25/7/2014

Superao Andra: Querer Poder - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

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Superao Andra: Querer Poder

Posted on Mai 29 2014 - 8:30am by Michelle Franzoni

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Recebi a histria da querida Andra Thompson com as seguintes palavras

iniciais que me marcaram:
Oi Mimis, tenho 43 anos, sou casada, 3 filhos e desempregada. Estou falando
desempregada, pois vrias pessoas colocam o dinheiro como obstculo para
fazer dieta, falando que gasta muito.
E no mesmo? Eu j li e ouvi inmeros comentrios de pessoas dizendo que
no conseguem fazer dieta porque no tem dinheiro, ou no tem tempo. E que
se tivessem dinheiro seria tudo mais fcil Ser?
com essa reflexo que comeamos a nossa histria de superao de hoje.
Alm de desempregada, Andra tem 3 filhos e 43 anos, idade a qual muitas
mulheres acham que j no tem mais jeito pra mudar de corpo, e de vida. Assim
como eu, que resolvi mudar minha vida e emagrecer depois dos 30 anos,
Andra no colocou a culpa na idade e resolveu se transformar.
Andra nunca foi gordinha, at 5 anos atrs quando comeou a engordar

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devagar. Quando se deu conta, estava pesando 93kg! Foi nesse dia que o susto
tomou conta dela. Andra pensou na sua sade, na hipertenso que j tinha, e
concluiu que no viveria muito tempo, ou pelo menos que esse tempo no teria
qualidade.

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Como a grana era curta, no havia como pagar um nutricionista, e a dieta
tambm teria que ser adaptada para o bolso da famlia. Sua filha a ajudou a
elaborar uma dieta, bem econmica, j que dependia do dinheiro do marido que
pedreiro para as compras.
A famlia no tinha hbitos saudveis e tudo era contadinho, pois no podia
haver desperdcio. No meio do caminho, todos foram melhorando os hbitos,
Andra passou a cozinhar sem leo (ver AQUI), usar pouco sal na comida e os
legumes e verduras entraram na casa. Ela fala que tudo mudou na sua rotina e
na alimentao. Olhem a!
A mudana foi radical. Antes, eu bebia e comia tudo que estivesse na
minha frente, refrigerante era gua, tudo frito, tinha preguia de fazer
legumes, saladas, essas coisas. Agora, eu e minha filha fazemos nossa
comida e a famlia agora come melhor porque comem verduras e
legumes.
A Andra que antes comia de tudo e mais um pouco, regrou sua alimentao e
passou a comer com equilbrio. O cardpio dela parece com minha dieta de
emagrecimento que postei AQUI. E d pra ter uma ideia abaixo. Olhem s!
(Cliquem nos links para verem as receitas)

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- Verduras e legumes vontade
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Ceia: fruta

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Superao Andra: Querer Poder - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

A vida da Andra mudou completamente. Ela se sente feliz, recuperou sua autoestima e agora pode vestir a roupa que tem vontade. A compulso por comida j
era e o orgulho da vitria no tem tamanho: Nem eu acreditava que
conseguiria. Na verdade, ningum levava f que eu abriria mo da bebida
e das gordices. Parecia que todos ficavam me testando, chamando pra
comer, beber cerveja, eu ia e no comia gordices e nem bebia cerveja,
pedia uma gua com gs e eles falavam que era o fim do mundo.

Os amigos, ainda se surpreendem com a mudana da Andra e alguns no

aceitam sua conquista: Sempre tm aquelas pessoas que querem criticar
dizendo que estou muito magra , sou maluca, vou ficar doente. Mas
nunca me alimentei to bem em toda minha vida, no passo fome, as
vezes como at sem fome, mas sempre de 3 em 3 horas. Tenho orgulho
de mim.
Eu perguntei pra Andra o que ela acha dessa histria que depois dos 30 anos
mais difcil (e alguns dizem impossvel) emagrecer e ficar saudvel e bonita.
Ela me disse que tudo depende da determinao, e que sem fora de vontade
difcil chegar no objetivo em qualquer idade. Mesmo as meninas de 12 anos que
ela v na academia no conseguem, ento o sucesso vai depender de cada um.
A Andra comeou a praticar atividade fsica aps um ms de dieta, pois
percebeu que estava perdendo peso rpido e ficando flcida. Foi a que o
marido fez um esforo extra e ajudou com a mensalidade da academia. Para
Andra, a atividade fsica uma forma de diminuir a ansiedade e energizar.

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25/7/2014

Superao Andra: Querer Poder - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

No meu processo de emagrecimento, eu comecei a praticar exerccios na

mesma semana. Primeiro pedalando nas ruas e depois fui pra academia. A
atividade fsica pode ser feita em qualquer lugar, o importante a vontade. E se
no tiver vontade, faa sem vontade mesmo porque o resultado compensador
e animador, ento logo a vontade vai aparecer e os exerccios faro parte da
rotina da vida.
Falando em exerccios para fazer em casa ou em qualquer lugar, eu adoro dar
dicas deles, e AQUI vocs podem encontrar sries bem bacanas para comear.
Essa transformao significou muito para a Andra: Me dei a oportunidade
de viver melhor, perspectiva de mais alguns anos com qualidade de vida.
Saber que posso envelhecer bem, por dentro e por fora.
A internet ajudou muito no processo de emagrecimento. Logo que iniciou a
dieta, Andra e a filha procuraram vrios blogs e instagrans e acharam pessoas
com perfis semelhantes para seguir. Ela todo dia via as histrias de
superao e ficava imaginando seu futuro, sua meta, suas conquistas.
Viu gente! o que sempre falo, todos podem. No importa a idade, o sexo ou a
classe social. Importa vontade de vencer. E a histria da Andra quebra as
barreiras e desculpas que muitos do, e mostra que possvel sim emagrecer
com sade, mesmo com economia.

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25/7/2014

Superao Andra: Querer Poder - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

Recado da Andra
Em primeiro lugar voc tem que querer mudar, emagrecer, ter uma vida mais
saudvel, porque no adianta ningum falar se a vontade no for sua. Querer
poder. No comeo parece ser impossvel levar adiante aquela mudana toda na
sua alimentao, mas partir da primeira pesagem voc v que t valendo a
pena e comea a olhar com outros olhos pra comida, tipo, voc v que no to
sacrificante. No fim de semana, ocupe seu tempo e onde for leve sua comida
(ver AQUI) pra no ter desculpas e cair em tentao, porque sempre vai ter
algum pra tentar tirar voc do seu foco. Todos os dias eu via vrios antes e
depois, isso me dava fora, at hoje d. Pense que todo seu esforo ser
recompensado em um corpo melhor, uma sade boa e alguns anos de vida a
mais. Reeducao Alimentar para o resto da vida. Confie em voc, tenha foco,
faa sua comida com amor, decore os pratos, lembre sempre que sua vida,
sua sade que est em questo. Se eu, que era sedentria, desempregada,
obesidade grau 2, consegui, voc tambm consegue. Acredite!

Peso antes: 93 kg
meses

Peso agora: 69,7 kg

Altura: 1.62 m

Tempo: 6

Para ver mais hiostrias de superao, clique AQUI.

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