TEMA

ENSAYO
TERAPIA CON FRUTAS












TERAPIA DE FRUTAS
La terapia con frutas o mejor conocida por Frutoterapia, es
una mtodo donde se usa los extractos naturales de algunas
frutas para combatir algunas enfermedades o presiones del
cuerpo. La Frutoterapia es una tcnica teraputica basada en
el estudio de las sustancias nutricionales y medicinales de los
frutos. Esta terapia de salud y belleza estimula diferentes
partes del cuerpo, calma las dolencias, cuida y rejuvenece y
corrige disfunciones del organismo, as como es una tcnica
que utiliza las frutas con fines teraputicos. En esta se
ocupan las sustancias curativas de estos poderosos
alimentos, entre los cuales estn las vitaminas, minerales
oligoelementos, entre otras sustancias relevantes. Estos
ayuda al organizo a reponer sus energas, recuperar la salud
y mantener un estado de bienestar en general.
Uno de sus descubrimientos que muchos de nosotros
desconocemos es que las frutas cidas no se deben mezclar
entre s, ni con frutas dulces, porque elevan la acidificacin
del organismo, entre est la naranja, mandarina, limn,
pomelo, lo ms recomendable mejor es comerlas por
separado y solamente en las maanas, aunque son de la
misma familia y tienen cido ctrico, todas tienen cidos
diferentes que al mezclarse con la fructosa y los jugos
digestivos, produce una elevacin de la acidificacin, alto
ndice de fermentos y alcohol dentro de nuestro organismo
que conlleva problemas vesiculares.
Es bien conocido que valor energtico de las frutas es
generalmente muy bajo, debido a su elevado contenido en
agua (80-90%). Aportan aproximadamente 50 caloras por
100 gramos, que se derivan principalmente de hidratos de
carbono complejos, casi todo en forma de fructosa. Su
concentracin aumenta cuanto ms madura sea la fruta.
Contienen cantidades mnimas de grasas que son siempre
insaturadas y carecen de colesterol, excepto el coco que
tiene una gran cantidad de grasa saturada, el poder
antioxidante de las vitaminas E y C, al igual que otras
sustancias que dan color y sabor a las frutas y verduras como
los flavonoides, polifenoles, betacarotenos, carotenos (estos
dos ltimos se transforman en el organismo en provitamina A)
han demostrado un papel importante en la prevencin de las
enfermedades cardiovasculares, el cncer y el
envejecimiento, es muy bien conocido que l sabe que el
proceso de envejecimiento as como la aparicin de algunas
enfermedades, se debe al efecto de los "radicales libres". Es
decir, a ciertas partculas que oxidan nuestras clulas. Tienen
un cometido til en el caso de que nuestro organismo deba
luchar contra las bacterias, pero en contrapartida son
responsables del endurecimiento de nuestras arterias
(arteriosclerosis). Hoy en da podemos combatir los radicales
libres recurriendo a una alimentacin rica en verduras y frutas
frescas, aceite de oliva y vino tinto con moderacin. Juegan
un papel vital limpiando y desintoxicando los radicales libres.
Ms de la mitad de la vitamina A y prcticamente toda la
vitamina C que necesitamos, la proporcionan las frutas.
Muchas verduras tambin contienen vitamina C, pero al
cocerlas se destruye parte de esta vitamina, de ah la
importancia de consumir fruta o vegetales crudos. Hay que
recordar que la vitamina C incrementa la asimilacin de
hierro, calcio y fsforo, algunas de las frutas equilibran el
sistema nervioso y es un eficaz antialrgico, ya que contiene
fsforo, hierro, calcio y vitamina A.
El consumo habitual de las frutas fortalece nuestras defensas,
mejorando el funcionamiento de nuestro sistema inmunitario,
la uva es rica en antioxidantes, como las flavonas que
protegen a los vasos sanguneos, previenen la
arteriosclerosis y estimulan el sistema inmunitario asi como
tambin contiene el resveratrol, entre las sustancias que
contiene la uva es el resveratrol que se ha mostrado eficaz
La uva de mesa contiene agua en un 80% y azucares
(glucosa y fructosa) en un 18%. Estos azucares se absorben
rpidamente, proporcionando energa rpida e inmediata. Se
puede decir que la uva es un excelente recuperador
energtico, que deportistas, nios y jvenes pueden y deben
utilizar. Sin embargo, por su alto contenido en azucares no es
aconsejable para los diabticos, motivo por el cual debemos
de aprender a clasificar las frutas por sus nutrientes, ya que
las frutas son grandes constructoras de la salud, tienen los
elementos qumicos necesarios para restaurar los tejidos, la
buena salud empieza el da en que se empieza a comer
frutas y tomar jugos, son alimentos naturales.

Cada fruta tiene sus propiedades teraputicas y curativas as
como sus inconvenientes. A continuacin te ofrecemos una
gua bsica de las principales ventajas o desventajas de las
frutas.
CTRICOS: Son ideales para bajar los niveles de colesterol y
triglicridos, y nunca deben mezclarse entre si.
UVAS: Sirven para la hipertensin y la anemia.
PERAS: Ayudan a combatir las enfermedades de prstata y
del aparato reproductor.
MANZANAS: Depurativas. Ayudan a prevenir la obesidad, el
infarto y la arteriosclerosis.
PLTANOS: Buenos controladores del stress y la depresin.
MELONES: Limpian el organismo y favorecen el cuidado de
la piel.
AGUACATES: Alto contenido en fsforo que favorece la
actividad cerebral.
FRESAS: Muy tiles para la hipertensin, el estreimiento, la
diabetes y el reumatismo. No favorecen para las alergias,
hepatitis o lceras estomacales.
ALBARICOQUES: Muy ricos en potasio lo que les convierte
en excelentes regeneradores celulares.
ACEITUNAS: Ayudan en el tratamiento de la diabetes. Ricas
en vitaminas A, C y E y en protenas y cidos grasos.






Conclusin
Al leer sobre el tema de terapia de frutas o Frutoterapia he
llegado a la conclusin que una alimentacin adecuada a
base de frutas es lo ms recomendable para prevenir as
como tambin pudimos comprender que cada fruta tiene sus
propiedades curativas, as como contienen vitaminas y
antioxidantes, otra caractersticas de la fruta es sus
agradables sabores cidos.
Hoy en da se ha demostrado que juega un papel muy
importes las frutas porque muchas de ellas debido a sus
caractersticas que poseen pueden prevenir las
enfermedades cardiovasculares, el cncer y el
envejecimiento.