Melhoria da visão com EFT

Procedimento de EFT para viso Carol Look
Trad. Mnica Turolla

1
PROCEDI MENTO DE EFT PARA VI SO
Procedimento retirados do livro : Improve your eyesight with eft Carol Look
Carol Look faz a seguintes recomendaes:
Faa este procedimento sem culos ( se no for possvel ler/enxergar sem eles tente editar
no seu computador em letras grandes).
Elabore um teste de viso pra ser feito antes e depois de cada procedimento , p.ex.,mea a
distncia entre onde voc est e algumas palavras impressas num poster na parede e
compare.
Faa no mnimo 5 minutos de exerccio por dia, num lugar calmo e privado.
No use nenhum procedimento extra que possa ajudar seus olhos (remdios, colrio, etc) a
noser quetenhamsidoreceitadospor seumdico.
Se aflorarem novos aspectos durante estas semanas, use o procedimento bsico de eft.
Se perceber que esquece de fazer os exerccios, faa eft para resistncia.
Pontos utilizados neste procedimento:
PIS = Ponto Incio da Sobrancelha
PLO = Ponto Lado do Olho
PEO = Ponto Embaixo do Olho
PEN = Ponto Embaixo do Nariz
PEB = Ponto Embaixo da Boca
POC = Ponto do Osso Clavcula
PEA = Ponto Embaixo da Axila
PAC = Ponto do Alto da Cabea
Instrues:
Uma verso modificada da receita bsica de eft consiste nos seguintes procedimentos:
1. Afirmao de instalao (batidas no karate chop (ponto do carat) ou no ponto dodo).
2. Seqncia de batidas com frases negativas.
3. Seqncia de batidas com frases positivas.
4. Respirao profunda (complete cada exerccio com uma respirao profunda para ajudar a
energia a se mover atravs do seu corpo).
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Trad. Mnica Turolla
2
Orientaes para eft:
1. Escolha um assunto a ser tratado com eft.
2. Numa escala de 0-10 (onde 0 = nenhum desconforto e 10 = forte desconforto) avalie a
intensidade do assunto a ser tratado
3. Organize a frase de instalao do assunto escolhido. Ex.: suponha que voc tenha escolhido
seu medo de ver a sua vida mais claramente. Sua frase de instalao pode ser:
4.
Mesmo que eu sinta medo de ver a vida melhor e mais claramente, eu me amo e me aceito
profunda e completamente.
5. D as batidinhas no ponto do carat ou massageie o ponto dodo, enquanto diz a frase de
instalao 3x em voz alta.
6. Seqncia de batidas com a frase negativa (1 srie).
7. Seqncia de batidas com a frase positiva (2 srie).
8. Respire profundamente.
9. Verifique a intensidade de desconforto em relao emoo original que voc tinha sobre o
assunto na escala de 0 a 10, para ver se houve mudana.
10. Repita os passos 1 a 8 se necessrio.
11.
Antes de comear:
Voc estabeleceu um parmetro para sua viso?
Voc pode faz-lo de trs modos:
1. Avaliao mdica.
2. Voc pode criar um teste para avaliar sua viso antes e depois da eft.
3. Voc pode fazer um teste de viso on line no site:
http://www.portaldaretina.com.br/testes/testedevisao.asp
Avalie os estados emocionais do experimento de 8 semanas e depois novamente ao final das 8
semanas numa escala de 0 a 10:
Onde, 0 = voc nunca se sentiu assim e 10 = se voc se sente assim o tempo todo.
1. Eu me sinto furioso (a) ___
2. Eu facilmente me sinto culpado (a) ___
3. Eu me sinto magoado (a) ___
4. Eu me sinto ressentido (a) sobre muitas coisas ___
5. Eu me sinto envergonhado (a) de mim mesmo (a) ___
6. Eu tenho todas estas dores e mgoas. ___
Trad. Mnica Turolla
3
1Semana
RESISTNCIASE CRENASLIMITANTES
Pergunte a si mesmo o seguinte:
1. Qual seria o aspecto negativo em melhorar minha viso?
2. O que pode mudar na minha vida que ser desconfortvel para mim?
3. Como a melhora da minha viso pode balanar a minha famlia ou o meu trabalho?
4. Quem pode se sentir desconfortvel com minha viso mais clara?
Incorpore as respostas s suas questes nas frases abaixo:
1rodada
Apesar deestar resistente para melhorar minha viso, eu amo e me aceito profunda e
completamente.
Apesar de no querer realmente melhorar minha viso, eu escolho me aceitar assim
mesmo.
Apesar desentir medodever maisclaramente, eumeamoemeaceitocompletamente.
PIS = Eu tenho esta resistncia para melhorar minha viso.
PLO = Eu no quero melhorar minha viso.
PEO = Eu tenho medo de ver mais claramente.
PEN = Eu pensei que queria ver melhor.
PEB = Eu realmente no quero ver melhor.
POC = Esta resistncia para melhorar minha viso.
PEA = Eu tenho esta resistncia para melhorar minha viso.
PAC = Eu no posso evitar esta resistncia.
FrasesPositivas
PIS = Eu considerarei liberar esta resistncia.
PLO = Eu posso me permitir superar esta resistncia.
PEO = Eu escolho estar pronto(a) para liberar esta resistncia.
PEN = Eu me sinto livre para liberar esta resistncia.
PEB = Eu escolho deixar ir esta resistncia.
POC = Me sinto to bem em permitir a claridade na minha vida.
PEA = Eu aprecio minha viso e meus olhos.
PAC = Eu sou grato(a) pela claridade na minha vida.
2Rodada
FrasedeI nstalao
Apesar deestar descrentequeistofuncione, euescolhofazer osexercciosassimmesmo.
Apesar do meu ceticismo ser na realidade, medo, eu me amo e me aceito profunda e
completamenteassimmesmo.
Apesar deter duvidas dequea eft possa melhorar minha viso, eu escolho aceitar esta
possibilidade.
Trad. Mnica Turolla
4
PIS = Eu tenho este ceticismo sobre eft e a minha viso.
PLO = Eu no quero melhorar a minha viso.
PEN = Este ceticismo.
PEB = Estas dvidas sobre este trabalho.
POC = Esta resistncia para clarear minha viso.
PAC = Eu tenho muitas dvidas sobre isso.
FrasesPositivas
PIS = Considerarei estar aberto a novas possibilidades
PLO = Eu posso me permitir liberar esta resistncia
PEO = Eu escolho liberar esta resistncia
PEN = Eu escolho liberar estas dvidas
PEB =Eu j me sinto livre
POC =Eu escolho deixar ir esta resistncia
PEA = Eu aprecio minha viso e meus olhos
PAC = Eu sou grato pela claridade na minha vida
3rodada
FrasedeI nstalao
Apesar de no acreditar que problemas de viso possam ser revertidos, e duvide que
possaliberar osmeuseumeamoemeaceitoprofundaecompletamenteassimmesmo
Apesar denoacreditar queistofuncione, euescolhomeamar eaceitar assimmesmo.
Apesar da verdade ser que eu tenho medo de ver mais claramente, eu me amo e me
aceitoapesar detudo.
PIS = Eu no acredito realmente que possa melhorar minha viso.
PLO = Eu no quero acreditar que possa melhorar minha viso.
PEO = Eu tenho receio de acreditar que possa melhorar minha viso.
PEN = Eu tenho muitas crenas limitantes sobre viso.
PEB = Eu realmente no quero ver mais claramente.
POC = Eu tenho muitas resistncia para corrigir minha viso.
PEA = Esta resistncia para melhorar minha viso.
PAC = Eu estou surpresa sobre esta resistncia e minhas crenas limitantes.
FrasesPositivas
PIS = Eu considerarei liberar a resistncia.
PLO = Eu me permito liberar esta resistncia .
PEO = Eu escolho me sentir aberto para mudanas.
PEN = Eu me permito liberar minhas crenas limitantes.
POC = Parece certo estar aberto para ver mais claramente.
PAC = Eu sou grato pela claridade na minha vida.
Trad. Mnica Turolla
5
2Semana
MEDO DOQUE EU VI NO PASSADO
Escolha 1 ou 2 incidentes do seu passado envolvendo algo que voc viu e use como um ponto
de referncia para as seguintes sugestes de eft.
Avalie o grau de desconforto de 0 a10.
FrasedeI nstalao
Apesar deter sentido muito medo quando eu vi o queaconteceu, eu meamo emeaceito
assimmesmo.
Mesmo estando assustado(a) pelo queeu vi, eu escolho me sentir calmo(a) epacifico(a)
agora.
Apesar do medo queeu testemunhei ainda semostrar nos meus olhos, eu meamo e me
aceitoprofundaecompletamenteassimmesmo.
1Rodada
PIS = Eu tenho este medo cravado nos meus olhos.
PLO = Eu ainda sinto medo quando lembro do que vi.
PEO = Eu no queria ter visto aquilo.
PEN = No a toa que a minha viso esteja nublada.
PEB = Eu desejava no ter visto o que vi.
POC = Este medo est cravado na minha viso.
PEA = O medo deste incidente est cravado nos meus olhos.
PAC = No posso esquecer o que vi.
FrasesPositivas
PIS = E se eu pudesse resolver estes sentimentos?
PLO = E esse eu pudesse clarear minha viso agora?
PEO = Eu posso superar o que vi.
PEN = Eu posso me perdoar por olhar.
PEB = Eu os perdoarei por terem feito eu ver aquilo.
POC = Eu adoro permitir mais claridade na minha vida.
2Rodada
FrasedeI nstalao
Mesmo que eu sinta medo de ver mais claramente, eu aceito quem eu sou e como eu
tenhomecomportado.
Apesar de estar commedo de ver mais do que est l fora, eu escolho me aceitar por
inteiroeoqueeutenhofeitoaosmeusolhos.
Mesmoqueomedoestejacravadonosmeusolhos, euescolholiberar estemedo.
Trad. Mnica Turolla
6
PIS = Eu tenho medo de ver claramente.
PLO = Estou surpreso(a) como este medo forte.
PEO = Se eu enxergar muito claramente posso ver mais daquilo que vi no passado.
PEN = s vezes no bom ver muito.
PEB = Eu nunca esquecerei o que vi.
PEA = Eu tenho tanto medo na minha viso.
PAC = Eu tenho tanto medo de ver claramente de novo.
FrasesPositivas
PIS = Eu escolho liberar o medo.
PLO = Isto aconteceu h muito tempo atrs.
PEO = Eu escolho me sentir pronto para liberar este medo dos meus olhos.
PEN = Eu me sinto livre para liberar o medo agora.
PEB = Eu escolho ver o que quero.
POC = Eu me sinto to bem em me permitir ver claramente de novo.
PAC = Sou grato por melhorar minha viso.
3Rodada
FrasedeI nstalao
Apesar deter medodeliberar estemedo, euescolhomesentir calmoepacfico(a) agora.
Apesar deter me sentido assustado(a) por tanto tempo por causa do queaconteceu, eu
aceitoquemeusouecomoeulidei comoquevi.
Mesmo queeste medo tenha estado comigo por anos, escondido na minha viso, eu me
amoemeaceitoprofundaecompletamenteassimmesmo.
PIS = Eu tenho medo de ver alguma coisa ruim novamente como no passado.
PLO = Eu no quero ver algo ruim de novo.
PEO = Eu tenho medo de ver o que est na minha frente.
PEN = Eu tenho medo de ver claramente.
POC = Eu no me sinto seguro(a) para ver mais claramente.
PEA = Esta resistncia para melhorar minha viso tudo sobre medo.
PAC = Eu lembro o que eu vi, no a toa que no queira clarear minha viso.
FrasesPositivas
PIS = Eu posso liberar o medo do que vi.
PLO = Eu consigo sobreviver assim mesmo.
PEO = Eu aprecio me sentir to forte mesmo que eu esteja com medo.
PEN = Eu me sinto livre para liberar o medo dos meus olhos.
PEB = Eu escolho deixar ir este medo que est na minha viso e nos meus olhos.
POC = Eu escolho permitir a claridade na minha vida.
PEA = Eu amo a fora da minha viso e dos meus olhos.
PAC = Eu aprecio a claridade na minha vida.
Trad. Mnica Turolla
7
Obs.: s vezes, enquanto voc faz eft pode sentir emoes intensas, seu problema de viso
pode piorar temporariamente antes de melhorar. No se preocupe com isso, continue com a eft
para as emoes que esto nos seus olhos.
3Semana
CULPA
Escolha dois incidentes do seu passado sobre os quais voc se sente culpado(a) (algo que
disse, fez, ou no disse ou no fez).
Avalie na escala de 0 a 10, e faa os exerccios.
1Rodada
Apesar demesentir toculpadopeloquefiz, euescolhomeaceitar emeperdoar agora.
Apesar deestar mepunindopor mesentir culpado(a), euescolholiberar aculpaagora.
Apesar daculpaestar presanosmeusolhos, eudecidi meaceitar eseguir emfrente.
PIS = Eu sinto esta culpa esmagadora sobre o que fiz.
PLO = Eu me sinto profundamente culpado(a) sobre o que aconteceu.
PEO = Eu me culpo totalmente sobre o que aconteceu.
PEN = Eu no mereo perdo.
PEB = Eu realmente no acho que deveria me perdoar.
POC = Eu acho que deveria continuar a me sentir culpado.
PEA = Eu no quero me perdoar.
PAC = Eu no estou pronto(a) para me perdoar.
FrasesPositivas
PIS = Eu vou considerar liberar esta antiga culpa.
PLO = Eu perdoaria outra pessoa se ela tivesse feito o que eu fiz.
PEO = Eu escolho perdoar a culpa sobre o que eu fiz/disse.
PEN = Eu posso me permitir ser perdoado.
PEB = Eu escolho liberar esta antiga culpa.
POC = hora de me perdoar.
PEA = Eu libero esta culpa agora.
PAC = Eu posso ver mais claramente agora.
2Rodada
FrasedeI nstalao
Apesar deaindamesentir culpado(a) peloquedisse( ounodisse), euescolhomeaceitar
emeperdoar agora.
Apesar de estar me apegando a esta culpa pelos motivos errados, eu escolho liberar a
culpaemeperdoar agora.
Apesar de estar segurando esta culpa nos meus olhos, eu me sinto pronto(a) para me
permitir ver maisclaramenteagora.
Trad. Mnica Turolla
8
PIS = Eu tenho me punido nublando minha viso.
PLO = Eu tenho segurado a culpa na minha viso.
PEO = No a toa que eu tenho problema de viso.
PEN = Eu pensei que a coisa certa a fazer era me punir.
PEB = Eu ainda quero me apegar culpa.
POC = Esta resistncia em me perdoar.
PEA = Eu perdoaria outra pessoa, mas no eu.
PAC = Eu no sou merecedor (a) de perdo.
FrasesPositivas
PIS = Eu vou considerar liberar a culpa.
PLO = E se eu fosse merecedor(a) de receber perdo?
PEO = E se fosse a hora de me perdoar?
PEN = E se fosse a hora de deixar ir o que aconteceu?
PEB = Eu escolho deixar ir toda minha culpa.
POC = Eu me permito deixar ir toda minha culpa.
PEA = Eu j aprendi bastante e hora de deixar ir.
PAC = Eu sou grato(a) pela nova claridade na minha viso.
3Rodada
FrasedeI nstalao
Apesar demesentir profundamenteculpado(a) sobreoquefiz, horadeliberar aculpa
emeperdoar.
Apesar deestar resistentequanto a meperdoar, eu escolho perdoar todos os envolvidos
nesteincidente.
Apesar de ainda sentir esta incrvel culpa, eu me permito me perdoar por ser imaturo
(a), inseguro(a) ebobo(a).
PIS = Culpa remanescente pelo que fiz.
PLO = Tenho depositado a culpa nos meus olhos.
PEO = Estou com medo de liberar a culpa.
PEN = Eu no quero me perdoar.
PEB = No acho realmente que merea perdo.
POC = Estou resistente quanto a me perdoar.
PEA = Esta resistncia em me perdoar e seguir em frente.
PAC = Esta culpa to forte.
FrasePositivas
PIS = Vou considerar liberar esta culpa.
PLO = Estou aliviado(a) e estou virando a pgina.
PEO = Escolho estar pronto(a) para me perdoar.
PEN = Eu posso me sentir liberando a culpa.
PEB = Me faz to bem liberar a culpa.
POC = Me faz to bem finalmente deixar ir o que aconteceu.
Trad. Mnica Turolla
9
4Semana
RAI VA
Escolha dois incidentes sobre os quais voc sentiu muita raiva. Avalie na escala de 0 a 10.
Faa eft para cada um deles separadamente e observe se houve alguma melhora na sua viso.
(Faa os exerccios sem os culos!)
1Rodada
FrasedeI nstalao
Apesar desentir muita raiva sobreo queaconteceu, eu meamo emeaceito profunda e
completamente.
Apesar desentir raivapor tantotempo, euescolhomeaceitar eaosmeussentimentos.
Apesar demesentir no direito deainda sentir tanta raiva, eu meamo emeaceito assim
mesmo.
PIS = Eu sinto tanta raiva sobre o que aconteceu.
PLO = Esta raiva esta na minha viso.
PEO = Eu ainda sinto raiva sobre o que houve.
PEN = Eu no posso deixar ir.
PEB = Eu no quero deixar ir.
POC = Esta resistncia para deixar ir minha raiva.
PEA = Eu acho que deveria segurar minha raiva.
PAC = Eu tenho esta necessidade de estar com raiva.
FrasesPositivas
PIS = Eu vou considerar liberar a raiva.
PLO = No vou.
PEO = Eu vou.
PEN = Eu posso deixar a raiva ir depois de todos estes anos.
PEB = Eu escolho liberar a raiva que depositei nos meus olhos.
POC = Me sinto to bem em permitir que a raiva se dissolva.
PEA = Eu escolho liberar a raiva.
PAC = Sou grato(a) por poder continuar agora.
2Rodada
Apesar de no me sentir seguro(a) liberando esta raiva, eu escolho me sentir confiante
sobremeussentimentos.
Apesar deno achar certo perdoar qualquer umdos envolvidos, eu meamo emeaceito
assimmesmo.
Apesar demesentir segurandominharaiva, eumeamoemerespeitototalmenteagora.
PIS = Eu ainda sinto raiva.
PLO = Eu no quero deixar ir minha raiva.
PEO = Quem eu serei sem a minha raiva?
PEN = No me sinto seguro(a) para liberar minha raiva.
Trad. Mnica Turolla
10
PEB = Eu no ligo que esta raiva esteja armazenada nos meus olhos.
POC = Eu me recuso a deixar ir minha raiva.
PEA = Eu tenho esta resistncia em deixar ir minha raiva.
PAC = Eu no me sinto seguro(a) em deixar ir minha raiva.
FrasesPositivas
PIS = Eu vou considerar liberar minha raiva.
PLO = E se eu me sentisse seguro(a) liberando minha raiva?
PEO = Eu escolho me sentir pronto para liberar minha raiva.
PEN = Eu vou considerar me perdoar por segurar esta raiva por tanto tempo.
PEB = Eu escolho me sentir seguro(a) agora, mesmo que deixe minha raiva ir.
POC = Me sinto to bem em me permitir liberar esta raiva.
PEA = Eu aprecio minha habilidade de liberar a raiva.
PAC = Eu sou grata pela minha viso e estou pronta para liberar minha viso.
3Rodada
FrasedeI nstalao
Apesar deainda sentir tanta raiva eno conseguir imaginar resolver esteproblema, eu
meamoemeaceitoprofundaecompletamente.
Apesar deestar deno querer realmenteliberar toda minha raiva, quemseria eu sem
ela, euescolhomeaceitar assimmesmo.
Apesar deestar commedo dedeixar ir minha raiva ever mais claramente, eu meamo e
emaceitocompletamente.
PIS = Eu no acho justo liberar minha raiva.
PLO = Eu no deveria continuar com raiva?
PEO = O que ele(a) fez foi errado.
PEN = Eu no quero deixar ir.
PEB = Mas eu sei que a raiva est bloqueando minha viso.
POC = Esta fria cega precisa ser liberada.
PEA = Eu tenho medo de liberar e minha fria e minha raiva.
PAC = Eu no me posso liberar esta resistncia em liberar a raiva que tenho deles.
FrasesPositivas
PIS = Eu estou pronto(a) para liberar minha raiva.
PLO = Eu considerarei perdolo(a).
PEO = Eu escolho me sentir pronto(a) para liberar esta raiva armazenada.
PEN = Eu me sinto livre para liberar a raiva dos meus olhos.
PEB = Eu escolho me sentir livre de raiva.
POC = to bom permitir a claridade na minha viso.
PEA = Eu aprecio a minha viso e os meus olhos.
PAC = Eu sou grato(a) pela liberdade que sinto agora.
Trad. Mnica Turolla
11
Raiva - Parte2 expanso
O resultado final do Experimento Eft para viso, revelou que 42% das pessoas relatou que a
raiva armazenada afetou sua viso negativamente, e quando liberaram alguma com os
exerccios de eft sugeridos, notaram mudanas pronunciadas na sua viso. Ento, inclu uma
expanso com mais 3 rodadas de eft para raiva. Novamente, voc pode escolher incidentes ou
pessoas das quais voc sentiu raiva, avaliando de 0 a 10 e faa as rodadas abaixo.
1Rodada
FrasedeI nstalao
Apesar deme sentir furiosa ecomraiva sobre o queeles fizeramcomigo, eu meamo e
meaceitoprofundaecompletamenteassimmesmo.
Apesar desempre mesentir comraiva sobreisso, eu escolho meaceitar eaceitar meus
sentimentos.
Apesar desentir necessidadedeestar comraiva, eu amoeaceitoquemecomosou assim
mesmo.
PIS = Eu me sinto extremamente raivoso(a) sobre o que aconteceu.
PLO = A raiva est fixada nos meus olhos.
PEO = Ainda sinto fria quando penso no que aconteceu.
PEN = Eu no deveria deixar ir.
PEB = Eu no quero deixar ir.
POC = Estou furioso(a).
PEA = Eu tenho o direito de estar furioso.
PAC = Posso sentir a fria no meu corpo todo.
FrasesPositivas
PIS = Eu posso considerar deixar ir esta fria cega.
PLO = No farei isso.
PEO = Farei isso.
PEN = Eu vou deixar ir esta raiva depois de todos estes anos.
PEB = Eu escolho liberar a raiva que estava segurando nos meus olhos.
POC = Eu escolho liberar minha fria e minha raiva.
PEA = Eu escolho me sentir calmo(a) sobre o que aconteceu.
PAC = Eu me sinto em paz e escolho seguir em frente.
2Rodada
Apesar de parecer estpido e arriscado liberar minha raiva sobre o que aconteceu, eu
escolhoaceitar amimeaosmeussentimentostotalmente.
Apesar deno parecer certo perdoar quemquer queseja pelos queeles fizeram, eu me
amoemeaceitoprofundaecompletamenteassimmesmo.
Apesar demesentir segurosentindoraivadeleseumeamoemerespeitototalmente.
PIS = Eu ainda sinto tanta raiva do que aconteceu.
PLO = Eu me recuso a deixar ir minha raiva.
PEO = Quem eu serei sem a minha raiva?
Trad. Mnica Turolla
12
PEN = Eu me recuso a liberar a raiva dos meus olhos.
PEB = Eu no me importo se a raiva est armazenada nos meus olhos.
POC = No seguro deixar ir minha raiva.
PEA = Esta resistncia em deixar ir minha raiva.
PAC = Eu no me sinto seguro a menos que sinta raiva.
FrasesPositivas
PIS = Eu poderia liberar um pouco da minha raiva depois de todos estes anos.
PLO = E se eu me sentisse seguro(a) mesmo sem a minha raiva.
PEO = Eu escolho me sentir aberto(a) para liberar um pouco desta raiva.
PEN = Eu vou considerar perdoar a mim e a eles.
PEB = Eu escolho me sentir seguro(a) agora mesmo que deixei ir minha raiva.
POC = Eu me permito deixar ir esta raiva.
PEA = Eu aprecio quem eu sou e porque eu precisei persistir na raiva.
PAC = Eu sou grato pela minha viso e por estar pronto para deixar ir a raiva.
3Rodada
FrasedeI nstalao
Apesar deaindaestar enraivecido(a) por esteproblema, eumeamoemeaceitoprofunda
ecompletamenteassimmesmo.
Apesar de estar relutante em liberar toda a minha raiva, no sentir segurana, eu
escolhomeaceitar eaestesfortessentimentosassimmesmo.
Apesar deestar commedo dedeixar ir minha raiva ever mais claramente, eu meamo e
meaceitocompletamenteagora.
PIS = Por que eu deveria deixar minha raiva ir?
PLO = Eu preciso continuar com raiva disso.
PEO = O que ele(a) fez foi errado.
PEN = Eu me recuso a deixar ir.
PEB = Eu quero saber se isto est bloqueando minha viso.
POC = Esta fria cega nos meus olhos.
PEA = Eu no estou pronto(a) para liberar minha fria e minha raiva.
PAC = Eu no posso parar de sentir raiva deles.
FrasesPositivas
PIS = Eu escolho me perdoar.
PLO = Eu considerarei perdo-lo(a).
PEO = E escolho me sentir pronto(a) para liberar a raiva dos meus olhos.
PEN = Eu me sinto livre quando penso em liberar esta raiva.
PEB = Eu escolho me sentir livre da raiva presa nos meus olhos.
POC = Eu decidi permitir a claridade na minha viso.
PAC = Eu sou grato(a) pela liberdade que eu sinto agora.
Trad. Mnica Turolla
13
5Semana
ANSI EDADE
1Rodada
Apesar deestar segurando toda esta ansiedade nos meus olhos, eu me amo emeaceito
profundaecompletamente.
Apesar deestar armazenandoansiedadenaminhaviso, euescolhomeaceitar assim
mesmo.
Apesar de permitir que esta ansiedade do meu passado e sobre meu futuro nuble
minhaviso, eumeamoemeaceitodequalquer forma.
PIS = Eu tenho tanta ansiedade nos meus olhos.
PLO = E no quero melhorar minha viso.
PEO = E estou com medo de ver mais claramente.
PEN = Eu estou armazenando esta antiga ansiedade nos meus problemas de viso.
PEB = Esta ansiedade nos meus olhos.
PEA = Est ansiedade presa na minha viso.
PAC = Ansiedade remanescente na minha viso.
FrasesPositivas
PIS = Eu vou considerar liberar esta antiga ansiedade.
PLO = Eu posso me permitir liberar a ansiedade.
PEO = Eu escolho me sentir calmo(a) e em paz.
PEN = Eu escolho me sentir seguro com a viso mais clara.
PEB = Eu escolho me sentir seguro(a) sobre o meu futuro.
POC = Me faz to bem permitir a claridade na minha vida.
2Rodada
Apesar decontinuar armazenando esta ansiedadena minha viso, eu me amo e me
aceitoprofundaecompletamente.
Apesar desentir medodedeixar ir minhaansiedade, euescolhomeaceitar assim
mesmo.
Apesar de toda esta ansiedade ter sido a forma de ver mais claramente, eu escolho me
sentir calmo(a) eempazemeaceitar assimmesmo.
PIS = Eu continuo armazenando ansiedade nos meus olhos.
PLO = Eu no quero melhorar minha viso..
PEO = Eu sinto medo de ver mais claramente.
PEN = Eu armazenei esta antiga ansiedade nos meus problemas de viso.
PEB = Esta ansiedade nos meus olhos.
POC = Esta resistncia pra clarear minha viso.
PEA = Esta ansiedade est presa na minha viso.
PAC = Ansiedade remanescente na minha viso.
Trad. Mnica Turolla
14
FrasesPositivas
PIS = Eu vou considerar liberar esta antiga ansiedade.
PLO = Eu posso me permitir liberar a ansiedade.
PEO = Eu escolho me sentir calmo(a) e em paz.
PEN = Eu escolho me sentir seguro com minha viso mais clara.
PEB = Eu escolho me sentir seguro sobre o futuro.
POC = to bom permitir a claridade na minha vida.
3Rodada
Apesar de ter embaraado minha viso comminha ansiedade, eu me amo e me aceito
profundaecompletamentedequalquer jeito.
Apesar de no saber que estava ferindo minha viso comminha ansiedade, eu escolho
meperdoar emeaceitar completamenteassimmesmo.
Apesar demelhorar minhavisomedeixar ansioso(a), eumeamoemeaceitopor inteiro
agora.
PIS = Eu ainda sinto ansiedade sobre o meu passado.
PLO = Eu ainda sinto ansiedade sobre meu futuro.
PEO = Uma grande parte de mim esta com medo de ver mais claramente.
POC = Esta resistncia pra clarear minha viso.
PEA = Eu tenho muita ansiedade na minha viso.
PAC = Eu tenho muita ansiedade em todo meu corpo.
FrasesPositivas
PIS = Eu escolho me sentir calmo(a) e em paz.
PLO = Eu posso me permitir me sentir calmo(a) e em paz.
PEO = Eu escolho me sentir pronto(a) para liberar esta ansiedade do passado.
PEN = Eu me sinto livre para liberar a ansiedade sobre o meu futuro.
PEB = Eu escolho me sentir livre, calmo(a) e em paz.
POC = Me faz to bem permitir a claridade na minha vida.
PAC = Eu sou grato pela minha viso clara como um cristal
6Semana
CRENASSOBRE ENVELHECI MENTO/PROBLEMASESPEC FI COS
1Rodada
Apesar deestar convencido(a) quemeus problemasdeviso sedevem minhaidade, eu
Trad. Mnica Turolla
15
Apesar detodas as pessoas teremproblemas deviso conformeenvelhecem, eu escolho
meaceitar assimmesmo.
Apesar denoacreditar queeu possamelhorar minhavisoporqueestou envelhecendo,
eumeamoemeaceitototalmente, meusolhose meucorpo.
PIS = Eu estou convencido(a) que todos tem problemas de viso por causa da idade.
PLO = Todos no adquirem problemas de viso com a idade?
PEO = Eu fui ensinado(a) que meus problemas eram devido ao envelhecimento.
PEN = Eu pensei que todo mundo sabia disso.
PEB = No verdade?
POC = No me ocorreu que minhas emoes estavam causando problemas.
PEA = Estas emoes na minha viso.
PAC = E se isto no fosse verdade...
FrasePositiva
PIS = Eu vou considerar que a minha idade no est ligada ao problema dos meus olhos.
PLO = Eu queria saber se possvel recuperar a viso perfeita.
PEO = Eu no posso acreditar em todas as minha crenas.
PEN = Eu apenas assumi que eram verdadeiras.
PEB = E se eu pudesse melhorar minha viso apesar da minha idade?
POC = De repente eu me sinto to livre.
PEA = Eu aprecio minha viso estou pronto(a) para melhor-la.
PAC = Eu estou pronto(a) para liberar minhas velhas crenas.
2Rodada
Apesar de ter este ..........(astigmatismo, nebulosidade, cataratas, degenerao macular,
floaters (pontinhos que flutuam na imagem), miopia, hipermetropia, etc..) nos meus
olhoseumeamoemeaceitoprofundaecompletamenteassimmesmo.
Apesar de ter este problemas durante anos, e uma parte de mimno querer melhorar
minhaviso, euescolhomeaceitar assimmesmo.
Apesar de sentir medo de ver mais claramente, e por isso ter desenvolvido......., eu me
amoemeaceitoprofundaecompletamente.
PIS = Eu tenho....... (seu problema de viso)
PLO = Este(a)........
PEO = Eu no tenho certeza se quero me curar disso.
PEN = Eu sinto medo de ver mais claramente.
PEB = Eu posso ver com isto me ajudou a me esconder de alguma coisa.
POC = Eu ainda tenho.......nos meus olhos.
PEA = Este (a)........nos meus olhos.
PAC = Eu pensei que era hereditrio, foi o que me disseram.
FrasesPositivas
PIS = Eu vou considerar liberar este problema que tenho h tanto tempo.
PLO = Eu posso me permitir deixar ir este(a)................
PEO = E escolho me sentir pronto(a) para liberar este (a)............
PEN = Eu me sinto livre para liberar este(a)............dos meus olhos.
PEB = Eu estou deixando ir agora.
Trad. Mnica Turolla
16
POC = to bom saber destas novas verdades.
PEA = Eu aprecio minha viso.
PAC = Eu sou grata por saber que posso melhorar minha viso.
3Rodada
Apesar de ainda acreditar que alguns dos meus problemas so devidos idade e
hereditariedade, emeamoemeaceitoprofundaecompletamente.
Apesar desentir medodedeixar ir algumasdestascrenaslimitantessobreidadeeviso,
euescolhomeaceitar assimmesmo.
Apesar de sentir medo de ver mais claramente, e por isso que estou me segurando
nestascrenas, eumeamoemerespeitoprofundaecompletamente.
PIS = Eu ainda tenho alguma resistncia para melhorar minha viso.
PEO = Eu sinto medo de ver mais claramente.
PEN = Todo mundo no tem problemas de viso com a idade?
PEB = No temos todos problemas de viso que herdamos?
POC = Talvez eu s tenha herdado crenas.
PEA = Talvez seja hora de liberar estas crenas limitantes.
PAC = Pelo menos agora eu estou disposto(a) a considerar melhorar minha viso.
FrasesPositivas
PIS = Eu vou considerar limpar estes problemas da minha viso.
PLO = Eu escolho me permitir ver mais claramente.
PEO = Eu aprecio tanto a claridade na minha vida.
PEN = E me sinto livre para estar aberto(a) para receber ajuda externa.
PEB = Eu escolho deixar ir minha resistencia para melhorar minha viso.
PEA = Eu aprecio minha viso e com tem sido boa.
PAC = Obrigada (Universo, Esprito, Poder Superior, Deus.....) por trazer clareza para minha
viso.
7Semana
RessentimentoeMgoa
Escolha um ou dois incidentes sobre os quais sobre os quais voc se sente profundamente
ressentido(a) ou magoado(a).
Eles ainda doem quando voc pensa sobre eles? Avalie na escala de 0 a 10, e use as
seguintes frases.
1Rodada
Apesar demesentir ressentido(a) sobreoqueaconteceueumeamoemeaceitoprofunda
ecompletamente.
Apesar de parecer que eu no posso liberar este ressentimento, eu escolho me aceitar
assimmesmo.
Trad. Mnica Turolla
17
Apesar deestar commedo dedeixar ir esteressentimento ever mais claramente, eu me
amoemeaceitocompletamentecomosou.
PIS = Eu tenho este ressentimento nos meus olhos.
PLO = Eu no quero deixar ir este ressentimento.
PEO = Eu sinto medo de ver a situao mais claramente.
PEN = Eu no quero perdo-los.
PEB = Eu ainda me sinto ressentido(a) sobre o que aconteceu.
POC = Esta resistncia em liberar o ressentimento.
PEA = Este ressentimento est nublando minha viso.
PAC = Eu no posso evitar este ressentimento.
FrasePositivas
PIS = Eu vou considerar liberar este ressentimento.
PLO = Eu o tenho mantido por tantos anos.
PEO = Eu no me sinto seguro(a) em liberar este ressentimento.
PEN = Sim, eu me sinto seguro(a)
PEB = Eu escolho deixar ir este ressentimento e esta resistncia.
POC = Meu ressentimento no ajudou a situao.
PEA = Eu no considerei deixar ir at agora.
PAC = Eu sou grato(a) por me sentir livre para liberar este ressentimento agora.
2Rodada
Apesar de ainda me sentir magoado(a) pelo que ele(a) disse, eu me amo e me aceito
Apesar delembrar dissocomosetivesseacontecidoontem, euescolhomeaceitar
dequalquer jeito.
Apesar de sentir medo de ver mais claramente esta situao, eu me amo e me aceito
comosou.
PIS = Eu tenho esta mgoa escondida na minha viso.
PLO = E no quero melhorar minha viso.
PEO = E sinto medo de liberar esta mgoa.
PEN = Eu pensei que a mgoa me protegia.
PEB = Eu realmente no quero ver o que aconteceu no passado.
POC = Esta resistncia em liberar a mgoa.
PEA = Eu ainda me sinto magoado(a) quando penso no que aconteceu.
PAC = Eu no posso evitar estes sentimentos de mgoa.
FrasesPositivas
PIS = Eu vou considerar liberar esta mgoa.
PLO = Eu estou me permitindo liberar esta mgoa.
PEO = Eu escolho me sentir pronto(a) para liberar esta mgoa.
PEN = Eu me sinto livre para liberar a mgoa da minha viso.
PEB = Eu escolho deixar ir esta mgoa da minha viso.
POC = to bom permitir a claridade de novo na minha viso.
PEA = Eu me aprecio totalmente.
PAC = Eu sou grato(a) pela nova claridade na minha vida.
Trad. Mnica Turolla
18
3Rodada
Apesar deter permitidoquevelhasmgoaseressentimentosnublassemminhaviso, eu
Apesar denoquerer realmentedeixar ir estamgoaeressentimento, euescolhome
aceitar assimmesmo.
Apesar desentir medodever maisclaramente, enomesentir seguro(a) praliberar
estessentimentos, eumeamoeaceitoprofundaecompletamente.
PIS = Esta resistncia est muito presa nos meus olhos.
PLO = Esta mgoa nos meus olhos.
PEO = Eu estou segurando a mgoa nos meus olhos.
PEN = Esta mgoa est embaando minha viso.
POC = Eu ainda no estou pronto(a) para perdo-los.
PEA = Eu me recuso a liberar a mgoa e o ressentimento.
PAC = Eu no posso evitar querer manter esta mgoa.
FrasesPositivas
PIS = Eu vou considerar perdo-los quando estiver pronto(a).
PLO = Eu me permito liberar este ressentimento.
PEO = Eu estou cansado(a) de ressentimento e me senti livre para liber-lo.
PEN = Eu escolho me sentir livre do ressentimento e da mgoa.
PEB = Eu escolho deixar ir estes sentimentos dos meus olhos.
POC = to bom permitir a claridade de volta na minha vida.
PAC = Eu sou profundamente grato(a) por clarear minha viso.
8semana
BloqueiosRemanescentesparamelhorar minhaviso
Mesmotendofeitobatidinhasebatidinhas, podeaindahaver nasua mentealgunsSim,
mas.... sobreporqueisto podeno ser seguro ou bomou agradvel, liberar os conflitos
queestopor trsda suavisoimperfeita. Sevocdesconfiar quehoutras razespelas
quaisvocpodenoquerer melhorar suaviso, use-asparafazer eft.
Ou, useasqueestoabaixo.
1Rodada
Apesar deter algunsbloqueiosremanescentesparaclarear minhaviso, eumeamoeme
aceitocompletamente.
Apesar deser muitoteimoso(a) enoquerer realmentemelhorar minhaviso, euescolho
meaceitar assimmesmo.
Apesar desentir medo dever mais claramenteporqueno mesinto seguro(a), no toa
poisestouagarrado(a) aosmeusbloqueios, eumeamoemeaceitocomoeusou.
PIS = Eu tenho uns bloqueios teimosos restantes.
Trad. Mnica Turolla
19
PEO = Eu ainda no me sinto seguro(a) vendo claramente.
PEN = Eu tenho estes bloqueios remanescentes para clarear minha viso.
PEB = Eu quero estar pronto para liberar estas resistncias e bloqueios.
POC = Esta resistncia para clarear minha viso no mais til.
PEA = Eu tenho esta viso pobre mas estou continuando agora.
PAC = Eu sou grato e posso deixar tudo ir de uma vez por todas.
FrasesPositivas
PIS = Eu vou considerar liberar esta resistncia.
PLO = Eu me permito superar esta resistncia.
PEO = Eu escolho me sentir pronto(a) para liberar esta resistencia.
PEN = Eu adoro estar pronto(a) para uma viso excepcional.
PEB = Eu escolho deixar ir esta resistencia.
PAC = Eu sou grato(a) pela claridade na minha vida e permito a melhora
dos meus olhos agora.
2Rodada
Apesar de haver vrios bons motivos para estar resistente quanto a melhorar minha
viso, eumeamoemeaceitoprofundaecompletamente.
Apesar denoquerer realmentemelhorar minhaviso, eu escolho meaceitar epermitir
amelhoradaminhavidaagora.
Apesar desentir medo dever mais claramenteporqueeu no mesinto seguro(a), eu me
amoemeaceitopor inteirocomminhasmudanasagora.
PIS = Eu tenho esta resistncia para melhorar minha viso.
POC = Estas resistncias remanescentes para clarear minha viso.
PAC = Eu estou pronto(a) para liberar minhas resistncias de uma vez por todas.
FrasesPositivas
PIS = Eu adoro saber que estou pronto(a) agora.
PLO = Eu posso me permitir superar esta resistncia.
PEO = Eu escolho me sentir pronto (a) para liberar qualquer bloqueio na minha viso.
PEN = Eu me sinto livre para liberar qualquer problema nos meus olhos.
PAC = Eu sou grato(a) pela minha viso excelente.
Trad. Mnica Turolla
20
3Rodada
Apesar de ter estado com medo de melhorar minha viso, eu me amo e me aceito
Apesar de no querer realmente melhorar minha viso, eu escolho me aceitar
completamenteagora.
Apesar de estar com medo de ver mais claramente, eu escolho permitir que a minha
visoclareieagora.
PIS = Eu tenho esta resistncia par melhorar minha viso.
PLO = Eu sinto medo de melhorar minha viso.
PEO = Eu no me sinto seguro(a) para ver mais claramente.
PEN = Eu tenho bons motivos para bloquear minha viso.
PEB = Eu me aceito mesmo com medo.
POC = Esta resistncia ainda surpreendente para mim.
PEA = E ainda tenho algumas resistncias para melhorar minha viso.
PAC = Eu estou liberando esta resistncia agora.
FrasesPositivas
PIS = Eu sei que finalmente estou livre para liberar esta resistncia.
PLO = Eu me permito superar esta resistncia.
PEO = Eu escolho me sentir pronto(a) para ver mais claramente agora.
PEN = Eu me sinto livre para permitir que a minha viso clareie.
PEB = Eu escolho estar aberto(a) para tudo que vejo.
PEA = Eu escolho apreciar minha viso e meus olhos.
PAC = Eu sou grato(a) pela minha viso excelente.

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Procedimento de EFT para viso Carol Look

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