Cmo se produce el contagio de las enfermedades respiratorias?

Se da de persona a persona, a travs de las secreciones que en forma de gotitas son expulsadas con la tos o con los
estornudos; las enfermedades respiratorias se contagian tambin cuando las manos entran en contacto con superficies en
las que se han depositado partculas virales y luego stas son llevadas a la boca o a los ojos.

Los cambios bruscos de temperatura son otro factor de riesgo. La mucosidad se produce para lubricar nuestro sistema
respiratorio y contiene clulas defensivas y anticuerpos, adems barre pequeas vellosidades que impiden el paso de los
grmenes, el polvo y otras impurezas, pero cuando nos exponemos al fro, estas vellosidades o cilios se paralizan,
entonces la mucosidad ya no es tan efectiva y las clulas de defensa se ponen ms lentas. O sea que no es que uno se
enferme por el fro, sino que los mecanismos de defensa se hacen ms lentos son ms dbiles frente a los entes
patgenos y son sobrepasados por estos.

Cmo podemos evitar las enfermedades respiratorias?

Aunque cada invierno escuchamos los mismos consejos, no est de ms recordarlos y ponerlos en prctica esta
temporada.

Evita enfriamientos y cambios bruscos de temperatura.
Evita los lugares concurridos, donde hay hacinamiento.
Es muy importante evitar fumar en casa, pues esto convierte a nuestros hijos en fumadores pasivos. El humo constituye
una agresin directa sobre las vas respiratorias.
Los hbitos de higiene son sper importantes: como la limpieza de tu entorno, el lavado constante y a conciencia de las
manos: antes de comer, luego de ir al bao, despus de utilizar objetos de uso comn y compartido como telfonos,
plumas, etctera; antes y despus de saludar de mano, beso o abrazo; nunca tocar tu cara con las manos sucias,
especialmente ojos, nariz y boca.
Aunque a los ni@s les encanta andar descalzos, evita que lo hagan en superficies fras, ya que los enfriamientos de
espalda, pecho y pies aumentan la probabilidad de desarrollar tos, catarro o enfermedades respiratorias ms complejas.
Es importante mantener asoleada y ventilada la casa, al renovar el aire se eliminan los virus depositadas en las
superficies inanimadas y la luz solar es capaz de destruir una gran cantidad de grmenes.
Si t o algn miembro de la familia estn enfermos y tosen o estornudan, deben hacerlo en la parte interna del brazo o en
un pauelo desechable que se debe tirar a la basura inmediatamente. No debemos cubrirnos la boca con las manos y de
hacerlo, debemos lavarnos las manos inmediatamente.
Si usas calefaccin sta debe ser lo ms limpia posible, la elctrica es la ms limpia.
Consume abundantes lquidos y jugos y frutas ricos en vitamina C.
Por ltimo, evita la auto medicacin, recuerda que las enfermedades respiratorias que no son tratadas correctamente
pueden tener complicaciones severas llegando incluso a la muerte.



Cmo se produce el contagio de las enfermedades respiratorias?

Se da de persona a persona, a travs de las secreciones que en forma de gotitas son expulsadas con la tos o con los
estornudos; las enfermedades respiratorias se contagian tambin cuando las manos entran en contacto con superficies en
las que se han depositado partculas virales y luego stas son llevadas a la boca o a los ojos.

Los cambios bruscos de temperatura son otro factor de riesgo. La mucosidad se produce para lubricar nuestro sistema
respiratorio y contiene clulas defensivas y anticuerpos, adems barre pequeas vellosidades que impiden el paso de los
grmenes, el polvo y otras impurezas, pero cuando nos exponemos al fro, estas vellosidades o cilios se paralizan,
entonces la mucosidad ya no es tan efectiva y las clulas de defensa se ponen ms lentas. O sea que no es que uno se
enferme por el fro, sino que los mecanismos de defensa se hacen ms lentos son ms dbiles frente a los entes
patgenos y son sobrepasados por estos.

Cmo podemos evitar las enfermedades respiratorias?

Aunque cada invierno escuchamos los mismos consejos, no est de ms recordarlos y ponerlos en prctica esta
temporada.

Evita enfriamientos y cambios bruscos de temperatura.
Evita los lugares concurridos, donde hay hacinamiento.
Es muy importante evitar fumar en casa, pues esto convierte a nuestros hijos en fumadores pasivos. El humo constituye
una agresin directa sobre las vas respiratorias.
Los hbitos de higiene son sper importantes: como la limpieza de tu entorno, el lavado constante y a conciencia de las
manos: antes de comer, luego de ir al bao, despus de utilizar objetos de uso comn y compartido como telfonos,
plumas, etctera; antes y despus de saludar de mano, beso o abrazo; nunca tocar tu cara con las manos sucias,
especialmente ojos, nariz y boca.
Aunque a los ni@s les encanta andar descalzos, evita que lo hagan en superficies fras, ya que los enfriamientos de
espalda, pecho y pies aumentan la probabilidad de desarrollar tos, catarro o enfermedades respiratorias ms complejas.
Es importante mantener asoleada y ventilada la casa, al renovar el aire se eliminan los virus depositadas en las
superficies inanimadas y la luz solar es capaz de destruir una gran cantidad de grmenes.
Si t o algn miembro de la familia estn enfermos y tosen o estornudan, deben hacerlo en la parte interna del brazo o en
un pauelo desechable que se debe tirar a la basura inmediatamente. No debemos cubrirnos la boca con las manos y de
hacerlo, debemos lavarnos las manos inmediatamente.
Si usas calefaccin sta debe ser lo ms limpia posible, la elctrica es la ms limpia.
Consume abundantes lquidos y jugos y frutas ricos en vitamina C.
Por ltimo, evita la auto medicacin, recuerda que las enfermedades respiratorias que no son tratadas correctamente
pueden tener complicaciones severas llegando incluso a la muerte.