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Increibles consejos
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CELULITIS

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Descargo de Responsabilidad
El contenido informativo, las recomendaciones y dems puntos de inters
presentado en este reporte, son estrictamente para la lectura personal del
lector final. Se hace la aclaracin, que de ninguna forma, el presente
material, puede ser reproducido, distribuido y/o vendido, sin el permiso
previo del autor legal de esta obra.



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Tabla de Contenidos
La Celulitis: Una preocupacin constante de las mujeres ________________ 5
Mitos Y Verdades _________________________________________________ 7
Cmo Es Que Se Desarrolla La Celulitis? ______________________________ 9
Es Posible Eliminar La Celulitis? ____________________________________ 11
Soluciones A La Celulitis __________________________________________ 12
Empieza A Combatir La Celulitis ___________________________________ 13
El Deporte Y La Actividad Fsica Como Una Solucin A Largo Plazo _______ 14
Conclusin ______________________________________________________ 16



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La Celulitis:
UNA PREOCUPACIN CONSTANTE DE LAS MUJERES
El trmino celulitis es una palabra comn utilizada para hacer referencia a
zonas del cuerpo con apariencia de piel de naranja. Tal condicin tiene
mucha frecuencia en la mayora de las mujeres, sobre todo despus de la
menopausia, no es una enfermedad grave, pero causa mucha preocupacin
entre las mujeres debido a la poca esttica que suele dar a las partes
afectadas por tal condicin.
La lipodistrofia ginecoide, nombre real de esta
patologa, tiene un trasfondo gentico y es el
incremento de las hormonas femeninas como la
progesterona y los estrgenos, combinada con
factores externos, la causa real que suele
desencadenar el desarrollo de la tan odiada piel
de naranja. Se estima que entre el 80 y 95% de
las mujeres puede desarrollar el padecimiento
durante su vida frtil, y es comn que despus
del embarazo la celulitis se vuelva ms
pronunciada.
La enfermedad afecta de manera preferencial las piernas, los muslos, la
cadera, as como el tejido adiposo de los brazos. En ellos se forman delgados
depsitos de grasa, que a la palpacin pueden sentirse como bolitas de grasa,
adems, puede existir la presencia de las famosas araas vasculares, debidas
a una insuficiencia venosa local. En los casos ms severos, la celulitis
localizada en el rea de las piernas puede ocasionar en la mujer otros
sintomas como: aumento de la temperatura en la zona afectada, sensacin de
cansancio por las tardes e incluso inflamacin del miembro.
Se ha comprobado que no hay relacin alguna entre el sobrepeso y la
lipodistrofia ginecoide, y es claro que la celulitis puede afectar a mujeres
delgadas y obesas por igual, lo cual demuestra definitivamente su relacin con
las hormonas femeninas. Por este hecho, son muchas las mujeres que se
sienten preocupadas por conocer medidas preventivas para no llegar a
desarrollar esta condicin en su cuerpo.


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Muchas chicas acuden a centros de belleza, spas, clnicas y sitios similares en
bsqueda de una solucin rpida y eficiente para tal fenmeno, llegando a
gastar mucho dinero en costosas cremas, geles y jabones que simplemente no
ofrecen resultado alguno, lo cual termina por aumentar el grado de depresin
y ansiedad que sufren las mujeres.
Queda claro que una produccin hormonal excesiva es parte clave para que la
celulitis se presente, sin embargo, en una gran cantidad de casos este
aumento hormonal es provocado por la consumicin de hormonas exgenas en
mujeres que utilizan anticonceptivos como mtodo de control reproductivo.
El sedentarismo, por su parte, constituye uno de los factores etiolgicos que
empeoran la patologa. Esto es debido que los tiempos prolongados de
descanso solamente promueven el almacenamiento de la energa de los
alimentos en grasas que el tejido adiposo aprovecha para incrementar su
volumen. Por tal razn, la actividad fsica moderada es uno de los mejores
activadores de la circulacin, al mismo tiempo que consume toda la energa
almacenada en el cuerpo en forma de grasas. El ejercicio tambin promueve
la reabsorcin de los lquidos que edematizan las zonas donde existe piel de
naranja, constituyndose en s mismo, como una de las mejores maneras de
prevenir y corregir la celulitis.
Desde hace algunos aos, se ha reconocido como factor de riesgo el uso de
ropa apretada, por el hecho de que ocasiona disminucin de la
microcirculacin de la piel y su tejido graso, lo cual trae como consecuencia
hipoxia tisular que promueve la formacin de sustancias conocidas como
proteoglicanos, los cuales tienen un efecto retenedor de lquidos en los
tejidos de la piel. Asimismo, existen otros factores muy reconocidos como: el
tabaquismo, consumo desmesurado de alimentos salados, y las malas
posturas; que en combinacin con las hormonas dan como resultado los casos
ms severos de celulitis.
Por tal razn, para lograr combatir esta afeccin, es necesario que realices un
cambio de hbitos que incluya hacer ejercicio por al menos media hora al da,
un consumo frecuente de alimentos naturales (vegetales y frutas),
abandonando definitivamente las comidas rpidas que de manera cotidiana
sueles comer durante la semana, adems de la seguridad en ti misma de que
puedes lograr la meta para acabar con la celulitis de tu cuerpo.


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Mitos y verdades
La frecuencia tan alta de la celulitis ha dado pie a lo
largo de los aos a que se extiendan por todo el mundo
un gran nmero de mitos acerca de la enfermedad, que
en la mayora de los casos son aceptados por muchas
mujeres.
La industria cosmtica, ha sacado provecho de esta situacin lanzando
productos al mercado, que si bien tienen bonitos olores y envases muy
llamativos, no tiene la solucin que prometan ofrecer a sus compradoras. Por
si fuera poco, otra gran cantidad de estos productos comerciales vienen
disfrazados en kits que adems incluyen: geles, lociones, jabones y otro tipo
de cremas, que dan la impresin a las chicas de ser en conjunto la solucin a
sus problemas estticos.
El problema principal de este padecimiento radica en la acumulacin de grasa
en un tejido adiposo que perdi su forma anatmica normal, por causa de una
desregulacin hormonal sumada a otros factores que provocan alteraciones en
el tejido graso (tabaquismo, falta de actividad fsica, alimentacin con alto
consumo de grasas y carbohidratos, etc), lo cual trae como consecuencia el
desarrollo de formas muy antiestticas y llamativas de celulitis en esas zonas
en las que las mujeres quieren lucir siempre lindas. Por tanto, es mentira que
tal condicin solamente ataca a mujeres obesas, sino por el contrario, no
tiene preferencia por la constitucin anatmica.
Por otro lado, no existen pastillas que hagan desaparecer la lipodistrofia
ginecoide en menos de un mes, dicho padecimiento se establece de manera
gradual y muy difcilmente logrars deshacerte de el en un tiempo increble.
Es ms, muchos de estos productos pueden causarte daos serios a tu salud si
los llegas a consumir por periodos largos.
No te dejes engaar, la celulitis es un problema que requiere ms de una
solucin verdaderamente natural a travs de alimentos vegetales frescos y
rutinas de actividad fsica. Mucha atencin a las pastillas de dudosa
procedencia empaquetadas en envases con calcomanas muy bonitas, y cuyo
precio es extremadamente muy alto.


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Otro de los mitos comunes con los que las chicas suelen encontrarse, es que la
celulitis puede ser tratada mediante fajas de diferentes materiales. Las fajas
suelen ser muy buenas para esconder los tejidos grasos, sin embargo en lo
nico que te ayudarn ser en la correccin de tu postura, por supuesto, si las
usas correctamente.
El problema de la celulitis no radica en el exterior, ms bien es parte de un
complejo proceso en el cual la actividad fsica que realices durante el da
(caminata, deporte, vida sexual, trabajo fsico) tiene mucho que ver. Las
clulas adiposas necesitan quemar la grasa que guardan a travs de procesos
bioqumicos naturales que demandan energa, por lo tanto, ninguna faja
lograr inexplicablemente que tus clulas consuman la sustancia que
almacenan.

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Cmo es que se desarrolla La Celulitis?
A pesar del gran nmero de nombres con los que es
conocida esta afeccin del tejido adiposo de las mujeres
(lipodristrofia ginecoide, lipoesclerosis nodular,
paniculopata edematoesclerosa, etc.), el ms popular por
el que es mundialmente conocida es el trmino celulitis.
Sin embargo, tales nombres, incluso el ms conocido, poco
explican a las personas sobre sus causas y procesos de
desarrollo.
La predisposicin gentica ha sido reconocida en muchos estudios mdicos
como la principal condicin, sin embargo, no es necesario tener presentes los
genes de la celulitis en tu ADN para que la desarrolles.
El sexo femenino, es sin duda el que suele sufrir los efectos de esta condicin
debido a la presencia de fibras conectivas que unen el tejido graso a las capas
profundas de la piel. Naturalmente las zonas del cuerpo en donde estas fibras
suelen ser todava ms frgiles son en los muslos, el rea de los glteos y la
cadera.
La participacin de las hormonas femeninas como los estrgenos, la
progesterona y otras molculas esteroideas, es considerado por muchos
especialistas como el gatillo que dispara la celulitis durante y despus de la
pubertad, al mismo tiempo que se presenta con cada embarazo.
Adicionalmente a lo ya mencionado, el sedentarismo es sin duda el factor ms
importante para que la lipodistrofia ginecoide alcance grados muy poco
estticos en las mujeres. La actividad fsica, ya sea moderada o en el mejor
de los casos intensa, preferiblemente la que se realiza en ejercicios
clasificados dentro de la categora de cardiovasculares (aerobics, bicicleta,
camita, etc.) logra tener efectos positivos en muy poco tiempo sobre las
zonas afectadas por la celulitis, esto, porque es el mtodo ms eficaz y
natural para lograr que toda la grasa que est dentro del tejido adiposos sea
metabolizada por el cuerpo, a la vez que disminuye su tamao.
La falta de actividad fsica no solamente afectar estticamente a tu cuerpo,
sino que est comprobado que tambin es causa de la obesidad mrbida y
otras enfermedades, muchas de las cuales son muy discapacitantes o ponen
en peligro la vida (diabetes, hipertensin, infartos, etc.).

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Como resumen de todo lo anterior, la celulitis har su presencia siempre que
todos los factores de riesgo estn presentes, lo cual es increblemente
frecuente por el gran nmero de mujeres que la padecen. As que; si deseas
prevenirla o eliminarla para lograr que tus atributos femeninos sean
perfectos, debers realizar un cambio radical en tus hbitos alimenticios, as
como en tu estilo de vida, pasando a ser una mujer mucho ms activa y mejor
alimentada.















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es posible eliminar la celulitis?
La celulitis afecta a las mujeres muy frecuentemente y se
puede eliminar correctamente si se dispone de un eficaz
tratamiento natural. Ms de 90% de las mujeres sufrirn de
este padecimiento lo largo de su vida. Sin embargo, son
pocas las que buscan una solucin real al problema. Muchas
chicas, se dejan engaar por atractivas cremas reductoras,
con gran contenido de sustancias irritantes para la piel, las
cuales en la gran mayora de las ocasiones solamente
logran provocarles una dermatitis por contacto.
Son realmente pocos los productos que ofrecen una mejora temporal a tal
padecimiento y en su mayora suelen tener efecto de rebote una vez que se
les deja de usar por poco tiempo. Es importante mencionar, que stos
productos generalmente tienen precios muy altos, lo que los convierte en una
pesadilla para las mujeres que ponen sus esperanzas en ellos.
En la actualidad existen mtodos quirrgicos efectivos que corrigen la celulitis
de manera eficaz como la liposuccin o la radiofrecuencia, cuyos resultados
son muy evidentes. Sin embargo, a pesar de ser tan buenos siempre tienen un
riesgo elevado de complicaciones quirrgicas durante la operacin o en el
tiempo posterior a esta. Son muy costosos y generalmente los seguros mdicos
no cubren estos tratamientos.
No cabe duda, que la mejor forma para combatir la celulitis en cualquier
mujer es un cambio en el estilo y sus hbitos de vida, es decir, realizar
ejercicio cardiovascular todos los das de la semana, as como consumir ms
productos naturales como frutas y verduras, cuyas bajas densidades calricas,
los convierten en la comida ideal que junto con el ejercicio lograr quemar
toda la grasa contenida en el tejido adiposo de las mujeres.




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Soluciones para la celulitis
Muchas mujeres buscan la cura para la celulitis. Suelen investigar dentro del
Internet en infinidad de portales, blogs y peridicos electrnicos, donde se
publican artculos relacionados con la belleza y cuidado personal, con la
esperanza de encontrar el remedio perfecto que logre que la celulitis se vaya
de sus caderas definitivamente.
Por desgracia, mucha de esta informacin es errnea y en no muy pocas
ocasiones dichas webs suelen promocionar clnicas clandestinas en donde se
les promete a las mujeres una liposuccin a bajo costo, en el quirfano de
una clnica poco confiable.
No permitas que te engaen, todava no se inventado la crema, ungento,
faja o aparato electo estimulador que pueda hacer que la grasa contenida en
tus caderas desaparezca por s misma sin causar un efecto secundario.
Para poder ver resultados en la reduccin de tu celulitis necesitas empezar a
realizar ejercicio cuanto antes. Ya sea que inicies con aerobics, kit boxing,
spining o cualquier otra actividad, con ella logrars que tu cuerpo vaya
consumiendo poco a poco toda la grasa que acumulan las cdulas que
provocan la piel de naranja. Te tomar un poco de tiempo empezar a observar
que tus caderas van siendo cada da ms perfectas, sin embargo el resultado
ser duradero. Con la actividad fsica, adems, tu cuerpo empezar a tener
un mayor control sobre el sistema hormonal, de manera que la celulitis ya no
ser un problema para ti.
Por otra parte, elimina de tu dieta la
comida chatarra como las hamburguesas,
pizzas, frituras y las bebidas gaseosas.
Procura empezar a comer frutas con alto
contenido de antioxidantes como la
vitamina C, A y E, algunas de las ms
recomendadas por los expertos son: las
manzanas, las naranjas, la guayaba y el
aguacate. Asimismo, debes complementar
tu alimentacin con verduras con grandes cantidades de nutrientes, como: las
zanahorias, el brcoli, las patatas, entre otras. Con todo esto logrars
combatir la celulitis de una manera agresiva y efectiva a la vez.


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Empieza combatir la celulitis
No dejes que la molesta celulitis que tienes en tus
caderas siga avanzando hasta el punto de que ya no
puedas usar esos pantalones o blusas que mejor
hacen lucir tus atributos femeninos.
Toma en cuenta que no ser fcil lograr que tu piel
vuelva verse firme y tersa de un da para otro,
tendrs que invertir tiempo y esfuerzo fsico en esta
hazaa, pero tras unas semanas de prctica
constante de ejercicio cardiovascular o cualquier
otra actividad que t decidas realizar, empezars a
notar cambios significativos.
Ponte como meta quemar caloras en todo momento. Esto lo puedes lograr
saliendo a correr durante las maanas por al menos media hora, tomando
mucha agua durante el da, as tambin como lavando a mano tu ropa; todo lo
que t necesitas es estar en movimiento la mayor parte del tiempo posible.
Puedes optar tambin por asistir a un gimnasio, seguramente que ah podrs
encontrarte con instructores calificados que te ayudarn a quemar toda la
grasa que no necesitas, a travs de sus rutinas de ejercicios.
Adems de esto, reduce tu consumo de caloras en todas tus comidas. Puedes
cambiar el clsico cereal que comes por las maanas o esos huevos estrellados
que tanto te gustan, por una ensalada de frutas o unas verduras hervidas.
Trata de no beber lcteos, debido a su alto contenido de grasas y
carbohidratos, que solamente te provocarn que produzcas ms hormonas.
Durante la comida de la tarde, puedes disminuir la racin que usualmente
solas comer a la mitad y por la noche puedes disfrutar de cualquier fruta que
quieras como cena.


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El deporte y la actividad fsica
como una solucin a largo plazo
Una vez que hayas decidido deshacerte de la odiosa piel de naranja, debes
empezar a buscar cuanto antes el deporte que ms te guste y practicarlo de
manera constante. El atletismo puede ser una buena solucin para este
problema, sin embargo no en todas las ciudades se cuenta con pistas para
ejercerlo, adems de que necesita ms tiempo que otros deportes. Por otro
lado, la natacin es reconocida como uno de los deportes ms completos para
deshacerte de toda la grasa que no necesitas y si dispones del presupuesto
necesario y el lugar para practicarlo, no lo dudes ms y comienza de
inmediato.
Por otro lado, sino ests interesada en las actividades deportivas, tienes que
pensar en asistir a un gimnasio de manera regular y tomar clases de aerobics o
las rutinas que te indique cualquiera de los entrenadores que se encuentren
ah.
Las sentadillas desaparecen la celulitis que puedas tener en el rea de las
piernas y los muslos, las flexiones constantes de este tipo de ejercicios,
combaten la flacidez que suelen tener las chicas que no realizan actividad
fsica. Por otro lado, las contra elevaciones de las piernas, son tambin otra
medida eficaz para poder tener torneadas esas zonas que tanto deseas. Tu
entrenador personal te dar toda la informacin necesaria en cuanto al
nmero de repeticiones que tienes que hacer en cada rutina, as como otras
recomendaciones necesarias para ti.
Practicar constantemente el ejercicio, podr hacer que puedas ir subiendo el
nivel de dificultad de tus rutinas e incluso empezar a realizar ejercicios de
resistencia un poco ms elevada como: las abdominales, las pinzas o las pesas
Con la realizacin de cualquiera de las actividades fsicas antes mencionadas,
podrs tener asegurada una casi total desaparicin de la celulitis que tanto ha
aquejado tu cuerpo durante mucho tiempo. Adems, debes evitar en todo
momento consumir los famosos complementos alimenticios que venden en los
gimnasios, porque contienen una gran cantidad de hormonas que solamente
complicarn an ms la lipodistrofia ginecoide que tienes en esas zonas que
tanto quieres mejorar.

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La correcta alimentacin es crucial para que tus metas sean cumplidas en
todo momento. Deja de comer alimentos con grandes cantidades de
carbohidratos como: la comida chatarra, las hamburguesas, las bebidas
gaseosas, etc. Asimismo, abandona cualquier hbito adictivo como el alcohol
o el tabaco, ya que ambos promueven la celulitis en sus formas ms
desagradables















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Conclusin
Espero que todas las recomendaciones y consejos que leste puedan ayudarte
a combatir y eliminar a la celulitis de manera segura y efectiva. Los
resultados sern muy efectivos si dedicas 30 minutos por da, solo algunos das
a la semana.
Si ests interesada en aprender todava ms sobre tcnicas y mtodos para
lograr deshacerte de la piel de naranja, puedo recomendarte un programa con
ejercicios simples en Adis Celulitis, en donde logrars resultados en poco
tiempo sin mucho esfuerzo de tu parte.

Si tienes algunas preguntas que deseas hacerme, puedes ingresar al sitio web
y all podrs contactar rpidamente conmigo:

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Dermatloga Experta en Celulitis
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