O Exame de Faixa ele serve para medir seus conhecimentos tcnicos de acordo com o tempo

de treinamento, assim proporcionando a avaliao fsica e mental de cada atleta.

Segue nas demais pginas o programa de Kihon, Kata, Kumit e a parte Terica de acordo
com sua Faixa:
Faixa Branca (7 Kyu) para Amarela (6 Kyu)
Faixa Amarela (6 Kyu) para Vermelha (5 Kyu)
Faixa Vermelha (5 Kyu) para Laranja (4 Kyu)
Faixa Laranja (4 Kyu) para Verde (3 Kyu)
Faixa Verde (3 Kyu) para Roxa (2 Kyu)
Faixa Roxa (2 Kyu) para Marrom (1 Kyu)
Faixa Marrom (1 Kyu) para Faixa Preta (1 Dan)
Faixa Preta 1 Dan para 2 Dan
Faixa Preta 2 Dan para 3 Dan
Faixa Preta 3 Dan para 4 Dan
Faixa Preta 4 Dan para 5 Dan

Faixa Branca (7 Kyu) p/ Amarela (6 Kyu)
KIHON WAZA
1 Zenkutsu Dachi / Gedan barai avana Oizuki
2 Zenkutsu Dachi/ Jodan Age Uke (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
3 Zenkutsu Dachi / Chudan Soto Uke (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
4 Zenkutsu Dachi / Chudan Uchi Uke (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
5 Zenkutsu Dachi / Guedan Barai(Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
6 Kokutsu Dachi / Shuto Uke (Kokutsu Dachi) p/ frente e recuando
7 Zenkutsu Dachi / Maegueri (Zenkutsu Dachi) p/ frente e girando
8 Kiba Dachi / Yokogueri Keage (Kiba Dachi) p/ lateral ( cruzando pernas)
KATA
1 Heian Shodan (1o Kata) com Aplicao
KUMITE
Sambom Kumite
1 Ataque: Oizuki Jodan, Oizuki Chudan e Maegueri (direito).
2 Defesa: Age uke Soto uke Gedan barai (com Kiai)
PARTE TERICA
1 O que significa Seito? Resposta: Aluno
2 O que Dojo? Resposta: Local de Treinamento
3 O que significa Heian? Resposta: Mente tranqila ou primeira forma.

Faixa Amarela (6 Kyu) p/ Vermelha (5 Kyu)

KIHON WAZA
Base Golpe(s)/Observao Direo do deslocamento
1 Zenkutsu Dachi / Oizuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
2 Zenkutsu Dachi / Jodan Age Uke (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
3 Zenkutsu Dachi / Chudan Soto Uke (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
4 Zenkutsu Dachi / Chudan Uchi Uke (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
5 Zenkutsu Dachi / Guedan Barai(Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
6 Kokutsu dachi / Shuto Uke (Kokutsu Dachi) p/ frente e recuando
7 Zenkutsu Dachi / Maegueri (Zenkutsu Dachi) p/ frente e girando
8 Kiba Dachi Yokogeri Keage (Kiba Dachi) p/ lateral (cruzando pernas)
9 Zenkutsu Dachi/ Sambo zuki avanando
10 Zenkutsu Dachi Gyazuki avanando
KATA
1 Heian Nidan (2o Kata) com Aplicao
KUMITE
Sambom Kumite
1 Ataque: Oizuki Jodan, Oizuki Chudan e Maegeri
2 Defesa: Age uke Soto uke gedan barai.
PARTE TERICA
1 Qual o significado de Shotokan? Resposta: Casa de Shoto
2 Quem o pai do karate moderno? Resposta: Guichin Funakoshi
3 O que kata? Resposta: Luta Imaginria
4 O que Kiai? Resposta: Grito que libera energia

Faixa Vermelha (5 Kyu) p/ Laranja (4 Kyu)
KIHON WAZA
1 Zenkutsu Dachi / Oizuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
2 Zenkutsu Dachi / Guiakuzuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
3 Zenkutsu Dachi / Jodan Age Uke com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
4 Zenkutsu Dachi / Chudan Soto Uke com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
5 Zenkutsu Dachi / Chudan Uchi Uke com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
6 Zenkutsu Dachi / Guedan Barai(Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
7 Kokutsu Dachi / Shuto Kamae Shuto Uke Nukite
8 Zenkutsu Dachi / Maegueri (Zenkutsu Dachi) p/ frente e girando
9 Zenkutsu Dachi / Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi) p/ frente e girando
10 Kiba Dachi / Yokogeri Keage (Kiba Dachi) p/ lateral
11 Kiba Dachi / Yokogeri Kekomi (Kiba Dachi) p/ lateral
KATA
1 Heian Sandan (3o Kata) com Aplicao

KUMITE
Sambon Kumite c/ 1 Ataque: Oizuki Jodan, Oizuki Chudan e Maegueri
contra-ataque 2 Defesa: Jodan, Ageuki, Chudan, Sotouke, Guedan Barai
PARTE TERICA
1 O que OBI? Resposta: Faixa usada nas artes marciais
2 O que VAGI? Resposta: Camisa
3 O que Karategi? Resposta: Uniforme do Karate
4 O que sigifica OSS? Resposta: Comprimento usado no karate

Faixa Laranja (4 Kyu) p/ Verde (3 Kyu)
KIHON WAZA
1 Zenkutsu Dachi / Oizuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
2 Zenkutsu Dachi / Sambon (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
3 Zenkutsu Dachi / Jodan Age Uke com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
4 Zenkutsu Dachi / Chudan Soto Uke, com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
5 Zenkutsu Dachi / Chudan Uchi Uke com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi)
6 Kokutsu Dachi / Shuto Uke com kizami geri (Kokutsu Dachi) p/ frente e recuando
7 Zenkutsu Dachi / Maegueri (Zenkutsu Dachi) p/ frente e girando
8 Zenkutsu Dachi / Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi) p/ frente e girando
9 Kiba Dachi / Yokogeri Keage (Kiba Dachi) p/ lateral
10 Zenkutsu Dachi Uraken Uchi
11 Zenkutsu Dachi Shuto Uchi
KATA
1 Heian Yondan (4o Kata) com Aplicao

KUMITE
Kihon Ippon 1 Ataque: Oizuki Jodan,Oizuki Chudan, Maegueri e Yoko Geri Kekomi (lado esquerdo e
direito)
Kumite 2 Defesa: Tcnicas variveis de defesa com deslocamento e contra-ataque com Kiai.
PARTE TERICA
1 O que hikiashi? Resposta: Puxada de perna
2 O que hikit? Resposta: Puxada de mo
3 O que Kime? Resposta: Foco de Potncia
4 O que Kihon? Resposta: um conjunto de tcnicas do karate
5 O que Quais so os katas infeirores? Resposta: heian shodan, nidan, yondan, godan.
6 O que significa yame? Resposta: Parar

Faixa Verde (3 Kyu) p/ Roxa (2 Kyu)

KIHON WAZA
1 Zenkutsu Dachi / Oizuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
2 Zenkutsu Dachi / Guiakuzuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
3 Zenkutsu Dachi / Sambon Renzuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
4 Zenkutsu Dachi / Jodan Age Uke com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
5 Zenkutsu Dachi/ Chudan Soto Uke com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
6 Zenkutsu Dachi / Chudan Uchi Uke,com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
7 Zenkutsu Dachi / Guedan Barai(Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
8 Kokutsu Dachi / Shuto Uke com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
9 Zenkutsu Dachi Maegueri (Zenkutsu Dachi) p/ frente e girando
10 Zenkutsu Dachi Rengeri (Zenkutsu Dachi)
11 Zenkutsu Dachi Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi) p/ frente
12 Kiba Dachi / Yokogeri Keage (Kiba Dachi) p/ lateral
13 Kiba Dachi / Yokogeri Kekomi (Kiba Dachi) p/ lateral
14 Zenkutsu Dachi Uramashi Gueri
KATA
1 Heian Godan (5o Kata) com Aplicao

KUMITE
Kihon Ippon 1 Ataque: Oizuki Jodan, Oizuki Chudan, Maegueri e Yoko Geri Kekomi (lado esquerdo e
direito)
Kumite 2 Defesa: Tcnicas variveis de defesa com deslocamento e contra-ataque com Kiai.
PARTE TERICA
1 O que significa Kumite? Resposta: Luta ou treinamento de frente a frente
2 Como se divide o kumite? Resposta: Kumite bsico, Ippon Kumite e Jyu kumite
3 Quais so as principais bases do
shotokan? Resposta: So trs bases: Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi e Kokutsu Dachi.
4 O que significa hajime ? Resposta: Comear
5 Quais so os trs chutes bsicos
do Shotokan? Resposta: Mawashi Geri,Yokogeri, Maegeri
6 O que Zanshin? Resposta: o estado de reserva mental/espiritual
7 O que Zarei? Resposta: o cumprimento sentado
8 O que yoi? Resposta: Ateno , ou preparar

Faixa Roxa (2 Kyu) p/ Marrom (1 Kyu)

KIHON WAZA
1 Zenkutsu Dachi / Oizuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
2 Zenkutsu Dachi / Guiakuzuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
3 Zenkutsu Dachi / Sambon Renzuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
4 Zenkutsu Dachi / Jodan Age Uke com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
5 Zenkutsu Dachi / Chudan Soto Uke, com Uraken Uchi
6 Zenkutsu Dachi / Chudan Uchi Uke, com Giyaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
7 Kokutsu Dachi / Shuto Uke c/ kizami guri e guiaku zuki (Kokutsu Dachi)
8 Zenkutsu Dachi / Maegueri (Zenkutsu Dachi) p/ frente e girando
9 Zenkutsu Dachi / Rengeri (Zenkutsu Dachi) p/ frente (chudan e jodan)
10 Zenkutsu Dachi / Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi) p/ frente
11 Kiba Dachi / Yokogeri Keage (Kiba Dachi) p/ lateral
12 Kiba Dachi / Yokogeri Kekomi (Kiba Dachi) p/ lateral
13 base Livre / Renzoku wazari escolhido pela Banca
14 Base Livre Uramashi Gueri
15 Base Livre Ushiro Uramashi Gueri
16 Base Livre Mae Tobi Gueri

KATA
1 Tekki Shodan (1o Tekki) c/ Aplicao

KUMITE
Jiyu Ippon Kumite
1 Ataque: Oizuki Jodan, Oizuki Chudan, Maegeri e Yoko Geri Kekomi (lado esquerdo e direito)
2 Defesa: Tcnicas variveis de defesa com deslocamento e contra-ataque com Kiai.
PARTE TERICA
1 Qual o objetivo do treino do karate-do? Resposta: A perfeio da mente e do corpo
2 Qual o significado da palavra Dojokun? Resposta: O lema do karate
3 O que significa Tekki? Resposta: Andar a cavalo
4 Como se divide os nveis de faixas? Resposta: Iniciantes, Iniciados e Avanados
5 O que significa Shiran? Resposta: Mestre
6 Qual origem do karate? Resposta: O karate originou-se de Okinawal
7 O que significa rei? Resposta: cumprimentar
8 O que significa Bunkai ? Resposta: Aplicao
9 O que significa hidari? Resposta: lado esquerdo

Faixa Marrom (1 Kyu) p/ Faixa Preta (1 Dan)

KIHON WAZA

TODOS OS MOVIMENTOS EM BASE LIVRE
Base Golpe(s)/Observao Direo do deslocamento

1-Oizuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente (base Livre)
3-Sambon zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
4-Jodan Age Uke com Tate Uraken e Giyaku Zuki
5-Chudan Soto Uke, Empi Uchi com Uraken Uchi
(Zenkutsu Dachi) (Kiba Dachi)
6-Chudan Uchi Uke, Kizami-Zuki com Giyaku Zuki
(Zenkutsu Dachi)
7-Guedan Barai c/ uraken uche e guiaku zuki (Zenkutsu
Dachi)
8-Shuto Uke com kizami gueri e Nukite (Kokutsu Dachi)
(Zenkutsu Dachi)
9- Maegeri (Zenkutsu Dachi) p/ frente
10- Mae Ren gueri (Jodan/Chudan)
11- Mawashi Ren Gueri (jodan/Chudan)
12 Yokogeri Keage e Yokogeri Kekomi
13- Mae tobi Gueri
KATA

1- Shitei Kata (a ser escolhido pela Banca com aplicao)
2- Sentei Kata (a ser escolhido pela banca) Bassai-Da c/ aplicao
3 -Tokui Kata (pode repetir Sentei Kata) Bassai-Da Kankudai Jion Empi Hangetsu
KUMITE

Jyu-Ippon
Shiai kumite
Kumite com 02 Atletas
PARTE TERICA

1- Como se divide os Katas? Resposta: Inferior, Mdio e superiores
2- Quantos katas existe no shotokan? Resposta: 26 katas
3- O que significa Bassaidai? Resposta: Entrar ou romper uma fortaleza
4 -O que significa Kankudai? Resposta: Olhar para o cu ou contemplar o Universo
5- Como se divide uma aula de karate? Resposta: Aquecimento, alongamento, kihon, kata e kumite.
6 -Quais so os estilos de karate mais praticados? Resposta: Shotokan, Shito ryu, Goju ryu, wado
ryu,Shorin
7 O que tai sabaki? Resposta: Esquiva

Faixa Preta (1 Dan) p/ Faixa Preta (2 Dan)

TODOS OS MOVIMENTOS EM BASE LIVRE

1 - Avana Maegueri seguido de Sambom zuki p/ frente
2- ,Avana shuto uke + yoko empi c/ uraken e guiaku zuki p/ frente
4- Avana uchi uke em kokutsi dachi c/ kizame zuki e guiakuzuki em zenkutsu -Dachi
5- Me gueri e mawashi gueri c/ a mesma perna seguido de uaraken e guiakuzuki
6 -Ura mawashi gueri seguido de guiaku - zuki
7 - Guiaku zuki parado e avna guiaku zuki com kizami mawashi geri p/ frente
8 - Kizami Zuki, Sambon zuki
9 - Maegeri e guiaku zuki p/ frente
10-Recua age uke e avana mawashi geri com uraken uchi seguido de oizuki
11-Maegeri -Yokogeri Kekomi -Mawashigeri Ushirogeri
KATA


1-Shitei Kata (a ser escolhido pela banca com aplicao) 1 a 5 ou Tekki
Sentei Kata (a ser escolhido pela banca com aplicao)Bassai-Da Kanku-da Jion Empi -Hangetsu

KUMITE
Jyu Kumite ou
Shiai Kumit 3
Teste
controle
Tameshiwari (quebra de Tbua)

PARTE TERICA

1 O que significa uke wasa? Resposta: Tcnicas de defesa
2 O que significa JODAN, CHUDAN e GUEDAN?
Resposta: jodan nvel superior ( alvo), Shudan
nvel intermedirio ( alvo) e Guedan nvel inferior
(alvo)
3 O que Shiai Kumite? Resposta: luta de competio
4 O que Lenzuki? Resposta: socos consecutivos
5 O que Ashi wasa? Resposta: tcnicas de perna
6 O que gonhon Kumite? Resposta: Treinamento combinado com 5 passos
7 Quais so os benefcios da pratica correta do karate?
Resposta: Manuteno da sade e fortalecimento
do fsico, equilbrio boa postura e respirao correta
que so estimuladas pelos rituais tradicionais.

8-Qual a importncia dos protetoras de categorias de
peso na competio?
Resposta: a importncia dos protetores so para
proteger a integridade fsica dos atletas durante as
competies do karate.
9-Diga as 5 regras bsicas q um bom karateca deve
seguir?
Resposta: Disciplina, respeito, educao,
desenvolvimento de fora fsica e tcnica
10-Diga um golpe de Deai? Resposta: kizame zuki um golpe de deai por
natureza, ou seja, quebra de ritmo
11- Como se classifica os praticantes de karate?
Resposta: Aluno iniciante (faixa branca ate laranja),
aluno iniciado (faixa verde ate marrom) e aluno
avanado (faixa preta-1 Dan ate 10 dan)
12-Qual o objetivo da competio de karate?
Resposta: As competies so para que o
praticante faa sua auto-avaliao tcnica e
emocional, no importa se um individuo ganhe ou
perca.
13- Qual era o Kata prefirido de Guichin Funakoshi? Resposta: Kankudai
14-Como se divide a porcentagem das bases kokutsu
Dachi, Zenkutsu Dachi e Kiba Dachi?
Resposta: Zenkutsu Dachi 60% da perna da frente
e 40% da perna de trs , kokutsu Dachi 70% da
perna de trs e 30% da perna da frente, Kiba Dachi
50% em cada perna.

Faixa Preta (2 Dan) p/ Faixa Preta (3 Dan)
TODOS OS MOVIMENTOS EM BASE LIVRE

1-Kizami Zuki e Sambon Renzuki

2-Kizami Zuki e Maegeri com Oizuki
3-Yokogeri Keage e Yokogeri Kekomi
(Kiba Dachi) (Kiba Dachi)
4-Jodan Age Uke, Mawashi Geri -Oizuki
5 Base Livre / Kamae Maegeri -Yokogeri Kekomi -Mawashigeri -Ushirogeri p/ frente

6-Mawashi,Yoko Gueri, Ushiro Gueri (03 vezes cada perna)
7-Yoko Tobi Gueri
8-Mae tobi Gueri

KATA

1
Shitei Kata (a ser escolhido pela banca com aplicao) 1 a 5 ou Tekki
Sentei Kata (a ser escolhido pela banca com aplicao).
Bassai-Da Kanku-da Jion Empi -Hangetsu
2
Tokui Kata (diferente de Shitei Kata e Sentei Kata
KUMITE

Jyu-Ippon
1 Ataque: Oizuki Jodan, Oizuki Chudan, Maegeri e Yoko Geri Kekomi (lado esquerdo e direito)
2- Jyu Kumite com 02 adversrios
3- teste de controle
4- Tameshiwazari(quebra de tbua)

PARTE TERICA

1
Quais so os katas shotokan?
Resposta:Heian shodan, nidan, sandan, bassai-da, kankuda,
jitte, gangaku, empi, jion, hangetsu, bassai-sho, jiin,
kanku sho, sochin, nijushio, wankan, chinte, meikyo, unsu,
gojushiosho, gojushio da
2
O que significa jion? Resposta:Grande maturidade ou nome de um antigo templo
budista.
3
O que kihon? Resposta: o conjunto de tcnicas do karate. Ex: maegueri
um chute, oizuki um soco, ageuke uma defesa, etc
4- O que significa Empi? Resposta: O vo da andorinha
5- Em que ano morreu guichin funakoshi? Resposta: faleceu no dia 26 de abril de 1957.
6 -O que significa sensei ni rei? Resposta: cumprimento dos alunos com o professor
7- O que yonore? Resposta: relaxar
8 -O que seiza? Resposta: maneira correta de sentar
9 -O que mukuso? Resposta: meditao
10-Quais as foras do oizuki?
Resposta: fora da vista, fora da mente ou mental, fora
cintica, fora do deslocamento, fora muscular, fora da
respirao, fora da ao e reao, fora da contrao e
desconcentrao, fora do esprito e fora elstica.
11-Quais so as cinco partes da psicologia
usada no karate?
Resposta: 1-intelectual localizada na cabea, cuida do nosso
raciocnio e razo.
2-emocional localizado no peito, faz exteriorizao ou
interiorizao as nossas emoes.
3-motora localizada na coluna vertebral,compreende todos
os movimentos que aprendemos durante a vida da infncia a
velhice portanto a parte que mais interessa ao karateca.
4-sexual compreende desde a atrao at ao envolvimento
carnal.
12-Diga um golpe de ataque, ou seja, ataque
de perseguio?
Resposta: Oizuki
13- O que tubi gueri? Resposta: chute saltando

14-Quais so as outras bases do karate?
Resposta: Neko Ashi dachi, Renoji-Dachi, Sanchin-Dachi,
Suchin-Dachi, Heisoku-Dachi, Hanguetsu-Dachi, Heiko-Dachi,
Haji-Dachi, Koso-Dachi, Shiko-Dachi, Fudo-Dachi, Musubi-
Dachi.

Faixa Preta (3 Dan) p/ Faixa Preta (4 Dan)

1 Kihon Waza a ser escolhido pela banca examinadora
KATA

1
Shitei Kata (a ser escolhido pela banca com aplicao)
Sentei Kata (a ser escolhido Pela banca com aplicao)
2 Tokui Kata (diferente de Shitei Kata e Sentei Kata com aplicao)
KUMITE

1 Jyu Kumite
Aplicao de Tcnicas de Defesa Pessoal
(A) Idori -Defesa Natural em p, para a frente, lateral ou para trs
2 Goshin (B) Isudori -Sentado na cadeira, frente, lateral e trs
(C) Iai -Ataque Direto
(D) Buki -Contra armas

Faixa Preta (4 Dan) p/ Faixa Preta (5 Dan)

KIHON WAZA

Curriculo do profssor trabalho desenvolvido em prol do karate

1 Kihon Waza a ser escolhido pela banca examinadora
KATA

1
Shitei Kata (a ser escolhido pela banca examinadora com aplicao)
Sentei Kata (a ser escolhido pela banca examinadora com aplicao)
2 Tokui Kata (diferente de Shitei Kata e Sentei Kata com aplicao)
KUMITE

Jyu Kumite
Aplicao de Tcnicas de Defesa Pessoal
(A) Idori -Defesa Natural em p, para a frente, lateral ou para trs
Goshin (B) Isudori -Sentado na cadeira, frente, lateral e trs
(C) Iai -Ataque Direto
(D) Buki -Contra armas
KENKYU

1 Kenkyu
Tcnica Especial
Defesa Oral de uma tcnica (tese) especfica dos fundamentos bsicos do Karate-do.


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