Dieta Naturista para Desintoxicar

DIETA NATURISTA PARA DESINTOXICAR
Dieta alcalina, MUY IMPORTANTE!! Picos de azcar en nuestro organismo y acidez en

nuestra sangre provocan crecimiento tumoral.

15 minutos antes del desayuno 1 cucharada del brebaje de aloe y miel de abeja

DESAYUNO: el jugo de 1 limn en un vaso de agua tibia
1 vaso con jugo de naranjas exprimidas c/ 1 cucharada de levadura de cerveza
1 vaso con jugo de uva c/ 1 cucharada de germen de trigo
1 vaso con leche de almendras(20 almendras)
Fruta de un solo tipo sin lmite (fruta de estacin)

*en el vaso de jugo de naranjas exprimidas agregar el STARBIEN de OMNILIFE
(OPCIONAL)
*11 HORAS O UNA HORA ANTES DEL ALMUERZO TOMAR 1 TAZN DE CALDO.
CALDO: 1L DE AGUA- 1 CEBOLLA 1 RAMA DE APIO 1 ZANAHORIA 1 PAPA 1
DIENTE DE AJO
*En el vaso de jugo de naranjas exprimidas agregar el ONE PER MEAL (OPCIONAL)
ALMUERZO: 15 minutos antes 1 cucharada del brebaje de aloe y miel de abeja
1 Vaso con jugo de uva c/ 1 cucharada de germen de trigo
1 Vaso con leche de almendras (20 almendras)
2 Variedades de fruta sin lmite (Fruta de estacin)
*En el vaso con jugo de uva agregar las 2 cucharadas de OMNIPLUS de OMNILIFE
(OPCIONAL)
MERIENDA: o 5 de la tarde
1 Vaso con jugo de uva c/ germen de trigo
CENA: 15 minutos antes 1 cucharada del brebaje de aloe y miel de abeja
CALDO
Fruta de estacin sin lmite

*Una hora antes de ir a dormir tomar 1 vaso con jugo de naranjas exprimidas con 1
cucharadas de POWER MAKER de OMNILIFE (opcional)
BEBER COMO MINIMO DURANTE TODO EL DA 2 LITROS DE AGUA
Lejos de las comidas tomar infusin de hierbas medicinales preparar 1 litro y tomar
durante el da.
INFUSIN:
1Litro de agua
1 cucharada de ua de gato
1 cucharada de carqueja
1 cucharada de llantn
1 cucharada de Romero
1 cucharada de congorosa

Dieta de 2.200 kcal
La dieta equilibrada est elaborada en base al gasto calrico terico del metabolismo basal, en
relacin al peso actual:
2.000 kcal + 200 kcal para la actividad fsica. Se espera que el ejercicio fsico programado junto a
la dieta correcta y equilibrada haga descender el peso en un promedio que vare entre 600 800
gr/semana.

Caractersticas particulares de los componentes de la dieta
Es una dieta saludable alcalina, diseada para contrarrestar los factores que determinan la
enfermedad (verdaderas causas). Est compuesta de hidratos de carbono complejos (de bajo ndice
glucmico) con abundante fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y enzimas, que se encuentran
contenidos principalmente en las frutas enteras, hortalizas y oleaginosas.
Se hace especial nfasis en la importancia de los alimentos frescos y crudos orgnicos o
agroecolgicos (en caso de los alimentos cocinados, que sean con coccin mnima); as como no
consumir alimentos procesados envasados, grasas trans ni edulcorantes artificiales.
IMC: 40 = Obesidad tipo III
(IMC normal <25)

Peso actual: 149,700 kg
Peso objetivo: 91,700 kg

Tiempo estimado para el peso objetivo:
3 meses a partir de la fecha
Distribucin
Carbohidratos: 1.100 calorias (50%)
Grasas: 550 calorias (25%)
Protenas: 550 calorias (25%)

Ejercicios Fsicos:
1. Actividad aerbica: Caminata a paso rpido 60 minutos / 3-4 veces a la semana.
En 60 minutos de caminata rpida se gastan entre 375-400 kcal.
Las grasas comienzan a degradarse a partir de los 30-35 minutos de iniciada la caminata
(al disminuir el porcentaje de grasa = disminucin de la resistencia a la insulina)

2. Actividad anaerbica: Pesas con mancuernas de 2,5-3 kg c/u, 30 minutos 2 veces a la semana.
Hacer 4 sesiones de 30 pesas cada una de bceps, y otras 4 sesiones de 30 pesas cada una de
deltoides (ver figuras). Descansar 3-4 minutos por cada una de las sesiones.
En 30 minutos de pesas se gastan aproximadamente 150 Kcal (al aumentar la masa muscular =
mejora la captacin de la glucosa)

Importante: Cada vez que se haga el ejercicio fsico (tanto la caminata como las pesas),
se debe ingerir antes 1 vaso de agua alcalina + un mix de frutos secos (6 pasas de uva
(o 1 ciruela) + 4 almendras o 2 nueces). Despus del ejercicio se debe beber otro vaso
de agua alcalina.

Nota: En adelante, todo lo que aparezca en la dieta en color azul Francia tiende a
favorecer la accin de la insulina y a disminuir la glucemia. La mayora de los productos
indicados se consiguen en dietticas y en algunos supermercados, y algunos en ICARUS
Proveedura Orgnica/Agroecolgica (aqu se pueden conseguir tambin frutas y
verduras, y otros productos de almacn agroecolgicos y orgnicos (quesos, huevos,
mermelada con Stevia, pan integral casero con semillas, etc.)

Productos ya consumidos:
Stevia
Productos especficos a adquirir no habituales en la dieta tradicional:
Germen de trigo*
Arroz yaman
Semillas de ssamo negro o integral
Semillas de lino
Semillas de cha
Semillas de qunoa
Canela en polvo
Sal marina o andina (cristal de roca)
Jengibre (raz fresca)
Frutos secos
Pan integral con semillas
Frutas y verduras orgnicas/agroecolgicas
Productos de almacn orgnicos/agroecolgicos varios (huevos de campo, queso
agroecolgico, pan integral casero con semillas, mix de semillas naturales, aceite de
oliva extra virgen orgnico, etc.)

*El germen de trigo se ingiere sin coccin.
Da / Comidas

Lunes

Desayuno:
1 vaso de agua alcalina antes del desayuno.
1 fruta de estacin agroecolgica.
1 y 1/2 rebanadas de pan integral tostado con queso fresco agroecolgico o mermelada
casera con Stevia.
Mate + Stevia (usar agua mineral para el mate).
Media Maana:
1 vaso de agua alcalina.
1 yogur descremado con media cuchara sopera al ras de germen de trigo.
Mate (no usar agua de la canilla).
Almuerzo:
1 fruta de estacin orgnica/agroecolgica.
Consom de verduras + 2 cucharas soperas al ras de germen de trigo (el germen de
trigo no se calienta, se agrega al consom una vez preparado). Las verduras deben ser
naturales, no envasadas, y no deben hervirse demasiado para no destruir los
micronutrientes (es mejor vaporizarlas)*.
1 porcin de pasta integral con salsa de tomate natural y albaca.

Preparacin de la salsa: Frer en un par de minutos en aceite de oliva a fuego mnimo
cebolla chica picada (est lista cuando aparezca el primer dorado claro) agregar
morrn rojo picado, dejar frer 2 minutos ms y apagar el fuego. Picar 4 tomates peritas
sin piel y agregar a la cebolla y el morrn. Calentar la salsa hasta el primer hervor y
apagar inmediatamente el fuego. Con el fuego apagado agregar 2 cucharadas soperas
de aceite de oliva extra virgen y salar con sal andina o marina y agregar albaca. Luego
dejar tapada la olla.
Utilizar pasta integral de buena calidad, una medida intermedia entre 1/4 y 1/2
(150gr) de un paquete de 500 gr rinde para una porcin gourmet.

*Se puede prepara el consom una vez a la semana y guardar el sobrante en el freezer
en recipientes del tamao de la porcin.

Merienda:
Mix de semillas de lino, ssamo integral, cha y qunoa (masticar lentamente una
medida de 1 cuchara sopera al ras).
Te verde con jengibre rallado (medida del jengibre: media cucharadita de caf, esperar
entre 5
y 8 minutos antes de beberlo).

Cena:
1 vaso de agua mineral alcalina.
1 porcin de ensalada: un tomate, un puado de achicoria (u otra hoja verde), albaca,
2 medidas de queso fresco agroecolgico (tamao: 2 dedos anulares) y 1 cucharita de
semillas molidas. Aceite de oliva extra virgen y especias a gusto.
Caminata 60 minutos Por la maana o por la tarde.

Martes

Desayuno:
casera con Stevia.

Media Maana:
Mix de frutos secos (10 pasas de uva + 6 almendras o 3 nueces).

Antes del almuerzo:
Jugo de repollo colorado agroecolgico con zanahoria chica (preparar en juguera
elctrica)

Almuerzo:
1 porcin de compota de manzanas o 1 manzana con canela.
Ensalada de atn: 1 tomate perita, un puado de achicoria o rcala, 1 cucharada sopera
de atn al agua, 4 aceitunas y 1 cucharita de semillas molidas. Aceite de oliva extra
virgen y especias a gusto.

Merienda:
1 fruta entera agroecolgica

Cena:
Picada de queso y aceitunas: 2 medidas de queso fresco agroecolgico (tamao: 2
dedos anulares) con aceite de oliva extra virgen y organo y 3-4 aceitunas.

Pesas 30 minutos Por la maana o por la tarde.

Mircoles

Desayuno:
casera con Stevia.
Media Maana:

Almuerzo:
1 fruta de estacin agroecolgica
Consom de verduras + 2 cucharas soperas al ras de germen de trigo
1 plato gourmet de arroz yaman y lentejas con jengibre. Aceite de oliva extra virgen y
especias a gusto.

Merienda:
Te verde con jengibre rallado (medida del jengibre media cucharadita de caf, esperar
entre 5
y 8 minutos antes de beberlo).

Cena:
1 porcin de ensalada: un tomate, un huevo duro de campo, una zanahoria chica,
albaca y 1 cucharita de semillas molidas Aceite de oliva extra virgen y especias a gusto.


Jueves

Desayuno:
casera con Stevia.

Media Maana:

Antes del almuerzo:
Jugo de brcoli con zanahoria chica (preparar en juguera elctrica)

Almuerzo:
1 vaso de agua alcalina. 1 fruta de estacin agroecolgica.
1 ensalada de tomates, chauchas, pimiento rojo, cebolla, 1 huevo duro de campo y
repollo colorado agroecolgico. Agregar semillas molidas, aceite de oliva extra virgen y
especias a gusto.

Merienda:

Cena:

Pesas 30 minutos Por la maana o por la tarde.

Viernes

Desayuno:
casera con Stevia.

Media Maana:

Antes del almuerzo:
Jugo de brcoli con zanahoria chica (preparar en juguera elctrica).

Almuerzo:
1 fruta.
1 filete grande (o dos medianos) de pescado de mar al horno con 2 papas chicas
hervidas con cscara. Agregar a las papas mix de semillas molidas, aceite de oliva extra
virgen y especias a gusto.

Merienda:
entre 5 y 8 minutos antes de beberlo).

Cena:
1 porcin de ensalada: un tomate, un puado de achicoria (u otra hoja verde), albaca,
2 medidas de queso fresco agroecolgico (tamao: 2 dedos anulares) y 1 cucharita de
semillas molidas. Aceite de oliva extra virgen y especias a gusto.


Sbado

Desayuno:
casera con Stevia.

Media Maana:
Antes del almuerzo:
Jugo de repollo colorado agroecolgico con zanahoria chica (preparar en juguera
elctrica).
Almuerzo:
1 porcin de compota de manzanas o 1 manzana con canela.
Opcin a: 1 porcin gourmet de asado magro o carne al horno con ensalada mixta.
Agregar semillas molidas, aceite de oliva extra virgen y especias a gusto.
Opcin b: 1 porcin de pechuga de pollo caminador al horno (hornear con mostaza,
aceite de oliva extra virgen y especias a gusto) con ensalada mixta. Agregar semillas
molidas, aceite de oliva extra virgen y especias a gusto.
Merienda:
1 fruta
Cena:

Domingo

Desayuno:
casera con Stevia.

Media Maana:
1 yogur descremado con media cuchara sopera al ras de germen de trigo. Mate (no usar
agua de la canilla).

Antes del almuerzo:
Jugo de repollo colorado agroecolgico con zanahoria chica.

Almuerzo:
Opcin a: 1 porcin gourmet de asado magro o carne al horno con ensalada mixta.
Agregar semillas molidas, aceite de oliva extra virgen y especias a gusto.
Opcin b: 1 porcin de pechuga de pollo caminador al horno (hornear con mostaza,
aceite de oliva extra virgen y especias a gusto) con ensalada mixta. Agregar semillas
molidas, aceite de oliva extra virgen y especias a gusto.

Merienda:
entre 5 y 8 minutos antes de beberlo).

Cena:
Opcin a: 2 porciones de pizza (hacer la masa casera con 1/3 de harina integral pura y
2/3 de harina 000).
Opcin b: 2 empanadas de carne casera
Se puede tomar 1 vaso de cerveza para acompaar la pizza ola empanada.

MILAGRO CONTRA EL CNCER: LOS MEDICOS NO LO DIFUNDEN
PORQUE ES BARATO.
(LEE ATENTAMENTE Y RECOMIENDALO POR FAVOR, ALGUIEN LO PUEDE NECESITAR)

LA DOSIS RECOMENDADA ES: 1/2 Litro de Agua + zumo de 3 Limones + 1 Cucharadita
de Bicarbonato de Sodio. Tomar en ayunas durante la maana, puede ser dividido en
dos tomas durante el da, mas no entre comidas. Lo mejor es tomarlo durante todos los
das, incluso cuando la enfermedad ya haya desaparecido, porque todo cncer puede
volver, y es importante prevenir.
El Bicarbonato de Sodio es uno de los alcalinizantes ms potentes que existe. Otto
Heinrich Warburg (Premio Nobel 1931 por su tesis La causa primaria y la prevencin
del cncer) afirm que "Las Clulas cancerosas viven en un ambiente extremadamente
cido y carente de oxgeno. Las Clulas sanas viven en un entorno alcalino y oxigenado,
lo cual permite su normal funcionamiento. Privar a una clula del 35% de su oxgeno
durante 48 horas puede muy probablemente, convertirlas en cancerosas. Las
substancias cidas rechazan el oxgeno; en cambio, las substancias y clulas alcalinas
atraen el oxgeno. Las clulas cancerosas son anaerobias (no respiran oxgeno) y NO
PUEDEN sobrevivir en presencia de altos niveles de oxgeno. En cambio, sobreviven
gracias a la GLUCOSA siempre y cuando el entorno est libre de oxgeno. Los tejidos
cancerosos son tejidos cidos, mientras que los sanos son tejidos alcalinos. Por lo
tanto, el cncer no sera nada ms que un mecanismo de defensa que tienen ciertas
clulas del organismo para continuar con vida en un entorno cido y carente de
oxgeno."
DOSIS: 1/2 Litro de Agua + Zumo de 3 Limones + 1a Cucharadita de Bicarbonato de
Sodio.
Doctora Elizabeth Izquierdo: "Soy mdico y me niego a creer que solamente la radio y
quimioterapias son las salvadoras del cncer".
DERROTANDO AL CNCER: Un Aliado Insospechado. En Tu Botiqun Puedes Encontrar la
Kryptonita para el Cncer.
Quin lo dira? El humilde y baratsimo bicarbonato de sodio, segn las ms recientes
y sorprendentes investigaciones, DETIENE y CURA el cncer. Y no slo eso: Alivia de
manera muy importante los efectos secundarios tan negativos de la quimioterapia. As
es: Los especialistas convencionales, que forman parte consciente o inconscientemente
del aparato financiero ms depredador de la historia, el complejo industrial
farmacutico-mdico, siguen convencidos de que el cncer es un misterio
impenetrable. La solucin de la medicina organizada para el cncer reside en tres
procedimientos muy riesgosos y altamente invasivos: ciruga, quimioterapia y
radiacin. La Solucin Puede Estar en el Botiqun de tu Bao. En su libro, Winning the
War on Cancer (Ganado la Guerra al Cncer), su autor, el Dr. Mark Sircus, aborda el
tema del bicarbonato de sodio, el cual ayuda a salvar innumerables vidas cada da. El
bicarbonato de sodio es el mtodo conocido desde antao para acelerar el retorno a la
normalidad de los niveles de bicarbonato en el cuerpo es, tambin, la ms barata,
segura, y quizs la ms efectiva medicina en existencia para el cncer. El bicarbonato
de sodio le da al cuerpo una forma natural de quimioterapia que efectivamente mata
las clulas cancergenas, sin los demoledores efectos secundarios y costos de los
tratamientos de quimioterapia convencionales.
SABES CUL ES EL PROBLEMA PARA QUE LOS MDICOS RECETEN ESTE MILAGROSO
REMEDIO? Es muy barato. Dado que nadie se puede enriquecer ni hacer montones de
dinero con algo tan simple, nadie lo promueve. As de sencilla y as de brutal es la
realidad. Y an as, probablemente hasta hoy no habas odo de ellas, porque son
sencillas y baratas, y por lo tanto, carecen del soporte para ser investigadas y
publicadas.
La comunidad mdica convencional les ha volteado la espalda al Dr. Simoncini y a otros
colegas suyos, porque l, como un honesto onclogo que es especialista en cncer
se ha rehusado a usar los mtodos convencionales, decidiendo administrar a sus
pacientes bicarbonato de sodio, con un impresionante xito en 99 por ciento de los
casos de cncer de seno. Y el cncer de vejiga se puede curar en muy poco tiempo, por
completo, sin ciruga, sin quimioterapia ni radioterapia, usando tan slo un aparato
local de infiltracin (similar a un catter) para infundir el bicarbonato de sodio
directamente al sitio infectado sea en el seno o en la vejiga. Pero tambin puede ser
consumido oralmente.
LAS FARMACUTICAS: Tanto saben las farmacuticas que el bicarbonato de sodio
aplicado a los tumores acaba por desaparecerlos rpidamente, que muchos de los
tratamientos de quimioterapia incluyen actualmente el bicarbonato de sodio, con el
pretexto de que ayuda a proteger los riones, el corazn y el sistema nervioso del
paciente. Y ha sido ya determinado que el administrar quimioterapia sin el bicarbonato
puede matar al paciente ah mismo. As, cuando escuchamos ahora los xitos de la
quimioterapia -sobre todo con reportajes en televisin y cable de celebridades
curndose milagrosamente-, lo que no se nos informa es que es precisamente el
bicarbonato de sodio el que est actuando, no slo para detener las metstasis y curar
el cncer, sino tambin para disminuir al mnimo los nocivos efectos secundarios de los
temibles venenos txicos de la quimioterapia. El Dr. Sircus as lo asegura. No existe
estudio alguno que separe los efectos del bicarbonato de sodio de los agentes txicos
de la quimioterapia ni los habrdice resignadamente el doctor.
EL FACTOR EMOCIONAL: Desde hace tiempo se sabe que la angustia o ansiedad
extremas -prdida del ser amado, fracaso en las metas fijadas, dilemas existenciales,
traumas morales o emocionales, etc.- pueden desencadenar toda una serie de males
fsicos -migraas, hipertensin, baja del sistema inmunolgico, etc.-, llegando hasta el
cncer. Y esto es lgico: Si no hubiera una baja en el sistema inmunolgico, sea esta
repentina o crnica, no hubiera manera en que los hongos, que segn estudios
recientes, son los que causan el cncer, pudiera proliferar al grado de poner en riesgo la
vida.

DOSIS: 1/2 Litro de Agua + zumo de 3 Limones + 1a Cucharadita de Bicarbonato de
Sodio. Salud.

Beneficios de tomar jugo de limn con agua
tibia en ayunas
Los limones tienen un elevado contenido de vitamina C y potasio / Foto: Thinkstock

Es una recomendacin que viene saltando de boca en boca y quiz esto lo has escuchado antes:
un gran hbito es empezar el da con una taza de agua tibia y el jugo de medio limn. Adems
de que es un purificador sanguneo y ayuda a limpiar tu organismo, tiene otros beneficios que
puedes leer aqu.

Revitaliza el sistema inmunitario. Los limones tienen un elevado contenido de vitamina C
y potasio. La vitamina C es estupenda para combatir la gripe y el potasio estimula el cerebro,
las funciones nerviosas y controla la presin sangunea.
[Relacionado: Cmo cuidar la glndula pineal o tercer ojo]

Mejora la digestin. El agua tibia alienta el tracto gastrointestinal. Los limones y limas son
altos en sales y vitaminas que ayudan a eliminar toxinas y desechos del cuerpo.

Equilibra tu PH. Nuestra dieta tiende a ser muy cida y es importante que el PH de nuestro
cuerpo se encuentre en orden, de aqu proviene el nfasis que se le da a alimentos que ayuden a
alcalinizar el cuerpo. El limn es una fruta cida, pero cuando entra a nuestro cuerpo tiene un
efecto alcalino.

Elimina desechos. Al ser un diurtico natural, saca los desechos pues facilita la orina y las
toxinas se eliminan ms rpido.
[Relacionado: Polmica: una marca aconseja tomar ms el sol y usar menos
protector solar]

Da lozana a la piel. La vitamina C es un antioxidante que reduce arrugas y granos. El agua
con limn expulsa las toxinas de la sangre generando una piel ms limpia y saludable.

Ayuda a la prdida de peso. Los limones tienen un alto contenido de pectina, una fibra que
ayuda a controlar los antojos. Tambin se ha demostrado que las personas que tienen una dieta
ms alcalina pierden peso ms rpido.

Hidrata. Cuando tu cuerpo est deshidratado no puede desempear todas sus funciones, las
toxinas se acumulan, aumenta el estrs, estreimiento y la lista contina. Es muy comn que
la mayora de las personas no toman suficiente agua y no se dan cuenta que estn
deshidratadas.

Descubre un desayuno delicioso que te har
bajar de peso
Ver foto
Descubre un desayuno delicioso que te har bajar de peso

Artculo: Semillas de Cha: saludable regalo de nuestros ancestros

Artculo: Espirulina, el milagro azul verdoso

Artculo: 5 snacks con manzana que mejorarn tu salud
Nada como un desayuno saludable y proteico para empezar el da. La avena es uno de los
cereales ms completos que existen y es perfecta para concumirla a la hora del
desayuno, porque adems de saludable, es sper verstil. Puedes prepararla al horno para comerla
como snack o para hacer tu propia granola...
Hoy nuestras amigas de Alquimia Nutricional nos ensearon a preprarar un
desayuno de avena con manzana, frutillas, pltano deshidratado, jengibre y
canela. Un platillo caliente, dulce, crocante y delicioso. Para no perdrselo!

Ingredientes:
3 tazas de lechada vegetal o leche de vaca
Manzanas picadas finamente
Puo de frutillas
Platanitos deshidratados
1 taza de avena de hojuelas
1 1/2 tazas de agua
1 raja de canela
Ralladura de limn
2 cucharadas de tu endulzante preferido
1 pizca de canela en polvo
Jengibre
Vainilla

Preparacin:
Hierve en una olla el agua con la canela, la avena, la manzana y el endulzante a fuego alto,
mueve constantemente para que no se pegue.
Agrega la ralladura de limn. Aade la lechada o leche poco a poco a la avena,
cuando sta haya absorbido el agua junto con la vainilla.
Hierve un par de minutos ms, retira la canela y agrega la canela en polvo, la manzana y el
jengibre rallado. Sirve caliente en platos hondos, con un poco de canela espolvoreada, las frutillas
y los pltanos deshidratados.
Qu te pareci? No olvides seguir a Alquimia Nutricional para ms recetas y consejos
saludables como estos.

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