Cuidados Importantes durante el embarazo

Antes del desarrollo de la medicina moderna, muchas madres y sus bebs no sobrevivan al
embarazo y al proceso de nacimiento. Actualmente, el buen cuidado prenatal puede mejorar
significativamente la calidad del embarazo y el desenlace clnico tanto para el beb como para la
madre.
El buen cuidado prenatal incluye:
Buena nutricin y hbitos saludables antes y durante el embarazo.
Exmenes prenatales frecuentes
Ecografas de rutina para detectar problemas con el beb.
Pruebas de deteccin de rutina para:
o anomalas con la presin arterial
o problemas del tipo sanguneo (Rh y ABO)
o diabetes
o trastornos genticos
o inmunidad contra el sarampin alemn (rubola)
o infecciones de transmisin sexual
o protena en orina
Alimentos que no debe consumir una embarazada

Productos No Pasteurizados : Listeria.
Leche cruda.
Quesos blandos : queso de cabra, queso Brie y queso Camembert.
Quesos elaborados al estilo mexicano: queso blanco y queso fresco.
Jugos no pasteurizados.
Huevos Crudos : Salmonella.
Huevos crudos.
Salsa o alio para ensaladas Caesar.
Ponche de huevos (no pasteurizado).
Salsa Holandesa.
Galletas de mantequilla.
Helado de elaboracin casera.
Carnes Poco Cocidas o Casi Crudas : Salmonella, E. Coli, Toxoplasmosis.
Productos de fiambrera o de charcutera.
Sushi.
Pats.
Frutos de mar crudos, especialmente los camarones.
Pollo o carne poco cocida o casi cruda.
Ciertos Pescados : Metilmercurio.

ALIMENTOS QUE SE PUEDEN CONSUMIR DURANTE EL EMBARAZO
Las Etiquetas de los Alimentos informan sobre el tipo de nutrientes que hay en las comidas que
consumes. Las letras RDA, que se encuentran en estas etiquetas, significan en Ingls
Recomendacin Diaria Permitida, o la cantidad de nutrientes recomendados para tu dieta diaria.
Durante el embarazo, las recomendaciones RDA son mayores.
A continuacin detallamos algunos de los nutrientes ms comunes que necesitas y sus valores
correspondientes:
Nutriente Necesario Para Las Mejores Fuentes
Protenas
Crecimiento de las clulas y
produccin de sangre
Carnes magras, pescado, pollo, claras de huevo, habas,
mantequilla de man, tofu (soja)
Carbohidratos Produccin diaria de energa Pan, cereales, arroz, patatas, pasta, frutas, vegetales
Calcio
Huesos y dientes fuertes, contraccin
de los msculos, funcionamiento de
los nervios
Leche, queso, yogurt, sardinas o salmn con espinas,
espinacas
Hierro
Produccin de glbulos rojos
(necesarios para prevenir la anemia)
Carne roja magra, espinacas, panes y cereales enriquecidos
con hierro
Vitamina A
Piel saludable, Buena visin, huesos
fuertes
Zanahorias, vegetales de hojas verdes, patatas dulces (batatas)
Vitamina C
Encas, dientes y huesos sanos;
ayuda a absorber el hierro
Frutos ctricos, brcol, tomates, jugos de fruta enriquecidos
Vitamina B6
Desarrollo de glbulos rojos,
utilizacin efectiva de las protenas,
grasas y carbohidratos
Cerdo, jamn, cereales integrales, bananas
Vitamina B12
Desarrollo de glbulos rojos,
mantenimiento de la salud del
sistema nervioso
Carne, pollo, pescado, leche (Nota: los vegetarianos que no
consumen productos lcteos necesitan un suplemento
adicional de vitamina B12)
Vitamina D
Huesos y dientes sanos; ayuda a la
absorcin del calcio
Leche enriquecida, productos lcteos, cereales y panes
cido Flico Produccin de sangre y de protenas,
efectiva funcin enzimtica
Vegetales de hoja verde, frutas y vegetales de color Amarillo
oscuro, habas, guisantes, frutos secos
Grasa Almacenamiento de energa corporal Carne, productos lcteos como la leche entera, frutos secos,
mantequilla de man, margarina, aceite vegetal (Nota: limita el
consumo de grasa a 30% o menos de tu ingesta diaria de
caloras)
MEDICAMENTOS QUE SE EVITAN EN EL EMBARAZO
Muchas mujeres con AR hallan que el embarazo alivia temporalmente los sntomas de su artritis.
Algunas medicinas pueden ser necesarias para mantener el control de la enfermedad, o hasta salvar
la vida del feto, mientras que otras podran causar daos irreparables al beb o abortos.
Clorambucil (Leukeran)
Ciclofosfamida (Cytoxan) Leflunomida (Arava)
Methotrexate (Rheumatrex)
Warfarin (Coumadin) puede causar defectos congnitos o hemorragia severa.
Celecoxib (Celebrex) en grandes dosis genera defectos congnitos en conejos; los efectos
en los humanos no se conocen.
Etanercept (Enbrel) no hay estudios de efectos en mujeres embarazadas; no se han
hallado problemas en estudios con animales.
Infliximab (Remicade) no se han hecho estudios del efecto del frmaco en animales o
personas embarazadas.
Hidroxicloroquina (Plaquenil) estudios pequeos recientes sugieren que podra ser
segura.
Rofecoxib (Vioxx) en grandes dosis causa efectos congnitos en conejos; los efectos en
humanos son desconocidos.