5 combinaes de ervas que ajudam a

emagrecer
Combinar ervas termognicas, desintoxicantes e diurticas em um
nico ch ajuda a emagrecer at 6 kg em um ms




Combine ervas termognicas, desintoxicantes e diurticas em um mesmo ch para secar as gordurinhas

Tomar ch diariamente o segredo para acelerar o metabolismo e perder as gordurinhas
indesejadas. Mas, para isso, preciso saber combinar as ervas certas. A dica beber de
trs a quatro xcaras de uma infuso preparada com ervas termognicas (aceleram o
metabolismo, favorecendo a queima de gordura), desintoxicantes (eliminam as toxinas,
deixando o organismo menos resistente ao emagrecimento) e diurticas (evitam a
reteno de lquido, contribuindo para uma barriga lisinha).
Antes que voc fique tentada a acrescentar mais de trs ervas na mesma xcara, ateno:
essa uma medida segura. "O uso de muitas plantas faz com que elas entrem em
competio, diminuindo o efeito uma da outra. E o objetivo justamente o contrrio:
permitir que elas trabalhem em sinergia, aumentando o efeito emagrecedor do ch",
explica a fitoterapeuta e nutricionista Vanderli Marchiori, da VM Nutrio e Fitoterapia, em
So Paulo. Outro procedimento importante: "Procurar sempre adquirir as ervas em lojas
especializadas, que garantam o manuseio e armazenamento corretos das plantas."
S mais uma observao para o sucesso da dieta: mantenha o mesmo mix de ervas por
trs dias. "As plantas precisam desse tempo para que possam agir de maneira eficiente no
organismo e, ento, acelerar o emagrecimento", orienta Vanderli. Depois, mude a
combinao para criar um novo estmulo e evitar qualquer risco de toxicidade. Ento,
coloque a gua para ferver e elimine o excesso na cintura!
As ervas que vo secar os excessos
Escolha uma erva de cada grupo e prepare seu ch emagrecedor. Lembre-se: se a
mesma mistura por trs dias. Depois disso, faa uma nova combinao.
Termognicas: efeito queima-gordura
Elas fazem com que o metabolismo trabalhe mais rpido, aumentando a queima de
calorias e, consequentemente, de gordura. Algumas tambm tm ao lipoltica (quebram
a molcula de gordura j acumulada no organismo), alm de reduzir os nveis de
colesterol.
Boldo (Pneumus boldus), carqueja (Baccharis trimera), chs verde, branco e vermelho
(Camellia sinensis), casca de laranja amarga (Citrus aurantium), fucus (Fucus
vesiculosus), guaatonga (Caesaria sylvestris), hibisco (Hibiscus sabdariffa) e salsaparrilha
(Smilax spp).
Desintoxicantes: ao limpeza
Capturam e eliminam pela urina a gordura e as toxinas que sobram do processo
metablico - circulando em excesso no organismo, essas substncias atrapalham o bom
funcionamento do sistema linftico e emperram a perda de peso. As ervas desse grupo
tambm reduzem a formao de gases, evitando a sensao de barriga inchada e
volumosa.
Alecrim (Rosmarinus officinalis), bardana (Arctium lappa), camomila (Matricaria recotita),
capim -cidreira (Cymbopogum citrato), cardo-santo ou cardo-mariano (Carduus sanctus),
centelha (Centella asiatica), coentro (Coriander spp), dente-de-leo (Taraxicum officinalis),
erva-doce (Pinpinella anisum), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), hortel (Mentha
piperita) e slvia (Salvia officinalis).
Diurticas: fim da reteno hdrica
Favorecem o trabalho dos rins na filtragem da linfa (lquido que carrega as impurezas para
fora do organismo). Isso facilita a eliminao das toxinas pela urina, combatendo o inchao
e ajudando o organismo a responder melhor dieta.
Alfafa (Medicago sativa), borragem (Borago officinalis), cabelo de milho (Zea mays),
cavalinha (Equisetum arvense), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e sete sangrias (Cuphea
balsamona).

Mantenha o mesmo mix de ervas por trs dias
Foto: Getty Images
5 boas combinaes
Se tiver dvida na escolha das ervas, siga as sugestes da nutricionista e fitoterapeuta
Lucyanna Kalluf, do Instituto de Preveno Personalizada, em So Paulo
1. Ch branco + hibisco + carqueja: o mix exerce ao desintoxicante, eliminado toxinas e
gordura, alm de melhorar o funcionamento do intestino. E tudo isso faz voc perder peso.
2. Dente-de-leo + centelha + alfafa: com alto poder diurtico, drena o excesso de lquido
e ajuda a varrer para fora do organismo as toxinas que, em excesso, fazem voc acumular
peso.
3. Ch verde + boldo + cavalinha: potente termognico, acelera a queima de gordura.
Tambm auxilia na limpeza das toxinas, fazendo o organismo responder melhor dieta.
4. Carqueja + centelha + cavalinha: tem efeito diurtico, pois melhora o funcionamento do
fgado. Isso ajuda a desinchar rapidamente, deixando a barriga mais lisinha.
5. Dente-de-leo + ch verde + hibisco: acelera a queima de gordura, alm de melhorar o
metabolismo do acar e da gordura. Com isso, evita que essas substncias colaborem
para o aumento da cintura.
Ferva e abafe
Preparar o ch da maneira correta essencial para deixar a bebida mais gostosa e
eficiente contra as gordurinhas. Siga o passo a passo:
Coloque as ervas (1 colher de sopa de cada uma, com exceo do ch verde que deve
ser usado em menor quantidade: apenas 1 colher de sobremesa) em um recipiente de
vidro ou porcelana. Metais como inox ou alumnio interferem negativamente nas
propriedades do ch. Em uma panela parte, leve 1 litro de gua ao fogo e, assim que
comear a ferver, jogue sobre as ervas. Abafe com uma tampa ou um pires por 10
minutos. Coe e beba frio ou quente, no intervalo das refeies.
Faa apenas a quantidade de ch que voc vai consumir no dia. De um dia para o outro,
a bebida perde as propriedades fitoqumicas e deixa de promover os efeitos esperados.