28 dicas para voc alcanar todos os seus

sonhos
O poder de transformar desejos em realidade habitam
o mesmo terreno frtil de onde brotam os sonhos: sua
mente. Adote no dia a dia hbitos e atitudes que vo
aproximar voc de todas as suas metas!
MdeMulher
Bem-estar
Viver bem
28 dicas para voc alcanar todos os seus
sonhos
O poder de transformar desejos em realidade habitam
o mesmo terreno frtil de onde brotam os sonhos: sua
mente. Adote no dia a dia hbitos e atitudes que vo
aproximar voc de todas as suas metas!
Atualizado em 31/3/2014 Por Rose Campos / Edio: MdeMulher
Contedo
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1. Atraia felicidade
Nosso corpo responde a cada pensamento com uma sensao: imaginar aquela viagem
praia desperta prazer; a lembrana de um amigo doente, preocupao. Exercite a mente
focando a ateno naquilo que deseja e atraindo boas sensaes. Esse o incio do
caminho em direo realizao do seu sonho.
2. Mente influente
Crie imagens mentais do seu sonho realizado. Assim o crebro se antecipar
preparando-se para a concretizao. O simples ato de mentalizar orienta nosso corpo
para a execuo, estabelecendo uma conexo temporal entre pensamento, sentimento e
realizao.
3. Um passo de cada vez
Sabe aquelas eternas promessas, como as resolues de ano novo, em geral
engavetadas? Divida esses e outros objetivos em metas menores, de mais fcil
execuo. Desse modo voc consegue planejar uma conquista a cada ms.
4. Diga sim s oportunidades
A piada velha, mas didtica. Um nufrago rezou para ser salvo. Sua f era tamanha
que disse no boia jogada por um navio e at ao resgate de um helicptero enquanto
aguardava a prpria mo de Deus. Pode rir, mas veja se voc tambm no est
desperdiando boas chances.
5. D as mos
Voc no est sozinha neste mundo. Parcerias funcionam e nos aproximam de nossas
realizaes. Compartilhar sonhos uma delcia, desde que os objetivos sejam os
mesmos. Unio boa aquela que soma inteno e compartilha satisfao.
6. Exercite o hbito de acreditar
"Quando uma criatura humana desperta para um grande sonho e sobre ele lana toda a
fora de sua alma, todo o Universo conspira a seu favor", disse certa vez o escritor e
pensador alemo Johann Goethe (1749-1832).
7. Entre na sua agenda
Voc estar mais energizada - e feliz - no fim do dia se em algum momento encontrar
um tempinho para voc mesma. Que tal fazer as unhas, tirar 15 minutos para um caf
com a amiga do trabalho, ouvir sua msica preferida no iPod?
8. Que venha o novo!
O inimigo mais perverso das nossas verdadeiras realizaes o hbito, a cmoda
postura de evitar o desconhecido. Experimente mudar de caminho, provar um novo
sabor, usar uma cor que ainda no tem no guarda-roupa.
9. Oua o corao
Para ver e ouvir seus desejos, preciso cultivar um pouco de silncio e sair da excitao
catica e dos afazeres automticos do cotidiano. Acesse seu interior abrindo espao para
o sentir.
10. A sua definio de riqueza
"Sucesso se tornou um padro medido por conquistas materiais. Mesmo que, para t-las,
no sobre tempo para curtir a famlia e os filhos", diz o escritor e consultor Eduardo
Shinyashiki. Ento, defina os seus" parmetros de realizao, de preferncia
equilibrando a balana.
11. Enfrente o medo
Sim, o desconhecido quase sempre d um frio na barriga. Mas no permita que isso a
paralise. Para ganhar coragem, use a motivao a seu favor: se o objetivo for uma
viagem maravilhosa, coloque uma bela foto do lugar desejado em sua mesa de trabalho.
12. Sua nova melhor amiga, a planilha
D um basta no descontrole financeiro separando tudo por pastas: contas, imposto de
renda. E crie uma planilha para anotar os recebimentos e gastos do ms. Voc v para
onde o dinheiro est indo!
13. Ganhe aliados
Seu dia fica mais leve e voc tem muito mais vigor para os projetos pessoais se
conseguir dividir as tarefas domsticas com o parceiro e com a famlia. No trabalho
tambm preciso aprender a delegar as tarefas. E a chave para isso planejar-se.
14. Um peso a menos
Sabe aquele projeto que demanda grande energia para ser realizado e mais energia ainda
para ser mantido? Reflita e decida honestamente se vale a pena tanto esforo. Se ficar
em dvida, j motivo para deixar de lado.
15. A arte de dizer no
Que tal negar de forma concreta sempre que pedidos de favores e imprevistos
ameaarem seu planejamento e sua disponibilidade? Do pedido de emprstimo da amiga
tarefa extra no trabalho, apenas diga sim se puder cumprir sem comprometer seus
objetivos e seu oramento.
16. Questo de equilbrio
Mantenha seu metabolismo bem regulado no passando intervalos maiores que trs
horas sem se alimentar. Isso pode ajud-la, inclusive, a manter ou perder peso, se aliado
a uma dieta equilibrada.
17. Entendida no assunto
Se muita gente a interrompe durante as conversas, pode ser porque sua comunicao
no anda muito adequada. Faa uma reviso de como fala, redige os e-mails, concede
informaes e delega atividades.
18. Pare de apagar incndios
Seu dia tem mais urgncias do que tarefas planejadas? Separe um tempo para analisar
qual emergncia mais comum e como fazer para evit-la. Voc vai ver que sobrar
mais tempo para suas realizaes.
19. A maior herana
Se tiver em sua histria familiar algum com muita fora de viver, pense que voc
herdou essa mesma fora.
20. Confie
Voc confia profundamente em algum? Fale com essa pessoa. Voc tem algum que a
apoia em seus projetos? Fale com ela. Voc tem uma pessoa a quem recorrer na crise?
Fale com ela. Mesmo que seja s um exerccio mental.
21. Nunca diga nunca
Voc confia profundamente em algum? Fale com essa pessoa. Voc tem algum que a
apoia em seus projetos? Fale com ela. Voc tem uma pessoa a quem recorrer na crise?
Fale com ela. Mesmo que seja s um exerccio mental.
22. Bela adormecida
A privao de sono de qualidade pode interferir nos sonhos pessoais, pois prejudica o
ciclo metablico, a atividade digestiva e a produo de hormnio. O resultado uma
situao de desequilbrio orgnico e mental que suga as energias.
23. Conhea seus limites
s vezes, nossos limites no so mentais ou intelectuais, mas fsicos mesmo. Para
conhecer os seus, recomendvel uma avaliao mdica e, se possvel, tambm de um
profissional de educao fsica.
24. Jogo de cintura
H mais motivos para perseguir as medidas da cinturinha de pilo do que somente a
esttica. A gordura abdominal (principalmente a visceral) est relacionada a diversos
males, como diabetes, hipertenso e doenas circulatrias e cardacas.
25. Sexo no tem idade
Nesta, os especialistas so unnimes: exercer a sexualidade plenamente bom sempre,
no importa a idade. A prtica renova a disposio, coloca combustvel na vida,
aumenta a intimidade com seu amado.
26. Use o arsenal de beleza a seu favor
Maquiagem, dermocosmticos e at cirurgia plstica so recursos cada vez mais
modernos e acessveis. Portanto, valha-se deles. O resultado ser uma injeo na
autoestima e, consequentemente, em seu poder de realizao.
27. Sim, voc merece
normal que dvidas apaream diante de uma nova realizao. Mas cuide para no ser
tomada por pensamentos derrotistas. Combata retomando as imagens mentais do seu
sonho.
28. Permita-se o bombom
H momentos em que nada faz mais bem do que um chocolate, sem culpa. Alm de
aumentar os nveis de serotonina (substncia relacionada sensao de prazer), rico
em vitaminas e minerais como clcio e ferro.