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Les 10 aliments viter pour maigrir et avoir un ventre plat http://www.allomaigrirvite.com/conseils/les-10-aliments-a-eviter-pour...
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Certains aliments que vous consommez agissent de faon diffrente
sur votre organisme. Certains dentre eux vont pour des raisons
diffrentes vous donner la sensation de ballonnement et crer un petit
ventre rebondis. Ces ballonnements bien que temporaires peuvent
tre gnant car nous nous sentons mal laise dans nos vtements.
Dautres aliments peuvent vous conduire un ballonnement du ventre
sur le long terme suite laugmentation de graisses stockes au
niveau abdominal. Nous allons tenter de vous parlez de ces aliments
quils est souhaitables dviter tout en vous donnant pour chacun une
alternative.
Le pain blanc
Le pain blanc, notre chre baguette est malheureusement fabrique
partir de farine raffine. La farine raffine induit une lvation de notre
taux de glycmie dans notre organisme qui son tour libre une
grande quantit dinsuline favorisant le stockage des graisses. Ces
graisses se retrouvent alors stockes dans un premier temps tout
autour de notre sangle abdominal. Ainsi si vous dsirez maigrir vite et
surtout maigrir du ventre mieux vaut donc privilgier le pain complet
pour viter de stocker les graisses.
Le chou
Le chou est un lgume connu pour la production de gaz au niveau
gastro-intestinal lors de la digestion. Les lgumes comme le chou, le
chou fleur, les haricots et tout leurs drivs se digrent plus facilement
lorsquils sont bien cuit. vitez den manger lorsque vous dsirez
retrouver un ventre plat. Cependant on ne peut pas les bannir
totalement de notre alimentation car ils contribuent une bonne
hygine alimentaire et ils apportent des nutriments ncessaire pour
bruler les graisses. Ils faut donc les consommer de faon raisonnable
et bien cuits.
Leau gazeuse
Entre 1 3 heures aprs lingestion deau gazeuse mme si elle nest
pas calorique, vous pourrez ressentir un lger ballonnement. Le gaz
contenu dans ces eaux gazeuses ont une influence sur votre ventre
plat. Dans lidal prfrez une eau plate avec une rondelle de citron
par exemple bien meilleur pour garder ou retrouver une joli ventre
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galement mauvais pour maigrir. Quant aux sodas ligth bien que
contenant de laspartam ils ne sont pas mieux. Pour mener bien nos
objectifs cest dire maigrir vite ainsi que de retrouver un ventre plat.
En effet lorsque vous buvez des sodas ligth votre cerveaux reconnait
le gout sucr, il augmente immdiatement votre taux dinsuline dans le
sang qui son tour va stocker toutes les graisses que vous avez ou
allez ingrer. Le ligth est donc un faux ami mme sil soulage notre
conscience, il nen ait pas moins un ennemi pour maigrir vite. Et le
gaz contenu dans ces sodas ont en plus le dsavantage de nous
ballonner. Prfrez une jus de fruit frais fait maison et non
commercial.
Les aliments frits
Les aliments frits sont dj trop gras lorsque nous suivons un rgime
alimentaire mais ont en prime la facult de nous sentir lourd aprs
leurs ingestion et de nous ballonner le ventre. Donc excite les produits
frits surtout si vous dsirez maigrir vite! Si vous aimez ces aliments
vous pouvez les prparer vous mme plutt que de les acheter dans
le commerce. Pour cela prenez un blanc de poulet trempez le dans un
peu de jaune doeuf puis dans de la farine de bl complet. Faites le
revenir avec un peu dhuile dolive dans une pole. Vous pouvez
effectuer cela avec un tas dautres aliments et vous aurez dans votre
assiette un aliment sain et bon pour votre sant en vitant toute les
mauvaises graisses ainsi que les ballonnements. Vous aurez un joli
ventre plat!
Les crmes glaces
La crmes glaces contiennent une grande quantit de sucre et les
aliments riches en sucre provoque une hausse du taux de glycmie et
donc une augmentation du taux dinsuline, ce qui entrane le
stockage des graisses sur le ventre. Parce que la crme glace est un
produit laitier, il contient galement des niveaux levs de lactose, le
sucre prsent dans le lait. De nombreuses personnes ont une
intolrance au lactose, ce qui les amnent avoir du mal digrer le
lactose donc une augmentation de gaz, de ballonnements, et peut
mme entrainer la diarrhe. Les variations extrme de tempratures
retrouver un ventre
plat sans rgime
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pour maigrir
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toutes les astuces pour maigrir vite sans rgime. Mais il vous livre galement tous les secrets des rgimes
minceur qui vous feront maigrir vite. Et cela tout en prservant votre bien tre grce nos articles conseils
adopter lors d'un rgime minceur.
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dans les aliments, tels que les trs froids (comme la crme glace),
peuvent galement perturber le systme gastro-intestinal et conduire
des crampes et des ballonnements.
La charcuterie
la charcuterie est un aliment gras qui est charg de graisses satures
malsaines. Ces mauvaises graisses se dposent dans les artres ce
qui conduit une mauvaise circulation sanguine crant des problmes
cardio-vasculaire. De plus une mauvaise circulation cre une
inflammation, ce qui a un lien direct quant au stockage des graisses
au niveau abdominal. La charcuterie est presque toujours leve en
sodium ( sel ). Les aliments riches en sodium favorisent la rtention
deau, ce qui donne une sensation de ballonnement ainsi quun effet
ballonn de votre ventre. Si vous aimez la charcuterie opter pour celle
faite base de viandes maigres comme la dinde, le poulet qui
contienne moins de graisses satures et qui sont bien moins
calorique. Vous pouvez nanmoins manger une tranche de jambon
mais en ayant bien videment enlev le gras autour. Ces aliments
restent nanmoins assez riches en sodium donc consommer de
temps en temps pour garder un joli ventre plat.
Les chewing-gum
Mcher des chewing-gum amne gnralement ingrer beaucoup
dair. Plus vous avalez de lair plus cette air saccumule dans votre
systme gastro-intestinal ce qui peut entrainer des ballonnements car
la pression de lair accumul dans votre systme gastro-intestinal va
crer une pression sur votre parois abdominal. Donc si vous voulez
garder un joli ventre plat vitez les.
Le riz blanc
Le riz blanc t affin et dpouill des couches externes et internes
de la crale, tout cela en supprimant la plupart des fibres, nutriments
et protines. Le riz blanc se digre rapidement dans votre corps,
crant en cascade laugmentation du niveau de linsuline, et
laugmentation du stockage des graisses par votre organisme. Avec le
temps votre taille risque de sarrondir. De plus le riz blanc offre un
niveau faible de satit ce qui risque de vous amener en manger
plus pour vous sentir rassasi. Il ne sagit pas de bannir le riz mais
dopter plutt pour un riz moins raffin comme le riz brun ou le riz
sauvage. Ils peuvent remplacer merveille le riz blanc dans presque
toutes les recettes et sont bien plus bnfique votre organisme et
votre ventre plat.
Le sel
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Le sel est une vritable ponge eau pour notre organisme. Il ne
sagit pas bien entendu de le bannir car il reste essentiel notre
sant. Il faut juste savoir le doser. vitez de saler un plat avant mme
de lavoir gouter, vitez les aliments tels que la charcuterie trs riche
en sel. Dans la mesure du possible cuisinez de vous mme plutt que
dacheter des plats industriels haute teneur en sel. Vous vous
viterez une rtention deau inutile, un ballonnement dsagrable et
garderez un joli ventre plat.
Publi par Allomaigrirvite dans Alimentation, Conseils Le 4 mai 2013
Voici quelques conseils
pour vous aider
acclrer votre
mtabolisme et aider votre systme
Buvez ! pour liminer les
toxines, buvez
abondamment, toute la
journe, par petites quantits: au
Comments
4 avril 2014 |
je me suis laiss aller et j ai pris kg en plus alors que jen avait
(_: aidez moi
|
jai 6 kg de trop comment faire pour les perde en une semaine
??
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22 avril 2014 |
Bonjour g essayer tou les rgime s y en aucun qui marche
depuis le 18mars je fait attention a mon alimentation je ne bois
plus de soda plus de cacahoute chips plus de snack g perdu 7
kilos je fais de la marche rapide et je cour un peu 2 foi par jour
je commence le vlo cette semaine. Voil mon conseil c ne faite
pas de rgime prcis mais arrter les grignotage et bien
manger.
30 avril 2014 |
manger quilibrer et surtout en petite quantit est le mieux pour
perdre du poids manger que des lgumes et viande ou poisson
le soir supprimer le pain prfr plutot le pain complet viter les
boissons gazeuse et grignotage et bouger un peu et vous
perdrez du poids
2 mai 2014 |
Bonjour a tous, jai pris du poids trs rapidement, jai pris en
quelque mois au moins 10 kilo, alors depuis je pratique du
sports de 45 mm chaque jour, je mange plus lger le soir, je ne
bois que de leau mme aux apros, je ralise des gateaux
sans matire grasse, des repas plus lger, depuis 1 mois
environ jai perdu 4 kilo. Pour perdre du poids il ny a pas de
secret juste pratiquer une activit rgulier, manger un peu plus
quilibr. A la fin vous serrez fier de vous, comme moi je le suis.
24 mai 2014 |
bonjour a tous je vais aussi tente le regime donc ds deux je
vous dirais le resultat ok
25 mai 2014 |
coucou tout le monde moi aussi j ai dcid de changer ma
faon de manger et de bien prendre soin de mon corps, de ma
sant et de mon mental car tout va avec. Moi aussi aissatou je
reviens dans deux mois pour vous donner le rsultat. Je suis
motive changer.
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Commentaire
27 mai 2014 |
Bonjour tout le monde,
Je fait attention ce que je mange a fait peu prt 4 mois.
Je nai pas le temps de faire trop de sport avec le travail, mon bb, et tches
mnagres, donc je me prends une bouteille deau avec du jus de citron que je
bois tout au long de la journe et au boulot je fait des abdos ( en toute discression
bien entendu), je marche pour aller travailler ( 30 min aller/retour) rsultats je suis
passer de 71 kg 66 kg. biensur je fait attention ce que je mange mais je
maccordes des plaisirs (biscuits apritif de temps en temps, ou petite collation un
peu plus caloriques de la normale)
Voil, peu tre que ma petite expriences vous aidera un peu!
Bonne journe
1 juin 2014 |
Bonjour. Jaimerais savoir si quelquun dentre vous pourrez
maider. Voila avant lt jaimerais perdre maximun 10 kilo.. je
voudrais savoir comment perdre si vite les kilo ? Je suis
vraiment motiv. Jai grossi surtout au cuisse hanche et ventre
et maintenant je suis vraiment complex. Je vous remercie
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