Asig. Psicologa General II [Escribir texto] Prof. Rodrigo Yez G.

Facultad de Educacin
UNIVERSIDAD DE CONCEPCION


POR QU NO DEBES ESTUDIAR LA NOCHE ANTES DE UNA PRUEBA O
CERTAMEN?

Referencia: GillenONeel, C., Huynh, V. W., & Fuligni, A. J. (2013). To study or to sleep? The academic
costs of extra studying at the expense of sleep. Child development, 84, 1, 133-142


De acuerdo a un estudio de la Universidad de California en Los ngeles (UCLA) publicado este ao, los
estudiantes no debieran sacrificar sus horas de sueo ni hacer un sobreesfuerzo antes de una prueba o
examen, ya que esta accin podra traer consecuencias negativas en su desempeo acadmico al da
siguiente (por ejemplo, va a tener dificultades en la prueba o le va a costar comprender la materia de clase
del da siguiente, o va a gastan ms tiempo del usual para estudiar). Sin duda, estos efectos se ven
exacerbados en los estudiantes por el hecho que generalmente estn deprivacin de sueo.

Junto con ello, los investigadores comprobaron que el rendimiento ms ptimo se logra cuando existe un
equilibrio entre el sueo y el tiempo de estudio. Esta investigacin complementa a otras que han
demostrado que los estudiantes que, en promedio, duermen ms horas tienden a tener ms resultados
acadmicos positivos.

Para llegar a estos resultados, los expertos analizaron las pautas de estudio de 535 alumnos secundarios de
Los ngeles, a los cuales se les pidi que durante dos semanas anotaran en un diario su tiempo de estudio,
las horas que dorman y sus problemas acadmicos como no entender algo o un bajo desempeo en un
examen o tarea-.

Tras ello, los especialistas de la UCLA hallaron que aquellos que estudiaban ms obtenan mejores notas
pero, al analizar los momentos dedicados al repaso de materias, descubrieron que estudiar por la noche lo
que se asocia a menos horas de sueo- se relacionaba cada vez ms con problemas acadmicos. Adems,
la investigacin permiti determinar que la falta de sueo da lugar a mayores inconvenientes acadmicos al
da siguiente.

Los autores sealan que nadie est sugiriendo que los estudiantes dejen de estudiar sino que tengan en
cuenta que las horas de sueo ya que es determinantes para su xito acadmico. Sin duda, el xito
acadmico puede depender de la estrategia de estudio a seguir, pero debe fijarse un horario con el que se
evite tener que renunciar al sueo. Por ltimo, los investigadores sugieren como estrategia para evitar
tener que sacrificar horas de sueo por estudio, es mantener un esquema permanente de estudio a travs de
los das. Est demostrado que el estudio espaciado en el tiempo es ms efectivo que las sesiones
maratnicas.

Ir al artculo: http://ki.se/content/1/c6/16/15/88/To_study_or_to_sleep.pdf
Este artculo apareci en la pgina de Radio Biobio: http://www.biobiochile.cl/2012/08/30/por-
que-no-debes-estudiar-la-noche-antes-de-una-prueba-o-certamen.shtml