A qu sirven las caloras?

Las caloras proceden de los alimentos y son muy importantes para los seres vivos. Son nuestra
nica fuente de energa para desarrollar nuestras funciones vitales.
Los lpidos (grasa) tienen 9 kcal/g; las protenas y glcidos 4 kcal/g.
Las caloras ms consultadas

Big mac Mac Donald's : 490 caloras
Manzana : 58 caloras
Napolitana de chocolate : 185 caloras
Cruasn de panadera : 130 caloras
Lechuga : 15 caloras
Pollo : 125 caloras
Whisky (copa 3 cl): 76 caloras

Comida rpida
Alimento
Big mac Mac Donald's
Hamburguesa Burger King
Frankfurt
Alita de pollo Kentucky Fried Chicken
Patatas fritas
Racin de Pizza
Cantidad
210 gr
180 gr
140 gr
70 gr
racin 130 gr
porcin 130 gr
Caloras
490
360
290
195
279
290
Refrescos y Caf
Alimento
Caf slo
Coca cola
Fanta
Sprite
Zumo de naranja o limn natural
Zumo de melocotn
Zumo de tomate
T
Cantidad
taza 5 cl
lata 33 cl
lata 33 cl
lata 33 cl
vaso 20 cl
vaso 20 cl
vaso 20 cl
taza 30 cl
Caloras
10
139
180
110
75
65
26
29
Pan, bollera y dulces
Alimento
Pan blanco
Pan integral
Una galleta
Una galleta light
Un donut
Churros
Una palmera de chocolate
Una napolitana de chocolate
Un Cruasn de panadera
Membrillo
Dulce de leche
Mermelada
Miel
Cantidad
baguette 100 gr
baguette 100 gr
unidad
unidad
50 gr
3 unidades 50 gr
50 gr
unidad
unidad
2 cucharas 20 gr
2 cucharas 20 gr
2 cucharas 20 gr
2 cucharas 20 gr
Caloras
270
245
74
65
180
175
250
185
130
28
29
27
29
Fruta
Alimento
Manzana
Naranja
Pera
Pltano
Uva
Meln
Fresas
Pia
Kiwi
Limn
Cantidad
unidad 100 gr
unidad 100 gr
unidad 100 gr
unidad 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
2 unidades 100 gr
2 unidades 100 gr
Caloras
58
45
56
90
76
62
72
50
48
50
Bebidas con Alcohol
Bebida
Vino tinto
Vino rosado
Vino blanco
Cerveza
Vodka
Ron
Whisky
Ginebra
Cava
Jerez
Cantidad
copa 12 cl
copa 12 cl
copa 12 cl
jarra 25 cl
vaso 3 cl
vaso 3 cl
vaso 3 cl
vaso 3 cl
copa 10 cl
copa 6 cl
Caloras
83
95
105
130
92
86
76
70
90
68
Cereales
Alimento
Corn Flakes de Kelloggs
Special K de Kelloggs
Rice Krispies de Kelloggs
Cantidad
racin 50 gr
racin 50 gr
racin 50 gr
Caloras
170
162
163
Pasta
Alimento
Raviolis de carne
Espaguetis
Macarrones
Canelones
Cantidad
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
Caloras
310
252
164
163
Frutos secos
Alimento
Nuez
Almendras
Avellanas
Castaas
Pistacho
Cantidad
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
Caloras
647
640
630
610
590
Carnes
Alimento
Bacn
Buey
Cordero
Chuleta de cordero
Pollo con piel
Pollo sin piel
Lomo de cerdo
Pato
Pavo
Hamburguesa
Ternera
Conejo
Chorizo
Cantidad
100 gr (8 u.)
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
Caloras
496
253
122
350
167
125
362
250
258
230
140
156
370
Aceites y Grasas
Alimento
Aceite de oliva
Aceite de girasol
Manteca de cerdo
Mantequilla
Margarina
Cantidad
cuchara 10 gr
cuchara 10 gr
cuchara 10 gr
cuchara 10 gr
cuchara 10 gr
Caloras
90
90
88
77
72
Huevos
Alimento
Huevo frito
Yema de huevo frita
Clara de huevo frita
Cantidad
unidad
unidad
unidad
Caloras
110
85
25
Lcteos
Alimento
Cacaolat
Leche condensada
Leche entera
Leche semi-desnatada
Leche desnatada
Yogur natural
Yogur desnatado
Petit-Suisse
Cantidad
vaso 15 cl
100 gr
taza 20 cl
taza 20 cl
taza 20 cl
unidad
unidad
unidad
Caloras
185
380
130
98
72
142
125
46
Quesos
Alimento
Camembert
Emmenthal
Gruyere
Roquefort
Gorgonzola
Edam
Parmesano
Mozzarella
Queso fresco
Cabra
Cantidad
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
Caloras
470
403
370
368
360
348
340
320
312
175
Pescado y Marisco
Alimento
Atn
Caviar
Sardinas
Anchoas
Caballa
Langostino
Salmn
Mejilln
Merluza
Lenguado
Langosta
Calamar
Bacalao
Almeja
Vieira
Pulpo
Ostra
Cantidad
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
Caloras
290
260
242
178
160
115
99
93
90
88
88
80
78
78
78
55
46
Verduras y Hortalizas
Alimento
Lechuga
Pepino
Endibia
Escarola
Tomate
Apio
Acelga
Espinaca
Esprrago
Calabaza
Coliflor
Pimiento verde
Brcoli
Guisante
Cebolla
Zanahoria
Col de Bruselas
Soja
Papa
Arroz blanco
Sopa de Verduras
Sopa de Tomate
Cantidad
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr racin
100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
plato 25 cl
plato 25 cl
Caloras
15
17
20
20
23
23
25
26
26
28
28
29
32
32
38
40
45
60
78
105
72
88

Sopa de Cebolla
Crema de Esprragos
Crema de Championes
Patata asada
Patatas fritas
Garbanzos
Lentejas
plato 25 cl
plato 25 cl
plato 25 cl
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
racin 100 gr
173
159
216
165
253
350
330