13 antibiticos naturales

Por estos das en los que las temperaturas cambian bruscamente, los resfriados y dems
virus nos rondan y nos provocan narices rojas, ojos llorosos, dolor de garganta etc,
podemos optar por remedios 100% naturales y dejar que el cuerpo solito haga su labor,
por eso nada mejor que recurrir a los alimentos naturales para reforzar el sistema
inmunolgico.
1. AJO: El ajo es el rey de los antibiticos naturales, es un concentrado de sustancias
antispticas que mantiene a raya virus, bacterias y hongos, pocos microbios se le
resisten. El ajo es muy eficaz para curar la gripe, resfriados, constipados, sinusitis,
infecciones por candidas y gripes digestivas. Lo mejor es comerlo crudo, aadido a las
ensaladas, sopas y segundos platos.
Cmo se prepara?: Para curar un resfriado hay que tomar 1 diente de ajo crudo 5 veces
al da.
Efectos secundarios: No se debe tomar ajo si se estn tomando medicamentos que
evitan la coagulacin sangunea.
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2. CANELA: la canela es un potente antisptico y estimulante que ayuda a detener las
infecciones y aumenta la energa para afrontar los resfriados y la gripe. La canela
tambin ayuda a controlar la glucosa en sangre por lo que es muy til para los diabticos
y para las personas con tendencia al picoteo de alimentos dulces que no consiguen
perder peso. Para los deportistas la canela ayuda a mantener la glucosa en sangre y
mejora las sesiones de resistencia.
Cmo se prepara?: La corteza de canela tiene ms eficacia que la canela en polvo,
apunta esta receta matutina: haz una infusin para desayunar con agua hervida con un
canutillo de canela, y mzclala con un zumo de naranja recin exprimido, no habr gripe
que se resista a su dulce sabor y adems evitars tener hambre a lo largo de la maana.
Efectos secundarios: No hay problema con la canela.
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3. VAHOS DE HIERBAS: Uno de los remedios ms populares para la congestin
nasal y la sinusitis son los vahos con infusin de hierbas o unas gotas de aceites
esenciales. Los mejores para destapar la nariz y despejar la garganta son los vahos
con menta, pino y eucalipto, pues atacan varios frentes a la vez.

Cmo se prepara?: Mezcla hojas de eucalipto, menta y pino y ponlas en 1 litro de
agua que acabas de dejar hervir, o mezcla 3 gotas de aceite esencial de cada una de estas
plantas. Tapa tu cabeza con una toalla e inclnate sin tocar el agua tapando con la toalla
el recipiente para que no se escape el vapor. Inhala los vapores aromticos durante 10
minutos, descansando si el agua est muy caliente. Adems de despejar tu nariz, el
vapor limpiar los poros y dejar la piel limpia y suave.
Efectos secundarios: Los vahos no se deben aplicar a los nios para evitar quemaduras.
Las personas asmticas o alrgicas al polen deben probar antes de hacer los vahos con
pequeas inhalaciones.
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4. JENGIBRE: El jengibre da un intenso y picante sabor a los platos y es un poderoso
reforzante del sitema inmunolgico muy utilizado en la medicina china tradicional para
prevenir y tratar los resfriados por sus propiedades antispticas, calricas,
antiinflamatorias, reduce la tos y ayuda a expectorar las mucosidades. Adems es muy
bueno para los deportistas porque no slo previene las infecciones de vas respiratorias
altas tpicas despus de un entrenamiento aerbico intenso o de larga duracin, tambin
mitiga el dolor, reduce la inflamacin, ayuda a quemar grasa y aumenta la energa. Por
si fuera poco estimula la memoria
Cmo se prepara?: Procura tener siempre raz de jengibre fresca en casa para poder
rallarla y aadirla a las ensaladas, purs y platos de verdura. La raz seca se puede
utilizar en polvo para hacer una infusin en el desayuno que no slo reforzar tus
defensas, tambin te llenar de energa para todo el da.
Efectos secundarios: Slo en dosis muy altas puede ocasionar problemas, pero es raro,
las embarazadas pueden tomar jengibre para evitar las nauseas y los nios tambin
pueden tomar la infusin porque tiene un sabor agradable.
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5. REGALIZ: La raz de regaliz tiene un efecto antiinflamatorio y expectorante que
alivia la congestin y elimina las flemas. Es adems un bun relajante muscular,
inmunoestimulante y antioxidante que da sabor dulce a las infusiones de sabor
desagradable. El regaliz es una de los mejores antibiticos para eliminar la infeccin de
E. coli que provoca algunos tipos de lceras gstricas.
Cmo se prepara?: Se utiliza la decoccin de la corteza de raz de regaliz en agua
hervida durante 10 minutos.
Efectos secundarios: El uso prolongado o en altas dosis de regaliz provoca una
deficiencia seria de potasio, hipertensin y problemas asociados por lo que no se debe
tomar ms de 3 tazas al da.
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6. ROMERO: El romero es considerado el ginseng ibrico por sus propiedades
estimulantes. Las inhalaciones e infusiones de romero tienen un fuerte sabor y olor pero
son muy efectivas para eliminar las infecciones y ayudar al cuerpo a recuperarse de la
enfermedad.
Cmo se prepara?: Aadir una cucharadita de romero a agua hirviendo y dejar
reposar 5 minutos antes de beber con miel en ayunas cada maana para reforzar las
defensas en las pocas de contagio. Tambin se pueden aadir unas gotas de aceite
esencial al bao para relajar los msculos doloridos por la fiebre.
Efectos secundarios: No se puede usar romero en caso de embarazo, hipertensin,
insomnio y epilepsia.
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7. ZINC: Los niveles bajos de zinc debilitan el sistema inmunolgico, provocan
debilidad y prdida del sentido del olfato. La alimentacin actual es baja en zinc, por lo
que se observan deficiencias en personas con altos niveles de estrs, deportistas (el zinc
se pierde con el sudor), fumadoras y/o con una dieta rica en hidratos de carbono. Ahora
el problema se agrava porque cada vez hay menor contenido en zinc en los vegetales
frescos, debido a la agricultura extensiva que desmineraliza la tierra de cultivo.
Cmo se prepara?: Podemos encontrarlo en cantidades importantes en las legumbres
(garbanzos, lentejas, judas), los cereales (quinoa, centeno, germen de trigo), las
semillas (calabaza, ssamo, girasol) y los hongos (championes).
Efectos secundarios: No se debe sobrepasar la dosis de 30 mg al da porque dosis
elevadas pueden reducir el sistema inmunitario e interaccionan con la absorcin de
cobre y hierro.
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8. VITAMINA C: escaramujo e hibisco con limn. Para combatir el resfriado y acortar
su duracin se recomienda tomar dosis de 1.000 mg de vitamina C al da, una infusin
de escaramujo, hibisco y limn supera esta dosis y aporta otras sustancias que te ayudan
a curar la infeccin. Las personas que son muy activas o que viven bajo estrs crnico
necesitan ms dosis de vitamina C, como el cuerpo no puede almacenar esta vitamina
hay que procurar tomar alimentos ricos en vitamina C cada da. El escaramujo es la
baya del rosal silvestre con un alto contenido en vitamina C (1.200 mg por cada 100 g),
es astringente y ayuda a eliminar las flemas. Las flores del hibisco en infusin tambin
son ricas en vitamina C, pero adems son calmantes y antiespasmdicas, ayudan a bajar
la fiebre y suavizar la tos. El limn adems de aportar ms vitamina C tiene una funcin
antisptica y revitalizante.

Cmo se prepara?: Se deja una cucharada de escaramujos frescos en un vaso de agua
durante una noche. Por la maana se aade tres vasos de agua ms y se calientan hasta
que hierva manteniendo la ebullicin durante 10 minutos. Cuela la infusin y virtela
caliente en una taza con una cucharadita de flores de hibisco y deja que repose 3
minutos tapada. Cuela y aade el zumo de 1 limn fresco y si quieres endulza con miel.
Tendrs suficiente infusin para tomar varias tazas a lo largo del da.
Efectos secundarios: No se han encontrado.
9. GARGARAS CON TOMILLO, SALVIA Y LIMON: Hacer grgaras
adecuadamente es una buena forma de evitar el contagio cuando hay poca de
infecciones o de parar la enfermedad a los primeros sntomas. El tomillo y la salvia son
buenos antispticos para eliminar los microorganismos patgenos de garganta y
pulmones.
Cmo se prepara?: Se aade una cucharadita de salvia seca y un cucharadita de
tomillo a un vaso de agua hirviendo y se deja reposar tapado durante 10 minutos.
Despus se cuela y se aade el zumo de limn fresco. Para que el gargarismo sea eficaz,
es importante que las grgaras se realicen manteniendo la infusin en la boca durante 1
minuto y repetir esta operacin 5 veces cada vez, entre 3 y 5 veces gargarismos al da.
10. CHILE Y PIMIENTA CAYENA: Los chiles y la cayena picante tonifican el
cuerpo y ponen en forma el sistema inmunolgico en personas sanas, y son realmente
eficaces cuando aparece la infeccin por su accin antibacteriana y su riqueza en
vitamina C. El picante es un poderoso descongestionador y expectorante que despeja las
vas respiratorias y alivia la fiebre. Cmo se prepara?: Se aaden chiles o cayena en
polo a sopas, cremas o guisos o se diluye la cayena en polvo en zumo de limn para
tomar caliente tres veces al da.
Efectos secundarios: El picante est contraindicado en caso de hemorroides, lcera de
estmago, embarazo con nauseas y lactancia.
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11. MALVAVISCO: Las flores, hojas y raz del malvavisco son una fuente de
muclago que protege las mucosas y se utiliza para calmar el dolor de garaganta, la tos
seca, la afona y el estmago irritado.
Cmo se prepara?: La decoccin de raz de malvavisco se hace hirviendo durante 20
minutos un puado de raz seca en medio litro de agua. Se puede tomar infusin caliente
para calmar el dolor y la tos o gargarismos 3 veces al da para la afona.
Efectos secundarios: No se han encontrado.
12. PIA PARA LA SINUSITIS: La pia es una fruta rica en una enzima proteoltica
conocida como bromelina, esta enzima ayuda a disolver la mucosidad y descongestiona
los senos nasales si se toma en sinusitis leves.
Cmo se prepara?: Se puede tomar pia natural cada da, pero para la sinusitis es ms
eficaz realizar lavados nasales con licuado de pia natural.
Efectos secundarios: No se han encontrado.
13. EQUINCEA: Gracias a los componentes de la equincea, sta se ha ganado el
sobrenombre de antibitico vegetal. Debemos puntualizar que este apelativo no es del
todo correcto, pues la planta no mata por s misma las bacterias como un antibitico
farmacolgico, sino que estimula nuestro organismo para luchar ms y mejor contra las
infecciones que stas provocan.
Cmo se prepara? La puedes tomar en infusin para prevenir gripes y resfriados, con
una al da es suficiente. En casos de que ya tengas algn virus la puedes tomar dos o tres
veces al da.

Fuente: http://www.ecoagricultor.com/2013/10/12-antibioticos-naturales/
13 antibiticos naturales
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