4.

ERGONOMIA
4.1 APLICACIN DE LA ERGONOMIA A LOS PROCESOS Y EL DISEO DE
INSTALACIONES.

La Ergonoma de concepcin o diseo permite actuar sobre la mquina, el taller,
incluso en la fbrica de forma temprana, cuando se trata de un pliego de
condiciones o de concebir un primer proyecto; tal modo de accin es muy eficaz y
poco costoso pero exige un grado de conocimiento, una experiencia considerable
por parte del ergnomo ya que si no, ste puede dejar pasar un inconveniente
serio o crearlo. Por otra parte la relacin con las soluciones alternativas no
siempre se puede establecer con facilidad. Los servicios tcnicos como los
trabajadores pueden seguir pensando que hubiera sido preferible hacer otra cosa,
se pueden desarrollar algunos mtodos para solucionar estos mtodos, un estudio
riguroso en una o varias empresas anlogas etc., pero el riesgo como las ventajas
sern siempre los mismos.

Permite a menudo reunir las ventajas de las otras modalidades de intervencin sin
sus inconvenientes. En la empresa todo sucede sin que un visitante ocasional se
d cuenta - se reduce o se aumenta el volumen de una produccin de acuerdo a
las variaciones del mercado, se renueva el conjunto de maquinarias, se mejoran o
se readaptan los ambientes. Todos estos cambios pueden favorecer una
readecuacin de las condiciones de trabajo. En estos casos para el ergnomo de
correccin es fcil establecer cul es la situacin antes y despus pero muchas
veces la previsin de gastos se imputan esencialmente al presupuesto general de
los trabajos necesarios y no exclusivamente al de las condiciones de trabajo, las
soluciones a veces sern tal radicales en ergonoma de readecuacin como en
ergonoma de concepcin pero se van a apoyar o fundamentar en bases mucho
ms realistas.


4.1.1. CONCEPTO Y DEFINICION.

La ergonoma es bsicamente una tecnologa de aplicacin prctica e
interdisciplinaria, fundamentada en investigaciones cientficas, que tiene
como objetivo la optimizacin integral de Sistemas Hombres-Mquinas, los que
estarn siempre compuestos por uno o ms seres humanos cumpliendo una tarea
cualquiera con ayuda de una o ms "mquinas" (definimos con ese trmino
genrico a todo tipo de herramientas, mquinas industriales propiamente dichas,
vehculos, computadoras, electrodomsticos, etc.).
Al decir optimizacin integral queremos significar la obtencin de
una estructura sistmica (y su correspondiente comportamiento dinmico), para
cada conjunto interactuarte de hombres y mquinas, que satisfaga simultnea y
convenientemente

La palabra ERGONOMA se deriva de las palabras griegas "ergos", que significa
trabajo, y "nomos", leyes; por lo que literalmente significa "leyes del trabajo", y
podemos decir que es la actividad de carcter multidisciplinar que se encarga del
estudio de la conducta y las actividades de las personas, con la finalidad de
adecuar los productos, sistemas, puestos de trabajo y entornos a
las caractersticas, limitaciones y necesidades de sus usuarios, buscando
optimizar su eficacia, seguridad y confort.
La aplicacin de la ergonoma al lugar de trabajo reporta muchos beneficios
evidentes. Para el trabajador, unas condiciones laborales ms sanas y seguras;
para el empleador, el beneficio ms patente es el aumento de la productividad.


4.1.2. PRINCIPIOS FUNDAMENTALES.

Por lo general, es muy eficaz examinar las condiciones laborales de cada caso al
aplicar los principios de la ergonoma para resolver o evitar problemas. En
ocasiones, cambios ergonmicos, por pequeos que sean, del diseo del equipo,
del puesto de trabajo o las tareas pueden mejorar considerablemente la
comodidad, la salud, la seguridad y la productividad del trabajador.
A continuacin figuran algunos ejemplos de cambios ergonmicos que, de
aplicarse, pueden producir mejoras significativas:
1. Para labores minuciosas que exigen inspeccionar de cerca los materiales,
el banco de trabajo debe estar ms bajo que si se trata de realizar una labor
pesada.
2. Para las tareas de ensamblaje, el material debe estar situado en una
posicin tal que los msculos ms fuertes del trabajador realicen la mayor
parte de la labor.
3. Hay que modificar o sustituir las herramientas manuales que provocan
incomodidad o lesiones. A menudo, los trabajadores son la mejor fuente de
ideas sobre cmo mejorar una herramienta para que sea ms cmodo
manejarla. As, por ejemplo, las pinzas pueden ser rectas o curvadas,
segn convenga.
4. Ninguna tarea debe exigir de los trabajadores que adopten posturas
forzadas, como tener todo el tiempo extendidos los brazos o estar
encorvados durante mucho tiempo.
5. Hay que ensear a los trabajadores las tcnicas adecuadas para levantar
pesos. Toda tarea bien diseada debe minimizar cunto y cun a menudo
deben levantar pesos los trabajadores.
6. Se debe disminuir al mnimo posible el trabajo en pie, pues a menudo es
menos cansador hacer una tarea estando sentado que de pie.
7. Se deben rotar las tareas para disminuir todo lo posible el tiempo que un
trabajador dedica a efectuar una tarea sumamente repetitiva, pues las
tareas repetitivas exigen utilizar los mismos msculos una y otra vez y
normalmente son muy aburridas.
8. Hay que colocar a los trabajadores y el equipo de manera tal que los
trabajadores puedan desempear sus tareas teniendo los antebrazos
pegados al cuerpo y con las muecas rectas.



4.1.3. RELACION CON OTRAS CIENCIAS.

Se relaciona con todas las ciencias cuyo objeto de investigacin es el hombre,
como objeto del trabajo, del conocimiento y de la comunicacin.
Se vincula con la Anatoma, Fisiologa, Higiene del trabajo, Higiene de los nios y
adolescentes, Pedagoga, Psicologa, Sociologa, entre otras.




4.1.4. SISTEMAS HOMBRE - MAQUINA.

No se deben considerar los componentes de un trabajo o tarea en forma aislada
sino conjunta, de esta manera tenemos el sistema hombre - mquina que es un
matrimonio para toda la vida, que con sus orgenes en los albores de la
Humanidad ha ido evolucionando a la par que la Historia del Trabajo.
Es herramienta, inerte prolongacin de la mano del hombre en un primer
momento, mquina - herramienta con fuerza propia cuando el ingenio aplicado al
trabajo desarrolla la mquina de vapor, mquina con vida propia, prolongacin de
la inteligencia, programada ya con capacidad de eleccin ante opciones distintas
en el momento actual, y tal vez en un futuro muy prximo, independiente, de tal
forma que hablar de sistemas hombre - mquina pueda resultar un tanto en
desacuerdo con la poca presente.
No obstante, en ese momento persistir la concepcin del trabajo como dilogo
entre un hombre y una maquina considerando a los dos como un nico sistema
cuyas interrelaciones y comunicacin son el objeto de estudio de la Ergonoma,
aunque este dilogo se realice distanciado tanto en el tiempo como en el .espacio
La consideracin de sistema nos obliga definir qu entendemos por sistema?, se
cree que la mejor definicin es la que comprende el Sistema como un conjunto,
constituido por objetos, por las relaciones de estos objetos entre s y por las
relaciones de los atributos de estos objetos entre s. El sistema hombre-mquina
es aqul en el que al menos uno de los elementos es un hombre que trabaja, el
sistema puede ser un hombre- una mquina o varios-hombres varias-mquinas, y
el estudio de las relaciones entre el hombre-y la mquina. El estudio de la
informacin y control que genera el sistema hombre-mquina y que lo regula es lo
que constituye en esencia la Ergonoma. Una de las definiciones que se ha dado
de la Ergonoma es la de Tecnologa de las comunicaciones en los sistemas
hombre-mquina. El perfeccionamiento de ste sistema es el fin que se persigue y
para ello nos valemos de una serie de ciencias y de tcnicas.
Las metodologas de estudio de los sistemas hombre - mquina son las de la
Ergonoma en general: Observacin directa, Observaciones instantneas,
Encuestas, Estudio de tiempos y movimientos, Check-list, Anlisis de errores,
como ms importantes, siendo la bsica la creacin de modelos para trabajar
experimentalmente con ellos y poder con posterioridad hacer una validacin de los
mismos. Naturalmente los modelos no pueden reproducir totalmente la realidad si
no exclusivamente aquellos aspectos, de la misma que tienen ms inters para
nuestros fines. El modelo, para que resulte vlido, ha de ser pobre en elementos y
rico en la calidad de estos elementos. El modelo ms sencillo es el que
grficamente se representa en esquema por una mquina y un hombre,
correlacionados por una seal emitida que genera a su vez una respuesta del
hombre.
Pero este modelo es incompleto ya que la mquina necesita hacer llegar su
mensaje (seal, informacin) y el hombre necesita hacer llegar su respuesta a la
mquina (mando, respuesta, control). Tenemos as el modelo clsico de
SCHANON.
Este modelo es la base de partida para los estudios que sobre los sistemas de
informacin y control, en la relacin hombre-mquina, nos llevan al conocimiento
del dilogo entre ellos.
El estudio de los modelos no es por supuesto la nica tcnica de que se vale la
Ergonoma pero es probablemente, tras el anlisis del trabajo, aquella que nos
proporciona los mejores resultados cuando se trata de estudiar los sistemas de
informacin y control, y juntamente con la antropometra la que nos aproxima al
diseo ergonmico.
Hay que considerar que en la evolucin histrica del trabajo, hemos llegado a un
punto de desarrollo tecnolgico que obliga al hombre a la manipulacin de
elementos de mando en base a una gran cantidad de informacin recibida en poco
tiempo y con una necesidad de decisin de la que va a depender la seguridad no
solo del operador sino de la instalacin y an de una cantidad de personal en
ocasiones difcil de calcular. De que el diseo del puesto de trabajo sea correcto,
la informacin que facilita la mquina sea la adecuada para las condiciones del
operador y la respuesta exigible est dentro de los lmites neurofisiolgicos del
hombre, depende toda la aplicacin ergonmica a la realizacin del trabajo.
El diseo ergonmico de los sistemas de informacin y control se ha de hacer en
base a los conocimientos sobre la fisiologa, la psicologa y la neurofisiologa del
hombre, siendo necesario qqe las seales sean comprensibles y no lleguen a
saturar los canales de informacin y de respuesta a fin de que sta sea la
adecuada a cada momento y en cada situacin.

Estructura funcional del sistema hombre-mquina-entorno
Est conformada no solo por lo que se ha denominado factores humanos, sino
tambin por factores organizativos (de estructuracin), factores informativos (de
comunicacin) y factores territoriales (de espacio).
Al estudiar la estructura funcional del sistema debe considerarse, adems de los
factores humanos, estos ltimos para as obtener un mejor resultado de la
investigacin. La ergonoma conceptualizada as no es una simple ciencia
integradora de otras ciencias sobre la actividad laboral.
El status de la ergonoma esta dado porque:
Maneja inicialmente los datos de otras ciencias.
Transforma dichos datos para elaborar sus propias ideas y conclusiones.
Disea las condiciones y modalidades de la actividad del hombre en el
sistema.


FUNCIONES ENTRE EL HOMBRE Y LA MAQUINA

El ergnomo debe tener en cuenta dichas funciones y saber manejarlas,
intercalndolas y conjugndolas, pero en el marco de las limitaciones que a su vez
presenta cada una; as, por ejemplo:
Preferencias del operario. Si no le gusta el trabajo, creara problemas de
eficacia, ausentismo, rotacin e inseguridad.
Capacidad de la mquina. Si no es apta para el requerimiento de una
tarea, la eficiencia del trabajador ser negativa debido a su bajo
rendimiento y los posibles desajustes operativos que sufra la mquina.



4.2. DISEO DE INSTALACIONES ERGONOMICAS.

Aunque los principios ergonmicos deben aplicarse en el proceso de diseo de las
mquinas, dado que ese es el momento en el que se pueden eliminar y/o corregir
los riesgos que dan lugar a enfermedades, se deben ampliar en el proyecto de
implantacin de las mismas, la cual contribuye a lograr su correcta localizacin e
instalacin.
En las condiciones de utilizacin previstas deben reducirse al mnimo las
molestias, fatiga y tensin psquica del trabajador adems de eliminar los posibles
riesgos de lesiones, cumpliendo con los siguientes resultados:
Mantener la mueca rgida
Mantener la espalda relajada
Mantener el codo pegado al cuerpo
Mantener aproximadamente 90 entre brazo y antebrazo
Evitar actividades por detrs de la lnea media del torso

Aunque, en ocasiones, el diseo de las protecciones colectivas de las mquinas,
por estar mal hecho, puede inducir riesgos de lesiones msculo-esquelticas por
la necesidad del trabajador de adoptar posturas incmodas y/o forzadas para
realizar su trabajo. En este sentido deberemos tener en cuenta la amplitud del
gesto que delimita los siguientes movimientos a realizar respecto un obstculo:
Hacia arriba
Por encima del obstculo
Alrededor de un obstculo
Hacia el interior de un recipiente
A travs del obstculo

La aplicacin de los principios de ergonoma al disear mquinas contribuye a
aumentar la seguridad, reduciendo el estrs y los esfuerzos fsicos del operador,
mejorando as la eficacia y la fiabilidad del funcionamiento, reduciendo la
probabilidad de errores en todas las fases de la utilizacin de la mquina.
Se deben observar los siguientes principios en el diseo al asignar funciones al
operador y a la mquina:
Dimensiones del cuerpo.
Movimientos y posturas forzadas en la utilizacin de la mquina.
Magnitud de los esfuerzos y amplitud de movimientos.
Ruido, vibraciones y efectos trmicos. Ritmos de trabajo repetitivos.
Iluminacin localizada en las zonas de trabajo.
Disear rganos de accionamiento visibles, identificables, y maniobrables
con seguridad.
Disear y colocar las seales, cuadrantes y visualizadores de tal forma que
la presentacin de la informacin pueda ser detectada, identificada e
interpretada convenientemente desde el puesto de mando.

En definitiva, los sistemas de trabajo diseados de manera ergonmica favorecen
la seguridad y la eficacia, mejoran las condiciones de trabajo y de vida, y
compensan los efectos adversos sobre la salud y el rendimiento del ser humano.

4.2.1. CONDICIONES AMBIENTALES.
Para analizar este tema proponemos una clasificacin de los riesgos segn su
naturaleza. Nos referimos a los riesgos fsicos, qumicos y biolgicos del medio
ambiente de trabajo as como a los factores tecnolgicos de seguridad y a los
derivados de catstrofes naturales y de desequilibrios ecolgicos. Cada uno de
esos subconjuntos comprende diversos factores que sern mencionados y
tratados de manera somera:
1. Los riesgos o contaminantes fsicos del medio ambiente de trabajo
Estos riesgos tienen la particularidad que muchos de ellos estn presentes tanto
en el lugar de trabajo como en el hogar.
el ruido
las vibraciones
las condiciones higrotrmicas
la iluminacin y el color
las radiaciones ionizantes y las no-ionizantes
2. Los riesgos o contaminantes qumicos del medio ambiente de trabajo estos
riesgos son muy numerosos en la actualidad y tienen graves efectos sobre la
salud de los trabajadores que estn expuestos o que manipulan dichos productos.
La Toxicologa es la ciencia que los estudia en particular, analizando las
repercusiones de lquidos, polvos, humos, gases o vapores que estn presentes
en el ambiente de trabajo.
3. Los riesgos o contaminantes biolgicos del medio ambiente de trabajo en el
proceso de produccin pueden surgir riesgos biolgicos por contacto con agentes
infecciosos que presentan peligros reales o potenciales para la salud de los
trabajadores: virus, bacterias, hongos, parsitos o incluso picaduras de insectos o
mordeduras de animales (serpientes, ratas etc).
4. Los factores tecnolgicos o de seguridad (que estn estrechamente
relacionados con la organizacin del trabajo) Estos factores son probablemente
los ms conocidos y estudiados y por lo tanto aqullos que ms han sido
controlados. Su nmina es considerable pero en esta oportunidad nos limitaremos
solamente a mencionarlos. Ellos son:
El layout o disposicin de las maquinarias y equipos en una fabrica
El orden y limpieza de los locales
El riesgo elctrico
El riesgo de incendio
Las maquinarias, equipos y herramientas
El buen o mal funcionamiento de las maquinarias, equipos y herramientas
El trabajo en altura
El trabajo hipo o hiperbrico
Los riesgos de explosin
Los riesgos de transporte
Los riesgos in itinere
5. De manera complementaria tambin pueden ser incluidos los riesgos
provenientes de catstrofes naturales y desequilibrios ecolgicos, no todos los
pases estn expuestos a estos riesgos con la misma intensidad, ya que ello
depende del lugar geogrfico donde estn situados, de la conformacin geolgica,
del clima, de la modificacin introducida por el hombre al sistema ecolgico, etc.


4.2.2. ANTROPOMETRIA.

Antropometra. Es una tcnica sistematizada de medir y realizar observaciones
en el cuerpo humano, en el esqueleto y dems rganos, utilizando mtodos
adecuados y cientficos.

La Antropometra no es una ciencia, sino una tcnica y por lo tanto debe
emplearse como medio de desarrollo del trabajo cientfico. Pospisil (1965)
expresa que los resultados de las mediciones ayudan a dar las conclusiones de un
estudio, pero stas no deben basarse en simples cuadros mtricos. La
interpretacin que se realice sobre ellos, utilizando adecuadamente la herramienta
estadstica, constituye lo biolgico del trabajo cientfico. La tcnica antropomtrica
exige el conocimiento de una serie de aspectos bsicos para garantizar la calidad
de los datos.

Los instrumentos de medicin deben estar limpios, sin polvo y bien calibrados
antes de comenzar el trabajo antropomtrico. Los instrumentos deben
responder a un diseo adecuado.
La prctica de la tcnica requiere la participacin de dos personas: un medidor
y un anotador. Ambos deben poseer el adiestramiento requerido para el trabajo
antropomtrico.
Se seleccionarn aquellas medidas que realmente tengan utilidad en el trabajo
que se est realizando. Es intil acumular cifras que no tengan una finalidad
determinada.
Las mediciones efectuadas deben ser comparables con las tomadas en otras
reas o pases. Es necesaria la aplicacin de una tcnica uniforme, con el
conocimiento de las definiciones y puntos lmites de cada medicin.
La fuente de errores en el trabajo antropomtrico puede ser de gran variedad:
posicin incorrecta del medidor o del sujeto que se va a medir, utilizacin
inadecuada del instrumento de medicin, prctica incorrecta de la tcnica,
errores en la anotacin de las mediciones, cansancio del medidor por una
jornada prolongada de trabajo de mediciones y otros. Se debe tratar de reducir
al mnimo los errores de las mediciones.
El sujeto que se va a medir debe tener la menor cantidad de ropas posibles o
estar sin ellas, y sin zapatos ni medias.
La mayora de las mediciones se realizan con el sujeto en posicin
antropomtrica ("estndar erecta" o de "firmes"). Otras se efectan con la
"estndar sentada".
Al comenzar el trabajo antropomtrico se elige el hemicuerpo de medicin en
las medidas que lo requieran; estos criterios se mantendrn durante todo el
estudio.
En el trabajo antropomtrico es obligatoria la localizacin y marca de los
puntos antropomtricos de referencia.
Los datos de las mediciones se recogen en un modelo u hoja antropomtrica
confeccionada al efecto; se tomaran tambin datos sobre el sexo, raza, fecha
de examen y de nacimiento, nmero de orden de los sujetos y otros aspectos
de inters particular. En los datos antropomtricos se emplea el Sistema
Internacional de Unidades.
Los locales de medicin deben tener condiciones aceptables de privacidad,
iluminacin, ventilacin y amplitud.
En la prctica de las mediciones se debe mantener un trato adecuado con el
sujeto.
Cuando se organizan sesiones de trabajo antropomtrico se considerar la
proporcin entre la cantidad de medidas a realizar y su grado de dificultad, el
nmero de sujetos a medir y la cantidad de medidores disponibles para el
ejercicio de la tcnica. El medidor no debe llevarse al agotamiento, ya que esto
contribuye a un detrimento en la calidad de las mediciones. Es igualmente
conveniente medir siempre en una misma sesin del da.

INTRUMENTOS ANTROPOMETRICOS.
La tcnica antropomtrica requiere del empleo de instrumentos especializados,
con un diseo adecuado para la obtencin de datos de buena calidad. Algunos de
los frecuentemente empleados en los estudios nutricionales se describen a
continuacin:
Balanza
Se recomienda el uso de balanzas personales de brazo, con pesos de corredera y
escala decimal, consideradas dentro del tipo "doble romana". No se debe utilizar
ninguna escala de resorte, y evitar las de tipo electrnica.
El recin nacido y el lactante deben ser pesados con balanzas de iguales
caractersticas pero que tengan como aditamento adicional el "plato", donde el
sujeto se acueste en decbito supino o permanezca sentado, de acuerdo con la
edad que posea, en el momento de la medicin.
Estadimetro
El conjunto de elementos que conforman un estadimetro est constituido por: una
barra, o regla, o cinta milimetrada, cuya verticalidad se garantiza con una plomada
colocada sobre una pared lisa sin rodapi y una tabla o cartabn para establecer
el contacto con el punto ms elevado de la cabeza.
Casas comerciales como la Holtain Ltd optimiza estas caractersticas: El
instrumento consta de una barra vertical fija, sobre la que se desliza un carro mvil
anexado a un contador digital, con una escala milimetrada que tiene una amplitud,
cuyo lmite mximo es de 2000 mm y un valor mnimo variable de acuerdo al
requerimiento del instrumento. Hay 2 variantes: En una de ellas el instrumento
sirve para tomar la estatura total y posee 2 modelos: uno para colocar fijo en la
pared y otro porttil, en forma de maleta, para el trabajo de terreno. La segunda
variante est concebida para medir la estatura con el sujeto sentado y tiene los
mismos principios generales, pero posee una mesa para sentar al individuo y un
aditamento para el apoyo de los pies.
Infantometro
Consta de una tabla horizontal con un tope superior fijo a 90o de la misma. Con
igual ngulo de inclinacin se desliza un carro mvil que determina el nivel de la
medicin. La escala debe ser colocada hacia la derecha del instrumento, a nivel
de la visual del medidor; de este modo el tope fijo del instrumento se sita hacia la
izquierda del medidor y el carro mvil a la derecha. Algunos de estos aparatos
poseen un contador digital anexado al carro mvil, pero en su mayora tienen una
escala milimetrada. Este instrumento sirve para medir la longitud supina o estatura
total y la vertex-isquion o talla sentada en los nios desde el nacimiento hasta los
2 aos, 11 meses y 29 das.
Cinta mtrica
La cinta mtrica debe ser preferiblemente metlica, de medio centmetro de ancho,
graduada en milmetros. Tambin puede estar constituida por fibra de vidrio, pero
igualmente milimetrada. Se emplea para medir las circunferencias del cuerpo.


4.2.3. DISEO DEL LUGAR DE TRABAJO.

El puesto de trabajo es el lugar que un trabajador ocupa cuando desempea una
tarea. Puede estar ocupado todo el tiempo o ser uno de los varios lugares en que
se efecta el trabajo. Algunos ejemplos de puestos de trabajo son las cabinas o
mesas de trabajo desde las que se manejan mquinas, se ensamblan piezas o se
efectan inspecciones; una mesa de trabajo desde la que se maneja un
ordenador; una consola de control; etc.
Es importante que el puesto de trabajo est bien diseado para evitar
enfermedades relacionadas con condiciones laborales deficientes, as como para
asegurar que el trabajo sea productivo. Hay que disear todo puesto de trabajo
teniendo en cuenta al trabajador y la tarea que va a realizar a fin de que sta se
lleve a cabo cmodamente, sin problemas y eficientemente.
Si el puesto de trabajo est diseado adecuadamente, el trabajador podr
mantener una postura corporal correcta y cmoda, lo cual es importante porque
una postura laboral incmoda puede ocasionar mltiples problemas, entre otros:
Lesiones en la espalda;
Aparicin o agravacin de una LER;
Problemas de circulacin en las piernas.
Las principales causas de esos problemas son:
Asientos mal diseados;
Permanecer en pie durante mucho tiempo;
Tener que alargar demasiado los brazos para alcanzar los objetos;
Una iluminacin insuficiente que obliga al trabajador a acercarse demasiado
a las piezas.

A continuacin figuran algunos principios bsicos de ergonoma para el diseo de
los puestos de trabajo. Una norma general es considerar la informacin que se
tenga acerca del cuerpo del trabajador, por ejemplo, su altura, al escoger y ajustar
los lugares de trabajo. Sobre todo, deben ajustarse los puestos de trabajo para
que el trabajador est cmodo.



Altura de la cabeza
Debe haber espacio suficiente para que quepan los trabajadores ms altos.
Los objetos que haya que contemplar deben estar a la altura de los ojos o
un poco ms abajo porque la gente tiende a mirar algo hacia abajo.
Altura de los hombros
Los paneles de control deben estar situados entre los hombros y la cintura.
Hay que evitar colocar por encima de los hombros objetos o controles que
se utilicen a menudo.
Alcance de los brazos
Los objetos deben estar situados lo ms cerca posible al alcance del brazo
para evitar tener que extender demasiado los brazos para alcanzarlos o
sacarlos.
Hay que colocar los objetos necesarios para trabajar de manera que el
trabajador ms alto no tenga que encorvarse para alcanzarlos.
Hay que mantener los materiales y herramientas de uso frecuente cerca del
cuerpo y frente a l.
Altura del codo
Hay que ajustar la superficie de trabajo para que est a la altura del codo o
algo inferior para la mayora de las tareas generales.
Altura de la mano
Hay que cuidar de que los objetos que haya que levantar estn a una altura
situada entre la mano y los hombros.
Longitud de las piernas
Hay que ajustar la altura del asiento a la longitud de las piernas y a la altura
de la superficie de trabajo.
Hay que dejar espacio para poder estirar las piernas, con sitio suficiente
para unas piernas largas.
Hay que facilitar un escabel ajustable para los pies, para que las piernas no
cuelguen y el trabajador pueda cambiar de posicin el cuerpo.
Tamao de las manos
Las asas, las agarraderas y los mangos deben ajustarse a las manos.
Hacen falta asas pequeas para manos pequeas y mayores para manos
mayores.
Hay que dejar espacio de trabajo bastante para las manos ms grandes.
Tamao del cuerpo
Hay que dejar espacio suficiente en el puesto de trabajo para los
trabajadores de mayor tamao.
Dos ejemplos de puestos de trabajo correctos :



El trabajo que se realiza sentado
Si un trabajo no necesita mucho vigor fsico y se puede efectuar en un espacio
limitado, el trabajador debe realizarlo sentado.
Nota: estar sentado todo el da no es bueno para el cuerpo, sobre todo para la
espalda. As pues, las tareas laborales que se realicen deben ser algo variadas
para que el trabajador no tenga que hace nicamente trabajo sentado. Un buen
asiento es esencial para el trabajo que se realiza sentado. El asiento debe permitir
al trabajador mover las piernas y de posiciones de trabajo en general con facilidad.





















En algunos trabajos los soportes de los brazos y los brazos de los asientos
pueden disminuir la fatiga de los brazos del trabajador.


Para algunos trabajadores, sobre todo de los pases en desarrollo, buena parte de
la informacin que acabamos de exponer puede resultar algo idealista. Ahora bien,
es esencial que los trabajadores y sus representantes entiendan que muchos
problemas de salud y de seguridad guardan relacin con la inaplicacin de los
principios de la ergonoma en el lugar de trabajo. Si entienden la importancia de la
ergonoma, los trabajadores pueden empezar a mejorar su situacin laboral, sobre
todo si la direccin comprende las relaciones que hay entre la productividad y
unas buenas condiciones ergonmicas.
El puesto de trabajo para trabajadores de pie
Siempre que sea posible se debe evitar permanecer en pie trabajando durante
largos perodos de tiempo. El permanecer mucho tiempo de pie puede provocar
dolores de espalda, inflamacin de las piernas, problemas de circulacin
sangunea, llagas en los pies y cansancio muscular. A continuacin figuran
algunas directrices que se deben seguir si no se puede evitar el trabajo de pie:
Si un trabajo debe realizarse de pie, se debe facilitar al trabajador un
asiento o taburete para que pueda sentarse a intervalos peridicos.
Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo largo del cuerpo
y sin tener que encorvarse ni girar la espalda excesivamente.
La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de los
trabajadores y las distintas tareas que deban realizar.
Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un pedestal para
elevar la superficie de trabajo a los trabajadores ms altos. A los ms bajos,
se les debe facilitar una plataforma para elevar su altura de trabajo.
Se debe facilitar un escabel para ayudar a reducir la presin sobre la
espalda y para que el trabajador pueda cambiar de postura. Trasladar peso
de vez en cuando disminuye la presin sobre las piernas y la espalda.
En el suelo debe haber una estera para que el trabajador no tenga que
estar en pie sobre una superficie dura. Si el suelo es de cemento o metal,
se puede tapar para que absorba los choques. El suelo debe estar limpio,
liso y no ser resbaladizo.
Los trabajadores deben llevar zapatos con empeine reforzado y tacos bajos
cuando trabajen de pie.
Debe haber espacio bastante en el suelo y para las rodillas a fin de que el
trabajador pueda cambiar de postura mientras trabaja.
El trabajador no debe tener que estirarse para realizar sus tareas. As pues,
el trabajo deber ser realizado a una distancia de 8 a 12 pulgadas (20 a 30
centmetros) frente al cuerpo.


Es importante disear los puestos de trabajo teniendo en cuenta los factores
humanos. Los puestos de trabajo bien diseados tienen en cuenta las
caractersticas mentales y fsicas del trabajador y sus condiciones de salud y
seguridad. La manera en que se disea un puesto de trabajo determina si ser
variado o repetitivo, si permitir al trabajador estar cmodo o le obligar a adoptar
posiciones forzadas y si entraa tareas interesantes o estimulantes o bien
montonas y aburridas. A continuacin se exponen algunos factores ergonmicos
que habr que tener en cuenta al disear o redisear puestos de trabajo:
Tipos de tareas que hay que realizar;
Cmo hay que realizarlas;
Cuntas tareas hay que realizar;
El orden en que hay que realizarlas;
El tipo de equipo necesario para efectuarlas.
Adems, un puesto de trabajo bien diseado debe hacer lo siguiente:
Permitir al trabajador modificar la posicin del cuerpo;
Incluir distintas tareas que estimulen mentalmente;
Dejar cierta latitud al trabajador para que adopte decisiones, a fin de que
pueda variar las actividades laborales segn sus necesidades personales,
hbitos de trabajo y entorno laboral;
Dar al trabajador la sensacin de que realiza algo til;
Facilitar formacin adecuada para que el trabajador aprenda qu tareas
debe realizar y cmo hacerlas;
Facilitar horarios de trabajo y descanso adecuados gracias a los cuales el
trabajador tenga tiempo bastante para efectuar las tareas y descansar;
Dejar un perodo de ajuste a las nuevas tareas, sobre todo si requieren gran
esfuerzo fsico, a fin de que el trabajador se acostumbre gradualmente a su
labor.