Biomecnica de los Msculos Abdominales y Flexores de Cadera.

Revisin y Aportes para la Interpretacin de Eercicios Espec!"icos

P. P. Giorno
1
, Leandro G. Martnez
1
.
1
Laboratorio de Fisiologa y Biomecnica del Ejercicio. Instituto Superior de
Educacin Fsica "F. W. ic!ens"" #rgentina.
RESUMEN
El objetivo del presente trabajo es analizar, desde el punto de vista biome!nio, on el
apo"o de estudios eletromio#r!$ios, la ai%n de los m&sulos de la pared abdominal
" los $le'ores de adera, para interpretar di(a ai%n en di$erentes ejeriios. Se (a
realizado una pro$unda revisi%n biblio#r!$ia, en espeial de trabajos on aportes de
eletromio#ra$as de super$iie e intramusulares. En los ejeriios estudiados de
levantamiento del trono (asta los )*+ " $le'i%n inversa del trono se (a demostrado
,ue el #rado de partiipai%n del m&sulo reto ma"or del abdomen es ma"or on
respeto a los dem!s m&sulos de la pared abdominal en ambos movimientos. En la
$le'i%n inversa del trono puede a$irmarse ,ue la partiipai%n de la pori%n superior
del reto ma"or del abdomen es ma"or on respeto a la in$erior, mientras ,ue la ai%n
de los $le'ores de adera es pr!tiamente nula on el mantenimiento del aplanamiento
de la olumna lumbar en la realizai%n del levantamiento del trono a )*-.
#alabras Clave$ eletromio#ra$a, m&sulos abdominales, m&sulos $le'ores de adera,
levantamiento, $le'i%n inversa del trono.
.N/R01U22.3N
Los m&sulos abdominales " los $le'ores de adera se enuentran omprometidos en
una diversa variedad de ejeriios, los uales son puestos en pr!tia #eneralmente on
una va#a o err%nea interpretai%n sobre la ai%n biome!nia de a,uellos. 1ebido a
esto es onveniente analizar, bas!ndose en variados estudios eletromio#r!$ios, la
partiipai%n de di(os m&sulos en di$erentes aiones, on el objetivo de estableer
par!metros laros " sustentables de la atividad de los mismos.
1ES4RR0LL0
Movimientos de Columna y Caderas durante la Elevacin del %ronco
2on las rodillas $le'ionadas, la artiulai%n de la adera puede $le'ionarse
apro'imadamente 156-, desde la posii%n de e'tensi%n ero (asta un !n#ulo a#udo de
66- apro'imadamente entre el $7mur " la pelvis. 2on las rodillas e'tendidas, la
artiulai%n de la adera puede $le'ionarse apro'imadamente 8*-, (asta un !n#ulo
obtuso de apro'imadamente 1**- entre la pelvis " el $7mur.
El e,uivalente de este movimiento representa el movimiento de elevai%n del trono
on las rodillas e'tendidas, en el ual la pelvis est! $le'ionada (aia los muslos en una
amplitud apro'imada de 8*- a partir del piso, (asta 1**- desde $le'i%n de la artiulai%n
de la adera " rodillas tambi7n $le'ionadas.
Se onsidera ,ue la $le'i%n normal de la olumna ervial " lumbar elimina las
onve'idades anteriores 9aplanamiento ":o inversi%n de las lordosis;. Una inlinai%n
pelviana posterior 9retroversi%n; " la $le'i%n de la olumna lumbar, son ompatibles on
una e'tensi%n 9(ipere'tensi%n; de 1*- de la artiulai%n de la adera.
&a #osicin 'eutra$ Es la posii%n supina, la olumna vertebral " la pelvis apo"adas
en el piso, no (a" atividad musular, las aderas " las rodillas pueden estar e'tendidas
9no (a" atividad musular;, o $le'ionadas, en este aso se re,uiere de ierto #rado de
ontrai%n para mantener la posii%n. Si las aderas est!n $le'ionadas
9apro'imadamente <*-; se produe ierta retroversi%n de la pelvis lo ,ue es lo mismo
,ue deir ,ue se produe una leve $le'i%n de la olumna lumbar.
&a #osicin Inicial$ Se alanza a partir de la posii%n neutra. La pelvis se inlina (aia
atr!s 9retroversi%n;, la olumna lumbar est! $le'ionada levemente por la ontrai%n de
los m&sulos abdominales 9ontrai%n din!mia on7ntria;= si las aderas estaban
e'tendidas en este momento se (ipere'tienden 91*-; elon#!ndose los m&sulos $le'ores
de adera, " si se parte de la posii%n de aderas $le'ionadas se redue un poo la
misma.
El &evantamiento del %ronco (incorporacin)
$%& El pasaje de la 'osicin Inicial a la 'osicin Sedente (asta los )*%
Se onsidera ,ue el trono alanza los )*- de $le'i%n uando las es!pulas se
desprenden del piso, se $le'iona la olumna ervial, la ontrai%n de los m&sulos de
la re#i%n anterior del uello permiten $ijar el t%ra'= on punto $ijo en la pelvis los
m&sulos abdominales produen el levantamiento del trono, on una ontrai%n
din!mia on7ntria, a la vez ,ue los m&sulos $le'ores de las aderas $ijan la pelvis
9ontrai%n isom7tria; evitando ,ue la misma basule (aia la retroversi%n= en el
movimiento de vuelta a la posii%n iniial, los m&sulos abdominales (ar!n una
ontrai%n din!mia e'7ntria mientras ,ue los $le'ores de las aderas ontinuar!n en
ontrai%n isom7tria en su papel de $ijar la pelvis.
El orden de participacin de los m+sculos, 4 medida ,ue se iniia lentamente la $le'i%n
del trono por elevai%n de la abeza " de los (ombros a partir de la posii%n supina,
podemos observar en un individuo on m&sulos abdominales normales, ,ue la aja
tor!ia se (unde por delante, las ostillas se separan (aia $uera " aumenta el !n#ulo
in$raesternal. Los retos abdominales at&an para onse#uir el (undimiento anterior de
las ostillas " la inlinai%n posterior de la pelvis. La separai%n (aia $uera de la aja
tor!ia " el aumento aompa>ante del !n#ulo in$raesternal es ompatible on la ai%n
del m&sulo 0bliuo menor o interno 90Me;.
4 medida ,ue el trono se eleva en $le'i%n, sobre los muslos, las ostillas tienden a
apro'imarse lentamente " disminu"e el !n#ulo in$raesternal, en este momento el
m&sulo 0bliuo Ma"or o e'terno 90Ma; se ontrae.
2ro?e " olaboradores, en un estudio eletromio#r!$io del levantamiento de la
posii%n sedente, se>alan ,ue la atividad aparee, en primer lu#ar en la pori%n
superior del Reto Ma"or del 4bdomen 9RM4;, se#uido apro'imadamente, *,5 o *,)
se#undos m!s tarde, por la pori%n in$erior de di(o m&sulo " del 0Me, " al $inalizar
el levantamiento partiipa el 0bliuo Ma"or o E'terno 90Ma;. /ambi7n los individuos
sometidos a la prueba $ueron invitados a ar,uear el t%ra' (asta ,ue las es!pulas
estuvieran separadas del suelo, prourando mantener esa posii%n durante dos o tres
se#undos= los eletromio#ramas demostraron una atividad intensa de todo el #rupo
abdominal. Sarti, a trav7s de un estudio eletromio#r!$io 9Sarti M. " ol., 1@@<;,
obtuvo resultados similares en re$erenia al m&sulo RM4, ,ue apo"a la
$undamentai%n de %mo se desenadena la ai%n me!nia de 7ste m&sulo " de %mo
es el per$il de la urva obtenida. 2omo se observa en la $i#ura 1, durante la realizai%n
del levantamiento del trono (asta los )*+ de $le'i%n 9inorporai%n; la pori%n superior
del RM4 at&a en ma"or #rado en la ai%n de la inorporai%n, mientras ,ue la
pori%n in$erior de di(o m&sulo at&a en menor propori%n.
Fi*ura +. Enorvamiento de /rono. 9modi$iado de Sarti " ol. 1@@<;. Aases del
movimientoB 91; esapular, 95; mantenimiento " 9); retorno. El reuadro representa la
iEMG de las poriones superior e in$erior 9RS, R.; del Reto Ma"or del 4bdomen
durante el movimiento.
Calters " Patrid#e demostraron la e'istenia de una ma"or atividad en las poriones
superiores del Reto abdominal uando no se vene otra resistenia ,ue la del peso
orporal, pero la atividad es i#ual en las poriones superior e in$erior uando se ar#a
en los (ombros un peso adiional de D,6 Eilo#ramos.
L%pez 2albet A. F 2., destaan el (e(o de la obteni%n de -alores ms ele-ados en la
.ona superior abdominal por norma. .nluso en los ejeriios supuestamente diri#idos a
la zona abdominal in$erior 9$le'i%n inversa del trono;, los valores de la zona abdominal
superior son ma"ores. La zona abdominal in$erior lo#ra mejores resultados on
ejeriios en los ,ue la pelvis permanee $ija 9$le'i%n del trono; ,ue on los ejeriios
en ,ue el trono permanee $ijo 9$le'i%n inversa;, pero siempre los valores son menores
para los abdominales in$eriores .
/%& El Le-antamiento a 0s de )*%
4 partir de los )*- la olumna lumbar "a no $le'iona m!s " los m&sulos abdominales se
(an aortado totalmente. Por lo tanto el levantamiento se (ae on la ontrai%n
din!mia on7ntria de los m&sulos $le'ores de las aderas ,ue levantan el trono
traionando desde la olumna lumbar 9Psoas .lao= P.;, " desde la pelvis 9el resto de
los $le'ores;. 4l basular la pelvis se produe la $le'i%n de las aderas permitiendo el
levantamiento total. 1urante todo este movimiento los m&sulos abdominales se
mantuvieron en ontrai%n isom7tria $ijando a la olumna lumbar en $le'i%n. En el
desenso (asta los )*- los m&sulos abdominales mantienen la misma $uni%n " tipo de
ontrai%n " los $le'ores de las aderas (ar!n una ontrai%n din!mia e'7ntria.
La #ccin de los Fle1ores de las 2aderas durante la Ele-acin del 3ronco, En el
momento de la iniiai%n de la inurvai%n del trono para alanzar la posii%n sedente,
on las aderas e'tendidas " sin sujei%n de los pies, los $le'ores de las aderas se
mueven en la direi%n del alar#amiento pasivo a medida ,ue la pelvis se inlina (aia
atr!s 9retroversi%n;= los estudios por eletromio#ra$as de La Gan " olaboradores " de
2ro?e " olaboradores lo on$irman= 7stos &ltimos a$irman ,ue los $le'ores de las
aderas omienzan a atuar uando las es!pulas est!n separadas del suelo.
2on las aderas " rodillas $le'ionadas e'iste una ontrai%n ativa de los m&sulos ,ue
mantienen a estas artiulaiones en esa posii%n, independientemente de la sujei%n de
los pies. Los $le'ores de las aderas se (allan en estado de ontrai%n ativa a partir del
momento en ,ue se adopta la posii%n de $le'i%n, esta onlusi%n es on$irmada por los
estudios eletromio#r!$ios de los autores arriba itados.
Los $le'ores de las aderas iniian el levantamiento del trono desde la posii%n iniial
(aia la posii%n sedente, en el aso de #rave debilidad de los abdominales, provoando
el ar,ueamiento 9(iperlordosis; de la olumna, bien on las aderas $le'ionadas o
e'tendidas= en oposii%n a los abdominales ,ue provoan la inurvai%n del trono,
9$le'i%n de la olumna lumbar;.
A"loamiento de los Flexores de las Caderas
E'iste un onepto ampliamente aeptado de ,ue la $le'i%n de las aderas " rodillas
durante la elevai%n del trono a$loja a los $le'ores de las aderas " redue su
e$etividad. Se interpreta ,ue esta posii%n elimina la ai%n de los $le'ores de las
aderas o ,ue estos est!n $uera de ai%n o menos tensos. Evidentemente esta
interpretai%n es err%nea debido a ,ueB 1-H ambos #rupos musulares son siner#stas, es
deir uando un #rupo at&a omo prota#onista el otro lo (ae omo $ijador " vieversa,
" 5-H Si se elimina la ai%n de los $le'ores de las aderas no sera posible pasar a la
posii%n sedente. Sin embar#o IuEer, 1., et. al.= en un estudio eletromio#r!$io
onjunto realizado por la Universidad MGill " la Universidad de Caterloo, ambas de
2anad!, junto on la Universidad de Gern, de Suiza, enontraron ,ue la ai%n del
m&sulo Psoas 9prinipal $le'or de la adera; en el ejeriio de la $i#ura, es poo
si#ni$iativa on respeto a los m&sulos de la pared abdominal. Esto puede apreiarse
en la $i#ura 5.
Fi*ura ,
2on respeto al si#ni$iadoB (aer menos tensos uando se (alla en posii%n de
aortamiento re,uiere un an!lisis e interpretai%nB
Surgen tres cuestiones,
J2u!l de los $le'ores de las aderas est! totalmente aortado durante la $le'i%n
de las aderas " rodillas para el levantamientoK.
JPuede ponerse en aortamiento un m&sulo biartiularK
J2u!l es la relai%n entre la $uerza " la lon#itud de un m&suloK
En esta posii%n el m&sulo Psoas .lao 9P.; se aorta a ausa de ,ue es
$undamentalmente un m&sulo uniartiular, lo mismo ourre on los adutores= El
Sartorio 9$le'or de la adera " de la rodilla; biartiular se aorta en ambos e'tremos= El
/ensor de la Aasia Lata 9/AL; " el Reto anterior del uadrieps 9R4; no se aortan
apreiablemente debido ,ue son e'tensores de la rodilla.
La Auerza de un m&sulo est! en relai%n on su Lon#itudB los m&sulos " sus tejidos
onetivos 9aponeurosis, tendones; tienen la propiedad de la elastiidad. 2uando se
estiran, esta elastiidad da omo resultado ener#a aumulada 9ener#a el!stia;. 1urante
la atividad musular posterior, esta ener#a aumulada se libera, aumentando la
intensidad de la $uerza. En el uerpo intato, la lon#itud musular est! restrin#ida por la
disposii%n anat%mia " la uni%n de los m&sulos a los (uesos. 2uando est! unido al
es,ueleto, un m&sulo on la lon#itud orrespondiente al estado de reposo est!
normalmente bajo una li#era tensi%n, "a ,ue se (alla moderadamente elon#ado. Si un
m&sulo $uera liberado de sus uniones, adoptara un lon#itud relajada, un tanto m!s
orta.
Las mediiones indian ,ue puede #enerarse $uerza m!'ima en un m&sulo uando 7ste
es elon#ado primero (asta una lon#itud apro'imadamente un 5*L superior a la de
reposo. 2uando el m&sulo est! elon#ado (asta esta lon#itud, la ombinai%n de ener#a
aumulada " la $uerza de ai%n musular se optimizan, resultando una ma"or
produi%n de $uerza m!'ima. 4umentar o reduir la lon#itud musular m!s all! del
5*L redue el desarrollo de la $uerza. Por ejemplo si el m&sulo est! elon#ado (asta dos
vees su lon#itud de reposo, la $uerza ,ue produe ser! asi i#ual a ero.
Pero (a" ,ue onsiderar otro $ator. La $uerza reada por la $ibra musular durante la
ai%n musular depende del n&mero de puentes ruzados en ontato on los
$ilamentos de atina en ual,uier momento dado. 2uantos m!s est!n en ontato al
mismo tiempo, m!s $uerte ser! la ai%n musular.
F otro $ator para tener en uenta es el !n#ulo de la artiulai%n " la determinai%n del
brazo de momento para la $uerza, uando 7ste es perpendiular a la lnea de trai%n se
dan las ondiiones biome!nias para lo#rar la $uerza %ptima. Pero no siempre las
ondiiones me!nias ondien on las $isiol%#ias.
La ai%n del m&sulo P. es eliminada por la $le'i%n ompleta de las artiulaiones de
las aderas. Por el ontrario, debe ser onsiderado omo provisto de una $uerza potente,
independientemente del #rado de $le'i%n de la adera. 2ro?e " ol. dienB Mnuestros
eletromio#ramas muestran un aumento aentuado de la atividad del P. uando se
realiza el levantamiento a la posii%n sedente on el m!'imo #rado de $le'i%n de las
aderas, este estudio on$irma ,ue uanto m!s aortado est! el m&sulo desarrolla
menor tensi%n " re,uiere ma"or antidad de unidades motoras para vener una misma
resistenia 9ar#a subm!'ima;.N
Un estudio realizado por 0O2onnell " Gardner on$irman la e'perienia de 2ro?e " ol.
" a#re#an ,ueB Men el momento de la $le'i%n m!'ima, uando la atividad del P. es
ma"or, este es el perodo de menor atividad de los $le'ores au'iliares. Esto est! en
oposii%n on la suposii%n de ,ue oloando las aderas en $le'i%n se a$loja el P. " se
produe una transmisi%n de la atividad ontr!til desde 7l a los m&sulos au'iliaresN.
Se aepta ,ue la elevai%n del trono a partir de la posii%n de aderas $le'ionadas es de
realizai%n m!s di$il ,ue a partir de la posii%n aderas e'tendidas, "a ,ue en esta
&ltima los $le'ores de aderas est!n en ventaja debido a ,ue se (allan levemente
estirados. Por lo tanto los $le'ores de adera podr!n $ortaleerse m!s on la posii%n
aderas $le'ionadas= situai%n ir%nia, uando el prop%sito e'presado, por ,uienes
preonizan la posii%n de $le'i%n de aderas es el de minimizar o eliminar a los $le'ores
de aderas.
2uando los m&sulos $le'ores de aderas est!n retrados, e'isten indiaiones para el
uso temporal de la posii%n on $le'i%n de aderas. En la posii%n supina on las
aderas e'tendidas, los $le'ores de aderas retrados, mantienen la olumna lumbar en
(ipere'tensi%n " la pelvis en anteversi%n. 2on el objeto de iniiar, en $orma pasiva o
ativa, una retroversi%n de la pelvis, es neesario liberar la ai%n de trai%n de los
$le'ores de aderas aortados #raias a la $le'i%n pasiva de las aderas " de las rodillas,
oloando almo(adones por debajo de las rodillas, se elimina as la neesidad de ,ue
at&en los $le'ores de las aderas para mantener la posii%n de $le'i%n de di(a
artiulai%n. Las rodillas " las aderas re,uieren ser $le'ionadas solamente en el #rado
neesario para liberar la ai%n de trai%n de los $le'ores de aderas sobre la pelvis. 4
partir de esta posii%n pueden realizarse los ejeriiosB la inlinai%n posterior de la
pelvis 9retroversi%n;, " la elevai%n de la abeza " del trono por el ar,ueamiento del
trono= al mismo tiempo " #raias al adeuado ejeriio abdominal, se elon#ar!n los
$le'ores de las aderas, " se deber!n indiar adem!s ejeriios espe$ios para la
elon#ai%n de estos m&sulos= por lo ,ue en un momento dado el individuo ser! apaz
de realizar la retroversi%n p7lvia on las aderas e'tendidas.
Accin de los Abdominales durante la Elevacin y -escenso de las #iernas
1esde un punto de vista me!nio, la pelvis puede ser inlinada (aia atr!s por medio
de una trai%n (aia abajo sobre el is,ui%n, una trai%n (aia arriba sobre el pubis "
una trai%n obliua desde la resta ilaa anterior (aia la aja tor!ia posterior. El
m&sulo o las $ibras musulares situadas en estas lneas de trai%n sonB los e'tensores
de las aderas, el reto abdominal " las $ibras laterales del obliuo ma"or. Estos
m&sulos at&an para inlinar la pelvis (aia atr!s 9retroversi%n; tanto si el individuo
est! en posii%n de bipedestai%n ereta o en de&bito supino.
1urante la elevai%n de ambas piernas, a partir de la posii%n de&bito supino, los
e'tensores de las aderas esan en su a"uda ativa a la inlinai%n de la pelvis (aia
atr!s " el reto abdominal " el obliuo e'terno asumen los papeles prinipales si se
realiza un es$uerzo para $le'ionar la olumna lumbar " para mantener la pori%n in$erior
de la espalda aplanada sobre el suelo mientras permanee e'tendida la olumna dorsal.
Los m&sulos abdominales se alar#an a medida ,ue la espalda omienza a ar,uearse si
la potenia no es su$iiente para mantener la pelvis en inlinai%n posterior.
En la iniiai%n de la elevai%n doble de las piernas, o en el desenso, la observai%n
del t%ra' mostrar! la tendenia de las ostillas a ejerer trai%n (aia dentro,
disminu"endo as el !n#ulo in$raesternal. Este movimiento es ompatible on la lnea de
trai%n " ai%n del 0Ma.
&a Flexin Inversa del %ronco ("lexin de la pelvis sobre el tronco)
Se parte de la posii%n iniialB de&bito supino, on las aderas " rodillas en m!'ima
$le'i%n " la pelvis en retroversi%n= en esta posii%n los m&sulos abdominales $ijan la
pelvis " los $le'ores de las aderas est!n en m!'ima $le'i%n.
El ejeriio onsiste en la $le'i%n de la pelvis sobre el trono, 9elevai%n de la pelvis,
llevando las rodillas (aia el t%ra';.
Para L%pez 2alvet A. F 2., en este ejeriio la atividad es ma"or en la pori%n superior
de los retos ma"ores= ontradiiendo as la reenia #eneralizada de ,ue es un ejeriio
para abdominales in$eriores. La $i#ura ), orrespondiente a un estudio eletromio#r!$io
realizado por Sarti 9Sarti M.4. " ol., 1@@<; demuestra di(a teora.
Fi*ura .
E"ectos de la /uecin de los #ies durante la Elevacin del %ronco
1ebido a la distribui%n del peso orporal, mu(os individuos son inapaes de sentarse
a partir de la posii%n supina on el trono en e'tensi%n, e'epto en el aso de ,ue se
proeda a la sujei%n de los pies. Este (e(o no debe ser interpretado omo una
indiai%n al realizar ejeriios para los m&sulos abdominales d7biles. Se trata m!s
bien de una ontraindiai%n debido a ,ue, proporiona una oportunidad para realizar el
levantamiento a la posii%n sedente on el trono e'tendido. Pa" re#istros
eletromio#r!$ios ,ue demuestran ,ue el $ijar los pies durante el levantamiento a la
posii%n sedente se inrementa el nivel de partiipai%n de los $le'ores de las aderas.
La sujei%n de los pies (aia abajo proporionan la oportunidad de permitir ,ue los
$le'ores de las aderas eleven el trono e'tendido, aun en el aso de ,ue e'ista una
aentuada debilidad de los m&sulos abdominales.
Movimientos de los Bra0os en la #rueba de los Msculos Abdominales
El e$eto en el es$uerzo est! en relai%n on la $orma ,ue se modi$ia el Grazo de
Momento de la Resistenia 9GMR;.
La resistenia por el peso del trono apliado al entro de #ravedad de 7ste, ser! ma"or
uando el trono est! era de la (orizontal, por ,ue el GMR es ma"or en este punto, as
tambi7n el es$uerzo musular para mover el trono es tambi7n el m!'imo en esta parte.
El es$uerzo musular se puede inrementar si la lon#itud del GMR aumenta= moviendo
el entro de #ravedad del trono a un punto m!s erano de la abeza, " se puede lo#rar
bien levantando los brazos o bien a>adiendo peso 9ar#a e'terna;, la demanda de los
m&sulos ser! maradamente inrementada.
La posii%n de la abeza se deber! tambi7n tener en uenta, si la olumna ervial est!
$le'ionada en el momento del levantamiento el GMR estar! disminuido.
E'isten otras variantes para (aer ambiar la resistenia, omo sonB la utilizai%n de los
planos inlinados, las posiiones en suspeni%n, ar#as e'ternas on el uso de tensores o
el!stios, et7tera. 2ada aso deber! ser estudiado en partiular para poder (aer el
an!lisis ,ue permitir! determinar la intensidad del trabajo de los m&sulos atuantes.
20N2LUS.3N
2omo se desprende de nuestra revisi%n, podemos onluir ,ue los movimientos
estudiados de levantamiento del trono (asta los )*+ " $le'i%n inversa del trono, (an
sido analizados desde el punto de vista biome!nio " eletromio#r!$io " se (a
demostrado ,ue el #rado de partiipai%n del m&sulo reto ma"or del abdomen es
ma"or on respeto a los dem!s m&sulos de la pared abdominal en ambos
movimientos. 4 su vez, uando se $le'iona inversamente el trono puede a$irmarse ,ue
la partiipai%n de la pori%n superior del reto ma"or del abdomen es ma"or on
respeto a la in$erior, mientras ,ue la ai%n de los $le'ores de adera es pr!tiamente
nula on la posii%n iniial ,ue onlleva lue#o a la realizai%n del levantamiento del
trono a )*+ o inorporai%n.
A*radecimientos
Los autores a#radeen la olaborai%n " paienia de todo el #rupo de trabajo del
Laboratorio de Giome!nia " Aisiolo#a del Ejeriio del .nstituto Aederio C.
1iEens, omo as tambi7n a sus autoridades, personal administrativo " alumnos.
/ambi7n a todos los autores ,ue $ailitaron sus trabajos, en espeial a M.4. Sarti, por su
invalorable aporte.
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1ersin Imprimible B Recomendar Art!culo B Art!culos Relacionados

#ara citar este art!culo$ Giorno, P. P. Martnez, Leandro G. Biomecnica de los
0+sculos #bdominales y Fle1ores de 2adera. 9e-isin y #portes para la Interpretacin
de Ejercicios Espec5icos. #ubliCE /tandard. 5<:15:5**). PidB 5)R.
T .nluir Publi2E entre sus $avoritos 92/RLH1; T Publiidad en el Grupo SE T
2ontatos T Serviio de 4teni%n al Usuario
2op"ri#(t 5**8 Grupo Sobre Entrenamiento
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