ESCUELA DE BALONMANO

EL PIVOTE
TEMA: ENTRENAMIENTO ESPECFICO DEL PIVOTE
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Entrenamiento Especfico del Pivote
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1. HABILIDADES TCNICAS NECESARIAS
Dominio absoluto del lanzamiento a portera en situaciones de una accin decisiva de su
oponente.
Conocimiento de todo tipo de bloqueos (de lado, por detrs).
Dominio de los bloqueos dinmicos y estticos.
Saber colaborar con los compaeros.
Saber pasar y desmarcarse; Saber pasar y cruzarse.
Dominio de los pases y recepciones sin cometer faltas (especialmente en situaciones
tpicas)
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EJERCICIO N 1
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO
Pases y recepciones del pivote que se desplaza lateralmente por el rea. La
zona en la que se desplaza 3 metros.
OBSERVACIONES :
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EJERCICIO N 2
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO
Pases y recepciones del baln entre 1 lneas y pivotes. La direccin de los
pases debe seguir la diagonal de un rectngulo. Los 1 lneas mantienen sus
posiciones en tanto que el pivote se mueve a lo largo de la lnea del rea de
portera.
La distancia entre jugadores 3 metros.
OBSERVACIONES :
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EJERCICIO N 3
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO
Desplazarse entre 2 balones medicinales en ocho hacia adelante y hacia
atrs y simultneamente recibir y pasar el baln al compaero colocado a 3
metros por delante de los balones medicinales. La carrera en ocho debe
hacerse cambiando una vez a la derecha y otra a la izquierda. Debemos
prestar mucha atencin a la rapidez de realizacin.
OBSERVACIONES :
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EJERCICIO N 4
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO
Desplazarse con paso deslizante hacia la derecha y hacia la izquierda en
ocho. Pasar con el baln entre los balones medicinales.
OBSERVACIONES :
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EJERCICIO N 5
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO
Colocacin por parejas en las posiciones de pivote y 1 lneas. Los pases de
baln a los pivotes deben hacerse desde una distancia de 10-12 metros.
Despus de recibir el baln el pivote gira rpidamente y lo lanza en cada.
Lanzamiento con giro a izquierda y derecha.
OBSERVACIONES :
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EJERCICIO N 6
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO
Pivotes en situaciones exteriores. Corriendo por los lmites del rea de
portera, reciben el baln de los 1 lneas y ejecutan lanzamientos.
Despus del giro en direccin a la carrera.
Despus del giro en direccin contraria a la carrera.
OBSERVACIONES :
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EJERCICIO N 7
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO
Jugadores en 2 filas, cada uno con un baln. Uno detrs de otro irn haciendo
lanzamientos a portera bien desde la derecha, bien desde la izquierda
(lanzamientos desde 9 metros). El portero desva los balones. Los pivotes los
recogen y realizan lanzamientos.
OBSERVACIONES :
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EJERCICIO N 8
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO
Los extremos estn en posesin del baln. Pasan el baln desde la derecha y
desde la izquierda al pivote (por encima del rea de portera).
El pivote coge el baln en el aire y lanza a portera.
OBSERVACIONES :
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EJERCICIO N 9
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO
Los jugadores de 1 lnea juegan entre s el baln. El pivote se mueve segn la
direccin del baln. El defensor trata de impedir el desplazamiento lateral del
pivote.
OBSERVACIONES :
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EJERCICIO N 10
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO
Igual que el ejercicio anterior pero con tres jugadores de 1 lnea y
desplazamientos frontales y diagonales del pivote.
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EJERCICIO N 11
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO
Pase al pivote con bote por los jugadores de 1 lnea. El defensor impide el
movimiento. Lanzamientos con salidas al punto fuerte y punto dbil.
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EJERCICIO N 12
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO
Un 1 lnea, botando el baln, llega hasta la lnea de golpe franco y fintando un
lanzamiento, obliga a los defensores a salir de la lnea del rea. Despus de la
salida del defensor, pasar el baln al pivote demarcado.
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EJERCICIO N 13
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO
El pivote y defensor se encuentran mirando a portera. El entrenador lanza la
pelota de forma que rebote sobre el cajn. Quien recibe el rebote lanza a
portera y el otro lo intenta impedir.
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EJERCICIO N 14
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO
Pase, giro y recepcin inmediata. Trabajo por parejas. Alternar el lugar y
sentido del giro.
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EJERCICIO N 15
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO
Uno contra uno, cambios de direccin, fintas y trayectorias. Trabajo por
parejas. Recepcin del baln en movimiento desde distintos lugares.
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EJERCICIO N 16
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO
Pases al aire en el mismo sitio, desplazamiento a bloqueo y salida dinmica en
apoyo. Trabajo por tros. Recepcin del siguiente jugador a la salida del
bloqueo.
OBSERVACIONES :
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EJERCICIO N 17
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO
Cambio de ritmo y direccin en apoyo de zona de baln y lanzamiento, con
cambios de sentido. Trabajo por tros.
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EJERCICIO N 18
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO
Situacin en disposicin ofensiva con tres 1 lneas y extremos ocupados.
Lanzamientos seriados desde distintos puestos de segunda lnea, utilizando
lanzamientos directo bloqueo y finta uno contra uno. Iniciar ambos extremos
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EJERCICIO N 19
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO
Lanzamiento a puerta despus de bloqueos seriados en segunda lnea
defensiva.
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