DIEZ MALOS HBITOS QUE DAAN TU CEREBRO

De acuerdo con un estudio realizado por neurocientficos de la

Universidad Pompeu Fabra, estos malos hbitos los deberas evitar

CIUDAD DE MXICO, 11 de abril.- Esta vez te traemos una serie de malos
hbitos que a la larga terminarn daando tu cerebro.

De acuerdo con un estudio realizado por neurocientficos de la Universidad
Pompeu Fabra, el cerebro permanece activo aun cuando se cree que se
encuentra en reposo. Esto se debe a que responde a determinados patrones
o redes espaciotemporales: denominadas redes en estado de reposo.
Cuida tu vida

Aunque nuestro cerebro est capacitado para realizar diversas actividades,
existen hbitos que lo pueden daar. Descubre algunos de ellos.

1. Cubrirse la cabeza mientras duerme. Cuando uno duerme con la cabeza
cubierta, aumenta la concentracin del dixido de carbono (CO2) en el cerebro.
Esto ocasiona efectos dainos en el rgano principal del ser humano.

2. No desayunar. Las personas que no toman desayuno no poseen un nivel
ptimo en azcar y protenas. Estos nutrientes son necesarios, sobre todo en
las primeras horas del da, ya que evitan la degeneracin del cerebro. As lo
seala Organizacin Mundial de la Salud (OMS).

3. Dormir poco. De acuerdo a un estudio publicado por el Journal of
Neuroscience, el sueo aumenta la reproduccin de las clulas que participan
en la formacin de la mielina, el material aislante en las proyecciones de las
clulas nerviosas en el cerebro y la mdula espinal.

4. Falta de actividad fsica. Una investigacin publicada en la revista
Neurobiology of Aging, sugiere que el ejercicio puede cambiar la estructura y
el funcionamiento del cerebro, lo mantiene saludable.

5. Consumo alto en azcares. El exceso de azcar interrumpe la absorcin de
protenas. Si el cuerpo no consume de manera correcta diversos nutrientes, el
desarrollo del cerebro se ve interferido por la mala alimentacin, as lo indica la
OMS.

6. Forzar al cerebro durante una enfermedad. Trabajar o estudiar mucho
cuando se est enfermo es muy daino para el ser humano. El realizar
frecuentemente este hbito, provocar una disminucin en la eficacia de este
rgano a largo plazo. Se recomienda descansar cuando uno est mal de salud.

7. Reacciones violentas o estrs. Debes tratar de evitar cualquier reaccin
sorpresiva o estrs, ya que causan el endurecimiento de las arterias del
cerebro. Si stas se fortifican, la capacidad mental disminuye con el tiempo.

8. Medios ambientes con contaminacin. El cerebro es el rgano que ms
consume oxgeno. Si se est por mucho tiempo en algn lugar contaminado, se
disminuir el suministro de oxgeno al cerebro. Como consecuencia habra una
deficiencia cerebral.

9. Ser solitario. La corteza prefrontal, una regin del cerebro situada sobre los
ojos, es ms grande cuanto mayor es el nmero de amigos con los que
contamos, segn un estudio britnico que publica la revista Proceedings of the
Royal Society B.

10. No comer las cantidades adecuadas. Investigacin publicada en
Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) seala que tras
estar a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento
del cerebro.
Recuerda que tu salud est en tus manos y eres el nico que puede decidir
sobre tus hbitos y si deseas seguir haciendo dao a tu cerebro.