LAS EMOCIONES

Las emociones tienen una gran importancia y utilidad en nuestras vidas, puesto que nos ayudan a
responder a lo que nos sucede y a tomar decisiones, mejoran el recuerdo de sucesos importantes
y facilitan nuestras relaciones con los dems. No obstante, tambin pueden hacernos dao
cuando suceden en el momento inapropiado o con la intensidad inapropiada.
Las emociones se producen cuando una persona
considera que una determinada situacin es relevante
con respecto a sus metas. Estas metas pueden ser
pasajeras, como ver una pelcula en el cine, o
permanentes, como estar sano; pueden ser simples o
complejas, conscientes o inconscientes, compartidas
por la mayora de las personas (como tener pareja o
amigos) o solo por una minora (como coleccionar discos
de vinilo).
La palabra "meta" se entendera en un sentido amplio, incluyendo cualquier cosa que una persona
desee y valore. Por ejemplo, ser tratado con justicia. Por tanto, si alguien nos insulta es muy
probable que sintamos una emocin negativa, mientras que si nos elogian, sentiremos una
emocin positiva, puesto que tanto el elogio como el insulto son sucesos relevantes para
nosotros, relacionados con una meta importante, la de ser tratados de un modo justo.
As pues, la emocin se genera por el significado que atribuimos a una situacin que consideramos
psicolgicamente relevante. Si ese significado cambia, la emocin tambin cambia (por ejemplo, si
dejas de sentir amor por tu pareja, no te afecta demasiado si te dice que desea romper la
relacin).

Aspectosfisiolgicosdelasemociones
Lasemocionesvansiempreacompaadasdereacciones
somticas.Sonmuchaslasreaccionessomticasque
presentaelorganismo,perolasmsimportantesson:
Lasalteracionesenlacirculacin.
Loscambiosrespiratorios.
Lassecrecionesglandulares
Elencargadoderegularlosaspectosfisiolgicosdelas
emocioneseselSistemaNervioso.Elsistemanervioso
autnomoaceleraydesaceleralosrganosatravsdel
simpticoyparasimpticolacortezacerebralpuedeejercer
unagraninfluenciainhibitoriadelasreaccionesfisiolgicasdeestemodoalgunaspersonasconentrenamiento
lograndominarestasreaccionesylleganamostrarunautocontrolcasiperfecto.
Eldetectordementirasesunamquinadedetectarsielsujetofalsealasrespuestas.Esteaparatointentamedir
lasreaccionesFisiolgicasenelritmocardacoyrespiratorio,ascomolatensinsangunea.

Aspectossocialesdelasemociones
Lasemocionesvanacompaadasdediversasexpresionesdelcuerpo,existenunaseriedereacciones
emocionalesquepuedenserllamadassociales,porqueenlaproduccindelasmismasintervienenpersonaso
situacionessociales.Estasemocionessocialesson:
Clera:seproduceporlafrustracindenoobtenerloquenecesitamosodeseamos.
Temor:seproducecomoreaccinantelallegadarpida,intensaeinesperadadeunasituacinqueperturba
nuestracostumbre.
Emocionesagradables:existenunaseriedeemocionessocialesquetienenelcarcterdeseragradablesy
liberadorasdetensinyexcitacinenlaspersonas.Estasson:gozo,jbilo,amoryrisa.
Losestadosemocionales,esdecir,lossentimientosdependentantodelaactividadfisiolgica,comodelestado
cognitivodelsujetoantetalactivacin.

Aspectospsiocolgicosdelasemociones
frustacionesyconflictos.
Lafrustracinseproducecuandoapareceunabarreraointerferenciainvencibleenlaconsecucindeunametao
motivacin.
Lafrustracinylosconflictossonunquehacerordinariodenuestrasvidas.Ellosnoslointeractanentres,sino
quevienehacerunadelasfuentesmsimportantesdelcomportamientohumano.Ydetalmodo,quelamanera
comoelindividuolosresuelva,depender,engranmedidasusaludmental.
Enprimerlugar,tenemoslasfrustracionesdeorigenexterno,quepuedenser"fsicas",comolaimposibilidadde
encenderelcarroantesdesalirdeltrabajo,y"sociales",comolafaltadedineroparallevaraunafiestaauna
amiga,olasnegativasdelamismaaacompaarnos.
Ensegundolugar,tenemosfrustracionesdeorigeninterno:queson,entreotras,lainadaptacinemocionalyla
faltadetoleranciaalasmismas.Deestemodoellogroyelfracaso,ascomoladependenciaeindependencia,
sonlasprincipalesfuentesinternasdefrustracinydeaccin.
Larepeticindelafrustracintiendeadesarrollarladistanciaentresucausaylareaccinypuedellegarel
momentoenquesehaperdidolanocindelorigendelafrustracin.
Conrelacinalosconflictospuedenconsiderarsedecuatrotipos.
1. Cuandolaeleccindebeserhechaentrevariasalternativasagradables,comolaeleccinde
carrera.
2. Cuandolaeleccindebehacerseanteunsolocamino,cuyorecorridodeseamosonodeseamos.
3. Untercertipodeconflictossedacuandoserepresentandosmetasaelegir,perounadeellaes
desechadaperonotodo.
4. Existeuncuartotipodeconflicto,quesucedecuandodebehacerseunaeleccinentredoscosas
malas.
Sielconflictoesgraveyprolongadopuedeacabarcreandoennosotrosnoslounagrantensin,sinotambin
puedequebrarotrastornarnuestrasaludmental.
Aqui les dejo unos links de videos muy interesantes:
https://www.youtube.com/watch?v=4pwO5g04HvI