i n f o r ma c i n

f e b r e r o 2 0 1 1 n 3
mutua
Mutualia obtiene
la calicacin GRI Nivel
A+ para su memoria
de actividad
Recomendaciones
para la reduccin
de la exposicin al ruido
Ejercita tus msculos: si
realizas un trabajo sedentario
sigue estos consejos
Mutualia ha obtenido por tercera vez la
mxima calicacin (Nivel A+) emitida por
la organizacin Global Reporting Initiative
(GRI) para su memoria de actividad por
cumplir con los requisitos establecidos
para la elaboracin de memorias de
sostenibilidad en base al GRI 3.
En cumplimiento de las obligaciones denidas en la Ley de prevencin de
riesgos laborales, el empresario o empresaria debe evaluar y en su caso, medir
los niveles de ruido a los que estn expuestos los trabajadores o trabajadoras.
Los msculos de todo el cuerpo, especialmente de la espalda y cuello se
ven afectados por el trabajo sedentario y en posiciones estticas sostenidas
durante mucho tiempo. La regla de oro ser cambiar a menudo de postura
pero existen una serie de ejercicios complementarios que le ayudarn a
mantener los msculos relajados.
Mutualia ha organizado para
el mes de marzo una jornada
formativa sobre Gestin de
la prevencin en pymes que
ser impartida por personal del
Departamento de Prevencin.
prevenci n
consej os de segur i dad y sal ud
act ual i dad
Jornada
sobre gestin
de la prevencin
en pymes
f or maci n
Foro Mutualia:
el anteproyecto para la
modernizacin del sistema
de Seguridad Social
a debate en la sexta edicin
Los prximos das 21, 22, 23 y 28 de marzo se celebrarn en Bilbao,
Donostia, Vitoria-Gasteiz y Eibar las jornadas correspondientes a la sexta
edicin del Foro Mutualia, dirigidas a asesoras laborales.
www.mutualia.es 900 50 60 70
La persona
jurdica
tras la reforma
del cdigo penal
Responsabilidad
del abono de
las prestaciones
en los casos de
incumplimiento
empresarial
En los momentos de crisis
econmica que nos toca
vivir, se hace necesario
recordar la responsabilidad
en la que pueden
incurrir los empresarios
y empresarias en el caso
de incumplimiento de las
obligaciones de aliacin y
cotizacin.
Sin duda una de las
novedades que nos ha
deparado la ltima reforma
del cdigo penal a travs
de la LO 5/2010, de 22
de junio, y por la que se
modica la anterior LO
10/95, ha sido la relativa
a la imputabilidad de las
personas jurdicas, nuevo
artculo 31 bis.
nor mat i va
prxi mos event os
caso pr ct i co
La temporalidad
de los contratos
por obra
despus de la
reforma laboral
Si te interesan otros nmeros de la revista, pincha aqu
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f e b r e r o 2 0 1 1
Mutualia obtiene
la calicacin GRI Nivel A+
para su memoria
de actividad
Mutualia ha obtenido por tercera vez la mxima calicacin (Nivel A+) emitida por la
organizacin Global Reporting Initiative (GRI) para su memoria de actividad por cumplir con
los requisitos establecidos para la elaboracin de memorias de sostenibilidad en base al GRI 3.
Este documento, que facilita a los grupos de inters de Mutualia la informacin ms relevante sobre las actuaciones
implantadas en el mbito econmico, social y ambiental, con la mayor transparencia, es ya la tercera memoria realizada
siguiendo los principios y criterios del Global Reporting Initiative para la elaboracin de Memorias de Sostenibilidad.
La organizacin Bureau Veritas ha certicado que la memoria de Mutualia ha obtenido la mxima calicacin, Nivel A+,
al haber adecuado los parmetros presentados en su informe anual a los indicadores solicitados por Global Reporting
Initiative. En Espaa, tan slo 80 empresas disponen de este nivel en sus memorias.
Mutualia, desde el ao 2005, identic como un eje transversal una gestin de la responsabilidad social corporativa
(RSC) para lo cual realiz un primer diagnstico que le permiti identicar sus puntos fuertes y reas de mejora. A partir
de ese momento, ao a ao, ha ido impulsando acciones tales como la colaboracin en proyectos de desarrollo con
ONGs, a travs de la participacin de las personas de la organizacin, as como el apoyo a instituciones y asociaciones
de mbito local que potencian valores de colaboracin, solidaridad, deporte o prevencin.
En el apartado medioambiental, ha implantado medidas para la reduccin de consumos y de impacto ambiental.
Adems, en los ltimos aos viene apostando por una transparencia en todos los mbitos de la gestin (clientes,
personas, eciencia y sociedad), con la elaboracin de las memorias de RSC.
act ual i dad
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La persona jurdica tras la reforma
del cdigo penal
Sin duda una de las novedades que nos ha deparado la ltima reforma del cdigo penal a
travs de la LO 5/2010, de 22 de junio, en vigor desde el da 23 de diciembre de 2010, y por
la que se modica la anterior LO 10/95, ha sido la relativa a la imputabilidad de las personas
jurdicas, nuevo artculo 31 bis.
Se viene a regular de manera pormenorizada la responsabilidad penal de las personas jurdicas, se empieza a percibir
a las mismas como una realidad existente en la actualidad que persigue unos objetivos a travs de sus rganos sin
que el ente jurdico permanezca al margen de la accin penal de la manera que lo vena haciendo hasta ahora,
es decir quiebra el principio anterior relativo a que la sociedad no poda delinquir y cambia para convertirse en un
sujeto imputable, salvo que se demuestre que se han adoptado los necesarios y sucientes sistemas de control para
evitar que el sujeto dependiente cometa el delito, el legislador ha optado por atribuir la responsabilidad penal de las
personas jurdicas por los delitos que, en su nombre y provecho, sean cometidos a travs de sus representantes legales
y administradores.
Por tanto la responsabilidad de la persona jurdica va a ser directa con imputacin individualizada y puede ser
condenada, con independencia de que se identique a la persona o personas fsicas que la utilicen como instrumento.
Para la jacin de la responsabilidad jurdica se ha optado por una doble va, junto a la imputacin de delitos cometidos
por nombre y cuenta de la sociedad se aade la responsabilidad por aquellas infracciones propiciadas por no haber
ejercido la persona jurdica el debido control sobre sus empleados, la persona jurdica se ver obligada a designar un
encargado para llevar a cabo un auditora interna sobre un reglamento establecido y el debido protocolo de actuacin
del que deben valerse los trabajadores para evitar actuaciones punibles, la realizacin de ese debido control o diligencia
debida viene acompaada de la consecuente atenuacin de la pena nal.
El legislador persigue la actuacin de estas personas jurdicas a lo largo de todo el cdigo penal con la inclusin de
apartados nuevos en la tipicacin de los distintos delitos contemplados, as se persigue la actuacin societaria, entre
otros en transacciones comerciales internacionales, pornografa, trata de seres humanos, blanqueo de capitales,
inmigracin, ataques informticos...
Todos estos delitos tienen en comn el sistema de imposicin de la pena de multa comn y general para los supuestos
de responsabilidad, dejando en manos del juzgador la imposicin del resto de penas enumeradas en el modicado
artculo 33.7 CP, siendo las mismas calicadas como graves. La aplicacin de estas ltimas, por ejemplo suspensin de
actividades, clausura de locales, inhabilitacin para obtener subvenciones,, puede suponer en algunos casos llegar
una situacin empresarial de lo ms precaria alcanzando incluso la disolucin de alguna de ellas.
Por ltimo decir que no todas las personas jurdicas estn sujetas a esta regulacin la norma prev expresamente excluir
al Estado, Administraciones, Agencias y Entidades Pblicas Empresariales, partidos polticos, sindicatos, Organizaciones
Internacionales de derecho pblico, entre otras, por su carcter pblico y de inters econmico general.
nor mat i va
p o r t a d a
M Reyes Urizar, Asesora Jurdica de Mutualia.
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p o r t a d a
f e b r e r o 2 0 1 1
Responsabilidad del abono
de las prestaciones en los casos
de incumplimiento empresarial
En los momentos de crisis econmica que nos toca vivir, en el que algunas empresas tienen
serias dicultades para hacer frente a los gastos que requiere el mantenimiento de su negocio,
se hace necesario recordar la responsabilidad en la que pueden incurrir los empresarios y
empresarias en el caso de incumplimiento de las obligaciones de aliacin y/o alta, as como de
la cotizacin de las personas trabajadoras a su cargo, con las graves consecuencias econmicas
que puede conllevar.
La previsin legal del artculo 126.2 LGSS exiga desarrollo reglamentario, que no ha tenido efecto, por lo que la
doctrina entiende de aplicacin en estos supuestos los artculos 94 a 96 de la antigua Ley de Seguridad Social de 1966,
variando el grado de responsabilidad empresarial en funcin de los diferentes supuestos de infraccin:
Con respecto a la falta de alta, existe la obligacin de aliar cuando se trata del primer empleo, y de dar alta a los
trabajadores contratados previamente al inicio de la actividad laboral. El incumplimiento convierte al empresario o
empresaria en responsable por la totalidad de prestaciones que puedan derivarse (asistencia sanitaria, prestaciones
de incapacidad temporal, permanente y del fallecimiento de una persona), bien sea por contingencias profesionales
o comunes, sin que pueda existir reduccin de la responsabilidad por la comunicacin del alta con posterioridad. El
alcance de la responsabilidad de la Mutua en estos supuestos se limita al anticipo de las prestaciones, con una cuanta
mxima de 2 veces y media el Salario Mnimo Interprofesional en los casos de prestaciones de carcter temporal o de
tanto alzado y exclusivamente en el caso de que derive de accidente de trabajo o enfermedad profesional.
Por tanto hay que poner especial cuidado en haber presentado el modelo TA2/S en la administracin de la TGSS
correspondiente o haber realizado la comunicacin del alta por el sistema RED, antes del inicio de la primera jornada de
trabajo. Y todo ello porque, en el caso de un eventual accidente laboral acontecido el primer da de trabajo, si el alta
del trabajador se cursa en hora posterior al suceso, la Doctrina Unicada del Tribunal Supremo (Sentencia de 21.09.05,
RJ 83364 entre otras) traslada la responsabilidad de la totalidad de las prestaciones al empresario y empresaria, sin que
pueda exonerarle de responsabilidad la emisin de un alta de ocio o por actuacin de la Inspeccin de Trabajo.
Como segundo supuesto, la falta o defecto de cotizacin, sita al empresario y a la empresaria en descubierto y hace
recaer sobre ellos la obligacin de ingresar las cuotas con los recargos correspondientes as como la responsabilidad
directa en cuanto a las prestaciones causadas.
En este punto, la jurisprudencia del Tribunal Supremo modera la responsabilidad cuando se incurre en descubiertos
en la cotizacin anteriores al hecho causante, haciendo guardar el mayor grado de proporcionalidad posible entre
incumplimiento y responsabilidad, jando como doctrina el criterio consistente en que slo el descubierto prolongado,
entendido como incumplimiento continuado y pertinaz, hace recaer sobre la persona empresaria la responsabilidad
de hacer efectivas las prestaciones como responsable directa. Por el contrario, en caso de incumplimiento transitorio
u ocasional, se considera que estos incumplimientos no tienen la suciente trascendencia para responsabilizar al
empresario.
Si la empresa incurre en un supuesto de infracotizacin (por ejemplo la cotizacin por un salario inferior al realmente
percibido, no cotizar por los incrementos salariales con efecto retroactivo, cotizar por un epgrafe de accidente indebido
etc.), se atribuye a la persona empresaria la responsabilidad por la diferencia entre la cuanta total que corresponda a la
persona trabajadora por las cuotas que dejaron de ser ingresadas y las que corresponda asumir a las Entidades Gestoras
o colaboradoras por las cuotas efectivamente ingresadas.
Sin embargo, si el empresario o la empresaria ingresa las cuotas antes del hecho causante de las prestaciones en virtud
de acta de la Inspeccin de Trabajo, se reconstruye la situacin de normalidad con la consiguiente exoneracin de
responsabilidad empresarial.
Del mismo modo, y con consecuencias anlogas a la falta de aseguramiento, la falta de cumplimiento de la obligacin
de efectuar reconocimientos mdicos previos y peridicos a los trabajadores establecida en el art 196 de la Ley
General de Seguridad Social, puede dar lugar a la responsabilidad directa del empresaria por todas las prestaciones que
pudieran derivarse de enfermedad profesional.
Finalmente, y de especial inters para aquellas empresas que subcontratan parte de su actividad productiva, recordar
que pueden incurrir tambin en responsabilidad solidaria en la cadena del empresario o de la empresaria principal,
con la persona contratista o subcontratista. A tal n, resulta conveniente que los empresarios y las empresarias
contratantes comprueben que las personas contratistas han comunicado el alta de sus trabajadores y trabajadoras y
que estn al corriente en el pago de las cuotas de las Seguridad Social, recabando de la TGSS certicacin negativa por
descubiertos. Si no se solicita la certicacin o en ella se indica la existencia de descubiertos, y pese a ello se contrata
o subcontrata, entra en juego la solidaridad en el pago de prestaciones. En caso contrario, si la TGSS no contesta en el
plazo indicado o libra certicacin negativa por descubierto, queda exonerada de toda responsabilidad.
nor mat i va
p o r t a d a
Sonia Gutirrez, Responsable de Prestaciones I.M.S.
i n f o r ma c i n mutua
p o r t a d a
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La temporalidad
de los contratos por obra
despus de la reforma laboral
Hiptesis: Ocial 1 Carpintera, contratado el 01/05/2008 con un contrato de obra.
A fecha 11/01/2011 se acaba la obra y el contrato asociado a la misma.
En el mismo da 11/01/2011 se le hace nuevo contrato de obra, para trabajar en otra obra.
Cuestiones planteadas: Hasta cundo se le puede tener con un contrato temporal? Cul es el
lmite mximo de contratacin? Seran tres aos desde el 01/05/2008, o desde el 11/02/2011?
Planteamiento del caso
l El 1 de mayo de 2008 se suscribe contrato de obra, que naliza el 11 de enero de 2011.
l Sin solucin de continuidad, se vuelve a contratar al trabajador mediante nuevo contrato de obra el 11 de enero de
2011, para obra distinta que la del contrato suscrito el 1 de mayo de 2008.
Se plantea:
l Plazo mximo de duracin del contrato de obra suscrito el 11 de enero de 2011.
l Posible adquisicin de la condicin de jo indenido por transcurso de plazos.
Regulacin
Plazo de tres aos en los contratos de obra
Una de las novedades introducidas por el Real Decreto
Ley 10/2010 y la Ley 35/2010, normas sobre las que
se articula la llamada reforma laboral de 2010 es el
establecimiento de un plazo mximo de duracin de los
contratos de obra y servicio determinado regulados en
el art. 15.1.a) ET.
Con anterioridad a la reforma, tales contratos tenan
como lmite temporal aqul que fuera necesario para
la ejecucin de la obra o servicio que constituyera su
objeto. A partir de la reforma, se ja un lmite mximo
de duracin de 3 aos (plazo ampliable en 12 meses
ms, si as se prev en el Convenio Colectivo aplicable),
cuyo transcurso dara lugar a que el trabajador
adquiriera la condicin de jo indenido.
Tal medida afecta a aquellos contratos de obra o servicio
determinado suscritos a partir del 18 de junio de 2010,
por lo que no es de aplicacin al contrato de 1 de mayo
de 2008 (contrato que por otra parte no alcanza tres
aos de duracin), peso s al contrato suscrito el 11 de
enero de 2011.
En consecuencia, en virtud del plazo de 3 aos
contemplado en la nueva regulacin del art. 15.1.a) ET,
si el contrato suscrito por el trabajador el 11 de enero
de 2011 subsistiera el 10 de enero de 2014, pasara a
ser jo indenido.
Sin perjuicio de ello, la Disposicin Adicional 1 de la Ley 35/2010 establece claramente que la nueva regulacin del art.
15.1. a) ET (inclusin de plazo mximo de duracin de contrato de obra o servicio) no impide que puedan considerarse
plazos similares que con anterioridad estuvieran previstos en los Convenios Colectivos que fuesen de aplicacin. Por
ello es importante en este caso ver si existe alguna previsin de duracin mxima del contrato de obra en el Convenio
Colectivo correspondiente.
Plazo de 24 meses, en un arco temporal de 30 meses, por encadenamiento de dos o ms contratos temporales
(art. 15.5 ET)
El anterior plazo de 3 aos es especco del contrato de obra o servicio determinado. Sin embargo, es necesario
tambin contemplar el plazo previsto en el art. 15.5 ET, que otorga la condicin de jo indenido a aquel trabajador
que alcance 24 meses, en un arco temporal de 30 meses, por encadenamiento de dos o ms contratos temporales.
En la regulacin anterior a la reforma laboral, el art. 15.5 ET exiga, para aplicar el citado plazo de 24 meses, que
se produjera en los contratos a encadenar coincidencia de puesto de trabajo y empresa contratante. A partir de la
reforma, para que ese encadenamiento sea computable para alcanzar los 24 meses, ya no se exige identidad de puesto
de trabajo.
Esto nos lleva a valorar si los contratos temporales suscritos el 11-5-2008 y el 11-1-2011 son encadenables para
considerar cumplido el indicado plazo de 24 meses. Los contratos temporales rmados tras el 18 de junio de 2010 son
encadenables con los suscritos antes de dicha fecha, siempre que se cumplan con los requisitos exigidos en el texto del
art. 15.5 ET anterior a la reforma laboral, es decir, identidad de puesto de trabajo y empresa contratante.
En este caso, tras consulta con la asesora, los contratos podran ser encadenables ya que, aunque es contratado para
obra distinta, los es para mismo puesto (Ocial 1 carpintera), por lo que podra existir identidad de puesto entre los
contratos rmados el 1-5-2008 y 11-1-2011.
Es importante destacar tambin que si en un futuro se suscribiera un nuevo contrato temporal, s sera encadenable con
el contrato de 11-1-2011 incluso en el caso de que fuera para distinto puesto (siempre y cuando le contratara la misma
empresa o empresa del mismo grupo).
Conclusiones
l Si el contrato suscrito por el trabajador el 11 de enero de 2011 subsistiera el 10 de enero de 2014, pasara a ser jo
indenido, salvo que exista disposicin en el Convenio Colectivo aplicable que ample 12 meses ms el plazo de 3
aos, en cuyo caso la jeza se producira el 10 de enero de 2015.
l Si existe identidad de puesto de trabajo entre los contratos temporales de obra de 2008 y 2011, podran haber
alcanzado el plazo de 24 meses contemplado en el art. 15.5 ET, pasando el trabajador a la condicin de jo
indenido. A los efectos de alcanzar este plazo, el contrato de 2011 puede encadenarse a su vez a contratos
temporales posteriores suscritos con la misma empresa empresa del mismo grupo, ya que a partir del 18 de junio
de 2010 ese posible encadenamiento de contratos no requiere coincidencia de puesto de trabajo.
caso pr ct i co
p o r t a d a
Iaki Esnal, Asesora Jurdica de Mutualia.
i n f o r ma c i n mutua
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f e b r e r o 2 0 1 1
Foro Mutualia: el anteproyecto
para la modrnizacn del sistema
de Seguridad Social a debate
en la sexta edicin
prxi mos event os
p o r t a d a
Los prximos das 21, 22, 23 y 28 de marzo se celebrarn en Bilbao, Donostia, Vitoria-Gasteiz y
Eibar las jornadas correspondientes a la sexta edicin del Foro Mutualia, dirigidas a asesoras
laborales.
En esta ocasin, se abordar El Anteproyecto de
la Reforma para la Modernizacin del Sistema de
Seguridad Social. Este anteproyecto incluye temas tan
interesantes como el de las Pensiones de Incapacidad
Permanente y Gran Invalidez, la Pensin de Jubilacin
Anticipada y Parcial, el Contrato a Tiempo Parcial y de
Relevo, la Ampliacin de la cobertura de AT/EP y Las
MATEPSS.
Desde Mutualia se enviar la convocatoria a dichos
actos por correo electrnico, incluyendo horarios, fechas
y lugares denitivos.
Si trabajas en una asesora laboral y tienes inters en
participar en el Foro Mutualia, te rogamos contactes
con tu gestor de contacto de Mutualia, o si lo preeres puedes solicitar informacin en este enlace o llamando al
Departamento de Gestin (Telfonos: 944 25 25 56 - 943 440 545 - 945 00 90 92).
i n f o r ma c i n mutua
p o r t a d a
f e b r e r o 2 0 1 1
Recomendaciones para la
reduccin de la exposicin al ruido
En cumplimiento de las obligaciones denidas en la Ley de prevencin de riesgos laborales, el
empresario o empresaria debe evaluar y en su caso, medir los niveles de ruido a los que estn
expuestos los trabajadores o trabajadoras.
Si estas mediciones superan los valores lmites de exposicin establecidas en el R. D. 286/2006, de 10 de marzo, sobre
la proteccin de la salud y la seguridad de los trabajadores contra los riesgos relacionados con la exposicin al ruido,
el empresario o empresaria tendr que tomar una serie de medidas encaminadas a evitar o reducir, al nivel ms bajo
posible, la exposicin del personal de la empresa al ruido, teniendo en cuenta los avances tcnicos y la disponibilidad de
medidas de control del riesgo en su origen.
Entre las medidas a realizar para la reduccin de la exposicin al ruido, se pueden diferenciar actuaciones sobre la
fuente del ruido, sobre el medio y por ltimo, directamente, sobre los y las trabajadoras.
Sobre la fuente de ruido:
l Inuir en el proceso de diseo: Mediante el establecimiento de una poltica de compras, que tenga en cuenta los
principios generales de la prevencin. En este caso se tendrn en cuenta; la ubicacin del equipo o instalacin, el
nmero de personas expuestas, el nmero de mquinas, el nivel de ruido emitido Se elegirn aquellos equipos
que emitan nivel de potencia acstica inferiores.
l Modicacin de piezas o herramientas: reemplazando accionamientos de engranajes por accionamientos
de correa, utilizando herramientas elctricas en lugar de neumticas o utilizando materiales o elementos
amortiguadores de ruido frente a los que no lo son.
l Mantenimiento correcto: Realizacin de un mantenimiento preventivo de ajustes en los elementos de transmisin,
en los cerramientos, ya que a medida que las piezas se desgastan el nivel de ruido emitido puede cambiar.
l Introduccin de cambios en el proceso de trabajo: Por ejemplo reducir las velocidades de corte, de los
ventiladores, de la salida de material
Sobre el medio:
l Aislamiento de la fuente de ruido: Reduccin del ruido areo, por ejemplo, por medio de pantallas, cerramientos,
recubrimientos con material acsticamente absorbente, y reduccin del ruido transmitido por cuerpos slidos, por
medio de amortiguamiento o aislamiento, por ejemplo con elementos antivibratorios.
l Aumentar la distancia entre la fuente y el trabajador.
Sobre los y las trabajadoras:
l Organizacin del trabajo: Utilizar mtodos de trabajo que requieran menos exposicin al ruido, reduciendo el
tiempo de trabajo en los entornos ruidosos (rotacin de puestos de trabajo), y evitando exposiciones innecesarias
al restringir el acceso a las zonas ruidosas.
l Cabinas insonorizadas: Encerrando instalaciones o mquinas ruidosas, reduciendo el nmero de operarios
expuestos.
l Proteccin personal: Uso adecuado de equipos de proteccin auditivo cuando las medidas anteriores no sean
sucientes.
l La informacin y formacin adecuada a los
trabajadores para que utilicen correctamente los
equipos de trabajo con el n de reducir al mnimo
su exposicin al ruido.
l Vigilancia de la salud: Realizar controles peridicos
especcos.
l La sealizacin: Los lugares de trabajo donde el
personal de la empresa pueda verse expuesta
a niveles de ruido que sobrepasen los valores
superiores de exposicin que dan lugar a
una accin, sern objeto de una sealizacin
apropiada.
Notas sobre uso de protectores auditivos
Existen fundamentalmente dos tipos de protectores
auditivos: orejeras y tapones desechables o reutilizables.
Los tapones pueden ser desechables, reutilizables o con
banda. Las orejeras pueden utilizarse tambin acopladas
a cascos de seguridad. Algunas orejeras disponen
de control electrnico que ofrece una atenuacin
dependiente del nivel de ruido o incluso integran
emisoras que permiten una perfecta comunicacin entre
los trabajadores. Otras disponen de una radio FM con
lmite de sonido para trabajos montonos y repetitivos.
El correcto uso y mantenimiento es fundamental para
que el protector sea ecaz. Todas las instrucciones de
uso as como las limitaciones se recogen siempre en el
folleto informativo del fabricante que acompaa a todos
los equipos.
Si quieres descargar una cha informativa sobre el
correcto uso de los Protectores Auditivos, para ti o para
entregar a otros, puedes hacerlo pinchando aqu.
p o r t a d a
prevenci n
Grca de la
atenuacin
con respecto
al tiempo
Y RECUERDE
l Es muy importe llevar los protectores durante
todo el tiempo que dure la exposicin, ya
que se reduce la proteccin ecaz de los
protectores si se reduce el periodo de uso.
l Las lesiones auditivas disminuyen la capacidad
de alerta del individuo y pueden ser, en
consecuencia, causa de accidentes.
l El ruido diculta la comunicacin e impide
percibir las seales y avisos de peligro, hecho
que puede ser tambin, causa de accidentes.
l Es responsabilidad individual de cada
trabajador utilizar el equipo de proteccin
auditiva y cuidarlo correctamente.
l Uso obligatorio en los lugares
sealizados
Departamento de Prevencin de Mutualia.
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f e b r e r o 2 0 1 1
Ejercicios para cara y cuello
Ejercicios para espalda, brazos y manos
Ejercicios para piernas
Ejercita tus msculos:
si realizas un trabajo sedentario
sigue estos consejos
p o r t a d a
consej os de segur i dad y sal ud
Los msculos de todo el cuerpo, especialmente de la espalda y cuello se ven afectados por el
trabajo sedentario y en posiciones estticas sostenidas durante mucho tiempo. La regla de oro
ser cambiar a menudo de postura pero existen una serie de ejercicios complementarios que le
ayudarn a mantener los msculos relajados.
Nota
Es importante mantener los msculos relajados mientras se realizan los estiramientos. Para conseguir una buena
relajacin muscular, es importante respirar pausada y profundamente, y en ningn caso contener la respiracin
durante la realizacin de los ejercicios.
Contraiga los msculos de la cara. Relaje la cara.
Levante las cejas y abra bien los ojos. Al mismo tiempo,
abra la boca y estire los msculos faciales. Relaje la cara.
Flexione la cabeza
hasta que el mentn
toque el pecho
Mientras mira al lado
contrario, coja el codo
y empjelo hacia el
hombro opuesto.
Reptalo en el otro
lado.
Eche hacia atrs
los hombros
tomando las
manos por la
espalda
Realice rotaciones de mueca con las manos juntas en
uno y otro sentido.
Apyese en una pared y empuje
el cuerpo hacia delante con
una pierna estirada y la otra
exionada. Repita con la otra
pierna.
Separe los dedos hasta sentir el estiramiento. Doble los
dedos por los nudillos y mantenga la postura.
Busque un apoyo con una mano
y cjase el pie con la otra. Tire de
l hacia los glteos. Reptalo en
el otro pie.
Haga rotaciones de pie y tobillo
en uno y otro sentido. Reptalo
con el otro pie.
Tire suavemente
del codo hasta
notar una ligera
tensin en los
hombros o
trceps. Reptalo
hacia el otro lado.
Tire suavemente del
brazo mientras inclina
la cabeza hacia el
mismo lado. Reptalo
hacia el otro lado.
Empuje los
omoplatos el
uno hacia el otro
manteniendo el
cuerpo erguido
y los codos
separados.
Con las piernas
cruzadas, empuje
suavemente con
la mano el muslo
superior y gire la
cabeza por encima del
hombro hacia el otro
contrario. Repita hacia
el otro lado.
Entrelace los
dedos y vuelva
las palmas hacia
arriba por encima
de la cabeza.
Estire los brazos
Flexione la cabeza, hacia
ambos lados, intentando
tocar el hombro con la
oreja correspondiente
Gire la cabeza
hacia ambos lados
y procure que la
barbilla tome contacto
con el hombro
correspondiente
Eleve la cabeza al
mximo
Departamento de Prevencin de Mutualia.
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f e b r e r o 2 0 1 1
Jornada sobre gestin
de la prevencin en pymes
Mutualia ha organizado para el mes de marzo una jornada formativa sobre Gestin de la
prevencin en pymes que ser impartida por personal tcnico superior en prevencin de
riesgos laborales, pertenecientes al Departamento de Prevencin de Mutualia.
Este encuentro presenta la oportunidad de conocer las obligaciones relativas a la prevencin de riesgos laborales en
pequeas y medianas empresas, y la forma de elaborar e implantar el Plan de prevencin de una forma clara y sencilla,
y aportando los criterios necesarios para que stas se adecen a las exigencias legales y a las caractersticas de cada
empresa. En la jornada se entregar un CD con un modelo de Plan de prevencin editado por Mutualia que tiene como
objeto facilitar la implantacin del Plan de Prevencin y proporcionar los medios para la gestin de los aspectos de
seguridad y salud de una forma estructurada.
La jornada est dirigida a todas las personas con responsabilidad en materia de prevencin de riesgos en las empresas
asociadas a Mutualia, principalmente a aquellas que van a llevar a cabo la actividad preventiva en su empresa.
Tendr lugar en horario de 9:30 a 13:30 horas en las siguientes fechas y lugares:
l 10 de marzo en Vitoria-Gasteiz (C/ Avenida de los Olmos, 1)
l 17 de marzo en San Sebastian (C/ Dr. Camino, 1)
l 24 de marzo en Bilbao (C/ Henao, 26)
Esperamos que el tema sea de su inters y podamos contar con su presencia. Si quiere ms informacin o desea
inscribirse, puede contactar en nosotros en el telfono 94 404 21 05, a travs de prevencion@mutualia.es
o en www.mutualia.es.
f or maci n
p o r t a d a