ENTRENAMIENTO Y APOYO A LA MEMORIA

Preguntas ms frecuentes sobre la memoria

Entrenamiento y apoyo a la memoria Pgina 1 de 3

ESTRATEGAS Y TCNICAS PARA MEJORAR EL FUNCIONAMIENTO DE LA
MEMORIA


Las estrategias de seleccin son una actividad que consiste en prestar
atencin a los datos relevantes de la informacin que nos llega con objeto de
simplificar o reducir la extensin, para as poder procesar con mayor facilidad y
profundidad. Esta estrategia es apropiada en procesos de adquisicin de
conocimientos o informacin plasmada en textos escritos.

Las tcnicas propias de la estrategia de seleccin son:
- El subrayado
- El resumen
- El esquema
- La extraccin de las ideas principales.


Las estrategias de repeticin o de repaso tiene por objeto mantener la
informacin de manera activa en la memoria a corto plazo, nombrndola de
manera repetida, para poder ser transferida a la memoria a largo plazo. Por
ejemplo, supongamos que nos presentan a cuatro personas a la vez,
nicamente por su nombre, la tcnica a aplicar para recordar los mismos sera
repetir verbalmente el nombre de cada una de las personas a la vez que se
efecta el saludo.

En otras ocasiones puede ser necesario el aprendizaje literal de un texto,
una frase, una poesa. entonces la eficacia de la repeticin va a depender de la
frecuencia de los repasos y de la distribucin de los mismos. No se memoriza un
poema o el vocabulario de un idioma extranjero, como no se aprende a manejar
un ordenador con un solo ensayo, la repeticin es imprescindible.

En la repeticin se usan varias tcnicas: una de ellas es la prctica
distribuida aconsejada cuando la cantidad de informacin es amplia, o nueva, o
resulta difcil y la prctica concentrada o masiva es aconsejada en tareas
breves, significativas y fciles.

Por ser la repeticin una estrategia que exige esfuerzo sostenido, y al objeto
de facilitar la tarea de retencin se utilizan de forma complementaria otras
estrategias como la de organizacin de la informacin o la de elaboracin o
procedimientos mnemotcnicos.


Las estrategias de organizacin son una actividad que consiste en combinar,
agrupar o relacionar entre s los contenidos informativos en una estructura
coherente y significativa.

La clasificacin es la tcnica ms elemental de organizar la informacin que
debemos retener y recordar. Por ejemplo, nos resultar ms fcil recordar los
productos que debemos comprar si los hemos agrupado por categoras
(verduras, carnes, limpieza) o el vocabulario de una lista de palabras de
idioma extranjero si lo agrupamos por verbos y sustantivos.
En otras ocasiones no es posible clasificar por categoras o tipos, entonces se
utilizan clasificaciones en funcin de la relacin semejanzas-diferencias,
ventajas-inconvenientes, causas y efectos.


ENTRENAMIENTO Y APOYO A LA MEMORIA
Preguntas ms frecuentes sobre la memoria

Entrenamiento y apoyo a la memoria Pgina 2 de 3

Las estrategias de elaboracin son una actividad que consiste en relacionar
los nuevos contenidos que intentamos aprender con los conocimientos previos
que tenemos almacenados en la memoria, con objeto de facilitar la retencin y
el recuerdo.

En estas estrategias las personas aadimos significado a la nueva
informacin mediante su relacin con informaciones y vivencias que ya
poseemos; de ah que estas estrategias sean muy personales y que los recursos
o guas que utiliza una persona para recordar algo no sean tiles para otra.

Las tcnicas de las que se puede hacer uso para aadir significado a la
nueva informacin son muy variadas y en su conjunto reciben el nombre de
reglas o procedimientos mnemotcnicos.

La esencia de las reglas mnemotcnicas es la asociacin ya que consiste en
asociar los nuevos contenidos o informaciones con imgenes, con lugares, con
personas o con palabras que ya conocemos.

En ocasiones estas reglas han sido desaconsejadas y criticadas alegando que
son muy artificiales y que resultan ms difciles de memorizar que los propios
contenidos nuevos. No obstante, se insiste en el carcter personal e individual
de la asociacin que se realice.

Las reglas mnemotcnicas ms conocidas son el Mtodo loci o de los lugares
y el Mtodo de lazo o encadenamiento

El mtodo de los lugares se viene utilizando desde la poca de los
oradores griegos, requiere dos pasos: primero memorizar una serie de lugares
familiares con un orden sucesivo, por ejemplo: la puerta de entrada a mi casa,
el recibidor, el saln, la cocina, el dormitorio, el cuarto de bao o nicamente
memorizar los objetos ms destacados de una de las habitaciones, el siguiente
paso consiste en establecer una asociacin fuerte y extraa entre ese espacio u
objeto de la habitacin, que es una imagen mental, con el contenido que
queremos aprender. El recuerdo posterior se producir ms fcilmente
recorriendo esos lugares y viendo el objeto que hemos colocado en cada uno
de ellos.

Una variante de este mtodo consiste en repasar fsicamente y en el mismo
orden, en cada una de las habitaciones, un trozo de la informacin que
deseamos retener. Posteriormente el recorrido mental de los lugares nos servir
de gua para el recuerdo.

El mtodo de lazo o encadenamiento consiste en idear, sucesivamente,
una imagen visual de cada uno de los estmulos o informaciones que se desea
aprender y en conectar cada nueva imagen con la anterior de manera que al
recordar la informacin, la imagen visual de la misma nos llevar a la siguiente.

Tambin, el encadenamiento se puede realizar a travs de la elaboracin de
historias que contiene los elementos que desean retener.
ENTRENAMIENTO Y APOYO A LA MEMORIA
Preguntas ms frecuentes sobre la memoria

Entrenamiento y apoyo a la memoria Pgina 3 de 3


ESTRATEGIAS TECNICAS

De seleccin
El subrayado
El resumen
El esquema
La extraccin de las ideas principales.

De repeticin Practica distribuida
Practica concentrada

De organizacin Clasificacin

De elaboracin Reglas o procedimientos mnemotcnicos
(asociaciones)