FORMAS DE AFRONTAR EL ESTRS Y ANSIEDAD SOCIAL EN

EL COLEGIO I.E.P JULIO RAMN RIBEYRO (BOCA NEGRA-

CALLAO) ES ADOLESCENTES ENTRE 14-16 AOS.


ANTECEDENTES HISTORICOS DEL ESTRS

El estrs fue descrito por primera vez por T.R. GLYNN (1910) (Revista
Neuropsychopharmacologytoday), en la Liverpool Medical Institution. Su idea del
estrs se aplico a un grupo de trastornos denominados neurosis traumticas (que
luego dieron origen a los trastorno del estrs postraumticos en los aos 80s). Glynn
(1998).
Hans Seyle fue el pionero en el rea del estrs, quien identific dos tipos: el
orgnico y el psiolgico y ha realizado investigaciones por ms de cuarenta aos. Seyle
define al estrs orgnico como la respuesta no especfica del cuerpo a la accin del
ambiente.
Wolf define al estrs como un estado dinmico que supone la adaptacin a
las demandas. Es importante por varias razones. Primero, el trmino estrs tal como se
utiliza en fsica, hace referencia a un cuerpo inactivo o pasivo que es el deformado
(strained) por fuerzas ambientales.

EL ESTRS EN ALUMNOS

Segn Palomares Ruiz (1996) el estrs es la respuesta psicolgica y fisiolgica
y/o emocional de una persona, al intentar adaptarse a las presiones internas o
externas. Es una reaccin bioqumica y conductual ante la necesidad de dar una
respuesta de defensa, como un instinto de conservacin tan antiguo como la
humanidad. A veces, incluso los hechos positivos que exigen un cambio o adaptacin
de nuestro cuerpo y nuestra mente, pueden producir estrs. Por ello, cuando una
persona interacta con otra o con el entorno, se est generando cierto grado de
estrs. Sin embargo, suele desencadenarse ante sucesos negativos o desagradables.

La manera en que cada estudiante transite su inicio en la etapa escolar estar
regulada por adaptacin a los factores estresores. La poblacin estudiantil es
considerada un grupo sometido a una actividad homognea constituido por periodos
particularmente estresante: las exigencias acadmicas, los nuevos horarios, las nuevas
relaciones interpersonales los tiempo de entrega de los trabajo prcticos, ingresar a
una universidad pblica o privada, hacen que los seres humanos que en ese momento
juegan el rol de alumno se estresen. Todas estas demandas exigen del mismo. Grandes
esfuerzos adaptativos hacindolos as experimentar agotamiento poco inters frente
al estudio, autocritica e incluso llevarlos a la prdida de control sobre el ambiente,
aunque sea solo transitoriamente (Rocha Rodrguez et.al, 2010, p.2).




TEORAS RELACIONADAS AL ESTRES:

I. TEORIAPSICOLOGICA

Lazarus y SusanFolkman: El estrs psicolgico es una relacin particular entre la
persona y el entorno, valorada por la persona como una situacin que le sobrepasa o
pone en peligro su bienestar (1984, p 19).

II. TEORIABIOLOGIA
Walter Cannon (1871-1945) introduce el trmino estrs para referirse a la
reaccin fisiolgica provocada por la percepcin de situaciones aversivas o
amenazantes. Desde el punto de vista biolgico se puede definir los estmulos o
situaciones en estresores

III. TEORIA SOCIAL

Lazarus y Folkman (1984) consideraron la salud y la energa como una de las
fuentes importantes de afrontamiento. Los individuos fuertes y saludables pueden
responder mejor a las demandas externa e interna que las personas dbiles, enfermas
y cansadas. Dentro de estas resistencias aparecen las habilidades sociales. Segn esta
teora existen circunstancias que el individuo experimenta cuando se relaciona con su
medio ambiente y con la sociedad que lo rodea y estas muchas veces pueden
convertirse en algo nocivo para la saludad y el equilibrio de su relacin con los dems y
el trabajo mismo provocando el estrs.

IV. TEORIA INDUSTRIAL

Vitaliano y Cols. (1988) la sociedad organizada pide a sus miembros una calma
aparente y que soporten presiones sin protestar. La Organizacin Internacional del
Trabajo (OIT) se refiere al estrs laboral en los siguientes trminos: esta enfermedad
es un peligro para las economas de los pases industrializados y en vas de desarrollo.

TIPOS DE ESTRS

1. ESTRES FISICO
Actualmente se sabe que existen mecanismos concretos a travs de los cuales
nuestro cuerpo responde a las situaciones de amenaza. Una vez que la persona haya
identificado la seal de peligro son tres los sistemas o ejes que se ponen en marcha
como reaccin de estrs. Sistema Nervioso, el neuroendocrino y el endocrino.

2. ESTRES PSICOEMOCIONAL

Hay que sealar que el choque emocional, puede ser en su intensidad ms
fuerte que la naturaleza de la emocin; un buen resultado inesperado en un examen o
la noticia de un deceso pueden ser las causas de un estrs.
Considerando el estrs psicolgico como una relacin particular entre el
individuo y el entorno que es evaluado por este como amenazante o desbordante de
sus recursos, que pone en peligro su bienestar produciendo efectos perniciosos en el
individuo, estos efectos varan de una persona a otra, pero lo ms importantes se
resumen de la siguiente manera.

Efectos Cognitivos:
Decremento de periodo de la concentracin y la atencin, aumento de la
distractibilidad, deterioro de la memoria a corto y largo plazo, aumento de la
frecuencia de errores, deterioro de la capacidad de organizacin y planeacin a largo
plazo.

ASPECTOS PERSONALES IMPLICADOS EN LA RESPUESTA DE ESTRS

A. Aspectos cognitivos:

(la forma en el que el individuo percibe su medio o filtra y procesa la
informacin de ste, evaluando si las situaciones deben ser consideradas como
relevantes o irrelevantes, aterrorizantes o inocuas, determinar en gran medida la
forma de responder de ese sujeto a esa situacin y el modo en que se ver afectado
por el estrs.)

B. Aspectos motores:

Las respuestas motrices bsicas ante situaciones de estrs son:
Enfrentamiento (ataque).
Huida o evitacin.
Efectos Emocionales:
Efectos Conductuales:
A. Aspectos fisiolgicos:
Las respuestas fisiolgicas activadas y los rganos implicados estn en funcin
del tipo de estimulo estresor.

CAUSAS DEL ESTRS EN LOS ALUMNOS

Las causas que provocan esta/s enfermedad/es de tipo psicolgico son muy
diversas, mas existen una serie de factores que favorecen la aparicin del cuadro
( Palomares. R.,1996).

I. AMBIENTALES
II. EMOCIONALES
III. FAMILIARES
IV. SOCIALES





COMPORTAMIENTO FRENTE AL ESTRS

La vida acelerada que se lleva, llena de preocupaciones y angustias, no permite
detectar las variaciones en las respuestas del organismo, impidiendo identificar
claramente los sntomas que causan el estrs.

1. SINTOMAS FISICOS
Dolor de cabeza dolores musculares, sensacin de hormigueo en brazos y
piernas alteraciones del ritmo menstrual ,micciones frecuentes, migraa, erupciones
cutneas ,dificultad visual para enfocar ,dolor abdominal espasmdico y diarrea falta
de la libido (inapetencia sexual) ,ansiedad ,estreimiento, diarrea, fatiga o cansancio.

2. SINTOMAS PSICOLOGICOS DEL COMPORTAMIENTO
Indecisin y descontento injustificado, disminucin de la calidad o cantidad de
su trabajo, aumento en el tabaquismo, aumento en la dependencia de drogas,
tranquilizantes y somnferos, exceso de comida o prdida del apetito ,insomnio,
perdida del inters, falta del entusiasmo, impaciencia, sentirse tenso, desear estar en
otro lugar, sentimiento de culpabilidad, distrado, olvidadizo.

MTODOS PARA AFRONTAR EL ESTRS

Lo ms importante es la prevencin, para ello, es preciso relajarse y aprender a
afrontar las situaciones conflictivas ( Palomares. R.,1996).

1. Seguir una dieta sana
2. Dormir las horas suficientes
3. Hacer ejercicio fsico
4. Tener hobbies
5. Vivir y trabajar en ambientes positivos
6. Aprender tcnicas de relajacin