Lista de Comidas para el Ayuno Daniel

"...y que nos den legumbres para comer y agua para beber."
Daniel 1:12
"En aquellos das, yo, Daniel, haba estado en duelo durante tres semanas completas.
No com alimentos exquisitos, ni prob carne ni vino,..."
Daniel 10:2-3
Legumbres de la palabra Hebrea, zeroa = Aquello que crece de la semilla sembrada.
Una de las grandes cosas sobre el Ayuno de Daniel es que no se limita a una cantidad determinada de
alimentos, sino ms bien a los tipos de alimentos que puede comer. El Ayuno de Daniel se limita a las verduras,
frutas, granos y agua.
Nota especial: si usted tiene problemas de salud, por favor, asegrese de contactar a su profesional de la
salud antes de comprometerse a cualquier ayuno incluido el Ayuno de Daniel. Si desea una lista de los
alimentos incluidos y excluidos en el Ayuno de Daniel para mostrar a su mdico, slo tiene que copiar el
contenido de esta pgina.
Asegrese de leer la etiqueta al comprar alimentos envasados, enlatados o embotellados. Deben ser sin azcar y
sin productos qumicos. Tener esto en cuenta al revisar esta lista de alimentos aceptables.
Alimentos para incluir en la dieta durante el Ayuno de Daniel
Todas las frutas. Pueden ser frescas, congeladas, secas, jugos o enlatadas, sin azcar o miel agregada:
manzanas, chavacanos, pltanos, moras, melnes, cerezas, arndanos, higos, toronjas, uvas, guayaba, meln
roco, kiwi, limones, limas, mangos, nectarinas, naranjas, papaya, duraznos, peras, pias, ciruelas, pasas,
frambuesas, fresas, tangelos, mandarinas, sandas, etc.
Todas las verduras. Pueden ser frescas, congeladas, secas, jugos o enlatadas: alcachofas, esprragos,
remolacha, brcoli, coles de Bruselas, repollo, zanahoria, coliflor, apio, chiles, berza, maz, pepinos, berenjena,
ajo, raz de jengibre, kale, puerros, lechuga, hongos, verdes de mostaza, okra, cebollas, perejil, papas, rbanos,
batatas, cebolletas, espinacas, coles, calabacitas, camote, tomates, nabos, berros, ame, calabacn,
hamburguesas de soya son una opcin, si no es alrgico a la soya, etc.
Todos los granos enteros: trigo, arroz, mijo, quinua, avena, cebada, smola, pasta de trigo integral, tortillas de
trigo integral, pasteles de arroz y palomitas de maz, etc.
Todos las nueces y semillas: semillas de girasol, nuez de la India, cacahuates, ajonjol. Tambin mantequillas
incluyendo mantequilla de cacahuate, de almendra, ajonjol, etc.
Todas las legumbres. Estas pueden ser enlatadas o secas: frijoles secos, frijoles pintos, chicharos, lentejas,
alubias, frijoles negros, frijoles cannellini, frijoles blancos.
Todos los aceites de calidad: oliva, canola, semilla de uva, cacahuate y ajonjol.
Bebidas: agua, agua destilada o otras aguas puras.
Otros: tofu, productos de soya, vinagre, condimentos, sal, hierbas y especias.
Alimentos para evitar durante el Ayuno de Daniel
Todos los productos de carne y animales: carne de res, cordero, cerdo, aves, peces, etc.
Todos los productos lcteos incluyendo pero no limitndose a leche, queso, crema, mantequilla, huevos, etc.
Todos los endulzantes: azcar, azcar morena, miel, jarabes, melaza, jugo de caa, etc.
Todos los pasteles dulces: galletas, pan, donas, pasteles, productos horneados, etc.
Todas los alimentos refinados y procesados: saborizantes artificiales, aditivos alimentarios, productos
qumicos, arroz blanco, harina blanca, alimentos que contienen preservativos artificiales, etc.
Todos los alimentos fritos: papas fritas, papitas empaquetadas, tostaditas de maz, etc.
Todas las grasas slidas: mantecas, margarina, alimentos ricos en grasa, etc.
Bebidas: caf, t, infusiones, bebidas carbonatadas (sodas), bebidas energticas, alcohol, etc.
Recuerde, LEEA LAS ETIQUETAS!
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