DINMICAS DE AUTOCONHECIMENTO

A estrada - Desenvolvimento Pessoal e Autoconhecimento

OBJETIVO: Autoconhecimento, Anlise e Avaliao de como a pessoa tem conduzido sua vida. Vislumbrar barreiras e
empecilhos que existem em sua jornada, assim como solues para transpor esses obstculos e dificuldades.
TEMPO: de 1h a 1h30 (varia de acordocom a quantidade de participantes).
MATERIAL: Papel e lpis
DESCRIO: O coordenador explica ao grupo que faro uma atividade que propiciar o autoconhecimento e ainda
avaliar como esto conduzindo suas vidas. Assim podero vislumbrar maneiras de conduzi-la de forma mais proativa.
DESENVOLVIMENTO:
Entregar lpis e papel para cada um e pedir para que desenhem uma estrada.
Assim que delinearem a estrada o facilitador deve pedir para continuarem com seus papis e irem acrescentando as
respostas as perguntas que ir fazer. As respostas podem ser dadas em forma de desenho ou de texto.
O facilitador ento faz as seguintes perguntas.
- De onde vem e para onde vai sua estrada?
- Em que parte da estrada voc est, hoje?
- Represente ou escreva como se sente nessa estrada. Ela confortvel, desconfortvel. Que sentimentos e
sensaes ela lhe transmite?
- Tem gente nessa estrada? Quem so?
- Tem obstculos nessa estrada?
- Gostaria de acrescentar algo mais a essa estrada?
Quando todos tiverem terminado pedir para apresentarem suas estradas e descrev-las para o grupo.
REFLEXO:
Aps terem terminado suas estradas pedir para que a apresentem para os outros participantes do grupo levando em
considerao as seguintes questes:
- O que a estrada representa?
- Como se sentem nela?
- Estamos sozinhos?
- O que representam nossos pais, amigos, professores, etc... em nossa caminhada?
- Nossos valores podem dificultar ou facilitar nossa caminhada?
- Como podemos aproveitar bem nossa caminhada.
- Que providencias temos que tomar para que nossa caminhada seja melhor?
- Aonde termina nossa estrada?
Ao final da discusso, pedir para completarem seu trabalho, desenhando ou escrevendo, respondendo a mais essas
perguntas:
- Que sinalizaes ou avisos, acrescentaria para facilitar seu caminho nessa estrada?
- Como faria para superar os obstculos?
- Colocaria mais algum ou algo em sua estrada?
- Finalmente, como se sentem agora, em sua estrada?
CONCLUIR:
Nossa vida, felizmente, uma estrada muito bem sinalizada por nossos pais, mestres e pessoas que nos amam. Estes
sinais no so colocados para nos entristecer e sim para a nossa felicidade. Nosso autodesenvolvimento e nosso
desenvolvimento espiritual, independente de religio esto a todo o momento, sinalizando o que nos trar
realizao. Os sinais existem, mas no nos dirigem, obrigando-nos a segu-los. Tambm ns somos livres para guiar
nossos passos pelos caminhos que desejamos atravs do livre-arbtrio.
um processo onde o que importa caminhar e ter claro onde chegar, conhecendo e ultrapassando os obstculos,
percebendo as lanternas que so as sadas que precisamos encontrar.
O INSTRUTOR/FACILITADOR PRECISA ESTAR ATENTO PARA:
- O grupo se envolveu na atividade?
- Tentar fazer com que o grupo ajude e ampare algum que apresentou alguma dificuldade mais premente.






A viagem - Dinmica para Auto Conhecimento, Trabalhar Valores e Prioridades Pessoais, Valorizao da Vida.

OBJETIVO:
1- Propiciar autoconhecimento.
2- Avaliar nossos valores e prioridades pessoais.
3- Refletir sobre o valor de nossas vidas e o que realmente importante nela.
PARTICIPANTES: at 20 pessoas
TEMPO: de 40 a 1h.
MATERIAL: CD com msica calma, papel, lpis, roteiro para discusso.
DESCRIO: O facilitador explica ao grupo que iro fazer uma viagem e que para tanto preciso usar da imaginao.
DESENVOLVIMENTO:
1- O facilitador entrega a cada um dos participantes uma folha de papel e um lpis.
2- Coloca a msica ambiente para propiciar calma e reflexo.
3- Diz ento, que iro fazer uma longa viagem de navio sem previso de volta e que na mala de cada um, s podero
ser levadas 10 coisas, no importando tamanho, peso ou valor.
4- O facilitador pede que listem na folha que receberam as 10 coisas essenciais que desejam levar. Diz que a viagem
longa, mas o navio no permite que leve muita bagagem. (Diz que tm 3 minutos para montarem suas listas).
5. Aps todos terem terminado suas listas, diz que agora que tm tudo devidamente organizado e embarcado e j
esto em alto mar, surge um problema de ltima hora. Srios danos no navio obrigam toda a tripulao a aliviar a
carga. O comandante ordena que cada um jogue cinco das coisas de sua lista ao mar. Diz que a deciso difcil, mas
tem que ser obedecida. Ento o facilitador pede para que deixem na lista somente 5 coisas mais essenciais. (Aguarda
por volta de 1minuto para que todos faam suas escolhas de descarte de coisas).
6- Diz ento, Meu Deus, uma grande tempestade se aproxima. O comandante pede que mais trs coisas sejam
descartadas e jogadas ao mar. Somente assim ser possvel preservar a vida de todos. (Aguarda por volta de 1
minuto para que todos executem essa tarefa).
7- Diz, ento: Agora chegamos ao nosso destino, mas temos ainda que passar pela alfndega e para isso precisamos
descartar mais uma das coisas essenciais que levamos e s podemos ficar com 1. Perguntar: Qual a bagagem nunca
abandonamos? (Esperar aproximadamente 1 minuto at que todos tenham terminado esta ltima tarefa).
8- Agora que todos esto com sua escolha feita pea para que se agrupem em grupos de 3 e partilhem suas
escolhas). Entregar o roteiro de discusso para cada trio e pedir que o usem para encaminhar a discusso. Nota: no
h necessidade de resposta escrita a esse roteiro, ele s serve para nortear a discusso.
. Quais coisas listaram inicialmente e por qu?
. Quais coisas foram descartadas e por qu? Nos momentos posteriores.
. Qual foi a nica coisa que preservaram? Por qu?
. O que sentiram quando tiveram que descartar coisas essenciais que haviam escolhido?
. Tiveram dificuldade em descartar as coisas? Quais as que tiveram mais dificuldade?
. Em que momento foi mais difcil descartar coisas? No primeiro momento ou nos prximos? Por qu?
(Estabelecer 15 minutos para essa discusso).
Ao trmino desse prazo pedir para o grupo se dispor em semicrculo e iniciar a discusso:
DISCUSSO:
Perguntar ao grupo:
- O que acharam da atividade?
- Foi difcil fazer as listas?
- Em que momento foi mais difcil. Por qu?
- Que concluses cada trio chegou a respeito das dificuldades e o que mais essencial para reter?
- Que concluses podemos extrair desse exerccio para nossas vidas, nosso trabalho, nossas relaes, etc.? Ser que
o que inicialmente valorizamos o que realmente importante para ns?
CONCLUSO:
Concluir que muitas vezes atribumos valores equivocados s coisas e pessoas. Que muitas vezes no damos valor a
nossas vidas por achar que sempre teramos que ter mais, ser mais bem sucedidos, mais magros, mais bonitos, mais
amados, etc. No percebemos o valor das coisas que alcanamos e s percebemos seu real valor quando perdemos.
Que vivemos no passado e no futuro esperando que coisas melhores possam nos acontecer ou lembrando de como
era bom antigamente (esquecendo que no achvamos to bom assim). Que muitas vezes deixamos de usufruir do
presente e das nossas relaes presentes. Que atribumos prioridade s coisas que nem sempre so essenciais e que
no valorizamos a coisas positivas de nossa vida para nos sentirmos felizes.
Que s parando para perceber o que valorizamos ou no que podemos gerar mudanas em nossas vidas nos
conhecendo melhor e aproveitando os pequenos momentos de felicidade.
Eu me conheo melhor

OBJETIVO: Avaliar os avanos na autoreflexo num processo de crescimento pessoal.
TEMPO: 30 minutos
LUGAR: Espao amplo ( sala ampla, bem iluminada, acondicionada de forma que os participantes possam escrever
de forma confidencial)
MATERIAL: simples ( uma cpia do formulrio "eu me conheo melhor" e lpis para cada participantes
DESENVOLVIMENTO: com formato
O facilitador entregar a cada participante uma cpia do formulrio "Eu me conheo melhor".
Esta dinmica ajudar os participantes a refletir sobre si mesmos, por isso conveniente que o facilitador desperte-
os para o desejo de auto analisar-se profundamente.
O facilitador recolhe as folhas, para arquiv-las em envelopes com o nome de cada participante. O facilitador
repetir esta dinmica tantas vezes considerar necessrio para ver se os participantes do grupo aumentam o nmero
de respostas, pois isto significa que esto realizando uma melhor observao de si mesmos.
O facilitador guia um processo para que o grupo analise como se pode aplicar o aprendido na vida diria.

FORMULRIO: EU ME CONHEO MELHOR
Nome: Idade:
Como sou fisicamente? Quais qualidades tenho? Quais defeitos tenho?