7 razones por las que quizs necesitas desintoxicar tu hgado y 3 recetas nutritivas para

desintoxicarlo
El hgado es ms comnmente conocido como el principal rgano de los rganos de
desintoxicacin. Detox es corto para desintoxicacin. Esto no es una palabra o algo que fue hecho
por profesionales para adelgazar. Es una verdadera serie vital de procesos que mantienen tu
cuerpo sano y libre de enfermedades a travs de la eliminacin de toxinas . El hgado filtra cada
litro de sangre que haya, lo que significa que est trabajando todo el da y toda la noche para
proteger tu cuerpo de los daos que las toxinas pueden hacerte.
El hgado tambin se encarga de filtrar y procesar todas tus hormonas. Si tu hgado no est
funcionando correctamente, puede conducir a desequilibrios hormonales, tales como el exceso de
estrgenos, la produccin defectuosa de la insulina y mucho ms. Si se trata de cualquier tipo de
desequilibrio hormonal centrar un poco de atencin en tu hgado es esencial.
Qu son las Toxinas exactamente?
Las toxinas son sustancias que pueden causar dao a los tejidos del cuerpo. Estas son cosas como
los metales pesados??, radicales libres y productos finales del metabolismo. Ellos pueden entrar al
cuerpo a travs de los alimentos, el aire y el agua, adems de ser producidos dentro de tu cuerpo a
travs de procesos qumicos. Con el fin de protegerte de la toxicidad y el dao celular, el hgado
funciona en dos fases para ayudar a limpiar la sangre de toxinas.
La desintoxicacin del hgado
El hgado desintoxica tu cuerpo en dos fases:
Fase 1 : En la fase uno, el hgado se llevar una toxina y la convertir en una toxina menos daina a
travs de la oxidacin, reduccin o hidrlisis . En pocas palabras, el hgado hace que algo que una
vez fue muy txico sea menos txico a travs de una reaccin qumica. Este proceso hace crear
otros subproductos txicos que deben ser neutralizados a travs de la ingestin de antioxidantes y
en la segunda fase de desintoxicacin.
Fase 2 : En la fase dos, el hgado se une una molcula reguladora a la toxina, lo que hace que sea
menos txico todava. La toxina se procesa a continuacin, de manera que se convierte en soluble
en agua, lo que significa que el cuerpo puede ahora fcilmente excretarlo a travs de la orina. La
mayora de las toxinas comienzan su viaje en un estado soluble en grasa que es muy difcil para el
cuerpo excretar.
Tanto fase uno y dos de desintoxicacin del hgado deben estar trabajando de manera ptima y en
conjunto para que suceda la desintoxicacin segura. Si no ests comiendo los alimentos
adecuados, si alguna de las fases est trabajando a un ritmo ms rpido que la otra fase o si ests
sobrecargando tu sistema de toxinas, es posible queencuentres problemas.
Hay varias razones por las que desintoxicar tu hgado puede ser una buena idea. Aqu estn 7
razones para considerar hacer una desintoxicacin de hgado:

1 . Comes una dieta rica en grasas saturadas y grasas procesadas : Si ests comiendo un montn
de alimentos procesados ??que contienen grasas procesadas ( margarina , el aceite de canola,
aceite de maz y aceite de cacahuete), alimentos fritos, o lotes de alimentos no orgnicos de
origen animal, tu hgado trabajar tiempo extra.
Esto se debe a que todos estos alimentos necesitan ser procesados ??por el hgado y que son
difciles de descomponer y digerir. Tambin producen una gran cantidad de subproductos txicos
cuando se digieren.
2 . Comes una dieta rica en carbohidratos procesados ??: De la misma forma en que el hgado se
sobre carga al procesar las grasas, los alimentos ricos en carbohidratos procesados ??como el pan
blanco, pastas blancas , bebidas azucaradas y dulces, todos exigen el esfuerzo extra de tu hgado
para mantener tus niveles de azcar en la sangre estables, as como para eliminar las sustancias
txicas que estos alimentos contienen. Comer una dieta rica en hidratos de carbono procesados
??significar que tu hgado est funcionando tiempo extra.
3 . Consumo de alcohol o de medicamentos recetados : El hgado tiene que filtrar toda sustancia
nica que ingieres, y el alcohol y los medicamentos son algunos de los ms duros para filtrar. El
consumo excesivo de muchas de estas sustancias durante un perodo de tiempo puede conducir a
daos en el hgado, incluyendo el hgado graso o cirrosis del hgado. Estas sustancias en realidad
pueden inhibir el correcto funcionamiento de tu hgado, hacindolo txico.
4 . Respiras aire contaminado : El aire que respiras puede ser asombroso y puro, o pesado y lleno
de contaminantes. Si vives en una ciudad expuesta al escape de los coches , aire acondicionado,
productos de limpieza , el humo de segunda mano (o primera mano) , y otros subproductos
industriales, tu hgado puede necesitar un impulso. Todas las toxinas que respiras a travs de los
pulmones debe pasar por el hgado para ser procesado. Esto significa que el aire txico puede
llevar a un hgado sobrecargado .
5 . No duermes y descansas lo suficiente : Para que el hgado tenga un rendimiento ptimo, es
necesario estar durmiendo lo suficiente. El hgado est ms activo entre las 1 y 3 de la maana. Si
no ests yendo a la cama lo suficientemente temprano para conseguir un sueo profundo para la
hora en que el hgado entra en su funcionamiento, es posible que no tenga el tiempo ni espacio
que necesita para hacer su trabajo correctamente. El descanso adecuado es esencial para un
funcionamiento ptimo del hgado.
6 . Haces demasiado Ejercicio : sto puede sorprender, pero sabas que hacer ejercicio hace que
se produzcan radicales libres? Ahora, esto no quiere decir que no debes hacer ejercicio con el fin
de evitar la produccin de radicales libres. Por el contrario, realizar actividad adecuada es esencial
para bombear la sangre y tu linfa para que se muevan a travs del hgado de manera ms eficiente
lo que apoya el proceso de desintoxicacin. Sin embargo, cuando ests haciendo demasiado
ejercicio, empezars a sobre producir radicales libres que el hgado puede no tener los recursos
para hacer frente adecuada y oportunamente. Si ests pasado o pasada en entrenamiento, es
posible que necesites tomar un descanso y dar un poco de amor a tu hgado.
7 . Comes una dieta pobre en nutrientes general: Las dos fases de desintoxicacin del hgado
responden a los nutrientes esenciales para facilitar su funcin. Por ejemplo la primera fase se basa
en un suministro estable de vitamina C , cido flico, vitamina B3 y B6 y la vitamina E, slo para
nombrar unos pocos. La segunda fase requiere que la persona est ingiriendo muchas fuentes de
aminocidos esenciales como la glicina y taurina, as como de calcio. Si has estado comiendo una
dieta que sea baja en nutricin, (es decir, una dieta rica en alimentos procesados??, o una dieta
que no te proporciona alimentos y caloras adecuadas en general) puede ser necesario
desintoxicar el hgado, porque existe la posibilidad de que sea invadido por las toxinas que no es
capaz de hacerfrente debido a la falta de nutrientes.
3 Recetas saludables y ricas para desintoxicar hgado
Si sientes que tu hgado podra necesitar un impulso, prueba aadir una de estas recetas a tu dieta
diaria durante unas semanas.
1 . Jugo de remolacha/betabel para impulsar el Hgado :
1 remolacha
1 zanahoria
1 limn pelado
1 puado de perejil
Instrucciones: Poner todos los ingredientes a travs de un extractor de jugos y disfrutar.
2 . Jugo verde intenso para desintoxicacin del hgado:
1/2 pepino
2 tazas de col rizada/Kale berza
1 lima pelada
1 taza de acelga
1/2 limn pelado
Instrucciones: Poner todos los ingredientes a travs de un extractor de jugos y disfrutar.
3 . Jugo ctrico para desintoxicacin del hgado:
2 naranjas peladas
1/2 tallo de apio
1 limn pelado
Media taza de hojas de diente de len (u otra hoja verde amarga)
1/2 taza de perejil
Instrucciones: Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que quede suave .
Disfruta1
Hgado Bono Alimentos Auxiliares y Hierbas

Aqu est una lista de alimentos que puedes ingerir en forma regular para ayudar a apoyar tus
??procesos de desintoxicacin del hgado :
remolachas
zanahorias
Limones
Limas
Verduras de hoja verde oscuro alimentos ricos como la cebolla y el ajo
Verduras crucferas como el brcoli, la col y la coliflor
Siempre es una buena idea consultar con un mdico naturpata, herborista u otro profesional
sanitario cualificado antes de empezar a utilizar las hierbas como un plan de tratamiento.Raz de
remolacha : Tomado como un suplemento, raz de remolacha puede ayudar a limpiar el hgado de
impurezas.
Hierba amarga: Le ayudar a tu hgado a producir la bilis, una funcin esencial en la digestin de
las grasas. Estas hierbas pueden ayudar a apoyar la funcin del hgado en general.
Raz de bardana : La raz de bardana es una raz muy amarga que es un potente purificador de la
sangre. Esto ayudar a apoyar a tu hgado en su labor de filtrado de la sangre.
Raz de Diente de len : la raz de diente de len trabaja para apoyar a la limpieza del hgado.
Cardo mariano: El cardo mariano puede trabajar para limpiar y reparar los tejidos del hgado. Esta
es de las ms comunes de las hierbas de soporte del hgado