Habilidades sociales y autoestima

Por: Ministerio de Educacin OTUPI

Habilidades sociales
Qu son?
- Son los recursos personales que todo ser humano desarrolla para relacionarse
adecuadamente con el mundo que lo rodea.
- No existe un nico modelo, ni una sola propuesta de cules son las habilidades
sociales; sin embargo tienen los siguientes elementos comunes:
- Son conductas que facilitan la relacin con los dems.
- Son aprendidas.
- ontribu!en a la consecucin de metas.
- Se desarrollan de acuerdo al contexto social en el que se acta.
Autoestima
Qu es?
"a autoestima es la #aloracin que cada persona tiene de s$ misma. %s la forma como
cada persona se percibe, se quiere ! se aprecia a s$ misma. &na persona puede tener una
alta autoestima 'buena percepcin de s$ misma( o una ba)a autoestima 'mala percepcin
de s$ misma(
Para qu nos sirve?
*ara #i#ir, compartir e in#itar a la integridad, honestidad, responsabilidad, comprensin
! amor, confiando en nuestras propias capacidades ! con fe en nuestras decisiones.
+l apreciar su propio #alor, una persona estar dispuesta a aquilatar ! respetar el #alor
de los dems, por ello es capa, de pedir a!uda cuando la necesita, irradia confian,a !
esperan,a ! se acepta a s$ misma como ser humano.
La Asertividad
Qu es?
"a aserti#idad es la capacidad de expresar lo que se piensa, quiere ! siente de forma
adecuada en el momento indicado. %s la expresin directa de los sentimientos, deseos,
derechos leg$timos ! opiniones de una persona, sin amena,ar o castigar a los dems !
sin #iolar los derechos de otras personas.
Para qu nos sirve?
%s mu! importante que entiendas que si eres aserti#o no slo dirs lo que piensas !
crees sin ceder a lo que digan los dems; sino que lo hars siempre en el momento
oportuno ! de manera adecuada, defendiendo tus derechos ! respetando los derechos de
los dems.
Siempre que uno defiende sus derechos es asertivo?
*ara ser aserti#o no slo es importante lo que dices, sino tambi-n cmo lo dices. .a!
personas que creen que ser aserti#o, es ser agresi#o. %llos 'as( defienden sus derechos !
expresan sus pensamientos en forma prepotente e impositi#a, desconociendo o #iolando
los derechos de los dems ! dndoles a entender que las necesidades de los otros no
cuentan. 'omunicacin +gresi#a(
/ambi-n ha! personas que cuando defienden sus derechos, si es que se atre#en, lo hacen
disculpndose por hacerlo; a#ergon,ndose de decir lo que piensan, con temor a
incomodar a los dems o a recibir su desaprobacin por no pensar como ellos 'ellas(.
'omunicacin *asi#a(.
Cmo podemos desarrollar nuestra asertividad?
*odemos entrenarnos haciendo el siguiente e)ercicio: 0maginemos una situacin
cualquiera en la que debamos defender un derecho ! dise1emos respuestas desde los
tres diferentes estilos de comunicacin: agresi#a, pasi#a ! aserti#a.
mo !edir"as a un ami#o $ue te devuelva un disco% $ue le !restaste &ace dos
meses !ara su 'iesta de cum!lea(os y di)o $ue te lo devolver"a al d"a si#uiente*
omunicacin +gresi#a
2!e, t...3qu- te has cre$do4 3.asta cundo #o! a esperar que te d- la gana de
de#ol#erme mi disco4
omunicacin *asi#a
%steeeeeeee...disculpa...3No s- si te acuerdas que hace dos meses me pediste prestado
un disco4...5ira, no quiero molestarte, pero si !a no lo necesitas, te agradecer$a mucho
si pudieras de#ol#-rmelo.
omunicacin +serti#a
/e prest- un disco para tu fiesta, lo necesito...35e lo traes ma1ana4
omunicacin
Qu es?
%s el intercambio de mensa)es o informacin de dos o ms personas, es como
transmitirnos nuestras ideas ! emociones.
6ebe resaltarse que la comunicacin no es slo #erbal; es decir, no slo se comunica
uno cuando habla, tambi-n existe una comunicacin No #erbal que se expresa a tra#-s
de los gestos, posicin del cuerpo, tono de #o,, etc.
%s importante que siempre hagamos coincidir lo que decimos 'lengua)e #erbal( con lo
que expresamos gestual ! corporalmente 'lengua)e no #erbal(; a fin de no confundir a
nuestro interlocutor en#indole un mensa)e contradictorio.
mo !odemos me)orar nuestra comunicacin con los dem+s*
- %#itando )u,gar o criticar a los dems. Nadie nos comenta o cuenta algo que le ocurre
esperando que lo )u,guemos o censuremos.
- No aconse)ar diciendo 7Si !o fuera t8; es lgico que si -l o ella fuera como t, no
tendr$a los problemas que tiene.
- No hablar dando rdenes, ni tratar de imponer siempre tu punto de #ista.
- .ablar en funcin del 7aqu$ ! ahora8, tratando de expresar lo que pensamos ! sentimos
en ese momento ! no tratar de 7cobrarnos8 cosas ocurridas en el pasado.
Toma de decisiones
6urante el transcurso de nuestra #ida nos #eremos con relati#a frecuencia frente a
situaciones en las que tendremos que tomar una decisin, la misma que tendr ma!or o
menor importancia ! trascendencia segn sea el momento que estemos atra#esando.
%n ese sentido, te ofrecemos aqu$ una t-cnica o una secuencia de pasos que te a!udarn
a tomar me)or tus decisiones.
- 6efinir claramente el problema; no ha! nada ms dif$cil que querer tomar una decisin
sin saber claramente sobre qu- #amos a decidir.
- 9eunir informacin relacionada con el problema; a fin de no arrepentirnos si despu-s
encontramos otra posible solucin, que no contemplamos antes por falta de
conocimiento o informacin.
- %laborar una lista de alternati#as de solucin; es decir, hacer un listado de todas las
probables decisiones que podamos tomar.
- %#aluar cada una de las alternati#as de solucin; pro ! contras, #enta)as ! des#enta)as
de cada una de ellas.
- %legir una de las alternati#as de solucin, la que te pare,ca me)or, la ms con#eniente
! e)ecutar tu decisin.
,ecuerda: -i tomas adecuadamente una decisin
./o tendr+s $ue arre!entirte des!u0s1