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Meditacin para Corredores

Al leer al Osho no tuve otra opcin que compartir este texto con mis amigos
corredores, esta es la esencia de nuestra prctica y de nuestro Ser
Llega un momento en que el corredor desaparece y slo queda el correr.
El cuerpo, la mente y el alma comienzan a funcionar al unsono.
Los corredores podrn alcanzar accidentalmente la experiencia del cuarto
estado, Turiya, y no darse cuenta, creer fue por estar corriendo que
disfrutaron el momento.
Mientras corres, usa el cuerpo completamente. No corras como si tuvieras
una camisa de fuerza. Corre como un nio pequeo, utilizando todo tu
cuerpo, manos y pies, y corre
Nunca te conviertas en un experto en correr; permanece como un amateur,
de manera que el estado de alerta se mantenga. Osho
El fin ltimo de la prctica de yoga es la meditacin. No es slo un ejercicio
fsico, sino la unin del cuerpo con la mente y el espritu. Correr puede ser una
prctica meditativa, una meditacin en movimiento.
Meditar no significa que debes estar sentado por horas en posicin de flor de
loto. Meditar es la ausencia de pensamientos, la mente en blanco, el cuerpo
conectado a la mente. El objetivo principal de la meditacin es concentrarse y
poco a poco relajar tu mente hasta liberar tu conciencia. Segn vas
progresando, notars que puedes meditar en cualquier sitio y en cualquier
momento, logrando tranquilidad a pesar de lo que est pasando a tu alrededor.
Meditar ayuda a controlar mejor la forma de reaccionar ante las cosas a medida
que te vuelves ms consciente de tus pensamientos.
Correr concentrndote en tu respiracin es la forma ms sencilla de meditar. Es
un descanso profundo de tu mente. Intntalo. Si te cruza un pensamiento por la
mente, obsrvalo, djalo pasar y vuelve a concentrarte en tu respiracin.
Observa tu respiracin sin juzgarla, solo distingue el sonido, la temperatura del
aire entrando por tu nariz, la longitud de inhalacin y exhalacin. Concntrate
solo en eso.
Imaginate corriendo meditacin Osho
Cuando estas corriendo, tu respiracin se hace profunda, de forma natural, y
empieza a dar masajes al har, que es en realidad el centro desde el que se
libera la energa meditativa.
Adems, cuando ests corriendo, estas sacando todo el dixido de carbono de
tus pulmones. El dixido de carbono vuelve a la gente apagada, muerta, fra,
cerrada; est bien para los rboles y muy mal para los hombres. Cuando estas
corriendo tus pulmones se llenan de oxgeno y purifican tu sangre, purifican
todo el sistema.
Correr contra el viento es la situacin perfecta. Es una danza de los elementos.
Adems, mientras corres no puedes pensar; si ests pensando no estas
corriendo de la manera adecuada. Cuando corres ntegramente, el pensamiento
se detiene. Llegas a estar tan unido a la tierra que la cabeza deja de funcionar. El
cuerpo est en una actividad tal que no queda energa para que la cabeza siga y
siga: el pensamiento se detiene. Y en ese momento de ausencia de
pensamientos, tu existencia es pura, tu eres simplemente; no sabes quin.
Antes de que podamos elevarnos y alcanzar lo supremo tendremos que
volvernos autnticos, tan autnticos como sea posible. Al correr, esa
autenticidad se produce. En algn momento utiliza una tcnica
Acustate en tu cama e imagina que estas corriendo. Imagina toda la
escena: los rboles y el viento, el sol, toda la playa, el aire salobre
imagnalo todo: visualzalo y dale tanto colorido como sea posible.
Recuerda una maana que te haya gustado mucho: cuando corras por la
playa, en el bosque, y empieza a correr con la imaginacin.
Notars que tu respiracin va cambiando. Sigue corriendo. Puedes hacerlo
durante horas, por kilmetros. Te sorprender que aunque lo hagas en la
cama, llegars otra vez a esos momentos en que sbitamente la meditacin
est ah. As que, si algn da, por la razn que sea no puedes correr; si
ests enfermo o la situacin no lo permite, o no vale la pena correr en la
ciudad, puedes hacer esto y alcanzars los mismos momentos.

Gabriela Aguilar Ruiz.