Anteslosfutbolistasnonosaceptaban.

(PacoSeirullo)
Laprimerapremisaeslasiguiente:elmejorpreparadorfsicoesaquelquetieneasuspupilos
endisposicindecompetiralmximonivelduranteelmayortiempoposible.Lapartefinales
claveporquedenadasirveestarlostresprimerosmesesatope.
ElresultadosinftboldeataqueeslaherenciadeJohanCruyff,unasombraqueloabarcatodo.
ElrondoesunsistemadeentrenamientoquePacoSeirul.loaprendideltcnicoholandsy
quehaperduradocadatemporada.Elrondosebasaenaprenderalfutbolistaadecidirrpido.
Eloportunismoesunadelasvirtudesdelftbol.Nadieseacuerdadelospreparadoresfsicos
enlasvictorias,peroadquierepocoprestigioconlosmalosresultados.Lacrudarealidadesque
pocosconocenenprofundidadsulaboryloacertadoonodelamisma.
Unpuntodepartidaparaentenderunaplanificacinfsicadebeserelresultado.Enftbol,el
resultadolomarcatodo.Sepuededecir(ysinmiedoaequivocarme)queenelftbolentranen
juegotantasvariables,quehacerreferenciaalapreparacinfsicaesperderelrumbo.
Lapreparacinfsicadebeserunconceptoindividualdentrodeltrabajogrupal.Debemos
entenderquehayjugadoresquesonportentosdelanaturaleza,conunafibramusculardeatleta
demximonivel.Entreneloqueseentrene,suftbolsebasarencualidadesfsicas.
Portanto,vayamosalosobjetivosdePacoSeirul.lo(agrandesrasgos)ysabremossielFC
Barcelonaesthaciendobienlosdeberes:
1)Rendimientoregularentreel7090%denivelfsicodurantelatemporada.
2)Ausenciadelesionesmuscularesquerompanlacontinuidadenelentrenamiento.
3)PicosderendimientomximoenDiciembre(MundialdeClubes)yfinalesdeFebrero
(vueltaalaChampionsLeague).
4)Periododedescansoactivodelprimerpicodelatemporada(Navidad).
Deloscuatropuntosanteriores,eltemadelaslesioneshasidoespecialmenteperjudicial.Se
descartquelasrecienteslesionessedebanaloscalentamientosoalosentrenamientos(en
realidadsonlosmismos).Elproblemahasidoqueelvolumendetrabajohaaumentado
despusdelaeliminacindelequipoenlaCopadelRey,uncambioenlarutinayenla
preparacinfsicaquehamermadoalosjugadores.Lodemshaseguidolosplanesprevistos
porqueseapreciaelcambiofsicoenelcolectivo.ElFCBarcelonahavueltoconotravelocidad
alaChampionsLeagueyantesestabaexcesivamentecargadopararendirenelfuturo.
Tocaanalizarlasdistintasmetodologas:
Preparacinfsicaglobal
Eltrminoglobalserefiereaejerciciosqueenglobenlosmecanismosdedecisin.Portanto,
losejerciciosanalticosestarnlimitadosaloscalentamientos.Ladiferenciaentreunrondoyun
ejerciciodepasesencilloesbrutal.Enelrondo(unejercicioglobaldebajaintensidad),tu
mecanismodedecisinestcontinuamenteentrenandoporquevaralaposicindeljugadorque
telaquierequitar,ladistanciaylaposicindeloscompaeros.Lacorrienteanalticaes
repeticinsistemtica.Unejemplo:Jugadortirandopasecontralapared.Unaymilveces.La
filosofadePacoSeirul.loesaprenderdesdelavariabilidadynoconlarepeticinautomtica.
Preparacinfsicacompetitiva
Hablamosdesimulacionesdelacompeticin.PacoSeirul.lonuncaharseriesdecienmetros
paraquesealabasedelapreparacin.Disearejerciciosenlosquehayacienmetroscon
implicacintcnicotcticayenlosquehayatodoslosestmulosdelacompeticinexcepto
uno:laoposicinactiva(unmarcajeserio).Enelejerciciohabralguienquedesequilibre,pero
seralgoprevisto.Elproblemaradicaenqueluegoseralgoimprevisto.Alestarprevisto,
disminuyelaintensidaddelentrenamientobuscandolaparteecolgicadelentreno.Elgran
problemadelapreparacinfsicacompetitivaeselcontroldelvolumendelentrenamiento.
Preparacinfsicaecolgica
Elobjetivoprincipaldelentrenamientoeslaausenciayprevencindelesiones.Setratade
adquirirhbitosparaunatrayectoriadeportivaextensaydecalidad.Muchostiendenaquemaral
deportista.Enelequipoazulgrana,seimponeunatrayectoriayunfuturodeportivo.Sebusca
queeljugadordisfruteparadisolverlapresinymanteneraljugadormotivadodurantems
temporadas.Lacalidaddelpreparadorfsicosignificadisearprogramasdeentrenamientoque
conjuguenelrendimientoconlatrayectoriadeportiva.
Sesionesdeentrenamiento
Lacomplejidaddelcalendarioylapresinmediticaque
tieneelconjuntoculhacenquecadapartidoseatratado
paravenderaunpblicoansiosodeinformacinbasura.
Disearlosmesociclosesrelativamentesencillo,tambin
losmacrociclos(unejemplo).Existendosaspectosque
requierendeunaprecisinderelojsuizoporquepueden
asegurarelxitooelfracaso.
1)Volumendetrabajo(cargadeentrenamiento)
Sobrelacargadeentrenamiento,larealidadesquelacargaesinversamenteproporcionalal
rendimiento.Amayorcarga,menorrendimiento.Difcil,peronoesimposibleaplicarcargade
trabajosisejuegantrespartidosporsemana.
UnejemplofuelaconcentracindePeraladaenplenaeraFrankRijkaard.Despusdeuna
semanadeentrenamientosdevolumencualitativo,condoblessesionesytodaconcentracin
psicolgicaenlosentrenosyenlarecuperacin.EsasemanatocabajugarcontraelVillareal
CFyrecibierontres.Semanadecrticas.Nadiereparenqueeraconsecuencialgicadelo
trabajado:msculoscargados,menorvelocidaddereaccinyespesuramental.
ElBaratardtressemanasenrecuperarsedelaminipretemporada.Elxitodeesa
concentracinsevioalargoplazo(exhibicinfsicacontraelChelseaFC).Condocejugadores
disponiblesycondospartidoscadasemana,elcolectivojuglasdossegundaspartesen
campodelrivalquearrollabaporcualidadesfsicasytcticasenEuropa.Verlasegundaparte
deStamfordBridgeyladelNouCampesverelxitodelaconcentracindePeralada.
Ningnequipodelmundoreculasiessuperiorfsicamente.Esimposiblevivirencampo
adversariosifisicamentenoeressuperior(aunqueseasmuybuenoconlapelota).Hayuna
diferenciagrandeyevidenteparatodosentretirarseatrsyquetemetanatrs.Nadievioel
resultantedePeraladaporqueelftbollobasatodoenelanlisisaccinreaccin.
Nadieentrenaraaunequipoaplicandocargasdetrabajoparaqueseanmejoresdentrodedos
mesesyquecompitandepenaeneneldaada.Entressemanas,elpresidentetedespidey
puedequellegueotroqueseaprovechedetutrabajo.Sedirqueesmuybuenoyquesalva
unequipohundidoporunentrenadorquenosabaloquehaca.
2)Aplicacindeestmulos
Ellugarenelqueseescondelacalidad.Unestmuloaplicadoenuncuerposinrecuperar
disminuyeelrendimiento.Unestmuloexcesivohacequelalneadelrendimientohagauna
diagonalhaciadebajodelaqueesmuydifcilsalirestandoencompeticin.Portanto,la
tendenciaactualessermuysensibleyprudenteconlascargasporquesiaplicaspocacargael
cuerponomejora,peronocaeenelrendimiento.Siaplicasunacargaprogresivasinser
ambicioso,elfutbolistamejorapocoapocosindecaerenelrendimiento.Porelcontrario,si
eresambiciosovendrnlaslesionesporestrscompetitivoyunestadomentaldepresivoque
harinalcanzablecualquierobjetivo.
Laclaveestenlacapacidadderecuperacindelosdeportistas.Poreso,encualquierequipo
essagradoelentrenamientoderecuperacindeldadespusdelacompeticinmseldade
descansoposterior.Todoello,hacequeelrendimientonovayaamenosyquepongasel
cuerpoendisposicindecrecer.Norespetaresoesmataralequipoporquererlodemasiado.