Ao de las Cumbres Mundiales en el Per

INSTITUTO SUPERIOR TECNOLICO

TEMA : AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR
ESPECIALIDAD : ENFERMERA TCNICA
PROFESORA : CLARA REAL
INTEGRANTES :
CONDE CASAVILCA, Graciela
TAMAY ALTAMIRANO, Liz
JULI UISPE, Va!e""a
TURNO : MA#ANA
AULA : N$%&'
CICLO : V
LIMA ! PER"
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EL AUTOCUI&A&O EN EL A&ULTO MA'OR
Es lo que cada persona hace por s misma y lo que hacen otras personas por ella
para ayudarle a mantener o mejorar la salud.
El autocuidado comprende aquellas acciones de la vida diaria como baarse,
lavarse los dientes, alimentarse, descansar, pasear y otras que se realizan en
caso de enfermedad como tomarse las medicinas.
LA PIEL(
Es el rgano ms complejo del cuerpo, con los aos pierde fuerza y elasticidad,
presenta una disminuida cantidad de agua, se observan pliegues y arrugas debido
a la prdida de grasa. !umenta la sensacin de dolor y variaciones de
temperatura.
Au)o*uidado
- "aarse diario
- #omar abundante lquido
- $sar protector de sol, sombreros, sombrilla
- !brigarse bien en caso de fro y usar ropa fresca en clima clido
- %ngerir alimentos como frutas y verduras
- &onsultar al mdico sobre alteraciones en la piel como lunares, verrugas,
'lceras, granos
- (ecar bien la piel despus del bao para evitar hongos.
LOS O+OS(
)os prpados se vuelven cados, hay mayor lagrimeo,
formacin de cataratas y disminucin de la agudeza
visual.
Au)o*uidado
- *antener los lugares bien iluminados
- $sar lentes orientados por el mdico
- +o llevar las manos sucias a los ojos
- &onsultar al mdico sobre cualquier tipo de alteracin en la visin
- +o limpiar los ojos con pauelos sucios
Al,unas en-ermedades *omunes de los o.os en las Personas Ma/ores son(
01 LA CATARATA( El cristalino es un lente situado dentro del ojo, que en
condiciones normales debe ser transparente. &uando el cristalino pierde su
transparencia se pone nublado u opaco se llama catarata. (i el cristalino se vuelve
opaco, los rayos de luz no pasan correctamente al interior del ojo dando lugar a
una imagen borrosa y hasta una ceguera total.
)a mayora de las cataratas se producen con la edad, es un sntoma ms del
envejecimiento. !ctualmente el 'nico tratamiento es la ciruga, el objetivo de la
ciruga de catarata es la eliminacin del cristalino opaco y su sustitucin dentro del
ojo por un lente artificial llamado lente intraocular con lo cual se restablece la
visin de forma clara.
)a ciruga dura pocos minutos, despus de la intervencin puede irse a su casa. El
tipo de anestesia que se usa es tpica, o sea con gotas. (olo tendr leves
molestias las primeras horas despues del procedimiento.
Au)o*uidado( E,aminar los ojos con regularidad es la mejor forma de protegerse.
(u oftalmlogo puede detectar cambios en su catarata y decidir si usted debe
operarse.
#1 EL LAUCOMA( Es una enfermedad de los ojos asociada a un aumento de la
presin en el interior del ojo. El glaucoma puede daar el nervio ptico y provocar
una disminucin de la visin y la ceguera.
!lgunos factores de riesgo para padecer la enfermedad son los siguientes-
.. !ntecedentes familiares de glaucoma
/. Edad. *s frecuente en personas de edad avanzada
0. *iopa
1. 2iabetes
3. Enfermedades cardiovasculares como hipertensin arterial
4. 5olpes
Au)o*uidado( )as personas que estn en alguna de estas circunstancias, deben
realizar una revisin oftalmolgica anual. (i ocurren varios de estos factores, es
posible que las revisiones deban ser a ms corto plazo.
LOS OI&OS(
Es el rgano a travs del cual se perciben sonidos.
&umple otras funciones con relacin a la postura y
equilibrio. 6curren cambios que favorece la
acumulacin de cerumen y disminucin de la
audicin.
Au)o*uidado
- El aseo diario
- no introducir objetos como trabas y palillos
- visitar al mdico en caso de alguna alteracin
CA2I&A& ORAL(
Esta conformado por una serie de rganos que participan en el proceso de
alimentacin como son- labios, dientes y paladar, entre otros.
&on la edad, la cavidad bucal se modifica, el esmalte del diente se desgasta, las
encas que dan soporte al diente se deterioran e,ponindose las races dentales y
en ocasiones hay prdida de la propia dentadura, se presenta disminucin de la
saliva, esto demora el acto de comer ya que hace que el adulto mayor requiera de
ms tiempo para preparar el bolo alimenticio y ser tragado.
Au)o*uidado
- 7ealizar la higiene con un cepillo suave para evitar lastimarse
- )avar dientes y lengua para barrer una serie de restos de alimentos
- $sar hilo dental en vez de palillos
- &onsultar al dentista . vez al ao para revisin
- $tilizar enjuagues bucales tres veces al da
- *antener limpia la prtesis 8si la tiene9
- !cudir al dentista para ajustar la prtesis en caso de molestias
- 7etirarse la prtesis diariamente de .3 a 0: minutos
- 2ormir con ella si est bien ajustada, de lo contrario debe ser retirada por
las noches y dejadas en agua con unas gotas de cloro.
LA NARI3(
(u principal funcin es la percepcin de los olores, encargada de limpiar y calentar
el aire que respiramos. (e produce prdida de las clulas olfatorias y mayor
tendencia a la resequedad nasal.
Au)o*uidado
- ;ivir en un ambiente bien ventilado que permita la circulacin del aire
- +o introducir objetos e,traos en la nariz
- $tilizar pauelos limpios o desechables.
EL SISTEMA &IESTI2O(
#ransforma los alimentos en el organismo para que
puedan ser absorbidos y utilizados. <ay
alteraciones en la deglucin y masticacin.
Au)o*uidado
- *asticar lentamente los alimentos
- +o hablar con la boca llena por que corre el
riesgo de ahogarse
- +o ingerir alimentos pesados en horas de la noche
- &onsumir alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y cereales que
favorecen la eliminacin fecal.
SISTEMA MUSCULOES4UELETICO(
Es la estructura de sostn del cuerpo, protege algunos rganos importantes y es el
que permite el movimiento. Est constituido por huesos, m'sculos, articulaciones y
cartlagos. En el proceso de envejecimiento puede haber disminucin del tono,
fuerza y elasticidad del tejido muscular.
Au)o*uidado
- 7ealizar ejercicios bajo orientacin mdica
- *antener siempre una buena posicin del cuerpo
- &aminar lo ms recto posible, enderezar el cuerpo, evitar doblar el cuerpo.
LA &IA5ETES 6
- Es una enfermedad seria, no tiene cura, pero
si se controla el nivel de az'car en la sangre
se pueden prevenir o retrasar las
complicaciones de la enfermedad.
- (e presenta cuando el organismo no produce
las cantidades necesarias de una hormona
llamada insulina la cual regula la utilizacin
de los azucares en nuestro cuerpo.
Ti7os de diabe)es
Ti7o 0( aparece generalmente en nios y es necesario inyectar insulina.
Ti7o #( principalmente en personas adultas, que tienen e,ceso de peso, malos
hbitos en su estilo de vida y que han tenido familiares diabticos.
Los Sntomas
- =oco nimo
- *ucha sed
- *ucha hambre
- 6rinar frecuentemente y en gran cantidad
- =rdida de peso
- &ansancio y fatiga
- ;ista borrosa
- <eridas se demoran en sanar
- !rdor en partes intimas femeninas.
Au)o*uidado
- 7ealizar alg'n tipo de ejercicio fsico como caminar
- &omer adecuadamente 8verduras, frutas9
- Evitar dulces, pastelera y gaseosas
- #omar los medicamentos recetados por el mdico
- Evitar tomar bebidas alcohlicas y el consumo del cigarro
- &uidar la piel con lociones hidratantes
- tratar con el mdico las cortadas y mallugaduras
- &ontrolar el nivel de az'car con chequeos regulares
- %nspeccionar sus pies todos los das e informar inmediatamente al mdico
en caso de tener alg'n enrojecimiento, rea caliente, herida o ampolla.
- 7educir el estrs.
LA 8IPERTENSIN ARTERIAL
)a hipertensin arterial es conocida como presin alta. Esta enfermedad es
producida por un aumento de la presin sangunea en las arterias.
)a presin alta es un peligro para el corazn, el cerebro y los riones si no se
controla de forma adecuada.
=ara saber si una persona es hipertensa o no, se requiere de 0 mediciones de la
presin arterial en donde esta se encuentre elevada por arriba de las cifras
normales en 0 ocasiones diferentes en 0 das distintos.
)a presin sangunea de ./:>?: es la normal y la deseable en un adulto sano.
Causas
- #ener padres o hermanos con esta enfermedad
- (er diabtico
- #ener poca o nula actividad fsica
- Estar con sobrepeso
- @umar y consumir bebidas alcohlicas
- &omer e,cesiva sal
- #ener mucho estrs.
Au)o*uidado
- !doptar una dieta adecuada
- 2isminuir el consumo de sal
- 7educir de peso si es elevado
- Evitar el consumo de bebidas alcohlicas y tabaco
- =racticar regularmente ejercicios fsicos
- Eliminar alimentos grasosos, enlatados, ahumados o embutidos.
- #omar el medicamento indicado por el mdico.
LA PROSTATA
)a prstata se encuentra debajo de la vejiga urinaria y en la parte superior de la
uretra. )a principal funcin de la prstata es producir lquido para el semen, el cual
transporta los espermatozoides.
)a prstata es un rgano que con frecuencia presenta problemas. 5eneralmente a
partir de los 13 aos crece, a'n no se conoce la causa por la cual aumenta su
tamao.
Es com'n que en hombres mayores de 3: aos, la prstata pueda presentar
diversas enfermedades incluido el cncer.
&uando la prstata est crecida sus sntomas pueden ser-
- %mposibilidad de orinar o la disminucin de la fuerza de salida de esta, o el
deseo de orinar frecuentemente
- (ensacin de vaciamiento incompleto de la vejiga
- 2olor al orinar
- (angre en la orina
- 2olor constante en espalda, cadera o pelvis.
Au)o*uidado
- !doptar la costumbre de consultar por lo menos una vez al ao a un
urlogo y que ste proceda a un tacto rectal a fin de valorar la superficie y
volumen de la prstata para detectar oportunamente cualquier cambio
significativo.
- Evite el estreimiento, ya que favorece la absorcin en el intestino de
to,inas que lesionan la prstata.
- =ractique alguna actividad fsica para aumentar el riesgo sanguneo en la
regin genital.
- Evite el sedentarismo o estar mucho tiempo sentado.
C9NCER &E SENO
El cncer puede e,istir en todas las edades, desde la infancia hasta la vejez, pero
ms de la mitad de los casos ocurren por arriba de los 3: aos.
Au)o*uidado
)as mejores formas de proteccin que usted y su 2octor pueden realizar para
detectar el cncer del seno temprano son-
A Au)oe:amen de seno( algunas mujeres se e,aminan de forma mensual para
buscar cualquier cambio en sus senos. Este e,amen debe hacerse todos los
meses. E,amnese los senos una vez al mes 8escoja un da, como el primer da de
cada mes9.
=arada frente al espejo
=rese frente al espejo con los brazos al costado, luego con los brazos hacia
arriba y despus con las manos presionando sus caderas.
6bserve si las mamas presentan los siguientes sntomas-
a9 =iel del seno con pequeos hundimientos, por lo que se parece a la
cscara de una naranja.
b9 =iel del seno, de la areola o del pezn reseca, enrojecida o con irritacin
c9 =ezn desviado
d9 =ezn hundido
e9 <inchazn o bulto en el seno o en la a,ila.
f9 5oteo por el pezn .
A*os)ada
&oloque su mano derecha abajo de su cabeza. &on las yemas de sus tres dedos
de en medio de la mano izquierda, use 0 diferentes niveles de presin para hacer
movimientos circulares ligeros, medianos y luego ms fuertes para sentir si hay
alg'n bulto.
El siguiente dibujo ilustrado muestra el rea que debe cubrir. 7epita los mismos
pasos en su seno izquierdo. (i nota o siente alg'n cambio, o tiene alguna duda no
dude en consultar a su mdico.
A Mamo,ra-;a( es una radiografa especial del seno que frecuentemente puede
detectar cncer de seno. )a mamografa debe hacerse cada ao.
A E:amen *l;ni*o de seno( el 2octor usando las yemas de los dedos e,amina
cada seno y a,ila buscando bultos u otros cambios que pueden ser seal de
cncer del seno.
C9NCER CER2ICOUTERINO
El cncer cervicouterino es una enfermedad en la cual se encuentran clulas
cancerosas 8malignas9 en los tejidos del cuello del 'tero.
El 'tero es el rgano donde se desarrolla el feto. El cuello o crvi, uterino es una
abertura que conecta el 'tero con la vagina 8canal de nacimiento9.
E,isten factores que puedan hacer que una mujer tenga posibilidad de sufrir
cncer-
- %niciar relaciones se,uales a edad temprana
- #ener varias parejas se,uales
- #ener el primer parto a edad muy joven
- <aber tenido varios partos
- <aber usado anticonceptivos orales por mucho tiempo.
S;n)omas
- El sangrado despus de la menopausia puede ser un sntoma de cncer
cervical.
- $na mayor secrecin vaginal puede ser otro sntoma de cncer cervical.
<Como se )ra)a el *=n*er>
<ay muchos tratamientos para el cncer- la ciruga, la terapia de radiacin, la
quimioterapia.
Au)o*uidado
- <acerse la prueba del =apanicolau 8la prueba del =ap9 una vez al ao. Es
una prueba muy sencilla y rpida que se puede hacer en el consultorio del
mdico y dura solo unos minutos. Esta prueba permite detectar si hay
clulas anormales en el cuello uterino.
- 7ealizarse el e,amen de la pelvis- El 2octor e,amina el 'tero, la vagina, los
ovarios, las trompas de @alopio, la vejiga y el recto, por si hay cambios en
sus formas o tamao. Es una prueba rpida que se puede hacer en el
consultorio mdico y dura unos cuantos minutos.
OSTEOPOROSIS
)a osteoporosis consiste en el adelgazamiento del
interior del hueso, lo que provoca su debilidad y la
predisposicin a fracturas, que adems se
caracterizan por un difcil proceso de recuperacin
del hueso.
=or lo general, este mal se descubre hasta que
ocurre la fractura y a veces es muy tarde para
prevenirlo. Estas fracturas com'nmente se
presentan en la cadera, columna o en la mueca.
E,isten diversos factores de riesgo para la aparicin
de la osteoporosis-
- (e,o femenino
- *enopausia
- !ntecedentes familiares
- #abaquismo
- ;ida inactiva
- !buso del alcohol
- 2ieta baja en calcio
S;n)omas
- 2olor de espalda y columna
- =rdida de apetito
- 2isminucin de estatura
- Encorvamiento
Au)o*uidado
- %ngestin del calcio para fortalecer el hueso
- "uena nutricin con alimentos como leche, queso, mantequilla, frijoles,
espinacas y sardinas.
- 7ealizar ejercicio fsico constante
- Eliminar tabaquismo, alcoholismo y caf.
PRE2ENCION &E CAI&AS
)as cadas que sufre el adulto mayor muchas veces son a causa de-
- *al uso de bastones, muletas o sillas de rueda
- )a prdida del control del equilibrio 8mareos9
- #rastornos de la marcha
- 2isminucin de la visin
- !lcoholismo
- !rrastre de los pies en lugar de levantarlos adecuadamente
- @recuencia urinaria 8cuando el adulto mayor intenta llegar deprisa al bao9
- (uelos resbaladizos
- Buguetes en el suelo
- !lfombras arrugadas, cables elctricos sueltos
- Escaleras mal iluminadas o sin barandas
- !gua derramada
- Enfermedades como epilepsia, parCinson, prdida de memoria
- $so de sedantes
- &alzado flojo, vestidos y camisones largos.
Conse*uen*ias de las *a;das
- @racturas, sobre todo de caderas, mueca y costillas
- =rdida de confianza, temor a cadas futuras
- 2ependencia de otras personas para caminar.
Au)o*uidado
- Evitar agacharse en e,ceso, es recomendable el uso de los utensilios al
alcance de la mano
- *antener limpios los lentes
- &ontrolarse una vez al ao por un oftalmlogo
- $tilizar zapatos cmodos
- %nstalar barandas de apoyo en los baos y gradas
- 7etirar objetos aglomerados
- +o mirar directamente luces brillantes como la de los carros.
LA SE?UALI&A& &EL A&ULTO MA'OR
)os adultos mayores tienen necesidades se,uales
como en cualquier otra poca de la vida. (in
embargo, e,isten palabras de desaprobacin por
parte de la sociedad- Da tu edadE.
Con la edad no se pierde se cambia la
actividad sexual, como tantas otras cosas en la
vida.
- &on la edad por lo general disminuye el deseo
se,ual, por eso los contactos se,uales se
modifican y se realzan otros aspectos del encuentro como las caricias, la
ternura y la delicadeza.
Los sentimientos y la sexualidad no terminan con la vejez
En muchos adultos mayores no ha disminuido su capacidad se,ual por su edad
avanzada, sino por otros motivos como-
- %deas equivocadas ligadas a la se,ualidad
- =rohibicin en torno a la se,ualidad
- 7epeticin y falta de imaginacin
- =reocupaciones e,cesivas con otros temas- dinero, salud, imagen social.
- !chaques fsicos
- *edicamentos
- @atiga fsica o mental
- ;ergFenza.
Au)o*uidado
- *antenerse en la mejor condicin posible de salud general
- &onservar buenos hbitos de alimentacin y de limpieza
- 7ealizar ejercicio fsico no agotador para un mejor funcionamiento en su
vida se,ual
- 2ormir lo mejor posible
- &onsultar al mdico sobre nuestras dudas.
EL E+ERCICIO ' SU SALU&
$sted nunca es demasiado viejo para ponerse en forma. El
ejercicio es una de las cosas ms saludables que se puede
realizar.
)as personas mayores pueden hacer de manera sana y sin
riesgos alguna forma de actividad fsica sin tener que
afrontar mayores gastos, ya que no es necesario hacer
ejercicio en un lugar p'blico o usar equipos caros.
E.er*i*ios moderados
- +atacin
- andar en bicicleta
- jardinera
- caminar ligero
- limpiar el piso
- bailar
E.er*i*ios @i,orosos
- subir escaleras
- caminatas enrgicas
- trotar
- bisbol
5ENEAICIOS &EL E+ERCICIO ABSICO
- =rotegen al hombre y a la mujer de la osteoporosis
- Evita la obesidad
- *ejora la circulacin sangunea
- *ejora el equilibrio
- *ejora la resistencia o la fuerza
- !umenta la eliminacin de colesterol disminuyendo el riesgo de
hipertensin y el peligro de infarto
- *ejora la o,igenacin cerebral reforzando la memoria y el pensamiento
- &ontribuye a tener una visin ms positiva de la vida.
Au)o*uidado
- !ntes de comenzar cualquier actividad fsica por primera vez consultar con
el mdico
- (e recomienda que la actividad fsica se realice de forma gradual. =or
ejemplo- aumente poco a poco el tiempo de ejercicio, puede iniciar con 0:
minutos durante varios das o semanas y progresar hasta . hora.
- +o hacer ejercicios despus de las comidas
- #omar suficiente lquido para reponer las prdidas de este por el ejercicio
- )os ejercicios no deben hacerle respirar tan agitadamente que usted no
pueda hablar
- )os ejercicios no deben causarle mareos ni dolor en el pecho.
EL CUI&A&O &E LA AUTOESTIMA
)a autoestima se puede definir como la opinin y la
imagen que tenemos de nosotros.
Es decir, es el aprecio, la valoracin y consideracin que
las personas sentimos por lo que somos, por nuestro
cuerpo, por nuestros pensamientos y sentimientos.
&uando nos miramos debemos reconocer en nosotros a
un ser humano valioso, 'nico e irrepetible, con muchas
cualidades y habilidades, pero tambin con muchas
cosas por mejorar.
Es importante que aprendamos a querernos as como
somos, esto no significa que no vamos a preocuparnos por mejorar los aspectos
de nuestra persona que nos falte desarrollar.
$na buena autoestima nos permite querernos a nosotros mismos y tambin a los
dems.
4ue debili)a nues)ra au)oes)ima>
)os gritos, los insultos, las burlas, la crtica constante, la soledad, la falta de
afecto, las comparaciones, los golpes, la indiferencia, que nos ignoren, que no nos
respeten.
Au)o*uidado
- +o permitir que otras personas nos maltraten
- E,igir respeto por nuestra persona
- !tender las necesidades de aseo personal
- E,presar nuestras opiniones con tranquilidad y claridad
- +o compararse con otras personas y valorar lo que uno es
- &onfiar en la capacidad de uno mismo
- !ceptar el cuerpo como es
- +o aislarse, relacionarse con amigos, vecinos y familiares
- Eliminar pensamientos negativos que tiene sobre su propia persona y
cambiarlos por pensamientos positivos- Grepetirse que es una persona que
vale mucho, que es importante y valiosaG.