Recupere La Vision Sin Gafas

Recupere la Visin sin Gafas HARRY BENJAMIN
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MADRID
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RECUPERE LA VII!N IN GA"A
Sistema completo para el autotratamiento de los problemas oculares que permiti al
autor dejar de llevar las gafas ms potentes que pueden prescribirse.
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HARRY BENJAMIN
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RECUPERE LA VII!N IN GA"A
#PLU VI$AE%
6
$&'ul( )el (ri*inal in*l+s,
BE$$ER IGH$ -I$H.U$ GLAE
7
MRS E. BENJAMIN, 1974.
Para la lengua espaola, EDAF, Ed!ones"Ds#r$u!ones, S. A. Jorge Juan, %&.
Madrd, 19'(. Pu$l!ado por a!uerdo !on )*+RS+NS P,B-IS*ERS -)D.
$ra)uccin )e, RA"AEL LAALE$$A
D/ L/,M01112001344 I//B/N/, 4506177077008
8
I.preso en Espaa " Prn#ed n Span
I.pr.e /+FAS, S. A.
Pol0gono /all1ersa " Na2e ' " Fuenla$rada 3Madrd4
C.N$ENID.
Prefacio, p(r 'anle9 Lief: N/ D/: D/ ./: D/ C/
Prefacio del editor ingls
Prefacio del autor
Introduccin
I. C;( funci(na el (<(
II. P(r =u+ las *afas s(n n(ci>as
III. Causas )e la >isin )efec'u(sa
I5. $ra'a;ien'( )e la >isin )efec'u(sa
9
5. A9u)as para la rela<acin
5I. A9u)as a la >isin
5II. E<ercici(s )el cuell( 9 l(s ;?scul(s (culares
5III. Die'a
I6. C;( reali@ar el 'ra'a;ien'(
6. Causas )e las enfer;e)a)es (culares
6I. $ra'a;ien'( )e las ca'ara'as
6II. C(n<un'i>i'is
6III. Glauc(;a
6I5. Iri'is: =uera'i'is 9 ?lceras
Tarjeta de prueba
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DEDICA$.RIA
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El au'(r rec(n(ce: c(n un pr(fun)( sen'i)( )e es'i;a: l(s Aenefici(s pers(nales =ue
reciAi al p(ner en prBc'ica l(s principi(s suA9acen'es en el M+'()( Ba'es: 'al c(;( se
)escriAen en el liAr( Perfect Sight ithout !lasses, )el Dr/ -/ H/ Ba'es: )e Nue>a Y(rC/
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PRE"ACI.
Al c(nce)er;e el placer 9 el pri>ile*i( )e escriAir un prefaci( a su liAr( s(Are ;+'()(s
na'urales )e 'ra'a;ien'( )e l(s pr(Ale;as >isuales: Mr/ Ben<a;&n ;e )a 'a;Ai+n la
(p(r'uni)a) )e )ecir l( a;plia =ue es la necesi)a) )e un sis'e;a c(;( el =ue +l aA(*a/
Hace 9a ;ucD( 'ie;p( =ue s(9 c(nscien'e )e las )eficiencias )el ;+'()( Ba'es:
p(r salu)aAle 9 Aen+fic( =ue pue)a ser/ MucD(s )e ;is pacien'es Dan rec(n(ci)( fall(s
en su us( Das'a =ue: Aa<( ;i a'encin: pu)ier(n purificar l(s 'e<i)(s )e sus cuerp(s 9 ser
capaces: )e ese ;()(: )e l(*rar l(s ;e<(res resul'a)(s/
Mr/ Ben<a;&n afir;a =ue ;ucD(s cas(s )e pr(Ale;as (culares sl( pue)en
ali>iarse ;e)ian'e una cura )e a9un(: afir;acin =ue c(;par'( en'era;en'e/ Despu+s
)e un a9un( pr(l(n*a)(: ;ucDas )e las pers(nas =ue 'en&an el DBAi'( )e lle>ar *afas
Dan p()i)( prescin)ir )e ellas '('al;en'e: ( Aien las Dan ca;Aia)( p(r ('ras )e ;en(r
*ra)uacin/
El sis'e;a c(;ple'( )e 'ra'a;ien'( )escri'( en es'e liAr( per;i'irB a ;ucDas
pers(nas superar l(s cas(s ;Bs )if&ciles 9 (As'ina)(s )e pr(Ale;as (culares: sie;pre
=ue se p(n*a en el e;peE( paciencia 9 perse>erancia/
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La necesi)a) )e un liAr( c(;( +s'e =ue)a )e;(s'ra)a p(r el a;pli( in'er+s =ue
sur*i )e una serie )e ar'&cul(s puAlica)(s p(r Mr/ Ben<a;in en "ealth #or $ll, 9 es'(9
c(n>enci)( )e =ue en es'a pri;era (Ara su9a enc(n'rarB el +Fi'( =ue n( suelen (A'ener
l(s aspiran'es a la fa;a/ En cual=uier cas(: pue)e es'ar se*ur( )e =ue DarB un Aien in0
;ens(/
'anle9 LIE"/
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PRE"ACI. DEL EDI$.R INGLE
El +Fi'( )e es'e liAr( l( )e;ues'ra el DecD( )e =ue: 'ras ;ucDas rei;presi(nes: es
+s'a la cuar'a e)icinG 9 su )e;an)a c(n'inua es una in)icacin )e la efec'i>i)a) )e l(s
;+'()(s =ue suAra9a/
P(r )es*racia: se Da c(n>er'i)( en una prBc'ica n(r;al el 'ra'a;ien'( )e la >isin
)efec'u(sa c(n unas *afas en el r(s'r( )el pacien'e: 9 a <u@*ar p(r el n?;er( )e
pers(nas =ue las lle>an: )a la i;presin )e =ue en es'a era )e la 'ele>isin 9 la lu@
ar'ificial se Da alcan@a)( la e'apa en =ue lle>ar *afas se Da c(n>er'i)( en sinni;( )e
ser a)ul'(/
Per( Dace 9a ;Bs )e ;e)i( si*l( =ue el Dr/ -/ H/ Ba'es: un (f'al;l(*(
ne(9(r=uin(: )i( a c(n(cer su fa;(s( ;+'()( para el 'ra'a;ien'( (cular/ El au'(r )e
es'e liAr(: a;plian)( el ;+'()( Ba'es c(n <uici(s(s principi(s cura'i>(s na'urales: (frece
un ;()( ;Bs acep'aAle 9 na'ural )e (A'ener una >is'a ;e<(r: )Bn)(n(s p(r 'an'( a
;ucD(s )e n(s('r(s una (p(r'uni)a) para liAerarn(s )e nues'r(s #ap(9(s%/
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PRE"ACI. DEL AU$.R
/(;( na)a resul'a 'an c(n>incen'e c(;( la pr(pia eFperiencia pers(nal: cre( =ue
serB )el in'er+s )e l(s lec'(res )e es'e liAr( el =ue l( prece)a un Are>e esA(@(
au'(Ai(*rBfic(/
Es ;u9 Are>e 9 carece )e cual=uier in'en'( )e a)(rnar el ;()( en =ue: casi lle*a)(
al >alle )e las s(;Aras )e la ce*uera: pu)e salir )e +l *racias a l(s ;+'()(s )escri'(s
)e'alla)a;en'e en l(s si*uien'es cap&'ul(s/
Mi +Fi'( en la superacin )e la 'erriAle incapaci)a) a =ue ;e enfren'aAa infun)irB:
esper(: a '()as las >&c'i;as )e una >isin )efec'u(sa la esperan@a )e (A'ener un
au'+n'ic( Aenefici( c(n es'(s ;+'()(s re>(luci(nari(s )e en'rena;ien'( )e la >is'a/
Desc(n(@c( si real;en'e nac& c(r'( )e >is'a ( n(: per( el DecD( es =ue en ;i pri;er
)&a )e escuela Ha la e)a) )e cua'r( aE(sH se )escuAri =ue ;i >isin era )efec'u(sa
9 ac(nse<ar(n a ;i ;a)re =ue se pre(cupara )e =ue eFa;inaran ;is (<(s/
P(r ell(: ;e lle>ar(n al -es';ins'er .pD'Dal;ic H(spi'al: )(n)e 'ras el eFa;en
per'inen'e ;e )ia*n(s'icar(n una ;i(p&a eF're;aG ;e prescriAier(n unas *afas )e 010
)i(p'r&as: c(n l( =ue e;pec+ a u'ili@arlas a la e)a) )e cinc( aE(s/
e*u& Dacien)( >isi'as peri)icas al D(spi'al para c(;pr(Aar el #pr(*res(% )e ;is
(<(s: 9 ca)a )(s ( 'res aE(s ;e ca;AiaAan ;is *afas p(r ('r( par ;Bs p('en'eG Das'a
=ue a la e)a) )e =uince aE(s ;e enc(n'r+ lle>an)( unas *afas )e 015 )i(p'r&as/
Duran'e '()( ese 'ie;p( se*u& la e)ucacin (r)inaria: l(*ran)( >er l( Aas'an'e c(n
las *afas para Dacer ;is 'areas esc(lares: 9 final;en'e aAan)(n+ la escuela para Dacer
el ser>ici( ci>il/
Cuan)( 'en&a )iecisie'e aE(s se pr()u<( la crisisG ;e DaA&a ac(s'u;Ara)( a es'u)iar
;ucD( H'en&a )ese(s )e c(n>er'ir;e en al*uien i;p(r'an'e al*?n )&aH: per( )e
repen'e se )esarr(ll una De;(rra*ia en ;i (<( i@=uier)(/ e >i( afec'a)( al ;is;(
'ie;p( ;i es'a)( *eneral )e salu) 9 'u>e un(s *an*li(s cer>icales ;u9 *ran)es:
al*un(s )e l(s cuales ;e fuer(n eF'irpa)(s: <un'( c(n las a;&*)alas/
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En el D(spi'al )escuArier(n =ue ;i >is'a DaA&a e;pe(ra)( ;ucD(: 9 ;e eFi*ier(n
=ue )e<ara )e 'raAa<ar )uran'e seis ;eses para =ue ;is (<(s )escansaran/ Las *afas
=ue ;e prescriAier(n en'(nces eran )e 014 )i(p'r&as: 05 )i(p'r&as ;Bs p('en'es =ue las
an'eri(res/
Las u'ilic+ )uran'e '()( el per&()( en )i>ers(s e;ple(s *uAerna;en'ales: per( en
1314 ;e ac(nse<ar(n =ue aAan)(nara '('al;en'e el 'raAa<( )e funci(nari(: pues c(rr&a
el peli*r( )e per)er la >isin/ Es'e c(nse<(: )icD( sea )e pas(: ;e l( )i( un especialis'a
)e Harle9 'ree'/
De acuer)( c(n esa su*erencia: Aus=u+ una (cupacin c(n>enien'e en el eF'eri(r:
per( sl( pu)e enc(n'rar una =ue (freciera al*una p(siAili)a), la )e a*en'e >ia<an'e )e
c(;erci(/
Era la ?l'i;a c(sa en el ;un)( =ue )eseaAa ser: per( las necesi)a)es pue)en ;Bs
=ue na)a: p(r l( =ue ;e c(n>er'& en >ia<an'e )e c(;erci(/
Me inici+ c(n un( ( )(s pas(s en fals(: per( p(r suer'e para ;& enc(n'r+ un pa'r(n(
=ue ;e en'en)i 9 si;pa'i@ c(n;i*(: per;i'i+n)(;e pr(se*uir c(n ;is es'u)i(s en
fil(s(f&a: psic(l(*&a 9 ciencias p(l&'icas Hes'( ?l'i;( era l( =ue ;Bs ;e in'eresaAaH: l(
cual iAa en par'e en )e'ri;en'( )e ;is ac'i>i)a)es )e >ia<an'e/
Duran'e a=uel 'ie;p( Dac&a >isi'as anuales a un especialis'a: =uien *ra)ual;en'e:
aE( 'ras aE(: ;e ;anifes'aAa =ue ;i >is'a iAa )e ;al en pe(r Ha pesar )e ;i ac'i>i)a)
eF'eri(rH: Das'a =ue a la e)a) )e >ein'is+is aE(s ;e prescriAi las *afas ;Bs p('en'es
para ;&,
.<( )erecD(, 020 spD/ 0I c9l/ 160 .<( i@=uier)( 020:J spD/ 0I c9l/ 160/
Al ;is;( 'ie;p( ;e )i<( )e ;()( Aien clar( =ue n( p()&a Dacer na)a ;Bs p(r ;&:
=ue )eA&a aAan)(nar c(;ple'a;en'e la lec'ura: ;i ;a9(r placer: 9 ser ;u9 cui)a)(s(
para =ue n( se ;e )espren)ieran las re'inas )e a;A(s (<(s )eAi)( a una 'ensin
inespera)a/
Una en're>is'a ;u9 a*ra)aAle: K>er)a)L in e;Aar*(: se*u& c(;( )e c(s'u;Are
>ia<an)( p(r '()( el pa&s: al(<Bn)(;e en l(s ;e<(res D('eles 9 'enien)( *ran +Fi'( en ;i
(cupacin H*racias a la a;aAili)a) )e ;i pa'r(n( para c(n;i*(HG per( el
pensa;ien'( )e 'ener =ue pasar;e el res'( )e ;i >i)a pri>a)( )e liAr(s: 9 el peli*r( )e
ce*uera '('al =ue 'en&a an'e ;&: c(ns'i'u&a un 'eln )e f(n)( para ;is esperan@as 9
aspiraci(nes =ue es'aAa ;u9 le<(s )e ani;ar;e/
e*u& c(n las >isi'as anuales a Harle9 'ree': )(n)e sie;pre era #c(ns(la)(% p(r el
inf(r;e )el especialis'a: Das'a =ue a la e)a) )e >ein'i(cD( aE(s c(;pren)& =ue
pr(AaAle;en'e ;is (<(s n( s(p(r'ar&an ;ucD( ;Bs/ Per)&a >is'a rBpi)a;en'eG a pesar
)e las p()er(s&si;as *afas =ue lle>aAa: ;e resul'aAa ;u9 )if&cil leer ( escriAir na)a/ Me
)(l&a la caAe@a al ;en(r in'en'( )e ;irar al*( fi<a;en'e: 9 c(;pren)& =ue 'en&a =ue
reali@ar al*( )rBs'ic(/// KPer( =u+L MEl especialis'a 9a ;e DaA&a )icD( =ue n( p()&a
a9u)ar;eN
En ;ar@( )e 1327 )eci)& aAan)(nar el 'raAa<( H=ue ;e es'aAa pr()ucien)( un(s
in*res(s respe'aAlesH e ir;e a >i>ir al ca;p(/ En esa +p(ca precisa;en'e se pr()u<(
el ;ila*r(/
Un a;i*( ;e )i( un liAr( para leer: ( ;e<(r )icD( para =ue ;e l( le9eran Hpues 9a
n( era capa@ )e leerl( p(r ;& ;is;(H: 'i'ula)( Perfect Sight ithout !lasses, )e -/ H/
Ba'es: (f'al;l(*( ne(9(r=uin(/ El Der;an( )e ese a;i*( DaA&a pues'( el ;+'()( en
prBc'ica: c(nsi*uien)( =ue ;e<(rara ;ucD( su >is'a: se*?n ;e )i<(/ Me lle>+ el liAr( a
casa: )(n)e ;e l( le9 ;i Der;an(: 9 c(;pren)& )e in;e)ia'( =ue la (pinin )el )(c'(r
Ba'es c(n respec'( a la causa )e la >isin )efec'u(sa 9 su curacin era c(rrec'aG l(
saA&a ins'in'i>a;en'e/
C(;pren)& =ue el especialis'a )e Harle9 'ree' 9 la Dues'e )e (f'al;l(*(s 9
(culis'as =ue llenaAan el ;un)( )e *afas es'aAan e=ui>(ca)(sG 9 =ue el )(c'(r Ba'es
'en&a ra@n/
Las *afas n( p()&an #curar% nunca la >isin )efec'u(saG ;Bs Aien eran causa )el
e;pe(ra;ien'( )e l(s (<(s: en 'an'( en cuan'( si*uiera lle>Bn)(las n( DaA&a p(siAili)a)
)e >(l>er a c(nse*uir una >isin n(r;al/ Era necesari( prescin)ir )e las *afas
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in;e)ia'a;en'e 9 )ar a l(s (<(s la (p(r'uni)a) )e Dacer l( =ue es'u>ier(n necesi'an)(
Dacer '()( el 'ie;p(, >er: ac'i>i)a) =ue DaA&a si)( i;pe)i)a real;en'e p(r las *afas/
Visi'+ a un prac'ican'e )el ;+'()( Ba'es: =ue >i>&a en el -es' En) )e L(n)res: c(n
el fin )e a>eri*uar el ;e<(r ;e)i( )e aplicacin )e l(s principi(s )el )(c'(r Ba'es:
aAan)(n+ ;i 'raAa<(: aAan)(n+ ;is *afas H'ras >ein'i'r+s aE(s )e lle>arlasH 9 ;e
)ispuse a ree)ucar ;is (<(s para =ue pu)ieran >er/
MI;a*inen c;( ;e sen'&a cuan)( ;e las =ui'+ p(r pri;era >e@N Apenas p()&a >er
na)a: per( p(c(s )&as )espu+s c(;enc+ a ;e<(rar: 9 en un c(r'( per&()( )e 'ie;p(
p()&a ;ane<ar;e perfec'a;en'e sin pr(Ale;a al*un(/ C(;( es )e esperar: a?n n(
p()&a leer H)e DecD( 'ar)+ un aE( en alcan@ar esa e'apaH: 9 es( sl( l( c(nse*u&
)espu+s )e p(ner;e en c(n'ac'( c(n ('r( prac'ican'e )el ;+'()( Ba'es =ue >i>&a en
Gales/
HaA&a es'a)( >i>ien)( en una casa )e Du+spe)es >e*e'arian(s )e C('sO(l)s Hen
a=uella +p(ca lle>aAa al*?n 'ie;p( sien)( >e*e'arian(H: per( ;is (<(s: aun=ue
;e<(rar(n cuan)( inici+ el ;+'()( Ba'es: se ne*aAan a resp(n)er ;Bs/
$ras c(n(cer a a=uel <(>en: )eci)& acu)ir a Car)iff para per;anecer c(n +l unas
cuan'as se;anas 9 se*uir sus )irec'rices/
En se*ui)a ;e pr(pus( una )ie'a sensa'a )e curacin na'ural Hfru'a: ensala)a:
e'c/H: 9 ;e '(; en sus ;an(s ac'i>a;en'e/ En p(c(s )&as ;is (<(s c(;en@ar(n a
;e<(rar: 9 al caA( )e una se;ana era capa@ )e leer unas cuan'as palaAras/ Al final )e
la 'ercera se;ana fui capa@ )e leer H;u9 len'a 9 )(l(r(sa;en'eH ;i pri;er liAr( sin
*afas/
Hace 9a )(s aE(s 9 ;e)i( =ue )e<+ las *afas 9 aD(ra pue)( leer 9 escriAir
perfec'a;en'e/ N( p(se( una Auena >isin )es)e le<(s: per( >e( l( suficien'e para
;(>er;e p(r '()as par'es c(n facili)a) 9 c(;()i)a)/ Mi salu) 9 aspec'( pers(nal s(n
infini'a;en'e ;e<(res =ue nunca: 9 ;e c(;place )ecir =ue c(n la a9u)a 9 el c(nse<(
=ue ;e )i( ;i a;i*(: el prac'ican'e )e Car)iff )el ;+'()( Ba'es: De '(;a)( la
)e'er;inacin )e prac'icar la na'ur(pa'&a/
C(n ese fin De es'u)ia)( ;ucD( para fa;iliari@ar;e c(n la 'e(r&a 9 la prBc'ica )e la
curacin na'ural: 9 pri>a)a;en'e De reali@a)( un curs( Aa<( las r)enes )e un( )e l(s
na'urpa'as )e L(n)res ;e<(r c(n(ci)(s/
A par'ir )e en'(nces De prac'ica)( l(s ;+'()(s na'urales para el 'ra'a;ien'( (cular/
MPu+ c(n'ras'e c(n ;i p(sicin )e Dace 'res /aE(sN MPu+ 'riunf( para l(s ;+'()(s )e
'ra'a;ien'( )e la Curacin Na'uralN
Harr9 BENJAMIN/ L(n)res: 1323
18
IN$R.DUCCI!N
El pre)(;ini( )e la >isin )efec'u(sa es ;a9(r D(9 =ue en +p(cas pasa)asG es'a)( )e
c(sas pr()uci)( principal;en'e p(r la crecien'e )epen)encia )e la lu@ ar'ificial 9 l(s
DBAi'(s eF'en)i)(s )e >er la 'ele>isin/ Y c(;( es pr(AaAle =ue la si'uacin 'ien)a a
e;pe(rar en lu*ar )e ;e<(rar: es ra@(naAle sup(ner =ue la inci)encia )e la >isin
)efec'u(sa c(n'inuarB incre;en'Bn)(se pr(*resi>a;en'e c(n ;a9(r rapi)e@/
La respues'a a es'e pr(Ale;a Dan si)( las *afas: per( es'e re;e)i( ar'ificial n( Da
c(nse*ui)( )e'ener es'a crecien'e a;ena@a a la salu) naci(nal: pues es una s(lucin
;era;en'e palia'i>a/ El DecD( cier'( es =ue na)ie espera curar la >isin )efec'u(sa c(n
la a9u)a )e unas *afasG l( ;Bs =ue pue)e )ecirse es =ue per;i'en al pacien'e
;ane<arse )en'r( )e l( p(siAle c(n esa pe=ueEa inc(;()i)a)/
MucDas pers(nas es'arBn )e acuer)( en =ue es'as a9u)as a la >isin s(n
)esfi*uran'es 9 p(c( e;Aellece)(rasG sie;pre eFis'e el peli*r( )e =ue se r(;pan 9
Dieran al =ue las lle>aG a ;ucDas pers(nas les i;pi)en par'icipar: p(r re*la *eneral: en
pasa'ie;p(s s(ciales 9 a'l+'ic(s/ in e;Aar*(: a pesar )e '()(: las *afas se c(nsi)eran
c(;( un re*al( 9 una Aen)icin para la Du;ani)a) 9 c(;( una )e las *ran)es
c(nsecuci(nes )e la ci>ili@acin/
Es ;u9 fBcil en'en)er la al'a es'i;a en =ue se 'ienen las *afas: pues sin ellas
;ill(nes )e pers(nas ser&an incapaces )e ;ane<arse: 9 ca)a >e@ s(n ;Bs nu;er(sas
las =ue acu)en a esa a9u)a D(9 en )&aG per( ell( se )eAe an'e '()( a =ue la *en'e se
DaAi'u a creer =ue la >isin )efec'u(sa es incuraAle 9 =ue el ?nic( re;e)i( p(siAle es
lle>ar *afas/
Per( si es(s ;ill(nes )e >&c'i;as )e l(s pr(Ale;as (culares c(;pren)ieran: c(;(
esper( l(*rar en es'e liAr(: =ue al p(nerse *afas es'Bn i;pi)ien)( c(ns'an'e;en'e la
eli;inacin )e sus )efec'(s (culares 9 =ue es'Bn e;pe(ran)( su incapaci)a): la
creencia p(pular en la eficacia 9 necesi)a) )e es'as #;ule'as% >isuales c(;en@ar&a a
)esaparecer: 9 ser&a sus'i'ui)a p(r una crecien'e c(;prensin )e =ue l( =ue Das'a
aD(ra Dan c(nsi)era)( c(;( una )e las ;ara>illas )e la ciencia es un es'(rA( para una
>isin ;e<(r: n( una a9u)a/
La creencia )el >al(r 9 la necesi)a) )e las *afas en '()(s l(s cas(s )e >isin
)efec'u(sa se Dalla fir;e;en'e enrai@a)a en la ;en'e )e la *en'e/ e Aasa en la
sup(sicin )e =ue la ;a9(r par'e )e l(s )efec'(s )e la >isin se )eAen a l(s ca;Ai(s
per;anen'es en la f(r;a )el (<(: 9 =ue p(r 'an'( l( ?nic( =ue pue)e Dacerse es ali>iar
esa c(n)icin ;e)ian'e la prescripcin )e un(s len'es a)ecua)(s/
in e;Aar*(: *racias a las in>es'i*aci(nes )el )(c'(r -/ H/ Ba'es: )e Nue>a Y(rC:
=ue se eF'ien)en p(r un per&()( )e 'rein'a aE(s: eFis'e una nue>a escuela )e
pensa;ien'( c(n respec'( a las causas 9 curas )e la >isin )efec'u(sa: 9 l(s fun)a)(res
)e ese ;(>i;ien'( Dan lle*a)( a la c(nclusin )e =ue: *eneral;en'e: la >isin
)efec'u(sa no se )eAe a ca;Ai(s permanentes en la f(r;a )el (<(: sin( sl( a
)esa<us'es funcionales =ue en ;ucD(s cas(s pue)en se supera)(s c(n ;+'()(s
si;ples 9 na'urales )e 'ra'a;ien'( =ue pr(D&Aen el us( )e *afas/
19
e >erB p(r 'an'( =ue el 'ra'a;ien'( )e la >isin )efec'u(sa l( lle>an a caA( D(9 en
)&a )(s escuelas ri>ales, l(s =ue si*uen l(s an'i*u(s ;+'()(s )e ra@(na;ien'( 9
c(nsi)eran la >isin )efec'u(sa c(;( incuraAle en s&: aun=ue capa@ )e ali>i(G 9 l(s =ue
c(;pren)en =ue es(s )efec'(s se )eAen a )i>ersas causas: la ;a9(r par'e )e las
cuales pue)en ser supera)as: 9 =ue la >isin )efec'u(sa es'B le<(s )e ser incuraAle: =ue
es '('al la esperan@a )e a9u)ar a la >&c'i;a a ;e<(rar real;en'e su >is'a: 9 a ;enu)( a
recuperar completamente la >isin n(r;al recurrien)( sl( a l(s ;+'()(s ;Bs si;ples 9
na'urales/ Al )(c'(r Ba'es H(f'al;l(*( ne(9(r=uin( =ue es'u>( un 'ie;p( eFa;inan)(
l(s (<(s )e l(s niE(s =ue asis'&an a las escuelas )e Nue>a Y(rCH le c(rresp(n)e el
D(n(r )e ser el fun)a)(r )e es'e ;+'()( )e 'ra'a;ien'( (cular Hc(n(ci)( c(n el
n(;Are )e #;+'()( Ba'es%HG 9 ;e)ian'e nu;er(s(s eFperi;en'(s 9 )e;(s'raci(nes
Da )e<a)( Aien clar( =ue ;ucDas )e las i)eas a;plia;en'e acep'a)as c(n respec'( a la
na'urale@a )e la >isin )efec'u(sa s(n '('al;en'e falsas/ MHa rei>in)ica)( 'riunfal;en'e
su afir;acin al res'aurar la >isin n(r;al en ;iles )e pacien'es a l(s =ue l(s ;a9(res
especialis'as DaA&an c(nsi)era)( c(;( incuraAlesN
El ;+'()( Ba'es se prac'ica aD(ra en >ari(s pa&ses c(n *ran +Fi'(: per( su (Ara Da
si)( c(;ple'a;en'e i*n(ra)a p(r sus c(;paEer(s )e pr(fesinG )e DecD( Da si)(
perse*ui)( en Nue>a Y(rC p(r la pr(fesin ;+)ica )eAi)( a sus 'e(r&as n( (r'()(Fas: 9
;uri: )es'erra)( )e la ;e)icina: p(c(s aE(s )espu+s )e =ue su liAr( fuera puAlica)(/
El ;+)ic(: p(r 'an'(: parece 'ener p(ca se;e<an@a c(n l(s )escuAri;ien'(s )e la +p(ca
=ue lle*an al p?Alic( p(r canales n(r;ales/
P(r 'an'(: n(s c(rresp(n)e a n(s('r(s: l(s =ue c(;( 9( De;(s (A'eni)( un *ran
Aenefici( )el sis'e;a: can'ar sus alaAan@as c(n la esperan@a )e =ue sea a'en)i)( p(r
('ras >&c'i;as )e la >isin )efec'u(sa: 9 Dacerles saAer )e es'e ;()( =ue: *racias a la
*ran (Ara )el )(c'(r Ba'es 9 sus c(laA(ra)(res: 'ienen aD(ra la (p(r'uni)a) )e aAan)(0
nar para sie;pre sus *afas 9 p(nerse a 'raAa<ar en se*ui)a para =ue sus (<(s recuperen
la facul'a) )e la >isin n(r;al a =ue 'ienen )erecD(/
20
I/ C.M. "UNCI.NA EL .J.
Para c(;pren)er plena;en'e la )iferencia en're l(s ;+'()(s )e ra@(na;ien'( )e la
nue>a 9 la >ie<a escuela es necesari( 'ener al*?n c(n(ci;ien'( )e la ana'(;&a 9
fisi(l(*&a )el (<(: pues el principal pun'( )e )iferencia en're es'as escuelas ri>ales se
Dalla en la in'erpre'acin =ue )an al fen;en( )e la ac(;()acin/ Qe c(n(ce c(n el
n(;Are )e ac(;()acin el ;(>i;ien'( )el (<( )es)e un pun'( cercan( a un( le<an(: (
>ice>ersa/R De aD& =ue resul'e esencial el si*uien'e Are>e esA(@( )e la es'ruc'ura 9
funcin )el (<(/
El (<( ( *l(A( (cular 'iene f(r;a casi esf+rica 9 un )iB;e'r( )e 2:J cen'&;e'r(s/ e
c(;p(ne )e 'res capas,
La escler'ica: ( capa eF'eri(rG
La c(r(i)es: ( capa ;e)iaG 9
La re'ina: ( capa in'erna/
%a capa esclertica es Alanca 9 (palescen'e: eFcep'( en su par'e cen'ral: =ue es
'ransparen'e 9 se lla;a crnea. La lu@ es 'rans;i'i)a al (<( p(r ;e)i( )e la crnea/
La capa coroide c(n'iene l(s >as(s san*u&ne(s )el (<(/ Jus'( )e'rBs )e la crnea: el
coroides se Dace >isiAle 9 se lla;a iris: 'enien)( la pupila en el cen'r(/ Direc'a;en'e
)e'rBs )el iris es'B la lente cristalina: =ue cap'a la lu@ cuan)( pasa p(r la pupila 9 la
enf(ca en la retina/ Alre)e)(r )el cris'alin(: el c(r(i)es se f(r;a en un(s plie*ues
c(n(ci)(s c(;( procesos ciliares: =ue c(n'ienen en su in'eri(r al m&sculo ciliar/ Es'e
;?scul( es'B c(nec'a)( c(n el cris'alin( p(r ;e)i( )e un pe=ueE( li*a;en'(: )e ;()(
=ue la accin )el ;?scul( ciliar pue)e c(n'r(lar la c(n'raccin 9 eFpansin )el cris'alin(/
La retina: ( capa interior: es en reali)a) una c(n'inuacin )el ner>i( p'ic( Qsi'ua)(
en la par'e p(s'eri(r )el (<(RG es eF're;a)a;en'e )el*a)a 9 )elica)a: 9 p(r ella en'ran
las i;B*enes )e l(s (A<e'(s eF'ern(s en el ca;p( )e >isin/ QLa >isin es i;p(siAle si la
re'ina es'B )es'rui)a/R
$enien)( en cuen'a es'(s DecD(s: es fBcil se*uir el proceso real de la vista: =ue es
el si*uien'e,
L(s ra9(s )e lu@ pasan p(r la crnea: l(s ra9(s eF'ern(s s(n )e'eni)(s p(r la pupila:
9 sl( l(s ra9(s cen'rales res'an'es en'ran real;en'e en el (<(/ Ss'(s pasan p(r el
cris'alin(: =ue al ser )e f(r;a c(n>eFa l(s Dace c(n>er*er en la re'ina: pr()uci+n)(se
c(;( resul'a)( una i;a*en in>er'i)a/ La i;a*en es 'rans;i'i)a p(r el ner>i( p'ic(
Das'a el cereAr(: 9 as& se pr()uce la >isin/
QLa >isin n(r;al es i;p(siAle si Da9 al*una in'erferencia en cual=uiera )e l(s
>&ncul(s )e es'a ca)ena/R
21
"IG: 1/H VII!N DEL .J. HUMAN. DIVIDID. H.RIT.N$ALMEN$E Y P.R LA
MI$AD/
1: c(n<un'i>aG 2: crneaG I: escler'icaG 5: >aina )el ner>i( p'ic(G J: c(r(i)esG 7:
pr(ces(s ciliaresG 6: irisG 4: pupilaG 3: re'inaG 10: l&;i'e an'eri(r )e la re'inaG 11: len'es
cris'alin(sG 12: li*a;en'( suspens(ri(G 1I: ;?scul(s ciliaresG 15: cB;ara acu(saG 1J:
Du;(r >&'re(G 17: pun'( a;arill(G 16: pun'( cie*(/
QDe "urneauF an) ;ar', "uman Ph'siolog'.(
22
"IG/ 2/H VII!N DE L. GL.B. .CULARE DEDE ARRIBA: M.$RAND. L.
MUCUL. Y AR$ERIA/
1: ner>i( p'ic(G 2: ;?scul( rec'( superi(rG I: ;?scul( rec'( inferi(rG 5: ;?scul(
rec'( eF'ern(G J: ;?scul( rec'( in'ern(G 7: ;?scul( (Alicu( superi(rG 6: ;?scul( (Alicu(
inferi(rG 4: lacri;alesG 3: seccin )e pBrpa)(G 10: pBrpa)( )es)e el in'eri(rG 11: ar'eria
infra(rAi'alG 12: ra;al a la *lBn)ula lacri;alG 1I: ra;al a la re'inaG 15: ra;al al irisG 1J:
ra;al al pBrpa)( superi(rG 17 ra;al a la ce<aG 16: ra;al a la ca>i)a) )e la nari@/
AC.M.DACI!N
23
La )is'ancia en're el cris'alin( 9 la re'ina serB menor a la n(r;al cuan)( el (<( ;ira
un (A<e'( )is'an'e: 9 ma'or a la n(r;al cuan)( el (A<e'( >is'( se Dalla ;Bs cerca )el
in)i>i)u(
El ;()( en =ue se pr()uce es'e ca;Ai( )e )is'ancia en're la len'e 9 la re'ina es
eFplica)( en l(s 'eF'(s )e ;e)icina c(;( )eAi)( a la eFpansin 9 c(n'raccin )el
cris'alin(: c(;( c(nsecuencia )e la accin =ue e<erce s(Are +l el ;?scul( ciliar/
De acuer)( c(n es'(: el (<( c(;( '('ali)a) no cambia su forma) sl( el cris'alin(/
in e;Aar*(: las eFperiencias )el )(c'(r Ba'es Dan )e;(s'ra)( =ue la forma del ojo
cambia durante la acomodacin c(;( c(nsecuencia )e la accin )e l(s m&sculos
e*ternos, del globo ocular, l(s cuales pue)en ;(>er el (<( en '()as )irecci(nes QDacia
arriAa: Dacia aAa<(: Dacia l(s la)(s: e'c/R/ e )e;(s'r =ue es'(s ;?scul(s ;ue>en la
parte posterior del ojo Dacia el cris'alin( cuan)( se es'B ;iran)( un (A<e'( )is'an'e: p(r
;e)i( )e la c(n'raccin )e cier'as series )e l(s ;?scul(s en cues'in: acortando as+ su
forma ' agrandando su forma cuan)( se (Aser>a un (A<e'( cercan(: )e un ;()( si;ilar
al pr(ces( )e a<us'a;ien'( )e una cB;ara/
Cuan)( se en'ien)e =ue la miop+a Q>is'a c(r'aR es una c(n)icin en la =ue el *l(A(
(cular se alar*a 9 la hipermetrop+a Q>is'a lar*aR 9 la presbicia Q>is'a cansa)aR s(n
c(n)ici(nes en las =ue el *l(A( (cular se c(n'rae a l( lar*( )e su e<e l(n*i'u)inal Hla
l&nea eFis'en'e en're el cris'alin( 9 la re'ina es el e<e l(n*i'u)inalH: resul'a clar( =ue:
)es)e la p(sicin )el )(c'(r Ba'es: es'as c(n)ici(nes s(n sl( el resul'a)( )e una
ac(;()acin i;perfec'a )eAi)a a la accin falli)a )e l(s ;?scul(s eF'ern(s )el (<(/ En
el cas( )e la ;i(p&a el (<( se ;an'iene en una p(sicin =ue )ificul'a la >isin )e objetos
distantes, 9 en l(s cas(s )e Diper;e'r(p&a 9 presAicia el (<( se ;an'iene en una
p(sicin =ue )ificul'a la >isin )e objetos cercanos.
En resu;en: el 'raAa<( )el )(c'(r Ba'es le lle> a la c(nclusin )e =ue muchos
casos de visin defectuosa son el resultado de una tensin en los m&sculos e*ternos de
los ojos, =ue s(n l(s =ue pr()ucen el ca;Ai( )e f(r;a )el *l(A( (cular/ e 'ra'a )e un
principi( fun)a;en'al )el sis'e;a Ba'es: 9 se afir; =ue e;plean)( ;+'()(s para
ali>iar la 'ensin )e es(s ;?scul(s p()&an superarse ;ucDas c(n)ici(nes )e la >is'a
)efec'u(sa/
En su liAr(: 'i'ula)( Perfect Sight ithout !lasses, el )(c'(r Ba'es Dace una relacin
)e'alla)a )e sus eFperi;en'(s para )e;(s'rar su 'e(r&a: 9 la (p(sicin '('al )e su >isin
c(n la )e la >ie<a escuela: <un'( c(n el ;ensa<e )e esperan@as 9 es'&;ul( =ue
pr(p(rci(na a '()(s l(s =ue sufren una >isin )efec'u(sa: =ue)a )e;(s'ra)a 9 <us'ifi 0
ca)a c(n l(s ;ara>ill(s(s +Fi'(s c(nse*ui)(s '()(s l(s )&as p(r el ;+'()( Ba'es/
24
II/ P.R PUS LA GA"A .N N.CIVA
P(r 'an'(: DaArB =ue pres'ar a'encin a l(s ;?scul(s eF'ern(s )el (<( si =uere;(s
enc(n'rar la causa principal )e una >isin )efec'u(sa/ En el pasa)(: a es'(s ;?scul(s
sl( se les c(nsi)eraAa >ali(s(s c(;( a9u)a al (<( para ;irar )e arriAa aAa<( ( )e un
la)( a ('r(/ En *eneral n( se apreciaAa =ue s(n en reali)a) la causa )e =ue el (<(
ca;Aie )e f(r;a c(n'inua;en'e )uran'e el pr(ces( )e >isin: 9 )e aD& =ue '()(s l(s
in'en'(s )e enc(n'rar la causa )e la Diper;e'r(p&a: e'c/: Dan lle*a)( a la c(nclusin )e
=ue es(s )efec'(s H=ue se saAe se )eAen a ca;Ai(s en la f(r;a )el *l(A( (cularH
)eAen ser (r*Bnic(s Qper;anen'esR: c(;( resul'a)( )e DaAer s(;e'i)( l(s (<(s a
c(n)ici(nes =ue les s(n n(ci>as: c(;( ;ala lu@: lu@ ar'ificial: cines: 'ele>isin: lec'ura
eFcesi>a: e'c/
in e;Aar*(: )es)e el nue>( pun'( )e >is'a: se Da )e;(s'ra)( una 9 ('ra >e@ =ue
las ;alas c(n)ici(nes )e 'raAa<(: e'c/: no pueden producir una visin defectuosa. L(
?nic( =ue pue)en Dacer esas c(n)ici(nes es agravar una tendencia 9a eFis'en'e a la
>isin )efec'u(sa )eAi)a a una c(n)icin 'ensi(na)a 9 c(n'ra&)a )e l(s ;?scul(s
eF'ern(s )el (<(: )e ;()( =ue l( =ue *eneral;en'e se c(nsi)era c(;( causa )e l(s
pr(Ale;as (culares n( es ;Bs =ue un fac'(r secun)ari(/
P(r 'an'(: )esc(n(cien)( cuBl es la se)e )el pr(Ale;a: 9 sup(nien)( =ue una >e@
=ue el (<( )e>iene ;i(pe: Diper;+'r(pe ( pr+sAi'a Hse*?n sea el cas(H: n( eFis'en
;e)i(s para =ue >uel>a a su c(n)icin n(r;al: la pr(fesin p'ica se Da pre(cupa)(
si;ple;en'e p(r el pr(Ale;a )e c;( a9u)ar ;e<(r al pacien'e a superar su inca0
paci)a) )el ;()( ;Bs c(n>enien'e para s& ;is;(: 9 c(n es'e fin se prescriAen las
*afas/
$ras DaAerle prescri'( al pacien'e las *afas c(n>enien'es: el especialis'a c(nsi)era
=ue Da DecD( '()( l( =ue es'B en su ;an( para enfren'arse a la c(n)icin (cular
)efec'u(saG per( un ;(;en'( )e refleFin )e;(s'rarB =ue al per;i'ir a su p(r'a)(r >er
;Bs clar( =ue an'es c(n su a9u)a: 9 lle>Bn)(le as& a la c(nclusin )e =ue su )efec'(
es'B supera)(: las *afas pr()ucen en =uien sufre )e >isin )efec'u(sa un es'a)( )e
falsa sa'isfaccin/
I;a*ina: c(;( es na'ural: =ue si +l pue)e ver ;e<(r: en'(nces sus (<(s deben es'ar
;e<(r: 9 sl( )espu+s )e lle>ar *afas )uran'e aE(s: 9 DaAerlas ca;Aia)( ca)a >e@ c(n
;a9(r frecuencia p(r ('ras ;Bs p('en'es: )escuAre la >er)a) )e =ue en lu*ar )e
mejorar sus (<(s: el lle>ar c(ns'an'e;en'e *afas l(s Da empeorado 9 c(n'inuarB
Daci+n)(l(/
KCuBl es: en'(nces: el >al(r )e las *afasL En el ;e<(r )e l(s cas(s pue)en (frecer
un ;e)i( fBcil 9 rBpi)( )e 'ra'ar una c(n)icin >isual )es(r)ena)aG per( es ;u9
inc(n>enien'e c(nsi)erarlas c(;( a'udas per;anen'es a la >isin/
Para en'en)er es'a cues'in clara;en'e sl( se precisa c(;pren)er =ue: una >e@
=ue se lle>an *afas: se )ificul'e '()( el pr(ces( na'ural )e la >is'a/
El (<(: en lu*ar )e per;i'&rsele ac(;()arse a (A<e'(s cercan(s 9 )is'an'es: 'iene la
ac(;()acin DecDa )e un ;()( fi<( e inca;AiaAle c(n las *afas: c(n el resul'a)( )e
=ue la c(n)icin 'ensi(na)a )e l(s ;?scul(s H=ue i;pi)ier(n la ac(;()acin en un
principi(H: se in'ensifica: pues l(s (<(s se ;an'ienen en una p(sicin r&*i)a p(r la
accin )e las *afas/
Ell( eFplica el =ue la c(nfian@a c(n'inua en las *afas suele empeorar los ojos: pues
la causa )el pr(Ale;a n( sl( n( se Da eli;ina)(: sin( =ue se Da a*ra>a)( e
in'ensifica)( p(r la in'r()uccin )e las lla;a)as #a9u)as a la >isin%G al ;is;( 'ie;p(:
25
n( se Dace nin*?n in'en'( )e al'erar las c(n)ici(nes ar'ificiales =ue i;p(nen una 'ensin
en l(s ;?scul(s 9a 'ensi(na)(s: p(r l( =ue n(s enc(n'ra;(s c(n =ue la prBc'ica )e
prescriAir *afas para una >isin )efec'u(sa es: por s+ misma: una causa ;a9(r )el
incre;en'( c(n'inua)( )e la c(n)icin =ue se pre'en)&a superar/
$RA$AMIEN$. NA$URAL
Una >e@ =ue el =ue sufre la >isin )efec'u(sa Da lle*a)( a )arse cuen'a )el papel
=ue <ue*an las *afas en Dacer per;anen'e l( =ue c(n frecuencia n( DuAiera pasa)(: )e
('r( ;()(: )e ser un )esa<us'e 'e;p(ral )el pr(ces( )e >isin Hsi se 'ra'ase p(r
;e)i(s na'uralesH: )esearB c(n(cer es(s nue>(s ;+'()(s )e 'ra'a;ien'(G per( pr(Aa0
Ale;en'e pensarB =ue es pe)irle )e;asia)( si se le )ice =ue prescin)a )e las *afas
in;e)ia'a;en'e: (Ali*Bn)(le a pasar p(r ese per&()( inicial inc(n>enien'e =ue
'ranscurrirB necesaria;en'e )es)e =ue el 'ra'a;ien'( se inicia Das'a =ue Da9a
c(nse*ui)( una ;e<(ra suficien'e =ue le per;i'a c(;er sin a9u)a/
N( (As'an'e: no es aAs(lu'a;en'e esencial aAan)(nar c(;ple'a;en'e el us( )e las
*afas na)a ;Bs e;pren)er el 'ra'a;ien'( Haun=ue l(s ;e<(res 9 ;Bs rBpi)(s
resul'a)(s se (A'ienen en ese cas(H: 9 ;ucD(s pacien'es =ue se curar(n )e )efec'(s
)e la >isin lle>ar(n *afas la ;a9(r par'e )el 'ie;p( =ue es'u>ier(n Aa<( 'ra'a;ien'(/
MDescuArier(n =ue 'en&an =ue lle>ar *afas ca)a >e@ ;en(s p('en'es c(nf(r;e
pr(*resaAa el 'ra'a;ien'(: Das'a =ue lle* un ;(;en'( en =ue 9a n( las necesi'aAanN
Pue)en u'ili@arse las *afas )uran'e el 'ra'a;ien'(: per( sl( para 'raAa<ar: Dacer las
laA(res )(;+s'icas: e'c/: 9 'a;Ai+n )e<arse )uran'e las D(ras )e (ci( 9 ;ien'ras se
realicen l(s e<ercici(s 9 )e'alles c(;pren)i)(s en el 'ra'a;ien'(/ Per( aun=ue las *afas
se aAan)(nen sl( unas horas escasas ca)a )&a: se le per;i'irB a l(s (<(s =ue
e;piecen a ac'uar na'ural;en'e: 9 )(s se;anas )espu+s )el inici( )el 'ra'a;ien'( el
pacien'e =ue)arB a*ra)aAle;en'e s(rpren)i)( p(r la ;e<(ra )e su >isin: l( =ue le
=ue)arB clar( p(r el DecD( )e =ue pr(AaAle;en'e las *afas =ue es'aAa lle>an)( le
resul'arBn )e;asia)( p('en'es: 9 'en)rB =ue ir sacan)( *afas ca)a >e@ ;Bs an'i*uas 9
;en(s p('en'es =ue es'aAan (l>i)a)as en un ca<n )uran'e aE(s/
P(r 'an'(: la a)(pcin )e es'(s nue>(s ;+'()(s n( per'urAa la ru'ina )iaria )el
pacien'e: pues'( =ue )eAerBn ser lle>a)(s a caA( en su 'ie;p( liAre: en su casa: 9
cuan)( le sea ;Bs c(n>enien'e/ Una >e@ eFplica)a la Aase )el 'ra'a;ien'(: 9 )a)as las
ins'rucci(nes para enc(n'rar l(s re=ueri;ien'(s )e las )iferen'es f(r;as )e >isin
)efec'u(sa: el pacien'e p()rB p(nerse a 'raAa<ar en seguida para ;e<(rar su >is'a: 9 la
rec(;pensa a sus esfuer@(s la enc(n'rarB en el pr(*res( *ra)ual 9 c(n'inu( =ue
(Aser>arB en su c(n)icin/ C(;( es na'ural: )epen)erB )el *ra)( )e >isin )efec'u(sa:
9 )el 'ie;p( =ue se le Da per;i'i)( a>an@ar: la rapi)e@ c(n =ue se efec'?e el re*res( a
la >isin n(r;al: pues cuan'( ;a9(r sea el 'ie;p( )e DaAer lle>a)( *afas ;Bs se
'ar)arB en acaAar c(n la 'ensin =ue Dan pr(>(ca)(: 'an'( en l(s (<(s c(;( en l(s
;?scul(s 9 ner>i(s =ue l(s c(nec'an/
in e;Aar*(: en la ;a9(r par'e )e l(s cas(s: deber haber mejora si el 'ra'a;ien'(
se reali@a fiel 9 re*ular;en'eG frase =ue =ue)a plena;en'e <us'ifica)a p(r l(s resul'a)(s
*ra'ifican'es (A'eni)(s p(r l(s prac'ican'es )el ;+'()( Ba'es en ;ucD(s pa&ses/
III/ CAUA DE LA VII!N DE"EC$U.A
26
En l(s cap&'ul(s an'eri(res De;(s DaAla)( )e la ina)ecuacin )el an'i*u( ;+'()( )e
'ra'a;ien'( )e la >isin )efec'u(saG 9 la causa )e efec'(s 'ales c(;( ;i(p&a:
Diper;e'r(p&a: presAicia: e'c/: se Da a'riAui)( )e ;()( c(ncre'( a una c(n)icin )e
'ensin en l(s ;?scul(s =ue r()ean a l(s (<(s/
Es necesari( c(nsi)erar aD(ra c;( es p(siAle =ue l(s ;?scul(s en cues'in se
'ensi(nen 9 c(n'rai*an: 9 cuan)( l( Da9a;(s DecD( n(s resul'arBn e>i)en'es las causas
sub'acentes de la visin defectuosa.
$ENI!N MEN$AL
El )(c'(r Ba'es es'aAlece clara;en'e =ue c(nsi)era =ue la causa )e '()(s l(s
)efec'(s )e la >isin es la tensin mental, =ue p(ne en ;arcDa una 'ensin f&sica
c(rresp(n)ien'e en l(s (<(s 9 en sus ;?scul(s 9 ner>i(s: pr()ucien)( as& la >isin )e0
fec'u(sa/
Cree =ue un 'e;pera;en'( eFcesi>a;en'e ner>i(s(: c(n una 'en)encia a la 'ensin
;en'al 9 la ri*i)e@ )e pensa;ien'(: es la causa )e la ;a9(r par'e )e l(s cas(s )e
)eficiencia >isual *ra>e: 9 =ue l(s )efec'(s ;en(res se )eAen principal;en'e a la
'ensin s(Are la ;en'e H9 en c(nsecuencia s(Are el cereAr( 9 el sis'e;a ner>i(s(H
pr()uci)a p(r el eFces( )e 'raAa<(: pre(cupaci(nes: ;ie)(: ansie)a): e'c/: >arian)( en
'()(s l(s cas(s el *ra)( )e >isin )efec'u(sa se*?n el 'e;pera;en'( 9 la c(n)icin
ner>i(sa )el in)i>i)u(/ Al lle>ar a caA( es'a 'e(r&a: el )(c'(r Ba'es Da c(ncen'ra)( sus
esfuer@(s en l(s ;+'()(s )e 'ra'a;ien'( =ue eli;inarBn la c(n)icin )e la 'ensin
;en'al: p(r l( =ue la cla>e )el #;+'()( Ba'es% es la relajacin.
i la ;en'e )el pacien'e pue)e rela<arse: se rela<arBn a su >e@ sus (<(s H<un'( c(n
l(s ;?scul(s 9 ner>i(s c(nec'a)(s c(n ell(sH: 9 )e ;()( si;ilar: si l(s (<(s 9 sus
;?scul(s 9 ner>i(s pue)en rela<arse: 'a;Ai+n se rela<arB el cereAr(: 9 p(r 'an'( la
;en'eG el ;+'()( )e 'ra'a;ien'( )e Ba'es apun'a a la relajacin f+sica ' mental, 9 sl(
cuan)( se Da l(*ra)( es'a c(n)icin c(;ple;en'aria )el cuerp( 9 la ;en'e es p(siAle la
>isin perfec'a/
El ;ara>ill(s( +Fi'( )e es'e sis'e;a )e;ues'ra =ue la >isin )el )(c'(r Ba'es es: en
esencia: c(rrec'a: per( Da9 ;ucD(s cas(s Hespecial;en'e las c(n)ici(nes )e ;ucD(
'ie;p(H en =ue la ;e<(ra Da si)( len'a: 9 en al*un(s cas(s n( Da eFis'i)(/ En (pinin
)el presen'e au'(r: l(s fall(s )el sis'e;a se )eAen principal;en'e a =ue n( 'iene en
cuen'a fac'(res f&sic(s )e la ;a9(r i;p(r'ancia/
I;a*inar =ue sl( la 'ensin ;en'al pue)e res'aAlecer una c(n)icin )e 'ensin )e
l(s ;?scul(s )el (<( e>i)encia una fal'a )e c(;prensin )el funci(na;ien'( )el
(r*anis;( Du;an(: pues es (A>i( =ue si la causa )e la >isin )efec'u(sa es una
;uscula'ura eF'erna )e l(s (<(s 'ensi(na)a: en'(nces cual=uier fac'(r Hn( sl( ;en'al
sin( f&sic(H =ue pue)a pr(>(car 'ensin en es(s ;?scul(s es una causa potencial de
visin defectuosa.
Al i*n(rar esas ('ras p(siAles causas )e la 'ensin: el ;+'()( Ba'es se li;i'a: 9 p(r
'an'(: n( pue)e c(nsi)erarse c(;( un sis'e;a completo )e 'ra'a;ien'( na'ural )e la
>isin )efec'u(sa/
27
El pr(psi'( )el presen'e liAr( c(nsis'e en re;e)iar es'a )eficiencia 9 presen'ar un
;+'()( *l(Aal capa@ )e 'ra'ar ;ucD(s 'ip(s )e pr(Ale;as (culares )el ;()( ;e<(r 9
;Bs l*ic(/
ALIMEN$.
i >a;(s a 'ra'ar )e )escuArir las causas f&sicas p(siAles )e la 'ensin 9 c(n'raccin
)e l(s ;?scul(s (culares: )eAe;(s 'ener en cuen'a =ue el (<( f(r;a par'e )el cuerp(: 9
=ue c(;( 'al )eAe c(;par'ir cual=uier c(n)icin =ue afec'e al cuerp( c(;( '('ali)a) H
es una falacia c(nsi)erar al (<( c(;( al*( apar'e 9 capa@ )e funci(na;ien'( p(r s&
;is;(/
P(r 'an'(: )eAere;(s )iri*ir nues'ra a'encin a l(s fac'(res =ue pue)an )aEar a
'()( el (r*anis;(/
Hace 9a 'ie;p( =ue se saAe =ue enfer;e)a)es c(;( la )iaAe'es 9 la nefri'is H
enfer;e)a) )e l(s riE(nesH 'ienen un efec'( s(Are l(s (<(s: 9 es al*( *eneral;en'e
a);i'i)( p(r l(s ;+)ic(s =ue al*un(s )e l(s cas(s )e cataratas 'ienen (ri*en )iaA+'ic(/
(n ;ucD(s 'a;Ai+n l(s pr(fan(s =ue saAen =ue l(s pun'(s )elan'e )e l(s (<(s ac(;0
paEan a l(s 'ras'(rn(s )e D&*a)( 9 )esarre*l(s )i*es'i>(sG per( a?n n( se Da
c(;pren)i)( la relacin n('aAle;en'e &n'i;a =ue eFis'e en're l(s (<(s 9 '()as las par'es
)el cuerp(: sal>( p(r l(s =ue c(n(cen la ciencia )e la iri)(l(*&a/
L(s pi(ner(s )e la iri)ia*n(sis Dan si)( l(s =ue Dan )e;(s'ra)( =ue '()(s l(s
ca;Ai(s H9a sean funci(nales u (r*Bnic(sH )e cual=uier r*an( ( par'e )el cuerp( se
refle<an en l(s (<(s c(n un ca;Ai( )e c(l(r en la p(rcin )el iris relaci(na)a c(n ese
r*an( ( par'e/
Es'a as(;Ar(sa afini)a) en're el iris )el (<( 9 el res'( )el cuerp( es el resul'a)( )e
una ;ara>ill(sa re) )e in'erc(;unicacin en're l(s ner>i(s )el (<( 9 l(s sis'e;as
ner>i(s(s au'(n;ic( 9 cereAr(espinal/
i l(s (<(s pue)en ser afec'a)(s Q9 l( s(nR p(r las c(n)ici(nes ca;Aian'es )e las
)is'in'as par'es )el cuerp(: Kn( suce)erB l( ;is;( cuan)( '()( el (r*anis;( se >ea
i;plica)(L MucD(s prac'ican'es )e la 'erapia na'ural Dan )escuAier'( =ue las c(n0
)ici(nes infla;a'(rias )e l(s (<(s: c(;( la c(n<un'i>i'is: la iri'is 9 la =uera'i'is: n( pue)en
c(nsi)erarse c(;( enfer;e)a)es si;ples =ue afec'an sl( a l(s (<(s Hc(;( suele
en'en)erse en're la pr(fesin ;+)icaH: sin( c(;( una condicin to*mica )el cuerp(:
=ue se )eAe principal;en'e a la in*es'in eFcesi>a )e f+culas: a@?car ( pr('e&nas/
$a;Ai+n Da lle*a)( a saAerse =ue las ca'ara'as s(n sl( un si*n( )e una ;anifes'acin
;Bs pr(fun)a;en'e asen'a)a H9 p(r 'an'( crnicaH )e la ;is;a c(n)icin/
La pr(pia eFperiencia )el au'(r le Da )e;(s'ra)( =ue la ali;en'acin e=ui>(ca)a
afec'a n( sl( a l(s (<(s Hc(;( 9a se Da e<e;plifica)(H: sin( 'a;Ai+n a l(s pr(ces(s
reales p(r l(s cuales se reali@a la >isin H=ue es al*( ;u9 )is'in'(H: pues l(s
;?scul(s 9 >as(s san*u&ne(s =ue r()ean a l(s (<(s c(;par'en el pr(ces( )e e;pacD(
pr()uci)( en '()( el cuerp( p(r un i;perfec'( ;e'aA(lis;( )eAi)( a una )ie'a
)ese=uiliAra)a 9 )e;asia)( c(ncen'ra)a/
Una >e@ =ue l(s ;?scul(s 9 >as(s san*u&ne(s es'Bn sa'ura)(s es i;p(siAle el
)rena<e apr(pia)(: p(r l( =ue l(s ;?scul(s: en lu*ar )e ser sua>es 9 fleFiAles: se
>uel>en )ur(s 9 c(n'ra&)(s/ Es'( acaAa p(r i;pe)ir la perfec'a ac(;()acin: 9 c(;(
c(nsecuencia )irec'a )e ell( se >e afec'a)a la f(r;a )el (<(/ El resul'a)( ?l'i;( es la
visin defectuosa.
MucD(s cas(s )e si;ple ;i(p&a: Diper;e'r(p&a 9 as'i*;a'is;( n( se )eAen a ;Bs
causas =ue a las an'eri(res: ;ien'ras =ue la presAicia Q>is'a cansa)aR se )eAe a ellas
casi por completo.
28
Has'a aD(ra se sup(n&a =ue cuan)( una pers(na alcan@a la e)a) ;e)ia l(s (<(s
ca;Aian )e f(r;a )e ;()( na'ural H>(l>i+n)(se li*era;en'e c(n'ra&)(sH: c(n l( =ue
resul'a )if&cil la >isin )e l(s (A<e'(s cercanos, pr()uci+n)(se la presAicia/
MEs'( se c(nsi)era c(;( un preci( inc(n>enien'e: per( necesari(: =ue De;(s )e
pa*ar p(r es'ar 'an'( 'ie;p( en el ;un)(N Y la )ificul'a) se supera lle>an)( *afas
c(n>eFas/
Mu9 p(c(s )e en're l(s ;ill(nes =ue sufren )e >is'a cansa)a H( )e sus c(nse<er(s
;+)ic(sH c(;pren)en =ue l(s hbitos alimenticios equivocados )e l(s cuaren'a 9
cinc( ( cincuen'a aE(s )e >i)a pue)en ser l(s resp(nsaAles )e es'e ca;Ai( en sus
facul'a)es >isualesG per( es in)u)aAle =ue es as&: 9 ;ucD(s )e l(s pr+sAi'as p()r&an
recuperar la >isin n(r;al si;ple;en'e c(n una )ie'a sensa'a 9 c(n la reali@acin )e
un(s e<ercici(s (culares si;ples/
Para p(ner )e ;anifies'( la relacin >i'al en're ali;en'acin 9 >isin Aas'a c(n
afir;ar =ue es'Bn re*is'ra)(s ;ucD(s cas(s au'+n'ic(s )e >isin )efec'u(sa =ue se Dan
cura)( si;ple;en'e c(n un a'uno.
El incre;en'( )e la eli;inacin in)uci)( p(r el a9un( 'iene el efec'( )e aArir l(s
al;acenes en =ue se Dan acu;ula)( l(s pr()uc'(s )e )esecD(: =ue es'aAan
acu;ula)(s en l(s ;?scul(s 9 >as(s san*u&ne(s =ue r()ean a l(s (<(s: 9 c(;(
c(nsecuencia )e ell( l(s ;?scul(s se rela<an 9 la >isin ;e<(ra/
UMINI$R. ANGUVNE. Y NERVI..
Ya De;(s DaAla)( )e las )(s causas principales )e la >isin )efec'u(sa: la tensin
mental ' la alimentacin equivocada: per( Da9 ('r( fac'(r capa@ )e afec'ar a la >isin )el
in)i>i)u(, el i;pr(pi( su;inis'r( san*u&ne( 9 ner>i(s(/
A ;en(s =ue l(s (<(s 'en*an un su;inis'r( plen( )e san*re 9 fuer@a ner>i(sa: el
pr(ces( >isual n( p()rB reali@arse apr(pia)a;en'eG 9 p(r 'an'( cual=uier fac'(r capa@
)e in'erferir en l(s >as(s san*u&ne(s ( ner>i(s )e l(s (<(s es una causa p(siAle )e
>isin )efec'u(sa/
Es e>i)en'e =ue 'an'( la 'ensin ;en'al c(;( la ali;en'acin e=ui>(ca)a in'erfieren
en el apr(pia)( su;inis'r( san*u&ne( 9 ner>i(s( a l(s (<(s: per( Da9 al*un(s ;e)i(s
pura;en'e ;ecBnic(s )e =ue es'( se pr()u@ca/
La se)e principal )e in'erferencias ;ecBnicas en el su;inis'r( san*u&ne( 9 ner>i(s(
a l(s (<(s se encuen'ra en l(s ;?scul(s =ue cuAren la p(rcin superi(r )e la espina
)(rsal Qen la par'e p(s'eri(r )el cuell(R/
i es'(s ;?scul(s se c(n'raen ( s(n infil'ra)(s 'ienen el efec'( )e sacar li*era;en'e
)e lu*ar a las >+r'eAras uni)as a ell(s Hpr()ucien)( l( =ue se c(n(ce c(;(
suAluFaci(nesH: 9 c(n el 'ie;p( i;pi)en el flu<( )irec'( )e fuer@a ner>i(sa )es)e el
sis'e;a ner>i(s( si;pa'+'ic( a l(s (<(sG a)e;Bs: l(s ner>i(s >as(;('(res =ue c(n'r(lan
el 'a;aE( )e las pe=ueEas ar'erias se >en 'a;Ai+n afec'a)(s: c(n l( =ue se res'rin*e el
su;inis'r( san*u&ne( a la caAe@a/ P(r 'an'(: es necesari(: en '()(s l(s cas(s )e >isin
)efec'u(sa: ase*urarse )e =ue l(s ;?scul(s )e la par'e p(s'eri(r )el cuell( es'+n
perfec'a;en'e rela<a)(s 9 suel'(s: 9 )e =ue n( eFis'en )efec'(s en la espina )(rsal/ C(n
es'e fin es eF're;a)a;en'e >ali(sa la ;anipulacin espinal HAien (s'e(pB'ica (
=uir(prBc'icaHG es un DecD( =ue ;ucD(s cas(s )e >isin )efec'u(sa se Dan cura)(
sl( c(n 'ra'a;ien'( espinal/ QEs'( )e;ues'ra el *ran efec'( =ue es'(s ;?scul(s
c(n'ra&)(s )el cuell( 'ienen s(Are el su;inis'r( san*u&ne( 9 ner>i(s( a l(s (<(s/R
.'r( pun'( =ue Da9 =ue en'en)er es =ue en la ;a9(r par'e )e l(s cas(s )e >isin
)efec'u(sa Hc(n in)epen)encia )e cuBles pue)an ser las causasH la 'ensin e<erci)a
s(Are l(s (<(s 9 sus ;?scul(s: >as(s san*u&ne(s 9 ner>i(s H)eAi)a principal;en'e al
us( c(ns'an'e )e *afasH se 'rans;i'e a l(s ;?scul(s )e la par'e p(s'eri(r )el cuell(:
29
=ue a su >e@ se c(n'raen/ P(r 'an'(: pue)e afir;arse c(;( pr(p(sicin *eneral =ue l(s
=ue sufren )e >isin )efec'u(sa 'ienen un(s ;?scul(s )el cuell( r&*i)(s 9 c(n'ra&)(s/
C(n l( =ue 9a saAe;(s: es e>i)en'e =ue el re*res( c(;ple'( a la >isin n(r;al es
i;p(siAle si l(s ;?scul(s )el cuell( n( es'Bn rela<a)(s: p(r l( =ue =ue)a perfec'a;en'e
clar( el >al(r )e un 'ra'a;ien'( c(n>enien'e )el cuell(/
IV/ $RA$AMIEN$. DE LA VII!N DE"EC$U.A
30
)ras DaAer aclara)( l(s )i>ers(s fac'(res =ue s(n causa )e la >isin )efec'u(sa:
lle*a;(s a la par'e referi)a a l(s ;+'()(s e;plea)(s en el 'ra'a;ien'( na'ural )e es'as
c(n)ici(nes/
C(;( s(n 'res las causas principales )e la >isin )efec'u(sa: 'a;Ai+n s(n 'res las
l&neas )e apr(Fi;acin )el 'ra'a;ien'( na'uralG per( c(;( es i;p(siAle es'aAlecer
)efini'i>a;en'e si un cas( par'icular se )eAe a una s(la causa Hes ;Bs pr(AaAle =ue
es'+n i;plica)(s )(s )e l(s fac'(res: ( inclus( l(s 'resH: el sis'e;a ;Bs efec'i>( )e
'ra'a;ien'( serB el =ue 'ra'a l(s 'res fac'(res al ;is;( 'ie;p(/
Has'a el ;(;en'( n( Da eFis'i)( nin*?n sis'e;a *l(Aal )e 'ra'a;ien'(/ El )e Ba'es
se pre(cupaAa sl( )el pri;er fac'(r: la tensin mental, e i*n(raAa a l(s )(s res'an'esG
l(s prac'ican'es )e la 'erapia na'ural =ue Dan in'en'a)( un 'ra'a;ien'( )e la >isin
)efec'u(sa esc(*&an la )ie'a 9 el a9un( c(;( l(s ;e<(res ;+'()(s: *eneral;en'e n(
'enien)( en cuen'a el ;+'()( Ba'esG 9 l(s (s'epa'as 9 =uir(prBc'ic(s =ue Dan 'ra'a)( a
pacien'es =ue sufr&an )e pr(Ale;as (culares recurr&an sl( a la ;anipulacin )e la
espina )(rsal/
$()(s 9 ca)a un( )e es'(s ;+'()(s na'urales )e 'ra'a;ien'( pue)en ci'ar en su
fa>(r curaci(nes as(;Ar(sas Hespecial;en'e el ;+'()( Ba'esH per( 'a;Ai+n Dan
'eni)( fracas(s: 9 la ra@n )e +s'(s es (A>ia, Dan acen'ua)( un fac'(r i*n(ran)( ('r(s:
p(r l( =ue sl( Da si)( p(siAle la curacin c(;ple'a cuan)( el cas( es'aAa ;('i>a)(
espec&fica;en'e p(r el fac'(r 'ra'a)(/
UN I$EMA GL.BAL
P(r eFperiencia pers(nal: el au'(r )e es'e liAr( Da lle*a)( a c(;pren)er el >al(r )e
l(s 'res ;+'()(s )e 'ra'a;ien'(: 9 ;e)ian'e la inc(rp(racin )e l(s ras*(s ;Bs >ali(s(s
)e ca)a un(: en el presen'e >(lu;en: Da pr()uci)( un sis'e;a )e 'ra'a;ien'( real;en'e
*l(Aal =ue pue)e enfren'arse )e ;anera prBc'ica a cualquier 'ip( )e )efec'( >isual H
se*?n saAe el escri'(r: p(r >e@ pri;era en la Dis'(ria )el 'e;a/
Las ins'rucci(nes para l(s )i>ers(s e<ercici(s 9 ;e)i)as =ue Dan )e reali@ar l(s
a=ue<a)(s )e )efec'(s >isuales es'Bn pensa)as c(n el (A<e'i>( )e =ue pue)en
reali@arl(s en su pr(pia casa 9 en el ;(;en'( =ue ;Bs les c(n>en*a/
Es ;anifies'a;en'e i;p(siAle )ar )e'alles par'iculares )e una )ie'a c(n>enien'e
para '()(s l(s cas(s: ( Dacer al*( ;Bs =ue enfa'i@ar el >al(r )e un 'ra'a;ien'( espinal
para '()(s a=uell(s =ue pue)an c(n'ar c(n ese 'ip( )e 'erapia cuan)( l( es'i;en
necesari(G per( se )e)ica un cap&'ul( al 'e;a *eneral )e la )ie'a para per;i'ir =ue el
lec'(r se prescriAa a s& ;is;( una )ie'a sensa'aG 9 c(n el fin )e a9u)ar a las
necesi)a)es )e a=uell(s para l(s =ue un curs( )e 'ra'a;ien'( espinal es'B ;Bs allB )e
sus p(siAili)a)es: se )an al*un(s e<ercici(s c(;( re;e)i( para a9u)ar a s(l'ar l(s
;?scul(s c(n'ra&)(s )el cuell( Qal*( )e c(nsi)eraAle >al(r e i;p(r'ancia para todo
lec'(r )e es'e liAr(: a la >is'a )e l( =ue se Da )icD( en es'e sen'i)( en el cap&'ul(
an'eri(rR/
Es )e esperar: p(r 'an'(: =ue '()(s l(s =ue )eseen 'ra'ar sus pr(Ale;as >isuales
c(n l(s ;+'()(s )escri'(s en las pB*inas si*uien'es 'en)rBn en cuen'a la p(siAili)a) )e
la 'riple na'urale@a )e su c(n)icin: 9 pres'arBn 'an'a a'encin a su )ie'a 9 a l(s
e<ercici(s para rela<ar el cuell( c(;( a l(s )i>ers(s ;+'()(s p(r l(s =ue pue)en
31
rela<arse l(s (<(s c(n sus ;?scul(s 9 ner>i(sG pues ?nica;en'e )e es'e ;()( serB
p(siAle la recuperacin )e una >isin n(r;al/
L. .J. Y LA RELAJACI!N
An'es )e =ue la >isin n(r;al sea p(siAle: l(s (<(s: 9 l(s ner>i(s: 9 ;?scul(s =ue l(s
r()ean: )eAerBn es'ar c(;ple'a;en'e rela<a)(s/ DeAe ser '('al la ausencia )e 'ensin:
pues +s'a 'ien)e a ;an'ener l(s (<(s r+gidos ' fijos ' a pr()ucir la fijacin de la mirada)
primer signo de la visin defectuosa.
El (<( n(r;al est siempre en movimiento, nunca en reposo, el ;(>i;ien'( c(n'inu(
)el (<( es esencial para su ac'i>i)a) salu)aAle: 9 ell( sl( se l(*ra c(n la rela<acin
c(;ple'a )e '()as sus par'es/
Para pr()ucir esa c(n)icin rela<a)a en l(s (<(s )e l(s =ue es'Bn a=ue<a)(s )e
>isin )efec'u(sa: el )(c'(r Ba'es presen'a )(s ;+'()(s pri;(r)iales )e pr(ce)er: =ue
se c(n(cen c(n el n(;Are )e palmeado 9 oscilacin. A;A(s s(n )escri'(s en el cap&'ul(
si*uien'e <un'( c(n )i>ers(s ;+'()(s f&sic(s para (A'ener el ;is;( resul'a)(/
V/ AYUDA PARA LA RELAJACI!N
32
/uan)( )(r;i;(s: nues'r(s cuerp(s )escansan 9 *eneran un nue>( al;acena;ien'(
)e fuer@a ner>i(sa para el us( )el si*uien'e )&aG per( en el cas( )e l(s r*an(s =ue
es'Bn p(r )eAa<( )e la c(n)icin n(r;al: +s'(s n( 'ienen (p(r'uni)a) )e i*ualarse c(n
l(s ;ie;Ar(s ;Bs af(r'una)(s )e nues'ra ec(n(;&a >i'al/
PALMEAD.
En 'ales cas(s es necesari( recurrir a ;+'()(s acces(ri(s para pr()ucir )escans(
en el r*an( afec'a)(: 9 en el cas( )e l(s (<(s c(n )eficiencias >isuales el descanso
completo entre media ' una hora, o ms, todos los d+as, es esencial para in)ucir una
rela<acin ;Bs c(;ple'a 9 c(nscien'e )e l(s (<(s 9 sus 'e<i)(s circun)an'es: a)e;Bs )el
pr()uci)( p(r ;e)i( )el sueE(/ "recuen'e;en'e: nues'r(s (<(s )escansan )uran'e el
)&a Hespecial;en'e cuan)( es'Bn cansa)(sH cuan)( l(s cerra;(s p(r un ;(;en'(G
el pal;ea)( es sl( una ;e<(ra )e es'e pr(ces( na'ural ( inc(nscien'e/
Para palmear Q>+ase "i*/ IR es necesari( sen'arse en la p(sicin ;Bs c;()a
p(siAle: en un silln ( s(fBG relB<ese '()( l( p(siAle Hsi+n'ese 'an suel'( 9 c;()(
c(;( pue)aH: lue*( cierre l(s (<(s 9 c?Aral(s c(n sus ;an(s: cru@Bn)(las li*era;en'e
para =ue la pal;a i@=uier)a es'+ s(Are el (<( i@=uier)( 9 la )erecDa s(Are el )erecD(:
a;Aas li*era;en'e aDueca)as 9 )e<an)( espaci( suficien'e para la nari@/ N( presi(nar
s(Are l(s (<(s/
Cuan)( sus (<(s es'+n cuAier'(s )e ese ;()(: )e<e =ue l(s c()(s cai*an s(Are las
r()illas: ;an'enien)( +s'as Aas'an'e <un'as/ Es una p(sicin Aas'an'e c;()a: 9 una
>e@ =ue l( Da9a in'en'a)( p()rB asu;irla au'(;B'ica;en'e: per( si prefiere ('r( ;()(
)e sen'arse ;ien'ras cuAre l(s (<(s c(n las ;an(s: es'B en liAer'a) )e Dacerl(/ %o
importante es que los ojos estn cerrados, tan relajados como sea posible, ' cubiertos
con las palmas de las manos.
De es'e ;()( l(s (<(s )escansan ;ucD( ;Bs efec'i>a;en'e =ue c(n ('r(s ;e)i(s:
9 cuan'( ;Bs ne*r( sea el c(l(r =ue se >ea en el pal;ea)( ;Bs rela<a)( serB el es'a)(
)e l(s (<(s/
33
"IG/ I
La ;en'e )eAer&a )escansar l( ;is;( =ue l(s (<(s: 9 para ell( el pacien'e n(
)eAer&a pensar en 'e;as =ue le afec'en: ni 'a;p(c( en la c(n)icin )e l(s (<(sG )eAe
pensar =ue la ne*rura =ue >e se Dace ;Bs 9 ;Bs ne*ra (: si l( prefiere as&: per;i'ir =ue
su ;en'e >a*ue c(;( =uiera p(r '()( 'ip( )e 'e;as a*ra)aAles e in'eresan'es/
i es'( se Dace )uran'e )ie@: >ein'e ( 'rein'a ;inu'(s )(s ( 'res >eces p(r )&a H
se*?n la *ra>e)a) )el cas(H: la ;e<(ra )e >isin =ue se n('arB: pr(n'( serB
c(nsi)eraAle: 9 es'e ;+'()( )e rela<acin H( pal;ea)(: =ue es c(;( se lla;aH es
un( )e l(s pun'(s ;Bs i;p(r'an'es en el 'ra'a;ien'( na'ural )e la >isin )efec'u(sa/
.CILACI!N
El pal;e( )irec'( )escansa 9 rela<a l(s (<(s: per( Da9 ('r( ;+'()( )e in)ucir esa
rela<acin )e l(s (<(s 9 sus 'e<i)(s circun)an'es *racias a su efec'( rela<an'e s(Are la
'('ali)a) )el sis'e;a ner>i(s(/ Rela<a si;ul'Bnea;en'e el cuerp( 9 la ;en'e: 9 es
in;ensa;en'e ?'il para el ali>i( )e la 'ensin (cular/
Es'e ;+'()( se lla;a oscilacin Q>+ase "i*/ 5R: 9 se reali@a )el si*uien'e ;()(,
Man'+n*ase er*ui)( c(n l(s pies separa)(s un(s I0 cen'&;e'r(s: c(n las ;an(s
ca9en)( liAre;en'e al la)( )e l(s c(s'a)(sG lue*( relB<ese '()( l( p(siAle 9 (scile
sua>e;en'e todo el cuerp( )e un la)( a ('r(, i;a*ine =ue es el p+n)ul( )e un rel(< 9
;u+>ase len'a;en'e/ Alce ca)a pie al'erna'i>a;en'e )el suel(: per( n( el res'( )el pie/
34
QRecuer)e =ue es todo el cuerp( el =ue Da )e (scilar sua>e;en'e: 9 n( sl( la caAe@a 9
el 'r(nc(G n( )eAe )(Alarse p(r la cin'ura ni las ca)eras/R
La sua>e (scilacin rela<a '()( el sis'e;a ner>i(s( 9 )eAe prac'icarse )(s ( 'res
>eces al )&a )uran'e cinc( ( )ie@ ;inu'(s: ( sie;pre =ue l(s (<(s se sien'an cansa)(s 9
)(l(ri)(s/
La (scilacin )eAerB Dacerse an'e una >en'anaW ' (Aser>arB =ue el s(l cuan)(
(scile la >en'ana parecerB ;(>erse en la )ireccin (pues'a/ Es'e ;(>i;ien'( (pues'(
en un principi( )eAe ser n('a)( 9 es'i;ula)(/ $ras (scilar c(n l(s (<(s aAier'(s )uran'e
un ;inu'( Hpr(curar sie;pre =ue l(s (<(s es'+n suel'(s 9 rela<a)(s: n( r&*i)(s ni
'ensi(na)(sH: )eAerB cerrarl(sG seguir oscilando, ' )eAerB imaginar c(n la ;a9(r
clari)a) p(siAle el ;(>i;ien'( )e la >en'ana en la )ireccin (pues'a/ Vuel>a a aArir
lue*( l(s (<(s 9 si*a (scilan)( c(n ell(s aAier'(s )uran'e ('r( ;inu'(: 9 as& )uran'e '()(
el 'ie;p(: al'ernan)( (<(s aAier'(s 9 cerra)(s p(r per&()(s )e un ;inu'(/ QL(s (<(s
)eAen rela<arse 'an'( c(;( sea p(siAle 9 *uiEarl(s )e >e@ en cuan)( ;ien'ras es'Bn
aAier'(s: )en'r( )el e<ercici(/R
"IG/ 5
i se reali@a c(rrec'a;en'e: es'e e<ercici( (scila'(ri( pr()uce un efec'( ;u9
Aen+fic( en l(s (<(s 9 el sis'e;a ner>i(s(: 9 es el ;e<(r ;e)i( Hapar'e )el pal;ea)(H
)e ali>iar la 'ensin (cular/
QL*ica;en'e: nunca )eAerBn u'ili@arse las *afas ;ien'ras se pal;ea u (scila/R
WPara >ariar el e<ercici(: la >en'ana p()rB sus'i'uirse p(r un cua)r(: un rel(< ( cual=uier c(sa
c(n>enien'e/ He;(s c(ncre'a)( una >en'ana p(r=ue: ;ien'ras se es'B reali@an)( el e<ercici(: el ;(>i;ien'(
)e l(s (A<e'(s =ue es'Bn fuera )e la >en'ana en la )ireccin )e la (scilacin acen'?an el ;(>i;ien'(
aparente )e la >en'ana en la )ireccin (pues'a: 9 es'e ;(>i;ien'( opuesto es necesari( para el +Fi'( )el
e<ercici(/
PARPADE.
35
A)e;Bs )el pal;e( ( la (scilacin: Da9 un 'ercer ;+'()( )e pr()ucir la rela<acin
)e l(s (<(s, el parpadeo.
El (<( n(r;al parpa)ea a in'er>al(s re*ulares sie;pre =ue es'B aAier'(G sin
e;Aar*(: l( Dace 'an rBpi)a;en'e =ue n( l( >e;(sG per( en l(s =ue es'Bn a=ue<a)(s )e
>isin )efec'u(sa l(s (<(s se >uel>en fi<(s 9 'ensi(na)(s: 9 el parpa)e(: en lu*ar )e ser
un pr(ces( inc(nscien'e 9 sin esfuer@(: se Dace c(nscien'e;en'e: c(n esfuer@( 9
espas;)ica;en'e/
P(r 'an'(: '()(s l(s =ue es'+n a=ue<a)(s )e >isin )efec'u(sa )eAer&an cul'i>ar el
DBAi'( )e parpa)ear c(n frecuencia 9 re*ulari)a): i;pi)ien)( )e ese ;()( la 'ensin/
Apren)a a parpa)ear una ( )(s >eces ca)a )ie@ se*un)(s Hper( sin esfuer@(H:
c(n in)epen)encia )e l( =ue es'+ Dacien)( en ese ;(;en'(: 9 especial;en'e cuan)(
es'+ le9en)(/
Es un ;()( ;u9 si;ple: per( efec'i>(: )e r(;per la 'ensinG )escuArirB =ue pue)e
leer ;ucD( ;Bs )e es'e ;()( 9 =ue sus (<(s n( es'arBn 'an cansa)(s/
LA LUT DEL .L
El >al(r )e la lu@ )el s(l en '()(s l(s cas(s )e >isin )efec'u(sa es ;u9 *ran)e: 9
'()(s l(s a=ue<a)(s )eAer&an pasar el ;a9(r 'ie;p( p(siAle Aa<( +s'a/
L( ;e<(r es cerrarlos (<(s: p(nerse fren'e al s(l: 9 ;(>er sua>e;en'e la caAe@a )e
un la)( a ('r( para =ue l(s ra9(s cai*an c(n i*ual fuer@a en '()as las par'es )e l(s (<(s/
ie;pre =ue sea p(siAle: )eAer&a Dacerse un(s )ie@ ;inu'(s 'res >eces al )&a/
Es'e e<ercici( a'rae la san*re a l(s (<(s 9 rela<a l(s ;?scul(s 9 ner>i(s/ Q-unca
)eAen lle>arse *afas ;ien'ras se Dace es'(/R
AGUA "RVA
El a*ua fr&a es ;u9 efec'i>a para '(nificar l(s (<(s 9 l(s 'e<i)(s circun)an'es:
)eAien)( u'ili@arse )el ;()( si*uien'e,
Al la>arse 9 an'es )e secarse: incl&nese s(Are el la>aA(: ;e'a las ;an(s en el a*ua
Hc(n las pal;as aDueca)as Dacia arriAaH: el+>elas llenas )e a*ua Das'a cinc(
cen'&;e'r(s )e sus (<(s cerra)(s/ alpicar )e a*ua fr&a l(s (<(s: per( sin >i(lencia/
Repi'a es'( unas >ein'e >eces: lue*( s+=uese 9 fr('e l(s (<(s cerra)(s >i>a;en'e un( (
)(s ;inu'(s c(n la '(alla/
C(n es'( l(s (<(s se refrescarBn 9 '(nificarBn c(nsi)eraAle;en'e/ Es ;u9 Auen(
Dacerl( sie;pre =ue l(s (<(s es'+n cansa)(s: per( en cual=uier cas( )eAerB Dacerse
'res >eces al )&a/ Es esencial =ue el a*ua es'+ fr&a: n( 'e;pla)a/
No#a espe!al/ C(;( resul'a)( )e la recien'e eFperiencia c(n pacien'es: el au'(r Da
)escuAier'( =ue el .'ebright .*tract QeF'rac'( )e eufrasiaR es )e *ran a9u)a para
'(nificar 9 refrescar l(s (<(s: as& c(;( )e c(nsi)eraAle >al(r en )i>ers(s 'ip(s )e
enfer;e)a)es (culares/ Pue)e c(nse*uirse ;e)ian'e cual=uier =u&;ic( D(;e(pB'ic(: 9
la )(sis es )e 'res a cinc( *('as en un AaE( )e (<(s )e a*ua calien'e/ Pue)e u'ili@arse
p(r la ;aEana 9 p(r la n(cDe: ( sl( p(r la n(cDe: ( cuan)( se crea necesari(/ L( ;e<(r
es Der>ir el a*ua 9 )e<ar =ue se enfr&e Das'a =ue es'+ 'e;pla)a/
36
VI/ AYUDA A LA VII!N
En el cap&'ul( an'eri(r se Dan )escri'( )i>ers(s ;+'()(s )e in)ucir la rela<acin )e l(s
(<(s 9 superar la ;ira)a fi<a 9 la 'ensinG eFa;inare;(s aD(ra unas ;e)i)as:
i*ual;en'e i;p(r'an'es: p(r las =ue se ;e<(ra la >isin 9 se p(siAili'a la recuperacin )e
la >isin n(r;al/ Las pri;eras )e es'as )(s a9u)as a la >isin s(n la memoria 9 la
imaginacin.
El sen'i)( )e la >is'a es'B &n'i;a;en'e relaci(na)( c(n la ;e;(ria 9 la i;a*inacin:
fac'(res =ue <ue*an un papel ;a9(r )el =ue se suele pensar en el pr(ces( real )e la
>is'a/
MEM.RIA E IMAGINACI!N
ie;pre se )is'in*ue ;Bs rBpi)a;en'e un (A<e'( fa;iliar =ue un( =ue n( l( sea: 9
ell( se )eAe a =ue la ;e;(ria 9 la i;a*inacin >ienen en nues'ra a9u)aG la i;a*en )el
(A<e'( Da =ue)a)( i;presi(na)a en nues'ra ;en'e ;e)ian'e una as(ciacin an'eri(r: 9
la ;e;(ria )e es'as as(ciaci(nes: ;Bs la i;a*en: n(s a9u)a a rec(*erla c(n ;a9(r
facili)a) =ue un (A<e'( =ue >e;(s p(r pri;era >e@/
Cual=uiera pue)e c(;pr(Aar la >er)a) )e es'( p(r s& ;is;(, '()(s p()e;(s
)is'in*uir a l(s a;i*(s en're un *rup( )e pers(nas c(n ;Bs facili)a) =ue a l(s eF'raE(s/
P(r 'an'(: l(s =ue sufren )e >is'a )efec'u(sa Dan )e cul'i>ar la ;e;(ria 9 la
i;a*inacin: l( =ue pue)en l(*rar )el ;()( si*uien'e,
Mirar un (A<e'( pe=ueE( Qcual=uiera sir>eR: (Aser>ar su f(r;a 9 'a;aE(: rec(rrer
c(n l(s (<(s sus l&;i'es: 9 lue*(: 'ras DaAer (A'eni)( la i;a*en ;Bs clara p(siAle: cerrar
l(s (<(s 9 'ra'ar )e rec(r)arla l( ;e<(r p(siAle/ AArir l(s (<(s: ;irar )e nue>( el (A<e'( 9
repe'ir l( )e an'es/ QEs'( )eAer&a Dacerse un(s cinc( ;inu'(s ca)a )&a: sin las *afas:
p(r supues'(/R
A >eces para es'e fin es ;e<(r una palaAra )e un liAr( Q( una le'ra )e una palaAraR/
I;a*&nela 'an clara 9 'an ne*ra c(;( pue)a: cierre en'(nces l(s (<(s: ;an'en*a la
i;a*en an'e s& 9 >uel>a a aArirl(s/ Al ;irar a la palaAra ( la le'ra: parecerBn ;Bs ne*ras
=ue an'es: seEal )e =ue la >is'a Da ;e<(ra)(/ Repi'a es'( >arias >eces 9 pase lue*( a
('ras le'ras ( palaAras/
La prBc'ica re*ular )e es'e e<ercici( c(n)ucirB c(n el 'ie;p( a una n('aAle ;e<(ra
)e la >is'a/ QLa $ar<e'a )e PrueAa especial )el final es'B pensa)a para facili'ar la
reali@acin )e l(s e<ercici(s an'es enu;era)(s 9 l(s =ue es'Bn relaci(na)(s c(n la
#ijacin /entral, =ue >an a ser )escri'(s aD(ra/R
"IJACI!N CEN$RAL
37
"i<acin cen'ral si*nifica: en reali)a): ver mejor donde se est mirando.
Pue)e parecer al*( aAsur)(: per( l(s =ue 'ienen >isin )efec'u(sa nunca >en ;e<(r
)(n)e es'Bn ;iran)(/
P(r la 'ensin c(ns'an'e )e las *afas: la par'e cen'ral )e la re'ina 'iene ;en(s
capaci)a) )e reciAir i;B*enes =ue las par'es circun)an'es: pues sl( la parte central
es'B sien)( u'ili@a)a p(r l(s a'udantes artificiales. En c(nsecuencia: l(s =ue 'en*an
>isin )efec'u(sa 9 'ra'en )e =ui'arse las *afas )escuArirBn =ue pue)en >er ;e<(r c(n
l(s la)(s )e sus (<(s/ l( cuan)( el p()er >isual )e la par'e cen'ral )e la re'ina Da
>uel'( a ser n(r;al Hes )ecir: cuan)( se Da c(nse*ui)( la >isin cen'ralH serB p(siAle
la >is'a n(r;al/
$()(s l(s ;+'()(s an'eri(r;en'e )escri'(s a9u)an a pr()ucir es'(: per( Da9 ('r(s
;Bs c(ncre'(s para l(*rarl(, el ;e<(r )e ell(s es el si*uien'e,
Mirar una l&nea i;presa en un liAr( 9 c(ncen'rarse lue*( en una palaAra par'icular
)el cen'r( )e la l&nea/ Cierre l(s (<(s e i;a*&nese la l&nea c(n la palaAra en cues'in
;Bs clara;en'e )efini)a 9 c(n perfil ;Bs 'ra@a)( =ue el res'(G n( le i;p(r'e =ue el res'(
es'+ '()( l( A(rr(s( =ue =uiera/ AAra l(s (<(s: ;ire )e nue>( la palaAra 9 repi'a la
(peracin/ C(n'in?e Dacien)( es'( )uran'e un(s cinc( ;inu'(s: 'ra'an)( )e =ue la
palaAra en cues'in sea ca)a >e@ ;Bs clara 9 el res'( )e la l&nea ;Bs A(rr(s(/
Pr(n'( )escuArirB =ue la palaAra se vuelve realmente ms clara =ue el res'( )e la
l&nea, si*n( )e =ue la >is'a Da ;e<(ra)(/
C(nf(r;e ;e<(ra la >is'a: en lu*ar )e una palabra )e una l+nea selecci(ne una
parte )e una palabra. A par'ir )e en'(nces )eAe ir selecci(nan)( palaAras ca)a >e@ ;Bs
pe=ueEas 9 secci(nes ;en(res )e palaAras: Das'a =ue lle*ue a l(s ;(n(s&laA(s/
Cuan)( pue)a i;a*inar c(n perfec'a clari)a) una le'ra )e una palaAra )e )(s le'ras:
;ien'ras =ue la ('ra le'ra =ue)a A(rr(sa e in)is'in'a: es'arB cerca )e la fijacin central.
LEC$URA
e )a p(r supues'( =ue la prBc'ica )e la lec'ura es resp(nsaAle )e ;ucDas
'ensi(nes (culares: especial;en'e cuan)( se reali@a c(n ;ala lu@G per( en reali)a) la
lec'ura es un( )e l(s ;e<(res ;e)i(s )e ;an'ener la salu) 9 ac'i>i)a) )e l(s (<(s: 9
nunca p()rB causar >isin )efec'u(sa: p(r ;ucD( =ue se prac'i=ue: sie;pre =ue l(s
(<(s es'+n relajados '()( el 'ie;p(/
Las pers(nas c(n >is'a n(r;al pue)en leer c(n cual=uier lu@ sin peli*r(: per( l(s
=ue 'ienen >isin )efec'u(sa: 9 especial;en'e l(s =ue lle>an *afas: es'Bn s(;e'ien)(
l(s (<(s a una 'ensin a)ici(nal ca)a >e@ =ue leen/
N( (As'an'e: un( )e l(s ;e<(res ;e)i(s )e recuperar la >is'a n(r;al es la lec'ura H
sin *afas: p(r supues'(H )uran'e Aas'an'e 'ie;p( ca)a )&a/
i la lec'ura se reali@a apr(pia)a;en'e: sl( p()rB 'ener Auenas c(nsecuencias:
per( si se si*ue Dacien)( c(;( )e c(s'u;Are: el es'a)( )e c(sas e;pe(rarB/
El secre'( es'B en leer sin tensin, 9 es( se c(nsi*ue )el si*uien'e ;()(,
Pn*ase las pal;as )uran'e un(s ;inu'(s: lue*( '(;e un liAr( ( peri)ic( 9
c(;ience a leer p(ni+n)(l( a la distancia que mejor vea, QL(s miopes en're I0 9 1J c;/:
9 l(s prsbitas Q>is'a cansa)aR: a 70 c;/ ( ;Bs/ En al*un(s cas(s )e miop+a e*trema
pue)e resul'ar necesari( leer con un ojo cada ve0, pues la )is'ancia )e lec'ura pue)e
ser )e;asia)( pe=ueEa para per;i'ir =ue a;A(s (<(s sean u'ili@a)(s si;ul'Bnea;en'e/
En es'(s cas(s es ;e<(r cuArir un (<( c(n una >isera ;ien'ras se u'ili@a el ('r( para
e>i'ar en'(rnarl(G cuan)( el pri;er (<( es'+ cansa)(: la >isera p()rB pasarse al ('r(/R
38
Lea una pB*ina: ( unas l&neas: ( una s(la l&nea: ( inclus( unas palaAras: se*?n sea
el cas(: Das'a =ue sien'a =ue l(s (<(s c(;ien@an a cansBrsele: 9 lue*( )e'+n*ase:
cierre l(s (<(s c(;ple'a;en'e )uran'e un se*un)( ( )(s 9 c(;ience )e nue>(/
Parpa)ee re*ular;en'e '()( el 'ie;p( =ue es'+ le9en)( 9 )e ese ;()( p()rB leer con
facilidad 9 sin tensin.
La lec'ura reali@a)a )e ese ;()( mejora la visin 9 )a a l(s (<(s el 'raAa<( =ue
)esean Dacer Hsu funcin es la )e >erHG pero no deben estar nunca tensionados.
Depen)erB )el in)i>i)u(: l*ica;en'e: p(r cuBn'( 'ie;p( p()rB prac'icarseG per( en
la ;a9(r par'e )e l(s cas(s se )escuArirB =ue en un c(r'( per&()( )e 'ie;p( p()rB
leerse sin esfuer@( )uran'e )(s ( 'res D(ras/
L(s =ue p(r )es*racia 'en*an =ue e;pe@ar le9en)( c(n un (<( ca)a >e@ n( )eAen
sen'irse )esani;a)(s: pues ;ien'ras leen c(n un (<( per;i'en )escansar al ('r(/ QDe
es'e ;()(: 9 lle>an)( cui)a)(: p()rBn se*uir )uran'e lar*(s per&()(s/R
C(nf(r;e pase el 'ie;p(: )escuArirBn =ue su >isin Da ;e<(ra)( 9 =ue au;en'a su
enf(=ueG es( les per;i'irB usar a;A(s (<(s a la >e@/
QL(s =ue 'en*an un (<( ;Bs )+Ail )eAerBn prac'icar la lec'ura ;Bs 'ie;p( c(n +l/R
Na)ie =ue 'en*a >isin )efec'u(sa necesi'a 'ener ;ie)( a leer si si*ue es'as
ins'rucci(nes: 9 una >e@ =ue es'+ clar( =ue puede leer sin sus *afas sen'irB ;Bs =ue
nunca el )ese( )e prescin)ir )e ellas/
39
VII/ EJERCICI. DEL CUELL. Y L. MUCUL.
.CULARE
-(s e<ercici(s si*uien'es 'ienen el pr(psi'( )e s(l'ar l(s ;?scul(s 'ensi(na)(s 9
c(n'ra&)(s =ue r()ean l(s (<(s: l(s cuales es'Bn r&*i)(s en l(s a=ue<a)(s )e >isin
)efec'u(sa/ Al fleFiAili@ar el (<(: se le per;i'e ;(>erse 9 ac(;()arse ;Bs liAre;en'e:
c(n l( =ue se acelera el re*res( a la >isin n(r;al/
L(s e<ercici(s )eAerBn reali@arse sen'a)( c;()a;en'e en un silln/
Ejercicio 1 Q>+ase "i*/ JR
Man'ener la caAe@a l( ;Bs =uie'a 9 rela<a)a =ue sea p(siAle 9 per;i'ir =ue l(s (<(s
se ;ue>an Dacia arriAa 9 Dacia aAa<( seis >eces/ L(s (<(s )eAerBn ;(>erse len'a 9
re*ular;en'e l( ;Bs aAa<( 9 l( ;Bs arriAa =ue sea p(siAle/ El esfuer@( )eAerB ser el
;&ni;(/
C(nf(r;e l(s ;?scul(s es'+n ;Bs rela<a)(s: p()rB ;irar ;Bs aAa<( 9 ;Bs arriAa/
1epita los seis movimientos dos o tres veces, con descansos de uno o dos
segundos entre medias.
"IG/ J
40
Ejercicio 2
Mue>a seis >eces: c(n el ;en(r esfuer@(: l(s (<(s )e un la)( a ('r( l( ;Bs p(siAle
Al i*ual =ue en el e<ercici( an'eri(r: c(nf(r;e l(s ;?scul(s se rela<en p()rB
;(>erl(s ;Bs 9 c(n ;a9(r facili)a)/
1ep+talo dos o tres veces, per( recuer)e =ue nunca )eAe Dacer ;Bs =ue el m+nimo
esfuer0o, pues l(s e<ercici(s es'Bn pensa)(s para superar la 'ensin: no para
au;en'arla/
Descanse un( ( )(s se*un)(s en're ca)a serie/
"IG/ 7
Ejercicio 3 QV+ase fi*/ 7R
Man'en*a el )e)( &n)ice )e la ;an( )erecDa a un(s 20 cen'&;e'r(s )e l(s (<(s 9
;ire )es)e el )e)( a cual=uier (A<e'( *ran)e =ue )esee 9 =ue es'+ a 10 ;Bs pies )e
)is'anciaG la puer'a ( una >en'ana ser>irBn/
Pase la ;ira)a )el un( al ('r( die0 veces, lue*( descanse un segundo, 9 repita las
die0 miradas dos o tres veces. Ha*a es'e e<ercici( c(n Aas'an'e rapi)e@/
QEs el mejor ejercicio para ;e<(rar la ac(;()acin: 9 )eAe prac'icarse tan a
menudo como quiera, ' donde quiera.(
41
Ejercicio 4
Mue>a l(s (<(s en c&rcul( sua>e 9 len'a;en'e: ll+>el(s lue*( en la direccin inversa.
"aga esto cuatro veces en total. Lue*( descanse un segundo ' repita los cuatro
movimientos dos o tres veces, pr(curan)( reali@ar el ;&ni;( esfuer@(/
$()(s l(s e<ercici(s an'es ;enci(na)(s )eAerBn reali@arse )espu+s )el palmeo 9
c(n un(s se*un)(s )e pal;e( en're l(s e<ercici(s 1 9 2: 2 9 I: 9 I 9 5/ QMien'ras 'an'(:
n( se u'ili@arBn nunca las *afas/R
En c(n<un'( )eAerBn reali@arse )uran'e cua'r( ( cinc( ;inu'(s )iari(s: 9 la ;e<(ra
)e >isin =ue se pr()ucirB c(;pensarB a;plia;en'e el 'ie;p( e;plea)( en ell(s/
EJERCICI. PARA EL REMEDI. DEL CUELL.
L(s e<ercici(s si*uien'es es'Bn pensa)(s para s(l'ar l(s ;?scul(s c(n'ra&)(s )el
cuell(: 9 )eAerBn reali@arse inclus( aun=ue se es'+ si*uien)( un 'ra'a;ien'( )e la
espina )(rsal/
El ;(;en'( ;e<(r es al levantarse, 9 sl( debern ocupar cuatro o cinco minutos
en total.
0
"IG/ 6
Ejercicio 1 Q>+ase "i*/ 6R
Man'+n*ase c;()a;en'e er*ui)( c(n las ;an(s en l(s c(s'a)(s 9 le>an'e l(s
D(;Ar(s l( ;Bs p(siAle/ Cuan)( l(s 'en*a al@a)(s: +cDel(s Dacia a'rBs l( ;Bs =ue
pue)a 9 lue*( AB<el(s 9 )e>u+l>al(s a la p(sicin n(r;al: reali@an)( un >i>( ;(>i;ien'(
circular c(n l(s D(;Ar(s/
Rep&'al( veinticinco veces, c(n>ir'ien)( l(s ;(>i;ien'(s en un al0ar ' dejar caer
continuo ' circular de los hombros.
42
Ejercicio 2
El ;is;( e<ercici( =ue el 1: per( en la )ireccin in>ersa/ Lle>e l(s D(;Ar(s Dacia
a'rBs para e;pe@ar: Blcel(s l( ;Bs p(siAle: ll+>el(s Dacia a)elan'e: AB<el(s 9
)e>u+l>al(s a la p(sicin n(r;al/
1ep+talo veinticinco veces en un movimiento circular continuo.
De<e caer la AarAilla lo ms que pueda s(Are el pecD(: manteniendo el cuello
relajado ' sin rigide0. Le>an'e lue*( la caAe@a 9 djela caer lo ms que pueda s(Are l(s
D(;Ar(s 9 la espal)a/
1ep+talo doce veces
"IG/ 4
De<e caer la AarAilla s(Are el pecD( c(;( en el e<ercici( an'eri(r 9 )escriAa un
c&rcul( c(;ple'( en ella: lle>Bn)(la pri;er( s(Are el D(;Ar( )erecD(: lue*( s(Are la
espal)a: s(Are el D(;Ar( i@=uier)( 9 Das'a la pri;era p(sicin/
1ep+talo en la direccin contraria.
2escriba doce c+rculos completos.
.l cuello debe estar siempre relajado, 9 recuer)e =ue Da )e rein>er'ir ca)a >e@ la
)ireccin: pues )e ('r( ;()( pue)e ;arearse/
43
"IG/ 3
Gire la caAe@a l( ;Bs a la i@=uier)a p(siAle: ;an'enien)( Aien =uie'( el res'( )el
cuerp(/
Vuel>a a la p(sicin n(r;al 9 *ire la caAe@a l( ;Bs p(siAle a la )erecDa/
1ep+talo die0 veces lentamente.
Es'(s cinc( e<ercici(s: reali@a)(s re*ular;en'e '()as las ;aEanas: ali>iarBn pr(n'(
la par'e superi(r )e la espina )(rsal 9 el cuell(: 9 c(;( c(nsecuencia )e ell( se
pr()ucirB un ;e<(r su;inis'r( ner>i(s( 9 san*u&ne( a la caAe@a 9 l(s (<(s/
"IG/ 10
44
VIII/ DIE$A
Se Dan puAlica)( 'an'(s liAr(s )uran'e l(s ?l'i;(s aE(s s(Are el 'e;a )e la )ie'a =ue
apenas ;e parece necesari( referir;e a ella c(n )e'alle en +s'e: per( la )ie'a <ue*a un
papel 'an i;p(r'an'e en las causas )e la >isin )efec'u(sa: 9 'a;Ai+n su curacin: =ue
resul'a esencial un Are>e esA(@( )e sus pun'(s ;Bs >i'ales/
C(;e;(s para >i>ir: 9 c(n 'al pr(psi'( in'r()uci;(s ali;en'(s en el cuerp(G per( la
*en'e parece DaAer per)i)( )e >is'a ese ?nic( pr(psi'( )e la ali;en'acin: 9 en lu*ar
)e c(nsi)erar la c(;i)a c(;( una funcin necesaria: =ue Da )e ser reali@a)a c(n el
;is;( (A<e'i>( =ue la respiracin 9 el sueE(: Da pasa)( a ser c(nsi)era)a c(;( un
;e)i( )e *ra'ificar nues'r(s )ese(s )e c(sas a*ra)aAles en la >i)a Hn( si;ple;en'e
sa'isfacer nues'ra Da;AreHG 9 el principal cri'eri( )e su >al(r n( es =ue )eAer&a
c(n'ener l(s ele;en'(s ;Bs esenciales para la salu) )e nues'r(s cuerp(s: sin( =ue
c(;pla@ca a nues'r(s pala)ares 9 sen'i)(s en *eneral/
Ya =ue la ali;en'acin Da si)( saca)a )e su pr(pia esfera: n( es s(rpren)en'e =ue
en la ;a9(r par'e )e l(s pa&ses ci>ili@a)(s )e D(9 Da9a una 'en)encia a c(n>er'ir l(s
ar'&cul(s )e la )ie'a en l( ;Bs ar'ificiales 9 a*ra)aAles a la >is'a =ue sea p(siAle/
Ell( Da lle>a)( a la refinacin 9 )es;inerali@acin )el a@?car: el pan 9 l(s cereales
Hc(;( el arr(@: la ceAa)a: e'c/H: 9 a la c(nser>acin )e las fru'as: carne: pesca)(:
e'c/ Ha9 un eFces( )e ;er;ela)as: pas'eles: cD(c(la'es: e'c/: =ue >a en )e'ri;en'( )e
l(s ali;en'(s na'urales: c(;( fru'as frescas: ensala)as: >e*e'ales: fru'(s sec(s: 9
cuan)( se u'ili@an las >er)uras c(;( par'e in'e*ran'e )e la )ie'a s(n in>ariaAle;en'e
Der>i)as: c(n l( =ue se las pri>a )e sus >ali(sas sales 9 pr(pie)a)es salu)aAles/
A l(s =ue n( Dan pensa)( nunca en es(s asun'(s: l(s ali;en'(s ar'ificiales 9
refina)(s =ue n(s r()ean les parecen ;u9 Aien/ Y pues'( =ue '()( el ;un)( l(s c(;e 9
parece )esarr(llarse c(n ell(s: Kpara =u+ pre(cuparseL MLa c(;i)a sie;pre es c(;i)aN
A pri;era >is'a: '()( ell( parece c(rrec'(: especial;en'e cuan)( al*unas )e las
principales au'(ri)a)es ;+)icas n(s )icen =ue comamos lo que queramos. Per(
)uran'e l(s ?l'i;(s >ein'e ( 'rein'a aE(s H*racias al 'raAa<( )e l(s pi(ner(s )e la cura
na'uralH Da i)( sien)( ca)a >e@ ;Bs e>i)en'e =ue la )ie'a ar'ificial 9 c(ncen'ra)a )e la
par'e ci>ili@a)a )el *l(A( es resp(nsaAle )e la ;a9(r par'e )e enfer;e)a)es *ra>es
>a*a;en'e a'riAui)as a #*+r;enes% p(r las ;is;as au'(ri)a)es ;+)icas =ue n(s )icen
=ue c(;a;(s l( =ue n(s )ic'a nues'r( capricD(/
Par'ien)( )e esa Aase: l(s prac'ican'es )e la cura na'ural en A;+rica: Ale;ania: 9
en es'e pa&s: Dan alcan@a)( un +Fi'( n('aAle en la superacin )e enfer;e)a)es c(;( el
reu;a'is;(: 'uAercul(sis: )iaAe'es: enfer;e)a)es )el riEn: )el c(ra@n: e'c/: cuan)(
l(s ;e<(res )e la pr(fesin ;+)ica aAan)(naAan c(;( incuraAles a l(s )es*racia)(s
pacien'es/
$ales curaci(nes se Dan lle>a)( a caA( si;ple;en'e c(n la c(;prensin )e l(s
ali;en'(s =ue necesi'a el cuerp( 9 )e l(s ;e<(res ;()(s )e c(;Ainarl(s para ase*urar
el ;a9(r Aenefici( al in)i>i)u( en 'ra'a;ien'(G '()( ell( ac(;paEa)( )e ;e)i)as
si;ples: c(;( )ucDas )e a*ua fr&a: AaE(s )e aire 9 )e s(l: e'c/
La necesi)a) )e en'en)er es'e 'e;a )e >i'al i;p(r'ancia es ;anifies'a para '()(s: 9
nin*?n a=ue<a)( )e >isin )efec'u(sa pue)e per;i'irse i*n(rarla/ L(s principales pun'(s
=ue Da9 =ue 'ener en cuen'a s(n l(s si*uien'es,
45
%os alimentos naturales ' no cocinados s(n l(s ;e<(res, #rutas frescas Qnaran<as:
;an@anas: u>as: ;el(c('(nes: ciruelas: cere@as: e'c/R/ 3egetales verdes QlecDu*a:
Aer@a: espinacas: en)i>ias: *rel(s: e'c/R/ 3egetales ra+ces Qpa'a'as: naA(s: @anaD(rias:
ceA(llas: re;(lacDa: e'c/R/ -ueces 4del Brasil: e'c/R/ #rutos secos Q)B'iles: pasas: Di*(s:
e'c/R/ Productos lcteos QlecDe: ;an'e=uilla: =ues(: Due>(s 9 ;ielR/
L(s pr()uc'(s reci+n ;enci(na)(s f(r;an la base mejor posible )e una dieta sana
' saludable, 9 '()(s l(s =ue >al(ran su salu): ( )esean ;an'enerla: )eAer&an
pre(cuparse )e =ue es(s ali;en'(s es'+n Aien represen'a)(s en su )ie'a/
N( Da9 ra@n para n( c(;er carne ( pesca)(: per( sl( )eAe Dacerse )e >e@ en
cuan)(: 9 Dan )e ser l( ;Bs fresc(s p(siAles/ QNunca Da9 =ue c(;er ali;en'(s en la'a (
en c(nser>a/R
L(s cereales s(n 'a;Ai+n necesari(s: per( asi;is;( 'a;p(c( Da9 =ue '(;arl(s en
aAun)ancia Huna >e@ al )&a es suficien'eH: 9 para ell( el pan autntico es l( ;e<(r 9
;Bs c(n>enien'e/
Las ;er;ela)as: pas'eles: pas'as: a@?car Alanc(: pan Alanc(: cD(c(la'inas: caf+s:
'+s: e'c/: <un'( c(n la carne: el pesca)( 9 l(s Due>(s: )(s: ( 'res ( cua'r( >eces al )&a:
pr()ucen pr(n'( el )esas're en nues'ra )i*es'in 9 nues'r(s cuerp(s: 9 s(n: real;en'e:
la Aase )e #'()as las enfer;e)a)es: )e las =ue la carne es Dere)era%/
El cuerp( n( pue)e 'ra'arl(s apr(pia)a;en'e: p(r l( =ue se pr()uce el e;pacD( )e
l(s 'e<i)(s Hpiel: ;?scul(s: >as(s san*u&ne(sH: la irri'acin )e l(s ner>i(s 9 la
in'erferencia c(n el funci(na;ien'( )e r*an(s >i'ales: c(;( el c(ra@n 9 el D&*a)(/
C(;( se seEal en un cap&'ul( an'eri(r: un *ran n?;er( )e cas(s )e >isin
)efec'u(sa es causado ( intensificado p(r aE(s )e )ie'a eFcesi>a;en'e rica en f+cula:
a@?car 9 pr('e&na: 9 para ase*urar el re'(rn( a la >isin n(r;al: a)e;Bs )e las )i>ersas
;e)i)as 9a )escri'as: es absolutamente esencial una revisin de la dieta.
El lec'(r )eAerB 'ener en ;en'e: c(;( a9u)a: l(s si*uien'es )e'alles,
Es ;e<(r c(;en@ar el )&a con frutas. El ;e<(r )esa9un( p(siAle es el c(ns'i'ui)( p(r
fru'a fresca 9X( fru'a seca: <un'( c(n leche fresca ' fr+a. QN( se )eAen c(;er cereales ni
pan c(n la fru'a, slo fruta 9 leche.(
En el al;uer@( ( en la cena: )eAerB '(;arse una ensalada c(;pues'a )e lecDu*a:
api(: '(;a'es: pepin(: @anaD(ria cru)a ralla)a: e'c/: <un'( c(n pan in'e*ral: ;an'e=uilla 9
=ues( )e na'a/
i se necesi'a al*?n aliE( para la ensala)a: )eAerB c(nsis'ir en jugo de limn 9
aceite puro de oliva. Un se*un)( pla'( p()r&a ser ciruelas c(ci)as 9 na'a: ( al*(
se;e<an'e/
C(n )(s c(;i)as c(;( +sa al )&a: la 'ercera p()r&a ser al*( ra@(naAle: c(;( carne:
pesca)( ( Due>( c(n >er)uras al vapor. 4Si se utili0an patatas, debern ser asadas
siempre con la piel.(
El se*un)( pla'( p()r&an ser fru'(s sec(s 9 nueces: ;an@ana asa)a 9 re>uel'( )e
Due>( 9 lecDe: e'c+'era/
-unca utilice condimentos o bebidas con la comida. Re)u@ca al ;&ni;( el t ( el
caf. C(nsi*a l(s alimentos ms frescos posibles. QP(r e<e;pl(: n( u'ilice pesca)(
aDu;a)( ( en>asa)(/R l( )eAerB comer pan una >e@ al )&a/
i Da )e '(;ar '+ p(r la 'ar)e: ';el(: per( mu' flojo 9 sin a0&car.
Una )ie'a c(;( la ;enci(na)a DarB pr(n'( ;ara>illas en la salu) *eneral )e una
pers(na: 9 l(s efec'(s s(Are su >is'a serBn i*ual;en'e s(rpren)en'es: especial;en'e si
las ('ras ;e)i)as )escri'as en l(s cap&'ul(s an'eri(res se reali@an re*ular 9 fiel;en'e/
No#a espe!al/H Es necesari( enfa'i@ar el >al(r )e la vitamina $ para la ;e<(ra )e
las facul'a)es >isuales: especial;en'e para >er en la oscuridad. El '(;ar el ;BFi;( )e
es'a >i'a;ina es ;u9 necesari( c(;( ;e)i)a )iaria en '()(s l(s cas(s )e >isin )e0
fec'u(sa ( enfer;e)a)es (culares )e cual=uier 'ip( Qs(Are '()( en la hemeralop+a(. Las
;e<(res fuen'es )e su;inis'r( )e es'a >i'a;ina s(n las si*uien'es,
46
.n orden de valor) Acei'e )e D&*a)( )e Aacala(: D&*a)( )e 'ernera: D&*a)( )e Aue9G
espinacas Qcru)asRG *rel(s Qcru)(sRG alAaric(=ues sec(sG na'aG pere<ilG ;en'aG
;an'e=uillaG ;ar*arina >i'a;ina)aG acei'e )e AallenaG 9e;a )e Due>(G ciruelas pasasG
'(;a'esG =ues( )e CDe))arG lecDu*a: @anaD(riaG Aerr(sG *licinaG *uisan'es >er)esG
*er;en )e 'ri*(G lecDe frescaG naran<asG lecDe pas'euri@a)aG )B'iles/
QDespu+s )e escriAir es'e liAr(: el au'(r 'ra' en pr(fun)i)a) el 'e;a )e la )ie'a en
5our 2iet in "ealth and 2isease, e)icin in*lesa p(r $D(rs(ns PuAlisDers Li;i'e)/ $()(s
l(s =ue )eseen Dacer un es'u)i( *l(Aal )e la cues'in )e la )ie'a =ue)an re;i'i)(s a
es'e liAr(: ( a la e)icin en espaE(l =ue pr(9ec'a;(s/R
I8/ C.M. REALITAR EL $RA$AMIEN$.
47
,na >e@ lle*a)( a=u&: es l*ic( =ue el lec'(r se sien'a aAru;a)( p(r la >arie)a) 9
n?;er( )e ;+'()(s en el 'ra'a;ien'( na'ural )e la >isin )efec'u(saG per( si es'B
real;en'e )eci)i)( a reali@arl(: sie;pre enc(n'rarB 'ie;p( para Dacer las c(sas/
$()( l( Auen( eFi*e al*?n esfuer@(: 9 el 'raAa<( )e recuperar la >isin n( es una
eFcepcin a esa re*la/
$()(s l(s =ue 'ra'an )e cu;plir el 'ra'a;ien'( )eAen es'ar )ispues'(s: p(r 'an'(: a
Dacer al'eraci(nes en su ru'ina )iaria c(n el fin )e lle>ar a caA( las )i>ersas ;e)i)as
in)ica)as/
Es'( no si*nifica =ue 'en*an =ue )e)icar todo su 'ie;p( al 'ra'a;ien'( c(n
eFclusin )e '()( l( )e;BsG l( =ue 'ienen =ue Dacer es inc(rp(rar l(s )is'in'(s
ele;en'(s a sus >i)as )iariasG c(n>er'ir el 'ra'a;ien'( en parte de sus vidas, 9 en una
par'e ;u9 i;p(r'an'e )e ;(;en'( 9 Das'a =ue Da9an alcan@a)( su ;e'a ?l'i;a: =ue es
el fir;e es'aAleci;ien'( )e la >is'a n(r;al recupera)a/
Las *afas =ue lle>aAa an'es p()rBn ser rele*a)as al es'a'us )e reli=uia curi(sa =ue
se enseEa a l(s a;i*(s c(;( seEal )e la >ic'(ria *ana)a s(Are la incapaci)a) f&sica c(n
la a9u)a )e la fe, la paciencia 9 la determinacin.
El pri;er re=uisi'( es fe en la eficacia )el 'ra'a;ien'(/ Es'e liAr( nunca DaAr&a si)(
escri'( si el au'(r n( DuAiera en'ra)( en c(n'ac'( c(n l(s ;+'()(s )el )(c'(r Ba'es 9 c(n
su a9u)a n( se DuAiera resca'a)( a s& ;is;( )e una >i)a )e ce*uera '('al 9 la
incapaci)a) f&sica c(nsi*uien'e =ue le a;ena@aAa a pesar )e '()( l( =ue la ciencia
;+)ica (r'()(Fa p()&a Dacer p(r +l/
u capaci)a) )e >isin suficien'e para escriAir es'e liAr( es e>i)encia suficien'e )el
>al(r )e l(s ;+'()(s )e 'ra'a;ien'( in)ica)(s en es'as pB*inas: a)e;Bs )e l(s cien'(s
)e cas(s =ue pue)en ser ci'a)(s 9 es'Bn re*is'ra)(s: 'es'i;(ni( )e las ;ara>illas
reali@a)as '()(s l(s )&as p(r el 'ra'a;ien'( na'ural: 'an'( en A;+rica c(;( en es'e pa&s/
Una >e@ es'aAleci)a la fe en el 'ra'a;ien'(: l(s ('r(s re=uisi'(s s(n la paciencia 9 la
determinacin. C(n '()( ell(: n( Da9 9a (As'Bcul( =ue n( pue)a re;(n'ar el =ue l(
in'en'e real;en'e/
N( es (A<e'i>( )e es'e liAr( )ar una lis'a )e'alla)a )e ins'rucci(nes para ca)a
in)i>i)u(: per( para =ue pue)a ser>ir )e a9u)a 9 *u&a se )escriAirB 9 )iscu'irB
plena;en'e un cas( '&pic( )e ca)a )efec'( c(;?n: )escriAien)( c;( Dan )e
e;plearse las )i>ersas ;e)i)as: sin in'erferir en ;()( al*un( c(n la >i)a )iaria )el
in)i>i)u(: Aien en su 'ie;p( liAre ( en l(s ;(;en'(s per)i)(s )e (ci( =ue Da9 a l( lar*(
)el )&a/
$()(s )eAen re*ular el 'ra'a;ien'( )e acuer)( c(n su pr(pi( en'(rn( 9
circuns'ancias: per( l(s e<e;pl(s )a)(s pue)en ser>ir )e *u&a sencilla para es'aAlecer
un r+*i;en )iari(/ L(s resul'a)(s )epen)erBn )e la gravedad del defecto, su duracin,
el temperamento del individuo concernido ' la complitud con =ue se reali@a el
'ra'a;ien'(/
/omo conclusin, deber tenerse siempre en cuenta que, una ve0 que se ha'a
prescindido de las gafas, los ojos no debern ser for0ados o tensionados por un trabajo
indebido, ' sern necesarios todos los cuidados ' atenciones para construir sus
facultades visuales, no slo con las medidas subra'adas en el presente libro, sino con la
vigilancia constante para evitar la tensin Htanto f+sica como mentalH durante todo el
d+a. 2e no ser as+, los progresos pueden verse retrasados o incluso, en ciertos casos,
totalmente impedidos.
48
CA. DE MUE$RA
Miopa
Miss A/: )e >ein'is+is aE(s: es ;aes'ra )e escuela/ Es ;i(pe 9 Da lle>a)( *afas
)es)e =ue 'en&a )ie@ aE(s Q)es)e en'(nces Da 'eni)( =ue ir ca;Aian)( las *afas c(n
frecuencia p(r ('ras ;Bs p('en'esR/
C(;( la ;a9(r par'e )e l(s ;i(pes: es ;u9 ner>i(sa: sie;pre es'B pre(cupa)a p(r
al*(: es ;u9 )a)a a la in'r(speccin 9 le *us'a ;ucD( s(Ear )espier'a/ Es'(s fac'(res
;en'ales 9 e;(ci(nales s(n la causa )e su c(n)icin: =ue se >e a)e;Bs a*ra>a)a p(r
una )ie'a )el 'ip( DaAi'ual, )e;asia)( rica en f+cula: a@?car 9 pr('e&nas: 9 )eficien'e en
ali;en'(s na'urales: c(;( fru'as 9 ensala)as/ P(r ('ra par'e: l(s ;?scul(s )e la par'e
p(s'eri(r )el cuerp( se Dan c(n'ra&)( c(;( c(nsecuencia )e la 'ensin c(n'inua a =ue
es s(;e'i)( su sis'e;a ner>i(s(: p(r lle>ar *afas c(ns'an'e;en'e )uran'e )iecis+is
aE(s/
P(r 'an'(: para recuperar la >isin n(r;al l( pri;er( =ue Da )e Dacer es a)(p'ar una
)ie'a sensa'a )en'r( )e las l&neas 'ra@a)as en es'e liAr(: 9 'ras DaA+rsele )icD( =ue el
principal fac'(r =ue DaArB )e superar en el curs( )el 'ra'a;ien'( es a s+ misma, )eAe
c(;en@ar a '(;arse las c(sas c(n ;Bs cal;a 9 a ;an'enerse l( ;Bs rela<a)a p(siAle/
l( lle>a sus *afas para el 'raAa<(: 9 se Da ac(s'u;Ara)( a es'ar en su casa sin
ellasG le c(s' un( ( )(s )&as: per( se DaAi'u/
$()as las ;aEanas al le>an'arse reali@a l(s e<ercici(s para rela<ar el cuell( Hsl( le
lle>an cinc( ;inu'(sH: 9 sie;pre =ue se la>a a l( lar*( )el )&a salpica sus (<(s c(n
a*ua fr&a/
Duran'e la D(ra )el al;uer@( encuen'ra 'ie;p( para Dacer >ein'e ;inu'(s )e
pal;ea)( 9 )ie@ )e (scilacin: 9 '()as las 'ar)es )espu+s )el 'raAa<( >uel>e a repe'ir l(s
;is;(s e<ercici(s )uran'e i*ual per&()( )e 'ie;p(/
Cul'i>a la ;e;(ria 9 la i;a*inacin ;iran)( a palaAras 9 le'ras Hsin las *afas:
clar( es'BH e i;a*inBn)(las l( ;Bs clara;en'e p(siAle c(n l(s (<(s cerra)(s/
Para e;pe@ar lee =uince ;inu'(s )iari(s sin las *afas: per( pr(n'( pasarB a una
D(ra 9 ;Bs 'ar)e a )(s D(ras Qc(;( a9u)a parpa)ea 9 )escansa l(s (<(s ca)a p(cas
l&neasR/
Cuan)( lee ;an'iene el liAr( ca)a >e@ ;Bs le<(s para (Ali*ar a l(s (<(s a au;en'ar
el f(c(: 9 se )e'iene )e >e@ en cuan)( para es'i;ular la fi<acin cen'ral i;a*inan)( las
le'ras )e una palaAra ;Bs claras =ue el res'( )e la palaAra/ Lue*( cierra l(s (<(s 9
;an'iene en la ;en'e la i;a*en )e la le'ra: per;i'ien)( =ue el res'( )e la palaAra se
Da*a A(rr(s(G lue*( aAre ('ra >e@ l(s (<(s 9 repi'e >arias >eces la (peracin
Qpr(ce)i;ien'( =ue a9u)a ;ucD( a la >is'aR/
Reali@a l(s e<ercici(s para l(s ;?scul(s (culares en el 'ren '()as las ;aEanas
;ien'ras acu)e a su 'raAa<(: 9 sie;pre =ue pue)e )e<a =ue l(s ra9(s )el s(l cai*an
s(Are sus (<(s cerra)(s )uran'e )ie@ ;inu'(s/
Ha )escuAier'( =ue su >isin es'B ;e<(ran)( c(n 'an'a rapi)e@ =ue se a>en'ura a
salir sin *afas: 9 para superar el DBAi'( )e s(Ear )espier'a H=ue pr()uce 'ensin en l(s
(<(sH ;ira sin esf(r@arse al 'rBfic( =ue pasa/
De es'e ;()( sus (<(s s(n es'i;ula)(s para la >isin: 9 ;ien'ras si*ue c(n el
'ra'a;ien'( se )a cuen'a )e =ue las *afas s(n )e;asia)( p('en'es para su 'raAa<( 9
prescin)e '('al;en'e )e ellas/
En un principi( le resul'a un p(c( )if&cil reali@ar las 'areas esc(lares sin ellas: per(
pue)e se*uir a)elan'e ;u9 Aien u'ili@an)( unas ;ucD( ;Bs fl(<as en cas( )e
e;er*encia/
Mira el fu'ur( c(n c(nfian@a 9 espera la recuperacin *ra)ual )e su >is'a Das'a
lle*ar a 'ener la n(r;al/
49
Hipermetropa
Alfre) B/: )e ca'(rce aE(s: 'iene hipermetrop+a c(;( resul'a)( )e c(;plicaci(nes
sur*i)as cuan)( )e niE( fue 'ra'a)( )e una escarla'ina se*?n el ;()( ;+)ic( (r'()(F(/
Ha lle>a)( *afas )uran'e seis aE(s/
Na)a ;Bs iniciar el 'ra'a;ien'(: sus pa)res le pusier(n una )ie'a )e curacin
na'ural/ Le ani;an para =ue Da*a l(s e<ercici(s )e rela<acin )e cuell( '()as las
;aEanas 9 n(cDes: 9 salpica frecuen'e;en'e sus (<(s c(n a*ua fr&a/
i*ue lle>an)( las *afas para las 'areas esc(lares 9 Da si)( fBcil in)ucirle a =ue las
aAan)(ne el res'( )el )&a Hsie;pre )e'es' lle>arlasHG cuan)( Dace s(l per;i'e =ue
sus ra9(s cai*an s(Are sus (<(s cerra)(s )uran'e )ie@ ;inu'(s ca)a >e@/
$()as las ;aEanas 9 n(cDes Dace =uince ;inu'(s )e pal;e(: 9 si*ue c(n l(s
e<ercici(s )el cuell(/ $()as las n(cDes lee un liAr( l( ;Bs cerca =ue pue)e sin 'ensin:
)e'eni+n)(se ca)a >arias l&neas para )escansar 9 parpa)ean)( )uran'e '()( el 'ie;p(
c(n frecuencia 9 re*ulari)a): per( sin esfuer@(/
De es'e ;()( se Da )a)( cuen'a )e =ue es capa@ )e leer ca)a >e@ )uran'e
per&()(s ;Bs lar*(s: 9 c(n el 'ie;p( l(*ra p(ner el liAr( a la )is'ancia n(r;al )e lec'ura
para sus (<(s, un(s I4 c;/
En sl( )(s ;eses Da aAan)(na)( '('al;en'e las *afas 9 pue)e Dacer fBcil;en'e
sin ellas las 'areas esc(lares: per( a?n 'iene =ue )e<ar =ue sus (<(s )escansen c(n
frecuencia para e>i'ar su fa'i*a ( 'ensin/
e espera aD(ra =ue el re'(rn( a la >isin n(r;al sea c(sa sl( )e se;anas/
Astigmatismo
Mr/ C/ es un funci(nari( )e 'rein'a aE(s )e e)a)G 'iene as'i*;a'is;( 9 lle>a *afas
)es)e Dace )ie@ aE(s/ u pr(Ale;a se )eAe al e;pu<e )esi*ual )e l(s ;?scul(s =ue
r()ean el *l(A( (cular: l( =ue es resul'a)( en pri;er lu*ar )e fals(s DBAi'(s )ie'+'i c(s:
si'uacin =ue se a*ra>a p(r el 'raAa<( c(ns'an'e Aa<( lu@ ar'ificial, l(s ;?scul(s
e;pacDa)(s 9 c(n'ra&)(s s(n c(l(ca)(s )e ese ;()( Aa<( una 'ensin c(n'inua/
Nin*una )e las causas )e su c(n)icin fuer(n al'era)as en ;()( al*un( p(r las *afas
=ue lle>aG )e DecD(: )escuAri =ue su >is'a es'aAa e;pe(ran)( 9 =ue 'en&a =ue ca;Aiar
)e *afas c(n frecuencia/
En su cas(: l(s )(s fac'(res principales s(n una )ie'a li;pia)(ra 9 e<ercici(s )e l(s
;?scul(s (culares/ De acuer)( c(n ell(: re>isa su )ie'a en las l&neas 'ra@a)as en es'e
liAr( 9 pal;ea )uran'e )ie@ ;inu'(s 'res >eces al )&aG Dace e<ercici(s )e l(s ;?scul(s
(culares )espu+s )e ca)a pal;e(/ E<erci'a el cuell( p(r la ;aEana 9 p(r la n(cDe: 9
salpica frecuen'e;en'e sus (<(s c(n a*ua fr&a/ N( lle>a nunca las *afas cuan)( es'B en
su casa/
De es'e ;()( su >isin ;e<(ra en p(c( 'ie;p(: 9 p(c( )espu+s )escuAre =ue
pue)e 'raAa<ar sin *afas >arias D(ras al )&a a pesar )e la lu@ ar'ificial/
Man'iene el 'ra'a;ien'( 9 final;en'e 'iene la sa'isfaccin )e c(;pren)er =ue su
>is'a es n(r;al )e nue>(/
Presbicia
Mr/ D/: )e cincuen'a 9 cua'r( aE(s: es prstiba Q>is'a cansa)aR/ Es >en)e)(r 9
nunca lle>a *afas: per( c(;pren)e =ue su c(n)icin in'erfiere en su 'raAa<(/
u pr(Ale;a es'B causa)( )irec'a;en'e p(r DBAi'(s inapr(pia)(s )e ali;en'acinG
se encuen'ra DaAi'ua)( a una )ie'a Aasa)a en *ran par'e en pr('e&nas 9 f+cula 9 a
AeAer caf+ 9 fu;ar/
50
e le pr(p(rci(na una )ie'a raci(nal 9 na'ural 9 se le es'i;ula a =ue Da*a ;ucD(
e<ercici( 9 cui)e en *eneral )e su salu)/
Hace =uince ;inu'(s )e pal;e( )(s >eces al )&a: 9 lue*( reali@a e<ercici(s )e l(s
;?scul(s (cularesG )espu+s lee un peri)ic( c(l(cBn)(l( l( ;Bs cerca =ue pue)e sin
=ue se pr()u@ca 'ensin: ;(>i+n)(l( ca)a p(c( )e ;()( =ue l( i;pres( resal'e ;Bs
clara;en'e 9 parpa)ean)( (casi(nal;en'e/ Au;en'a el 'ie;p( =ue pasa le9en)(
c(nf(r;e sus (<(s ;e<(ran: l( =ue suce)e c(n Aas'an'e rapi)e@ ;ien'ras si*ue c(n el
'ra'a;ien'(/
Reali@a e<ercici(s )e cuell( p(r la ;aEana 9 p(r la n(cDe para a9u)ar a su curacin:
9 salpica l(s (<(s c(n a*ua fr&a >arias >eces al )&a/ u pr(*res( es c(n'inu(: 9 a las 'res
se;anas )e DaAer e;pe@a)( el 'ra'a;ien'( su >is'a casi Da >uel'( a ser n(r;al/ En
unas cuan'as se;anas ;Bs su curacin se DaArB c(;ple'a)(/
Estrabismo (bizqueo)
M(ll9 E/: )e sie'e aE(s: 'iene estrabismo interno QAi@=ue(R en su (<( i@=uier)( c(;(
c(nsecuencia )e =ue al*un(s )e l(s ;?scul(s )el cuerp( se Dan a'r(fia)( parcial;en'e
c(;( resul'a)( )e una inDiAicin ner>i(sa )espu+s )e ser 'ra'a)a )e parBlisis infan'il )el
;()( supresi>( =ue es usual en la ;e)icina/
Al ins'an'e se le pr(p(rci(n una )ie'a )e fru'as 9 ensala)as 9 se le reali@
;anipulacin espinal/ Es'(: <un'( c(n el cuAri;ien'( c(ns'an'e )el (<( c(rrec'( para =ue
sl( pu)iera u'ili@ar el )+Ail: Dace pr(n'( ;ara>illas/
Pal;ea )uran'e >ein'e ;inu'(s )(s >eces al )&a: reali@a l(s e<ercici(s )e l(s
;?scul(s (culares 9 es es'i;ula)a a =ue lea '()( l( =ue pue)a c(n el (<( i@=uier)( Qc(n
frecuen'es )escans(sR/
$a;Ai+n Dace e<ercici(s especiales c(n el (<( ;al(: 'enien)( 'apa)( el ('r(/ Es'(s
c(nsis'en en Dacerle ;irar un lBpi@ s(s'eni)( an'e el (<( 9 ;(>erl(: principal;en'e Dacia
la )erecDa: )e ;()( =ue el (<( *ire Dacia fuera l( ;Bs p(siAle/ Es'e e<ercici( l( reali@a
un ;inu'( ( )(s 'res >eces al )&a: ;(>ien)( el lBpi@ Dacia a)elan'e 9 Dacia a'rBs '()( el
'ie;p(: ;ien'ras la pacien'e si*ue el ;(>i;ien'( l( ;e<(r =ue pue)e: especial;en'e en
la )ireccin =ue se aleja )el Ai@=ue(/
C(;( resul'a)( )e '()( ell(: en )(s ;eses el (<( afec'a)( Da i)( >(l>ien)(
*ra)ual;en'e a la n(r;ali)a) 9 su salu) *eneral es ;e<(r )e l( =ue l( fue en aE(s/
Cataratas
Mrs/ "/: )e cincuen'a 9 seis aE(s: sufre )e ca'ara'as en a;A(s (<(s/
u pr(Ale;a es'B sl( en las pri;eras e'apas: per( se le Da )icD( =ue su c(n)icin
es incuraAle 9 =ue l( ?nic( =ue pue)e Dacer es esperar a =ue sus ca'ara'as es'+n
#;a)uras%: en cu9( ;(;en'( p()rBn ser eli;ina)as ;e)ian'e una (peracin reali@a)a
en un D(spi'al/
.9 DaAlar )el ;+'()( )e curacin na'ural 9 )eci)i in'en'arl(: pues n( 'en&a
;ucD(s )ese(s )e sufrir una (peracin si +s'a p()&a e>i'arse/
e le eFplic =ue la causa )e las ca'ara'as es la (As'ruccin )el cris'alin( c(;(
c(nsecuencia )e la acu;ulacin )e pr()uc'(s )e )esecD( en la len'e Hresi)u(s )e un
;e'aA(lis;( i;perfec'(HG es una seEal )e =ue el cuerp( es'B llen( )e >enen(s
acu;ula)(s p(r l(s canales usuales, )ie'a e=ui>(ca)a 9 ;ala eli;inacin/
e le su;inis'r en se*ui)a una )ie'a na'ural ;u9 es'ric'a: se le Di@( 'ra'a;ien'(
espinal 9 se le )i<( =ue u'ili@ara una la>a'i>a )iaria para li;piar l(s in'es'in(s/
51
P(r l( =ue respec'a a l(s (<(s: Dace ;e)ia D(ra )e pal;e( )(s >eces p(r )&a:
se*ui)( )e e<ercici(s )e l(s ;?scul(s (cularesG l(s e<ercici(s )e cuell( l(s Dace p(r la
;aEana 9 p(r la n(cDe/ e salpica l(s (<(s frecuen'e;en'e c(n a*ua fr&a 9 '(;a AaE(s
)e s(l sie;pre =ue es p(siAle )uran'e )ie@ ;inu'(s/ $a;Ai+n Dace )ie@ ;inu'(s )iari(s
)e (scilaci(nes: 9 se )a cuen'a )e =ue es'( le a9u)a ;ucD(/
Al caA( )e un ;es su >is'a c(;ien@a a ;e<(rar: al i*ual =ue su salu) *eneral: 9
pue)e Dacer ;Bs 'ra'a;ien'( (cular )el =ue era p(siAle en un principi(/
Lee al*( '()(s l(s )&as: 9 prac'ica 'a;Ai+n la memoria, la imaginacin ' la fijacin
central, es'B ;u9 c(;placi)a al (Aser>ar =ue recupera >is'a c(n re*ulari)a)/
C(nf(r;e c(n'in?a el 'ra'a;ien'(: su pr(*res( es 'an ;arca)( =ue pue)e >er ;u9
Aien c(n a;A(s (<(sG a)e;Bs su salu) es ;e<(r )e l( =ue DaA&a si)( )uran'e aE(s/
Al caA( )e seis ;eses c(;pren)e =ue el 'ra'a;ien'( na'ural n( sl( le Da
res'aura)( la >is'a: sin( =ue le Da )a)( salu) 9 una nue>a >i)a: 9 n( c(nsi)era
;ila*r(s( e>i'ar la ;esa )e (peraci(nes/
No#a espe!al/H L(s cas(s ;enci(na)(s s(n e<e;pl(s )e 'ip(s usuales )e
)efec'(s >isuales =ue se encuen'ran c(;?n;en'e en la >i)a )iaria: per( n( )eAe
pensarse =ue sl( +s'(s pue)en curarse c(n el 'ra'a;ien'( na'ural/ 6uchos otros tipos
de deficiencias visuales es posible remediarlos efectivamente con estos mtodos,
siempre que al caso no se le ha' a permitido progresar demasiado, 9 se Dan c(nse*ui)(
curaci(nes )e daltonismo, hemeralop+as, nistagmas. ambliop+as, e'c/: al i*ual =ue )e l(s
'ip(s 9a ;enci(na)(s/
En l(s cap&'ul(s si*uien'es se 'ra'a c(n )e'alle las causas 9 'ra'a;ien'(s )e las
enfer;e)a)es (culares ;Bs pre)(;inan'esG per( an'es )e pasar a ell(: Da9 al*unas
('ras c(n)ici(nes (culares =ue necesi'an referencias,
2esprendimiento de retina.H Es una c(n)icin =ue pue)e presen'arse p(r un *(lpe
( acci)en'e: ( c(;( resul'a)( )e una ;i(p&a eF're;a 9 el us( c(ns'an'e )e *afas ;u9
p('en'es/ P(r l( =ue se refiere al 'ra'a;ien'(: pue)e ser ?'il el pal;ea)( )uran'e lar*(s
per&()(s: per(: p(r )es*racia: en la ;a9(r par'e )e l(s cas(s n( sir>en en *ran ;e)i)a
l(s ;+'()(s )escri'(s en es'e liAr(/
6anchas flotantes ante los ojos.H uelen )eAerse a )esarre*l(s funci(nales
f&sic(s: c(;( p(r e<e;pl( )esr)enes en D&*a)( ( riE(nes: 9 p(r 'an'( es necesari( un
'ra'a;ien'( )ie'+'ic( =ue sir>a )e rec'ificacinG per( 'a;Ai+n Da9 al*un(s en la p(rcin
>&'rea )el (<(/ En reali)a) carecen )e si*nificacin pa'(l*ica: per( suelen in'erferir en la
>isin 9 pr()ucir ;(les'ias/ Una )ie'a li;pia)(ra suele resul'ar Aenefici(sa: per( en la
;a9(r par'e )e l(s cas(s n( es p(siAle Dacer na)a para liAerarse )e 'al c(n)icin: p(r l(
=ue se ac(nse<a al pacien'e =ue se (l>i)e )e ella '()( l( =ue pue)a/ N( (As'an'e: el
au'(r Da si)( inf(r;a)( )e =ue la in*es'in )e s+lice en la f(r;a )e sales de tejidos
bioqu+micos suele ser ?'il para liAerarse )e las ;ancDas fl('an'es pr()uci)as p(r la
presencia )e res'(s )e c+lulas en el >&'re(/
7r0uelos.H e )eAen a una ;ala c(n)icin )el sis'e;a: 9 p(r 'an'(: para su
)esaparicin es necesari( un 'ra'a;ien'( c(ns'i'uci(nal/ Resul'a Aenefici(s( el AaE( c(n
a*ua calien'e 9 sales )e Di*uera Qsulfa'( )e ;a*nesi(R: u'ili@an)( una cucDara )e p(s're
)e sales p(r ca)a 'a@a *ran)e Qcuar'( )e li'r(R )e a*ua calien'e/ Ha9 =ue 'ener cui)a)(
9 ;an'ener l(s (<(s cerra)(s ;ien'ras se reali@a el AaE(/ Q$a;Ai+n resul'a Aenefici(s(
en es'(s cas(s el us( )e e*tracto de eufrasia.
52
-ota sobre las sales de tejido bioqu+mico en el tratamiento de enfermedades
oculares ' otros defectos.H El au'(r Da in>es'i*a)( p(s'eri(r;en'e el >al(r )e las sales
)e 'e<i)(s Ai(=u&;ic(s en el 'ra'a;ien'( )e las enfer;e)a)es (culares 9 ('r(s )efec'(s
(culares: 9 c(nsi)era su )eAer inf(r;ar a l(s lec'(res )e =ue: en cier'(s cas(s: se Dan
l(*ra)( ;ucDas c(sas en c(n<uncin c(n las )i>ersas ;e)i)as )escri'as en el presen'e
liAr(/ Es'as sales pue)en c(nse*uirse en l(s es'aAleci;ien'(s )el ra;(: per( re=uieren
una super>isin especiali@a)a en su a);inis'racin/ El au'(r la;en'a =ue sea i;p(siAle
)ar un plan *eneral para =ue pue)an ser u'ili@a)as p(r l(s lec'(res )e es'e liAr( =ue
p()r&an Aeneficiarse )e su u'ili@acin/ & es p(siAle: sin e;Aar*(: una *enerali@acin, 9
es =ue el fsforo potsico suele ser ?'il para ref(r@ar l(s ;?scul(s 9 ner>i(s (culares
)+Ailes: en c(n<uncin c(n el sis'e;a )e 'ra'a;ien'( (cular presen'a)( en es'e liAr(/
-ota especial sobre hemeralop+a.H La in>es'i*acin Da re>ela)( =ue la
De;eral(p&a es el resul'a)( an'e '()( )e una )ie'a insuficien'e en >i'a;ina A/ Es'a
>i'a;ina se encuen'ra s(Are '()( en l(s acei'es )e D&*a)( )e Aacala( 9 )e ('r(s peces:
as& c(;( en l(s ('r(s ali;en'(s ;enci(na)(s an'eri(r;en'e/ P(r 'an'(: es ac(nse<aAle
=ue l(s a=ue<a)(s )e De;eral(p&a '(rnen a )iari( acei'e )e D&*a)( )e Aacala( c(;(
;e)i)a 'erap+u'ica: 9 =ue inclu9an en sus )ie'as a diario, sie;pre =ue pue)an: l(s ('r(s
ali;en'(s a l(s =ue 9a n(s referi;(s/
8/ CAUA DE LA EN"ERMEDADE .CULARE
53
MucDas pers(nas n( se )an cuen'a )e =ue las enfer;e)a)es (culares 9 la >isin
)efec'u(sa en'ran en )(s ca'e*(r&as '('al;en'e )iferen'es/ Y sin e;Aar*( es as&/ Las
enfer;e)a)es (culares se pr()ucen c(;( resul'a)( )e ca;Ai(s pa'(l*ic(s en las
)i>ersas es'ruc'uras (culares: c(;( c(nsecuencia )e las per'urAaci(nes )e funcin
'an'( en el (<( c(;( en ('ras par'es )el cuerp(/ La >isin )efec'u(sa es el resul'a)( n(
)e 'ales ca;Ai(s pa'(l*ic(s: sin( )e una incapaci)a) )el ojo como totalidad )e ac(;(0
)arse al ac'( ins'in'i>( fisi(l*ic( )e >er/ La >is'a c(r'a: la >is'a lar*a: e'c/: s(n )efec'(s
)e >isinG las ca'ara'as: *lauc(;a: iri'is: e'c/: s(n enfer;e)a)es )el (<(/
L*ica;en'e: ;ucDas )e las enfer;e)a)es )el (<( in'erfieren en l(s pr(ces(s )e
>isin: 9 al*unas lle*an a i;pe)irla '('al;en'eG per(: p(r as& )ecirl(: s(n efec'(s
secun)ari(s/ N( )eAen ser clasifica)as c(n las c(n)ici(nes p(r las =ue el (<( n( pue)e
enf(car c(rrec'a;en'e l(s (A<e'(s cercan(s a l(s le<an(s: 9 =ue )an lu*ar a l( =ue
lla;a;(s >er)a)era >isin )efec'u(sa/
Una pers(na c(n la >isin (r)inaria 9 n(r;al pue)e )esarr(llar la >isin )efec'u(sa:
pues la causa ra&@ )el )efec'( es la tensin mental, per( para el )esarr(ll( )e las
enfer;e)a)es (culares )eAe eFis'ir al*( )efini'i>a;en'e e=ui>(ca)( en el (r*anis;(
f&sic(/ N( )eAe;(s (l>i)ar nunca =ue l(s (<(s s(n par'es )el cuerp(: 9 =ue c(;( 'ales
)eAen c(;par'ir cual=uier per'urAacin )e funcin =ue afec'e a '()( el (r*anis;(G si
>a;(s a referirn(s a las causas ra&ces )e las enfer;e)a)es (culares: +s'e es el DecD(
;Bs i;p(r'an'e )e '()(s/ 8-o hemos de mirar a los ojos como los causantes de las
enfermedades oculares, sino al cuerpo, en cuanto que totalidad de la que forman parte9
El 'ra'a;ien'( (r'()(F( se Aasa an'e '()( en la falsa sup(sicin )e =ue c(;( una
enfer;e)a) afec'a a l(s (<(s: su causa 'iene =ue es'ar en al*( =ue sl( 'iene relacin
c(n l(s (<(s: c(;( irri'acin l(cal: 'ensin (cular pr(l(n*a)a: e'c/ Cier'( =ue es(s
fac'(res 'ienen su par'e en la pr()uccin )e las enfer;e)a)es (culares: per( s(n sl(
)e se*un)a i;p(r'ancia/ En cuan'( al (ri*en )e las enfer;e)a)es (culares: es
infini'a;en'e ;Bs i;p(r'an'e la c(n)icin c(rp(ral *eneral )el in)i>i)u( a=ue<a)( 9 su
Dis'(rial ;+)ic( an'eri(r/
Pue)e c(nsi)erarse c(;( un aFi(;a el DecD( )e =ue nin*una pers(na =ue es'+
real;en'e en Auena salu) pue)e )esarr(llar enfer;e)a)es )e l(s (<(s: c(;(
c(n<un'i>i'is: ca'ara'as: e'c/ Una >i'ali)a) )is;inui)a 9 una c(rrien'e san*u&nea
en>enena)a: )eAi)a a una ali;en'acin e=ui>(ca)a 9 a un ;()( )e >i)a errne(: son
siempre el (ri*en )el pr(Ale;a/ La ciencia ;+)ica suele i*n(rar es'(s fac'(res
suA9acen'esG p(r es( el 'ra'a;ien'( c(ns'i'uci(nal: 9 slo +l: pue)e )ese;Aara@arse )e
las enfer;e)a)es )e una ;anera sana 9 sa'isfac'(ria: )e<an)( al pacien'e en ;e<(r
es'a)( )e salu) =ue el =ue 'en&a *racias a la li;pie@a )e su sis'e;a =ue DaArB reciAi)(
c(;( c(nsecuencia )el 'ra'a;ien'(/
Cuan)( el pacien'e )e una enfer;e)a) (cular pue)a c(;pren)er =ue )eAe a'en)er
al es'a)( )e todo su cuerpo para enc(n'rar la causa )e la enfer;e)a): es'arB 9a a
;e)i( ca;in( )e la curacin/ l( la i*n(rancia )e la >er)a) >i'al le i;pi)e en'en)er su
pr(Ale;a 9 ser capa@ )e asirl( c(n +Fi'(/ El 'ra'a;ien'( ;+)ic( )e las enfer;e)a)es
(culares es supresi>( e inna'ural: 9 sur*e )e la incapaci)a) fun)a;en'al )e en'en)er
las causas pri;arias c(ncerni)as en el )esarr(ll( )e la c(n)icin Aa<( 'ra'a;ien'(/
La ;Bs i;p(r'an'e )e '()as las enfer;e)a)es (culares es la ca'ara'a: 9 su
'ra'a;ien'( ;+)ic(: la (peracin: es 'an supresi>( 9 )aEin( c(;( ('ra (peracin
reali@a)a s(Are cual=uier par'e )el cuerp(/ l( 'ra'a l(s efectos )el pr(Ale;a: n( las
causas/ La c(n)icin c(ns'i'uci(nal )el a=ue<a)(: =ue es la pri;era cla>e )el pr(Ale;a:
es i*n(ra)a '('al;en'e p(r ese 'ra'a;ien'(G en reali)a): el fac'(r c(ns'i'uci(nal es
a*ra>a)(/
54
Na)a pue)e )e;(s'rar c(n ;Bs clari)a) la afir;acin )e l(s par'i)ari(s )e la cura
na'ural )e =ue el cuerp( es una uni)a) H9 =ue en la enfer;e)a) )eAe ser 'ra'a)(
c(;( 'alH =ue el +Fi'( *ra'ifican'e c(nse*ui)( en el 'ra'a;ien'( na'ural )e las enfer0
;e)a)es (cularesG )icD( 'ra'a;ien'( se )iri*e casi eFclusi>a;en'e a la li;pie@a )el
cuerp( c(;( '('ali)a): aun=ue: l*ica;en'e: 'a;Ai+n se pres'a un p(c( )e a'encin al
'ra'a;ien'( l(cal )el (<(/
$ras es'a in'r()uccin a la causa 9 'ra'a;ien'( )e las enfer;e)a)es (culares:
>ea;(s 9 'ra'e;(s una a una las enfer;e)a)es ;is;as/ Ql( DaAlare;(s a=u& )e las
;Bs i;p(r'an'es/R La pri;era: p(r (r)en alfaA+'ic(: es la catarata.
CA$ARA$A
De'rBs )el iris: ( p(rcin c(l(rea)a )el (<(: es'B si'ua)a la len'e a 'ra>+s )e la cual
>ia<a la lu@ Das'a el in'eri(r )el (<(/ En las ca'ara'as la len'e )e>iene (paca: 9 c(nf(r;e
la c(n)icin se )esarr(lla in'erfiere ca)a >e@ ;Bs *ra>e;en'e en la en'ra)a )e la lu@/
Cuan)( n( pue)en en'rar ra9(s )e lu@ en el (<(: p(r=ue la (paci)a) )e la len'e se Da
)esarr(lla)( Das'a ese eF're;(: se pr()uce la ce*uera/ e cree =ue el ?nic( ;e)i( )e
eli;inar el pr(Ale;a es la eli;inacin =uir?r*icaG pues cuan)( se le pr(p(rci(nan las
*afas c(n>enien'es )espu+s )e la (peracin: el pacien'e )e ca'ara'as pue)e >er
Aas'an'e Aien para ;ane<arse en su >i)a: cual=uiera =ue sea +s'a/
i )a;(s p(r supues'( =ue: una >e@ =ue una ca'ara'a se es'B f(r;an)( en el (<( )e
un in)i>i)u(: na)a pue)e Dacerse para i;pe)ir su )esarr(ll( fu'ur(: =ui@B la ac'i'u)
;+)ica Dacia la c(n)icin pue)a es'ar <us'ifica)a/ La ciencia ;+)ica espera a =ue la
ca'ara'a es'+ #;a)ura% Hl( =ue pue)e 'ar)ar >ari(s aE(s en pr()ucirseHG en'(nces es
eli;ina)a/ El DecD( )e =ue la )es*racia)a >&c'i;a Da9a 'eni)( =ue pasar l(s aE(s
in'er;e)i(s c(n una >is'a =ue >a (scureci+n)(se p(r ;(;en'(s: 9 c(n la perspec'i>a )e
una (peracin Aas'an'e *ra>e sie;pre an'e +l c(;( al*( ine>i'aAle: se c(nsi)era c(;(
al*( =ue n( pue)e ser e>i'a)( en ;()( al*un(: pues las c(sas s(n c(;( s(n/ Per( las
c(sas n( 'ienen p(r =u+ ser as& si el 'ra'a;ien'( se (cupa )e la eli;inacin )e las
causas )e la enfer;e)a): 9 n( ;era;en'e )e sus efec'(s/ aAe;(s: p(r e<e;pl(: =ue
l(s a=ue<a)(s )e )iaAe'es ( )e la enfer;e)a) )e Bri*D' )esarr(llan a >eces ca'ara'asG
se*ura;en'e es'e DecD( )eAer&a arr(<ar 9a al*una lu@ s(Are la *+nesis )e la c(n)icin
c(;( una '('ali)a)/ KN( pue)e >erse: si;ple;en'e a par'ir )e aD&: =ue siempre Da9
fac'(res c(ns'i'uci(nales en la f(r;acin 9 )esarr(ll( )e la ca'ara'a: es'+n presen'es (
n( la )iaAe'es ( la enfer;e)a) )e Bri*D'L La causa (ri*en )e la ca'ara'a es una c(n)i 0
cin 'Fica )el sis'e;a =ue se )eAe a una ali;en'acin 9 un ;()( )e >i)a
persis'en'e;en'e e=ui>(ca)(sG 9 casi sie;pre es un fac'(r )e pre)isp(sicin el
es'reEi;ien'( persis'en'e: l( ;is;( =ue para ('ras c(n)ici(nes ;u9 'Ficas: c(;( el
reu;a'is;(/ La c(rrien'e san*u&nea se llena )e ;a'eria 'Fica: =ue es c(n)uci)a a
'ra>+s )el cuerp( Das'a =ue encuen'ra al(<a;ien'( en cual=uier lu*ar )isp(niAle/ i p(r
la 'ensin: el us( pr(l(n*a)( )e l(s (<(s: la irri'acin l(cal: e'c/: la len'e pier)e '(n(: las
'(Finas e;pe@arBn a e<ercer aD& su fa'al influencia/ C(nf(r;e pasa el 'ie;p( la
c(n)icin se a*ra>a: 9 en'(nces c(;ien@a a )esarr(llarse la ca'ara'a/ Esa es:
resu;i)a;en'e: la >er)a)era *+nesis )e la ca'ara'a/ Es un a;(n'(na;ien'( )e
)esper)ici(s en la len'e )el (<( )uran'e un per&()( )e aE(s: c(;( resul'a)( *ra)ual:
*eneral;en'e: )e una c(n)icin 'Fica )el sis'e;a/ El =ue prBc'ica;en'e '()(s l(s
a=ue<a)(s )e ca'ara'as >en c;( la c(n)icin pr(*resa )uran'e aE(s: 9 el =ue
*eneral;en'e 'ienen una Dis'(ria pre>ia )e enfer;e)a) crnica: s(n DecD(s =ue
)e;ues'ran l( cier'a =ue es la afir;acin =ue De;(s DecD( c(n respec'( a la causa real
)e las ca'ara'as/ QEn l(s niE(s suele ser el resul'a)( )e una c(n)icin )iaA+'ica )e la
;a)re )uran'e el per&()( prena'al/R El a=ue<a)( )e ca'ara'as n( )eAe i;a*inar: p(r l(
55
=ue a=u& se Da )icD(: =ue su pr(Ale;a pue)e curarse rBpi)a;en'e c(n el 'ra'a;ien'(
na'ural: pues se 'ra'a )e una )e las enfer;e)a)es ;Bs )if&ciles )e 'ra'ar/ i la ca'ara'a
se Da )esarr(lla)( )uran'e ;ucD(s aE(s: asen'Bn)(se pr(fun)a;en'e: sl( una
(peracin ser>irBG per( si la c(n)icin es'B en las pri;eras e'apas: es p(siAle =ue el
pr(Ale;a pue)a )esaparecer p(r ;e)i(s na'uralesG e inclus( en l(s cas(s ;u9
a>an@a)(s suele i;pe)irse =ue e;pe(re/ Qe*ura;en'e es'e ?l'i;( DecD( 9a ;erece la
a'encin )el =ue sufre )e ca'ara'as: ac(sa)( c(;( es'B p(r la perspec'i>a )e una
(peracin *ra>e/R Me)ian'e un 'ra'a;ien'( na'ural c(;ple'(: =ue se )escriAe en el
si*uien'e cap&'ul(: la san*re 9 l(s 'e<i)(s se li;piarBn )e 'al ;()( =ue las ca'ara'as
)esaparecerBn '('al;en'e en al*un(s cas(s tempranos, 9 en ;ucD(s ('r(s pue)e
i;pe)irse '('al;en'e =ue e;pe(re/
56
8I/ $RA$AMIEN$. DE LA CA$ARA$A
AcaAa;(s el cap&'ul( an'eri(r )icien)( =ue al*un(s cas(s )e ca'ara'as: en sus e'apas
pri;i'i>as: pue)en curarse c(;ple'a;en'e ;e)ian'e ;+'()(s na'urales )e 'ra'a;ien'(:
;ien'ras =ue en ('r(s ;Bs a>an@a)(s es p(siAle i;pe)ir el pr(*res( )e la c(n)icin/
Deci;(s c(n '()a fran=ue@a =ue l(s cas(s real;en'e *ra>es inicia)(s Dace ;ucD(
'ie;p( 'en)rBn =ue enfren'arse a la p(siAili)a) )e una (peracin: inclus( aun=ue se
a)(p'en 'a;Ai+n ;e)i)as na'urales: pues en 'ales cas(s es ;u9 pr(AaAle =ue la
ca'ara'a sea 'an *ran)e =ue resul'e i;p(siAle )esDacerla '('al;en'e/
Es eF'raE(: per( ;ien'ras escriA&a;(s el cap&'ul( reciAi;(s un e<e;plar )e The
"omoeopathic orld, )e Mr/ J/ Ellis BarCer: el e)i'(r: en el =ue )a sus pr(pias
eFperiencias en la superacin )e unas ca'ara'as p(r ;+'()(s na'urales )e 'ra'a;ien'(:
)espu+s )e =ue l(s principales (culis'as le DaA&an ase*ura)( =ue sl( una (peracin H
para la =ue DaAr&a )e esperar un(s aE(sH p()r&a sal>arle )e la ce*uera '('al/ Pui@B
sea in'eresan'e ci'ar al*unas )e las palaAras )e Mr/ BarCer,
///Hace al*?n 'ie;p( acu)& a ;i p'ic( )el -es' En) para =ue eFa;inara ;i >is'a/
Las prueAas usuales )e lec'ura n( resul'ar(n sa'isfac'(rias/ Despu+s )e ellas: el ;is;(
p'ic( eFperi;en'a)( eFa;in ;is (<(s c(n el (f'al;(sc(pi(/// $ras al*unas >aci 0
laci(nes: 9 ;irBn)(;e c(n cier'( e;Aara@(: )i<(, #Cre( =ue Da9 una (paci)a) perif+rica
en a;A(s (<(s/% #Di(s ;&(: Ks(n ca'ara'asL% #N( s+ si )eAer&a lla;arlas as&: per( en
su lu*ar ir&a a la c(nsul'a )e un (culis'a )e pri;era fila/%
///N( ;e li;i'+ a ir a un (culis'a: sin( =ue acu)& a l(s cinc( ( seis =ue ;e DaA&an
rec(;en)a)( ;is a;i*(s/ El pri;er( )e ell(s ;e )i<( clara;en'e =ue 'en&a ca'ara'as en
a;A(s (<(s: =ue la ?nica p(siAili)a) eFis'en'e era una (peracin: 9 =ue p(r )es*racia la
enfer;e)a) es'aAa i*ual;en'e )esarr(lla)a en l(s )(s (<(s: p(r l( =ue ;e fallar&a
i*ual;en'e la >is'a en a;A(s/ Me )i<( =ue el ?nic( 'ra'a;ien'( para las ca'ara'as era la
(peracin: =ue p()&a ;an)ar;e *('as: ( un un*Yen'( para l(s (<(s: ( al*( pareci)(: si
era +se ;i )ese(: per( =ue eran '('al;en'e in?'iles/ L(s ('r(s (culis'as ;e )i<er(n =ue
'en&a una (paci)a): ( una (paci)a) ca'arB'ica: ( una (paci)a) pareci)a a una ca'ara'a:
e'c/: per( '()(s c(inci)ier(n en =ue l( ?nic( =ue p()&a Dacerse era (perar///
$ras Dacerse unas *afas nue>as 9 c(;pr(Aar =ue sus (<(s e;pe(raAan ;Bs 9 ;Bs:
Mr/ BarCer en'r en c(n'ac'( un )&a c(n un D(;Are =ue DaA&a c(;pr(Aa)( en s& ;is;(
l(s Aenefici(s )e l(s ;+'()(s na'urales )e 'ra'a;ien'( (cular: 9 +s'e persua)i a Mr/
BarCer para =ue acu)iera a una prac'ican'e )e l(s ;+'()(s ;Bs ;()ern(s )e
'ra'a;ien'( (cular/ Es'a eFa;in sus (<(s 9 le )i<( =ue c(nfiaAa en ;e<(rar su >is'a
in;e)ia'a;en'e si +l se*u&a el 'ra'a;ien'(/ As& l( cuen'a Mr/ BarCer,
///La escucD+ c(n el ;a9(r )e l(s escep'icis;(s/ Pens+ para ;& =ue si real;en'e
DaA&a p(siAili)a) )e ;e<(rar ;ucD( ;is (<(s ;e)ian'e e<ercici(s: e'c/: al ;en(s un( )e
l(s cinc( ( seis especialis'as )e pri;era fila =ue DaA&a >isi'a)( c(n(cer&a ese DecD( 9
9a ;e DaAr&a inf(r;a)( )e ell(/ Per( un D(;Are =ue se es'B aD(*an)( se a*arra a una
pa<a: )e ;()( =ue res(l>& se*uir las in)icaci(nes )e la )a;a/ Es'( suce)i Dace un(s
(cD( ;eses///
57
///El ca;Ai( =ue se Da pr()uci)( )es)e en'(nces en ;is (<(s es ;u9 n('aAle/
CaAr&a )escriAirl( c(;( ;ila*r(s(/ An'es sal&a a la calle c(n cua'r( pares )e *afas H
)(s pares para leer 9 )(s pares para le<(sH: )e ;()( =ue 'u>iera un se*un)( par si
per)&a un(/ Era aAs(lu'a;en'e )epen)ien'e )e ;is *afas/ Per( Dace 9a ;eses =ue De
prescin)i)( )e ellas para le<(s/ AD(ra eFperi;en'( *ra>es 'ensi(nes si 'ra'( )e
u'ili@arlas/ C(n respec'( a la lec'ura: ;i eFperiencia Da si)( a?n ;Bs n('aAle/ i la lu@ es
Auena: pue)( leer sin cansar;e )uran'e una ( )(s D(ras: 9 sin *afas: un liAr( c(n
carac'er&s'icas )e 'ip( ;e)i(/ El ('r( )&a: al re*resar )el C(n'inen'e: pu)e leer en un 'ren
cua'r( ( cinc( D(ras se*ui)as un liAr(/// c(n las *afas en el A(lsill(///
Un(s ;eses )espu+s )e DaAerse s(;e'i)( al 'ra'a;ien'( na'ural: Mr/ BarCer acu)i
a un( )e l(s especialis'as =ue le DaA&an eFa;ina)( an'eri(r;en'e/ He a=u& l( =ue le )i<(
el c(nfun)i)( ;+)ic(, #///N( pue)( en'en)erl( en aAs(lu'(/ us (<(s Dan ;e<(ra)(
c(nsi)eraAle;en'e )es)e =ue es'u>( a=u&: per( )eAer&an DaAer e;pe(ra)(: pues 'iene
;Bs )e sesen'a aE(s/ N( )eAe lle>ar las *afas =ue le prescriA& la ?l'i;a >e@/ (n
)e;asia)( fuer'es para us'e)///%
Es'a es la eFperiencia )e Mr/ J/ Ellis BarCer: D(;Are fa;(s( en '()as par'es p(r su
pre(cupacin p(r la >er)a) en ;a'erias )e salu)/ e*ura;en'e su eFperiencia c(n
es'(s nue>(s ;+'()(s )e 'ra'a;ien'( es'i;ularB a ;ucD(s ('r(s a=ue<a)(s )e ca'ara'as
9 ('r(s )efec'(s (culares a c(;pr(Aar l( =ue es(s ;+'()(s pue)en Dacer en sus cas(s/
C(n'inue;(s aD(ra c(n el au'('ra'a;ien'( para las ca'ara'as, s(n esenciales el
pal;e(: la (scilacin: l(s e<ercici(s )el cuell( 9 l(s ;?scul(s (culares: as& c(;( l(s
('r(s ;+'()(s )e rela<a;ien'( 9 f(r'aleci;ien'( )e l(s (<(s )escri'(s en ('ras par'es )el
liAr(/ El pacien'e )eAe )e)icar a ell(s '()( el 'ie;p( =ue pue)a )uran'e el )&a/ Viene
aD(ra la cues'in )e li;piar el sis'e;a )e la ;a'eria 'Fica resp(nsaAle en pri;er lu*ar
)e la f(r;acin )e la ca'ara'a: 'al c(;( se eFplic en el cap&'ul( an'eri(r/ Para ell( Dace
fal'a un 'ra'a;ien'( c(;ple'( )e eli;inacin/
El ;e<(r ;()( )e e;pe@ar es un a9un( )e en're 'res 9 cinc( ( seis )&as a Aase )e
a*ua ( @u;( )e naran<a: ( a;Aas: se*?n la e)a) 9 la >i'ali)a) )el pacien'e/ $ras el
a9un( inicial: a)(p'ar una )ie'a )e na'urale@a ;u9 res'rin*i)a )uran'e )ie@ ( ca'(rce
)&as en las si*uien'es l&neas,
2esa'uno) Naran<as ( u>as/
6ediod+a) Ensala)a Qcru)aR c(;pues'a p(r >e*e'ales )e 'e;p(ra)a a'rac'i>a;en'e
prepara)a/ AliEa)a c(n acei'e )e (li>a ( <u*( )e li;n/ Sin vinagre. Postre) U>as pasas:
ciruelas Q;acera)asR: Di*(s ( )B'iles/
-oche) Ensala)a cru)aG o
Una ( )(s >er)uras Der>i)as en su pr(pi( <u*(: c(;( espinacas: Aer@a: c(lifl(r:
@anaD(rias: naA(s/ 4Sin patatas.(
$er;inar la c(;i)a )e n(cDe c(n unas cuan'as nueces ( al*una fru'a )ulce: c(;(
;an@anas: peras: u>as: e'c/
-o debe a:adirse a la lista anterior ni pan ni ning&n otro art+culo, pues en ese caso
se perder+a el valor de la dieta.
$ras se*uir )uran'e )ie@ ( ca'(rce )&as la )ie'a an'eri(r: el a=ue<a)( )e ca'ara'as
pue)e iniciar una )ie'a ;Bs c(;ple'a en el si*uien'e es'il(,
2esa'uno) Cual=uier fru'a fresca )e la es'acin Qsal>( plB'an(sR/
$lmuer0o) Ensala)a *ran)e c(n pan in'e*ral: ( pan '(s'a)(: 9 ;an'e=uillaG ( pa'a'as
c(ci)as c(n piel: c(n ;an'e=uilla/
-oche) D(s ( 'res >er)uras Der>i)as H=ue n( sean pa'a'asH: c(n Due>(: ( =ues(:
( nueces/ Pesca)( Der>i)( ( a la parrilla una >e@ p(r se;anaG p(ll( una >e@ p(r
se;ana/ Nin*una ('ra carne/ Postre) Man@anas c(ci)asG ciruelas c(ci)as: ( al*( )e
fru'a fresca/
El Are>e a9un( 9 el per&()( )e )ie'a res'rin*i)a )eAerBn Dacerse )e nue>( un(s )(s
( 'res ;eses )espu+s )e DaAer inicia)( el 'ra'a;ien'(G 9 '()a>&a 'res ;eses ;Bs 'ar)e
si es necesari(/ Las 'ripas )eAen li;piarse p(r la n(cDe c(n una la>a'i>a )e a*ua
calien'e )uran'e el a9un(: 9 )espu+s cuan)( sea necesari(/ .sto es de suma
importancia.
58
Una friccin )iaria en sec( es ;u9 ?'il para '(nificar el sis'e;a 9 acelerar la
eli;inacin: 9 c(n es'e ?l'i;( fin resul'a ;u9 ?'il 'a;Ai+n un AaE( c(n sales )e Di*uera
)(s >eces p(r se;ana QCil( ( Cil( 9 ;e)i( )e sales en un AaE( )e a*ua calien'eR/ L(s
ojos cerrados )eAerBn ser AaEa)(s 'a;Ai+n p(r la n(cDe 9 p(r la ;aEana c(n a*ua
calien'e c(n'enien)( sales )e Di*uera Quna cucDara)a )e sales para una 'a@a )e a*ua
calien'eR/ BaEe Aien l(s (<(s ca)a >e@ 9 cui)e )e =ue +s'(s es'+n cerrados sie;pre/
El aire fresc( 9 l(s e<ercici(s sua>es en el eF'eri(r: c(;( pasear: s(n )(s ele;en'(s
esenciales )el 'ra'a;ien'( 9 n( )eAer&an ser (l>i)a)(s/
i el an'eri(r sis'e;a eli;ina'i>( se reali@a c(nscien'e;en'e: en c(n<uncin c(n el
'ra'a;ien'( (cular *eneral =ue se )esarr(ll c(n )e'alle pre>ia;en'e en es'e liAr(: el
a=ue<a)( )e ca'ara'as >erB pr(n'( si*n(s >isiAles )e rec(;pensa a sus esfuer@(sG per(:
c(;( 9a =ue) )e ;anifies'(: l(s cas(s =ue lle>en 9a ;ucD( 'ie;p( p(siAle;en'e n(
'ienen esperan@as )e c(secDar 'an'(s Aenefici(s c(;( l(s =ue s(n )e (ri*en
c(;para'i>a;en'e recien'eG en '()(s ell(s: sin e;Aar*(: la paciencia 9 perse>erancia en
el 'ra'a;ien'( pr()ucirBn su )eAi)a rec(;pensa: 'an'( para l(s (<(s c(;( para el
sis'e;a *eneral/
C(;( se DaArB 9a c(;pren)i)(: el fac'(r )ie'a 'iene una i;p(r'ancia ;BFi;a: 9
cuan'( ;Bs se c(;p(n*a su )ie'a )iaria )e fru'as 9 >er)uras Hali ;en'(s li;pia)(res
)e la na'urale@aH: ;e<(r le irB en '()(s l(s aspec'(s/ N( )eAen in*erirse pan 9 a@?car
Alanc(s: na'a: cereales refina)(s Hc(;( *acDas: arr(@: 'api(ca: e'c/H: pa'a'as
Der>i)as: pu)in*s 9 pas'eles: ni ali;en'(s pesa)(s e in)i*es'(s/ $a;p(c( '+s ( caf+s
fuer'es ( AeAi)as alc(DlicasG ni c(n)i;en'(s: a)(A(s: salsas ni ('r(s #a9u)an'es% )e la
#)i*es'in%/
i se piensa en =u+ f(r;as al'erna'i>as pue)en (frecerse a l(s a=ue<a)(s )e
ca'ara'as: se*ura;en'e >ale la pena es'a ?l'i;a ;ien'ras se )a el 'ra'a;ien'( a=u&
suAra9a)( c(;( prueAa para >er l( =ue pue)e Dacer/
ota especia!/H Las pers(nas ancianas 9 l(s =ue 'ienen la salu) )eAili'a)a n(
)eAen in'en'ar un a9un( es'ric'( ni 'ra'a;ien'( )ie'+'ic( fuer'e sin l(s c(nse<(s )e una
au'(ri)a) c(;pe'en'e/ L(s =ue sufren pr(Ale;as car)iac(s )eAerBn 'ener cui)a)( an'es
)e in'en'ar un 'ra'a;ien'( )ie'+'ic( sin el c(nse<( apr(pia)(/ Es'(s ?l'i;(s )eAen e>i'ar
'a;Ai+n l(s AaE(s c(n sales )e Di*uera/ $ras cual=uier AaE( )e l(s (<(s c(n a*ua
calien'e 9 sales )e Di*uera: es c(n>enien'e pasar una esp(n<a c(n a*ua fr&a ( Dela)a/
El a=ue<a)( )e ca'ara'a )eAerB 'ener en cuen'a l( =ue se Da )icD( en la presen'e
e)icin c(n respec'( al >al(r )el .'ebright .*tract QeF'rac'( )e eufrasiaR/ MucD(s
a=ue<a)(s )e ca'ara'as Dan )escuAier'( =ue su us( p(r la ;aEana 9 p(r la n(cDe es
;u9 Aenefici(s(/ C(n respec'( a la cues'in )e las sales )e Di*uera: si resul'a )if&cil
(A'enerlas en l(s c(;erci(s pue)e sus'i'uirse p(r un Cil( )e s(sa )e la>a)( p(r la
can'i)a) ;enci(na)a )e sales/ Las sales )e Di*uera refina)as pue)en u'ili@arse para
AaEar l(s (<(s cerrados.
59
8II/ C.NJUN$IVI$I
Si*uien)( c(n el 'ra'a;ien'( na'ural )e las enfer;e)a)es (culares: lle*a;(s aD(ra a
la conjuntivitis, =ue es una f(r;a ;u9 c(;?n )e pr(Ale;as (culares/ Es'B causa)a p(r
la infla;acin )el re>es'i;ien'( in'eri(r )e l(s pBrpa)(s: ( c(n<un'i>a/
El ras*( principal )e la c(n)icin es el enr(<eci;ien'( 9 aAul'a;ien'( )e l(s
pBrpa)(sG se ac(;paEa a >eces )e una sensacin c(;( )e 'ener arenilla en l(s (<(s/ A
;enu)( Da9 una )escar*a c(pi(sa )e lB*ri;as: 9 a >eces: en l(s cas(s ;Bs *ra>es:
f(r;acin )e pus/
La ;e)icina cree =ue la c(n<un'i>i'is se )eAe a una infeccin p(r #*er;en% ( a
'ensin (cular/ Es e>i)en'e: )es)e lue*(: =ue el 'raAa<( pr(l(n*a)( c(n lu@ ar'ificial: ( el
us( eFcesi>( )e l(s (<(s )e un ;()( u ('r(: pre)isp(ne a la aparicin )el pr(Ale;a:
per( su causa ra&@ es )e (ri*en sis'e;B'ic(: 9 pue)e enc(n'rarse en una c(n)icin
*eneral ca'arr(sa )el sis'e;a/
N( pue)e )esarr(llar c(n<un'i>i'is =uien n( es'B en una c(n)icin )e '(Fe;ia
*eneral )eAi)( a una ali;en'acin 9 ;()( )e >i)a e=ui>(ca)(s/ El a=ue<a)( )e
c(n<un'i>i'is es el =ue sie;pre 'iene resfria)(s u ('r(s ;ales in)ica'i>(s )e una
c(n)icin ca'arral *eneralG 9 c(;( el ca'arr( es una c(n)icin pa'(l*ica c(nec'a)a
esencial;en'e c(n la ;e;Arana ;uc(sa H( re>es'i;ien'( in'ern(H )e la nari@:
*ar*an'a: e'c/: la c(n)icin ca'arral *eneral )e las ;e;Aranas ;uc(sas se Da eF'en)i)(
'a;Ai+n al re>es'i;ien'( ;uc(s( )e l(s pBrpa)(s: afec'Bn)(l(s/ Ese es '()( el secre'(
)e la c(n<un'i>i'isG +se 9 nin*?n ('r(/ ie;pre Da9 =ue 'ener en cuen'a 'a;Ai+n:
l*ica;en'e: la p(siAle par'e acces(ria <u*a)a p(r la 'ensin (cular en el )eAili'a;ien'(
)el '(n( )e las es'ruc'uras (culares: pr()ucien)( as& el pr(Ale;a/
Una >e@ =ue se c(;pren)e la >er)a)era causa )e la c(n<un'i>i'is: el lec'(r
in'eli*en'e en'en)erB la inu'ili)a) )e #re;e)i(s% c(;( p(;a)as: un*Yen'(s: e'c/ El
'ra'a;ien'( ha de ser constitucional si =uiere ser efec'i>(/ El a=ue<a)( )e c(n<un'i>i'is
suele c(;er ali;en'(s )e;asia)( ric(s en f+cula 9 a@?car: c(;( pan Alanc(: cereales
refina)(s: pa'a'as Der>i)as: pu)in*s: pas'eles: pas'as: a@?car: ;er;ela)a: cD(c(la'inas:
e'c/: pues crean la causa ra&@ )e su c(n)icin *eneral ca'arral H9 c(n ell( )e la
c(n<un'i>i'isHG especial;en'e cuan)( >an uni)(s: c(;( suele (currir: c(n can'i)a)es
eFcesi>as )e carnes 9 ('r(s ali;en'(s pr('e&nic(s 9 *ras(s: el AeAer ;ucD( '+ 9 caf+
fuer'e: 9 el aAus( )e la sal: c(n)i;en'(s: sales 9 ('r(s sa@(na;ien'(s/ $a;Ai+n
p()e;(s aEa)ir a l( an'eri(r una c(n)icin Aa<a )el sis'e;a )eAi)a a DBAi'(s )eAi0
li'an'es 9 errne(s )e >i)a: 9 a una 'en)encia al us( eFcesi>( )e l(s (<(s c(n ;alas
c(n)ici(nes )e ilu;inacin: ( a una 'ensin (cular in)eAi)a/
P(r ell(: es (A>i( =ue sl( una li;pie@a in'erna 9 c(;ple'a )el sis'e;a: c(n la
a)(pcin )e una )ie'a raci(nal para el fu'ur( 9 un plan *eneral )e >i)a: pue)e a9u)ar a
eli;inar la c(n<un'i>i'is una >e@ =ue +s'a se Da es'aAleci)( en el sis'e;a/ El a=ue<a)( )e
es'e ;al =ue )esee rec(ns'ruir '()( su sis'e;a 9 curar la c(n<un'i>i'is )eAerB iniciar el
si*uien'e 'ra'a;ien'(/
60
El ;e<(r ;()( )e c(;en@arl( es a)(p'ar )uran'e sie'e a )ie@ )&as una )ie'a
c(;pues'a eFclusi>a;en'e p(r fru'a fresca/ Esa )ie'a pue)e es'ar c(ns'i'ui)a p(r
cual=uier fru'a fresca )e la 'e;p(ra)a: c(;( ;an@anas: peras: u>as: naran<as: e'c/:
pero e*clu'endo los pltanos 9 '()(s l(s ('r(s ali;en'(s/ Duran'e '()( ese per&()( el
pacien'e sl( )eAerB AeAer a*ua: fr&a ( calien'e/
A=uell(s =ue pa)e@can el pr(Ale;a en e'apa a>an@a)a )eAerBn pr(l(n*ar la )ie'a
Das'a ca'(rce )&as para e;pe@arG (: ;e<(r a?n: a9unar ca'(rce ( =uince )&as 9 pr(se*uir
el a9un( c(n ca'(rce )&as )e la )ie'a res'rin*i)a )escri'a en el cap&'ul( s(Are ca'ara'as/
La )ie'a fru'&c(la: ( el a9un( 9 la )ie'a res'rin*i)a: se*?n sea el cas(: )eAerBn
c(n'inuarse c(n el si*uien'e plan )e )ie'a,
2esa'uno) "ru'a fresca: >as( )e lecDe fr&a ( calien'e/
$lmuer0o) Gran ensala)a: c(n pan in'e*ral: ( pan '(s'a)(: 9 ;an'e=uilla/ C(;(
p(s're: un(s cuan'(s )B'iles ( u>as pasas/
-oche) D(s ( 'res >e*e'ales al >ap(r c(n Due>(: ( =ues(: ( pesca)(/ Carne sl(
;u9 (casi(nal;en'e/ QLas pa'a'as: al D(rn( c(n las pieles: sl( )(s >eces p(r se;ana/R
Segundo plato) Ciruelas: ( ;an@anas al D(rn(: ( un p(c( )e fru'a fresca/
4-ota) N( )eAe aEa)irse na)a a las c(;i)as an'eri(resG per( las c(;i)as )el
;e)i()&a 9 )e la n(cDe pue)en in>er'irse: si as& se )esea/R
En la ;a9(r par'e )e l(s cas(s serB necesari( =ue el pacien'e repi'a p(r per&()(s
c(r'(s: )(s ( 'res )&as: la )ie'a fru'&c(la a in'er>al(s ;ensuales/ L(s =ue Da9an
e;pe@a)( c(n el a9un( 9 la )ie'a res'rin*i)a necesi'arBn nue>(s a9un(s 9 per&()(s )e
la ;enci(na)a )ie'a c(n in'er>al(s )e )(s ( 'res ;eses: Das'a =ue la c(n)icin Da9a
)esapareci)( p(r c(;ple'(/
En '()(s l(s cas(s serB necesari( u'ili@ar la>a'i>as )e a*ua calien'e p(r las n(cDes:
para li;piar l(s in'es'in(s: )uran'e l(s pri;er(s )&as )el 'ra'a;ien'(: 9 )espu+s cuan)(
sea necesari(/ QUn c(l(n li;pi( 'iene ;Bs relacin c(n la )esaparicin )e l(s )esr0
)enes (culares )e l( =ue la ;a9(r par'e )e la *en'e creer&a/R
$()as las ;e)i)as =ue '(nifican el sis'e;a s(n ?'iles c(;( a9u)as )el an'eri(r
'ra'a;ien'(: 9 una friccin en sec( p(r las ;aEanas: <un'( c(n e<erci ci(s ru'inari(s
)iari(s: serBn ;u9 Aenefici(s(s en '()(s l(s cas(s/ Un AaE( calien'e c(n sales )e
Di*uera una ( )(s >eces p(r se;ana resul'arB 'a;Ai+n ;u9 Aenefici(s(/ El aire fresc( 9
l(s e<ercici(s en el eF'eri(r s(n ele;en'(s esenciales =ue n( )eAen (l>i)arse: c(;(
'a;Ai+n el le>an'arse 'e;pran(: el n( eFce)erse: e'c/ QC(n respec'( a l( ?l'i;( =ue
De;(s )icD(: n( es nues'ra in'encin pre)icar un ser;n: per( cuan'( ;Bs se acer=ue
el pacien'e a una >i)a li;pia 9 sensa'a ;e<(r serBn l(s resul'a)(s =ue (A'en*a )el
'ra'a;ien'(/R
P(r l( =ue se refiere al 'ra'a;ien'( l(cal: l(s (<(s )eAerBn AaEarse p(r la n(cDe 9
p(r la ;aEana c(n a*ua calien'e =ue c(n'en*a sales )e Di*uera/ QUna cucDara)a )e
sales p(r una 'a@a *ran)e )e a*ua calien'e/R Ase*?rese )e 'ener l(s (<(s Aien cerra)(s
;ien'ras l(s AaEa/ La eFp(sicin )e l(s ojos cerrados a l(s ra9(s )e s(l: sie;pre =ue
sea p(siAle: es 'a;Ai+n una ;e)i)a ;u9 ?'il p(r l( =ue a la c(n<un'i>i'is se refiere/
C(;( caAe esperar: en el fu'ur( n( )eAerBn u'ili@arse p(;a)as: un*Yen'(s: e'c/ 8-o
hace falta decirlo9
L(s (<(s debern a'en)erse c(n ;ucD( cui)a)(: 9 e>i'ar la lec'ura eFcesi>a ( el
'raAa<( ;u9 cercan( Aa<( lu@ ar'ificial/ L(s e<ercici(s )a)(s en es'e liAr(: para rela<ar 9
f(r'alecer l(s (<(s: )eAerBn reali@arse en c(n<uncin c(n el 'ra'a;ien'( *eneral a=u&
)escri'(/ El palmeado, )escri'( en el cap&'ul( =uin'(: es par'icular;en'e ?'il en el cas(
)e la c(n<un'i>i'is/ P(r e<e;pl(: el pacien'e )eAer&a )e)icar )e )ie@ a =uince ;inu'(s al
pal;ea)( >arias >eces al )&a: sie;pre =ue le sea p(siAle/
61
C(;( 9a se in)ic: el fac'(r )ie'a es )e eF're;a i;p(r'ancia: 9 c(n cuan'a ;a9(r
ri*i)e@ se lle>en a caA( las ins'rucci(nes )ie'+'icas a=u& )escri'as: ;e<(r serB '()( l(
relaci(na)( c(n la rapi)e@ )e la cura: la salu) fu'ura: e'c/ L(s ele;en'(s )ie'+'ic(s
pre>ia;en'e ;enci(na)(s c(;( inicia)(res 9 causas )irec'as )e la c(n)icin ca'arral
)el sis'e;a: c(;( el pan 9 el a@?car Alanc(s: el eFces( )e carne: l(s cereales refina)(s:
el '+ fuer'e: e'c/: )eAen eFcluirse cui)a)(sa;en'e )e la )ie'a fu'ura: 9 las fru'as frescas 9
ensala)as debern f(r;ar la par'e cen'ral )e la ali;en'acin )iaria/ De ('r( ;()(: l(s
>enen(s ca'arrales =ue Da9 'ras la c(n<un'i>i'is n( se eli;inarBn nunca c(;ple'a;en'e
)el sis'e;a 9 sie;pre eFis'irB el peli*r( )el re'(rn( )e la c(n)icin/
ota especia!/H V+anse las (Aser>aci(nes DecDas en las -otas especiales )el
final )el cap&'ul( )e)ica)( a las ca'ara'as/ erB especial;en'e Aenefici(s( el AaE( c(n
eF'rac'( )e eufrasia/
62
8III/ GLAUC.MA
Es una c(n)icin en la =ue Da9 'ensin en el *l(A( (cular )eAi)a al eFces( )e l&=ui)(/
L(s (<(s se en)urecen c(;( c(nsecuencia )e la presencia )e ese eFces( )e l&=ui)(: 9
al 'ac'( se n('an )ur(s: en lu*ar )e sua>es 9 elBs'ic(s: c(;( suele suce)er en es'a)(
n(r;al/ Un( )e l(s pri;er(s s&n'(;as )el inici( )e la c(n)icin es la aparicin )e Dal(s
( anill(s )e c(l(r alre)e)(r )e l(s (A<e'(s )is'an'es cuan)( se >en p(r la n(cDe/ El iris
suele pr(9ec'arse Dacia a)elan'e: 9 el )(l(r es c(ns'an'e en las ce<as: sienes: ;e<illas 9
en '()as las par'es cercanas al (<(/ C(nf(r;e la c(n)icin se )esarr(lla: se )a 'a;Ai+n
una p+r)i)a *ra)ual )e la >is'a: 9 pue)e acaAar pr()uci+n)(se la ce*uera si en sus
pri;eras e'apas n( se )an l(s pas(s apr(pia)(s/
e*?n la ciencia ;+)ica: la 'ensin (cular *ra>e: ( el 'raAa<( pr(l(n*a)( Aa<( ;alas
c(n)ici(nes lu;in(sas: es la causa principal )el *lauc(;a: aun=ue a >eces se a);i'e
=ue un )ecai;ien'( *eneral )el pacien'e 'iene al*una relacin c(n el inici( )el pr(Ale;a/
Per( el ;('i>( ra&@ es en reali)a) ;ucD( ;Bs pr(fun)(/ La causa ABsica )el *lauc(;a
es eFac'a;en'e la ;is;a =ue la )e la ca'ara'aG es )ecir: una c(n)icin al'a;en'e 'Fica
)el sis'e;a )eAi)a a DBAi'(s ali;en'ici(s e=ui>(ca)(s 9 a un ;()( errne( )e >i)a:
;Bs el 'ra'a;ien'( ;+)ic( supresi>( )e una enfer;e)a) an'eri(r: ;e)ian'e )r(*a (
Ais'ur& Q( a;A(sR )uran'e un c(nsi)eraAle per&()( )e 'ie;p(/ La 'ensin (cular es sl(
un fac'(r suple;en'ari(/
El 'ra'a;ien'( ;+)ic( )el *lauc(;a es sl( la (peracin =ue ali>ia la presin in'erna
es'aAleci)a en el (<( c(;( resul'a)( )e la presencia )e un eFces( )e l&=ui)(/ in
e;Aar*(: n( se eli;ina c(n es( la causa )el eFces(/ En c(nsecuencia: inclus( cuan)(
el *lauc(;a Da si)( (pera)( n( Da9 *aran'&a )e =ue n( se >(l>erB a presen'ar: ( )e =ue
n( afec'arB al ('r( (<(/ Has'a =ue se en'ien)a 9 se 'ra'e la causa )el eFces( )e l&=ui)(s
n( serB p(siAle una curacin realG las (peraci(nes sl( pue)en c(nsi)erarse: en el
;e<(r )e l(s cas(s: c(;( ;era;en'e palia'i>as/
El >er)a)er( 'ra'a;ien'( )el *lauc(;a )eAe ser )e carBc'er c(ns'i'uci(nal: n(
;era;en'e l(cal 9 palia'i>(/
C(;( 9a )i<i;(s: el *lauc(;a es una c(n)icin en la =ue Da9 eFces( )e l&=ui)( en
el (<( c(;( c(nsecuencia )e un fall( en el )rena<e (cular 9 )e la c(n*es'in )e l(s
'e<i)(s (culares/ AD(ra Aien: cuan)( el eFces( )e l&=ui)( se presen'a en ('ras par'es )el
cuerp( a)e;Bs )e en el (<(: se rec(n(ce en se*ui)a =ue Da9 un fall( en el
funci(na;ien'( )el sis'e;aG en ('ras palaAras: =ue eFis'e una incapaci)a) p(r par'e )e
l(s r*an(s =ue Dan )e reali@ar la eli;inacin/ El eFces( )e l&=ui)( en el (<( n( es una
eFcepcin a la n(r;a )es)e el pun'( )e >is'a )el na'urpa'a: pues es'e eFces( )e
l&=ui)( se c(nsi)era c(;( un si*n( )e )esarre*l( c(rp(ral )e funcin )eAi)( a una
c(n)icin *eneral al'a;en'e 'Fica: ;Bs un )rena<e l(cal i;perfec'(/ Des)e lue*( =ue la
'ensin (cular 9 el us( eFcesi>( )e l(s (<(s c(n ;ala lu@: e'c/: se acep'an c(;( causas
suAsi)iariasG 9 la c(n)icin )eAili'a)a *eneral )el sis'e;a p(r el eFces( )e 'raAa<( ( l(s
eFces(s )e '()( 'ip(: e'c/: pue)en c(n'riAuir al inici( )e la c(n)icin: =ue p(r re*la
*eneral n( aparece Das'a =ue el pacien'e es )e e)a) a>an@a)a/
63
P(r l( =ue a la curacin na'ural se refiere: el 'ra'a;ien'( )el *lauc(;a n( es
)iferen'e )el )e cual=uier ('ra c(n)icin =ue i;pli=ue al'a '(Fici)a)G el 'ra'a;ien'( para
cataratas Q)escri'( en el cap&'ul( )(ceR pue)e ser se*ui)( p(r el a=ue<a)( )e *lauc(;a
c(n esperan@as )e Auen(s resul'a)(s si se inicia en las e'apas pri;eras/ L(s cas(s )e
*lauc(;a a>an@a)( pue)en DaAer pr(*resa)( )e;asia)( para =ue el 'ra'a;ien'( sea
real;en'e efec'i>(/ $ales cas(s pue)en es'ar fuera )e la p(siAle curacinG per( aun as&
es p(siAle Dacer ;ucD( para rec(ns'i'uir el ni>el *eneral )e salu) )el pacien'e: ra@n
suficien'e para =ue ;ere@ca la pena e;pren)er el 'ra'a;ien'(/ $a;Ai+n en l(s cas(s
a>an@a)(s )e *lauc(;a: c(;( en l(s )e ca'ara'as: aun=ue la curacin =ui@B n( sea
p(siAle: el pr(Ale;a pue)e n( e;pe(rar c(n la reali@acin )el 'ra'a;ien'( na'ural/
Es esencial un per&()( )e )escans( an'es )e iniciar el 'ra'a;ien'( si el pacien'e se
encuen'ra en un es'a)( )e )eAili'a;ien'( *eneral 9 en c(n)icin #ner>i(sa%/
64
8IV/ IRI$I: PUERA$I$I Y ULCERA
El iris: ( p(rcin c(l(rea)a )el (<(: es a >eces se)e )e una infla;acin: pr()ucien)( la
c(n)icin c(n(ci)a c(;( iri'is/ e 'ra'a )e una enfer;e)a) ;u9 )(l(r(sa: 9 si se )e<a
en ;an(s (r'()(Fas pue)e pr(l(n*arse p(r ;ucD(s ;eses: )e<an)( un )aE(
per;anen'e en la >is'a )el pacien'e/ Es'( es as& p(r=ue las causas reales =ue suA9acen
en la infla;acin n( Dan si)( en'en)i)as: 9 c(;( Aase )el 'ra'a;ien'( se Dan '(;a)(
;e)i)as supresi>as en lu*ar )e eli;ina'i>as/
La iri'is se )eAe a una c(n)icin al'a;en'e 'Fica )el sis'e;a c(;( '('ali)a): 9 a
;en(s =ue sea 'ra'a)( todo el sistema s(n p(cas las esperan@as )e acaAar )e ra&@ c(n
el ;al: p(r l( =ue a la res'auracin c(;ple'a )e la >is'a 9 la salu) *eneral )el (<(
c(ncierne/ Una pers(na =ue sufra )e iri'is suele 'ener un Dis'(rial ;+)ic( )e al*?n 'ip(
)e enfer;e)a) =ue se eF'ien)e p(r ;ucD(s aE(sG 9 c(n ;ucDa frecuencia el
es'reEi;ien'( es un( )e l(s fac'(res i;plica)(s/ El 'ra'ar ?nica;en'e l(s (<(s: sin pres'ar
a'encin a la c(n)icin 'Fica *eneral: es un err(r cras(/
Para el 'ra'a;ien'( efec'i>( )e la iri'is: el a9un( 9 la )ie'a es'ric'a s(n )(s )e las
;e)i)as necesarias/ l( ;e)ian'e la li;pie@a in'erna 9 c(;ple'a )el sis'e;a p()rB
eli;inarse la '(Fici)a) resp(nsaAle )e la c(n)icin 9 res'aurarse la salu) n(r;al: 'an'(
)el (<( c(;( )el cuerp(/ El a=ue<a)( )e iri'is =ue )esee se*uir un plan na'ural )eAerB
reali@arl( )el ;()( si*uien'e,
E;pe@ar c(n un a9un( )e 'res: cinc( ( inclus( sie'e )&as: se*?n la *ra>e)a) )el
cas(/ Duran'e el a9un( sl( se '(;arBn <u*( )e naran<a 9 a*ua/ Na)a ;Bs/ Lue*( se
)e<arB el a9un( 9 se se*uirB la si*uien'e )ie'a res'rin*i)a,
2esa'uno) Naran<a ( u>as/
$lmuer0o) Ensala)a Qcru)aR a'rac'i>a;en'e prepara)a 9 c(;pues'a )e l(s >e*e'ales
)e ensala)a )e la es'acin/ A)ere@( c(n acei'e )e (li>a 9 <u*( )e li;n/ Postre) U>as
pasas: ciruelas Q;acera)asR: Di*(s ( )B'iles/
-oche) Ensala)a cru)aG o un( ( )(s >e*e'ales al >ap(r en su pr(pi( <u*(: c(;(
espinacas: Aer@a: c(lifl(r: @anaD(rias: naA(s: e'c/ 4patatas no(. $er;inar la c(;i)a c(n
al*unas nueces ( al*( )e fru'a seca: c(;( ;an@anas: peras: u>as: e'c/
-o se deber a:adir a la lista anterior ni pan ni ning&n otro art+culo,
La )ie'a )eAerB se*uirse en're )ie@ 9 ca'(rce )&as: 9 lue*(: si para ese 'ie;p( la
c(n)icin Da ;e<(ra)( l( suficien'e: DaArB )e se*uirse una )ie'a ;Bs c(;ple'a en las
si*uien'es l&neas,
2esa'uno) Cual=uier fru'a fresca )e la 'e;p(ra)a QeFcep'( plB'an(sR/
$lmuer0o) Ensala)a *ran)e ;e@cla)a: c(n pan in'e*ral: ( pan '(s'a)(: 9
;an'e=uilla/ Unas cuan'as u>as pasas: )B'iles ( Di*(s/
-oche) D(s ( 'res >er)uras al >ap(r: c(n Due>( ( =ues(/ Pesca)( a la parrilla una
>e@ p(r se;ana/ Na)a )e carne/ QPa'a'as: al D(rn( c(n sus pieles: )(s >eces p(r
se;ana/R Postre) ;an@ana al D(rn(: ciruelas ;acera)as ( al*( )e fru'a fresca/
i el pr(Ale;a n( ;ues'ra si*n(s )e aclararse )efini'i>a;en'e )espu+s )el a9un( 9
el per&()( )e )ie'a res'rin*i)a: 'ras una se;ana )e )ie'a c(;ple'a 'en)rBn =ue repe'irse
el a9un( 9 la )ie'a res'rin*i)a/
65
El us( )e la )ucDa )uran'e el a9un( es esencial para el +Fi'( )el 'ra'a;ien'(: pues
l(s pr(Ale;as in'es'inales pr(l(n*a)(s s(n una )e las principales causas =ue
pre)isp(nen a la iri'is/ La )ucDa )eAe usarse )(s >eces )iarias )uran'e el pri;er 9
se*un)( )&as: 9 una >e@ al )&a )es)e en'(nces: en 'an'( en cuan'( per;ane@can l(s
s&n'(;as a*u)(s )el pr(Ale;a/ Despu+s sl( se usarB cuan)( sea necesari(/ Duran'e
la pri;era par'e )el 'ra'a;ien'( )arBn eFcelen'es resul'a)(s l(s AaE(s calien'es c(n
sales )e Di*uera 'res >eces p(r se;anaG 9 l(s (<(s cerra)(s )eAerBn AaEarse >arias
>eces al )&a c(n a*ua calien'e =ue c(n'en*a sales )e Di*uera/ QUna cucDara)a )e sales
para una 'a@a *ran)e )e a*ua calien'e/R L(s (<(s )eAerBn es'ar cerra)(s )uran'e el
AaE(/ El palmeado, )escri'( en el cap&'ul( =uin'(: es a ;enu)( ;u9 ?'il en l(s cas(s )e
iri'is: 9 )eAerB Dacerse >arias >eces al )&a cuan)( se >ea =ue pr()uce ali>i(/
Es esencial =ue cuan)( el pr(Ale;a Da9a si)( supera)( se pres'e en el fu'ur( una
es'ric'a a'encin a la )ie'aG 9 Da9 =ue cui)ar l(s (<(s cuan)( se 'raAa<a c(n lu@ ar'ificial:
e'c/: )uran'e ;ucD( 'ie;p( )espu+s )e DaAerse cura)(/
ota especia!/H V+anse 'a;Ai+n las (Aser>aci(nes DecDas en las -otas
especiales =ue Da9 al final )el cap&'ul( )e)ica)( al 'ra'a;ien'( )e las ca'ara'as/
PUERA$I$I
Las causas =ue c(n)ucen al )esarr(ll( )e la =uera'i'is Hinfla;acin )e la crneaH
s(n en *ran par'e las ;is;as =ue acaAa;(s )e a'riAuir a la iri'is/ $a;Ai+n la =uera'i'is
es in)ica'i>a )e una c(n)icin *eneral al'a;en'e 'Fica )el sis'e;a: aun=ue: )es)e
lue*(: la 'ensin (cular: las Deri)as en l(s (<(s: e'c/: s(n fac'(res superficiales =ue pre0
)isp(nen a su pr()uccin/
C(n respec'( al 'ra'a;ien'(: el a=ue<a)( )e =uera'i'is pue)e re;i'irse al 'ra'a;ien'(
para la iri'is )a)( en es'e cap&'ul(/ Ese 'ra'a;ien'( n( sl( curarB sus pr(Ale;as
(culares: sin( =ue rec(ns'i'uirB su salu) *eneral/
ULCERA DE LA C!RNEA
La crnea es c(;( la >en'ana =ue Da9 fren'e al (<( 9 =ue pr('e*e la pupila 9 el iris/
N( es infrecuen'e =ue apare@can pe=ueEas ?lceras en ella: pr()ucien)( as& ;ucD(s
pr(Ale;as al inf(r'una)( =ue las pa)ece/ C(;( en el cas( )el res'( )e las en0
fer;e)a)es (culares: la causa )el (ri*en )e las ?lceras c(rneales es )e (ri*en
sis'+;ic(: 9 'ras ellas pue)e enc(n'rarse una ;ala ali;en'acin en par'icular: 9 un 'ip(
e=ui>(ca)( )e >i)a en *eneral/
Para c(;pren)er c;( una c(n)icin 'Fica )el sis'e;a pue)e afec'ar a l(s (<(s: el
a=ue<a)( )e ?lceras c(rneales: pue)e re;i'irse a l(s cap&'ul(s )e)ica)(s a las ca'ara'as
9 el *lauc(;aG 9 p(r l( =ue respec'a al 'ra'a;ien'(: l( ;e<(r =ue pue)e Dacer es se*uir
l(s c(nse<(s )a)(s para la cura )e la iri'is 9 la =uera'i'is: si su cas( fuese l( Aas'an'e
*ra>eG si fuese sua>e: l(s ;e<(res resul'a)(s p()rB c(nse*uirl(s c(n el 'ra'a;ien'(
)a)( para la c(n<un'i>i'is en el cap&'ul( )(ce/
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La a'encin es'ric'a a la fu'ura )ie'a es esencial para i;pe)ir ;Bs pr(Ale;as )el
;is;( 'ip(: 9 )eAerB rec(ns'i'uirse '()( el ni>el )e salu) *eneral c(n e<ercici(s
sis'e;B'ic(s: e'c/: c(;( a9u)as al 'ra'a;ien'(G el ?nic( 'ra'a;ien'( l(cal =ue Da )e e;0
plearse es el AaE( frecuen'e )e l(s ojos cerrados c(n a*ua calien'e 9 sales )e Di*uera:
'al c(;( se ac(nse<aAa en '()as las ('ras enfer;e)a)es (culares: 9 la eFp(sicin )e
l(s ojos cerrados a l(s ra9(s )el s(l/ El palmeado, )escri'( en el cap&'ul( =uin'(: es ;u9
?'il: 9 )eAer&a reali@arse >arias >eces al )&a: en per&()(s )e =uince ( >ein'e ;inu'(s/ QEl
us( )el eF'rac'( )e eufrasia pue)e ser ;u9 ?'il en c(n<uncin c(n el plan *eneral )e
'ra'a;ien'( 9a in)ica)(/R
$RAC.MA
N( se Da inclui)( en es'e liAr( p(r=ue es una enfer;e)a) (cular n( ;u9 frecuen'e
en es'e pa&s/ Per( '()( l( =ue se Da )icD( c(n respec'( a la c(n<un'i>i'is se aplica c(n
;Bs fuer@a a?n al 'rac(;a: pues es una f(r;a purulen'a )e a=u+lla =ue 'iene c(;(
fac'(res causan'es principales la nu'ricin )efec'u(sa 9 l(s DBAi'(s n( Di*i+nic(s )e >i)a/
C(n respec'( al 'ra'a;ien'(: un a9un( pr(l(n*a)(: ( una serie )e Are>es a9un(s: ( )e
a9un(s a Aase )e fru'as: es el ;e<(r pr(ce)i;ien'(: =ue )eAerBn ser se*ui)(s p(r una
)ie'a a Aase )e fru'as 9 ensala)as: c(;( la )a)a para la c(n<un'i>i'is: <un'( c(n las
;e)i)as *enerales )e salu) all& ac(nse<a)as/
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