EL autoestima (Definicion,clases y caracteristicas)

EL AUTOESTIMA
Puede definirse la autoestima como el sentimiento de aceptacin y aprecio hacia uno mismo, que
va unido al sentimiento de competencia y vala personal. El concepto que tenemos de nosotros
mismos no es algo heredado, sino aprendido de nuestro alrededor, mediante la valoracin que
hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilacin e interiorizacin de la opinin de los
dems respecto a nosotros. La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a
seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.
Las personas con alta autoestima se caracterizan por lo siguiente:
Superan sus problemas o dificultades personales.
Afianzan su personalidad.
Favorecen su creatividad.
Son ms independientes.
Tienen ms facilidad a la hora de tener relaciones interpersonales.
Cuando tienes una autoestima alta, te sientes bien contigo mismo; sientes que ests al mando de
tu vida y eres flexible e ingenioso; disfrutas con los desafos que la vida te presenta; siempre ests
preparado para abordar la vida de frente; te sientes poderoso y creativo y sabes como " hacer que
sucedan cosas " en tu vida.
CMO MEJORAR LA AUTOESTIMA?
Es necesario conocer cmo funcionamos, es decir, cules son nuestras fortalezas y aspectos
positivos y cules son nuestras limitaciones. A partir de esta valoracin, decidiremos qu aspectos
deseamos mejorar y cules reforzaremos. El plan de accin para cambiar determinadas
caractersticas debe ser realista y alcanzable en el tiempo (por ejemplo, la edad que tenemos es
inamovible, la altura es otro factor poco variable a determinadas edades, etc.). Es decir, tenemos
caractersticas que tendremos que aceptar y con las que convivir, intentando sacar partido y ver su
aspecto positivo.
AUTOCONCEPTO (Una parte importante de la autoestima)
Qu es el autoconcepto?. Es el concepto que tenemos de nosotros mismos. De qu depende?.
En nuestro autoconcepto intervienen varios componentes que estn interrelacionados entre s: la
variacin de uno, afecta a los otros (por ejemplo, si pienso que soy torpe, me siento mal, por tanto
hago actividades negativas y no soluciono el problema).
- Nivel cognitivo - intelectual: constituye las ideas, opiniones, creencias, percepciones y el
procesamiento de la informacin exterior. Basamos nuestro autoconcepto en experiencias
pasadas, creencias y convencimiento sobre nuestra persona.
- Nivel emocional afectivo: es un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales. Implica
un sentimiento de lo agradable o desagradable que vemos en nosotros.
- Nivel conductual: es la decisin de actuar, de llevar a la prctica un comportamiento
consecuente.
Los factores que determinan el autoconcepto son los siguientes:
* La actitud o motivacin: es la tendencia a reaccionar frente a una situacin tras evaluarla
positiva o negativa. Es la causa que impulsa a actuar, por tanto, ser importante plantearse
los porqus de nuestras acciones, para no dejarnos llevar simplemente por la inercia o la
ansiedad.
* El esquema corporal: supone la idea que tenemos de nuestro cuerpo a partir de las
sensaciones y estmulos. Esta imagen est muy relacionada e influenciada por las relaciones
sociales, las modas, complejos o sentimientos hacia nosotros mismos.
* Las aptitudes: son las capacidades que posee una persona para realizar algo adecuadamente
(inteligencia, razonamiento, habilidades, etc.).
* Valoracin externa: es la consideracin o apreciacin que hacen las dems personas sobre
nosotros. Son los refuerzos sociales, halagos, contacto fsico, expresiones gestuales,
reconocimiento social, etc.
AUTOESTIMA PRECISA
Ya sabemos que la autoestima es uno de los factores ms relevantes para el bienestar personal y
una clave para relacionarnos con el entorno de una forma satisfactoria.
Si nuestra tendencia es a sobrevalorar las dificultades o defectos sin valorar las propias
capacidades o posibilidades, la suma global (la percepcin de uno mismo) hace que nos sintamos
insatisfechos. Si esta forma de pensar est generalizada, nuestras actuaciones van a estar
sesgadas o actuaremos con temor y hay ms posibilidades que los fallos se repitan en el futuro.
Tambin podemos tener un pensamiento distorsionado en el sentido contrario, si lo que tenemos
es un sentimiento exagerado de autoestima, nos puede crear problemas, lo cual ocasionar que no
podamos resolver los problemas de forma adecuada.
Sabias que existen tres clases de autoestima?, cual de estas tres crees que tu la tienes?, para
que puedas descubrir tu tipo de autoestima o la de tus amigos en este articulo encontraras la
definicin de cada uno de ellos y algunas caractersticas para que puedas identificar cual de ellas
es la tuya.

1 Autoestima positiva: No es competitiva ni comparativa. Esta constituida por dos importantes
sentimientos: la capacidad (de que se es capaz) y el valor (de que se tiene cualidades). Esta
actitud deriva en la confianza, el respeto y el aprecio que una persona pueda tener de si misma.
Las caractersticas de las personas con autoestima positiva son:
-Saben que cosas pueden hacer bien y qu pueden mejorar.
-Se sienten bien consigo mismos.
-Expresan su opinin
-No temen hablar con otras personas.
-Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
-Les gusta los retos y no les temen.
-Tiene consideracin por los otros, sentido de ayuda y estn dispuestos a colaborar con las dems
person
-Son creativas y originales, inventan cosa, se interesan por realizar tareas desconocidas, aprenden
actividades nuevas.
-Luchan por alcanzar lo que quieren.
-Disfrutan las cosas divertidas de vida, tanto de la propia como de la de los dems.
-Son organizados y ordenados en sus actividades
-Preguntan cuando algo no lo saben.
-Defienden su posicin ante los dems
-Son responsable de sus acciones
2 Autoestima relativa: oscila entre sentirse apta o no, valiosa o no, que acert o no como
persona. Tales incoherencias se pueden encontrar en personas, que a veces se sobrevaloran,
revelando una autoestima confusa.
3 Autoestima baja: es un sentimiento de inferioridad y de incapacidad personal, de inseguridad,
de dudas con respecto a uno mismo, tambin de culpa, por miedo a vivir con plenitud. Existe la
sensacin que todo no alcance, y es muy comn que haya poco aprovechamiento de los estudios
o del trabajo. Puede ir acompaado de inmadurez afectiva.
Algunas caractersticas de personas con Autoestima baja
-Inseguridad acerca de quien es usted y falta de confianza en usted mismo.
-Problemas de intimidad en relaciones.
-Esconder los verdaderos sentimientos.
-Inhabilidad de premiarse a usted mismo por los logros.
-Inhabilidad de perdonarse a usted mismo y a los dems.
-Miedo al cambio.