ACTITUD ACTIVA

Fomentar un estilo de vida

activo y saludable a travs
del ejercicio fsico entre la
poblacin trabajadora de las
dependencias del Gobierno
del Distrito Federal utilizando
mtodos y tecnologa
apropiados, con instructores
ampliamente capacitados y
calificados en los principios
de la fisiologa del ejercicio
Objetivo
Un porcentaje muy elevado de la poblacin trabajadora padece de
sobrepeso y obesidad.

A travs de una valoracin adecuada podremos conocer las causas de
este padecimiento y coadyuvar para revertirlo:

a) una condicin especial de salud: debe ser objeto de atencin
mdica

b) la combinacin de malos hbitos de alimentacin y la falta de
activacin fsica: debe registrarse y activarse fsicamente

Estado actual
MOTIVACIN:

1)Algunos tiene intencin y puede ejercitarse pero no cuenta con el espacio ni
los recursos para iniciar un plan.
La motivacin que requiere es mnima, la mitad del camino est ganado.

ACERCAR LA OFERTA DEPORTIVA CON OPCIONES ADECUADAS A SUS
CARACTERSTICAS:

2)Otros quieren, pero no pueden; diversas variables no les permiten activarse

Mdicas: tiene algn padecimiento (ejemplos: sobrepeso, artrosis,
lesiones, hipertensin, problemas circulatorios)

Otras: su horario no se lo permite, no cuenta con instalaciones
cercanas, no puede cubrir el costo de las actividades.





Todos tenemos las mismas caractersticas
y la disposicin para ejercitarnos?
Estrategia de atencin
DIFUSIN Y MOTIVACIN

3) Muchos pueden pero no quieren o simplemente no tiene el hbito, para
contrarrestar esta situacin, se deben realizar acciones difusin y motivacin y
acercarles los beneficios de la prctica de actividad fsica.

4) Hoy en da, la mayora no puede y no quiere, diversos padecimientos ,la
edad, la falta de costumbre o la falta de recursos e instalaciones son el mejor
pretexto.

En las oficinas encontramos a la mayora de este grupo, al que como factor
adicional, debemos sumar la resistencia de los jefes.

El mayor reto es dejar los pretextos de lado y lograr que todos pasen al
nmero 1.
Para implementar un plan de accin debemos tomar en cuenta los siguientes
aspectos:


Alimentacin y actividad fsica, modificacin de estilos de vida

Heterogeneidad de los grupos de trabajadores, de ah el trabajo
personalizado

Motivacin e intereses personales que responden a diferentes estmulos


Es necesario generar sinergias, red de apoyo, las dependencias tienen a
nuestra poblacin cautiva
Espacios adecuados y personal calificado para operar

Tiempo especfico para la ejercitacin

Compromiso del personal directivo, de esto depende en gran parte el xito
del programa



Consideraciones Generales
El programa de Activacin Fsica requiere de una organizacin mnima para
una cobertura amplia:

Propicia el sentido de pertenencia a la Dependencia
El clima laboral mejora
Disminuye el ausentismo por enfermedad o lesin
Se fomenta la interaccin entre pares y sus jefes
Se establecen nuevos canales de comunicacin
Se detectan riesgos osteomusculares, cardiacos
Se combate el Sedentarismo y la Obesidad
Se propicia el aprovechamiento del tiempo de ocio en el hogar.

Ventajas
1. Convocar a las Dependencias de la Ciudad de Mxico para apoyarlas en la implementacin de
la estrategia

2. Capacitar a los responsables de cada Dependencia (Asignarles personal de servicio social)

3. Designar los espacios activos en las unidades de trabajo en las que se llevar a cabo la
actividad

4. Establecer un programa de estmulos (descuentos, boletos para eventos, inscripcin a
nuestras instalaciones, servicios mdicos, asesora en nutricin y ayuda mutua, etctera)

5. Campaa de difusin con mensajes, recomendaciones e informacin acerca de Instalaciones
Deportivas. ejemplo: usa las escaleras, camina 10 mil pasos por tu salud, mdete, muvete,
entre otras.

6. Contar con manual impresos y digitales, guas de atencin, dpticos, videos (rutinas), sistema
web.

7. Orientacin y Apoyo en la organizacin de eventos deportivos, a las dependencias.

8. Capacitacin y actualizacin permanente.

9. Seguimiento y supervisin a las dependencias. (supervisores deportivos)








Acciones para fomentar la prctica de
actividades fsicas o deportivas
1. Evaluacin permitir
determinar si el
trabajador es apto para
participar, se abrir un
expediente por
trabajador (medidas, FC,
peso)
No puede participar: se
canalizar a su clnica, una
vez que se haya corregido el
problema de salud, deber
incorporarse a la estrategia
Puede participar: se
clasificar de acuerdo a
su estado de salud y se
incorporar al
programa.
Se monitorearn los
resultados
trimestralmente, para
determinar el avance
Se medir al 10% de
los trabajadores
Accin (Salud-Deporte)
Evaluadores de capacidades
funcionales
Otra Aportacin

1. Evaluadores de Capacidad
funcionales (Servicio Social)
2- 50 equipos de medicin (En trmite
autorizacin CONADE)


Aprovechar la infraestructura tecnolgica de las dependencias
para enviar a los trabajadores va correo electrnico a travs de la
intranet informacin sobre el programa

Disear rutinas personalizadas para el seguimiento del programa
en casa

Difundir en los centros de trabajo el directorio de instalaciones
deportivas del GD y la oferta de actividades

Programar eventos de fin de semana dirigidos a los trabajadores y
sus familias para invitarlos a sumarse al programa
Estrategias de apoyo
Aplicaciones de logo
Camina en tus zapatos
Aplicaciones de logo
Estrate a tu manera