Un espoln es una calcificacin en el taln que suele ocasionar dolor intenso a

quienes lo padecen. Las causas ms comunes de la aparicin de espolones son

las malas posturas del pie, as como tambin el uso de calzado poco adecuado.
Cmo curar un espoln con remedios caseros.
Uno de los tratamientos ms comunes de los espolones es
el uso de plantillas ortopdicas, que te ayudarn a disminuir
el dolor y corregir la calcificacin sea. Este tipo especfico
de plantillas cuentan con una zona ms blanda en el rea
del calcneo, para amortiguar la pisada y reducir el dolor en
el taln producido por el espoln.
Ser muy importante que reduzcas las actividades que
suponen un sobreesfuerzo del pie y suponen presin en el
taln y, por lo tanto, en el espoln.
Para reducir la inflamacin y el dolor, puedes colocarte
hielo en el espoln. Pero nunca debers hacerlo
directamente sobre la piel, sino cubrir la bolsa de hielo con
un pao o gasa antes de aplicarlo sobre la zona afectada.
Asimismo, tambin existen compresas fras creadas
especialmente con esta finalidad y que podrs guardar en
el frigorfico despus de su uso
Realizar estiramientos tambin te ayudar en el tratamiento del espoln, para as
reducir y tratar de eliminar el dolor.

Colocar una toalla en el suelo y tratar de acercarla hacia ti con
los dedos del pie. Puedes colocar algn elemento pesado
encima para que ejerza resistencia.


Puedes tambin realizar estiramientos apoyndote con las
manos sobre una mesa, flexionando una rodilla y estirando la
otra. Debers inclinarte hacia adelante, como si quisieras
mover la mesa, para estirar los msculos de la pantorrilla de
la pierna estirada. Mantn la posicin durante unos 10-15
segundos.
Otro de los ejercicios para aliviar el dolor del espoln, consistir
en mover el pie adolorido lentamente arriba y abajo sobre la
espinilla de la otra pierna. Se debe tratar de rodearla con los
dedos.
Hacer rodar una pequea pelota con la planta del pie tambin ser beneficioso
para el tratamiento de los espolones calcneos, as como de la fascitis plantar. Se
trata de realizar movimientos con el pie sobre la pelota, consiguiendo una especie
de masaje con el que relajaremos la planta del pie.
Los estiramientos ayudarn a aliviar el dolor de un espoln, aunque no son la
nica forma para mejorar la situacin. En un como tambin te explicamos otras
formas sobre cmo curar un espoln con remedios caseros.

Otra buena opcin para tratar los espolones son
las frulas nocturnas, con las que mantendremos
extendido el pie y especialmente el conjunto de la fascia
plantar. No es un tratamiento recomendado al inicio de
los problemas en el hueso calcneo, sino que siempre
deber estar supervisado por un fisioterapeuta o mdico
especialista.

Aquellas personas a quienes les produce mucho
dolor la inflamacin de las zonas blandas que recubren
el espoln se les suelen recetar frmacos
antiinflamatorios y analgsicos, siempre bajo
prescripcin mdica.



Cuando ninguno de los mtodos anteriores funciona a la
hora de quitar el espoln y el dolor que produce, el
podlogo o mdico que nos est tratando puede
determinar la ciruga como nica solucin al problema.