Psicologa
Lectura
biologa
Lectura
psicologa
Lectura
biologa

18:15 A
18:30
T i e m p o r e l a x
Lectura
quimica

18:30 A
19:15
Lectura
biologa
Revisin
ejercicio
s fsica
Revisin
estadstica
Lectura
investigaci
n
Ejercicios
estadstica
Ejercicios
fisica

19:15 A
19:45
C e n a y c o n v i v e n c i a f a m i l i a r
19:45 A
20:30
Revisin
laborator
io
qumica
Revisin
biologa
Revisin
propeduti
ca
Lectura
quimica
Lectura
propeduti
ca
Lectura
qumica

20:30 A
20:45
T i e m p o r e l a x, p r e p a r a r
m o c h i l a

20:45 A
21:30
Lectura
salud
pblica
Revisin
estadsti
ca y o
fsica
Revisin
psicologa
Ejercicios
investigaci
n
Ejercicios
qumica o
lectura de
laboratorio
Gua
psicologa.

21:30 A
21:45
T i e m p o r e l a x

21: 45
A22:30
Terminar
lectura
qumica
Revisin
biologa
Revisin
propeduti
ca
Ejercicios
psicologa
Lectura o
ejercicios
de
propeduti
ca.
Gua
propeduti
ca


Esta solo es una idea, para que veas que si se puede estudiar bien, con tiempo y sobre todo, de
manera ordenada. As al final de la semana puedes disfrutar de toodo el da domingo, te
aseguro que si llevas el horario lo ms fiel posible, tambin la tarde del sbado podrs disponer
para salir con tus amigos y por qu no, a fiestas de vez en cuando. Ten en cuenta que el
ejemplo de horario en casa, es solo eso, un ejemplo. Posiblemente tu, diariamente, alternas
actividades como una rutina de ejercicios, participar en algn grupo juvenil o cualquier otro
compromiso. Es all donde t puedes modificar los tiempos, segn tu conveniencia. La carrera
de Medicina es una novia o novio muy exigente y muy pocas veces te permite hacer otras
cosas, as que cuida de tus segundos, porque las horas cuidarn por si mismas.

Tiempo relax: En el horario observas un rubro denominado tiempo relax, te explico un
poco su funcin. En el tiempo relax, previo al estudio, al llegar a casa es conveniente que te
despejes mentalmente, porque vienes con toda la carga acadmica de la U. Para ello sugiero
que dediques ese tiempo a hacer algn tipo de ejercicio, puedes aprovechar para darte un buen
bao, si no has almorzado, puedes hacerlo o bien tomate un refrigerio con tu familia para saber
cmo estn todos y contarles tu experiencia en el da, en finSolo ten cuidado de respetar el
tiempo, si te asignas media hora, slo media hora. Los otros tiempo relax son de 15 minutos,
estos pueden variar segn tus necesidades. No menos de 5 minutos ni ms de 15. En estos
pequeos descansos puedes hacer actividades diferentes a estudiar, aprovecha para llamar a
tus amigos y platicar brevemente, ordena tu habitacin, pasea a tu mascota, tmate un
cafecito. Lo que tu desees, pero que no pase de 15 minutos. Mejor si evitas ver televisin, se
sabe que las ondas que emite la TV, bloquea los ltimos 30 minutos de estudio. Navegar por
Internet, posiblemente no te bloquee tu memoria, pero se te olvidar que ests estudiando y
perders muchas horas.

Perodos de 45 minutos: Este intervalo de tiempo tiene una razn de ser. Est basado en el
principio de la atencin voluntaria. El ser humano tiene capacidad de prestar
atencin consciente a un fenmeno que le interese aproximadamente 25 minutos hasta 35
minutos, con un poco ms de voluntad y esfuerzo podemos llegar hasta los 45 minutos.
Despus de ese tiempo es muy difcil seguir concentrados. Por lo que se recomienda un
descanso de 5 hasta 15 minutos mximo. Para dar tiempo a fijar conocimientos y sobre todo
darle un respiro a tus neuronas y as jugar con tu proceso de atencin. De esta forma haces que
tu cerebro est alerta y atento para la siguiente sesin de estudios.

Variedad en actividades de estudio: Sigamos jugando con la atencin, segn algunos
autores indican que si la persona est mucho tiempo haciendo la misma actividad, tiende a
adaptarse al estimulo y perder la atencin al mismo.(6) Por lo que es importante variar las
actividades durante el estudio, es decir que si estudiaste estadstica 45 minutos, los siguientes
45 minutos estudiars biologa o cualquier otra asignatura. Puede ser la misma, pero con otra
actividad, por ejemplo qumica, lees teora previamente y en el siguiente perodo puedes hacer
ejercicios del laboratorio o estudiar el laboratorio de qumica.

Estudiar por tiempos no por captulos: Generalmente se cree que las asignaturas se
deben estudiar por captulo, sin embargo sucede que si pretendes estudiar un captulo de
Biologa antes que cualquier otra cosa, lo ms seguro es que pasars la semana entera tratando
de completar el capitulo. Lo mejor es hacer el estudio espaciado y por horas, no por captulos.
Alternando las asignaturas.

Te invito a que elabores tu propio horario, atrvete a jugar con los procesos de atencin
y experimenta poniendo en prctica el horario que prepares. Recuerda que es flexible y tiene
margen de ser perfeccionado, si no te funciona al primer intento. Posiblemente al final del ao
habrs hecho varios horarios y sers experto en organizar tu tiempo.

Ideas que pueden servirte para mejorar tus hbitos de estudio:
Conviene que te comparta algunos principios pedaggicos y algunas leyes del aprendizaje, as
comprenders de mejor forma las actividades sugeridas en los prrafos anteriores.
Motivacin: siempre he dicho que una persona motivada mueve montaas y t no
eres la excepcin, es necesario que busques la forma de motivarte para estudiar cada una de las
asignaturas. Todas son importantes y todas tienen mas de algo que puede ser tu punto de
apoyo para moverte a aprender nuevas experiencias
Hacer significativo el aprendizaje: cuando aprendes algo nuevo, es necesario que
le busques la importancia para ti mismo y para el desarrollo de tu profesin. (4)
Relacionar nuevos aprendizajes con viejos aprendizajes: as es ms sencillo, tu
tienes experiencias previas y con ello tienes una especie de andamiaje (6), preparado para
enganchar los nuevos aprendizajes, por ejemplo, al estudiar la clula, tu la estudiaste en
primaria o secundaria, ahora podrs aadirle ms conocimientos, para qu sirve cada organelo,
composicin de la membrana, los tipos de clula que tiene el ser humano, entre otros. Todo
relacionando o enganchando con aquel recuerdo de aos pasados.
Ir de lo sencillo a lo difcil: empieza con lo sencillo, con lo que ya sabes hacer y poco
a poco llegas a lo difcil. Por ejemplo en fsica, empieza con problemas sencillos y luego ve en
aumento aadiendo nuevos elementos para resolverlos. No pretendas resolver un problema de
gradiente de densidad sin antes saber que es un gradiente y qu es densidad y para qu
sirve.(4)
De lo cercano a lo lejano y de lo conocido a lo desconocido: estos dos
principios son casi inseparables, porque lo que est cerca de ti, generalmente es conocido y lo
lejano muchas veces, es desconocido. Por ejemplo estadstica, cuando haces las tablas de
frecuencias, es ms sencillo si pones ejemplos de tu contexto, de tu entorno, as se facilita hacer
las relaciones e inferencias.(4)
De lo concreto a lo abstracto: nuestra memoria guarda infinidad de conceptos, los
conceptos son palabras, las palabras son imgenes. (5) Lo que significa que toda nuestra
experiencia debe ser concreta antes de volverse concepto abstracto. Por lo tanto es
indispensable que cada vez que adquieras nuevos conceptos trates de concretizarlos con
imgenes que pueden ser visuales, auditivas, gustativas, tctiles y olfativas. (2) Por ejemplo, si
ests estudiando qumica, con la tabla de elementos, trata de conocerlos todos y relacionarlos
con imgenes concretas. Asbesto = uniforme de bomberos, porque estos estn forrados de
asbesto. Azufre= el vaso de azufre de la abuelita y as con todos los elementos, luego al hacer
las reacciones, hasta te divertirs recordando lo que significa cada elemento y lo mejor es que
tambin relacionars su valencia, su peso y su carga si es positivo o negativo.
La disposicin: esta es una ley del aprendizaje en donde se evidencia la importancia
de querer hacer las cosas. Adems de estar en ptimas condiciones para poder aprender
mejor. La disposicin debe ser fsica, psicolgica y emocional.
El efecto: cuando realizas una accin y ves inmediatamente las consecuencias, la
accin tiende a reforzarse o a anularse.
Ejercicio o Frecuencia: La prctica hace al maestro Entre ms ejercites un
aprendizaje, ms oportunidad hay de adquirirlo. Recuerda que fsica, qumica, estadstica y
biologa son asignaturas en las que necesitas ejercitar constantemente.
Ley de preparacin previa: Si tu lees previamente a tu clase, o te preparas con
antelacin ser ms fcil para ti enganchar tus aprendizajes, grabndose en tu memoria, una
primera experiencia y luego al participar en clase ser un segundo acercamiento a los nuevos
conocimientos y mejor an si luego revisas lo aprendido, casi sin darte cuenta ya adquiriste el
aprendizaje


Materiales que pueden serte tiles en tu proceso de estudio:
1. Diccionario de lengua espaola: Ests en proceso de formacin y
constantemente aprendes conceptos nuevos y amplas tu lxico. Cuando haces una
lectura es probable que no conozcas algunos trminos y muchas veces son el eje central
de la idea en el prrafo.
2. Diccionario de medicina: cualquier diccionario que tengas a mano, que sea
de medicina servir. Lo importante es que tengas dnde disipar tus dudas en cuanto a
los nuevos trminos. Como podrs darte cuenta ahora ests aprendiendo nuevos
conceptos, algunos nunca los habas escuchado y otros, quizs los encendas de forma
diferente.
3. Resaltadores: facilita el recordar lo ms importante, subrayando tus
documentos y libros.
4. Crayones y marcadores de colores: Te llama ms la atencin escribir o
subrayar con colores, al hacer diagramas, mapas conceptuales, ilustraciones, esquemas,
etc. Recordars mejor lo que escribiste en rojo, azul o verde que lo que solo est en
blanco y negro.
5. Hojas de papel bond: en blanco, en lneas a cuadros, fichas media carta,
folders. .
6. Cuadernos: Ten como mnimo un cuaderno por asignatura o uno
multimaterias donde puedas darle un espacio a cada materia. Y uno que te sirva como
agenda.



BIBLIOGRAFA:
1. AREA DE CONDUCTA INDIVIDUAL. TCNICAS DE ESTUDIO. FACULTAD DE CIENCIAS MDICAS, USAC
2. DILTS, ROBERT. MANUAL DEL PRACTICANTE EN PNL. TRACUCCIN DIANA MDINA
CHVEZ. MXICO. 1999.
3. GONZLEZ, ANTONIO. TCNICAS DE ESTUDIO PARA ADOLESCENTES, EDITORIAL CCS,ALCAL. 2007
4. GONZLEZ ORELLANA, CARLOS, EL PROCESO DE ENSEANZA APRENDIZAJE EN LA EDUCACIN
SUPERIOR. IIME, UNIVERSIDAD DE SAN CARLOS DE GUATEMALA, GUATEMALA. 1992.
5. MORRIS, CHARLES. MAISTO, ALBERT. PSICOLOGA, DUODECIMA EDICIN
PRENTICE HALL MEXICO, S.A. DE C.V. 2005
6. SANTROCK JOHN W.. PSICOLOGA DEL DESARROLLO EL CICLO VITAL MC GRAW HILL,
INTERAMERICANA DE ESPAA. 2006 DECIMA EDICIN
7. ZIGA DIEGUEZ, GULLERMO. TCNICAS DE ESTUDIO E INVESTIGACIN. EDITORIAL LLERENA.
GUATEMALA, 2000.
Publicado por deborah en 9:35