La procrastinacin o la

costumbre de postergar
En qu consiste la procrastinacin? Con este trmino nos referimos a la
tendencia a evitar o postergar conscientemente y de modo repetido lo
que se percibe como desagradable o incmodo, tedioso, aburrido o
pesado de hacer. En definitiva, a dejar para ms tarde o para el da
siguiente lo que se podra hacer antes.
Hay un dicho que dice no dejes para maana lo que puedas hacer hoy.
Pero cuntas veces dejamos para maana lo que podemos hacer
hoy?, quin no ha dejado para ms tarde algo que poda haber hecho
antes?. La mayora de nosotros dilata cotidianamente un determinado
asunto o tarea que consideramos molesta, lo que si responde a un
hecho puntual, es normal. Sin embargo, cuando no es as y refleja
nuestra forma de afrontar lo cotidiano, se convierte en un problema, en
un comportamiento difcil de cambiar que puede estar asociado a
diversos trastornos psicolgicos, entre ellos, la depresin.
Contrariamente a lo que se piensa, la postergacin en raras ocasiones
est vinculada a la pereza; no es de vagos ni de personas a las que todo
les da igual. Y ms all del falso alivio que pueda generarnos en un
primer momento, el posponer interminablemente supone un gran
degaste, que va acompaado de una gran culpabilidad y provoca una
gran angustia. Cuando postergamos eliminamos la posibilidad de
cambiar y avanzar y corremos el riesgo de que otra persona termine por
hacer las cosas por nosotros, lo que hace que an nos sintamos peor.
Para librarse de este perjudicial modo de proceder, es necesario buscar
el origen. Muchas veces es el miedo al fracaso frente a ciertas
decisiones o tareas; sentirnos incompetentes o temer no estar a la
altura y recibir crticas; o por los errores cometidos en el pasado, o por
el temor a cometerlos. En otras es el perfeccionismo el que lleva, ante la
idea de que todo tiene que ser perfecto, a quedar paralizados cuando
planteamos objetivos casi inalcanzables o ante los que no nos
permitimos el mnimo error. O es el estado de nimo o la falta de
confianza en uno mismo, el que lleva a la desidia, la apata y la
inactividad.

Y cmo salir de este crculo? Solo teniendo una mayor confianza en
uno mismo, ya que postergar est tambin unido muchas veces a la
falta de autoestima, los sentimientos de incapacidad y a la tendencia de
menospreciar nuestras competencias. Tambin planteando objetivos
razonables, centrndonos en lo que sintamos que somos capaces de
hacer ms que en lo que nos cuesta comenzar, y sin realizar una
enumeracin interminable de objetivos o tareas por realizar que lejos de
incrementar nuestra motivacin, acabar por desmoralizarnos.

Y mucho ojo con las distracciones, es decir, aquellas excusas que
fcilmente encontramos cuando no podemos ponernos con la tarea
principal. Ya sea leer aunque sea cinco minutos, ver qu hay en la
televisin, ir a la nevera a picar algo o hacer alguna llamada. Se trata de
tareas que pensamos nos van a ocupar poco rato, pero que no hacen
ms que distraernos y que acaban encadenndose una tras otra.
Puede ser una buena estrategia comenzar por la tarea ms sencilla,
entre una lista de posibles objetivos, o por la que te incomoda, dejando
para despus, a modo de premio, alguna cosa que te guste como escuchar
msica, descansar un momento, navegar por Internet, o lo que sea que te
resulte placentero. Tambin puedes dividir la tarea y realizarla por partes,
en especial si se trata de algo que lleve mucho tiempo, para no
sobrecargarte y avanzar poco a poco.
Es importante tambin proyectarse para experimentar el bienestar que
produce vernos en el momento en que hayamos acabado aquello que nos
proponemos y que estamos dejando para despus, concentrndonos en
todas las cosas positivas que nos va a traer el hacer aquello que estamos
dejando para despus.
Y recuerda, la actividad lleva a la actividad. Una vez que el motor
est en marcha, la inercia que nos da la actividad hace que continuemos
con otras tareas. Pero, indudablemente, es cierto, lo ms costoso es
comenzar, arrancar nuestro motor y para eso tenemos que darnos un
buen empujn de autoestima, de sentimientos de vala y competencia
y respeto por uno mismo, con independencia de cmo hagamos
nuestras tareas.
Fernando Bermejo
Instituto de Psicologa PSICOMED Tus psiclogos en Collado Villalba
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Esta entrada fue escrita el Viernes 5 de Abril del 2013 a las 10:00 am bajo la
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1 comentario Comentar
1.
La desidia es un demonio q regularmente se toma a la ligera, parece
hasta poco ofensivo, hasta a veces lo vemos como algo relajado en la
gente. A mi me ha salido realmente caro este habito, se ha comido
mi vida como la plaga de langostas, granito a granito, minuto a
minuto, creyendo q esos 5 minutitos q luego se transforman en 4
horas q luego se transforman en meses y estos en aos no me van a
afectar. Pero este articulo me abrio los ojos, x q d hecho siempre he
sido una persona emprendedora, pero con unos miedos a no ser
perfecto, a ser rechazado o tildado de loco, a salirme del estandar
neoliberal en el q aparentar q eres el mas feliz lo es todo, q hacen q
mis tareas se vean demasiado pequeas y vanales para trascender,
entonces kiero ser magnanimo, hacerlo algo grande de un solo golpe
y solo q al ver q es imposible, me frustra, merma mas mi ya
mermada confianza en mi mismo, hago lo posible x distraerme y
dormirme, y olvidar la tarea q en ese dia me emociono, y amanecer
confundido, con un dolor de pecho y mi estima baja x no poder
terminar algo. Pero lo peor es el desgaste q sigue de no poder
concentrarme en el trabajo ni en la escuela por traer cargando los
pendientes con la mente en el aire y la ansiedad de llegar a casa para
comenzar y encontrarme con la frustrante situacion de no tener la
voluntad de hacer la tarea q me dejaria descansar, de no tener la
voluntad de dejar de leer el libro, de hacer llamadas, de tener largas
platicas q no me llevan a nada, etc. ja ja y lo peor s q la tarea q me
dejaria descansar no me lleva mas d 10 minutos!!! pero no lo quiero
hacer!!!! y ni sikiera me desagrada lo q tengo q hacer!!! pero mi
mente trabaja en un autoboicot eterno q la verdad le ha resultado
muy efectivo. Como comento este articulo me ha abierto otra pauta
de mi propia investigacion de mi mismo, pero si hay alguien q me
pueda ayudar, sinceramente ayudar, con gusto aceptare la ayuda, ya
no puedo hacerlo solo, las buenas intenciones de cada noche no son
suficientes ya y me resultan hasta contraproducentes x q se q no las
voy a cumplir.
Gracias y Dios los bendiga a todos
Cmo superar la apata
Hoy hablamos de un obstculo que se interpone entre la persona y su
felicidad: la apata.
Apata es desgana,
pasividad, desmotivacin, indiferencia hacia algo o alguien en
particular o hacia todo en general.
Es posible experimentarla en un da aislado, en una corta etapa o en un
largo perodo de la vida.
Muchas veces se llega a este estado despus de estar un tiempo luchando
sin xito por superar una situacin difcil. Sin ms, se bajan los brazos

Sntomas de apata
Frecuentemente, este estado de nimo se ve acompaado de sntomas
como stos:
Cansancio: Este cansancio puede deberse a malos hbitos de sueo o
alimentacin, al padecimiento de una enfermedad, a problemas que
tardan en resolverse, a expectativas fallidas; y tambin puede ser
ocasionado por una mezcla de lo anterior.
Aburrimiento: El tiempo pasa y no te apetece llenarlo con nada
gratificante.
Tristeza: Se convierte en frecuente compaera de la apata.
Instalacin en la rutina: Los das suelen parecerse demasiado unos a
otros.
Escasez de vida social y afectiva: Falta de inters en compartir
actividades con los dems.
Aunque lo que ms salta a la vista es la falta de implicacin, de
pasin, de hacerle frente a una situacin o a la vida en general.
Superar la apata
Por mucho que uno sea consciente de que ha de movilizarse, queda
atrapado en una especie de telaraa que se lo impide.
La apata es un trastorno del nimo que deja a la persona sin
energa, sin ganas de moverse.
Superar la apata depender de qu tan profunda sea sta. No es lo
mismo enfrentarse a una apata breve o que se limita a un aspecto
concreto de la vida, que dejar atrs una larga y generalizada apata. La
segunda a menudo se liga a la depresin y eso son palabras mayores.
Si la apata es ocasional o se cie a un aspecto concreto de la vida, uno
puede aprovechar esos destellos puntuales que le impulsan a salir
de ah.
No es lo ms frecuente que se caiga en la apata de un da para otro. Suele
llegarse despus de un camino de desilusin y hay que recorrerlo a la
inversa, aunque sea despacio.
Es muy eficaz proponerse decir adis al pesimismo y aprender a
pensar en positivo, cosa que se consigue progresivamente, pasito a
paso.
Los pequeos gestos para salir de la rutina son importantes:
Comenzar a practicar un hobby, hacer hoy algo distinto a lo
acostumbrado, concentrarse en los pequeos y placenteros detalles
cotidianos para saborearlos
Y no olvidemos el poder de las metas, de los objetivos (por
insignificantes que sean).
Establecer objetivos para salir
de la apata
Cul fue la razn por la que estableciste esas metas que ya no te
motivan? Bscala, por si an existe.
Y si no sientes motivacin alguna por lo que haces, por qu no cambiar
de objetivos?
Esto se refiere a grandes objetivos vitales, pero tambin a los pequeos.
Funciona establecer metas fciles de alcanzar e ir alimentando la
motivacin lentamente, superando esos pequeos retos, hasta tener la
fuerza necesaria para afrontar los mayores.
Ejemplos: Aguantar 10 minutos ms estudiando, leer un libro, salir el
domingo por la maana a pasear, etc. Es poco, verdad?
Cambio de hbitos
Junto a los gestos para salir de la rutina tambin es
recomendablepracticar hbitos saludables, como los que se refieren
al sueo o a la alimentacin. Y qu decir tiene, el ejercicio fsico. A mover
el cuerpo un poco!
Hay que mimarse y, mucho ms, cuando se consiguen los pequeos
retos que hemos mencionado anteriormente.
Cada paso merece un reconocimiento, un pequeo o gran premio en
proporcin con lo que haya costado dar ese paso.
Qu tal si, despus de haber trabajado un buen rato sin ganas, te
recompensas con algo que te guste? A eso nos referimos.
Y, algo a lo que no se le da mucha importancia: la apariencia fsica;
referida tanto a la forma de vestir como al lenguaje corporal.
Cambio de apariencia
La apata se expresa con el cuerpo. Una persona encorvada hacia
adelante, que se mueve con pesadez, que mira al suelo y apenas sonre
Qu sugiere?
El simple hecho de ergirse, caminar sin arrastrar los pies y mirar al frente,
simplemente eso, hace que la persona se sienta mejor. Y mucho mejor, si
incluso sonre de tanto en tanto.
El cuidado de esos detalles y de la forma de arreglarse para salir a la calle
suponen un cambio muy beneficioso en este caso.

Como ves, s hay opciones para hacerle frente a esta situacin de hasto
vital: si has cambiado hasta aqu, tambin puedes cambiar a la inversa.
Sin embargo, si crees que no es posible el cambio y que tus das estn
siendo consumidos por la apata, la mejor recomendacin posible es
buscar ayuda profesional, sin duda.
Todos tenemos derecho a extraer lo mejor de la vida y la apata
nos lo roba. Se puede permitir algo as?
Cuando la pereza me domina
Muchas veces dejamos para ms tarde todo lo que supone un esfuerzo a corto plazo.
Ir al gimnasio, estudiar o hacer la colada pueden esperar a maana. O no? La
pereza es habitual en personas impulsivas que se guan por su estado de nimo a la
hora de tomar decisiones
MADRID/EFE/MARINA VALERO Y GREGORIO DEL ROSARIO LUNES 03.06.2013SIN COMENTARIOS
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Hace fro fuera. El sof est blandito. A quin le apetece salir a correr? Si
nos preocupramos ms por los efectos a largo plazo y menos por el
esfuerzo inmediato, nadie dudara en hacer deporte. Los expertos hablan de
proastenia o procrastinacin sinnimos de pereza para definir un estado
de bajn energtico que nos hace postergar o evitar ciertas actividades.
Esta actitud surge a raz de una falta de motivacin interna. Si un hbito se
convierte en obligacin, es porque no estamos motivados, seala el
psiclogo Rafael Gmez, vicepresidente de Mentes Abiertas. El tengo
que hacerlo nos presiona, pero sirve de poco cuando no hay fuerza de
voluntad.
Nace o se hace?
La pereza no es un rasgo de personalidad. Es un hbito adquirido. Los
factores biolgicos o de personalidad pueden influir, pero no son
determinantes, explica Brbara Tovar, directora de la Clnica Brbara
Tovar. No obstante, el tipo de educacin que recibimos tiene un efecto
crucial en nuestros modelos de conducta. As lo afirma la psicloga:
Los estilos educativos basados en la sobreproteccin suelen
desarrollar hbitos de pereza en los hijos. Los autoritarios, en
cambio, sern perjudiciales para otros asuntos pero no para el
tema de la disciplina y el esfuerzo.
Los perezosos se arriman a conductas con efectos beneficiosos hoy y
efectos perjudiciales maana. A corto plazo te libras del esfuerzo de
estudiar, pero a largo plazo te sientes culpable o no consigues tus
objetivos, matiza Tovar. Si creemos que la meta est muy lejos o es
inalcanzable, nos cuesta mucho perseguirla.
No nos van bien los proyectos a largo plazo porque no logran mantener
una conducta. Nos fijamos demasiado en la meta y no disfrutamos del
proceso, afirma Gmez. El perezoso quiere conseguir su objetivo cuanto
antes y sin esfuerzo. Hay una motivacin extrnseca, un refuerzo social, ya
que la gente de fuera s ve el resultado pero no el proceso.
Las emociones dictan nuestro comportamiento

La psicloga Brbara Tovar reflexiona sobre la pereza. EFE/GRB
Es frecuente que las personas perezosas se dejen llevar por el
razonamientoemocional. Toman decisiones en funcin del estado anmico
que tienen. Es decir, si hoy me levanto regular abandono mis objetivos,
explica la psicloga.
Segn Tovar, quienes tienden a la pereza no visualizan las consecuencias
positivas de su accin, que es lo que hace a una persona resistente. Centran
su atencin en el precipicio y no en el horizonte, lo que genera
desmotivacin.
A veces se esfuerzan en aquello que les da placer, pero no saben encontrar
placer en la satisfaccin de haberse esforzado.
Cuestin cultural
Otro de los factores que fomentan la pereza tiene que ver con la cultura
occidental. Segn Tovar, las culturas orientales valoran el esfuerzo como
algo muy positivo que nos ayuda a crecer y fortalecernos. No ocurre lo
mismo aqu.
Tendemos a evitar o retrasar la sensacin desagradable de hacer lo que no
nos apetece.Hemos cogido mana al esfuerzo, sin darnos cuenta de la
cantidad de beneficios que nos reporta.
Pensar en vacaciones suele ser pensar en nosotros mismos tumbados en una
hamaca, con una caipiria en la mano y en actitud pasiva. Luego te das
cuenta de que eso no siempre es lo que ms feliz te hace. De hecho, a
mucha gente se le cae el mundo encima cuando no tiene nada que hacer,
afirma la psicloga.
Dnde est el lmite?
La pereza ms peligrosa es aquella que condiciona nuestro comportamiento
y nos impide llevar una vida normal. Su vertiente patolgica deja algunas
necesidades bsicas sin cubrir.
Si yo por pereza no me relaciono o no busco trabajo, tengo un
problema, matiza el vicepresidente de Mentes Abiertas.
Muchas personas han tirado la toalla en la bsqueda de empleo. Estn
realizando un esfuerzo tan grande que su motivacin intrnseca se est
desgastando, apunta Gmez.
Por qu no lo consigo? Hay creencias irracionales asociadas: no estoy
capacitado, no tengo cualidades o no me lo merezco, aade. La difcil
situacin econmica repercute en la autoestima y en el estado de nimo de
la gente.
Fuente de insatisfaccin
Nuestra vida personal y profesional puede verse afectada por la filosofa
del deja para maana lo que puedas hacer hoy. Cmo repercute en la
salud psicolgica de los ms vulnerables?

Marina Valero entrevista al psiclogo Rafal Gmez. EFE/GRB
Daa su autoestima. No me creo capaz de conseguir mi objetivo,
seala Gmez. Tengo baja confianza en mis recursos personales,
aade Tovar.
Provoca insatisfaccin personal, apata y sensacin de vaco.
Hace que abandonen pronto sus objetivos. En general, tienen una
amplia historia de fracaso detrs. No confan en su capacidad para
sobresalir y consideran que no tienen fuerza de voluntad.
Los perezosos patolgicos perciben la vida como muy costosa y las
actividades como obligatorias. No disfrutan de ellas porque creen que
implican mucho esfuerzo, explica Gmez.
La pereza puede estar asociada a la depresin y otros trastornos
de ansiedad. El paciente muchas veces es incapaz de seguir las pautas
conductuales que le recomienda su psiclogo a causa de un estado de
desgana y apata que le domina.
La personalidad tambin juega su papel. Los pasivo-agresivos
suelen manifestar una actitud perezosa. No hago nada pero me
quejo, estoy incmodo con esa falta de accin, explica Gmez.
Pereza en su justa medida
Rafal Gmez incide en la necesidad de no crear expectativas irreales.
Conseguir objetivos requiere un coste, un esfuerzo que cuesta mantener en
el tiempo. Hay que tener esta premisa muy presente. Estos son los
consejos de Brbara Tovar para controlar la pereza:
Funcionar por objetivos, no por estados emocionales.
Fijar metas alcanzables que garanticen el xito a largo plazo. Esos
pequeos objetivos servirn para ganar confianza y romper la teora del
fracaso previo.
Establecer plazos. Hay que buscar un espacio del da para poder hacer
aquello que nos cuesta hacer.
Buscar apoyo social. Compartir nuestra actividad con otra persona o
comprometerse con alguien que tenga una actitud activa. Puede ser una
forma de motivarnos.
Eso s, hay que intentar no llegar al extremo contrario: La rigidez ms
absoluta, el s o s sin contemplar ninguna excepcin que me lleve a
posponer. Hay que alcanzar el equilibrio, concluye Tovar.
Etiquetado con: apata, autoestima, desmotivacin, emociones, esfuerzo, estado de
nimo, hbito,motivacin, pereza, perezoso, personalidad
Publicado en: Psicologa y bienestar
Cmo afrontar la
procrastinacin

Escrito por Ignacio Lirio
Martes, 08 de Diciembre de 2009 19:00
Seguramente, ms de un lector se habr sentido identificado con los sntomas o con el perfil del procrastinador, y eso haya hecho saltar alguna que otra alarma en su conciencia. O cuanto menos, una necesidad de, una vez reconocido el problema, intentar encontrar soluciones.

En este artculo pretendo seguir abordando los posibles orgenes que puede tener la procrastinacin, as como qu se puede hacer para intentar o bien superarla, o bien mitigar sus efectos. Como ya se dijo en la primera parte, se puede llegar a la actitud de procrastinar a partir de caminos variados, a saber:
La Depresin: la depresin es una enfermedad de la mente que tiene consecuencias terribles en la persona que la padece. Anula casi por completo las capacidades de la misma para poder pensar con claridad, relacionarse, y en definitiva, vivir la vida. Uno de los sntomas clave de la depresin es el estado letrgico que
induce. La persona depresiva no quiere saber nada del mundo, siempre busca la cama para dormir, para huir de una realidad que le duele y quizs hallar la paz en la inconsciencia que supone el sueo. La actividad, el llevar a cabo proyectos, implica de algn modo engancharse a esa vida, a esa realidad, y por eso una
depresiva aplaza de forma consciente e inconsciente las tareas que debe hacer y se dedica a sustituirlas por otras irrelevantes pero que le proporcionan un placer ms instantneo y superficial. En estos casos, como la procrastinacin est tan ligada a la depresin, obviamente la cura de sta debera implicar la de aquella.

El exceso de autoconfianza: las personas que se sienten muy seguras de s mismas -tengan motivos para ello o no- distorsionan de forma aguda y permanente su percepcin del tiempo, y por lo tanto hacen una psima gestin del mismo. Una persona que durante su vida ha visto recompensada su inteligencia (cognitiva)
de forma reiterada, puede dejar inactiva la seccin de sta que se encarga de realizar previsiones temporales con eficacia. Por ejemplo, si una sola vez, alguien realiza una tarea compleja en menos tiempo del previsto, se le felicitar por ello. Ese estmulo de reaccin puede provocar que el individuo inconscientemente
extrapole ese suceso a otros rdenes de su vida, y caiga en una autoconfianza desmesurada. As, cada nueva tarea que le sea encargada ser subestimada en su contenido, y en consecuencia se sobrestimar el tiempo necesario para llevarla a cabo. Como la mayora de tareas suelen encomendarse con plazos de entrega
estndar, promediados, el procrastinador por autoconfianza encuentra que tiene tiempo de sobra para hacerla, as que decide l mismo que est aburrido, y pasa a ocuparse de otras tareas que no son prioritarias y quizs ni siquiera tiles para su vida, pero que le proporcionan placer. ste es claramente un caramelo
envenedado, ya que las tareas "accesorias" de este perfil de procrastinador, aunque superfluas, suelen ser grandes consumidoras de tiempo y de recursos, con lo que al final, la persona que se entrega a esta actitud acaba "metindose en un jardn" del que no sabe salir. Este posible final es importante tenerlo en cuenta ya
que las situaciones desesperadas, cuando son sostenidas en el tiempo, pueden conducir al stress y la depresin, que como se ha mencionado antes, es otra fuente adicional de procrastinacin.
La solucin a este perfil no es fcil. Una tcnica que puede llegar a ser til es "falsear" de forma consciente y an a contracorriente nuestras propias previsiones. Por ejemplo, si creemos que tardaremos una semana en hacer algo, pues sistemticamente duplicar o incluso triplicar ese tiempo en nuestra agenda. As al menos,
podemos evitar defraudar a nuestros amigos, clientes, etc. Otra tcnica que puede ser til es desglosar una tarea en casi todas sus partes componentes, para hacer previsiones de tiempo lo ms honestas posibles.
La "mente voladora": cada mente es un universo, y cada inteligencia tiene sus propios matices. Hay personas cuya inteligencia les dicta sobre todo actuar, actuar con tesn y perseverancia. Este tipo de mentes suelen llegar lejos en la vida, con el handicap de que solamente lo harn en un campo de especializacin. Otras
mentes, que me tomo la libertad de bautizar como "mentes voladoras" suelen dejar en un segundo plano la consecucin de ideas, el llevarlas hasta el plano de la realidad. En este caso, la simple generacin de ideases una tarea permanente que consume todo el tiempo y energas de este tipo de inteligencias. El ser un
manantial de ideas que jams pueden pasar de la fase de proyecto es su destino. Por qu? Por la sencilla razn de que durante la implementacin de una de estas ideas, surje otra enseguida que instantneamente -al ser ms novedosa- toma el primer lugar en la preferencias y por lo tanto se abandona la ejecucin de la
anterior. Esto obviamente conduce a otra forma de procrastinacin, muy comn entre las personas especialmente creativas.
Qu hacer en este caso?. Es difcil saberlo, quizs el trabajar coordinadamente con otras personas en las que domine la inteligencia ejecutiva podra ser una solucin.

Comentarios

mako86 - procastinadora desesperada |07/11/2013 10:46
He ledo algunos comentarios y me siento tan identificada, es tan frustrante esta situacin, un batallar constante con uno mismo al tiempo que el mundo entero te juzga y te ve como un misero estpido y perezoso, un desinteresado un vago, cuando es todo lo contrario, vivo en angustia constante por las cosas que se que deb
hacer a su tiempo y deje para ltima hora por falta de decisin, por que creo que noe ra el momento de hacerlas hasta preparar alguna cosa, siempre en mi mente cuando me colocan una tarea , imagino que el resultado sera grandioso y quiero que sea genial y finalmente termino perdida en un mar de ideas sin concretar,
cuando me doy cuenta ya es la hora de entregar y me e visto en la penosa situacin de entregar algo horrible o de no entregar, estoy en la universidad y ya deb haberme graduado, pero repet un montn de veces una materia que si lo pienso, todas la veces que la perd fue por la procastinacin, no fue por falta de capacidad.
hago el esfuerzo de empearme en mi tarea pero termino recayendo, me distraigo demasiado, francamente estoy harta, no quiero cambiar quien soy me gusta pensar que tengo una mente creativa pero quisiera canalizar esa energa para llegar a concretar mis proyectos, me deprime mucho esta situacin que a empeorado
exponencialmente los ltimos 2 aos, no quiero vivir mas as, o persevero y venzo esto o pongo fin con mi vida pero no concibo vivir en la mediocridad de una vida sin brillo.


Carla - Metida en un hoyo que se hace mas grande cada da |19/09/2013 18:57
No sabia que este problema afectaba a mucha gente, pens que era la nica persona "mas perdedora del mundo" en tener este problema. Yo soy de profesin mdico, hice un posgrado (especialidad)en otro pas, el ingreso aunque dificil se logr el mismo ao que me postule durante los tres aos de entrenamiento, encontr a
personas si se les puede decir, de esas que les gusta destruir la autoestima y se siente feliz cuando lo logra...Bueno el punto es que el ultimo ao de entrenamiento resulte embarazada de mi novio, cuando tuve a mi preciosa hija me fui a vivir con el, la relacin no funcionaba...yo me encontraba con la famosa depresion
posparto, podria escribir mas razones pero la principal la decidia mia para no iniciar el proyecto de mi tesis para titularme, termino el entrenamiento y en el acto de graduacion yo recib un sobre vacio, escuche por boca de mis compaeros las atractivas propuestas de trabajo, que obviamente no poda aspirar por no obtener el
titulo de especialista, por extranjera y otra documentacin requerida. Postergue por casi dos aos mi tesis, llevaba a mi hija con una nana para que me la cuidase por las tardes para "segn yo" pueda escribirla, pero no lo hacia me ponia a pensar en lo perdedora que soy, me meta al Facebook y vea los logros de mis
compaeros y me deprimia mas, ademas de llorar y no aceptar que de la relacin amorosa que tena ya no quedaba nada, pensando y pensando en el pasado...idealizando el futuro y pensando que cada da que pasa el hoyo se hacia mas grande. El ao pasado me arme de valor y realice mi proyecto , fui muy nerviosa a
presentarlo..invent y di una y un milln de excusas de por que me demore en realizar hasta el punto de mentir de que me regres a mi pas, una de mis tutoras se porto un tanto hostil conmigo y me dijo que todas las respuestas me dara por via internet, hasta que verdaderamente tuve que viajar a mi pais para realizar unos
tramites entre ellos traer la documentacin necesaria para legalizar y ejercer mi profesin, la cuestin es que me demore casi medio ao ( por muchas razones) en ese inter me dieron la respuesta que mi proyecto estaba bien pero deba ponerle los ltimos detalles de edicin, imaginense solo detalles y yo me dije a mi misma
que podia hacerlo despus y as lo fu postergando nuevamente, desde esa respuesta de mi tutora hasta la fecha ya paso 7 meses ya regrese de nuevo a este pas que resido, pero no puedo realizar ese ultimo detalle, no se me ocurre que puedo argumentar para justificar mi tardanza ante semejante tonteria, esa gente que esta en
el hospital como lo comente antes son personas que se entretienen hablando mal de la gente...as que imaginense lo que pasa por mi cabeza...
Hace un mes encontre un trabajo muy mal pagado y no en mi rea de especilizacion, pero en fin la necesidad cuando tienes un hijo...ayer me despidieron sin ninguna explicacin...yo se que no puedo acceder a un mejor trabajo hasta que termine mi tesis, me titule y pueda realizar los tramites de re validacin. Me encuentro en
un hoyo en el cual no veo la luz mi vida la veo pasar en blanco y negro y el nico matiz de color que encuentro es la sonrisa de mi hija, no se si regresar a mi pas, tengo las ideas que profesionalmente fracas,mi vida sentimental tambin... hasta permito que el pap de mi hija me humille econmicamente. No tengo valor para
darle punto final a estos problemas o a mi vida y dejar libre a mi hija de una madre tan txica y perdedora.


Miranda |08/09/2013 18:48
Me he sentido muy identificada con la mayora de los comentarios pero especialmente con el de Dulce, yo tambin tuve un exceso de confianza que me hizo perder el habito de estudio y la disciplina que siempre haba tenido y el 4 ao de carrera empez mi bloqueo, solo aprob una asignatura a las dems casi no me
presente por miedo tambin y la ansiedad que me causaba pensar siquiera en el calendario de exmenes. pens incluso en dejar la carrera por lo desmotivada y bloqueada que estaba. ahora estoy en el 6 y me ha vuelto a pasar exactamente lo mismo a pesar de que me jure y perjure que me esforzara por cambiar las cosas y
que mejorara. pero mis promesas a mi misma cayeron otra vez en un saco roto. y aun voy a tener que hacer un 7 ao :( se que a los ojos de los dems seguro que parezco una tonta sin cerebro. pero siempre he sido buena estudiante asi que le puede pasar a cualquiera!!!! no significa nada!! que los demas piensen lo que
quieran!! NO ES TRISTE, no hay que sentirse mal. tambin me siento fatal por la "prdida de tiempo" y de dinero pero nunca es tarde para empezar el cambio cuanto antes empecemos mejor, al fin y al cabo, aunque hayamos "perdido" 3 aos o 5 o los que sean, qu es eso en comparacin con el resto de nuestras vidas? no
es nada en comparacin. usemos lo aprendido en estos aos de bloqueo para cambiar nuestro futuro cuanto antes. yo empec a ir a un psiclogo porque creo que aunque pueda sonar descabellado en un principio tampoco hay nada que perder y seguro que asi el cambio y la mejora llegaran mas rpido que si me enfrento al
problema sola. creo que hay que dejarse de tabes y de vergenzas a la hora de plantearse la opcin de ir a un psiclogo asi que si alguno lo esta dudando, hacedlo aunque sea caro, no se me ocurre otra cosa que merezca mas la pena que nuestro bienestar y felicidad, si consigues eso, para que quieres el dinero? el dinero no es
lo importante, sentirse bien s.


Joaquin Gorreta - conduccion inteligente |08/09/2013 12:59
COMO DESARROLLAR INTELIGENCA ESPIRITUAL
EN LA CONDUCCION DIARIA


Cada sealizacin luminosa es un acto de conciencia.

Ejemplo:

Ceder el paso a un peatn.

Ceder el paso a un vehculo en su incorporacin.

Poner un intermitente.


Cada vez que cedes el paso a un peatn

o persona en la conduccin estas haciendo un acto de conciencia.


Imagina los que te pierdes en cada trayecto del da.


Trabaja tu inteligencia para desarrollar conciencia.


Atentamente:
Joaquin Gorreta 55 aos


Emmanuel - ex procrastinador |27/08/2013 11:41
yo fui 7 aos un procrastinador, si no el peor, estoy seguro que uno de los peores. me costo mas de lo que se puede plasmar en un comentario, pero se que es posible y que vale el esfuerzo. el paso numero 1 ya lo han dado todos los que han ledo hasta aqu. escribir los prximos das mi experiencia y se las compartir,
esperando les sea de utilidad.


Natacha |06/08/2013 01:41
Yo no encuentro una solucin clara para combatir la procastinacin, a veces pienso que la nica salida es el suicidio.


cc |11/07/2013 20:47
Tengo Exceso de Autoconfianza, que puedo hacer para solucionarlo?
Esto me hace sentir muy mal!!!


Alberto - Despacio |03/07/2013 16:34
A veces funciona el empezar a hacer las cosas MUY LENTAMENTE.
Quiz porque se reduce la resistencia a hacerlas.

Tambin, relajarse y pensar que maana nos va a costar lo mismo que hoy hacerlas, que posponerlas no soluciona el problema


Vanesa - Mente voladora |09/06/2013 21:50
Eso es lo que soy.
Caramba, pero ser tan difcil de entender para mis padres.
Y lo peor que cmo se hace para tener a una "mente ejecutiva" al lado todo el da???


javier - buscamos otra forma de vivir |05/06/2013 15:16
tal vez lo q nos pasa es que interiormente deseamos dedicar nuestras vidas a algo diferente a lo q hacen todos producir , pero producir que, si al final lo q nos llena la vida son las pequeas cosas , el amor , la alegria , el compartir , solo necesitamos no olvidar los bellos seres que somos y que nuestra mision es amar mucho y
que nos amen .
no nos sintamos culpables que por muchos errores cometidos no dejamos de ser inocentes y bellos seres humanos


Dulce |16/05/2013 20:10
Creo que por fin he encontrado lo que tanto he buscado.
Procrastinacin, asi se llama lo que me ha costado 3 aos de fracasos e. mi vida, aunque s que soy responsable de todo lo malo que hay ahora mismo en mi vida, no sabeis lo que me ayuda saber que tiene nombre y que adems no soy la nica que ha pasado por esto.
Me siento completamente identificada con todo lo descrito en ladefinicion de 'procrastinacion'.
Para mi todo empezo en el colegio, el exceso de autoconfianza me llevo a perder habito de estudio y cuando llegue a la universidad (donde sigo aun) el panico y la desconfianza se apoderaron de mi, no me presentaba a ningun examen por miedo a comprobar lo tonta que era y la falta de estudio que tenia. Este es mi 3er ao de
carrera, sin embargo no he aprobado nada mas que una asignatura... Es triste lo s...
Me he planteado millones de cosas, que si no sirvo para estudiar, que quizas esa carrera no es para mi, etc etc. Pero creo que con esta informacin podre lograr salir de esto, porque ahora s que no soy un bicho raro a quien le pasa y siente cosas extraas.
Solo espero que sea capaz de solucionarlo rapido, porque no quieroperder mas tiempo =D
Muchas gracias a todos!


Fernando - Ing. |13/05/2013 22:31
Hola a Todos... finalmente despues de mucho buscar di con unnombre para mi "padecimiento". Por un lado estoy aliviado y por otro me preocupa que no haya soluciones o "curas" claras para esto. Me acabo de identificar con las TRES causas de procrastinacion ! y ahora que hago? seguir por aqu y espero poder mitigar
esto... gracias


Paco - Cuesta creerlo, pero... |10/04/2013 01:58
... acabo de leer una descripcin detallada hasta el extremo de mi propia vida... y yo pensaba que era el nico.
Soy una "mente voladora" que hasta el dia de hoy al menos ha conseguido procrastinar de forma relativamente beneficiosa ya que el tiempo de las obligaciones procrastinadas lo he utilizado de forma habitual en actividades productivas en otros aspectos vitales y laborales, pero si estoy aqui ser por algo.... creo que estoy
llegando a una fase aguda por que ahora veo la tele mas que nunca y eso si que lo veo grave, aunque al menos lo tengo bastante limitado a documentales que no me dejen hecho un zombie.
He puesto esta web en favoritos... creo que tengo que leer mucho sobre este tema no vaya a ser que vaya a peor.


Annimo |07/03/2013 23:48
hola,no se si padesco, esto,pero deje la universidad faltando me 20 materias,porque no podia con lo fuerte que eran las evada entonces me preocupaba no dormia entonces tenia k abandonarla,pues me iba adra algo si no lo hacia entonces tomaba las mas fciles soy ansiosa quiero retomar la un de nuevo con otra carrera pero
no kiero que me pase lo mismo quiero entrar pero no se que hacer pronto son las inscripciones y no me la saco dela cabeza necesito ayuda.


lorena - yo tambien |27/02/2013 14:48
no puedo creer que haya tantas personas con este problema. pense que solo me pasaba a mi y no podia entender porque. tengo 26 aos y desperdicie tiempo del estudio en el trabajo..consegui trabajo de laboratorio que me gusta y descuide el estudio a tal punto que me cambie de medicina a farmacia pensando que no era lo
mio y sin embargo tampoco avanzo como quisiera.creo que tengo exceso de autoconfianza ya q en el trabajo me va bien pero no el estudio.ademas administro mal los tiempos por eso.me gusto haber encontrado el articulo. gracias
lorena


Nelita lastre - No lo se |27/12/2012 20:29
Tngo un jo de 22 aos que nunca concluye nada..arranca va uno o dos das y luego, encuentra una "razn" y lo deja lo peor es que no comunica nada, y cuando a pasado dos otros meses, al averiguar en la institucin donde se supone, esta estudiando, nos dicen "solo vino a una clase"lo peor es que no acepta que ta mal...es
desordenado y no trabajo..solo esta horas de horas en la compu con sus juegos de video...eso es procastinacion?


lu - ayuda!!! |29/10/2012 03:35
hola, tengo 22 aos y estoy ms que segura que sufro de procrastinacin. Voy a la universidad y este ao tendra que estar cursando 3er ao, digo tendra porque de 4 materias solo estoy cursando una, el resto las abandon, por "falta de tiempo" nunca me present a rendir los parciales ni sus recuperatorios porque siempre
pienso que lo que estudio nunca es suficiente y no voy a aprobar con lo que tengo a mi alcance. Pero esto no es todo, estoy esperando un beb que llega en febrero del ao que viene y en marzo comienzan las clases... soy una persona sumamente pesimista, nunca le veo el lado bueno a las cosas y como si fuera poco, siento
una gran presin por parte de mi madre. ella es divina y la amo pero me vuelve loca sentirme tan presionada con la carrera, sobre todo ahora con el beb en camino. Yo entiendo todo lo que ella me dice pero en estos momentos me siento completamente atascada en la carrera y siento que al final de cuentas soy una decepcin
para ella, para mi y para mi beb. Quiero poder pensar que el ao que viene me va a ir mejor pero me aterra pensar todo lo que me espera, y antes de tiempo siento que el ao que viene voy a volver a cometer los mismos errores. Ahora siento que entr en un crculo vicioso, le tengo terror a los exmenes pero a pesar de eso
nunca estudio con tiempo, siempre dejo todo porque para mi, yo tambin crea que "bajo presin" estudiaba mejor; eso me sirvi hasta el ao pasado... ahora me es imposible manejar esa tcnica y ni dispuesta a quedarme a estudiar por las noches estoy. Realmente quiero salir de esto, me asusta leer comentarios donde dicen
la cantidad de aos que perdieron, yo este ao ya lo siento perdido y no quiero volver a sentirme as simplemente porque ya la carrera no es solo para mi futuro, sino para el de mi beb tmb... no s si es que yo no intento lo suficiente pero realmente me siento perdida, no s por donde empezar, me ahogo en mi angustia y no
veo posibles soluciones. Necesito urgente ayuda!!! gracias.


Guille - Yo tambin |13/10/2012 00:48
Tengo 35 aos y soy abogado, tard 10 aos en recibirme.

En mi caso en una etapa creo que puede haber sido exceso de autoconfianza cuando estudiaba pero despus de 3 aos en la facultad ya no me senta tan seguro y aunque me segu considerando inteligente se que termino postergando.

Hace 2 meses fu a un psiquiatra por primera vez porque llevo aos durmiendo mal y con alprazolan y me dijo que era un procastinador (fue la primera vez que escuche la palabra).

Me aconsej tratar de estar ms en el momento y no "imaginar" tanto (coincide con lo de las "mentes voladoras").

Tener horarios estrictos para trabajar, descansar y dormir.
(8hs. para trabajar, 8 hs. para descansar y 8 hs. para dormir).

Evitar buscar el prefeccionismo y las conductas obsesivas de quere tener tanto control de mi vida.

Me cambi de ansioltico pero me dijo que era ms una actitud hacia la vida que algo que se solucionara con pastillas.

Sigo durmiendo poco, la mitad de los das de mi vida estoy cansado y eso desde hace aos. Siento que no me rinde el tiempo porque no lo administro bien y que podra tener una vida ms plena si me corrigiera.

Me gustara que pongan pautas para encarar una cura. Saludos


Vernica |11/09/2012 04:53
Llegu a esta pgina, buscando una info para otra persona. Le atentamente los testimonios y me dio la impresin de que en algunos casos, no haba procrastinacin sino otra cosa; como por ejemplo, el caso de la chica que dej la universidad, faltndole una materia. Si tuvo la constancia de ir a la universidad, parecera ms
una fobia o miedo al xito que a procrastinacin. Cmo puede uno asegurarse de lo que tiene exactamente? Hoy en da,se ven problemas psicolgicos muy distintos pero con sntomas similares y a cualquiera poco entendido, lo pueden confundir. Ustedes que tienen ms experiencia que los que dejan sus experiencias ..
podran orientarlos mejor para que no se ocnfundan? Sino, van a agregar otro mal a sus males. Gracias ..


Adrian - Auxilio |16/08/2012 22:54
No puedo creer leer esto. Cada palabra me describe. He perdido la vida a causa de este problema. Tengo 44 aos y quiero morirme, porque no encuentro forma de salir. He perdido mi trabajo, oportunidades de toda clase, mi familia, amigos, todo. Necesito urgente que alguien me indique como salir! por favor!


ac estoy tambin |26/05/2012 02:05
Leo los comentarios y es claro quien la padece y quien no, porque no es slo postergar algunas cosas como cree quien escribi el ltimo comentario al decir que en la vida hay que ser muy muy productivo. La persona que la padece sufre, porque no obtiene ningn logro. Y realmente es muy feo, ojal todos los que la
padezcamos encontremos la solucin correcta!


es mentira - No os creais nada |22/05/2012 17:04
La procrastinacin la invent un empresario para hacernos creer que en la vida hay que ser muy muy productivo y trabajar mucho. No os pasa nada. Es que el sistema de vida que llevamos es una mierda y por eso procrastinamos.


Alguien - Lo soy y no nencuentro solucion. |05/04/2012 15:57
realmente empezado hoy a buscar solucion pero creo que, es otro ataque mas de lo que quiero conseguir y pronto se me pasar. estoy un poco desesperado. creo que llevo asi desde los 17 aos ahora tengo 25 aos. tengo mis rachas buenas pero no suelen durar mas de tres semanas. no estudio y siempre he aprovado por suerte
o carisma. espero un dia ser el tipico que esta inmerso en una vida llena de cosas, y feliz. pero se que lo conseguir


Procrastinante! - Impresionada |30/03/2012 07:15
Hola a todos! Estoy impresionada despus de haber ledo sobre el tema... hace tiempo que intentaba saber que est pasando en m, por qu es todava tan dificil vivir y ahora lo entiendo.
Yo tena muchas cosas cubriendo la procrastinacin en mi vida, desde las ganas de morir, la obesidad, la ira, la depresin ms horrible que se puedan imaginar, un vaco constante, entre tantas cosas. Creo que los que hemos vivido la procrastinacin sabemos todo lo que implica y te hace sufrir. Bueno, un da me d cuenta de
que ya no poda ms y empec a escuchar a los que me queran ayudar y as llegu a un grupo de neurticos annimos y me acerqu a Cristo, soy Cristiana y Neurtica Anonima y mi vida a cambiado radicalmente, yo los invito a que se acerquen a un grupo de NA, mi vida ha cambiado y por primera vez hay un poco de paz.
No es promocin ni querer convertirlos es slo una manera de compartir la paz que ha venido a mi vida poco a poco, transformndome y permitindome al fin creer que puedo ser feliz.
Ahora estoy por la procrastinacin que an hay en mi vida pero que estoy segura que se ir.
Bendiciones en Cristo Jess.


Carmen |27/01/2012 10:19
Yo tambin he estado leyendo todos los comentarios a este artculo que es muy interesante ya que la procrastinacin es el virus ms malo que puede existir hoy en da, y ms teniendo en cuenta todas las distracciones que tenemos con internet en el trabajo. As que me he dicho voy a explicar mi caso, y supongo que el de
mucha gente, ya que he logrado superarla!!! Y estoy contentsima. Pues bien, yo tambin padeca de este mal pero hace unos meses nos instalaron en la oficina un programa que ha acabado con la maldita procrastinacin. Os dejo la web para que le echis un vistazo y no se vale hacer otra cosa antes, esto es importante!!
www.workmeter.com. Saludos.


MJ - mmm |24/01/2012 13:41
creo que en mi es quiz combinacin de las 3 (ms de las ltimas 2)

toda mi vida he tenido buenos resultados haciendo el mnimo

-el problema est en que en las cosas que realmente me interesan, postergo su practica- es como una especie de temor al xito...

hace poco me d cuenta que la frase "prefiero no hacerlo, a hacerlo mal" me describe completamente

-tambien me paso horas "haciendo nada", ahora mismo despert a las 4am, son casi las 7am y me la he pasado "haciendo nada"-

=?


rik - Yo, yo y yo |10/01/2012 11:23
Hay algo adems de m mismo en el planeta. Mis problemas son relativos. Yo mismo lo soy.


MIGUEL ROJAS - SUPERANDO LA PROCRASTINACIN |28/12/2011 02:17
Hola a todos he ledo atentamente sus comentarios, me dejan cosas para reflexionar y para preguntar que tal les ha ido han aplicado alguna "tcnica" para ir superando la procrastinacin o talvez sera mejor decir para irla controlando pues se que no es un tema de quitartela de encima es ms bien de dejarla en el sitio que le
corresponde? Si alguien quiere compartir e intercambiar hay dejo mi correo mirg2002@hotmail.com Gracias.


Blanca |14/12/2011 21:57
Padezco de procrastinacin grave rayos!, al igual que muchos siempre pes que mi gran problema era ser floja, o tener muy poca voluntad, no sola ser as... padezco de todos los tipos descritos, depresin, exceso de autoconfianza y mente soadora, el saberlo no me alegra, al contrario


jose pepe - experto |05/12/2011 22:26
tengo aos procrastinando,y hoy que le di lectura a este arcticulo, me doy cuenta que por aos he sido de mente voladora, y considero que es momento de poner un alto a la procrastinacion, y ordenar mi tiempo e ideas.


Pepe - Estoy procastinando. |01/12/2011 12:35
Es un verdadero alivio leer este foro. La nica razn por la que escribo creo que es ms que obvia. Llegu aqu porque no puedo empezar un trabajo en la computadora, llevo das as, y lo que se me ocurri fue leer acerca de la procastinacin (evidentemente para procastinar). Me identifico plenamente con ustedes y no saben
cunto me ayudan. Ahora terminar este mensaje (lo iba a dejar para despus... que tuviera tiempo de escribir con calma, etc...), ir a hacer mi trabajo y volver despus para compartir. En algn momento me dediqu a apoyar a grupos de autoayuda (adicciones como alcohol, drogas, etc.). Yo nunca tuve esos problemas, pero
entiendo perfectamente que ahora yo estoy tambin enfermo, como lo llaman ellos. Si podemos ayudarnos entre todos, me interesa muchsimo, siempre y cuando esto no se vuelva aquel estmulo que nos evita hacer otras cosas. Creo que me entienden. Muchas gracias a todos. Saludos. Iba a releer para verificar que escrib
todo muy bien, pero no, ya no. Solo quiero dejar de procastinar. Nos vemos.


Leandro |14/11/2011 11:42
Ivania, no te quedo muy claro lo de maltratarte? fuerte no? lo dijiste vos en tu posteo del 06/11 a las 4:12. No se ve bien, si pusiste una carita despus de tu comentario.
En que pensas que pudo haber influido la lesin que tuviste? te dejo alguna secuela?
Solamente a nosotros te referias? Quien en tu entorno pensas que no le importas?
Saludos y buen comienzo de semana. Es una buena oportunidad, pensa que es dia viernes, como te vas a sentir? que estas dispuesta hacer para sentirte feliz, plena y dichosa!!!!


ivania - Gracias Leandro |08/11/2011 05:19
Gracias a vos por tu respuesta. No me qued muy claro lo de maltratarme :(, lo ms absurdo de lo q me sucede es q tengo otras formas de ayudar gente y d ganar mucho dinero y no lo hago tampoco!!!! esto es terrible!!! y me siento tonta escribiendo todo esto porq mi pensamiento dice; hacelo!!! pero mi cuerpo no responde,
parece fcil pero no lo es. Libre de procrastinacin? creo q sera feliz, plena, dichosa!!!! Lo q cambio es que tuve una lesin deportiva muy grave y no pude hacer deporte nunca ms, tuve que dejar la seleccin nacional y mi impet desapareci. Luego de esa lesin nada volvi a ser igual. Cuando dije q a alguien le importaba
lo que me sucede, me refera a vos y el otro chico que me respondieron el comentario que colg en esta pgina. Bendiciones, Ivania


Leandro - Ivania |07/11/2011 01:37
Gracias por la respuesta y si te es til sigo...
Con respecto a tu comentario "en ayudar a las personas aunado a lo cual me genera dinero, pero pese a que me satisface y es bien remunerado no lo hago; es raro no!!!!." Sabes que no es raro, si queres, como decis vos, maltratarte..es una buena opcin. El otro tema es lo que te mueve hacer. Mas all de lo que consiste tu
trabajo, quizas pueden haber otras formas de producir el mismo efecto y que te genere otra energia. Y esto que me contas como juega con el texto de tu lapida. A que le das mas peso?
Como seria levantarte libre de la procrastinacin? imaginalo, sentilo, escuchalo. Cuanto mas detalles tengas en tu corazn, cuerpo y mente, ms fcil va ser llegar a lo que buscas. Vos me decis que antes eras sper diligenciosa. Que cambio? cuando fue? que paso? y por ltimo cuando decis "realmente me ayuda saber que a
alguien en este planeta le importa lo que me pasa" Especificamente a quien "alguien" te estas refiriendo.
Lo mismo que antes, si te hace bien podes contestarlo, sino esta todo ok.


ivania |06/11/2011 04:27
He procrastinado en solucionar las causas. X ahora no dir q soy procrastinadora pa no programar mi cerebro a 1 condicin incambiable (el verbo ser implica no cambiar pues ya se es eso q se dice q se es), y utilizar el verbo estoy procrastiando (el verbo estoy da cuenta d la posibilidad d cambio).Dado q desahogarme aqu
me ha servido, buscar otros espacios donde hacerlo. He pensado ir al psiquiatra pa tomar medicamento. Prometerme terminar al menos 1 cosa o trabajo x da y darme premios x ello, porq x increible q parezca me buscan pa muchos trabajos en mi profesin y a veces no presento los proyectos y los pierdo, q locura!. Bueno
gracias x el espacio, d verdad q me ayud mucho porq nunca haba dicho lo q realmente vivo, 1 infierno tal q ni siquiera las veces q he estado al filo d la muerte me ha hecho cambiar. Y lo peor del caso es q doy una imagen d ser sper diligenciosa, estar llena d trabajo y ser proactiva, q absurda, q locura!. Ojal encontrara la
solucin....


ivania |06/11/2011 04:20
Antes no haca nada!!!! procrastinaba inerte en una cama, ahora por lo menos hago cosas para procrastinar; veo pginas en internet, Tv, pronografa, compro compulsivamente, como hasta mas no poder, hablo con cualquier de cualquier estupidez, concibo mil ideas que no concreto, releo todos los mensajes de texto del
telfono o electrnicos varias veces (pegada en le pasado), hago lista interminables de lo que tengo que hacer y no hago, y ni siquiera cobro los dinero que me deben.... as es la vida que llevo y en vez de estar haciendo lo que tengo que hacer, veo como mi vida se va acabando, ya tengo ms de 40 aos y no he podido dejar de
procratinar, que absurdo. Tengo varias hiptesis pero las ms fuertes son; la falta de sentirme amada aunque fuera mnimamente, no saber cual es la razn de mi existencia y mi poco o precario desarrollo espiritual.


ivannia - Leandro quiero responderte |06/11/2011 04:12
Leandro el sentido de lo que tengo que hacer (de lo que tengo pendiente) es que mi trabajo consiste en ayudar a las personas aunado a lo cual me genera dinero, pero pese a que me satisface y es bien remunerado no lo hago; es raro no!!!! pese a que me fascina ayudar gente y a que necesito el dinero para subsistir no estoy
activa. En m lpida quiero que diga te recordamos -entre otras cosas- por la huella social que dejaste, por la ayuda que diste a tantas personas. Maana Leandro quiero levantarme libre de la procrastinacin, algo que he deseado por aos, pero que no sucede, lo extrao es que antes era sper diligenciosa, y haca todo lo que
deseaba rpido, efectiva y alegremente. Creeme que no tengo la ms remota idea de para que procrastino, al vuelo se me ocurre que para maltratarme, para no esforzarme, para fracasar igual que mis padre y mi familia, que se yo!!!! Leandro mil gracias


ivannia - Gracias a Ignacio Lirio y Leandro |06/11/2011 04:03
Gracias chicos por su inters y sus comentarios, realmente me ayuda saber que a alguien en este planeta le importa lo que me pasa, y sinceramente sus apreciaciones y comentarios son muy atinado. Bendiciones, Ivannia


Leandro - Para Ivannia |04/11/2011 11:44
Hola Ivannia,

Es bueno que hayas empezado a desahogarte y lo que contas. Ahora con tu permiso, querio comentarte algo.
Con tus comentarios me estan hablando del porque haces o no haces tales cosas. Te ofrezco encararlo hacia el dia de maana, Para que procrastimas? y Que sentido tiene para vos hacer eso que te anotaste para el da de hoy?
Por otra lado me contas como te sentis, vamos de nuevo al maana como queres sentirte?.
Hay muchos temas que te pueden ayudar, hay veces que se habla de la razon de la existencia como algo inalcanzable, pero a eso agregale el contenido. Que deje de ser una mera generalizacin o titulo marketinero. La gente te contrata por tu trabajo y estoy seguro que hay mas cosas que las que sos muy buena y te sirven. Si
tendrian que escribir algn comentario en tu lpida, cual te gustara que fuese? por ej. Ivannia la vamos a recordar por ....
No hace falta que lo constestes, solo pensalo como otra variante para el desahogo y que te puede ser til. Un Saludo grande desde Argentina.


Ignacio Lirio -- Procrastinaci - Para Ivannia |04/11/2011 10:38
Ivannia, no te desesperes. Si lees ms en este blog, vers que no solamente se recomiendo empezar el da procrastinando. Tambin se recomiendan otras soluciones que te pueden ir mejor a ti como por ejemplo trabajar en grupo. Lo peor que le puede pasar a un procrastinador es trabajar o estudiar a solas. Piensalo. Un saludo
muy grande!


Ivannia - Si sigo procrastinando me suicidoooooo |04/11/2011 07:37
LLevo aos procrastinando, tengo todas las causas incluyendo una depresin paralizante -de la que recin vengo medio saliendo-. El punto es que estoy realmente harta de procrastinar, me detesto, me culpo, me regao, me reclamo todos los das por procrastinar. Prometo da a da que har las cosas diferentes, que cambiar,
pero todo sigue prcticamente igual. Ya por lo menos me levanto y escribo en este espacio, que agradezco mucho porque al menos me siento identificada y me puedo desahogar. Hubo pocas en las que ni siquiera me levantaba de la cama. Una parte de m dice; que absurdo estar procratinando, estar buscando respuesta a un
asunto que se resolvera con solo hacer lo que tengo que hacer, pero es cmo si una fuerza me poseiera y no me deja hacer lo que tengo y s que hacer!!! Y me digo a m misma que estpido es lo que hago, busco una pildorita o una solucin mgica para resolver algo que se resuelve hacindo lo que tengo que hacer y nada
ms. Antes no haca nada!!!! procrastinaba inerte en una cama, ahora por lo menos hago cosas para procrastinar; veo pginas en internet, Tv, pronografa, compro compulsivamente, como hasta mas no poder, hablo con cualquier de cualquier estupidez, concibo mil ideas que no concreto, releo todos los mensajes de texto del
telfono o electrnicos varias veces (pegada en le pasado), hago lista interminables de lo que tengo que hacer y no hago, y ni siquiera cobro los dinero que me deben.... as es la vida que llevo y en vez de estar haciendo lo que tengo que hacer, veo como mi vida se va acabando, ya tengo ms de 40 aos y no he podido dejar de
procratinar, que absurdo. Tengo varias hiptesis pero las ms fuertes son; la falta de sentirme amada aunque fuera mnimamente, no saber cual es la razn de mi existencia y mi poco o precario desarrollo espiritual. Pero como todo... he procrastinado en solucionar esas causas. Por ahora no dir que soy procrastinadora para no
programar mi cerebro a una condicin incambiable (el verbo ser implica no cambiar pues ya se es eso que se dice que se es), y utilizar el verbo estoy procrastiando (el verbo estoy da cuenta de la posibilidad de cambio). Dado que desahogarme aqu me ha servido, buscar otros espacios donde hacerlo. He pensado ir al
psiquiatra para tomar medicamento. Prometerme terminar al menos una cosa o trabajo por da y darme premios por ello, porque por increible que parezca me buscan para muchos trabajos en mi profesin y a veces no presento los proyectos y los pierdo, que locura!!! Bueno gracias por el espacio, de verdad que me ayud
mucho porque nunca haba dicho lo que realmente vivo, un infierno tal que ni siquiera las veces que he estado al filo de la muerte me ha hecho cambiar... Y lo peor del caso es que doy una imagen de ser sper diligenciosa, estar llena de trabajo y ser proactiva... que absurda, que locura!!! ojal encontrara la solucin....


Juan |26/10/2011 03:57
Ha sido por supuesto una broma, pero es cierto que en mi pas es un poco tarde... Me interesa muchsimo el tema, es casi vital para m, en particular en este momento, por suerte tengo una tarea central, y pienso que centrndome cada da ms en esa tarea podr aprender a no procrastinar, y leyendo los artculos de este foro.
Muchsimas gracias,
Juan


Juan - yo procrastrino tu procrastrinas, etc... |26/10/2011 03:54
Buenas noches:
vi esto un poco por arriba, pero maana lo leer. Hasta maana,

Juan


Tania - Procrastinadores |25/10/2011 00:00
Hola, mi nombre es Tania, y como la mayora de los que han escrito aqu, soy procrastinadora. Leyendo he descubierto algunos de mis motivos, lo cul me sirve para entender mejor el problema, e intentar atacarlo para solucionarlo. Me sent realmente aliviada al leer todos sus comentarios. Por aln sitio le que el coworking
es una buena manera de evitarla, comprometindose con otras personas. Quiz sea bueno participar de un grupo de personas que procrastinamos, y que contndomos nuestras vivencias, nos ayudemos los unos a los otros. Algo as como un foro o comunidad de procrastinadores, creo que sera muy beneficioso para poder
hablarlo, ya que para los que somos muy exigentes es un motivo hasta de verguenza el procrastinar cuando se convierte en algo grave. Un saludo, y gracias por compartir sus experiencias!


Ysica - Urgente por nota |29/09/2011 00:58
Hola, escribo desde el diario Tiempo Argentino, necesito testimonios sobre proscratinacin para una nota sobre el tema. Si alguien la sufri o sufre, qu problemas les ocasiona... Contactenme a ydesanto@tiempoargentino.com.ar
Gracias!


Ezequiel - La autodestruccin pasiva |22/09/2011 20:54
Hola a todos, ayer he descubrierto esta palabra y a medida que investigo me sorprende que me pasa exatamente lo mismo. Por otro lado, me ha dado bastante alivio haber encontrado un nombre para este problema y mucha gente que le pasa lo mismo y se siente como yo.
He leido casi todos los comentarios y me he identificado mucho con Juanvilerlo. Toda esta situacin es muy frustrante y es un maldito circulo del cual uno siente que es dificil de salir. Lo bueno que haber encontrado esta informacin me ha dado otra perspectiva de las cosas. Espero que todos aqui puedan encontrar la
solucin, al menos hacer algo para poder sentirse uno bien como lo estoy haciendo yo.
Les mando saludos y mucha fuerza.


luz |24/08/2011 18:03
Yo coincido contigo Sole, porque a mi me sucede que siempre antes de emprender algo, o cuando conozco alguien me adelanto a todos los sucesos llegando a la conclusin que no voy a poder con el reto o que no va a funcionar una relacin y no me arriesgo. Esa dinmica que t mencionas es muy interesante. Suerte!


Sole - Idealismo = Procrastinacion |23/08/2011 20:55
En mi caso yo creo que mi procrastinacion tiene que ver con la exigencia, no o hablar de eso en este blog. Me siento identificada con la mente voladora pero no creo que sea solo eso, tiene que ver con que no creo poder cumplir con las altas expectativas que tengo, entonces prefiero no hacerlo. Cuando hago algo se me arma
un mundo de lo que deberia resultar y eso me acobarda. Me pasa tambien que pienso que me va a costar mucho la actividad y cuando finalmente la hago digo ahh, no era tan terrible. Hace muchos aos que hago terapia por este tema y recien ahora siento que estoy logrando avances. Lo que intento es anotarme 2 o 3 cosas
sencillas para el dia y ponermelo como meta y tratar de no pensar en otras actividades, (entregarme a eso que estoy haciendo). Hay un dicho que dice "Lo perfecto es enemigo de lo bueno"


luz |11/08/2011 00:50
Hola! pues de verdad es increble saber que tanta gente coincidimos en los mismos problemas, de hecho yo llegu a este blog porque no me concentraba para hacer un autoanlisis por escrito, curiosamente lo dej para despus, yo tambin estoy en un punto crtico en que no puedo retomar mis actividades cotidianas y eso
mismo me est llevando a la bancarota, cuestin que me genera ms depresin. Al igual que muchos me siento sin salida, aunque estoy consciente de que tengo las armas para salir adelante, no lo hago. A todos les deseo mucho xito, esperemos que hallemos la solucin a nuestro problema, o al menos la manera de disminuir
su efecto en nuestra vida. Suerte!


Leandro |27/07/2011 14:51
Hola Lourdes,
En estos aos que te impidio hacer? En que mbitos sos procrastico y en cuales no?
Hoy en da que queres hacer y no estas logrando llevarlo a cabo?
En la medida que puedas reflexionar en lo que te pasa, te ayudara a encontrar la solucin. Saludos y cualquier cosa avisame.
Leandro


lourdes rodriguez hdz - EUREKA! |27/07/2011 04:28
Gracias gracias, gracias mil por tan vasta y clara info. Hoy por la maana he escuchado acerca de este tema en la radio y como les ha pasado a muchos ca en la cuenta de que ese es mi GRANDISIMO problema desde hace ya casi 15 aos. Ahora que tengo 44 y estoy en pleno proceso de divorcio ( O SEA PASANDO POR
UNA ETAPA DIFICIL Y CRUCIAL) ME encuentro con esto y me sera de VITAL ayuda saber si facilita la mejora de este mal, el visitar al psiclolgo o si de plano UDS RECOMIENDAN mejor visitar al psiquiatra. POR FAVOR respondan si esto les es posible ya que me encuentro cada vez mas deprimida y desesperada.
GRacias nuevamente.


Edith |19/06/2011 22:59
Muy buena pagina! Yo tambien me siento identificada con este problema!
Gracias por los datos!


Santiago - de cada pueblo un paisano... |10/05/2011 15:38
Creo que pase por todas las etapas, y como buen procrastinador, pase por tenerme tanta autoconfianza para darme cuenta que en realidad estaba deprimido, y cuando me decidi a cambiarlo mi mente no paraba (no para) de pensar en opciones, obviamente "una mejor que la otra" y sabemos que es una escusa para seguir
postergando todo.
Gracias por toda la data, nada esta perdido, solo hay que concentrarse y ordenar la vida de cada uno, Y PEDIR AYUDA NO ES ALGO QUE TE HAGA MAS DBIL!!!!!


Leandro - Juan |16/04/2011 15:12
Juan, las pautas que te puedo dar, son las que a mi me dieron resultado. Lo que no significa que te sirvan.
Ahora te hago un par de preguntas para facilitarte la bsqueda de tu propias pautas:
Para que te sirve todo el da divagando, ideando proyectos que JAMS me atrevo a hacer reales por miedo al fracaso?
Que te impide romper ese CIRCULO VICIOSO?
Que objetivos queres lograr en tu vida y hoy no lo estas haciendo?


Juanvilerlo |30/03/2011 16:48
Necesito ayuda.
Por favor, si alguien tuviera unas pautas de cmo actuar, de cmo dirigirse en la vida... estara MUY, MUY agradecido.
Quiero dejar de estar todo el da divagando, ideando proyectos que JAMS me atrevo a hacer reales por miedo al fracaso, por nervios que me generan un nivel de ansiedad que slo se aplacan con el abandono de esa tarea... Es un BUCLE SIN FIN. un CIRCULO VICIOSO que soy inacapaz de romper. Ya no tengo fuerzas ni
para salir de casa, ni para coger el mvil...


Juanvilerlo - Procrastinacin: miro la vida pasar... |30/03/2011 17:28
Bueno, lo cierto es que tengo un problema MUY grande con la postergacin crnica de todas las ideas que se me pasan por la cabeza: soy incapaz de centrarme en una tarea. En mi poca de estudiante me la pasaba haciendo dibujos; cuando aos despus opt por ser diseador grfico me result una labor tan compleja la de
ser freelance que al final desist y me dediqu a otros trabajos anodinos ajenos a mi inters.....
La procrastinacin toma dimensiones gigantescas a la hora de planificar mi tiempo libre; p.ej: decido ir a la biblioteca, por el camino paso por un parque, (tal vez fuera buena idea patinar), vuelvo a casa a por los patines pero paso por una tienda de dibujo y entro...(tal vez tras patinar pueda ponerme a pintar).Cuando me doy
cuenta es la hora de comer y regreso a casa. Antes de comer hago zapping...Cuando me doy cuenta ni he ido a biblioteca, ni he patinado, ni dibujado, ni siquiera he comido...
Siempre pienso en todo lo que podra estar haciendo si no estuviera haciendo la labor que tengo frente a mis narices.
Sufro mucho y se me genera un nivel de frustracin insoportable.


joel |03/03/2011 22:07
Ahora mismo estoy procastinando hacer un web site que llevo meses disenado, por que tengo unas espectativas tan altas que me hacen meditar exesivamente cada click que doy.
Para mi es fatal postergar acostame temprano y por tal razon me levanto tarde y como soy mi propio jefe. no tengo quien me frene. tengo aos que quiero cambiar si alguien conoce una guia. publiquela, somos muchos los procastinadores. y se q a muchos les ha de servir y me incluyo


Annimo |12/02/2011 18:15
A mi me acurre lo mismo o parecido a lo que estas contando,con el agravante de que ya llevo tres aos en el paro y tres meses sin cobrar nada.Menos mal que el problema impidi que me casara y tener hijos, que sino no se que hago ahora.Tengo un proyecto muy chulo y el dinero necesario para iniciarlo y todos los das lo
dejo para maana.Necesito ayuda ,pero los siclogos son muy caros y no s a quin acudir.


Leo |09/12/2010 01:55
Igual que varios, recien descubro el nombre del fenmeno que me ha causado y causa mucho sufimiento y me obstaculiza el desarrollo diversas las areas de mi vida. Este tipo de conducta deriva en multiples problemas, por ejemplo: el no lograr materializar siquiera uno de los miles de proyectos que todo el tiempo tengo y
que me motivan solo por corto tiempo; aniquila la autoconfianza, baja la autoestima y deriva en depresin y frustracin, stress, ansiedad, desesperacin y desperanza... esta problematica trasciende el ambito laboral y se convierte en una verdadera caja de pandora; Me doy cuenta que en mis relaciones afectivas, busco personas
dominantes que contolen mi rumbo y decidan por mi. Mi estructura de pensamiento sigue este patron procrastinante desde las pequeas tareas hasta las de gran importancia. Si alguien tiene informacion y consejos efectivos para hacrle frente lo agradecere infinitamente


Roque - Somos |24/09/2010 16:55
YO tambin estaba preocupado por algunos comportamientos de procrastinacin, tanto mos como de mis seres queridos. Con estas lecturas y el reconocimiento del problema, ahora queda ponernos manos a la obra para solucionarlos.


Cuca - Yo soy esa... |13/06/2010 21:10
Hola, como casi en todos los comentarios que he ledo, yo tambien he llegado por casualidad a esta pgina, mi desesperacin me llev a meter en google "no soy capaz de tener la casa limpia" y enlace tras enlace llegu a encontrarme plasmada en casi todo lo escrito. Veo que todo el mundo se queja de los estudios, en mi caso
ee un tema que ha quedado apartado hace ya aos, mi problema actual es que la "mierda me invade", soy incapaz de llevar las tareas de casa al da, vivo con mi hijo de 23 aos que creo que padece el mismo trastorno, con un perro y 2 gatos, mi casa en estos momentos se podra declarar zona catastrofica y yo me siento
incapaz de limpiarla, hago lo imprescindible o mejor dicho lo extrictamente imprescindible, o ni eso, a veces por no hacer la comida me voy al trabajo sin comer o comiendo un bocata o lo que encuentre, esto ayuda a que la apata me invada mas si cabe, cuando llego por la noche, a pesar de que suelo estar muerta de hambre,
vuelvo a hacer lo mismo, as da tras da, cada vez rindo menos en todos los ambitos de mi vida y est me est provocando una depresin continua, o al reves, no se, si llegu a esta situacin por una depresin o el caos que me rodea me la provoca. Creo que a estas alturas no puedo salir de esto sola, sin ayuda de un terapeuta,
tampoco se si ser capaz de salir con ayuda. Mi desesperacin es mucha, la nica manera de calmarla que encuentro es soando, imaginandome en una casa preciosa con todo limpio y perfecto, si alguien me puede dar una solucin a mi problema lo agradecera eternamente.


Alex - El que busca encuentra! |07/06/2010 07:32
Hola, he pasado tanto tiempo reflexionando que es lo que ocurre, por qu pierdo tiempo en cosas banales? por qu dejo las cosas para ltimo minuto? por qu duermo tanto? por qu me llaman la atencin a cada rato en mi trabajo? por qu hasta fui a tomar agua y revisar si la alavadora hab terminado su ciclo antes de
terminar de leer este artculo y agregar un comentario? etc. Definitivamente padezco PROCRASTINACIN y realmente que necesito ayuda. Qu la Paz de Cristo Jess sea con ustedes!


ANGEL - Procastinacin o pereza? |28/05/2010 07:00
Se que los trminos procastinacin y pereza designan dos asuntos distintos, pero no me queda muy claro el lmite entre ellas.
Siempre he sido una persona inteligente y cuando me he aplicado me ha ido muy bien. Pero he padecido procastinacin por depresin en una dura etapa de mi vida lo cual me dej por el piso en mi vida profesional. He vuelto a resurgir y ya no tengo depresin. He conseguido algunos triunfos y me ha ido bien. Ahora realizo
una maestra pero nuevamente me veo envuelta en este problema, pospongo mis labores y termino hacindolas sobre el tiempo. Tengo mucho temor a fracasar y me asusta la idea e volver a ser la de antes. Me vence la "pereza" y prefiero ocuparme en cosas ms agradables y que me generen menos esfuerzo y ms placer. Se
que debo poner de mi parte para vencer esta mala conducta y salir adelante
Gracias y un saludo a todos!!


Catalina - Yo tambin |25/04/2010 01:37
Estoy realmente conmocionada e impresionada, ya se que tengo, que es lo que no me deja avanzar como los dems y sentirme una mierda de persona por no poder lograr mis objetivos. Creo que tengo todos los tipos de procrastinacin, esta maldita enfermedad que me lelvo incluso a perder mi carrera universitaria, si me
echaron de la Universidad y ahora encuentro el nombre, siempre pense que era una "floja de mierda" pero bien ahora me doy cuenta que esto va mas alla.Creo que lo arrastro del colegio, hasta 8 basico yo era una persona aplicada, metodica y muy responsable,y bueno no se que me paso y ahora estoy hundida en un
precipicio. Lo bueno, se que tengo y tengo tb todas las intenciones de salir adelante.
Saludos para todos los que pasan por aqui.


Manolo - procrastinacin...??? |03/04/2010 01:27
Haber no voy a e3sconder que me ha dejado PETRIFICADO todo lo que es la procrastinacin pero aunque le pongan un nombre tan acojonante la INACCIN del sujeto para mover el "culito" y actuar sigue siendo la misma. Yo tambin me he visto DESGRADACIADAMENTE identificado pero no me consuela en absoluto
saber que est diagnosticado psicolgicamente.

Bueno suerte a todos y no cambien recuerden TAMBIEN que los que les quieren y estn a su lado les quieren tambin por sus IMPERFECCIONES.


Pablo - vale, venga, yo tambin. |22/03/2010 01:53
Es curioso, yo tambin he descubierto por casualidad que sufro de procrastinacin, pero, a pesar de que mi vida no es envidiable, lo cierto es que no me siento mal con ella y a pesar de que no hago muchas cosas que quiero hacer, la verdad es que a lo largo del tiempo he echo muchas otras. No se si quiero curarme.


Lucas Mtz - Ser conciente |13/03/2010 21:09
No sabia lo que tenia. Siempre pensaba que esto que me pasaba era fruto de la falta de voluntad, el exceso de confianza o el miedo por no haberlo hecho bien a los ojos de mis colegas. pienso que un poco de todo.Ahora gradezco ser consciente del problema que sufro y solo me falta que alguien me indique que metodo seguir
para poder corregirlo.
Muchas gracias por el descubrimiento.


Gabrielita - Al fin |17/02/2010 19:25
LLevo aos de terapia, empeze x una crisis de panico, luego surgieron varias mas, q finalizaron un divorcio e ir sintiendome mejor en muchicismos aspectos...pero la cuasa originaria aun no solucionada, no haber terminado mi carrera universitaria faltandome 1 materia a rendir...si una!!!! y con la tesis hecha...suena
familiar???? si soy una mas del grupo ...me oreguntba el por q y lo encontre, mi terapeutame ayudo...ahora a solucionarlo..espero hacerlo...ya q cuesta...necesito desentraarlo y dar "el paso", mi causa, creo q dos..."exceso de confiaza"....y tal vez algo de depresion o ansiedad por no hacer lo q quiero hacer y sigo sin
hacerlo.....


Ernesto Lopez - Netto |13/02/2010 15:05
DESPUES DE LO QUE HE LEIDO ME IDENTIFICO CON TODOS LOS TIPOS DE PROCASTRINADOR, MENOS EL DEPRESIVO, LA BUENA NOTICIA ES QUE AHORA SE EXACTAMETE LO QUE ES Y COMO SE LLAMA Y PODER CORREGIRLO DESDE EL ORIGEN, PORQUE ANTES PENSABA
QUE TAL VES ERA PEREZA O UN SIPLE HABITO DE DEJAR TODO PARA EL ULTIMO O DE SOPORTAR LAS CONCECUENCIAS (DOLOR)DE NO HACER ALGO AL DOLOR DE HACER LA TAREA ECT... AHORA SIGUE EL COMO??? EXISTE ALGUM METODO?, HERRAMIENTAS??
HOY DI EL PRIMER PASO ANTES DE ESCRIBIR ESTE COMENTARIO PENSE....BUENO AL RATO ESCRIBO EL COMENTARIO Y DE INMEDIATO RECTIFIQUE...SALUDOS


Luria - Ya me d igual |06/02/2010 16:05
Mi recuerdos se remontan a 12 o 13 aos, a esa edad recuerdo como me gustaba pensar y planear mis estudios y mi futuro, pero mi voluntad flaqueaba a la hora de acometer cualquier cosa y seguirla, te vas hundiendo poco a poco en un " no sirvo para nada" o " soy un fraude" . Con los aos me he dado cuenta que esta
"insconstacia patolgica e invalidarte" es un sntoma de algo no va bien, es como si fueras adicto a una sustancia que entra en conflicto con todo aquello que requiere de tu voluntad, s que todas las personas somos por naturaleza vagas y nos dejamos llevar por lo que nos gusta, pero la gran diferencia entre una falta de
voluntad y un procrastinado es la incapacidad de reaccin del segundo, o sea, aunque te lo propongas y luches no puedas hacerlo slo, necesitas ayuda familiar y profesional. En fin...una procrastinada ms.


Eliana - el cambio es lo ms importante. |06/02/2010 12:18
hoy descubr que mi "mala maa" tiene nombre, se llama procrastinacin, desde nia he sufrido de esto, llego tarde a todos lados, me creo la diosa del tiempo, que tengo poderes de controlarlo, adems que dejo todas mis labores acadmicas (a lo que dedico toda mi vida desde nia),para ltimo momento, nunca me ha trado
consecuencias negativas, siempre he sacado las mejores calificaciones, he tenido los mejores proyecto y mucho xito en lo que emprendo, pero me la paso cansada y con sueo, la factura de mi procrastinacin no ha sido a mi xito en la vida, si no a mi salud fsica. Mi procrastinacin se origina en el exceso de autoconfianza,
hago todo rpido y con calidad superior, por eso creo que puedo dejarlo para ltimo momento, pero me desgasto fsicamente, actualmente sufro de migraa, he desgastado mi visin, hasta estuve una vez un dolor de espalda durante casi 4 meses, por culpa del mal habito de dejar las cosas para ltimo momento. Cumplo, pero
postergo todo hasta llegar al lmite, y he notado que con el paso del tiempo y el reforzamiento externo crece mi autoconfianza y entonces postergo ms la realizacin de la tarea, y dejo que el lmite de tiempo est ms cercano. he llegado a creer que es una especie de conducta temeraria que he tendido a adoptar, unos se lanzan
en benji, yo hago un anteproyecto de tesis de maestra en 5 das. Se que est mal, porque robo mi tiempo, pero he descubierto que hay ciertas cosas que a veces me han ayudado, y creo que pueden ayudar a los que tiene exceso de autoconfianza, es el siguiente razonamiento, si en tan poco tiempo hago cosas de tanta calidad y
con un 90% de detalles cubiertos, cmo seran mis productos si los realizara con ms tiempo?, la lgica nos dice que a mayor tiempo de dedicacin mayor va a ser la calidad. un saludo a tod@s l@s procrastinadores y sepan que es cuestin de voluntad lograr superar ese mal hbito y recuerden que no slo afecta su xito en
la vida, si no que a veces puede afectar su salud. NO DEJEN QUE SE LOS COMA EL TIGRE Y NO ESPEREN QUE EL XITO Y CALIDAD DE SUS OBRAS O PRODUCCIONES SE VEAN AFECTADAS, PARA EMPEZAR A GENERAR EL CAMBIO. SALUDOS!


stefi - una ms |29/01/2010 09:53
Hola,
hoy he pasado por esta pgina de rebote, y me he quedado alucinada. Buscando el significado de una palabra me he encontrado con la definicin de mi persona.

Tengo 27 aos, y estoy harta de dejar todo para el final, arrastrando cada cosa que hago. Y creo que tengo todos los sntomas de todo menos depresin. Siempre llego tarde a todo, sea trabajo, famlia, amigos, todo, porque creo que ser capaz de estar lista en 5minutos. No estudio hasta el dia antes porque siempre haba
aprobado los exmenes mirndomelo 1hora antes.
Y ahora me encuentro en la universidad haciendo una carrera de 3 aos y voy por el 7 ao, y lo peor de todo esque aunque he repetido mil veces, estoy plenamente convencida de que me lo puedo sacar estudiando slo el ltimo dia.

Tambin me vienen a la cabeza mil ideas de negocio por ejemplo, y al final no hago ninguna porque me he cansado y he encontrado una nueva y mejor, y luego otra y otra y al final no hago nada y slo han sido ideas que me llevan a la frustracin, porque no consigo las metas y entonces creo que no soy capaz.

Soy muy perfeccionista y crea hasta ahora, que sacaba mejores resultades con stress, en parte porque si no me aburro y siento que pierdo el tiempo.

Y as es mi dia a dia.
Estoy contenta de haber encontrado una explicacin a lo que me pasa y no simplemente que soy una VAGA o una LENTA, eso me desmotivaba.
Tambin me tranquiliza no ser la nica mega procrastinadora, porque creo que soy de lo peor.

Voy a intentar reformarme, para mi y para todos los que me rodean. Y espero que todos ustedes tambin lo consigan.

Saludos y mucha suerte!
os ir siguiendo
:)


Juan David Garavito - yo tambien |21/01/2010 05:53
hola al igual que uds tbn sufro de procrastinacion, y me vi reflejado en los tres tipos, tal vez empezo con depresion cuando estaba en el colegio pero luego al entrar en la universidad al empezar a irme bien y desarrollar mis habilidades entre en fase de excesiva autoconfianza y ahorita tbn estoy con una mas que es la mente
voladora. lo reconosco aqui y quiero cambiar eso, epser empezar a trabajar desde ya!.


Juan - Me gustara ... |08/01/2010 20:26
Como el resto, me reconozco procrastinador. Y bastante preocupante. Creo que todo empieza en una depresin, en una crisis tanto vocacional como matrimonial. Ni he cambiado de profesin ni me he divorciado y, por tanto, sigo aplazando, postergando tareas y llegando a unos niveles de estres preocupantes (tengo la tensin
como Juana la Loca). Por eso ME GUSTARA contar con "un manual de instrucciones" o con una "hoja de ruta" para poder salir de esto, que es lo quiero. Es decir, primera fase reconocerlo, ya est; pero y la segunda fase cul es? por dnde sigo? Debo "quemar el ordenador", llenar la casa de pos-it con las tareas
pendientes, qu hago?


Sandra - Y bueno |08/01/2010 05:00
Estoy pasmada al descubrir que sufro de procratinacin Primero me preocup, pero despus de leer sobre el tema, me tranquiliza saber al menos la razn de mi constante postergar cosas y cosas. Creo que no es grave, s hay cosas que mejorar, pero no quisiera perder esto, mi trabajo lo requiere, debo estar creando ideas e
ideas y no me gustara perder eso Slo habra que reencaminarlo y listo.


Alguien - Yo soy el no-va-mas de los procrastinadores |28/12/2009 16:47
Pues eso.

Soy procrastinador. De siempre. Lo he descubierto hace escasas 72 horas, leyendo el "Muy Interesante", donde anunciaban un artculo sobre el tema para el mes que viene. Hasta ahora crea que era un puto vago.

Hoy he decidido buscar informacin sobre el tema, y me he encontrado aqu.

Tengo clarsimo que lo mo es un caso extremadamente grave de procrastinacin. Yo tengo todos los sntomas, de todos los tipos de procrastinacin.

Francamente, estoy muy contento, porque por lo menos ahora s que no soy un "puto vago" y que, adems, TIENE CURA!!!!!!.

Muchas gracias por la informacin que dais, una vez la haya devorado, pedir hora al psiclogo para comenzar el tratamiento pertinente.


Azael - Procrastinacin!!! vaya nombre |24/12/2009 01:34
Recnocer que eres un procrastinador, humm... lo dejo para despus, que lo dicen que el primer paso para superar algo que no te gusta de t mismo, es RECONOCERLO! Hoy quiero hacerlo, dejo que pasen las cosas creyendo estupidamente que se resolveran solas, permitiendo que cosas que estn completamente bajo control,
se desvin y me generen un dolor de cabeza IMPRESIONANTE.
Digo ser una persona que busca el xito, pero yo mismo me lo postergo.
Hoy decido comprometerme conmigo a dar pasos importantes para atender las cosas como vienen, no importa que me equivoque. YAAAA!!!!!


Fran - Un poco de todos |22/12/2009 16:37
En este momento estoy profundamente sumergido en una fase de procastinacin total. Llevo tres o cuatro meses dejndolo todo para un maana que nunca llega y me doy cuenta de que me he pasado los ltimos cuatro meses sin hacer NADA.

Leyendo este artculo y escribiendo este comentario espero dar un primer paso (el ms sencillo supongo): el de reconocerlo y decidirme a cambiarlo.

De las tres causas que comentas reconozco que hace tiempo tuve algo de la segunda (del exceso de confianza) pero ya no, ahora ni siquiera planeo las cosas.

Siempre he sufrido sin duda de la ltima (la mente voladora), mientras lea ese prrafo pensaba: "este soy yo, toda mi vida he sido as". Muchas veces, incluso ahora, recurro a esa salida: la ilusin de una nueva idea creativa, algo genial que no puede esperar! Y en realidad es solo una excusa para escapar de lo que s que es
ms importante.

Pero creo que en este momento la causa que ms pesa es la depresin. No s cual de las dos es la causa y cual la consecuencia. En tu artculo sugieres que la depresin lleva a la procastinacin, yo creo que al menos en mi caso la una se alimenta de la otra. Espero que luchando y venciendo a la procastinacin consiga salir al
mismo tiempo de la depresin. Me fijar una fecha lmite para intentarlo por m mismo, si veo que llegado ese da no he salido de mi depresin buscar ayuda.

Muchas gracias por tu artculo, me ha ayudado a sentirme comprendido, menos solo por saber que es algo comn y ha aclarar muchos conceptos.


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ltima actualizacin el Martes, 08 de Diciembre de 2009 22:51
RENUEVA LA RELACION DE PAREJA
EVITANDO LA POSTERGACION.
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enero 6, 2011
Hoy quiero compartir contigo el mal habito de la
postergacin en el matrimonio, te ha pasado? puedo asegurarte que si, ya que esta fea
costumbre la hemos tenido alguna vez en la vida todos los seres humanos. El punto es saber
identificar este problema que aqueja cada vez ms a las relaciones conyugales en diferentes
reas como lo son: la intimidad, la economa, la familia, en los quehaceres diarios, en fin, en
cualquier cosa, este enemigo oculto amenaza nuestra vida matrimonial y familiar hacindola
tambalear y quiero ensearte que es lo que la provoca y que hay que hacer para evitar
posponer lo que sabes debes hacer.
1) segn el Dr. Wayne W Dyer hay tres frases neurticas tpicas de la persona que tiende a
postergar las cosas importantes en la vida como lo es el bienestar en el matrimonio y la familia
y son: quizs, deseo y espero.
Estas personas siempre estn esperando y deseando que quizs algo bueno pase en su
matrimonio, sobre todo cuando las cosas no estn yendo muy bien. Esperan que algo pase
como por arte de magia y eso jams suceder; puede que la situacin cambie dndose una
crisis de pareja, pero nunca mejorar ya que t eres el dueo de tu destino y debes hacer que
las cosas pasen. En este caso revitalizar tu matrimonio es la solucin; puede ser salir a bailar, a
cenar, a destinar una hora para jugar con tus hijos, etc.; hay tantas formas de inyectarle pasin
a nuestra vida matrimonial y familiar que lo nico que se necesita es creatividad y accin en las
actividades que deben de ser importantes en una relacin de pareja y familia. Jams
postergues el estar con tu cnyuge y familia con palabras como estoy cansado (a), estoy
ocupado (a), etc., ya que la mayora de veces son solo disculpas para no hacerlo.
2) La inercia, la apata y /o la pereza en el matrimonio pueden llevar fcilmente a una
separacin matrimonial; conozco de primera mano varios parejas que aunque se aman, no son
felices en su matrimonio y esto se debe a la falta de comunicacin y confianza por alguno o
ambos cnyuges.
Marta una mujer con 10 aos de casada, me comentaba que no era feliz en su relacin de
pareja porque su esposo no saba estimularla en la cama y difcilmente alcanzaba un orgasmo.
Yo le aconsej que hablara abiertamente con l, claro est, sin llegar a herir sus sentimientos y
para eso propiciara el ambiente para poder decrselo. Le di las pautas a seguir, sin embargo
Marta lo nico que haca era postergar la situacin, evitando una posible solucin cuando por
fin entendi que si ella no se decida en dar el primer paso nunca resolvera su problema, dejo
de posponer la situacin y se lanz; hoy da se encuentra feliz ya que pudo solucionar a las mil
maravillas su dificultad y tanto ella como su esposo gozan de una extraordinaria relacin de
pareja ya que aprendieron a confiar el uno al otro no solo en lo que se refiere a la parte sexual
sino tambin en todos los dems aspectos de su vida matrimonial.
Ven que fcil es renovar la relacin de pareja cuando nos determinamos a hacer lo que
tenemos que hacer y evitamos postergar las cosas que solo nos ayudan a mejorar la relacin
matrimonial? Ahora es tu turno, decdete a tomar accin en cualquier rea de tu matrimonio
que veas que no est muy bien y construye lazos irrompibles en tu relacin conyugal y familiar.
PSICOLOGA
Cuando la pereza me domina

lainformacion.com
lunes, 03/06/13 - 10:20
[ 0 ]
Muchas veces dejamos para ms tarde todo lo que supone un esfuerzo a corto plazo. Ir al
gimnasio, estudiar o hacer la colada pueden esperar a maana. O no? La pereza es habitual
en personas impulsivas que se guan por su estado de nimo a la hora de tomar decisiones
Temas
Especializaciones mdicas
Jos Gmez Moreno
Psicologa
YouTube

Click here to view the video on YouTube.

Hace fro fuera. El sof est blandito. A quin le apetece salir a correr? Si nos
preocupramos ms por los efectos a largo plazo y menos por el esfuerzo inmediato,
nadie dudara en hacer deporte. Los expertos hablan de proastenia o procrastinacin
sinnimos de pereza para definir un estado de bajn energtico que nos hace postergar
o evitar ciertas actividades.
Esta actitud surge a raz de una falta de motivacin interna. Si un hbito se convierte en
obligacin, es porque no estamos motivados, seala el psiclogo Rafael Gmez,
vicepresidente de Mentes Abiertas. El tengo que hacerlo nos presiona, pero sirve de poco
cuando no hay fuerza de voluntad.
Nace o se hace?
La pereza no es un rasgo de personalidad. Es un hbito adquirido. Los factores biolgicos
o de personalidad pueden influir, pero no son determinantes, explica Brbara Tovar,
directora de la Clnica Brbara Tovar. No obstante, el tipo de educacin que recibimos
tiene un efecto crucial en nuestros modelos de conducta. As lo afirma la psicloga:
Los esti l os educati vos basados en l a sobreprotecci n suel en desarrol l ar
hbi tos de pereza en l os hi jos. Los autori tari os, en cambi o, sern
perjudi ci al es para otros asuntos pero no para el tema de l a di sci pl i na y el
esfuerzo.
Los perezosos se arriman a conductas con efectos beneficiosos hoy y efectos perjudiciales
maana. A corto plazo te libras del esfuerzo de estudiar, pero a largo plazo te sientes
culpable o no consigues tus objetivos, matiza Tovar. Si creemos que la meta est muy
lejos o es inalcanzable, nos cuesta mucho perseguirla.
No nos van bien los proyectos a largo plazo porque no logran mantener una
conducta. Nos fijamos demasiado en la meta y no disfrutamos del proceso, afirma
Gmez. El perezoso quiere conseguir su objetivo cuanto antes y sin esfuerzo. Hay
una motivacin extrnseca, un refuerzo social, ya que la gente de fuera s ve el resultado
pero no el proceso.
Las emociones dictan nuestro comportamiento

La psicloga Brbara Tovar reflexiona sobre la pereza. EFE/GRB
Es frecuente que las personas perezosas se dejen llevar por el razonamiento emocional.
Toman decisiones en funcin del estado anmico que tienen. Es decir, si hoy me levanto
regular abandono mis objetivos, explica la psicloga.
Segn Tovar, quienes tienden a la pereza no visualizan las consecuencias positivas de su
accin, que es lo que hace a una persona resistente. Centran su atencin en el precipicio
y no en el horizonte, lo que genera desmotivacin.
A veces se esfuerzan en aquello que les da placer, pero no saben encontrar placer en la
satisfaccin de haberse esforzado.
Cuestin cultural
Otro de los factores que fomentan la pereza tiene que ver con la cultura occidental. Segn
Tovar, las culturas orientales valoran el esfuerzo como algo muy positivo que nos ayuda a
crecer y fortalecernos. No ocurre lo mismo aqu.
Tendemos a evitar o retrasar la sensacin desagradable de hacer lo que no nos
apetece. Hemos cogido mana al esfuerzo, sin darnos cuenta de la cantidad de beneficios
que nos reporta.
Pensar en vacaciones suele ser pensar en nosotros mismos tumbados en una hamaca, con
una caipiria en la mano y en actitud pasiva. Luego te das cuenta de que eso no siempre
es lo que ms feliz te hace. De hecho, a mucha gente se le cae el mundo encima cuando
no tiene nada que hacer, afirma la psicloga.
Dnde est el lmite?
La pereza ms peligrosa es aquella que condiciona nuestro comportamiento y nos impide
llevar una vida normal. Su vertiente patolgica deja algunas necesidades bsicas sin cubrir.
Si yo por pereza no me rel aci ono o no busco trabaj o, tengo un probl ema,
mati za el vi cepresi dente de Mentes Abi ertas.
Muchas personas han tirado la toalla en la bsqueda de empleo. Estn realizando un
esfuerzo tan grande que su motivacin intrnseca se est desgastando, apunta Gmez.
Por qu no lo consigo? Hay creencias irracionales asociadas: no estoy capacitado, no
tengo cualidades o no me lo merezco, aade. La difcil situacin econmica repercute en
la autoestima y en el estado de nimo de la gente.
Fuente de insatisfaccin
Nuestra vida personal y profesional puede verse afectada por la filosofa del deja para
maana lo que puedas hacer hoy. Cmo repercute en lasalud psicolgica de los ms
vulnerables?

Marina Valero entrevista al psiclogo Jos Gmez. EFE/GRB
Daa su autoestima. No me creo capaz de conseguir mi
objetivo, seala Gmez. Tengo baja confianza en mis
recursos personales, aade Tovar.
Provoca insatisfaccin personal, apata y sensacin de
vaco.
Hace que abandonen pronto sus objetivos. En general,
tienen una amplia historia de fracaso detrs. No confan
en su capacidad para sobresalir y consideran que no
tienen fuerza de voluntad.
Los perezosos patolgicos perciben la vida como muy
costosa y las actividades como obligatorias. No
disfrutan de ellas porque creen que implican mucho
esfuerzo, explica Gmez.
La pereza puede estar asociada a la depresin y otros trastornos deansiedad. El paciente
muchas veces es incapaz de seguir las pautas conductuales que le recomienda su
psiclogo a causa de un estado de desgana y apata que le domina.
La personal i dad tambi n juega su papel . Los pasi vo-agresi vos suel en
mani festar una acti tud perezosa. No hago nada pero me quej o, estoy
i ncmodo con esa fal ta de acci n, expl i ca Gmez.
Pereza en su justa medida
Rafal Gmez incide en la necesidad de no crear expectativas irreales. Conseguir
objetivos requiere un coste, un esfuerzo que cuesta mantener en el tiempo. Hay que
tener esta premisa muy presente. Estos son los consejos de Brbara Tovar para controlar
la pereza:
Funcionar por objetivos, no por estados emocionales.
Fijar metas alcanzables que garanticen el xito a largo
plazo. Esos pequeos objetivos servirn para ganar
confianza y romper la teora del fracaso previo.
Establecer plazos. Hay que buscar un espacio del da
para poder hacer aquello que nos cuesta hacer.
Buscar apoyo social. Compartir nuestra actividad con
otra persona o comprometerse con alguien que tenga
una actitud activa. Puede ser una forma de
motivarnos.
Eso s, hay que intentar no llegar al extremo contrario: La rigidez ms absoluta, el s o s
sin contemplar ninguna excepcin que me lleve a posponer. Hay que alcanzar el
equilibrio, concluye Tovar.
(EFE Salud)
ACEDIA Y PEREZA
ACEDIA: ENVIDIA POR LOS BIENES ESPIRITUALES
Horacio Bojorge S.J.
1.- De la acedia no se suele hablar. No se la enumera habitualmente en la
lista de los pecados capitales. Difcilmente se encontrar su nombre fuera de
los manuales y diccionarios de moral. Muchos son los fieles, religiosos y
catequistas incluidos, que nunca o rarsima vez oyeron nombrar la acedia y
pocos sabrn ni podrn explicar en qu consista.
2.- Sin embargo la acedia existe y abunda por ah, aunque pocos sepan cmo
se llama. Se la puede encontrar en todas sus formas: tentacin, pecado
actual, hbito extendido como una epidemia, y hasta en forma de cultura
con comportamientos y teoras propias que se trasmiten por imitacin o
desde sus ctedras, populares o acadmicas. Si bien se mira, puede
describirse una verdadera y propia civilizacin de la acedia por lo cual
parece conveniente ocuparse de ella..
3.- Para dar una idea de lo que es la acedia expondremos primero sus
definiciones y despus daremos una serie de ejemplos bblicos.
QU ES LA ACEDIA? DEFINICIONES
4.- La acedia es propiamente una especie o una forma particular de la
envidia O sea que es una especie de tristeza
5.- Santo Toms de Aquino, la define como: "tristeza por el bien divino del
que goza la caridad". O sea, envidia a Dios; tristeza por los bienes
espirituales.
6.- El Catecismo de la I glesia Catlica (=CIC) la define as: "La acedia o
pereza espiritual llega a rechazar el gozo que viene de Dios y a sentir horror
por el bien divino" (CIC 2094).
7.- El Catecismo de la I glesia Catlica (=CIC) ubica la acedia entre los
pecados contra la Caridad: 1) indiferencia, 2) ingratitud, 3) tibieza,
4) acedia y 5) odio a Dios. La acedia se manifiesta en forma de indiferencia,
ingratitud y tibieza. Su culminacin es el odio a Dios.
8.- La acedia es, pues, tristeza por un bien y por lo tanto es una especie de
envidia. Qu la distingue de la envidia en general? Que mientras la envidia
es tristeza por cualquier bien terreno y genrico de la creatura, la acedia es
tristezapor el bien divino, ya sea en Dios mismo ya en sus creaturas.
9.- En otro lugar, el CI C, tratando de la oracin, enumera la acedia entre las
tentaciones del orante: "otra tentacin a la que abre la puerta la presuncin,
es la acedia. Los Padres espirituales entienden por ella una forma de aspereza
o desabrimiento debidos a la pereza, al relajamiento de la ascesis, al descuido
de la vigilancia, a la negligencia del corazn. `El espritu est pronto pero la
carne es dbil' (Mateo 26,41)" (CIC 2733).
10.- La acedia es el pecado que se opone directamente a la caridad o amor a
Dios. Se entristece de las cosas que alegran a los que aman a Dios, y se
entristece de que haya alguien que lo ame.
11.- El nombre de la acedia es figurado. Acedia viene de Acidez. Es la acidez
que resulta del avinagramiento de lo dulce. La dulzura misma de la caridad,
agriada, da lugar a la acedia. La acedia se opone al gozo de la caridad como
por fermentacin, por descomposicin y transformacin en lo opuesto. El
espritu de acedia es avinagrado, agriado, para lo religioso.
12.- La acedia es igualmente enfriamiento o entibiamiento del fervor de la
caridad. Como se dice en el Apocalipsis: "tengo contra ti que has perdido tu
amor de antes" (Apoc. 2,4); "puesto que no eres fro ni caliente, voy a
vomitarte de mi boca" (Apoc. 3,16).
13.- Por ser causa y cabeza de otros pecados, la acedia se cuenta entre los
pecados capitales. La acedia es causa de los siguientes pecados, que la
tradicin llama sus hijas:
1) Desesperacin de alcanzar el fin ltimo o sea de amar a Dios; y en
consecuencia pereza para la religin. Esta pereza se manifiesta en una
efusin en las creaturas caracterizada por:
2) Vagabundeo de la mente, que va acompaada y se manifiesta en:
a) Locuacidad, charlatanera vaca: "no dice nada pero qu bien lo dice!";
b) Curiosidad, insaciable afn de novedades, bulimia intelectual, cultura
insustancial: reduccin de la fe a gnosis;
c) Importunidad, dispersin espiritual, desorden;
d) I nquietud, desasosiego interior, falta de la paz que da la caridad;
e) I nestabilidad, inconstancia de propsitos, planes y decisiones, por ejemplo
para permanecer en un lugar: domicilio, empleo, actividad, trabajo.
(De todo esto parecen adolecer los suplementos culturales de cierta prensa
dominical).
3) Torpeza de la mente, embotada indiferencia ante lo verdaderamente
necesario para la salvacin, o sea el amor a Dios y la comunin con l.
4) Pusilanimidad, nimo mezquino y pequeo, sobre todo para las virtudes
teologales y las posibilidades msticas: naturalismo;
5) Animadversin contra todo y todos los que le recuerden a Dios o su destino
sobrenatural
6) Odio a Dios
ACEDIA EN LAS SAGRADAS ESCRITURAS
14.- Las Sagradas Escrituras nos ofrecen una galera de retratos de la acedia
en todas sus formas, desde la indiferencia al odio. Nos dan tambin pistas
para comprender la naturaleza de la acedia, que nos ayudan para
reconocerla en sus formas histricas y actuales, y nos permiten comprender
mejor su mecanismo espiritual. En los casos clnicos bblicos se ve cules son
las causas y los sntomas de la acedia.
15.- La acedia de J udas:"Seis das antes de su Pasin, J ess vino a Betania,
(...) Mara, tom una libra de perfume de nardo puro, muy caro, y ungi los
pies de J ess y los sec con sus cabellos". Pero: "J udas I scariote, uno de los
discpulos de J ess, el que lo haba de entregar, dijo: "Por qu no se ha
vendido ese perfume por trescientos denarios y se ha dado a los pobres?"
(Juan 12,1-5). El gesto de Mara manifiesta el gozo de su caridad. Lo que
para Mara es expresin gozosa de su amor a Jess, es para Judas motivo de
tristeza, mezclada de fastidio e irritacin: acedia.
16.- En este pasaje bblico se ve que la acedia implica un menos-precio de
Jess que se ir manifestando durante la Pasin: en la venta por treinta
monedas, en las burlas de la soldadesca. La burla nace del menosprecio y
siembra ms menosprecio. En los ejemplos siguientes vuelve a manifestarse la
acedia como menosprecio y burlas.
17.- La Acedia de Mikal, Esposa de David: Mikal se irrit viendo a David
bailar delante del Arca de la Alianza en la fiesta de la Traslacin. La danza
de David era una manifestacin del gozo de la caridad. La irritacin de
Mikal por la devocin de David es acedia. Ver 2 Samuel 6, 14-23
18.- La Acedia de los Hijos de J econas: El Arca de la Alianza fue devuelta
por los filisteos a los israelitas, para librarse del azote de la peste. Se
alegraron con el retorno del Arca los habitantes de Bet-Shmesh. Excepto
una familia, que fue por eso duramente castigada. He aqu otro ejemplo de
lo que es acedia: "ausencia de la debida alegra a causa de la presencia de
Dios; indiferencia". (Ver 1 Samuel 6,13-21)
19.- El Menosprecio de un Profeta: El profeta Eliseo iba subiendo por el
camino hacia Betel cuando unos nios salieron de la ciudad y se burlaban de
l, diciendo: "Sube, calvo! Sube, calvo!". l se volvi, los vio y los maldijo
en nombre del Seor. Salieron entonces dos osos del bosque y destrozaron a
cuarenta y dos de ellos (2 Reyes 2,23-24).
20.- El relato quiere inculcar el respeto a los profetas, a un pueblo que, por
acedia, se inclinaba a rechazarlos y an a matarlos. En efecto, la persecucin
a los profetas, y en general a los justos, empieza con burlas pero tiende a
terminar en sangre. Estos nios reflejan el menosprecio aprendido de sus
mayores. Eliseo ve, en ese menosprecio, ms que una inocentada infantil, ve
la manifestacin de un pecado social, nacional. La acedia tiene sus races
infantiles, puesto que tambin desde nios hay en Israel piedad e impiedad,
religin e irreligin, gozo de la caridad o acedia.
21.- Esa menosprecia la Primogenitura: Esa le vendi a su hermano Jacob
la primogenitura por un plato de guiso. Es otro ejemplo clsico de acedia
como menosprecio - y consiguiente postergacin y prdida - de los bienes
espirituales, debido a la compulsin y a la urgencia de un apetito. Esa lleg
hambriento del campo y Jacob aprovech la ocasin: "Vndeme ahora
mismo tu primogenitura". Esa respondi: "Qu me importa la
primogenitura?". Jacob lo urgi para que se la vendiera con juramento: "Y
l se lo jur vendiendo su primogenitura a J acob. J acob dio a Esa pan y el
guiso de lentejas, y este comi y bebi, se levant y se fue. As desde Esa la
primogenitura", concluye melanclicamente el relato (Gnesis 25,29-34).
22.- Jess, en una ocasin, reprocha la acedia que se manifiesta en forma de
indiferencia, de los que se han rehusado a compartir sus sentimientos: "Os
hemos tocado la flauta y no habis bailado, os hemos entonado endechas, y no
habis llorado." (Lucas 7, 31-35)
23.- La actitud de acedia como un "no" a la fiesta, o sea un no a las alegras
de Dios y a su oferta de comunicarla y participarla, la ilustran las parbolas
de los invitados al Banquete (Mateo 22,1-14; ver tambin 8,11-12; Lucas
14,16-24).
24.- El papa San Clemente romano en su Carta a los Corintios, para explicar
el mal que est aquejando a dicha comunidad eclesial, se remonta a trazar
un panorama de la acedia en la historia de la salvacin, comenzando
justamente por el pecado de Can: "Ya veis, hermanos, cmo los celos y la
acedia produjeron un fratricidio. A causa de la acedia, nuestro padre J acob
tuvo que huir de la presencia de su hermano Esa. La acedia hizo que J os
fuera perseguido hasta punto de muerte y llegara hasta la esclavitud. La acedia
oblig a Moiss a huir de la presencia de Faran, rey de Egipto, al or a uno de
su misma tribu: 'Quin te ha constituido rbitro y juez entre nosotros? Acaso
quieres t matarme a m, como mataste ayer al egipcio?'. Por la acedia, Aarn
y Mara hubieron de acampar fuera del campamento. La acedia hizo bajar
vivos al Hades a Datn y Abirn, por haberse rebelado contra el siervo de Dios,
Moiss. Por celos no slo tuvo David que sufrir envidia de parte de los
extranjeros, sino que fue perseguido por Sal, rey de I srael" (S. Clem. a los
Corintios 4,7-13)
25.- El Pecado de Can: Habitualmente se considera el pecado de Can
(Gnesis 4,3-8), como un pecado de envidia hacia su hermano Abel. Y lo es.
Pero no de envidia simplemente. Sino de aquella especie de envidia que
llamamos acedia respecto del bien de su hermano, cuya ofrenda fue acepta a
Dios; pero tambin acedia, respecto de la complacencia de Dios sobre la
ofrenda de Abel. Si Can hubiese estado en actitud de amistad con Dios, se
habra alegrado por la alegra de Dios con la ofrenda de su hermano.
26.- Son tambin ejemplos de acedia en la Sagrada Escritura:
* El Pecado Original: "Por acedia del diablo entr la muerte en el mundo y la
experimentan los que le pertenecen" (Sabidura 2,24).
* El menosprecio de la Tierra Prometida: "Despreciaron una Tierra
envidiable" (Sal 105(106),24)
Nmeros Caps. 13-14 y Deuteronomio 1,19-46. El pueblo no se alegr con el
bien de la Tierra Prometida, que le pintaban Caleb y Josu, los buenos
exploradores, testigos fidedignos de la bondad de la tierra, fieles a la verdad.
El pueblo, en cambio, prefiri creer al testimonio de los malos exploradores,
testigos falsos.
* La Acedia de Pedro ante la Cruz: Pedro se niega a recibir el testimonio de
Jess acerca del misterio de la cruz. Por eso se hace acreedor del nombre de
Satans, y en vez de piedra fundamental se convierte en piedra de escndalo
(Mateo 16,18), no slo para los ms pequeos (Marcos 9,42), sino para Jess
mismo (Mateo 16,23).
27.- Ya se ve la importancia que tiene el pecado de acedia en toda la Sagrada
Escritura. Si se ignora lo que es la acedia no se puede entender la Escritura
ni el drama de Jess. La acedia es ceguera para el bien de Dios y confusin
espiritual del mal por bien y del bien por mal. Es lo que muestran los dos
ayes profticos que siguen:
28.- Dos Ayes Profticos sobre la Acedia: 1) Acedia como ceguera o a-
percepcin: "Maldito el hombre que confa en el hombre, y hace de la carne
su apoyo apartando del Seor su corazn! Es como el tamarisco en el desierto
de Arab yno ver el bien cuando venga" (Jeremas 17, 5-6).En cambio: "los
rectos lo ven y se alegran" (Salmo 106,42) "En tu luz vemos la luz" (Salmo
35,10); "Abreme Seor los ojos y contemplar las maravillas de tu
voluntad" (Salmo 118, 18); "Al que sigue el buen camino le har ver la
salvacin de Dios" (Salmo 49,23)..
2) Acedia como dis-percepcin: "Ay, los que llaman al mal bien y al bien
mal; los que dan la oscuridad por luz, y la luz por oscuridad; que dan lo
amargo por dulce y lo dulce por amargo!" (Isaas 5,20-21). Entristecerse por
el bien del que goza la caridad, como hace la acedia, es dar por mal ese bien,
dar lo dulce por agrio o por amargo, dar la luz por tinieblas.
29.- Es propio de Dios el mostrar o hacer ver los bienes salvficos: "hasta el
da de hoy no os haba dado el Seor corazn para entender, ojos para ver, ni
odos para or" (Deuteronomio 29,3).
PEREZA
30.- La acedia ha sido a menudo entendida como pereza. Es verdad que,
secundaria y derivadamente, la acedia se presenta, en la prctica, como
una pereza para las cosas relativas a Dios y a la salvacin, a la fe y dems
virtudes teologales, a las posibilidades msticas. Por lo cual,
acertadamente, el CI C la propone, a los fines prcticos, como pereza. Sin
embargo, la pereza es una ms de las consecuencias de la acedia y puede
considerarse como hija, es decir, como uno de los efectos de la acedia. En
algunas de las hijas de la acedia es posible reconocer los rasgos que
caracterizan a la pereza.
31.- El pecado capital de pereza, al igual que la envidia, es una especie de la
tristeza. Podemos definirla diciendo que la pereza es una pesadez de la
voluntad para obrar el bien debido..
32.- La imagen proverbial del perezoso es la del aptico dormiln, que no
quiere hacer nada. Pero esa es la fase terminal de su dolencia. En su
comienzo el perezoso puede ser un hiperactivo, que hace de todo, menos lo
que tiene que hacer, antes de terminar agotado y deprimido. Es un ansioso
que pasa de la conmocin a la apata, de la agitacin al agotamiento. Por una
combinacin de pereza y avaricia, los superejecutivos, son devorados por la
fiebre del trabajo y descuidan hogar, esposa e hijos, y son consumidos en
breve tiempo por el stress.
33.- Es perezoso el nio que se agota jugando en lugar de hacer los deberes;
hasta que cae rendido de fatiga por hacer lo que no habra debido, y es
incapaz ya de hacer lo que hubiera debido. O como el joven que va y viene
pero no tiene a dnde huir para no estar donde debera. El adulto que
descuida su familia, por otras actividades no necesariamente malas y en
ocasiones muy buenas en apariencia, como las actividades religiosas. El
sabio refrn de nuestras abuelas deca: "Primero la obligacin y despus la
devocin".
34.- La pereza, entonces, contra lo que sugiere equivocadamente la opinin
comn, no consiste en no hacer nada. Consiste en no hacer lo debido. El
perezoso puede obligarse a mil ocupaciones no obligatorias con tal de no
cumplir con su obligacin.
35.- Pero qu pasa cuando el perezoso no quiere cumplir con sus deberes y
obligaciones supremas; cuando se niega al ejercicio de las virtudes teologales
y no quiere poner los actos de fe, esperanza y caridad?
36.- En la pereza para creer, por ejemplo, la voluntad perezosa no quiere
mover a la inteligencia a creer para conocer el bien verdadero y la orienta
hacia otros bienes. As se conectan acedia y pereza; indiferencia o tibieza
para amar a Dios; indolencia para conocer al Dios infinitamente amable.
Amar al mundo en vez de a Dios (1 Juan 2,15-17).
37.- La consecuencia?: efusin en las cosas. La voluntad perezosa mueve a
la inteligencia hacia los objetos que no debe y la desva de aquellos que
debera conocer. La pereza, pues, inicialmente, no inhibe toda actividad, sino
que comienza trocando una actividad debida por otra indebida.
38.- La pereza para las virtudes teologales, es decir la pereza para creer,
amar a Dios y esperar, es consecuencia de la acedia. De esta pereza
teologal derivan todas las dems perezas.
39.- Al rehuir ocuparse de los bienes ltimos y supremos que dan el sentido
ltimo a su existencia, es como el caminante que se desentendiera de la meta
a donde debe llegar y se fuera por todos los desvos. O como el que se pierde
en el desierto y termina girando en crculos hasta que cae exhausto sin haber
llegado a ninguna parte. Al final de la carrera loca del perezoso tras el amor
de este mundo, lo aguarda la depresin y la cama.
40.- El perezoso huye primero del Sentido que es Dios. Pero esa huida de lo
esencial lo aboca a tener que vivir luego huyendo del sinsentido. Cmo?
hacia dnde? Hacia los sentidos provisorios; hacia alguna actividad que lo
entretenga, que lo ayude a encontrar siempre nuevas escapatorias al asedio
del aburrimiento, entretenindolo con algn minsculo sentido inmediato: el
baile de una noche, el paseo, el bar, el club, un deporte, un hobby como
juntar sellos, la novela, la tele...y tantas otras formas de "evasin", como
acertadamente se les dice.
41.- La agitacin del perezoso se nutre de sentidos provisorios, puesto que el
perezoso huye de los ltimos y definitivos, de los permanentes y eternos. Y
dado que los no-ltimos muy pronto lo dejan, -o l, quiera o no quiera, los
tiene que dejar, tarde o temprano-, fatalmente, vuelve a quedar a merced de
la invasin del sinsentido: del tedio, la nusea, el aburrimiento, en una lucha
desigual y perdida de antemano con ese mar que lo inunda, y en la que
se agita hasta que seagota. Esa es la fase terminal de la pereza.
42.- Slo las virtudes teologales (= fe, esperanza y caridad), llenan de
eternidad el tiempo y lo vivifican con vida eterna. La acedia ciega a su
vctima para esos bienes y la pereza le impide mirarlos. Por eso acedia y
pereza clausuran el corazn para el encuentro con Dios. Hay una
circularidad de acedia-pereza-acedia-pereza, por la que ambos pecados
capitales se retroalimentan. Este hecho nos explica por qu en la tradicin
algunos han entendido la acedia como pereza.

EJERCICIO
1) Es tristeza la acedia?
2) Es envidia la acedia?
3) Cul es el objeto de la acedia?
4) Cules son las hijas de la acedia?
5) A qu virtud teologal se opone la acedia?
6) Recuerde por lo menos un ejemplo de acedia tomado de las Sagradas
Escrituras.
7) Se acuerda de otros?
8) Acedia y pereza son lo mismo?
9) Qu es la pereza?

Cmo superar el aburrimiento
Creado por Oscar Avila, Pamela Gonzalez
Ests aburrido de tu trabajo, tu relacin o de tu vida en general? El aburrimiento
es un proceso complicado. Hay muchas razones por las que uno puede estar
aburrido. La ms comn es que no tengas idea de qu hacer o quizs te da
pereza o cansancio hacer las cosas que podras hacer. El aburrimiento se vuelve
una gran preocupacin cuando su resultado deriva en postergacin, indecisin y la
sensacin de apata y cansancio. Quizs crees que no podras hacer estas cosas.
Aqu te damos algunas ideas de cmo matar el aburrimiento.
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Pasos
1.
1
Trata de averiguar por qu ests aburrido.
Ests haciendo algo que has hecho demasiadas veces? Trata de agregarle otra
cosa o hazlo de forma diferente. Si no funciona, mejor deja de hacer lo mismo una
y otra vez. Obviamente si las actividades repetitivas forman parte de tu ocupacin,
entonces desafortunadamente tendrs que seguir hacindolo. Aunque podras
considerar conseguirte un trabajo nuevo, si fuera necesario. Cualquiera sea la
situacin, trata y escapa de las actividades montonas.
Te ests sintiendo perezoso o desmotivado? Una siesta puede hacerte sentir
mucho mejor y puede ser sorprendente cunto ms motivado te puedes sentir
despus de tomar un descanso rpido. Tambin puedes optar por tomar aire
fresco por al menos diez minutos para refrescar tu mente. El espacio y (tal vez) el
sol pueden hacer maravillas con tu humor. Si eso no funciona, te puedes premiar a
ti mismo con pequeos regalos cada vez que completes una actividad que no
tienes ganas de hacer, o pequeos castigos cuando no la haces. Por ejemplo, te
puedes permitir dos porcioncitas de chocolate cuando has terminado una parte de
tu tarea. Sin embargo, este mtodo debe emplearse con moderacin (ver las
advertencias).

Ya descansaste pero sigues sintiendo pereza? Trata de convencerte de hacer
aunque sea una pequea cosa o parte de alguna tarea. Dando pequeos pasos
hacia tu meta puede darte una sensacin de logro que puede con cualquier
aburrimiento. Por ejemplo, si tienes que escribir una redaccin de tres pginas,
escrbela con descansos de diez minutos cada vez que termines una pgina. Si la
pereza se debe a que REALMENTE no quieres hacer la tarea, imagina las
consecuencias de hacerla y las de no hacerla. Convncete a ti mismo que es
mejor hacer la tarea que no hacerla, para entonces deberas sentirte ms
motivado.
Ests aburrido porque sientes que no puedes hacer las cosas que quieres? Esto
puede ser muy frustrante porque lo nico que te detiene para hacer lo que quieres
o para divertirte es la falta de materiales o quizs de experiencia. Intenta pensar
en formas alternativas trabajando con lo que tienes disponible. No seas
perfeccionista, as siempre terminars frustrado y por consecuencia aburrido si no
puedes lograr tus objetivos imposibles. Prmiate de alguna manera cuando
consigas algo, lo que sea que te de el entusiasmo para disfrutar de la vida. Otra
cosa que puedes probar es trabajar por una hora y tomar veinte minutos para
relajarte. De esta manera pasas la mayora del tiempo en el trabajo, pero no se
tornar tan aburrido. Siempre puedes acortar estos tiempos (la relacin es 3:1).

Ests aburrido porque no se te ocurre que ms hacer? Haz algo fsico o
socialmente activo. Hacer ejercicio te puede llevar a un mejor estado mental, as
como mantenerte en forma. La actividad social (como hablar con alguien) llena
una de nuestras necesidades bsicas como humanos. El contacto cara a cara, en
la medida de lo posible, es mucho mejor que hablar por telfono o a travs de
Facebook. Si nada de esto ayuda, busca en Internet un generador cualquiera de
actividad y promtete a ti mismo que hars la primer actividad que creas que es
posible de hacer.
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2.
2
Trata de hacer algo totalmente nuevo y aprender de ello. Nuevas situaciones
activarn tu cerebro, permitiendo que ejercite sus poderes de aprendizaje.
3.
3
Trata de estar activo con un grupo interesante de personas. Pueden ser tus
amigos o podras entrar a un nuevo grupo de personas que estn interesadas en
cosas similares a ti. Existen muchos clubes en comunidades locales o en Internet.
nete a alguno y ten una participacin regular en l.
4.
4
Rompe con tu rutina. Aunque es importante tener una estructura en la vida,
muchas veces el hacer algo diferente o en una hora inusual, puede ser muy
vigorizante. Tienes que poner atencin a tus pensamientos y actividades diarias y
encontrar maneras de no someterte a ti mismo o dar cosas por hecho. S
espontneo!
5.
5
Cambia tus pensamientos. Tus pensamientos afectan tu comportamiento y tu
estado de nimo. Cambiando tu forma de pensar acerca de lo que significan tus
emociones y tus experiencias, generars una actitud diferente. Insprate con
metas inspiradoras a largo plazo. Los objetivos poderosos te mantienen inspirado.
No puedes sentirte aburrido al mismo tiempo en que ests motivado a construir tu
vida. Cada da piensa en algo que ames y cuando te sientas cado, ten preparada
una pequea charla para recordarte porqu T eres maravilloso.
6.
6
Echa a andar tu imaginacin. Crea imgenes mentales para estimular tus
pensamientos. Visualiza dnde quieres estar y en qu te quieres convertir. Usa tu
imaginacin para experimentar una situacin que quieres que suceda en tu vida.
Lo maravilloso de la imaginacin es que puedes crear cualquier cosa que desees
experimentar. Mirar a travs de una ventana, tomar un paseo en el parque o ir a
un museo, todas son maneras fciles de inspirarte.
7.
7
Habla con otras personas. Si la persona junto a ti se ve tan aburrida como t,
comienza una conversacin! O llama a algn amigo para que vaya a tu casa,
jueguen a algo o hagan algo. Si tienes a alguien interesante, con pensamientos
que provoquen una conversacin, el tiempo puede pasar muy rpido e incluso
puedes aprender algo. Los clubes y comunidades tienen muchas personas con
quien charlar, entonces nete a uno y PLATICA! O incluso puedes ir hacia
cualquier persona de la calle y empezar una conversacin.
8.
8
S activo! Sal a caminar o haz algo que te active fsicamente. Escribe diez cosas
que puedes hacer y diez cosas que todava no puedes. Trabaja en stas ltimas
cuando sea que ests aburrido. Tambin puedes realizar ese deporte que siempre
has querido practicar, pero nunca lo has hecho.
9.
9
Crea curiosidad. Crea curiosidad acerca de lo que pasa dentro y fuera de ti. T
encuentras a la vida aburrida por la repeticin o un patrn de algunos hbitos o
actividades. Trata de ver y hacer estas cosas de manera diferente y fascnate con
otras opciones y posibilidades. Mira las noticias ms a menudo, tambin lee ms
libros. Realmente pueden abrirte el panorama!
10.
10
Encuentra, lee, escucha, ve o haz cosas ms estimulantes y
entretenidas.Posiblemente te sentirs mucho mejor si aprendes algo: los medios
de comunicacin sin sentido pueden ser absorbentes pero al final nada
estimulantes.
11.
11
Encuentra un nuevo pasatiempo, como trotar, tejer, dibujar, tocar un
instrumento, juegos de mesa, naipes, andar en bicicleta, cocinar o tomar
fotografas. Si tienes un talento en particular, podras ensear a otros a hacerlo;
as ayudas a otros y matas tu aburrimiento.
12.
12
Evita las situaciones y la gente aburrida. Aljate de personas y situaciones que
te aburran. Quizs no puedas salirte tan fcil de una relacin pero puedes darte a
ti mismo el espacio para hacer otras cosas que te motiven y te interesen ms.
13.
13
Haz una lista de metas y alcanza un nuevo objetivo todos los das, o cada
semana.
14.
14
Intenta alguna de las siguientes opciones:
Ser voluntario en algn hospital o asilo cercano a tu casa Te dar un gran
sentimiento de satisfaccin el ayudar a los dems.

Trabaja por dinero. Busca trabajos donde ganes dinero que estn cerca de tu
casa, e incluso puedes comenzar tu propio negocio, como cortar el csped de los
jardines o pasear perros. Muy pronto todo ese dinero se ir sumando y podrs
comprar algo nuevo que te mantenga entretenido.

Practica un deporte solo o con amigos. No estars aburrido y podrs ensear a los
dems tus nuevas habilidades.

Saca tu bicicleta/patineta/patines/monopatn y haz algo de ejercicio. Llama a tus
amigos para ver si quieren acompaarte.

Ve al centro comercial y presta atencin a la gente, En qu podran estar
pensando? A quin le estarn hablando? Qu clase de personas son?
Cocina algo. Despus de todo tendrs algo para comer cuando termines!

Retoma alguna tarea pendiente o aquello que aun tienes que hacer. Aunque esto
parezca ser la ltima cosa que quieres hacer, podra tratarse de lo que necesitas
para tener a tu cerebro ocupado.
Alquila algunas pelculas o escucha msica. Pero no te encierres en la casa. Mira
una pelcula que no hayas visto por un largo tiempo. Se ve diferente ahora?

Escribe en un diario tus sentimientos y pensamientos, ya sea en privado o en una
sala de discusin Una de las formas de darte cuenta de lo que est causando tu
aburrimiento es cuestionndote y fijndote bien en lo que ests haciendo. Observa
y escribe tus sentimientos y pensamientos por una semana y al final de la misma,
reflexiona sobre lo que escribiste. Tambin podras empezar una sala de discusin
en lnea, si sientes que compartir tus pensamientos puede ser beneficial.
Lee y contribuye con Wikihow, Podras sorprenderte de lo mucho que disfrutas
usando tus habilidades para informar a otras personas. O quizs te aburras an
ms: No lo sabrs hasta que lo intentes!
Puedes recordar buenos momentos que has vivido y escribir una novela. Slo no
te pongas muy nostlgico.

Jntate con amigos a jugar a algn juego de mesa o jugar a LEGO. Si nos has
tenido diversin del tipo infantil, esta es tu oportunidad de hacerlo!
Si tienes algo que no necesitas, vndelo! As puedes usar el dinero que obtengas
para comprar algo que te divierta o entretenga.
Piensa en los lugares que te gustara visitar y el porqu. Entonces, si es posible,
ve a esos lugares y comprueba si estn a la altura de tus expectativas!

15.
15
Aprende y practica la meditacin de atencin plena. De repente te tornas
aburrido impaciente e inquieto. En este punto, s conciente de tus sentimientos.
Pon atencin a los sntomas fsicos que derivan de tu irritabilidad.
16.
16
Explora el mundo y tu mente. Cuando el aburrimiento haya sido superado, tu
cerebro encontrar muchas maneras de mantener a tu mente ocupada. La
reduccin de los niveles de aburrimiento reportados fueron considerados
indicadores fiables para ver si los adictos a las drogas en tratamiento se
mantienen limpios. Los conductores de larga distancia que reportaron un poco de
aburrimiento, jugaban juegos mentales, tales como contar o pasar objetos.
Tambin eran los conductores ms prudentes. La auto conciencia puede darte la
libertad. Una mente liberada puede desarrollar nuevas habilidades y pasatiempos.
Libera tu aburrimiento, tus propios mecanismos de deteccin de patrones
encontrarn alegra en la belleza de la vida que te rodea.
17.
17
Haz algo en tu computador, si tienes uno, o mira algo de televisin. Esto se
llevar tu aburrimiento y estars pensando en cosas diferentes en lugar de estar
aburrido.
18.
18
Aprende otro idioma con un grupo de compaeros. Las fases por las que
atravesars, el grupo de estudio, aprender e interactuar, el trabajo por tu cuenta,
tus lecturas, el medio y los mltiples aspectos de este pasatiempo, te incentivarn
a ir disfrutando de todas las facetas de las mismas o a que te encuentres en el
basurero.
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Consejos
Prueba con alguna de estas actividades:
o Ayuda a otras personas, esta es una de las actividades que te da paz interior.
o S espiritual, realiza alguna actividad que alimente tu espritu.
o Fre un huevo en la acera (vereda).
o Construye un puesto para vender limonada.
o Mira las nubes.
o Busca en la TV un canal que nunca hayas visto antes, espera por los comerciales
y adivina lo que te estn vendiendo antes de que te lo digan.
o Entra a una tienda y busca, nunca se sabe, podras necesitar mercadera, o
pantalones nuevos o algo. Pero no gastes todo lo que tienes, quedarte sin dinero
no es realmente un pasatiempo.
Si tienes una mascota, juega o pasa tiempo con l/ella.
Ve al parque y escucha a las aves cantar.
Hay gente que come para dejar de estar aburrida. En todo caso come cosas sanas
como frutas o verduras.
Empieza a hacer cosas extraas, como combinar dos alimentos que nunca antes
pensaste en unir.
Recuerda que el aburrimiento es un estado mental. Mantn tu cabeza ocupada
con algo.
Sube el volumen de la msica y baila; solo djate llevar; no solo superars el
aburrimiento sino que tambin estars ms activo y te ejercitars.
Da un paseo por el vecindario.
Dibuja lo que se te venga a la cabeza.
Realiza algo que sea positivo para alguien ms, sin ganancia personal.
Haz una lista de lo que quieras alcanzar.
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Advertencias
No generes peleas solo porque ests aburrido.
No te sientas tentado a experimentar con drogas o cosas ilegales para pasar el
tiempo. Esta es realmente la peor idea posible para curar el aburrimiento.
Si ests usando el mtodo de premio y castigo, no hagas que las recompensas o
castigos sean algo que podran cambiar tu vida si lo haces demasiado. Deberas
utilizar este mtodo en la menor medida posible y tener premios realistas.
Proverbios VI; Moverse para no
moverse
por Desarrollo Cristiano
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Serie de bosquejos basados en el libro de Proverbios.

Introduccin
Segn un nuevo diccionario de trminos polticos a las personas perezosas no se les debe llamar
as, porque eso es desvalorarlas como personas. Mas bien se les tiene que decir desposedas de
motivacin, suena ms bonito.
Pero como dice el refrn: aunque la mona se vista de seda, mona se queda. Llamarlas
desposedas de motivacin es tan divertido como las actitudes del perezoso frente al trabajo.
Uno se re, se goza. Se le describe dando vueltas en la cama; en la cama se mueve para no
moverse. (26.14) Sonremos cuando lo vemos poniendo la mano en el plato, y apenas puede
llevrsela a la boca. (26.15) Y es divertido cuando da sus excusas para no trabajar: hay un len en
la puerta. (26.13)
Pero no deberamos engaarnos por el humor con que se describe al perezoso. Ese humor
pretende ensearnos algo: Primero, el estilo humorstico evita que fcilmente lo olvidemos.
Entendemos al perezoso. Segundo, el humor pretende que el lector entienda todo el mensaje
hasta aquello que no ve con facilidad.
Ya por rernos, estamos admitiendo que parte de las ancdotas se relaciona con nosotros. Tal vez,
hay algo en ellas que nos incomodan.
Ahora aprendamos sobre el perezoso y sobre nosotros.
I. Caractersticas del perezoso
Son varios sntomas los que indican que una persona es perezosa. Proverbios los describe
as:
A. El perezoso es un dilatador
1. Su lema es nunca haga hoy lo que puede hacer maana. El perezoso ha
desarrollado la capacidad de posponer las cosas.
No puede conseguir trabajo porque hay peligro en el camino. (22.13) Cuando
puede ir a trabajar dilata porque tiene sueo. (6.9-10) En el tiempo de la cosecha
no ha podido estar listo para ir a trabajar. (10.5) Casi siempre est listo para ir a
trabajar.
Las tareas las puede iniciar pero nunca las termina. Desperdicia ms el tiempo que
lo que trabaja.
El perezoso no atrapa presa, pero el diligente ya posee una gran riqueza. (12.27)
2. La falta de voluntad para trabajar hace que cualquier tarea fsica le resulte forzosa.
El perezoso mete la mano en el plato, pero le pesa llevarse el bocado a la boca
(26.15)
Las cosas que emprende no sabe llevarlas a trmino, aunque sean importantes y
vitales.
El perezoso no labra la tierra en otoo; en tiempo de cosecha buscar y no
hallar. (20.4)
Quizs est demasiado cansado o hace fro para preparar el campo. (Vase 10.3;
19.24; 21.25; 24.30; 26.23-26).
B. El perezoso es un buscador de pretextos
1. Quiz no se deba hacer tanta mofa del perezoso. El ha logrado que su mente trabaje
ms rpido que su cerebro. Es capaz cumplir con ciertas tareas pero tambin es
capaz de evadirlas as como le llegan. Siempre tiene alguna razn para evitar el
trabajo, ya sea por apata o inactividad.
Cuando ha decidido no trabajar no hay explicacin que valga. Podra ser un len la
excusa o porque tiene sueo. (Vase 22.13 y 26.13) La idea es: mejor estarse
quieto por los peligros que pueden aparecer. En ciertos momentos son las
enfermedades. El perezoso puede hacer una crisis de algo muy sencillo. Las
razones puede que no satisfagan a otras personas pero para l son muy vlidas.
2. Le cuesta tomar la decisin de ir a trabajar, prefiere posponerla. No es lo
suficientemente honesto para decir que no va a trabajar.
Un corto sueo, una breve siesta, un pequeo descanso, cruzado de brazos...
(6.10; cf. 24.33).
3. El perezoso se consuela con descansar un poco ms. Acaso, causa algn dao?
Raramente toma una decisin consciente en cuanto al trabajo, ms bien la
pospone.
C. Al perezoso le gustan los atajos.
1. El perezoso realmente es ocioso. Su nica herramienta es la cama. (Vase 6.10;
10.5; 19.15; 20.33; 26.24) l carece de la diligencia de las personas sabias.
Como vinagre a los dientes y humo a los ojos es el perezoso para quienes lo
emplean. (10.26)
El que es negligente en su trabajo confraterniza con el que es destructivo. (18.9)
La pereza conduce al sueo profundo; el holgazn pasar hambre. (19.15)
2. El perezoso elegir el trayecto ms corto, el que implique menos trabajo; elegir lo
que le d ms placer inmediato.
No te des al sueo, o te quedars pobre; mantnte despierto y tendrs pan de
sobra. (20.13)
La codicia del perezoso lo lleva a la muerte, porque sus manos se niegan a
trabaja; todo el da se lo pasa codiciando, pero el justo da con generosidad.
(21.25-26).
3. El perezoso esta dispuesto a trabajar cuando no hay otra opcin pero buscar la
manera ms fcil de ganar dinero.
El que labra su tierra tendr abundante comida, pero el que suea despierto es
un imprudente. Los malos deseos son la trampa de los malvados, pero la raz de
los justos prospera. (12.11-12).
El que trabaja la tierra tendr abundante comida; el que suea despierto slo
abundar en pobreza. (28.19)
D. El perezoso es insensato.
1. Mientras las personas insensatas no son necesariamente perezosas, todos los
perezosos son insensatos.
El camino del perezoso est plagado de espinas, pero la senda del justo es como
una calzada. (15.19).
2. En Proverbios, el perezoso se contrasta con las personas buenas. Pareciera que el
perezoso es malo, mientras la persona buena es diligente.
a. La diligencia del sabio se contrasta con la pereza del ocioso.
El perezoso es, para el que lo enva, como el vinagre a los dientes o el humo a
los ojos. (10.26, DHH)
b. El perezoso carece de cordura.
Pas por el campo del perezoso y por el viedo del hombre falto de seso: y lo
que vi fue un terreno lleno de espinos, con su cerca de piedras derrumbada. Al
ver esto, lo grab en mi mente; lo vi y aprend esta leccin: mientras t sueas
y cabeceas, y te cruzas de brazos para dormir mejor, la pobreza vendr y te
atacar como un vagabundo armado. (24.30-34, DHH)
c. Es sabio en su propia opinin.
Ms vale adquirir sabidura que oro; ms vale entendimiento que plata.
(26.16, DHH)
d. Es un insensato. Como todos los necios, va en camino a la destruccin repentina
(pero, hasta ahora, imprevista). La pobreza vendr y te atacar como un
vagabundo armado. (20.34, DHH)
La maldad se cura con golpes y heridas; los golpes hacen sanar la
conciencia. (20.34, DHH)
E. El perezoso requiere supervisin y apoyo constante.
El perezoso requiere presin e impulso, de otra manera no cumplir sus
responsabilidades. Para que supere tal desinters se requiere algo ms que punzadas
de hambre (13.25; 16.26); o el azote de un patrn. (12.24) Se le anima a que aprenda
de la hormiga. (6.6-8)
II. Consecuencias de la pereza
Las primeras consecuencias que el perezoso tendr son problemas y presin. Por qu tales
consecuencias?
Segn la sabidura de Proverbios, l que no trabaja no come. La pereza conduce al sueo
profundo; el holgazn pasar hambre. (19.15)
A. A menudo, el resultado de la ociosidad es la pobreza.
Un corto sueo, una breve siesta, un pequeo descanso, cruzado de brazos... y te
asaltar la pobreza como un bandido, y la escasez como un hombre armado! (6.10-
11; cf. 10.4; 20.13).
El perezoso no slo sufrir de hambre y pobreza. Su vida estar llena de dificultades:
Qu difcil es la vida para el que es perezoso! Y qu fcil es la vida para la persona
honrada! (15.19, BLS)
El que da buenos consejos se gana el aprecio de todos, pero el que da malos consejos
acabar en la ruina. (13.15, BLS )
B. La ociosidad causa presin.
Evitar en cualquier forma trabajar. La persona diligente prospera y se promueve, el
perezoso lo har slo cuando estn dadas las condiciones que a l le parezcan.
El que trabaja, dominar; el perezoso ser dominado. (12.24, DHH).
III. El origen de los problemas del perezoso
Factores que inciden en una persona falta de carcter:
A. El egosmo lo domina.
Siempre quiere ser el primero. No tiene consideracin para las dems personas.
La codicia del perezoso lo lleva a la muerte, porque sus manos se niegan a trabajar;
todo el da se lo pasa codiciando, pero el justo da con generosidad. (21.25-26, NVI)
Las buenas personas son consideradas con las necesidades de las otras personas. (Pr.
21.26b; vase 22.9; 29.7; 31.20) Los perezosos slo se preocupan por ellos mismos, en
lo ms mnimo se sacrificaran por otros.
B La bsqueda de placer.
1. Ser destruido por la satisfaccin de sus pasiones que lo dominan. (Vase Pr. 21.25-
26) El perezoso ambiciona, y nada consigue; el diligente ve cumplidos sus
deseos. (13.4, NVI)
El que ama el placer se quedar en la pobreza; el que ama el vino y los perfumes
jams ser rico. (21.17, NVI)
2. Su deseo es tener una vida fcil, llena de lujos y comodidades. Est controlado por
sus apetitos, sus deseos, que tiene la disposicin de consumir todo lo que se le
presente por delante lo ms rpidamente posible. Como no puede negarse a
satisfacer sus deleites, pronto va a la pobreza
C. Es corto de vista.
1. Piensa solamente en el presente. Habla mucho acerca de sus planes de trabajar
pero no los ejecuta. No planea el futuro ni le preocupa.
Anda, perezoso, fjate en la hormiga! Fjate en lo que hace, y adquiere
sabidura! No tiene quien la mande, ni quien la vigile ni gobierne; con todo, en el
verano almacena provisiones y durante la cosecha recoge alimentos. (Pr. 6.6-8,
NVI)
El que es precavido guarda comida durante el verano; el que duerme durante la
cosecha termina en la vergenza. (Pr. 10.5, BLS)
2. Es indiferente a las demandas del futuro.
Las excusas que pone para no trabajar son muy creativas. Para el tiempo de
cosecha, cuando tiene la comida en la mano, dice que hace demasiado fro para
trabajar. A pesar de que el invierno est lejos, va a sufrir hambre. El futuro no es
su prioridad.
D. El perezoso carece de autodisciplina.
1. La carencia de dominio propio es evidente.
El perezoso no tiene problemas para comer cualquier alimento que haya en la
casa. No se preocupa si otras personas se quedan sin comer. Es ms, si existe una
opcin entre trabajar o divertirse; escoge divertirse. Le encanta lo fcil y ligero.
2. La persona sabia est consciente que tiene que sacrificarse para obtener beneficios
futuros.
Un atleta disciplinado sabe que tiene que sacrificar ciertas cosas para ganar una
competencia.
El perezoso no est dispuesto a realizar ningn sacrificio. Claro que quiere
beneficios, si es posible, sin o con muy poco esfuerzo.
IV. La solucin a los problemas del perezoso
Las personas perezosas pueden estar satisfechas por un tiempo. Pero como pide y no da,
llegan momentos de crisis. Proverbios anima a los perezosos a salir de ese modo de vida, y a
contribuir con la sociedad.
Cmo lo hace?
A. Lo presiona por medio del dolor y la angustia para que pueda reaccionar.
1. El estilo de vida de la haraganera conlleva presin y afliccin. Cuando un holgazn
reconoce su situacin; ya est iniciando su proceso de sanidad. Por naturaleza el
perezoso no quiere ejecutar aquello que le sea desagradable o le produzca dolor.
Unicamente el hambre y la pobreza lo harn reflexionar seriamente en cuanto a su
vida.
El justo come hasta quedar saciado, pero el malvado se queda con hambre. (Pr.
13.25)
Al que trabaja, el hambre lo obliga a trabajar, pues su propio apetito lo
estimula. (16.26)
2. Se debe distinguir entre el motivo por el cual se es pobre, y la satisfaccin de las
necesidades bsicas.
Algunas personas consideran que la pobreza se encuentra fuera de su control, y
no es cierto. Pobres tendremos todo el tiempo, dijo el Seor Jess. A diferencia de
las consecuencias de la pobreza del holgazn; una cosa s es segura, la pobreza, no
es consecuencia del pecado. En el caso del perezoso, s, por tal motivo se le debe
buscar ayuda para salir de su insensatez.
El hijo prodigo aprendi de una manera muy dura las consecuencias de malgastar
lo que tena. Como resultado de la insensatez, su nivel de vida lo lleg hasta la
miseria. (Vase Lc. 15)
Nuestro compromiso como cristianos es el de prestar ayuda a las personas
necesitadas, pero a los perezosos debemos darles la oportunidad que sufrir los
efectos de su pecado para que as logre salir de ese estilo de vida. Tambin es
imprescindible eliminar la idea de que las personas pobres y necesitadas lo son
por causa del pecado. Nuestra tarea hacia la gente perezosa no es de hacerle la
vida fcil, es volverla al camino de sabidura. (Vase Pr. 15.19)
B. Es necesario que cambie su perspectiva y sus prioridades de la vida.
El Seor Jess resumi la ley as, cuando le preguntaron que era lo ms importante
para la vida:
Maestro, cul es el mandamiento ms importante de la ley?
Ama al Seor tu Dios con todo tu corazn, con toda tu alma y con toda tu mente
le respondi Jess. ste es el primero y el ms importante de los mandamientos. El
segundo se parece a ste: Ama a tu prjimo como a ti mismo. De estos dos
mandamientos dependen toda la ley y los profetas. (Mt. 22.36-40, NVI)
1. Tiene que cambiar sus actitudes.
El perezoso no est interesado en cumplir ninguno de los dos mandatos
anteriores. El no ama ni teme al Seor. Sus actitudes son malvadas. Son todo lo
contrario del justo. (Pr. 15.19; 21.25-26) El perezoso tiene que aceptar los efectos
de su decisin. (13.25) Al perezoso no le interesan ni Dios ni las dems personas.
Para l lo importante es evitar el dolor y seguir en el placer. Proverbios ensea
que la prioridad de nuestra vida es amar al Seor. Como resultado de amarlo se
sirve a los dems, antes que satisfacer nuestros deseos egostas. (Vase Filp. 2.3-8)
2. Debe confiar en la obra de Cristo. Slo el Seor puede hacerlo cambiar. Pablo lo
dice as: El que robaba, que no robe ms, sino que trabaje honradamente con las
manos para tener qu compartir con los necesitados. (Ef. 4.28)
La obra de Cristo en la cruz puede transformar un parsito en un trabajador, de
slo ser carga a compartir con esfuerzo para el necesitado. La manera de Dios es
transformar a un perezoso en un santo. Ah se encuentra la solucin al problema.
3. El perezoso debe retraerse de vivir solo para el presente. El perezoso vive como si
no hubiese maana, pues, por eso busca vivir plcidamente hoy.
El cristiano vive conforme a las promesas de Dios recibiendo bendiciones que le
hacen crecer espiritualmente y le fortalezcan. (Vase el ejemplo de Moiss en He.
11.24-26)
4. El perezoso de cambiar su sistema de valores. La meta del cristiano no es ser feliz,
es ser santo conforme a la estatura de la medida de Cristo.
El cristiano debe esforzarse en ser piadoso, no simplemente prspero. (Pr. 30.7-9)
Muchos cristianos van a tener que sobrellevar sufrimiento y angustia. (Vase 2 Ti.
3.12; 1 Pd. 1.3-7; Stg. 1.2-4) An la libertad del cristiano se tendr que poner de
lado por el Seor. (1 Co. 8)
C. El perezoso debe ponerse a trabajar.
1. Debe dejar su haraganera y conseguir trabajo. Con su nueva perspectiva de la vida,
la presin y el dolor debe superar su letargo, y poner manos a la obra.
Todo esfuerzo vale la pena, pero quien habla y no acta acaba en la pobreza.
(14.23, BLS)
El que trabaja la tierra siempre tiene comida de sobra, pero el que suea
despierto es un gran tonto. (12.11, BLS)
El que trabaja tendr suficiente comida; el que no trabaja acabar en la
pobreza. (28.19, BLS)
2. Ahora, su nueva prioridad es trabajar. Debe estar preparado para enfrentar
dificultades. Cubrir nuestras necesidades es la prioridad, ya no es la comodidad ni
el facilismo.
Si piensas construir tu casa, atiende primero a tus negocios, y no desatiendas a tu
familia. (24.27, BLS)
Conclusin
1. Tenemos que admitir, que en ocasiones, actuamos como perezosos, especialmente cuando no
realizamos esas tareas desagradables de la vida. Tanto en el hogar, el trabajo, el estudio, en
la iglesia, debemos aprender a cumplir con lo importante antes de aquello que nos agrada.
2. Descuidar las tareas cotidianas en la casa es algo obvio en cantidad de personas. Ya lo dice el
dicho: Casa de herrero cuchillo de palo. Para los cristianos donde hay ms descuido es en
el rea de deberes y obligaciones espirituales. Como cristiano puedo considerar que orar,
leer la Biblia, adorar, dar testimonio de mi fe en Cristo son aspectos fundamentales pero no
puedo ni debo ser un perezoso espiritual.
Estas prcticas son importantsimas pero de qu vale si no se cumplen a cabalidad? Qu
sentido tiene? Realmente las cumple cmo debiera?
3. Proverbios no slo nos llama a prestar atencin a la sabidura, tambin nos demanda esfuerzo.
(Vase 2.3-5; 3.1-28; 4.1-9)
La iglesia de Corinto era una iglesia carnal e indisciplinada. (1 Co. 3.1-3) A causa de la falta de
disciplina, no podan crecer ni salir de su situacin por culpa de la negacin a los placeres de
un hermano de la iglesia. Por la diversin se convirtieron en perezosos espirituales. Pablo les
va a llamar la atencin por esa falta de disciplina. (Vase 1 Co. 8 y 10) A ustedes, qu les
dira?
4. En el N. T. se hace referencia al carcter perezoso. En Mateo 24, el Seor Jess le dice a sus
discpulos que estn alertas y preparados en lo importante de su reino. (Vase Mt. 24.42-43,
50) En el captulo 25, vuelve a hacer referencia a la pereza espiritual. La parbola de los
talentos expresa la falta de laboriosidad de uno de los siervos. (Mt. 25.14-30) El amo lo trata
de perezoso por no cumplir con lo mnimo. (Mt. 25.26)
5. El Seor Jess tuvo un poquito de compasin con los perezosos. Pablo fue un poco ms duro.
Indic que no se deba alimentar a quienes no queran trabajar. (2 Ts. 3.10) Demand
diligencia y el dominio propio como requerimiento de la labor diaria de los santos. (Vase
Ro. 12.9-16) Tambin, les pide que despierten ante la venida del Seor. (Vase Ro. 13.11; 1
Ts. 54-6)
6. Al perezoso se le exige que impida que la vieja naturaleza lo controle. (Vase Ef. 5.11-16; Col.
3.5-10) Al creyente se le estimula a quitar aquellas actitudes y prcticas del viejo hombre; y
que se revista del nuevo. (Col. 4.5-6)
7. El ejemplo del perezoso es una advertencia para las personas adictas al trabajo. Las cuales, por
tanto trabajo descuidan lo prioritario para ellas mismas y su familia. No estoy diciendo que
no le pongamos empeo y ganas a nuestro trabajo, mas bien no descuidemos nuestras
obligaciones. (Ro. 12.11) La persona adicta al trabajo no asume sus responsabilidades para
con su familia (cnyuge e hijos), sus padres, menos con la iglesia. El trabajo es su len en el
camino.
8. A lo mejor, usted es negligente para cumplir sus responsabilidades espirituales por otra razn.
Tal vez, las descuida por apata u holgazanera, o porque no tiene una vida espiritual. A lo
mejor, no tiene vida espiritual porque no ha confiado en Cristo como su Salvador. Los
paisanos de Jess le preguntaron en una ocasin: Qu es lo que Dios quiere que
hagamos? Jess respondi: Lo nico que Dios quiere es que crean en m, pues l me
envi. (Jn. 6.28-29) Es la misma respuesta para usted hoy. Qu decide?