Se considera emocin la respuesta de todo organismo que implique: una

excitacin fisiolgica; conductas expresivas y una experiencia

consciente.

Reaccin subjetiva al ambiente acompaada de respuesta neuronal y
hormonal; se consideran reacciones de tipo adaptativo que afectan a
nuestra manera de ser.

Reaccin subjetiva al ambiente acompaada de cambios orgnicos, de origen
innato influidos por la experiencia.

Funcin adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea.

En el ser humano, la experiencia de una emocin involucra un conjunto de
cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utiliza para
valorar una situacin concreta e influyen en el modo en el que se
percibe dicha situacin.


Estas teoras se basan en la fisiologa, las cogniciones y
la interaccin de factores fsicos y mentales:

Teora de James (1884) y Lange (1885).

Teora de Cannon (1927) y Bard (1938).


Teora de los dos factores (Schachter-Singer, 1962).


Existen otras teoras de menor importancia pero de
igual inters cientfico.

Ambos autores sugieren que basamos
nuestra experiencia de la emocin en la
conciencia de las respuestas fisiolgicas o
sensaciones fsicas a los estmulos que
provocan la emocin, tales como el
aumento de nuestro ritmo cardaco y los
espasmos musculares.




SUCESO
Asaltante
Respuesta
Instrumental (correr)
Interpretacin
de los
movimientos
corporales
Respuesta visceral y
muscular
TEORA DE CANNON (1927) y
BARD (1938)
Estos autores destacan que las emociones estn
formadas tanto por nuestras respuestas
fisiolgicas como por la experiencia subjetiva de la
emocin ante un estmulo.

Todas las reacciones fsicas son iguales para
diferentes emociones, en base (nicamente) a las
seales fisiolgicas no podramos distinguir una
emocin de otra.


SUCESO
Asaltante
El mensaje es
procesado por el
Tlamo y enviado
simultneamente a la
corteza y al cuerpo
Respuesta instrumental
(correr)
Evaluacin del suceso
por la corteza
TEORA DE SCHACTER-SINGER
(1962)
Esta teora mantiene que las emociones son debidas a la
evaluacin cognitiva de un acontecimiento, pero tambin a
las respuestas corporales. La persona nota los cambios
fisiolgicos, advierte lo que ocurre a su alrededor y
denomina sus emociones de acuerdo a ambos tipos de
observaciones



SUCESO
Asaltante
Respuesta
instrumental (correr)
Respuesta visceral y
esqueltica
Respuestas corporales para las
que no se tiene explicacin
Emocin
Evaluacin cognitiva
del suceso
Evaluacin cognitiva
de las respuestas
corporales


La primera teora explica las
emociones nicamente desde la
fisiologa, la segunda desde las
cogniciones y la tercera basa su
teora en la interaccin de
ambas (factores fisiolgicos y
factores cognitivos).


Segn Zajonc (1980, 1984) nuestras emociones pueden
ser ms rpidas que nuestras interpretaciones de una
situacin, lo cul implica que:

sentimos algunas emociones antes de pensarlas y que,

algunas vas nerviosas implicadas en la emocin no pasan
por las reas corticales vinculadas al pensamiento.



Segn Lazarus (1981,1998) la valoracin e
identificacin de los acontecimientos tambin
determinan nuestras respuestas emocionales.

DIMENSIONES DE LA EMOCIN
En la definicin de emocin hemos mencionado aspectos
vinculados a la fisiologa, a su expresividad y al anlisis
cognitivo, dichos aspectos son los componentes de la
emocin.

DIMENSIONES DE LA EMOCIN:

Cmo ubicamos las emociones?

Lo hacemos en funcin de dos
dimensiones bsicas:
-la excitacin (nivel elevado versus nivel bajo) y
-la valencia (agradable-positiva versus desagradable-
negativa).





Los estudios revelan que, gran parte de la actividad fisiolgica
implicada en las emociones es regulada por la divisin simptica
(excitacin) y parasimptica (calma) de nuestro sistema nervioso
autnomo.

La emociones con niveles de excitacin/activacin similares y misma
valencia resultan difciles de distinguir. Ejemplo: temor/enojo.

Sin embargo, la ciencia ha hallado diferencias sutiles (entre dichas
emociones) en la actividad cortical del cerebro; en la utilizacin
de conexiones neuronales y en la secrecin de hormonas:

Miedo e ira: Ambas difieren en la temperatura de los dedos y las
secreciones hormonales, tambin difieren en la activacin cerebral.
Miedo y alegra: Estimulan msculos faciales diferentes.
Emociones negativas (asco, depresin): provocan una mayor actividad en la
corteza prefrontal derecha.
Emociones positivas (alegra, optimismo): provocan una mayor activacin en
la corteza prefrontal izquierda.

Habitualmente interpretamos las emociones de las
personas interpretando sus expresiones corporales, su
tono de voz y su rostro.

Los psiclogos estudian la comunicacin no-verbal y su
implicacin emocional, los avances tecnolgicos permiten
una mayor precisin al vincular las emociones a las
expresiones faciales registradas.

Algunos de los gestos estn determinados por factores
culturales y otras son comunes a todo el mundo.

Las expresiones faciales no sirven tan slo para
comunicar las emociones, tambin aumentan la emocin
sentida y mandan seales al cuerpo para que emita una
respuesta consecuente.



A continuacin analizamos brevemente tres de las distintas
posibles emociones del ser humano:

El miedo: Emocin de tipo adaptativo (evitacin de peligros) a la
vez puede resultar traumtica (y por lo tanto, inadaptativa).
Biolgicamente estamos predispuestos a adquirir ciertos miedos
pero, nuestras experiencias vitales tambin pueden influir en la
variedad de miedos. Ejemplo: algunas personas desarrollan miedo
a insectos inofensivos.

La ira: Emocin vinculada al enfrentamiento de acontecimientos
frustrantes o perjudiciales y, a aquellos interpretados como
premeditados, injustificables y evitables. Un estallido de ira
(rabia) aparentemente calma, sin embargo se ha observado que,
con frecuencia, el hecho de enfadarnos nos provoca una reaccin
todava ms intensa de rabia.




Vinculada a estados de nimo positivos y buen estado de la salud.

Su duracin es corta, entorno a las veinticuatro horas; podemos
encontrar la explicacin de la relatividad de la felicidad en base a:

El fenmeno del nivel de adaptacin: tendencia a formar juicios relativos a un
nivel neutral definidos por nuestra previa experiencia.

El principio de la privacin relativa: percepcin de que una persona est peor en
relacin al grupo con el que se compara.

A pesar de su corta duracin, algunos investigadores han hallado factores
vinculados a la felicidad: (adaptado de Myers 1993, 2000, 2006):

Una elevada autoestima;
Tendencia al optimismo;
Un grupo social de apoyo;
Disponer de trabajo y tiempo libre;
Tener una fe religiosa importante;
Dormir bien y hacer ejercicios fsicos.
14
COMPONENTES DE LAS EMOCIONES



Vean esto
Entender y mejorar la vida emocional.

Conocer las historia o trasfondo de que
se trata cada emocion.

Conocer que dispara cada emocin
podemos manejar su impacto

Es sentir las emociones apropiadas en el momento
correcto, hacia las personas correctas, por los
motivos correctos y de la manera correcta.
Es ir demasiado lejos o no lo bastante en el miedo, el
orgullo, el deseo, el enojo, la piedad, la tristeza, el
placer o el dolor.

Esto constituye el bien, el fruto de la virtud. El
exceso y el defecto son errneos por igual. Las
emociones, por tanto, son sustancia critica de la tica
y la moral.


Las Emociones y sus Funciones de
Sobrevivencia
Todos los organismos estn diseados con la habilidad
de reaccionar a diferentes objetos y eventos para
sobrevivir automticamente ante los problemas
bsicos de la existencia:
encontrar fuentes de energa
incorporar y transformar energa
mantener un balance qumico adecuado compatible con los
procesos de vida
mantener las estructuras orgnicas reparando el uso y
desgaste
defenderse de agentes externos de enfermedad y daos
fsico.

Las Emociones y sus Funciones de
Sobrevivencia
Los fenmenos de regulacin de vida se relacionan directa o
indirectamente con la integridad y salud del organismo.

Los organismos vivos estn construidos para mantener una coherencia
de sus estructuras y funciones ante las numerosas amenazas internas y
externas. Cada organismo se orienta a preservar su ser, su instinto de
preservacin (conato.

A pesar de sus transformaciones y renovaciones en el transcurso de la
vida, el conato permanece igual y respeta el mismo diseo. En trminos
biolgicos es el mapa propuesto por los circuitos cerebrales que, una vez
puestos en marcha por condiciones ambientales o internas, conducen a
la sobre vivencia. Ello se logra por cambios qumicos y electroqumicos
transmitidos por senderos.


La sobre vivencia responde al imperativo biolgico de heredar los
genes de las generaciones previas y legarlas a las subsiguientes.
Las conductas bsicas de sobre vivencia incluyen: obtener
alimento y cobija, protegerse de dao corporal y procrear a
travs de las especies.
La gentica provee la materia prima de las emociones, especfica
el tipo de sistema nervioso, los procesos mentales y el tipo de
funciones que puede controlar.
La forma como actuamos, pensamos y sentimos en una situacin
particular tambin se determina por otros factores no genticos.
Los factores sociales y cognitivos son cruciales.



Las expresiones corporales (particularmente
faciales) que se manifiestan durante las
emociones son similares en las gentes en
distintas partes del mundo, a pesar de las
diferencias de origen racial y herencia
cultural que estn presentes desde el
nacimiento.
Vergenza, culpa, bochorno, envidia, amor,
violencia, odio, felicidad, valor, asco o
disgusto, tristeza, miedo sorpresa.


Ekman propone una distincin entre expresiones
emocionales universales comunes a las culturas y otros
movimientos corporales que varan con las
sociedades.
Se aprenden reglas sociales de despliegue que regulan
cuando interrumpir, la expresin de en publico y en
privado, con quien se disminuyen y exageran, esconden
o enmascaran. y como se expresan las emociones
verbal y no verbalmente. Estas normas de
manifestacin tambin son personalizadas que pueden
preceder las culturales.


El cerebro esta preparado por la evolucin para
responder a ciertos estmulos con repertorios
especficos de accin.
El organismo interactua con el ambiente como conjunto,
no es del cuerpo o cerebro solo. El cerebro humano y
el resto del cuerpo constituyen un organismo
indisociado e integrado por medio de circuitos
regulatorios bioqumicos y neurolgicos (endocrino,
inmunolgico y autonmico)
Las respuestas se producen por el cerebro normal
cuando detecta un estimulo o evento cuya presencia,
actual o imaginaria dispara la emocin. La respuesta es
automtica.

Secuencia Fisiolgica cuerpo a mente

Cordn espinal
Hipotlamo y talo cerebral
Tlamo
Corteza



Algunas de las regiones del cerebro
identificadas como disparadores son la
amgdala profundo en el lbulo temporal, una
parte del lbulo frontal conocido como la
corteza prefrontal ventromedial y otra regin
frontal en el rea suplementaria y cingulote.
Estas reas son responsables del estimulo y el
patrn electroqumico que apoya las imgenes
y a la corriente elctrica.

El Cerebro y las Emociones

Corteza prefrontal
medial y orbital
Amigdala Tlamo

Para crear un estado emocional participan el:

Hipotlamo (ejecutivo maestro de respuestas
qumicas de las emociones),
basal forebrain y
algunos ncleos en el tallo tegmentum.
La pituitaria descarga al flujo sanguneo molculas
que alteran el ambiente interno, la funcin de las
vsceras y las funciones del sistema nervioso
central.


Las emociones se manifiestan en
la activacin de msculos involuntarios como los:
intestinos, glndulas salivarias, mamarias y en la
vejiga.
los mecanismos metablicos como: secreciones
hormonales, contracciones musculares dirigidos a
mantener balances qumicos.
Estas reacciones gobiernan la razn y presin
cardiaca, acidez y alcalinidad celular y sangunea,
almacenamiento y utilizacin de protenas, lpidos y
carbohidratos.

Las emociones se han asociado tambin a la respuesta
inmunolgica y su proteccin ante virus, bacterias,
parsitos y txicos invasivos.
La continuacin e intensidad del estimulo inicial esta a
la merced del proceso cognitivo.
El contenido de la mente provee disparadores
subsiguientes que amplifican o disminuyen la reaccin
que conduce a los sentimientos.
Lo que rinde los sentimientos distintos es el fenmeno
mental es su origen y contenido particular. El cerebro
genera los tipos de pensamientos que causan las
emociones y sentimientos.


Las emociones son
Una serie compleja de funciones biolgicas que median
ante la percepcin de ambientes externo e interno y
las respuestas qumicas y neurolgicas que forman un
patrn distintivo de conductas que atienden los
problemas fundamentales de la sobre vivencia.
La combinacin de un proceso evaluativo mental
(simple o complejo) con la disposicin a respuestas a
ese proceso, que resulta en un estado corporal, pero
tambin activacin cerebral que genera cambios
adicionales.


Una apreciacin automtica particular, influenciada
por nuestro pasado evolutivo y personal, en que
sentimos que algo importante para nuestro bienestar
esta ocurriendo y una serie de cambios fisiolgicos y
conductas emocionales que se inician para afrontar la
situacin.
Una coleccin de cambios en el estado corporal en
relaciona a una imagen mental particular activada en el
sistema cerebral.
Con frecuencia media la evaluacin autonmica con
poca conciencia, asi como cambios involuntarios en
expresin y fisiologa, por lo que experimentamos las
emociones como pasndonos en vez de escogerlas.

Miedo, temor, pnico, angustia - acelera el corazn,
respiracin corta, inquietud vesperal, debilidad de
coyunturas, carne de gallina

Rabia, coraje, disgusto - ebullicin del pecho, cara
sonrojada, dilatacin de orificios de la nariz,
mandbula apretada, impulso vigoroso a la accin.

Vergenza, culpa, jubilo, felicidad, satisfaccin,
Sorpresa, anticipacin, tristeza, pena


Respuesta preorganizada a estimulo. Se
perciben y procesan por el sistema lmbico
(amgdala) que responde con una
representacin disposicional que dispara el
estado corporal caracterstico de la emocin y
altera el proceso de cognicin de forma tal
que se ajusta al estado.
Las respuesta autonomicas logran metas
tiles, esconderse, desplegar coraje.

Alteracin de estado corporal por regiones:
Corazn
Pulmones
Piel
Msculos
expresin facial (ojos, boca)
vsceras vejiga e intestinos
endocrino (pituitaria y adrenal)
inmunolgico.

Las emociones se expresan en acciones o movimientos,
muchos de ellos pblicos y visibles a otros como
ocurren en la cara, la voz y conductas especficas.
Tambin median componentes no visibles accesibles a la
ciencia como cambios hormonales y
electroencefalogrficos. Son los fundamentos de los
sentimientos.
Se construyen de reacciones sencillas que promueven la
sobre vivencia del organismo



Las respuestas incluyen:
Aproximacin y rechazo del organismo con
relacin a algn objeto,
Incremento en actividad (excitacin) o
decremento en actividad (calma o quietud)
Conducta cooperativa o competitiva.
Muchos de los cambios son (piel, postura,
expresin facial) perceptibles externamente.



Las emociones pueden inicarse rpidamente y pueden
acontecer antes de que se tome conciencia de que han
comenzado.
El inicio rpido es central a su valor adaptativo,
movilizndonos rpidamente para responder a eventos
importantes.
Tambin es adaptativo que los cambios ocurran
rpidamente y que no duren mucho, a menos que la
emocin se evoque de nuevo.
Las emociones juegan un papel crtico en la
comunicacin y significado a otros


El proceso no cesa con los cambios corporales. Lo segundo es el
sentimiento de la emocin con relacin al objeto que lo suscita;
reconocer el nexo entre el objeto y el estado emocional
La capacidad de tener sentimientos se asocia directamente con
la capacidad de ser consciente de uno mismo y la relacin de cada
cual con el resto del mundo.
Los sentimientos son las experiencias de esos cambios en
yuxtaposicin a imgenes mentales que activara el ciclo.
El sustrato del sentimiento se completa con los cambios en el
proceso cognitivo que se induce simultneamente con sustancias
neuroqumicas.

Los sentimientos estn basados en la
experiencia: pensar y calcular
probabilidades, generalizar conocimiento y
decidir con flexibilidad en la respuesta.
Algunas emociones pueden generar
sentimientos, pero no todos los
sentimientos se originan en las emociones.




El grado en que un individuo es capaz de
controlar la asimilacin del estmulo le
concede mejor probabilidad de que el
producto emocional sea positivo, con
capacidad de generar sentimientos, ya sea de
orgullo, vergenza o culpa.
El producto de ese control provee la base para
la capacidad o competencia emocional.


Cmo reconocemos las emociones en el momento que ocurren; contemplar
fijamente su forma, color y ubicacin de lo que estamos sintiendo.
Identificar el detonante que desencadena su origen. Evitar caer en el
mpetu de la emocin

Factores que determinan la percepcin:

Proximidad al evento
poca en que aprendi el desencadenante
Intensidad emocional
Repeticin
Respuesta rpida e intensa
Estado de nimo
Temperamento

Permanecer atento al primer contacto.
Poner en relieve los rostros, las voces y
los gestos de los dems.
Focalizar en los eventos precipitantes,
observar la aparicin, remontarse a la
fuente que desencadena y contemplar a
dnde conducen.


Observar detenidamente los cambios fsicos que se
llevan a cabo en el organismo, las palpitaciones del
corazn, la tensin muscular, los cambios en
temperatura, reaccin gastrointestinal, los gestos, la
postura, las imgenes, ideas y palabras que surgen.

Prestar atencin plena al cuerpo, cobrar conciencia de
sensaciones internas. Percibir el impulso antes que
llegue a expresarse e intentar romper el
encadenamiento automtico.