Agenda 2014

.1.

Da 1
Tu autoestima
Y las metas del 2014

La caracterstica esencial de una persona con buena autoestima es
la conciencia que tiene de s misma, de sus capacidades y
potencialidades, as como de sus limitaciones, las cuales tiende a
aceptar sin negarlas, aunque no se concentra en ellas, salvo para
buscar salidas ms favorables. Cada persona se conoce y se valora,
trabaja en el cuidado de su cuerpo y vigila sus hbitos para evitar que aquellos
que le perjudican puedan perpetuarse. Tambin enfoca sus pensamientos en la
alegra y el entusiasmo, y cuando alguna situacin le lleva a sentirse enojada o
triste expresa esos estados de nimo de la mejor manera posible sin esconderlos
neurticamente.

Actividades

Comenta con tu maestro titular la lectura anterior.
Responde: Qu metas te propones para este ao?
A nivel acadmico
__________________________________________________________________
A nivel personal
__________________________________________________________________
A nivel familiar
________________________________________________________________________

Agenda 2014

.2.

De los siguientes pensamientos selecciona en los que debes trabajar para ponerlos
en prctica todo el ao, mrcalos:
Las cosas van a salir bien
Confo en mi mismo/a
Siempre hay una forma de lograr lo que se quiere
Hoy es un da maravilloso
Soy una persona valiosa
Merezco dar y recibir amor
Me gusta mi vida
Trabajar es algo agradable
Soy inteligente
Esta noche voy a dormir muy bien
Todo lo que pasa tiene una razn de ser y siempre deja algo positivo
La vida es maravillosa
No existen problemas sino oportunidades de aprender
Soy un ser espiritual, y transciendo mis limitaciones fsicas
Tengo el poder de sentirme bien
Mi fe es firme y crece cada da ms
El pasado no dirige ni mi presente ni mi futuro
S que puedo desarrollar cualquier cualidad si lo decido
Detrs de cada aparente prdida viene una ganancia
Perdonar es importante y liberador
Mi tiempo es valioso y s administrarlo
Tengo atractivo
Le agrado a la gente.


T eres alguien muy importante
y vales muchsimo.
Agenda 2014

.3.

Da 2
Autoestima
Todas las personas poseemos esa fuente de seguridad interna
que ayuda a enfrentar los obstculos que se presentan en la
vida. La autoestima es importante porque nos fortalece y
determina que valemos por lo que somos y no por lo que
tenemos.
Debemos tener presente que nuestros pensamientos siempre
deben ser positivos ya que esto nos permite ser personas emprendedoras para
llegar a ser mejor y alcanzar todas las metas deseadas.
ACTIVIDADES
Escribe 10 mensajes positivos que eleven tu autoestima
1.________________________________________________________________________
2.________________________________________________________________________
3.________________________________________________________________________
4.________________________________________________________________________
5.________________________________________________________________________
6.________________________________________________________________________
7.________________________________________________________________________
8.________________________________________________________________________
9.________________________________________________________________________
10.______________________________________________________________________

Agenda 2014

.4.

Realiza el siguiente test.
1. Qu haras t si tus amigos te presentan a
un amigo/amiga que te interesa?
a) Te portas indiferente
b) Te escondes porque piensas que un
chico(a) as no se fijara en ti.
c) Te atreveras a conversar con l/ella.

2. Tu mejor amiga(o) se compra una prenda
de vestir que est de moda. Qu piensas t?
a) Te compras una igual porque crees que te quedar bien.
b) No te la compras porque piensas que todos te dirn que se te mira mal
c) Piensas que tienen diferentes cuerpos.


3. Un chico/chica se siente atrado por ti. Qu piensas?
a) Crees que slo se acerca para jugar contigo.
b) Te sientes demasiado inferior para l/ella.
c) Te sientes segura(o) de ti misma(o) para pensar que un chico/chica como l/ella
se fije en ti.

4. Vas a una fiesta y te encuentras a unas amigas/amigos que se miran muy bien.
a) Te sientes opacada/o por ellas/ellos.
b) Sientes que te dirn que te miras mal.
c) No te importa lo que te digan mientras t te sientas bien.

5. Despus que realizaste un buen examen escuchas al mejor
Compaero(a) de tu clase decir que le fue fatal. Qu piensas t?
a) Te sientes insegura(o) de tu esfuerzo
b) Consideras que si a l/ella le fue mal, a ti tambin.
c) Consideras que a pesar de eso realizaste un buen examen.

RESPUESTAS
MAYORIA DE A
Debes mejorar tu autoestima y tienes que pensar en lo positivo, ante tus decisiones y estar
segura(o) de lo que eres.

MAYORIA DE B
Deberas de ver la vida positivamente y no pensar que otras personas son mejores que t,
ya que puedes lograr lo que desees.

MAYORIA DE C
Vives la vida positivamente y no te detienes ante ningn obstculo y siempre luchas para
alcanzar tus metas y estar segura(o) de lograrlo.

Agenda 2014

.5.

Da 3


LAS EMOCIONES

Reconocer las Propias Emociones.

Cuando sabemos por qu nos sentimos como nos
sentimos, podemos manejar y ordenar nuestras
emociones de manera consciente?

Cuando podemos apreciar nuestras emociones y le
damos un nombre, entonces habremos logrado uno de
los cimientos importantes de la Inteligencia
Emocional.

Dependiendo del estado emocional de las personas y
el nimo que posean, se pueden expresar las
emociones negativas y positivas. Debemos aprovechar
las emociones positivas como la felicidad, amor,
alegra, etc., y evitar la depresin manifestada en la
tristeza, enojo, clera entre otras.

ACTIVIDADES

DINAMICA

1. Cada alumna debe hacer una expresin corporal y sus compaeras analizarn
el estado de nimo que representa.

2. Indica con qu emocin te identificas.

3. En el siguiente espacio dibuja la emocin que ms te gusta y una que te cuesta
manejar.


Agenda 2014

.6.

Da 4


La madurez emocional es una etapa de la vida en la cual una persona demuestra tener el
control sobre sus sentimientos y actos, ya que a travs de ellos se proyecta a los dems.
Por ejemplo, si una persona aborrece sus acciones, demuestra odio, y si una persona ama
con sus actos, va a demostrar amor.
La madurez emocional no tiene mucha relacin con la edad, ya que una persona
puede ser adulta pero no tener madurez, porque cuando se le presenta una
situacin en la que debe tomar una decisin podra equivocarse; sin embargo,
una persona puede ser joven, pero a su edad pudo haber alcanzado una madurez
que le permite tomar decisiones correctas en la vida.

Respuestas de una persona madura

La respuesta de Luca, fue perfecta cuando le dijo a la persona que amaba necesito
tiempo para reflexionar.

Caso 1:
- No voy a correr tras de ti, ni voy a insistir en retenerte; no voy a llorar como desesperada,
aunque te quiero; ni exijo que te quedes conmigo; no voy a querer al que no tiene certeza de ser mi
pareja. Si necesitas tu libertad, no te la quito. Te quiero por ti mismo, pero no quiero ser amada a
la fuerza:

Caso 2:
- Tienen la razn. Yo estoy fallando, no he estudiado lo suficiente, aunque me
siento por horas, me desconcentro pensando otras cosas.


1. Qu entiendes por madurez emocional?
2. Menciona con la ayuda de tus compaeros por lo menos
5 caractersticas de una persona que muestra madurez
emocional.
1. ______________ 2.____________ 3._____________
4. ______________ 5._______________
3. De la historia anterior comenta con tus compaeros y tu Maestro Titular actu con
madurez Luca? Si, No, Por qu?
4. Reflexiona: Actas con madurez emocional ante las distintas situaciones de tu vida?


Madurez emocional
Actividades
Agenda 2014

.7.

Da 5
Te has sentido frustrada/o? Te has
angustiado en exceso?, Quieres huir y
olvidarte de todo? Si has
experimentado alguna de estas
emociones, es porque no sabes cmo
enfrentar tus problemas con
efectividad.
Cualquiera que sea la naturaleza del problema siempre tiene solucin. Algunos jvenes
tienden a buscar soluciones equivocadas como las drogas, prostitucin, alcoholismo, el
tabaco y en muchas de las ocasiones suicidio.
Si en este momento ests atravesando por un problema te recomiendo:
1.- Mejora la comunicacin con tus padres.
2.- Busca la ayuda de alguien de confianza como una amiga, tus maestros, hermanos,
etctera.
3.- No importa cun grande sea tu problema, busca quien te apoye y aconseje, seguro lo
encontrars.
ACTIVIDADES
1. Comenta con tu maestro titular y compaeros. Qu actitud tomas ante los problemas?
2. Crees que es importante recurrir a alguien cuando se tienen problemas?

SI ______________ NO _______________ Por qu?

3. Con tu grupo crea una frase que te motive a pensar que no ests sola y que siempre
contars con el apoyo de otras personas en tu vida.
4. Qu tipo de problemas te preocupan? Haz una lista. Ahora escribe una motivacin
para solventarlos.


C mo enfrentar
Los problemas?
Agenda 2014

.8.



PERSONALES/ FAMILIARES MOTIVACIN PARA SOLVENTARLO
1.-
2.-
3.-
4.-
5.-

ESCOLARES MOTIVACION PARA SOLVENTARLOS
1.-


2.-


3.-


4.-


5.-










Agenda 2014

.9.

Da 6
El nerviosismo es considerado como una alteracin en el sistema nervioso, adems una
reaccin del organismo hacia situaciones que generan preocupacin o impaciencia. Sus
sntomas son:
Ansiedad
Inquietud
Insomnio
Alteracin del apetito
Dolor de cabeza
Fatiga y falta de concentracin

Algunos factores que lo provocan son.
Problemas personales o econmicos
Conflictos familiares
Deficiencia de vitamina B12
Relacionarse con personas extraas
Al realizar exmenes mdicos, acadmicos o cualquier otra situacin que genere
intranquilidad, inseguridad o peligro.

Para ayudar a evitar el nerviosismo se debe practicar algn ejercicio, dormir 8 horas
diarias y realizar actividades variadas.







Cmo afecta el nerviosismo a tu rendimiento acadmico?
Si sufres de nervios a la hora de una exposicin, presentacin de un trabajo, pruebas cortas, al
estudiar y durante los exmenes, puedes verte afectada severamente ya que los nervios no te
permiten concentrarte, y puedes hasta olvidar lo que ya habas aprendido; por lo que, se te
recomienda tomar las cosas con calma, respirar profundo y estar consciente que t tienes control
de la situacin, slo venciendo los nervios podrs salir adelante.

Nerviosismo
Qu consecuencias genera el no
controlar los nervios?
Estrs
Diferentes alegras
Descontrol estomacal
Crisis nerviosa
Histeria
Agenda 2014

.10.

ACTIVIDADES

1. Comenta con tu Maestro Titular y compaeros/as las situaciones en las cuales
t sufres de nervios.

2. Escribe 3 soluciones efectivas para controlar los nervios y comenta con tus
compaeros.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________


3. Describe alguna situacin en la que hayas sufrido alguna crisis nerviosa y cmo
la superaste.













Agenda 2014

.11.

Da 7

Es una enfermedad mental que se caracteriza por provocar anhedonia (incapacidad para
disfrutar), sentimiento de tristeza y abatimiento patolgico; se manifiesta un estado de
anemia disfrico (depresivo) y con una actitud negativa de la vida.

La palabra depresin viene del latn DEPRESSIO que significa opresin, encogimiento o
cansancio. El diagnstico psiquitrico la describe como un trastorno del estado de nimo
transitorio o permanente caracterizado por sentimientos de cansancio, infelicidad y
culpabilidad; adems de provocar una incapacidad total o parcial para disfrutar de las
cosas y los acontecimientos de la vida cotidiana. Su origen es multifactorial aunque hay
que destacar factores desencadenantes tales como estrs y sentimientos derivados de
aspectos negativos siendo agravados por el abuso del alcohol, drogas, etc.



ACTIVIDADES

1. Describe las causas de la depresin en los jvenes.________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________

2. Qu hacen los jvenes regularmente cuando se deprimen? De qu manera se les
puede ayudar?___________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________

3. Cmo se encuentra tu estado de nimo hoy?_____________________________________
_________________________________________________________________________________










La depresin
Agenda 2014

.12.


Da 8
AUTOESTIMA: EVALUACIN

Cirilo Toro Vargas, ph, D., 1994
Revisin: 2012

La autoestima se define como nuestra autoimagen, o sea, que esta refleja cmo nos
sentimos respecto a nosotros/as mismos/as. La misma se compone de pensamientos y
sentimientos sobre cmo somos y actuamos. Si somos positivos/as mayor ser nuestra
autoestima; pero si nos mantenemos negativos, menor ser la misma. A partir de una
evaluacin personal, lo ms objetiva posible, indique con una marca de cotejo en la
columna de la derecha el nmero aplicable a su respuesta de acuerdo con la siguiente
escala:


4 siempre 3 Casi Siempre 2 Algunas Veces 1 Nunca

4 3 2 1
1. Me siento alegre.
2. Me siento incmodo/a con la gente que no conozco.
3. Me siento dependiente de otros.
4. Los retos representan una amenaza a mi persona.
5. Me siento triste.
6. Me siento cmodo/a con la gente que no conozco.
7. Cuando las cosas me salen mal es mi culpa.
8. Siento que soy agradable a los dems.
9. Es bueno cometer errores.
10. Si las cosas salen bien, se debe a mis esfuerzos.
11. Resulto desagradable a los dems.
12. Es de sabios rectificar.
13. Me siento el ser menos importante del mundo.
14. Hacer lo que los dems quieran es necesario para sentirme aceptado/a.
15. Me siento el ser ms importante del mundo.
16. Todo me sale mal.
17. Siento que el mundo entero se re de m.
18. Acepto de buen grado la crtica constructiva.
19. Me ro del mundo entero.
20. Todo carece de importancia para mi.
21. Me siento contento(a) con mi estatura.
22. Todo me sale bien.
23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos.
24. Siento que mi estatura no es la correcta.
25. Slo acepto las alabanzas que me hagan.
26. Me divierte rerme de mis errores.
27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para m.
Agenda 2014

.13.

28. Soy perfecto(a).
29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos.
30. Me gustara cambiar mi apariencia fsica.
31. Evito nuevas experiencias.
32. Realmente soy tmido(a).
33. Acepto los retos sin pensamiento.
34. Encuentro excusas para no aceptar los cambios.
35. Siento que los dems dependen de m.
36. Los dems cometen muchos ms errores que yo.
37. Me considero sumamente agresivo(a)
38. Me aterran los cambios.
39. Me encanta la aventura.
40. Me alegro cuando otros alcanzan el xito en sus intentos.

Totales de cada columna

TOTAL


En cada columna sume las marcas de cotejo y multiplique por el nmero que aparece en la parte
superior de esa columna. Por ejemplo, diez marcas en la primera fila se multiplican por 4 y
equivalen a 40. Anote esa cantidad en el espacio correspondiente. Luego sume los totales de las
cuatro columnas, y anote ese total. Examine, entonces, la interpretacin de los resultados con la
tabla siguiente.

160-104 Autoestima alta (negativa)
103-84 Autoestima alta (positiva)
83-74 Autoestima baja (positiva
73-40 Autoestima baja (negativa)


SOBRE LA BASE DE LOS RESULTADOS EN ESTE AUTOEXAMEN ME PROPONGO:


________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________










Agenda 2014

.14.


Da 9



Cuenta la parbola de El Buen Samaritano que mientras Jess predicaba se
levant un maestro de la ley para ponerlo en apuros y le dijo: Maestro, Qu puedo hacer
para conseguir la vida eterna? Jess le dijo: Qu dice la Biblia, qu lees en ella?

Contest: Amars al Seor, tu Dios, con todo tu corazn con toda tu alma, con todo tu
espritu y a tu prjimo como a ti mismo

Jess le dijo: Tu respuesta es exacta: Haz esto y vivirs- Pero l quiso justificarse
a s mismo y dijo a Jess: Y quin es mi prjimo?

Respondiendo Jess le dijo: Baj un hombre de Jerusaln a Jeric, y cay en
manos de bandidos que lo despojaron e hirieron, dejndolo medio muerto.
Por casualidad bajaba por ese camino un sacerdote, quien al verlo pas por el
otro lado de la carretera y sigui de largo. Lo mismo hizo un levita que lleg a ese lugar:
lo vio, tom el otro lado del camino y pas de largo. Pero un Samaritano se le acerc y
cur sus heridas. Despus lo puso en el mismo animal que l montaba, lo condujo a una
posada y se encarg de cuidarlo.

Al da siguiente, sac dos monedas y se las dio al posadero, dicindole: cudalo y
todo que gastes de ms, yo te lo pagar a mi vuelta. Jess entonces pregunt. Segn tu
parecer. Cul de estos tres se port como prjimo del hombre que cay en manos de los
ladrones? l contest: El que se mostr compasivo con l.- Y Jess le dijo: Vete y a haz
tu lo mismo


1. Qu actitud tomaras al ver a cualquier persona en la misma situacin que la del
hombre al que asaltaron?
____________________________________________________________________________

2. Amas a la persona que tienes cerca o slo cuando te es posible?

3. Comenta con tu maestro titular y tus compaeros Cmo podemos hacer para
amar a nuestro prjimo, cualquiera que este sea?

4. Escribe cuantas veces has amado realmente a tu prjimo sin condicin.

Amor a la vida
Si nos amamos y nos aceptamos como
somos, podremos amar y aceptar a nuestro
prjimo
Agenda 2014

.15.

Da 10
Amar la vida es llegar a comprender el valor que sta tiene y saber que cada parte de
nuestro cuerpo est hecha por Dios de forma perfecta, es aprender a disfrutar cada da
como si fuera el ltimo y saber apreciar las maravillas que la naturaleza nos regala, vivir
cada minuto al mximo, amar con todo el corazn y as apreciar todas las virtudes de
cada ser humano, poder entender que cada persona, es diferente y que esa diferencia la
hace especial.

Amar la vida es entender por qu vivimos y existimos, es saber qu estamos aqu por una
razn nica y especial, y que slo tenemos que descubrir cul es esa razn, que est
compuesta por muchas personas y dems seres que se encuentran a nuestro alrededor.

Amar la vida es aprender de nuestros errores y buscar encontrar lo bueno de los dems.


ACTIVIDADES

1. Qu es para ti vivir al mximo?
2. Cmo aprovecharas este da si supieras que es el ltimo de tu vida?
3. Qu razones tienes para vivir?
4. Por qu a veces consideras que los jvenes no aman su propia vida?

















Da 11
Agenda 2014

.16.

Es el valor que se debe cultivar para
que exista entre dos o ms personas;
Cuando demostramos respeto hacia
los dems, al mismo tiempo
demostramos que hemos fortalecido en
el hogar nuestra educacin y los
valores. Respetar es dar el valor al
derecho ajeno.



Hay muchas formas de demostrar el respeto, por ejemplo:
No utilizar vocabulario soez para comunicarnos, ni
permitir que lo utilicen cuando se comuniquen
conmigo.
Valorarnos a nosotros mismos.
Escuchar con atencin la opinin de otras personas.
Evitar emitir juicios o comentarios sobre las personas
que nos rodean.
Evitar tomar las cosas de otras personas, sin su
autorizacin.


Lee con atencin.




Actividades
1. Comenta dos situaciones en las cuales te hayan faltado el respeto.
2. Juega la papa caliente y contesta:
Cmo puedes contribuir en tu clase y con tus compaeros para no
faltarse el respeto?
En qu forma le demuestras respeto a tu maestro?
Cul es la mejor manera de decirle a alguien que te respete?

El respeto
Agenda 2014

.17.

3. Escribe las 10 reglas de oro para que en tu clase siempre haya un ambiente de
respeto.









1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Agenda 2014

.18.

Da 12
Lee con atencin y reflexiona sobre la siguiente lectura
La Madre Teresa de Calcuta recibi un llamado de Dios para extender el amor y la bondad a travs
de cuidados mdicos, alimento y la predicacin de la palabra de Dios. Esta generosa mujer dej la
opulencia y las riquezas para sumergirse en un mundo de lepra, sida, granos, heridas y otras
espantosas afecciones. No escatim esfuerzo fsico o espiritual. Nunca encontr motivo para
quejarse de ninguna circunstancia y aprendi a agradecer lo que tena para cada da, que a veces
no era mucho. Siempre confi en Dios, que l proveera y estara con ella, por eso fue fiel hasta la
muerte y eso la hizo inmune a todas esas enfermedades a las que estaba expuesta. De la misma
forma nosotros/as debemos cuidar las reas de nuestra vida para que nos ayuden a ser inmunes
contra el chisme, los prejuicios y la negatividad, ya que estos problemas proliferan tanto
actualmente y son los causantes de la contaminacin del alma.

Responde y comenta con tu maestro titular:
Cules son los principios en tu vida los que te hacen ser una persona sencilla y humilde?
__________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________
Discute dichos principios con tu maestro titular y escrbelos a continuacin por su orden de
importancia de mayor a menor.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

Escribe conjuntamente con tus compaeros un concepto de humildad
__________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________

Escribe 5 situaciones en las que te propongas ser humilde

1.-____________________________________________________________________________________________
2.-____________________________________________________________________________________________
3.-____________________________________________________________________________________________
4.-____________________________________________________________________________________________
5.-____________________________________________________________________________________________

HUMILDAD
Agenda 2014

.19.

Da 13



Lee con atencin la siguiente fbula:
El hombre y sus animales
rase una vez un hombre que caminaba por el bosque acompaado de sus animales un
perro y un caballo. Despus de caminar por mucho tiempo tanto l como sus animales
estaban sedientos. De pronto vieron ante ellos un lugar muy bonito. Era un jardn con una
fuente al centro y en la cual el agua cristalina invitaba a beber.
A la par de la puerta de rejas se encontraba un guardin. Con curiosidad el hombre le
pregunt: -Qu lugar es este?
-El cielo- Respondi el guardin y agreg:
-Puedes pasar a calmar tu sed si lo deseas, pero tus animales no pueden entrar:
El hombre vio a sus animales, medit un momento y luego respondi:
Estos animales han sido mi fiel compaa durante el viaje, si ellos no pueden entrar: yo
tampoco lo har y prosigui su viaje. Al poco tiempo encontraron otro jardn, con una
gran fuente de agua cristalina al centro. Recostado a la sombra de un rbol se
encontraba un guardin que al verlos tan cansados le dijo al hombre:
Si lo deseas, t y tus animales pueden pasar a refrescarse.
Luego de saciar su sed el nombre pregunt:
-Qu lugar es este?
-El cielo Respondi el guardin.
-Pero all abajo me acaban de decir que ese era el cielo; no deberas dejar que utilicen ese
nombre.
Y el guardia respondi: -en realidad nos hacen un favor: Ese lugar es el infierno y se lo
merecen quienes entran porque desean satisfacer una necesidad personal y abandonan a
sus amigos.
Si t quieres y valoras a tus amigos, Estars con ellos en las buenas y en las malas?

Actividades
1) Comenta con tu maestro titular la moraleja del cuento.
2) Reflexiona: He sido un(a) buen(a) amigo(a)?





Te has Preguntad Qu es la Amistad? La
amistad es un sentimiento para compartirlo con
alguien para nunca romperlo y apoyarle con las
buenas y malas.

Agenda 2014

.20.

Da 14


Es aparentar un sentimiento que en realidad no existe.

Se dice que una persona es hipcrita cuando realmente no siente afecto por el prjimo y
acompaado de ese tipo de afecto est ligada la mentira y el engao.

Cuando las personas quieren justificar alguna actitud deshonesta, no importa lo que
digan o quieran hacer creer, ya que tarde o temprano se evidenciarn y se daarn. Con
nuestras acciones y llevando una vida con principios claros y con transparencia podremos
ayudar a cualquier persona quien acta con hipocresa a que cambie porque cada ser
humano puede corregir actitudes que le daan. Recordemos que debemos evitar hacer
sealamientos; ms bien, tratemos de ayudar a enmendarlos.

Fjate en esta historia.

rase una tarde fra de invierno. Llova a torrenciales. De
repente se encontraron dos animales a orillas de un ro
caudaloso e impredecible. Uno era un elefante y el otro un
diminuto alacrn. Para salvar sus vidas tenan que cruzar el
rio y huir por el llano del otro lado. El elefante muy tranquilo
cruzara el ro, pero el alacrn sera llevado por la corriente y
morira sin opcin. El alacrn sugiri que el elefante lo
cruzara en su lomo a lo cual este ltimo se neg. Su razn, la
mortfera picadura del alacrn. El alacrn prometi no
hacerlo y convenci con gran astucia al elefante. Cuando
iban a mitad del ro el alacrn pic al elefante. El elefante
pregunt cul haba sido la causa y este dijo disculpa, es mi
naturaleza y ambos murieron.

1. Hacer una lista de por lo menos 6 palabras opuestas a la hipocresa.

_____________________ _____________________ ___________________
_____________________ _____________________ ___________________

2. Discute con tu maestro titular el desarrollo de la historia y qu relacin tiene
con el tema.

3. Qu consejo le daras a alguien que sufre por compartir con una persona
hipcrita entre sus amigos?
_____________________________________________________________________________

4. Se puede perdonar a una persona hipcrita? Cmo?
_____________________________________________________________________________
LA HI POCREC A
A
T
I
V
I
D
A
D
E
S

Agenda 2014

.21.

Da 15
Los Celos

Es la inquietud o inseguridad que una persona tiene cuando teme que aquella a quien
ama comparta tiempo con otra persona; ya sea por trabajo, por alguna reunin social o
simplemente porque platica con alguien ms. Cuando los celos llegan a ser extremos,
stos son considerados como una enfermedad psicolgica por el temor constante de ser
traicionado/a por la persona amada.

CARACTERISTICAS DE UNA PERSONA CELOSA.
Inseguridad
Baja autoestima.
Desconfianza
Pleitos y rias.
Padecen de crisis nerviosa.
Crea situaciones que no existen que muchas veces llevan a la destruccin de la
persona, o de su entorno familiar.



Responde:
1. Qu opinas t de los celos?
2. Con la ayuda de tus compaeros y maestro titular menciona cuatro caractersticas
diferentes a las enlistadas sobre una persona que es celosa.
____________________________ ___________________________
____________________________ ___________________________

3. Cul o cules de las caractersticas enlistadas has manifestado y realiza una
reflexin sobre las mismas.

4. Cmo se pueden combatir los celos?



Agenda 2014

.22.

Da 16









Actividades
1. Realiza un examen de conciencia y reflexiona si alguna vez has sentido
envidia de algunos/as de tus compaeros/as de clase y cul fue la
razn.

2. Si an no lo haces, trata de iniciar con la elaboracin de un diario, que
te ayude a liberar alguna carga negativa que puedas sentir. Platica
contigo mismo/a por lo menos 5 minutos diarios.









LA ENVIDIA
Dentro de las actitudes negativas de los seres humanos aparece este antivalor, el cual
se manifiesta cuando una persona se siente triste o molesta con el bienestar o xito
alcanzado por otros. Muchas veces hasta la persona en quien ms confas y quieres
puede sentir envidia por tus logros ya sea en tus estudios, por la forma como vistes, y
hasta por la manera como hablas y sonres.
La envidia lastima o hiere el alma de quien la siente e inyecta en las personas que le
rodean ideas de chismes, calumnias o falsa informacin que actan como un veneno en
la persona que la recibe lo que no le permite disfrutar plenamente de la vida. Tambin
le impide sentirse a gusto en cualquier situacin y le cuesta trabajo reconocer los buenos
sentimientos que alguien ms puede ofrecerle.
Agenda 2014

.23.

Da 17


Esta palabra define a la arrogancia, la vanidad y el
exceso de estimacin propia, tambin es aplicable a
los sentimientos de satisfaccin por algo que las
personas consideran digno de mrito despus de
poner mucho esfuerzo en alguna actividad
determinada. En muchas circunstancias el orgullo
puede presionar a actuar contrario a una realidad y
provocar confusin en relacin al rol que se juega en
ese momento y/o afectar la propia identidad de la
persona.
El orgullo no discrimina edad, sexo ni cultura y en
algn momento de nuestra vida nos podemos ver
influenciados por ste. Debemos tener cuidado ya
que nos puede impulsar a no hacer las cosas que
quizs nos hemos propuesto; por ejemplo perdonar a
los dems e incluso nos hace dudar si podemos
brindar o recibir ayuda de otro ser humano.
Actividades









El orgullo

Reflexiona durante algunos momentos en cada una de las siguientes
interrogantes y luego comenta con tus compaeros y maestro titular.
a. Qu actitud tomas cuando obtienes la mejor nota de la clase
en el curso de matemtica y tu mejor amigo/a la mnima?

b. Qu actitud tomas cuando el maestro de lenguaje te dice que
tienes deficiencia o problema con ese curso y tus amigos/as te
ofrecen su ayuda?


c. Qu actitud tomas cuando por problemas econmicos te ves
imposibilitado/a para desempearte normalmente en tus estudios
y tus amigos te ofrecen su ayuda?
Agenda 2014

.24.

LA VANIDAD
Da 18

Cierto da el Maestro, disertaba con sus discpulos sobre el
poder que la palabra tiene en la vida del ser humano, y les deca:

Las palabras poseen una naturaleza muy especial que
encierran un gran poder; estas queridos discpulos, son capaces de
introducirlos bien en el camino de vuestro Yo Interior o
bien en los abismos ms destructivos de vuestra naturaleza
humana.

Uno de los oyentes era bastante incrdulo y dirigindose al Maestro le dijo:

Maestro lo que decs no parece tener consistencia, ya que cuando se pronuncian apenas si ejercen
emociones que difcilmente pueden conducirte a los caminos que nos dices.

El Maestro le mir muy fijamente, sonri y dijo:

En verdad os digo, queridos mos, que en este hermano vuestro se esconde una gran sabidura;
pues acertada ha sido su observacin. Aprended de l, de sus conocimientos, ya que en l ya se
encuentra una gran enseanza, su Espritu.

El alumno creca de orgullo ante las palabras que diriga su Maestro y en su evidente vanidad no
poda ocultar su visible satisfaccin por los halagos que reciba.

Pero, sbitamente, el Maestro silenci su retrica adulacin y cambiando la expresin de su rostro,
se encendi de enojo y le grit ante todos los dems:

No eres ms que un pobre ignorante! Mrchate ahora mismo de aqu! No se hizo la miel para la
boca del asno, no mereces las enseanzas que te estoy transmitiendo.

El discpulo se qued petrificado, nunca haba visto a su Maestro de tal carcter. Sin poder
remediarlo mont en clera y con gran indignacin profiri humillando:

No soy un ignorante y t no tienes derecho a humillarme de ese modo; no he hecho dao a nadie
por ser un incrdulo ante tus argumentos.





Agenda 2014

.25.

Entonces, el Maestro se acerc a este y con su inmensa dulzura le dijo tiernamente:

Siento mucho haberte gritado de esa forma, clmate, no era mi intencin herirte ni humillarte ante
tus hermanos. Pero, dime una cosa: Cmo te sientes despus de haberte dicho estas palabras,
dime?

Cmo puedo sentirme, Maestro? Primero muy satisfecho, pero despus tu desprecio me ha hecho
sentirme muy ofendido y humillado

Entonces, el Maestro tom su rostro entre sus manos y le dijo:

Dirigindote una simple palabra te has llenado de orgullo por vanidoso y despus, te has sentido
as de mal por ser tan susceptible. Mira en tu interior, obsrvate en estos momentos, no te parece
que unas simples palabras halagadoras y otras que eran humillantes te han hecho sentir as?

El discpulo asinti con la cabeza.

Entonces, me dars la razn en que en las palabras est encerrada una fuerza poderosa que,
como t has comprobado en esta prueba, pueden llevarte por caminos totalmente distintos.

Comprende entonces que una sola palabra puede ser tu motivo de transformacin tanto como de
tu destruccin, por esa fuerza que hay en ellas. Una fuerza capaz de despertar en ti tu vanidad y
orgullo tanto como tu humildad, cuando eres as de susceptible por tu debilidad interior.






Comenta con tu maestro titular:

1. Crees que la vanidad es algo positivo o negativo?
2. Qu consideras ms importante el trabajo bien hecho o el reconocimiento
que recibes por ello?
3. Cmo te sientes cuando recibes adulaciones por algo que hiciste?
4. Crees que la vanidad ayuda a enriquecer tu crecimiento espiritual?
5. Por qu crees que en la Biblia se menciona Que tu mano derecha no sepa
lo que hace tu mano izquierda?
6. Cmo reconocemos a una persona vanidosa?






ACTIVIDADES
Agenda 2014

.26.

Da 19


Indisciplina, insubordinacin, desobediencia, rebelin y terquedad, son algunos de los
trminos con los que se conoce la rebelda.
Es un acto que todos los seres humanos experimentamos ms de alguna vez en la vida, y
consiste en no obedecer y no hacer las cosas que se supone deberamos realizar:

La rebelda en los adolescentes se puede dar por los siguientes factores:

1. Desintegracin Familiar: Cuando la pareja se divorcia, los ms afectados son los
hijos: muestran cambios en su comportamiento y algunas veces se refugian en el
alcohol, drogas, prostitucin, maras, etc., y optan por actitud de desobediencia,
cierta independencia en la cual quieren actuar por su propia cuanta, sin darse
cuenta que en muchas ocasiones actan de forma incorrecta.
2. Falta de atencin. Los padres estn afanados en obtener cosas
materiales, que de tanto trabajar llegan cansados a sus casas, y no tienen
tiempo para sus hijos, quienes son atendidos la mayor parte del tiempo por
la persona que los cuida, siendo los abuelos o la persona de servicio, y por
lo mismo buscan atencin en otras personas, que en muchos de los casos
son amistades negativas, que los inducen en las drogas, y optan por
contestar y a no aceptar lo que digan sus padres.

















La Rebelda
Agenda 2014

.27.

ACTIVIDADES

Comenta con tu grupo y maestro titular. Qu es para ti rebelda?
Escribe 2 situaciones en las que te has comportado rebelde, comprtela con tus
compaeros.
_________________________________________________________________________________

Qu sugerencias le daras a una persona que es rebelde, y que a la vez sufre por
sus actitudes.
_________________________________________________________________________________

Busca en la siguiente sopa de letras 5 palabras que identifican a una persona con
rebelda y comenta cada una de ellas con tus compaeros.

D E S O B E D I E N C I A
M G E A S D F G B X N N I
R M O U X C D L N C P S C
E M E R D V C N O W E E N
B A S S F S B N N B O G E
E N P U G M C K Y N P U T
L A E L N I L W H M R R O
D N R A E W S T Y J E I P
I I N N K L M Z K N D E
A T T S F G H I J L X A R
O E Z T A B C D E S S D P
E A I O U B C D E F S Q

Cmo ha estado hasta hoy el recuento de tu estado de nimo?











Agenda 2014

.28.

Da 2o


Es la expresin contraria a la verdad, es un conocimiento de cmo creemos que son
las cosas y como realmente son: lo que se dice para agradar a otras personas o para
servirles.

Imagnate que se enteren que eres el/la mejor mentiroso/a, que siempre ests contando
cosas que no hiciste y dices tener lo que no tienes. La mentira nos puede servir de escape
para muchas cosas, para ocultar debilidades, defectos, inseguridades o simplemente para
sentirnos bien.
Toda mentira tiene su consecuencia y a veces esa consecuencia es ms Grande que la
mentira que dijiste.

Lee con atencin el siguiente ejemplo:

Una joven pidi permiso a sus padres para hacer un trabajo en casa de
una amiga, ella realmente iba ir al cine. Lamentablemente en casa de un
familiar muy cercano ocurri un terrible accidente por lo que sus paps la
fueron a buscar a la casa de su amiga con urgencia Qu crees que pas?

A continuacin se te presentan nos tips para saber que si te
mienten o no:






ACTIVIDAD 1

Con la historia anterior recuerdas que qued en qu crees que pas?
Termina la historia con tu grado.

ACTIVIDAD 2

Analiza con tu grado cada uno de los tips y comprtelo con tu maestro
titular.

LEE CON ATENCIN
La Honestidad nace de un profundo amor a la verdad



La mentira

Desvan la mirada
Tartamudean
Tocarse el lbulo de la oreja.
Morderse los labios
Rascarse la cabeza
Tronarse los dedos
Saludar

Agenda 2014

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Da 21



El temor a Dios es un requisito indispensable para conocer a Dios y aprender de l.

El temor a Dios se expresa en la reverencia y el respeto junto al entendimiento de una
deuda de amor, y nunca ser un miedo sin fundamento. Es una actitud, una disposicin, la
accin de obedecer los mandamientos de Dios y ser sabios y escuchar sus palabras.

El temor a Dios se vuelve indispensable en la vida del ser humano, pues le brinda sabidura
y doctrina, para conocer razones prudentes, para recibir el consejo de prudencia, justicia,
juicio y equidad; para dar sagacidad a los simples, y a los jvenes inteligencia y cordura.


Porque el principio de la sabidura es el temor a Jehov, buen
entendimiento tienen todos los que practican sus mandamientos
(Salmo 111:10)

Bienaventurado el hombre que teme a Jehov y en sus
mandamientos se deleita en gran manera (Salmo 112:1)

Y dijo al hombre: He aqu que el temor del Seor es la sabidura; y
el apartarse del mal, la inteligencia (Job 28:28)



Comenta con tu maestro titular acerca de este tema y responde:

1. Cmo crees que sera el mundo si todos tuviramos temor a Dios?
_________________________________________________________________________________

2. Con la ayuda de tu maestro titular y compaeros, mencionar los 10 mandamientos y
comentar por qu debemos cumplirlos y las consecuencias de no hacerlo.

3. Escoge una de las citas mencionadas anteriormente y escrbanla en un cartel para
mantenerla en la clase.

Temor a Dios
ACTIVIDADES
Agenda 2014

.30.

Da 22 CONFIANZA


En cierto sentido, la confianza es lo opuesto al
miedo. Confiamos plenamente en los otros y en
nosotros mismos cuando no tenemos el temor de
que nos fallen o de fallar. Confiar en los otros es
indispensable para construir ambientes
armnicos, en los que podamos sentirnos
cmodos y seguros. Confiar en uno mismo es la
clave para definir propsitos y realizar metas.


PROPSITO
Que los alumnos pongan en prctica la confianza en el otro para poder realizar
con xito el ejercicio.

PROCEDIMIENTO
1. Escoge a un amigo y forma una pareja.
2. Ahora los integrantes de cada pareja que se pongan frente a frente, se
den las manos, junten los pies y coloquen las puntas de los zapatos pegadas
a las puntas de los zapatos de su compaero.
3. A partir de esta posicin y sin despegar los pies del suelo, cada integrante
se debe dejar caer hacia atrs con el cuerpo completamente recto. Deben
estirar completamente los brazos hasta conseguir el punto de equilibrio.
4. Una vez conseguido lo anterior, los alumnos partiendo de esa posicin
deben realizar diferentes movimientos: uno de los integrantes doblara las
rodillas mientras que el otro lo sujeta, luego los dos bajaran al mismo
tiempo, uno de los dos levantara una pierna, etc.
5. Al terminar el ejercicio responder:
Cmo se sintieron con el ejercicio?
Qu sintieron al depender de su amigo para no caer?
Es ms fcil confiar en su amigo que en otra persona? Por qu?
Ustedes hubiera dejado caer a su amigo a propsito?, Por qu?
Qu podemos lograr si confiamos en los dems?
Qu se necesita para confiar en
los dems?

REFLEXIN
Cuando confiamos en alguien, es ms fcil trabajar
juntos para alcanzar un objetivo comn.

Agenda 2014

.31.

Da 23 RESPONSABILIDAD

La responsabilidad como valor es la cualidad
moral de reconocer que nuestros actos generan
consecuencias. Las decisiones que tomamos
producen reacciones y resultados que no
siempre prevemos. Ser responsables significa
primero que nada reflexionar sobre los posibles
impactos de una decisin, en segundo lugar
reconocer el resultado como producto de
nuestra accin y en tercer lugar, aceptar las
consecuencias que para nosotros pudieran implicar. Educar en la responsabilidad
se traduce en formar la capacidad de prevenir situaciones indeseables, examinar y
admitir nuestros errores, modificar nuestras conductas y, de estar en nuestras
manos, restituir el dao causado a otros.

PROPSITO

Que los alumnos aprecien el valor de la responsabilidad a travs de las reflexiones
generadas por el rompimiento de su propia historia.

PROCEDIMIENTO

1. Tomar una hoja en blanco y colocar como ttulo La historia de MI vida
2. Escribir su propia historia desde el da de su nacimiento hasta el da
actual.
3. Tomar la hoja con su historia y romperla en muchos pedazos.
4. Tomar todos los pedazos y reconstruir la hoja.
5. Al terminar el ejercicio responder:
Por qu es importante la responsabilidad en mi vida?
La ausencia de responsabilidad en mi vida me afecta solo a mi o a
quienes me rodean?
Qu are para ser ms responsable?
REFLEXIN

La importancia de ser responsable y asumir las
consecuencias de nuestros actos. Cada vez que
tomamos decisiones equivocadas o realizamos actos
inadecuados creamos rupturas en nuestra vida y tal
como en la hoja por ms que intentemos
remendarlas no vuelven a ser lo que eran
originalmente
Agenda 2014

.32.

Da 24 GENEROSIDAD

La generosidad nos lleva a actuar desinteresadamente a favor
de otras personas. Ese actuar puede referirse a dar, servir o
compartir con los otros lo que nosotros somos, sabemos o
tenemos. Actuar generosamente implica tomar en cuenta la
satisfaccin, la necesidad y la utilidad de la ayuda prestada.
Educar en la generosidad supone aprender a compartir tanto lo
material como lo espiritual: aquello que les pertenece, su
tiempo, sus conocimientos, etc., sin esperar algo a cambio.

PROPSITO

Que los alumnos comprendan lo que es el valor de la generosidad.

PROCEDIMIENTO

Leer detenidamente el siguiente texto:

La cobija de espuma
En una vecindad arruinada por el tiempo viva Ramona, una viuda, con sus
pequeos Mariana y Joaqun. Haba sido costurera en una fbrica, pero no tena
empleo. Una noche estaba preocupada porque no saba qu darles de cenar a sus
hijos. Ya s! Voy a ver a doa Zenaida. Se refera a la anciana portera del
edificio. Sali al patio y llam a la puerta de doa Zenaida, quien la invit a pasar
y, mientras teja una cobija de estambre, escuch el problema. No te afanes
dijo la anciana. En el refrigerador hay arroz y picadillo. Ramona encontr los
trastes y los tom. Antes de salir, doa Zenaida le extendi una bolsa de pan
dulce y un cartn de leche. Muchas gracias, doa Zena, le dijo Ramona.
Mariana, Ramona y Joaqun cenaron con apetito. Ramona les dijo que al da
siguiente tena una entrevista de trabajo: ya no les faltara para comer! Luego se
levantaron a lavar las cacerolas de doa Zena. En una metieron las pocas galletas
Maras que les quedaban. Marta y Joaqun se fueron a dormir. Ramona fue
nuevamente a ver a doa Zena para devolverle los trastes.
Le pregunt qu haca despierta tan tarde. Ay, hija, es que maana nace el nieto
de la seora de la Esttica y le promet una cobija. Pero con estas manos
adoloridas no he podido terminarla. No se preocupe, doa Zena, yo s tejer,
dijo Ramona. Doa Zena se resisti al inicio, pero luego le dio los materiales.
Ramona continu el tejido mientras charlaban. Una jarra de caf las mantuvo
despiertas y en calor. Al amanecer, cuando estaba saliendo el sol, doa Zena se
qued dormida; a unas cuadras el recin nacido, un hermoso varoncito perfecto
Agenda 2014

.33.

en cada detalle, daba su primer grito y la cobija suave y ligera como la espuma
estaba lista. Todos eran ms ricos que la tarde anterior.





Despus de la lectura responder a lo siguiente:

Cules ejemplos de generosidad contiene este relato?
Se limitan slo a la entrega de objetos tiles?
Cmo se relacionan los valores de la generosidad y la gratitud? Qu otros
valores encuentras vinculados?
Por qu crees que al final de la historia todos fueron ms ricos?
Cul de los personajes tena mayor necesidad de ayuda?




REFLEXIN

Ser generoso es saber dar sin buscar un
provecho personal y tambin recibir cuando
alguien comparte lo suyo con nosotros. La
generosidad puede expresarse a travs de
una habilidad, un consejo o, simplemente,
con nuestra presencia afectuosa en la vida
de los dems.














Agenda 2014

.34.

Da 25
ESFUERZO
El esfuerzo es la cualidad que se requiere para alcanzar
objetivos. Implica desarrollar la fortaleza interior y la
determinacin de vencer obstculos con tenacidad.
Educar a los nios en el esfuerzo requiere alimentar la
disciplina, motivarles a la constancia en su trabajo,
reforzar su autoestima para afrontar retos y ayudarles a
plantearse metas realistas.
PROPSITO

Que los alumnos reflexionen sobre el valor del esfuerzo.

PROCEDIMIENTO

1. Lea a los alumnos la siguiente informacin:
JUAN IGNACIO REYES es un nadador con caractersticas muy particulares: no
tiene brazos. As que tal vez se pregunten, entonces cmo le hace para nadar?
Para poder desplazarse en la alberca utiliza sus pies, el tronco y, por supuesto, la
fuerza de su corazn.
Con tan slo 16 aos se present en la Paraolimpiada de Sydney, en el 2000, donde
se convirti en la sensacin tras llevarse tres medallas: dos de oro y una de plata.
En las Paraolimpiadas de Atenas logr otra presea dorada en la competencia de
dorso, pero su consolidacin lleg en Beijing cuando gan oro en la misma
competencia, imponiendo rcord mundial y paralmpico. Ah no para la cosa, en
las ltimas Paraolimpiadas, las de Londres, gan oro otra vez! Con esta victoria se
coron como tetracampen olmpico de dicha prueba.

2. Reflexionar con las siguientes preguntas:

Qu opinan de Juan Ignacio Reyes?
Cmo creen que ha logrado todos esos triunfos?
Creen que ha requerido esfuerzo?, por qu?
Creen que ha visto compensado el esfuerzo realizado?
Qu podran aprender de Juan Ignacio?
En qu reas de su vida podran esforzarse ms para alcanzar sus
sueos?
REFLEXIN
Esforzarte y comprender el esfuerzo de los dems permite
que conquistes los objetivos que buscas, que te acerques
ms a la gente y entiendas sus necesidades. El esfuerzo es
un valor til para cualquier tarea que lleves a cabo.

Agenda 2014

.35.

Da 26 CMO SER MEJOR PERSONA DA A DA

Son muchos los que se han propuesto ser ms agradables,
amables o buenos en su cotidianidad pero tras algn tiempo
intentndolo desisten. Ser mejor persona no implica
convertirse en la madre Teresa de Calcuta de la noche a la
maana, slo requiere de mejorar conductas cotidianas. Si de
verdad deseas conseguir este propsito, te damos las claves
para que descubras cmo ser mejor persona da a da de una
forma simple.

Tips para ser mejor persona cada da

a. S educado: da los buenos das, las buenas noches, saluda a tus vecinos si
te topas con ellos en el edificio o la calle, a tus compaeros de trabajo al
llegar a la oficina, un "hola qu tal?" no requiere de ningn esfuerzo y no
te tomar ms de dos segundos pronunciarlo.

b. S agradecido: cuando alguien se ha tomado la molestia de hacerte un
favor, de hacer algo por ti, de ayudarte, de cumplir una peticin hazles
saber que lo notas con un simple "gracias". Obviar esto te har lucir como
un mal educado y para muchos como una mala persona.

c. Intenta estar ms disponible para el otro: cuando tu madre te llama a
contarte lo que le ha pasado, cuando alguien necesita de ayuda incluso un
desconocido en la calle pidiendo una direccin, siempre que sea algo que
puedas manejar invierte unos minutos de tu da en estar a la disposicin del
otro y escucharle o hacerle un favor.

d. Comparte con la gente que te quiere y aprecia:, si bien ellos no te piden
que retribuyas su amor lo mnimo que puedes hacer es tratarlos de la misma
manera, se amable con ellos y planea tiempo de calidad junto a estas
personas importantes para ti.

e. Se amable con todos: Para muchos es fcil ser amable con quien te trata
bien pero el verdadero reto consiste en serlo con quienes constantemente
muestran su mala educacin. Est claro que todo tiene sus lmites pero en
muchas ocasiones un saludo educado o un gesto amable es la mejor forma
de demostrarle al otro su conducta sin la necesidad de portarte como l.
Intenta ser buena persona o al menos no ser malo con quienes no son tan
agradables contigo.


Agenda 2014

.36.


f. Practica ser ms paciente en la cotidianidad: mientras ests en una fila en
el supermercado, con las personas mayores, con tus padres, con tus hijos.
Cuando una situacin te ponga al lmite intenta respirar y no estallar,
muchas veces explotamos de forma injusta con quien no lo merece por
tensin acumulada, evtalo e intenta ser una mejor persona






1. Haz un listado con las personas que fuiste amable o que la ayudaste en
algo.
2. A cuntas personas saludaste hoy?
3. Enumera aquellos aspectos que tiene tu personalidad que necesitas
cambiar para ser mejor persona.
4. Haz un listado de las cualidades que tienes y que te ayudaran a ser mejor
persona
5. Elabora un autorretrato o dibuja algo, puede ser un smbolo, con el que te
identifiques y que pueda resumir o explicar tu personalidad.
















Agenda 2014

.37.

EL DOLOR Y EL AMOR
DA 28


La tristeza y depresin provienen del dolor acumulado que no hemos sanado.
Podemos definir el dolor como la acumulacin de recuerdos de los momentos en
la vida en los cuales nos desconectamos con el amor (nos conectamos con el
miedo) y no se han procesado (superado).

Aspectos importantes a considerar que diferencian el amor y el dolor:

El amor es eterno, mientras la tristeza es pasajera.

El amor es nuestra naturaleza, el dolor es una alteracin de la misma.

El amor proviene de la identificacin con nuestro espritu, el dolor
proviene de la identificacin con el cuerpo.
El amor proviene de la bsqueda de la felicidad en Dios, mientras el dolor
proviene de la bsqueda de la felicidad en el mundo.

El dolor nace cuando pensamos que hemos perdido el amor aunque en
realidad
nunca lo perdemos, por eso se dice que el dolor es una ilusin.

Existen dos tipos de dolor:

1. El dolor detonante: Es el dolor actual que hace extraer los dolores
acumulados. Por ejemplo la prdida de un ser querido, una prdida
econmica o un problema de salud.

2. El dolor de la infancia: Es el dolor que se imprimi ms profundamente en
nuestro inconsciente de acuerdo a las experiencias vividas de 0 a 7 aos.


ACTIVIDADES

Comenta con tu Maestro Titular alguna situacin difcil que hayas atravesado en tu
vida.


Explica de qu forma lo superaste y cunto tiempo te llev.


Qu le recomendaras a una persona que ha cado en depresin.
Agenda 2014

.38.

DA 29

EL DOLOR Y EL AMOR

CONTINUACIN DEL DIA

Hay tres tipos de relaciones en donde el dolor se hace presente separndonos del
amor.

1. El amor a Dios: Muchas veces el dolor hace que nos alejemos de Dios,
sin embargo no nos damos cuenta que, la cercana con Dios nos
produce felicidad y al alejarnos de l solo estamos aumentando nuestra
inestabilidad y nuestros conflictos.

El principal consejo para una persona que est pasando por un perodo de
sufrimiento fuerte es: Acrquese a Dios con todas sus fuerzas, eso le ayudar a
encontrar formas de salir de su sufrimiento y encontrar ms amor en su vida. Para
ello es importante aumentar nuestras prcticas espirituales como la oracin, la
meditacin, los cantos a Dios, el servicio al necesitado, etc.

2. El amor al Prjimo: El dolor tambin hace que nos separemos del amor
del prjimo, principalmente en las personas que tenemos ms cerca y eso
tambin retroalimenta el dolor.

Nuestros padres: El amor a nuestros padres nos hace poder amarnos a
nosotros mismos, puesto que ellos constituyen nuestras races, nuestra
sangre. Nadie puede amarse a s mismo si no ama a sus padres.

Entre ms practiquemos el amor al prjimo, principalmente a las personas ms
cercanas, ms crecer nuestra capacidad de amar y eso disminuir nuestra
tristeza. El amor se puede definir como la bsqueda incesante del bien y la
felicidad de la persona amada. Una clave muy importante para salir del propio
sufrimiento es no pensar slo en nosotros mismos sino en los dems. Es un
balance que se expresa perfectamente en la enseanza de Jess Ama al prjimo
como a ti mismo, uno no es ms que el otro.

3. El amor a nosotros mismos: Para enfrentar momentos de dolor, es muy
importante cuidarnos a nosotros mismos de una forma apropiada.
Algunos
puntos importantes para mejorar nuestro equilibrio:

Agenda 2014

.39.

Alimentacin saludable con abundantes frutas y verduras, tambin con
presencia de nueces y semillas con alto contenido de omega 3 (se ha
comprobado que tiene un efecto positivo en disminuir la depresin).

Ejercicio: 30 minutos de ejercicio al da producir las hormonas suficientes
(como la endorfina) para disminuir la depresin.

Trabajo (tareas): El trabajo dignifica, a travs de la actividad laboral la
persona piensa menos en sus problemas y tristezas, esto es parte de lo que
se conoce como terapia ocupacional.

Descanso: Una persona necesita descansar lo suficiente, la falta o exceso
de descanso producen inestabilidad emocional.

Recuerda que para procesar el dolor tenemos que enfrentarlo y convertirlo en
amor. Inicia el da con amor, pasa el da con amor, llena el da de amor y termina
el da con amor, ese es el camino a Dios.

ACTIVIDADES

Tomando en cuenta la frase anterior indica cinco acciones que manifiesten
amor que puedes realizar diariamente.

Recuento de momentos felices. Enumera momentos y situaciones en donde
hayas experimentado sensaciones positivas como amor, xito, alegra,
tranquilidad, satisfaccin, etc.

Un momento de amor con mi familia fue _____________________________________
Un momento de xito fue _____________________________________
Un momento de alegra fue _____________________________________
Un momento de felicidad fue _____________________________________
Un momento de plenitud fue _____________________________________
Un momento de paz fue _____________________________________
Un momento de triunfo fue _____________________________________


Agenda 2014

.40.

DA 30

Perfeccionismo
Definicin: Simplemente, el perfeccionismo es la cualidad de querer ser perfecto. Es la
tendencia a establecer criterios muy elevados y a estar insatisfecho con todo lo que no
alcanza esos criterios. Esos elevados criterios, a menudo, no son realistas, como cuando
un nio joven cuyas limitadas habilidades motrices no estn totalmente desarrolladas
espera hacer dibujos que se vean como los dibujos en los libros. El perfeccionismo no
siempre es malo. El perfeccionismo nos hace que nos importe nuestro trabajo y que
pongamos todo nuestro esfuerzo. Ahora bien, cuando el deseo de ser perfecto no es
realista y causa ansiedad, se convierte en un problema.
CUANDO EL PERFECCIONISMO ES POSITIVO

Pensemos en Miguel ngel cuando decor las bvedas de la Capilla Sixtina. Con
una meticulosidad inmensa y un sentido absoluto del detalle.

Cuntas veces retom Beethoven su nica pera, en un primer momento titulada
Leonora y luego Fidelio, antes de sentirse satisfecho.

Tambin Johann Sebastian Bach adornaba sus partituras con multitud de
detalles, llevado de un gusto extremo por la precisin.

Thomas Alva Edison, Steve Jobs, Oprah Winfrey, Warren Buffet, Octavio,
Napoleon, son todos ellos personajes que nos muestran como el perfeccionismo
en los detalles, pueden llevar a alguien a alcanzar grandes retos y objetivos.
Cmo establecer la diferencia entre el lado bueno y el lado malo del
perfeccionismo?

Actuemos para nosotros mismos, y entonces nuestro perfeccionismo nos aportar
placer. Si nuestra preocupacin esencial est en agradar a los dems, nuestras
exigencias pueden volverse contra nosotros.

ACTIVIDADES

Responde SI o No a las siguientes preguntas para saber que tan
perfeccionista eres.

Quiero gustar a todo el mundo?
Agenda 2014

.41.

Puedo ser muy crtica con mis amigos y mi familia cuando considero que no
actan en funcin de los mismos criterios que yo.

Me siento dolida y decepcionada si una amiga olvida enviarme una tarjeta de
cumpleaos.

Me siento culpable, porque tengo la sensacin de que nunca hago lo bastante
por mis padres.

Mi mejor amigo/a dice que lo critico demasiado.


Tengo la sensacin de que, si cometo errores, mis amigos y mi familia me darn
la espalda.

Creo que si mis amigos y mi familia supieran como soy en realidad, me daran
la espalda.

Quiero gustar a todo el mundo?
Puedo ser muy crtica con mis amigos y mi familia cuando considero que no
actan en funcin de los mismos criterios que yo.

Me siento dolida y decepcionada si una amiga olvida enviarme una tarjeta de
cumpleaos.


Mientras ms SI tengas significa que eres ms perfeccionista.
REFLEXIONA
EL PERFECCIONISMO SE CONVIERTE EN PERNICIOSO CUANDO

Cuando una exigencia irracional nos empuja a realizar todas nuestras acciones y
actividades con una meticulosidad extrema y un nivel de desempeo muy exigente y a largo
plazo.

Estas personas parecen comunes y corrientes, pero al observarlas detenidamente, nos
damos cuenta que ellas tienden a querer hacer las cosas bien, incluso muy bien y
frecuentemente desean hacerlas todava mejor que lo normal o necesario.

Dos motivadores principales: El miedo al fracaso y la preocupacin de decepcionar a los
dems.



Agenda 2014

.42.


DA 31
Perdn
Definicin: Perdn es la accin de perdonar, un verbo que hace referencia a
solicitar u otorgar a alguien la remisin de una obligacin o una falta. Antes del
momento del perdn, la persona que lo solicita debe estar arrepentida, mientras
que el perjudicado por la falta tiene que estar dispuesto a dejar el problema atrs.
El Perdn Radical

Todo ser humano debe sanar interiormente, perdonar a las dems personas
relacionadas con su conflicto, como el auto perdonarse como esencia de
cualquier tipo de tratamiento a nivel fsico, segn Andrea Sydow.

Las preguntas fundamentales que debemos hacernos son:

Quiero seguir almacenando ese rencor?, Quiero seguir siendo vctima de?, Quiero
crecer o estancarme?, Quiero transformar mi energa?, Quiero sanar viejas
heridas? No podemos cambiar a nadie, sino que vamos a cambiar de energa;
cambiar la energa de vctima en una energa presente, en una energa de da a
da: un da a la vez..

El beneficio ms importante de El Perdn Radical es la curacin de la parte
fsica, ya que el rencor se encuentra grabado en nuestras clulas. En el mejor de
los casos te sientes mal y en el peor de los casos te causa una enfermedad. El
perdn nos da la oportunidad de cerrar viejas heridas.

Comienza a actuar:

Haz una lista de perdn que incluyan personas, instituciones, etc. con las
que crees que todava tienes una cuenta abierta.

TODO PERDN ES AUTOPERDN Todos los seres humanos
formamos parte de un sistema y en el momento que una persona de toda
una familia o crculo social perdona transforma su energa y la de todo el
grupo.

A veces nos cuenta perdonarnos a nosotros mismos y realmente es lo
primero que debemos sanar. No podemos dar lo que no poseemos.

Agenda 2014

.43.

Es importante saber que todos tenemos emociones, no hay buenas ni malas simple
y sencillamente las sentimos el perdn a travs del amor es elegir el puente para
entrar a un espacio sagrado en nuestras convivencias. El perdn es un estilo de
vida donde vamos observando cmo se transforma nuestra energa empezando
a experimentar paz, tranquilidad y salud fsica. Es un proceso personal, voluntario
e integrador, donde aprendemos a conectarnos con nuestras emociones, a ser ms
genuinos, ms autnticos, a elegir no sufrir, a no pelear con nosotros mismos ni
con otras personas o con una situacin, a ver la perfeccin en cada situacin.

Recuerda que lo que resistes persiste, se hace ms fuerte y empieza a dominar Tu
vida... Eres un ser perfecto y las situaciones que se presentan tambin son
perfectas, no lo dudes.

ACTIVIDADES

Lee las siguientes frases y luego comparte en la clase el mensaje que cada
una te dej.

El que es incapaz de perdonar es incapaz de amar.
El perdn es el agua que extermina los incendios del alma.
Perdonar es mirar al futuro sin guardar recuerdos del pasado.
El que no perdona a su enemigo, no ser perdonado de Dios.
El perdn cae como lluvia suave desde el cielo a la tierra. Es dos veces
bendito; bendice al que lo da y al que lo recibe.
No hay paz sin justicia, no hay justicia sin perdn.
Si no perdonas por amor, perdona al menos por egosmo, por tu propio
bienestar.
Siempre es pronto para errar pero nunca tarde para perdonar.
El odio es el veneno de nuestro corazn, el perdn su cura.
El nico error imperdonable: no perdonar.
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DI 32
LA FORTALEZA

La fortaleza es fuente de energa y nimo para luchar por los ideales y los proyectos en los
que uno cree y participa. Es la capacidad para hacer frente con valor, sin rendirse ante los
obstculos, a pesar del temor o el peligro que nos impliquen. Fomentar la fortaleza
significa trabajar en la capacidad para sobreponerse a los problemas y enfrentarlos con
valor, para no rendirse ante los obstculos y las dificultades.
Viviendo el valor
El valor de la fortaleza se ejerce cuando, a partir de una conviccin firme, resistimos o
vencemos aquellos obstculos que se oponen a nuestros propsitos positivos y evitan el
crecimiento personal. Surge al tener claros nuestros ideales y proyectos personales y nos
da energa para conservarlos y defenderlos. Lo acompaa el valor de la templanza, o
capacidad de mantener el equilibrio de nuestras acciones y emociones.
T eres el amo del castillo
Los castillos ms importantes de la antigedad contaban con reas especiales para
defenderse de los otros reinos. stas reciban el nombre de fortalezas: zonas de mxima
seguridad que garantizaban el bienestar de los nobles habitantes, y tambin el de todos los
habitantes del reino. Imagina que tu vida es ese castillo, que eres el seor que lo gobierna
y que debes construir tu propia fortaleza. En ella debes mantener a salvo y defender lo
ms importante para ti: las ideas que dan forma a tu vida, el bienestar de tus seres
queridos, los proyectos que has trazado para tu futuro. Sin duda sabes qu es la fuerza
fsica: la capacidad de correr una buena distancia, de llevar en tus brazos una carga
pesada, de lanzar muy lejos una pelota. Hay otro tipo de fuerza: la firmeza de tus
propsitos, el avance constante en tus planes personales, la capacidad de superar un
momento difcil y seguir luchando hasta transformar las circunstancias con tu esfuerzo.
A esa capacidad le llamamos templanza. As como con el entrenamiento fsico tus brazos
y tus piernas son ms resistentes, con la templanza se forja tu carcter y crece tu
corazn.
REFLEXIONA
Aprende a ser extraordinario en lo ordinario: lucha contra los grandes y los pequeos
problemas, piensa siempre en la forma de solucionarlos. Resiste con alegra aquellas
molestias que no pueden evitarse: levantarte demasiado temprano para llegar a tiempo a la
escuela o dormirte un poco tarde por estudiar. Si tienes algn miedo que no puedes
manejar, comuncalo a tus maestros o a tus padres. Diles que te expliquen qu hacer y
que slo intervengan cuando sea indispensable. No corras riesgos o peligros innecesarios
para demostrar tu fortaleza, manifistala en las circunstancias que te ofrece la vida. -
Agenda 2014

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ACTIVIDADES
1. Escribe un prrafo que hable de la importancia de tener o adquirir fortaleza
interna para atravesar las situaciones difciles de la vida (enfermedades, trabajos
difciles, fracasos).

2. Con tu maestro titular anoten en la pizarra que entienden por fortaleza. (Lluvia
de ideas)

3. Escribe la pregunta en qu situaciones necesito fortaleza? Toma en cuenta las
siguientes situaciones y elabora una pequea lista con tus respuestas.
Cuando cometo un error.
Cuando no cumplo una norma o una regla.
Cuando rompo un acuerdo.
Cuando lastimo a alguien.
Cuando estoy enfermo/a
Cuando quiero aprender una nueva habilidad.
Cuando pierdo a un ser querido.
Cuando pierdo cosas que valoro.
Cuando siento miedo.


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DA 33 EL VALOR DE LOS VALORES
Los valores son los ladrillos en el edificio de nuestra calidad de vida. Cmo son los
ladrillos que estamos poniendo cada da en nuestro edificio?
Con demasiada frecuencia se dice: vales lo que tienes!
Es cierto o es mentira? Qu dicen?
Tendra que decirse: Vales lo que eres. Pero: Quines somos?
El dinero est sobre los valores cuando el ser humano est devaluado.
Se saluda al que est bien vestido, al que tiene buen carro, una buena posicin, al que
tiene poder, etc.
Las insatisfacciones de la vida se manifiestan con ira, avaricia, apego abuso, etc.
Los valores de una persona est basada en sus pensamientos, palabras, acciones.
Los valores son propios invaluables del ser humano, con el dinero podemos comprar una
buena cama, pero nadie nos garantiza que podamos tener un sueo tranquilo; con el
dinero podemos comprar una buena casa, pero nadie nos garantiza que podemos vivir en
felicidad.
El valor de la tolerancia, cooperacin, respeto etc. No pueden ser medidos en trminos de
dinero. Nadie puede comprar la paz, la felicidad.. Son tesoros invaluables.
El guardin de los valores est basado en la filosofa de la ley de causa y efecto; (ley de
Karma) Lo que siembras eso cosechars.
Tenemos que convencernos que los valores son los productores reales de nuestra vida, la
felicidad no depende de lo que pasa a nuestro alrededor, sino de lo que pasa dentro de
nosotros; esto se mide con el espritu con el cual nos enfrentamos a los problemas de la
vida. Es un estado de la mente.
La felicidad no consiste en hacer siempre lo que queremos; pero si en querer todo lo que
hacemos.
La felicidad nace de poner el corazn en nuestro trabajo y de hacerlo con alegra.

Los valores no son una posada en el camino, sino una forma de caminar por la vida

Actividades:
1. Para ti qu significa un valor?
2. Escribe adentro del nio o la nia dependiendo su gnero, los valores que con mayor
frecuencia practicas.











3. Qu valor considera que debe mejorar o poner en prctica.

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DA 34

METAS

Las metas son principalmente estrategias establecidas dentro un plan. El plan es la
primera gran imagen de los objetivos de lo que queremos y las metas a corto plazo son
como puntos en el camino de las estrategias que utilizaremos para llegar all. Cualquier
cosa que hagamos en la vida debe ser hecha basndose en objetivos.
Para lograr hacer algo en la vida. Se empieza por:

a. Saber dnde estamos (conocindonos)
b. Tener la visin (el sueo)
c. Saber lo que queremos (las metas)
d. Tener un plan para llegar (una estrategia)

El 90% de nuestra vida puede llegar a ser lo que nosotros queremos, si tenemos metas y
seguimos trabajando en nuestro plan.
Para hacer realidad nuestros sueos, necesitamos hacer lo siguiente.

1. Escribir nuestros sueos (claridad)
2. Escribir lo que nos costar (evaluacin)
3. Escribir nuestras metas y estrategias (planeacin)
4. Revisarlas regularmente (concentracin)

Existe una ley en la vida que dice: Nosotros atraemos aquello a lo que prestamos
atencin
Entonces lleva siempre un lpiz y papel contigo, para escribir pensamientos que
contribuyan con tus metas y despus de un tiempo vers el desarrollo de un plan para
lograrlo. El escribir nuestros sueos y metas har dos cosas por nosotros. Primero:
sabremos si en realidad tenemos un sueo o son slo ilusiones. Segundo:
descubriremos un costo del sueo. Antes de construir debemos tener en cuenta lo
siguiente como: el tiempo, esfuerzo y dinero.
El precio y el sacrificio necesarios para lograr el sueo pueden ser ms altos de lo que
estamos dispuestos a pagar.

Es muy importante revisarlas constantemente pues esto nos mantiene concentrados y
desarrolla una mente hecha para triunfar.

La persona que le apunta a la nada puede estar segura que no fallar.

Actividades:

1. La mayora de tus metas actuales, son establecidas por ti por otros?
2. Cul fue la primera vez que escribiste un sueo meta que querras cumplir?
3. Elabora un plan de accin para cumplir tus metas a corto plazo.

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DA 35
PENSAMIENTOS POSITIVOS.

Nuestra mente es un sorprendente regalo de Dios y nadie la entiende completamente. Dos
cosas que puede hacer la mente: razona e imagina. Razonar es como calcular, lo que nos
lleva a los conceptos, opiniones o consideraciones, mientras que la imaginacin nos lleva a
ideas posibilidades. Aunque ambas trabajan dentro de nuestra mente, la mayora de
nosotros opera ms predominantemente en una de los dos. Mientras podemos ser buenos
razonadores llenos de lgica y sentido comn, podemos al mismo tiempo ser dbiles en
creatividad y en ver nuevas posibilidades.
Otros son soadores, nunca estn satisfechos de cmo son las cosas: Esto es bueno si son
parte de un equipo, pero puede ser peligroso si funcionan como individuo. Como estn
concentrados en lo que puede ser, se olvidan de practicar el sentido comn y el
razonamiento sensato en el presente. Entonces, parafraseando el proverbio que dice: un
hombre es como piensa, lo que significa que nuestro futuro puede estar determinado
dependiendo de nuestro pensamiento. Lo que pensamos hoy, es en lo que nos convertimos
maana.
Los pensamientos siempre preceden a las acciones. Una persona es realmente lo que
piensa, no siempre lo que hace.
El punto es que, debemos estar atentos a nuestros pensamientos, pues crecern y se
convertirn en acciones. Si queremos un buen futuro, debemos controlar nuestro patrn
de pensamiento. La pregunta es: Cmo podemos controlar nuestros pensamientos?
Primero, debemos querer hacerlo, y si as es podemos renovar nuestras mentes
controlando lo que entra en la misma.
Debemos seleccionar buenas lecturas, mirar buenos programas de televisin y Segundo,
escoger cuidadosamente a nuestros amigos. Debemos considerar el resultado de todo lo
que pongamos en nuestra mente. Debemos recordar que nuestras mentes son como
computadoras que pueden ser programadas a nuestra eleccin y darn frutos de acuerdo
a esto. Nuestros pensamientos se conforman de los principios y valores que elijamos
seguir.

La mente, una vez expandida por una idea, nunca volver a su dimensin
Original

Actividades:

1. Escriba el nombre de los programas de televisin, radio o internet que usted ve o
escucha que dejen un mensaje positivo o le den una mente positiva.

2. Escriba un mensaje que le permita dar una mente positiva.

3. Elabore una tarjeta y escriba un mensaje positivo y obsquiela a un compaero, esto le
ayudar a tener una mente positiva.




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