CURSO: DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD

ACTIVIDAD: LEER Y REALIZAR LAS INDICACIONES PARA LA

ELABORACIN DE UN MINI DISCURSO. REALIZAR UN MAPA MENTAL.




















T
C
NICAS CORPORALES: LA PRESENCIA Y EL GESTO
Las tcnicas corporales son seales no verbales que se producen a la vez que las verbales y
que son interpretadas tambin, en ocasiones inconscientemente, por el receptor: Entre ellas
estn las siguientes:
a) Fsico.
Cada persona tiene sus propios rasgos fsicos determinados. Es preciso que los
asumamos y que seamos capaces de sacar partido de nuestros defectos
b) La vestimenta
TECNICAS FONTICAS
Exprese en voz alta su carcter, sus ideas y sus emociones.
Libere su tono vocal, respire profundamente y alce la voz (dirigindose primero
a la persona ms alejada)
Matice su expresin (registro vocal) , segn sus ideas o su estado de humor,
alterne los tonos graves, medio y agudos:
- graves: haga resonar su voz en la garganta;
- medios: sitela en la boca;
- agudos: djela subir (sinus, fosas nasales y cavidad del rostro).
Acente sus ideas:
- Remarque las palabras claves con un acento tnico.
- Sostenga los finales de las frases: remarque la pregunta o la afirmacin
Module el volumen
- Quiere encontrar el nivel adecuado? Escchese haciendo uso de su odo
externo.
- Quiere comunicar su determinacin? Aumente el volumen.
- Quiere crear un clima de intimidad? Hable ms bajo (manteniendo un
volumen aludible).
Su pensamiento es una pera, su voz, la orquesta. Y usted tiene que dirigirla.

La ropa dice mucho de una persona y ayuda a la persona a sentirse a gusto. La
ltima decisin que se debe tomar al hablar en pblico es vestir ropa para la
ocasin, nueva o a la que estamos desacostumbrados.
c) El rostro y los gestos faciales
La frase la cara es el espejo del alma es perfectamente aplicable a la
intervencin pblica. Una mala cara o un gesto que no acompae el sentido de
nuestras palabras, es un claro indicador de que algo falla. Consciente o
inconscientemente, el receptor de nuestro mensaje percibe la contradiccin. Por
otro lado, un rostro inexpresivo reduce la eficacia de la palabra. Por ello, el
rostro debe adaptarse a las palabras, de tal forma que en l se lean los
sentimientos.
d) La mirada o contacto visual
El sentido de la vista tiene dos aplicaciones inmediatas para el comunicador: en
primer lugar, refuerza de manera importante sus argumentos y hace que el
pblico se sienta partcipe de lo que dice; por otro lado, le sirve para conocer si
la respuesta del auditorio est siendo positiva o no.
Por ello, la mirada debe ser directa a los ojos y dirigida a todos los
interlocutores,
e) Ademanes
Los ademanes son los movimientos que efectuamos con nuestras extremidades.
los brazos y piernas sirven para enfatizar lo que se est diciendo. Sin embargo,
negativamente, tambin delatan la falta de conexin entra la palabra y la
realidad, y dejan traslucir el estado de nimo de la persona. Por ello, las manos
deben estar siempre libres, enseando las palmas. No deben cubrir la cara, ni
estar ocultas debajo de las mesa.
f) Postura y posicin del cuerpo
Aunque la postura depender en buena medida del tipo de intervencin que
realicemos, se puede decir que el permanecer de pie favorece utilizando una
correcta gesticulacin favorece un dilogo activo, con energa.
La postura sentada, sin embargo, favorece la calma, la exposicin reflexiva,
apacible y permite una mayor familiariaridad.
En cualquier caso, la postura se tiene que caracterizar por un rasgo: nunca se
debe dar la espalda al auditorio






TECNICAS CORPORALES: PRESENCIA Y GESTOS
Fuente: Thierry Destrez,Cmo hablar en pblico
Los gestos subrayan nuestras ideas: ponen en imgenes nuestras propuestas y les
imprimen conviccin.
Deje caer sus brazos de forma relajada (posicin de pie) o repselos sobre la
mesa (posicin sentada)
Muestre sus ideas de forma evidente: libere sus manos y abra sus gestos hacia
el auditorio.
D vida a sus imgenes: deje que sus gestos asciendan y esculpa en el espacio
sus emociones y sus ideas.
Afirme su conviccin:
- Proyecte sus gestos y acente sus afirmaciones a travs del gesto.
- Conforme su gesto sin miedo y dele intensidad.
- El gesto convencido se sincroniza con las palabras firmes.
Cuide siempre que:
- Sus gestos sean sobrios y sinceros (no afectados)
- Sus gestos sean calmados y abiertos (muestre la palma de las manos)
- Sus gestos sean espontneos y que salgan de su centro neurlgico, de la
pelvis (ms natural) y no del tronco superior (ms afectado)
Evite los tics:
- Los gestos nerviosos, rpidos y mecnicos.
- El dedo apuntando (amenazante) o levantado (dogmtico)
- Las manos (constantemente) en los bolsillos, a la espalda o con los brazos
cruzados.
- Las manos agarradas o enlazadas.
- Las manos manchadas de bolgrafo o rotulador.
- Las manos flojas, evasivas o con los puos cerrados.
.TRANSMITA UNA MAYOR EXPRESIVIDAD A SU ROSTRO
Haga uso de los gestos y dosifquelos
Su rostro es su intrprete, tiene que transmitir sus emociones. Deje que se exprese.
Distendido, cuando escuche, deje su rostro reposar: relaje la frente, las cejas y la
boca (expulse aire).
Abierto, si usted siente inters deje que su cara lo demuestre: por qu
enmascara una emocin sincera?
Expresivo:
- Sea transparente: su rostro refleja la espontaneidad de sus reacciones y
expresa sus emociones. Hgalo con calma y sinceridad.
- Una buena articulacin otorga mayor expresividad a su rostro (la parte
superior gracias a las vocales, la parte inferior gracias a las consonantes).
Sonriente:
- Su sonrisa sincera traduce su sonrisa interior.
- Evoluciona en funcin del clima emocional y de la idea.
- Si usted es una persona que sonre habitualmente procure variar su
expresin dndola intensidad o neutralidad.
- Si no es muy sonriente, haga el esfuerzo de relajar su rostro y procure
sonrer de vez en cuando. Un poco de buen humor facilita la relacin.
- Su sonrisa no debe ser forzada ni constante (reflejara falsedad)
Siente una gran emocin? Su rostro lo reflejar. Permtale expresarlo.






MIRE AL PBLICO
Su mirada es al mismo tiempo un radar, un lser y un espejo.
- Un radar ( una mirada panormica):
- Colquese de tal manera que pueda ver a todos los asistentes dentro de su
campo de visin.
- Antes de empezar, mire al pblico en silencio.
- Cuando busque ideas, mire al pblico ( no mire al tendido o al suelo)
- Despus de haber expresado una idea importante, mire a su auditorio en
silencio.
- Desarrolle su sentido de la observacin: posturas, reacciones, cambios de
actitud (feddback).
- Cuando est reunido en grupo, dirija su mirada a lo lejos en la sala y mire
alternativamente las diferentes zonas del grupo ( de esta manera sentirn
que tiene el mismo inters por todo el mundo)
Un lser (mirada en profundidad)
- Cuando hable, busque la mirada de algn asistente.
- Mire tambin a los que se encuentren en los laterales.
- No recorra su mirada en redondo: mire alternativa y espontneamente
al auditorio.
- Cuando est reunido, empiece con miradas amigas y, poco a poco, mire
a todos los asistentes.
- Al final de cada frase, acente su afirmacin con la mirada ( y el silencio).
- A cada nueva frase, mire a un interlocutor distinto.
Un espejo (mirada reflejo)
- El nerviosismo que se produce al hablar en pblico causa una tensin
ocular: intente relajar la vista.
- Deje que su mirada refleje sus emociones: placer, conviccin, sorpresa,
etc.
- Cuando desee sonrer, sus ojos sern los que sonran primero.
- Cuando escuche, mire con clara neutralidad.
Comunicar significa mirar. Mire de forma externa.


2.4. CARACTERISCAS DE UNA INTEVENCIN ORAL.
Existen algunas claves que permiten realizar una buena intervencin oral. Entre ellas,
podemos destacar:
1. Naturalidad
Hay que evitar los cambios de tono o las reacciones demasiado ceremoniosas
Evitar palabras pomposas o rebuscadas.
2. Sinceridad
Adecuar las palabras a lo dicho y lo dicho a los actos. Si alguien no cree algo es difcil
que logre convencer a otro de lo que se dice.
3. Entusiasmo y energa
Adems hay que acompaar las palabras de una fuerza expresiva complementaria que
sirva para que nuestros interlocutores se sientan cmplices o ms afectados.
4. Confianza
Es necesario evitar tanto el hablar inseguro, como excesivamente arrogante y
autosuficiente.
5. Saber escuchar
La intervencin en pblico no tiene sentido sino conseguimos que el auditorio al que la
dirigimos la interprete, la interiorice, saque conclusiones y elabore la respuesta. Slo
cuando nosotros interpretamos como correctas las respuestas tanto verbales como no
verbales- podemos estar seguros de los efectos de la comunicacin. Por ello resulta
fundamental ser capaz de hablar y escuchar a la vez.

BARRERAS Y ERRORES EN LA COMUNICACIN.
Exponer un tema en pblico y, ms, convencer a un auditorio, es una tarea difcil pero que
debemos hacer con frecuencia.
Es cierto que hay personas que tienen ms facilidad que otras para hablar en pblico: tener
ms seguridad en s mismos, rasgos ms simpticos, una voz adecuada, y, sobre todo, que
tienen entusiasmo y se esfuerzan por convencer.
Pero esto no significa que, si no se tienen estas caractersticas n ose pueda hacer una buena
intervencin pblica
Para hacer una buena intervencin hay que centrarse en dos aspectos:
* El mensaje: como vamos a decir las cosas
* La empata: es necesario adaptarse a nuestros interlocutores, a lo que
esperan oir
Los principales obstculos se pueden dividir en:
* El miedo escnico
* la timidez
* la mente en blanco
* condicionamientos generales.

2.5.1. El miedo escnico
La principal dificultad a la hora de hablar en pblico es el miedo que provoca la puesta en
escena de una intervencin. El miedo es producto de la responsabilidad y se manifiesta de
diferentes maneras
* Sudoracin
* Temblores
* Tartamudeo
* Progresiva prdida de la voz por dificultades en la respiracin
* Torpeza fsica y falta de agilidad mental en general
* Tics nerviosos nunca antes detectados
* Temblor en las manos o en las piernas
Las causas del miedo escnico son casi siempre psicolgicas. Por diferentes motivos
establecemos una distancia entre nuestros interlocutores y nosotros. Plantamos un muro
delante que nos lleva a expresarnos, no a comunicarnos. Se produce un bloqueo que nos
impide conocer la respuesta de nuestros interlocutores:
- Estn entendiendo lo que queremos decir?
- Les parece interesante?
- Qu piensan mientras hablamos?
Mientras un/a comunicador/a habla tiene que aprender a escuchar las miradas, los gestos.
Cuando hablamos, estamos obligados a desarrollar nuestro discurso a la vez que evaluamos
sus efectos en la audiencia. Las seales no verbales son amplias y se pueden interpretar,
tanto antes, como durante y despus de nuestra intervencin:
* Antes, para tratar de buscar la empata con cada una de las actitudes que desarrollan
nuestros interlocutores
* Durante, para tratar de corregir la form en que se expone nuestro mensaje
* Despus, para aprender de los errores y corregirlos


Cmo se disminuye el miedo escnico?
El miedo que sentimos ante una intervencin en pblico es natural y positivo. Es producto
de una reaccin fisiolgica que nos protege: ante un estmulo exterior que pone en peligro
nuestra integridad como personas, el organismo libera adrenalina, que obliga a trabajar con
mayor celeridad a todos los rganos. El resultado, cuando somos capaces de controlar esta
reaccin, es un estado de alerta y una mayor capacidad para reaccionar. Sin embargo,
cuando la reaccin qumica no es controlada, se produce un colapso que da lugar a los
resultados expresados.
Por lo tanto, la existencia de un miedo natural y moderado es el primer paso para lograr el
xito en una intervencin. Para evitar que se convierta en una patologa, se pueden hacer
las siguientes cosas:
1. Aprender a hablar y pensar a la vez
2. Realizar ejercicios de autorrelajacin. muscular, respiraciones profundas. Potenciar
el aucontrol.
3. Desarrollar actitudes mentales de apoyo; es decir, potenciar la autovaloracin para
creer en nosotros mismos y en lo que estamos contando
4. Conocer y preparar bien el tema, estructurndolo en una gua y analizar el
auditorio.
5. Preparar y ensayar las intervenciones, sobre todo el principio y el final
6. Concentrarse en el discurso y en los objetivos, evitando perder el hilo y cindonos al
guin que habamos desarrollado (o uno razonable que nos permita adaptarnos a lo que
demandan nuestros interlocutores; en todo caso, no perder el hilo)
2.5.2. Mente en blanco
La mente en blanco es consecuencia del miedo escnico, del nerviosismo y la escasa
preparacin de la intervencin.
Para salir del paso se pueden dar algunos consejos:
* Parada de hasta 7 segundos para retormar la intervencin.
* Reanudar el discurso sin pedir disculpas.
* Repetir lo mismo con otras palabras o poner un ejemplo.
* Continuar con la siguiente idea.
* Resumir lo expuesto.

SUGERENCIAS PARA MEJORAR LAS INTERVENCIONES
Adems de las recomendaciones ya expresadas para superar las barreras de las
comunicacin, existen otros recursos que se pueden utilizar basados en un adiestramiento
previo. Entre otros, podemos mencionar:
1. Leer en voz alta como entrenamiento para una buena diccin.
2. Acostumbrarse a reflexionar sobre una intervencin pblica escuchada: su
estructura, objetivos, etc..
3. Conocer y analizar las caractersticas oratorias de los dems argumentos
4. Resumir noticias y extraer ideas principales de distintos textos.
5. Descubrir nuestras habilidades comunicativas.
6. Habituarse a pensar mientras se habla.
7. Analizar el momento, la situacin y el auditorio.
8. Preparar y ensayar la intervencin con un esquema/gua.
9. Concentrarse y relajarse a la hora de hablar.
10 Seleccionar las palabras que utilizaremos y probar
11. Elegir las palabras concretas.
12 Intercalar recursos estilsticos.
13 Repetir la idea principal del mensaje a lo largo de todo el proceso.
14 Procurar reducir las prdidas de comunicacin.
A la preparacin de la intervencin y a los recursos estilsticos que se pueden utilizar
dedicaremos el siguiente punto

ESTRUCTURA DE LA INTERVENCIN
Como hemos dicho, la estructura ms habitual para realizar una intervencin consta de tres
partes: introduccin; desarrollo o cuerpo y conclusin

3.3.1. Introduccin
Constituye la primera toma de contacto con el auditorio y tambin la forma de hacer
interesante nuestro discurso. Debe responder a tres preguntas:
* De qu se nos va a hablar?
* Cmo se va a presentar el tema?
* Qu cuestiones se van a considerar?
La introduccin tiene dos objetivos:
* Captar el inters del auditorio y estimular su atencin.
* Poner en situacin a las personas asistentes en relacin con el tema de que se trata y
con el enfoque que le vamos a dar ( es decir, las grandes cuestiones que se van a
tratar).
Para su composicin se pueden hacer algunas recomendaciones:
* Captar la atencin, por ejemplo creando al final una polmica o un
argumento provocador: una pregunta, una metfora, una ancdota, una frase
clebre
* No se piden disculpas, las personas que nos escuchan hacen un esfuerzo
por asistir a nuestra intervencin. Comenzar diciendo que aquello que van a
or no es lo que lo dice quisiera por falta de medios, tiempo, etc, es una falta
de respeto que nos har perder legitimidad ante nuestro interlocutor.


3.3.2. Desarrollo o cuerpo de la intervencin
Es el centro del discurso. Es donde se exponen los hechos, se argumenta, se intenta
persuadir, etc. Es conveniente que haya unos criterios determinados.
* Orden: Las ideas deben presentarse con un orden y los argumentos deben
derivarse unos de otros.
* Unidad: Todo lo que se diga debe estar relacionado con el tema central. No
se pueden introducir ms temas ni dispersarse.
* Progresin: El discurso debe ir creciendo poco a poco. Se debe pasar de lo
sencillo a lo complejo, de lo que el auditorio conoce a lo que resulta novedoso.
Es preciso mantener la atencin y la tensin del pblico hacindolos participar
con preguntar o favoreciendo sus intervenciones.
* Transicin: Hay que separar con pausas las diferentes cuestiones o ideas en
que se divide el mensaje. Esto va a permitir que los que no escuchan procesen
la informacin que estamos transmitiendo y comprender el conjunto de nuestra
intervencin.
Conclusin de la intervencin
La conclusin es el colofn del discurso y su contenido es, bsicamente, lo que la persona
que nos es escucha va a recordar. Por ello, es preciso que en la conclusin estn presentes
los principales elementos de nuestro discurso y las ideas claves que queremos transmitir.
Algunos tericos recomiendan que, una vez identificada la idea clave, se proceda a redactar
la conclusin como primer paso del discurso. De esta forma, se dispone de una gua para
realizar el resto de la presentacin
Recomendacin:
La conclusin vara ligeramente en funcin de los objetivos de comunicacin que
tengamos. Sin embargo, de forma genrica, se puede decir que debe contener
* Un resumen concentrado del contenido principal de la intervencin.
* La propuesta final que hacemos como resultado de nuestra exposicin.
* Un llamamiento para apoyar lo expuesto.
* Agradecimiento y despedida.