21/2/2014 Cinco aplicaciones gratuitas para mantenerte en forma

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Cinco aplicaciones gratuitas para mantenerte en forma
[17 de Febrero de 2014 | No hay Comentarios ]
En las ltimas dcadas Internet nos ha facilitado el da a da en muchos aspectos: organizamos nuestros viajes a travs de
internet, hacemos la compra sin salir de casa, accedemos al callejero de cualquier ciudad con un solo clic, hablamos con
amigos que pueden estar en otro continente...incluso practicamos deporte.
Silvia Ribs
Internet tambin ha abierto la puerta a nuevas formas de hacer ejercicio. Aunque antes de la era internet tambin podamos hacer ejercicio sin salir de
casa, ahora es ms fcil que nunca, porque tenemos a nuestra disposicin infinidad de aplicaciones gratuitas con planes especficos de ejercicios y
rutinas que se adaptan perfectamente a nuestras necesidades.
Si tienes acceso a internet en el mvil o en tu tablet, ve olvidndote del gimnasio. Estas cinco aplicaciones que te propone esVivir te permitirn tener
entrenador personalsin pagar un cntimo y sin pisar el gimnasio!
7 Minute Workout: La falta de tiempo ya no ser una excusa. Esta aplicacin est diseada para fortalecer tu cuerpo con una rutina
diaria de slo 7 minutos. Su eficacia est basada en un estudio estadounidense del mismo nombre que asegura que 7 minutos, con el
ritmo adecuado, son suficientes para mantenerte en forma.
Home Fitness: Con Home Fitness t eliges qu parte del cuerpo quieres trabajar o qu grupo de msculos quieres fortalecer, y la
aplicacin har el resto. Sigue las instrucciones del programa y establece tu rutina diaria o semanal.
Workout trainer: Esta aplicacin es una de las ms descargadas en la listas, ya que incluye cientos de ejercicios guiados y programas
premium que tambin podrs descargar para hacer yoga, mejorar tu resistencia... Un asistente personal te guiar durante el progreso
y, adems, podrs llevar un seguimiento de las mejoras y compartirlas con tus amigos en Facebook o Twitter.
Daily Workouts: Esta aplicacin incluye rutinas para hombre y mujer de hasta 30 minutos. Los ejercicios estn guiados por un
entrenador profesional y videos que te ayudarn a visualizar cada ejercicio. Abdominales, brazos, glteos Piensa qu zona
quieres fortalecer y hazle caso al profesional!
BUPA: Flexibilidad, fuerza, equilibrio y resistencia. Estos son los pilares de esta aplicacin de fitness. Haz el test que te proponen los
desarrolladores y sabrs en qu aspecto debes centrarte. Puedes hacer ejercicios individuales o elegir el Four Week Plan. Al finalizar
el plan de cuatro semanas, podrs volver a hacer el test y comprobar tu progreso.
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21/2/2014 Cinco aplicaciones gratuitas para mantenerte en forma
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Lo mejor de todo: todas estas aplicaciones son gratuitas y estn disponibles para Android y dispositivos iOS.
Lo peor: que ya no nos quedan excusas para no ponernos las pilas
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