Por qu soamos?

Sabas que soando se pueden superar algunos traumas?

Fotografa de Randy Olson, National Geographic
Soar puede cumplir la funcin de una terapia nocturna marcando los lmites de los recuerdos dolorosos.

En un experimento reciente, se aplicaron escaneos cerebrales sobre personas que haban visto fotografas
provocativas antes de irse a dormir. El resultado fue un descenso de energa en las partes del cerebro que
controlan las emociones durante la fase REM (el momento del sueo en el que soamos).

Adems de esto, a la maana siguiente los sujetos a estudio haban reducido el impacto emocional de las
imgenes vistas el da anterior. El sueo REM por lo tanto puede ayudarnos a superar situaciones difciles en
nuestra vida.

Por qu dormimos sigue siendo una incgnita, y ms an la relacin entre el sueo y nuestro bienestar
emocional, segn ha declarado el neurlogo de la universidad de Berkeley Mattew Walker, responsable del
estudio.

Ya existan comprobaciones anecdticas sobre los beneficios teraputicos del sueo, as como el efecto
positivo tras unas cuantas horas de sueo.

Datos clnicos nos pueden demostrar que algunos trastornos de ansiedad y desordenes de estrs pueden
generar problemas de sueo.

Con esto somos conscientes de una pequea pero bsica parte de la relacin entre nuestras vidas
emocionales y nuestras vidas onricas.

Dormir ayuda

Para el experimento, Walker y su equipo dividieron a 34 voluntarios jvenes y sanos en dos grupos. Los
individuos de cada grupo vieron 150 imgenes en intervalos de 12 horas mientras se les observaba con un
escner cerebral MRI.

Las imgenes, que han sido utilizadas en cientos de experimentos, podan ser desde objetos insulsos hasta
retratos de accidentes que rozaban el gore.

El primer grupo vea las fotografas una vez por la maana y otra vez por la noche sin haber dormido por el
medio, mientras que los segundos las vean una vez antes de acostarse y otra por la maana cuando se
levantaban.

Los voluntarios que haban dormido entre las visualizaciones tenan una reaccin emocional mucho ms
suave respecto a la primera visualizacin.

Los resultados de los escaneos del MRI durante la fase REM, la actividad cerebral en la amgdala (parte del
cerebro encargada de las emociones), y permite que el crtex pre frontal (zona ms racional) procese el
impacto de las imgenes minimizndolo.

Cuando los sujetos experimentan un evento emocional, la qumica del estrs acta, priorizando en l, y
posteriormente recordndole al cerebro el hecho durante el sueo, de acuerdo con las declaraciones de
Walker en su estudio aparecido el 23 de Noviembre en la publicacin Current Biology.

En algn momento entre el inicio del evento y el posterior punto de recuperacin de la informacin, el cerebro
ha desarrollado un truco para discriminar las emociones de la memoria.

"Es lo que llamamos terapia nocturna" Walker

Soar no es una cura total?

Pero el experto en sueo David Kuhlmann ha dicho que el equipo de estudio ha rebasado ligeramente
algunos lmites a la hora de establecer sus conclusiones.

Soar, no es la cura para todos los problemas emocionales, como ha apuntado Kuhlmann, director mdico de
medicina del sueo del Bothwell Regional Health Center en Sedalia, Missouri.

A travs del sueo, acrecentamos las habilidades para superar situaciones de estrs, algo diferente a que el
sueo REM elimina completamente los malos recuerdos, segn ha apuntado el doctor.

Ambos expertos coinciden en que dormir es a menudo menospreciado en el mundo mdico, y este
descubrimiento puede tener una relevancia bastante alta en cuestiones de salud.

Walker ha apuntado que la principal conclusin de su ltimo trabajo demuestra que durante el sueo el
cerebro tiene funciones reparadoras, al contrario de las creencias anteriores que pensaban que
simplemente descansaba y no haca nada.
De cualquier manera, el estudio nos ensea que dormir tiene enormes beneficios a la hora de mantener
nuestra salud emocional y mental.















Por qu soamos?
Los sueos constituyen una parte irremplazable de lo que significa ser humanos. Es por ello que
aparecen reflejados en la historia, en la mitologa y en la religin. Pero, son los sueos una parte
sin importancia de nuestra existencia o trascienden realmente a lo anecdtico?

Pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo. Sin embargo, solo soamos por rfagas de
pocos minutos. Si calculamos un promedio, a lo largo de nuestra vida soamos seis aos enteros.
Durante este proceso, el cerebro se activa casi en su totalidad necesitando para ello que el flujo de
sangre en el mismo sea el doble que el necesario durante el estado de vigilia. Solo una parte del
cerebro deja de funcionar mientras dormimos: el centro lgico. Es por esto que los sueos
adquieren, muchas veces, matices de irrealidad. Adems, para no exteriorizar nuestros sueos, el
cerebro enva seales a la mdula espinal paralizando as nuestros miembros de manera temporal.
Lo nico que movemos mientras soamos, lo cual sucede durante la fase conocida como REM,
son nuestros ojos, que se mueven de manera acorde con nuestra actividad en el sueo.

Una funcin importante que cumple nuestro cerebro durante el sueo es la de desechar y
seleccionar los recuerdos. Es por esto que, al da siguiente de haber estudiado, recordaremos
mejor la materia si no pasamos la noche entera mirando apuntes y dormimos el tiempo necesario.
Es preciso, por tanto, dormir bien para que lo que hayamos estudiado permanezca en nuestra
memoria al da siguiente.

Cuando soamos, nuestro cerebro intenta solucionar los problemas que nos ocupan durante el
da. Por eso, dormir puede ser la solucin a un problema que no conseguimos resolver. Asimismo,
un sueo puede ser un reflejo fiel o, en la mayora de los casos, simblico de lo que ocupa nuestra
mente, de nuestros miedos (sueo es traum en alemn) y de nuestros deseos. Son por eso
comunes algunas pesadillas que evocan temores como la falta de confianza en uno mismo que se
refleja muchas veces en un sueo en el que la persona se encuentra desnuda en un lugar pblico y
no consigue esconderse o taparse.

Freud sostena que la funcin de los sueos era satisfacer nuestros deseos y, desde luego, no se
equivocaba. Sin embargo, esta es solo una de las muchas respuestas a la pregunta: por qu
soamos? o qu funcin cumplen los sueos?

La realidad es que ni los cientos de pginas de La interpretacin de los sueos de Freud, ni los
mltiples estudios que se han hecho acerca de los sueos, han podido contestar de manera
fehaciente a todas las preguntas acerca de los sueos. Pero una cosa s sabemos:

No perdemos una tercera parte de nuestra vida durmiendo.
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Diez teoras que explican
por qu soamos
DESDE LA NEOROCIENCIA HASTA LA PSICOLOGA Y LA LITERATURA, LAS DISCIPLINAS HAN
TRATADO DE EXPLICAR POR QU ES QUE SOAMOS. Y AUNQUE LA RESPUESTA SIGA SIENDO UN
MISTERIO, AQU HAY DIEZ INTERESANTES TEORAS.
Al estudio de los sueos se le llama onirologa, y es un campo que abarca desde la
neurociencia hasta la psicologa y la literatura. Sin embargo, el hecho es que las razones
por las que soamos siguen siendo misteriosas. Pero los cientficos ciertamente no se
han detenido por esto, ofrecindonos hiptesis bastante fascinantes. Aqu hay diez de
ellas.

1. Satisfaccin de deseos
Uno de los primeros esfuerzos por estudiar cientficamente los sueos fue liderado por
Sigmund Freud. Despus de analizar los sueos de cientos de sus pacientes, lleg a una
teora que aun resuena con muchos investigadores actuales: los sueos son la
satisfaccin de deseos. Cualquier sueo, sin importar lo aterrador que sea, puede verse
como una manera de tener algo que quieres, ya sea literal o metafricamente.

2. Un efecto secundario accidental de impulsos neuronales aleatorios
Una popular escuela de pensamiento sostiene que los sueos son slo una especie de
flatulencia del cerebro; un efecto secundario accidental de circuitos activados del tronco
cerebral y la simulacin del sistema lmbico involucrado con las emociones, las
sensaciones y las memorias. En pocas palabras, el cerebro trata de interpretar estas
seales azarosas, resultando en sueos.

3. Codificando recuerdos de corto plazo para convertirlos en un almacenamiento a
largo plazo
El psiquiatra Jie Zhang propuso la teora de activacin continua de los sueos, que se
refiere a la idea de que nuestros cerebros siempre estn almacenando recuerdos sin
importar si estamos dormidos o despiertos. Pero los sueos son un rea de la conciencia
que es una especie de almacn temporal, un lugar donde retenemos a los recuerdos
antes de moverlos de un almacn de corto plazo a uno de largo plazo. Relampaguean por
nuestra mente como sueos antes de que los guardemos en los archivos de nuestra
memoria.

4. Coleccin de desperdicio
Llamada la teora de aprendizaje invertido, esta idea sugiere que soamos para
deshacernos de conexiones y asociaciones indeseadas que se acumulan en nuestra
mente durante el da. Bsicamente, los sueos son mecanismos de recoleccin de
basura, limpiando nuestra mente de pensamientos intiles y haciendo espacio para
mejores cosas. Los sueos nos ayudan a eliminar la sobrecarga de informacin de la vida
diaria y retener slo la data ms importante. Esencialmente, soamos para olvidar.

5. Consolidar lo que hemos aprendido
Esta teora sugiere, ms bien, que soamos para recordar, no para olvidar. Esta basada
en varios estudios que muestran que las personas recuerdan mejor lo que han aprendido
si suean despus de haber aprendido algo. Esta teora tambin est reforzada en
estudios sobre el trauma, que sugieren que cuando la gente se va a dormir
inmediatamente despus de una experiencia traumtica tienen ms probabilidad de
recordar y estar acechados por el trauma. As que una forma de prevenir la consumacin
del evento traumtico es quedarse despierto lo ms que se pueda y hablar sobre ello.

6. Una consecuencia evolutiva del mecanismo de defensa de hacerse el muerto
Basada en estudios que revelaron fuertes similitudes entre animales que se hacen los
muertos y personas que estn soando, esta teora sugiere que soar puede estar
relacionado con un antiguo mecanismo de defesa: inmovilidad tnica, o jugar al muerto.
Cuando sueas, tu cerebro se comporta muy parecido a cuando estas despierto, con una
diferencia crucial: los qumicos como la dopamina asociados con movimiento y activacin
del cuerpo se cierran por completo. Esto es similar a lo que pasa con animales que se
someten a una parlisis temporal para engaar a sus enemigos y hacerlos pensar que
han muerto.

7. Simulacin de amenaza
Otra teora evolucionaria de los sueos, desarrollada por el filsofo neurocientfico Antti
Revonusuo, en Finlandia, sugiere que la funcin biolgica de soar es simular eventos
amenazadores y ensayar la percepcin y evasin de amenazas. Como resultado, la
gente que suea con peligro sobrevivir ms tiempo. Lamentablemente esta teora no
explica el sueo recurrente comer pastel con helado.

8. Resolucin de problemas
El investigador de Harvard Deidre Barrett sugiere que los sueos son una especie de
teatro en el cual somos capaces de resolver problemas ms efectivamente que cuando
estamos despiertos, en parte porque la mente soante hace conexiones ms rpido que
la mente despierta.

9. Darwinismo onrico
El psiclogo Mark Blechner dice que la razn por la que soamos es para crear nuevas
ideas de generacin pseudoaleatoria, que pueden ser retenidas si se consideran tiles.
Los sueos introducen variaciones tiles a la vida psquica y a las narrativas internas.
Producen mutaciones de pensamiento. Nuestras mentes pueden as seleccionar de
entre estas mutaciones y variaciones para producir nuevos tipos de pensamiento,
imaginacin, autoconsciencia y otras funciones psquicas.

10. Procesar emociones dolorosas con asociaciones simblicas
Un nuevo modelo de sueos sugiere que el proceso es ms parecido a la terapia que a la
evolucin. No estamos seleccionando agresivamente la idea ms adaptable, sino
revisando esas ideas y emociones y organizndolas en un contexto psicolgico ms
grande. Frecuentemente nuestro cerebro hace esto al asociar una emocin con un
smbolo. Se especula que este tipo de asociacin entre emocin y smbolo ayuda a
amarrar las emociones y tejerlas en nuestra historia personal.

Ultimadamente, esta teora nos regresa al componente narrativo de los sueos.
Tendemos a usar ideas e imgenes bizarras para hacer sentido de los eventos del da. No
hay duda de que nuestros sueos juegan un papel importante en nuestro proceso de
pensamiento; sin embargo la pregunta permanece: por qu realmente soamos?
Tambin en Pijama Surf: Mensajera del espritu (Telepata y precognicin en los sueos)
[io9]






Por qu soamos?

PREGUNTAS-Y-RESPUESTAS / 18/10/13
La humanidad siempre ha estado fascinada por los suelos y, naturalmente, ha intentado asignarles un
propsito o significado. Sin embargo, a la ciencia an le cuesta trabajo explicar por qu soamos. Incluso para
la Onirologa, estudio de los sueos que abarca la neurociencia, la psicologa, y hasta la literatura, los sueos
permanecen un misterio. Existen varias teoras que intentan explicar el fenmeno, a continuacin, cinco de
ellas:

Uno de los primeros intentos por estudiar cientficamente a los sueos estuvo a cargo del psicoanalista
Sigmund Freud a principios del siglo XX. Tras analizar los sueos de cientos de pacientes, Freud lleg a la
conclusin de que se trataban de un mecanismo para realizar los deseos. Todo sueo (incluyendo las peores
pesadillas), puede ser visto como una manera de conseguir lo que deseas, ya a sea literal o simblicamente.
De esta manera, salen a la luz los deseos enterrados en el subconsciente.

Otra teora sugiere que soamos para recordar. Varios estudios demuestran que las personas recuerdan
mejor aquello que se les ensea si suean despus de aprenderlo. De esta manera, los sueos nos ayudan a
retener informacin. Esta teora es sustentada por el trabajo de Robert Stickgold, director del Centro de Sueo
y Cognicin del Centro Mdico Beth Israel Deaconess en Boston, quien propone que los traumas son mayores
si se suea justo despus de vivirlos.

Lo contrario es cierto para la teora del "aprendizaje inverso", propuesta por Francis Crick (quien colabor en
el descubrimiento de la estructura del ADN) y Graeme Mitchiaon en 1983, la cual establece que soamos para
olvidar. A travs de los sueos, nos deshacernos de las conexiones y asociaciones indeseadas que
formulamos en nuestro cerebro durante el da. Los sueos son mecanismos de recoleccin de "basura" que
limpian nuestra mente de pensamientos intiles, para dar lugar a pensamiento ms importantes.

Has escuchado el dicho "medtalo con la almohada"? Es el concepto detrs de la teora propuesta por la
investigadora Deirde Barett, la cual sugiere que los sueos son una especie de escenario en el que
resolvemos los problemas de manera ms efectiva que en la vida real. Esto se debe a que la mente soadora
es capaz de hacer conexiones ms rpidas que la mente despierta.









Por qu soamos? Podemos
controlarlo?
28 mayo 2014
Sigmund Freud fue un curioso ejemplo de hombre de ciencia que invent lo que l
mismo necesitaba: psicoanlisis. Sin entrar en discusiones sobre si esta prctica
teraputica es tal o pseudociencia, como alegaba Karl Popper, conozco a alguno que
otro que ley La interpretacin de los sueos en busca de frmulas al estilo soar
con ornitorrincos = aumento de sueldo para encontrarse de repente extraviado sin
remedio en un inmenso y farragoso bosque de penes y vulvas habitado por
personajes sexualmente aturullados. Para Freud, los sueos eran realizaciones
disfrazadas de deseos reprimidos por la consciencia, pero sus deseos solan
estar localizados de cintura para abajo.

El sueo de la razn produce monstruos, grabado de Francisco de Goya.
La contribucin de Freud apost por el concepto del sueo como un fenmeno
esencialmente psquico, en oposicin a los autores mdicos de su poca que
defendan una visin orgnica, en la que los sueos eran algo comparable a la serie
de sonidos que los dedos de un individuo profano en msica arrancan al piano al
recorrer al azar su teclado, en palabras del propio Freud. Sin embargo, hoy parece
impensable tratar de comprender el fenmeno de los sueos desde un seco
enfoque psicolgico sin empaparlo en la neurofisiologa. Conociendo lo complejo
de nuestra actividad neuronal y que mucha parte de ella forma el backstage de
nuestra interaccin con el mundo, lo difcil sera pensar que el torrente elctrico que
nos cruza el cerebro durante el sueo no se plasmara de alguna manera a travs de
imgenes, pensamientos o emociones. Pero realmente los sueos tienen algn
propsito o significado, o son simples traducciones sin sentido del ralent cerebral,
como quien utiliza el cdigo Morse para descifrar el picoteo de un pjaro carpintero?
Por qu a veces el contacto con una persona en sueos nos suscita un grado de
emocin ms intenso que su conocimiento real? Por qu nos aterran ciertas
experiencias onricas que resultan insustanciales cuando las reflexionamos
despiertos? Y por ltimo, podemos tomar el control de nuestros sueos?
Por desgracia, y as como los cientficos han revelado recientemente razones
esclarecedoras sobre nuestra necesidad de dormir, la ciencia de los sueos contina
siendo una cinaga tan penumbrosa como el propio mundo onrico. Sobre la funcin
del sueo se ha propuesto que ayuda a consolidar la memoria, a conectar
pensamientos e incluso a vaciar la papelera de reciclaje, como en un
ordenador. En 1977, los psiquiatras Allan Hobson y Robert McCarleypropusieron
la teora de activacin-sntesis que se decantaba por el modelo neurofisiolgico,
explicando los sueos como la manera del cerebro de interpretar seales de las reas
emocionales que se activan durante la fase REM (siglas en ingls de Movimiento
Ocular Rpido, la etapa onrica ms productiva del ciclo del sueo). Sin embargo,
modelos ms recientes sugieren que las ensoaciones y el sueo REM se localizan
en regiones diferentes del cerebro. Pero lo ms interesante de la teora de Hobson es
su propuesta de que el sueo produce una recombinacin aleatoria de elementos
cognitivos, algo as como barajar las cartas de nuestra informacin cerebral, lo que
puede estimular la creatividad generando nuevas ideas. Muchas obras de la
literatura son hijas de los sueos: personajes como el doctor Jekyll y su lter
ego Hyde, Frankenstein y Drcula nacieron en las ensoaciones de sus autores
antes de cobrar vida en el papel.

Grabado de Theodore Von Holst para la edicin de 1831 de Frankenstein, de Mary
Shelley.
Una teora en la lnea de lo propuesto por Hobson es la de la psicloga experimental
de laUniversidad Goethe de Frncfort (Alemania)Ursula Voss. Mi teora personal,
pero (an) no cientficamente demostrada, es muy simple: nuestros sueos son
subproductos de una actualizacin cerebral nocturna, en un momento en que la
entrada de informacin del entorno se reduce al mnimo, explica Voss a
Ciencias Mixtas. Creo (pero no s realmente si es cierto) que, durante el sueo
REM, formamos asociaciones entre informacin vieja y nueva, lo ligamos a las
emociones, y lo almacenamos en imgenes visuales. As que, para m, el sueo,
cuando lo recordamos, es algo as como emocin comprendida. No contiene un
mensaje, pero nos ayuda a la introspeccin, agrega la psicloga.
En colaboracin con Hobson, Voss dirige una fascinante lnea de investigacin sobre
los sueos que en ciertos aspectos recuerda a la pelcula Origen (Inception, 2010), de
Christopher Nolan. En concreto, la psicloga investiga los llamados sueos
lcidos, aquellos en los que el durmiente es consciente de estar soando y
puede llegar a controlar sus vivencias onricas. Sabemos que la ocurrencia
espontnea del sueo lcido es especialmente frecuente en la pubertad, una poca
en la que experimentamos las fases finales de la mielinizacin [integracin en el
sistema cerebral] del lbulo frontal, apunta Voss. Es un proceso similar a la
actualizacin del hardware de un ordenador. La cientfica piensa que esta especie de
estado hbrido entre sueo y vigilia es una confusin accidental entre distintos estados
de consciencia. Y lo ms pasmoso es que puede provocarse.
Anteriormente, los experimentos de Voss y su equipo han demostrado que este
extrao estado de lucidez puede entrenarse por autosugestin. El procedimiento
recuerda a la pelcula, cuyos personajes se introducan en los sueos llevando un
objeto que les serva como pista para distinguir si se encontraban en el mundo onrico
o en el real. El protagonista, interpretado por Leonardo DiCaprio, utilizaba una peonza
que en el sueo giraba constantemente sin detenerse jams. Primero debes
aprender a recordar tus sueos, dice Voss. Entonces debes buscar cosas que
puedan ser identificadas como no reales ms fcilmente que otras; por ejemplo,
una voluntaria saba que estaba soando cuando su perro muerto apareca en el
sueo. La siguiente vez que suees con esa persona, animal u objeto, trata de
utilizarlo como pista para preguntarte a ti mismo: es esto real? Otra voluntaria
siempre soaba que entraba en una casa sin suelo, donde tema caer en un gran
vaco. Aprendi a mirar hacia la derecha y, en el momento en que lograba hacerlo, la
trama del sueo cambiaba, lo que para ella era una seal que le haca percatarse de
que estaba soando.
Los anteriores experimentos de Voss han logrado vincular estos sueos lcidos a una
frecuencia concreta de la actividad elctrica cerebral. Nuestro punto de partida fue el
hallazgo de que el sueo lcido, cuando ocurre naturalmente, viene acompaado por
un aumento de la actividad de 40 hercios, correspondiente a la banda gamma de baja
frecuencia, apunta Voss. Sin embargo, esta observacin no permita discernir si
dicha actividad era una causa o un efecto del sueo lcido. Era interesante, pero
no satisfactorio, ya que no podamos afirmar nada sobre la causalidad. La actividad
gamma baja es necesaria para alcanzar una consciencia de alto rango? El sueo
lcido provoca la actividad gamma?

En la pelcula Origen (Inception), Dom Cobb (Leonardo DiCaprio) utiliza un ttem,
una peonza, para distinguir entre los sueos (donde la peonza nunca se detiene) y el
mundo real. Warner Bros. Pictures.
Para distinguir entre ambas posibilidades, Voss y su equipo sometieron a un grupo de
27 voluntarios, que nunca haban experimentado sueos lcidos, a una estimulacin
elctrica de 40 hercios en el lbulo frontal del cerebro durante 30 segundos en la fase
REM. Examinamos la cuestin induciendo una corriente gamma, o bien una corriente
no gamma o un placebo sin corriente, seala la investigadora. Los resultados
del estudio, publicado este mes en la revista Nature Neuroscience, revelan que los
sujetos sometidos a estimulacin gamma sincronizaron su actividad cerebral con esta
frecuencia y experimentaron sueos lcidos en el 77% de los casos. Los
investigadores detectaron cinco rasgos del sueo lcido: consciencia de que se est
soando mientras el sueo contina, control sobre la trama del sueo, sentido de
realismo, acceso a la memoria, y disociacin, o la posibilidad de observar el sueo
como un espectador contempla una pelcula; este ltimo fue el rasgo ms
frecuente. Nuestra hiptesis es que la estimulacin gamma de banda baja
promueve la sincronizacin neuronal en esta banda de frecuencia, lo que
prepara el escenario para la lucidez en los sueos, concluyen los cientficos en su
estudio.
Los resultados de Voss y su equipo han captado una gran atencin meditica,
porque es una tentacin fantasear con los posibles usos recreativos de este
hallazgo: hacer realidad los propios sueos. Como mnimo, la posibilidad de asistir
como espectadores a la proyeccin privada de pelculas mentales cuya trama
decidiramos nosotros mismos es algo que dejara lo que ahora llaman televisin a la
carta como una antigualla obsoleta. Tan inevitable es interpelar a Voss sobre estas
fantasas como preguntar a un poltico acusado de corrupcin si planea dimitir. Pero
tan previsible es la respuesta de un cientfico ante semejante pregunta como la del
poltico: evasivas. No quiero especular con esto, responde la investigadora. Aunque
me lo han preguntado mucho, aade.
Si aplicaciones como estas fueran posibles algn da, la naturaleza y el origen de los
sueos quedaran relegados a un segundo plano frente a la jugosa posibilidad de
controlarlos. Respecto a lo primero, la ciencia continuar trabajando, porque la propia
Voss acaba confesando que, en el fondo, seguimos sin saber por qu soamos. Por
qu el resto de mamferos tambin suean. Por qu es incluso posible que las aves y
los reptiles sueen. Si tan solo pudiramos saber por qu!, suspira Voss. La
realidad es que nos sigue faltando una respuesta que ya ech de menos el
prncipe Segismundo en la obra de Caldern: y en el mundo en conclusin,
todos suean lo que son, aunque ninguno lo entiende.