CAPITALES DE AMERICA

AMRICA CENTRAL:
Jamaica: kingston
cuba: la habana
panam: cd de panam
Hait: puerto principe
Rep. Dominicana: santo domingo
costa rica: san jos
puerto rico: san juan
Bahamas: nassau
Guatemala: cd de guatemala
honduras: tegucigalpa
Nicaragua: managua
trinidad y tobago: puerto espaa
granada: santo george's
san Vicente y las granadinas: kingstown
barbados: bridgetown
santa lucia: castries
dominicana: roseau
antigua y barbuda: santo john's
santo kitts y nevis: bassaterre
el salvador: san salvador

AMRICA DEL NORTE
Mxico: ciudad de mexico
Canad: ottawa
EE.UU.: washington

AMRICA DEL SUR:
Colombia: santa f de Bogot
ecuador: quito
Venezuela: caracas
Guyana: Georgetown
Surinam: Paramaribo
Guayana francesa: cayena
Brasil: Brasilia
Per: lima
Bolivia: la paz-sucre
Paraguay: asuncin
Uruguay: Montevideo
chile: Santiago de chile
argentina: ciudad autnoma de buenos aires












































LOS DIEZ MANDAMIENTOS
Segn se ensea en el actual catecismo de la Iglesia catlica los Diez Mandamientos
son:

1. Amars a Dios sobre todas las
Cosas.









2. No pronunciars el nombre de
Dios en vano.











3. Santificars las fiestas.

4. Honrars a tu padre y a tu
madre.









5. No matars.












6. No cometers actos impuros.














7. No robars.












8. No dirs falsos testimonios ni
mentirs.
9. No consentirs pensamientos o
deseos impuros.











10. No codiciars los bienes ajenos.







DEPORTES PARA TRABAJAR LOS MUSCULOS

Existen ejercicios para el cuello, el trapecio y el
esternocleidomastoideo, que se realiza con un encogimiento de
hombros con una barra como puedes apreciar en la imagen que
comn mente es conocido como levantamiento de pesas.


Los ejercicios para pectorales tambin son importantes.
Existen varias formas de trabajarlo, puede ser en la mquina
de Peck Deck, en una Banca Inclinada con barra o mancuernas,
en una Banca Plana, con barra o mancuernas por mencionar
algunos de los ms conocidos.


Finalmente para las piernas tenemos ejercicios de sentadillas,
extensin de piernas, femorales, peso muerto, aductores, glteos,
elevacin de pelvis, pantorrillas, entre otros.


Los ejercicios para pectorales tambin son importantes. Existen
varias formas de trabajarlo, puede ser en la mquina de Peck Deck,
en una Banca Inclinada con barra o mancuernas, en una Banca Plana,
con barra o mancuernas por mencionar algunos de los ms conocidos.

Encogimiento de tronco sobre el piso o un banco
Recostado con la espalda completamente plana, dobla tus piernas y
colcalas de manera que queden las pantorrillas perpendiculares al
piso. Pon tus manos a los costados de tu cabeza, pero no tomes tu
nuca de modo de lograr impulso con tus brazos; deja que tus
abdominales hagan todo el trabajo.

Las lagartijas son ejercicios de flexin que permiten trabajar
y fortalercer los msculos del tren superior, especialmente
pectorales, hombros, trcpes, y deltoides, entre otros
msculos, como los abdominales y la espalda.


TIPOS DE CLIMA
El trmino clima alude al conjunto de condiciones atmosfricas como humedad,
presin, lluvia, temperatura, vientos, entre otros, que caracterizan a una regin en
particular. La ciencia que se encarga de su estudio y prediccin en la meteorologa.
Existen diversas formas de clasificar los distintos tipos de clima, una forma de
hacerlo es la siguiente:

1. Clidos:
Los climas clidos se caracterizan por superar los 20 C de temperatura anual y en
estos no existe una variacin estacional bien marcada. En los climas clidos abundan
las praderas, sabanas y selvas.

Dentro de este podemos encontrar tres subdivisiones:

Ecuatorial: es propio de la zona ecuatorial en la que los rayos solares caen de forma
perpendicular, causando altas temperaturas durante todo el ao. El aire es hmedo y
clido y predominan las precipitaciones. En ellos prolifera una vegetacin abundante y
selvas tupidas.

Tropical: se ubican al norte y sur de las zonas ecuatoriales, hasta los trpicos. Las
lluvias abundan en verano fomentando la conformacin de sabanas. Adems, su flora y
fauna es muy variada.

Subtropical rido: en estos escasean las lluvias y por tanto la vegetacin tambin es
poca. Se caracterizan por poseer una gran amplitud trmica. Este tipo de clima se
encuentra en el Suroeste de Amrica del Norte, norte y suroeste de frica, centro
de Australia, costa central y sur del Per, norte de Chile y oriente medio.

2. Templados:
Su temperatura media anual es de entre 10 y 20 C y las precipitaciones son medias. A
diferencia de los tropicales, existe una variacin anual de la temperatura, por lo que
cada estacin est bien delimitada.

Mediterrneo: Es propio no slo de la zona mediterrnea sino tambin del sudoeste
australiano, California, o del sudoeste de Sudfrica y del centro de chile. Los veranos
son secos, soleados y clidos y los inviernos lluviosos.

Chino: La vegetacin es abundante gracias a las constantes precipitaciones y combina
especies templadas con tropicales. A veces, hay ciclones tropicales y, en invierno,
heladas.

Ocenico: caracterstico de zonas costeras, en las que abundan las lluvias y nubes. Las
temperaturas suelen ser uniformes, sus cambios tardan en darse por lo que no hay
inviernos muy fros ni veranos muy calurosos.

Continental: presentes en el interior del continente, a diferencia del ocenico, el
continente se calienta y enfra ms rpido, por lo que los veranos son muy calurosos y
los inviernos muy fros.

3. Fros:
Su temperatura anual no supera los 10C, debido a la baja altura del sol en el
horizonte. Hay casos en los que la noche puede durar hasta seis meses.

Polar: propio de los crculos polares, la temperatura no supera nunca los 10C, la
vegetacin es muy escaza debido a la presencia de hielo, suele haber musgos, plantas
herbceas y lquenes.

De alta montaa: las precipitaciones aumentan y la temperatura disminuye a medida
que hay mayor altitud. Este clima, se asemeja al polar por sus bajas precipitaciones y
temperaturas. La latitud, altitud, los vientos y la posicin en que caen los rayos del sol
condicionan la vegetacin del lugar.
DIBUJOS DE MAQUINAS SIMPLES Y COMPUESTAS








Maquinas compuestas
TIPOS DE COMUNICACIN
La comunicacin es uno de los procesos ms importantes y complejos que lleva a cabo
el ser humano. Por ello es importante tomar conciencia y asumir el control de lo que
comunicamos para ser eficientes y obtener el mximo de las personas y las
situaciones.

Los tipos de comunicacin son: Verbal, no verbal y grfica.

La Comunicacin Verbal:
Se refiere a la comunicacin que se vale de la palabra para dar el
mensaje, es la principal forma de comunicacin que se utiliza. Puede
ser oral o escrita.
Independientemente del tipo de comunicacin que se lleve a cabo
es importante tomar en cuenta las palabras, el significado que les
damos, el contexto en que se utilizan, y los estmulos sociales que
existen.

Comunicacin No Verbal
Podemos comunicar sin pronunciar palabras, sin escribir cosa alguna. Las
acciones son actividades de comunicacin no verbal que tienen igual
importancia que la palabra y las ilustraciones.
Puede ser por medio del movimiento corporal (postura, gestos,
ademanes), la proxmica (uso fsico de los espacios), etc.
La comunicacin no verbal incluye expresiones faciales, tono de voz,
patrones de contacto, movimientos, diferencias culturales, etc. En la
comunicacin no verbal se incluyen tanto las acciones que se realizan
como las que dejan de realizarse. As, un apretn de manos fuerte, o
llegar tarde todos los das al trabajo son tambin comunicacin.

Comunicacin Grfica.
La comunicacin grfica y las ilustraciones son complemento para la
comunicacin de tipo verbal, se refiere a los apoyos grficos que se
utilizan tanto para apoyar un mensaje como para trasmitir una idea
completa.
Las organizaciones utilizan diagramas de avance, mapas, logotipos,
iconos y otro tipo de grficos para complementar la actividad de
comunicacin. Es importante combinar las ilustraciones con palabras
bien seleccionadas para lograr el xito de la comunicacin.
De igual manera, las fotografas, pinturas y similares obras de arte
tienen una funcin de comunicar por s mismas, por medio de la imagen
que trasmiten.