Plan de Alimentacin Hipocalrico de 1400 Cal. Lunes Desayuno Infusin con leche descremada. 2 rebanadas de pan diet (La Sin Rival) untadas con 1 cdas de ueso blanco diet. ! "a#ana 1 man$ana. %lmuer$o &aldo de verduras (1 plato o ta$n) 'erduras al horno condimentadas (nsalada de lechu)a y tomate (2). 1 *i+i. ! ,arde 1 yo)ur descremado. "erienda Infusin o caf- de cebada con o sin leche descremada. 1 pera en compota sin a$.car con 1 cdita de mermelada diet. &ena &aldo de verduras. 1 porcin de pescado al horno o a la plancha (poner limn y sal por 2/ minutos y cocinar con 1 cdita de aceite de oliva). (nsalada de palmitos (0) y anan1 (1 roda2a). 1 naran2a. Martes Desayuno Infusin con o sin leche descremada. 2 )alletas de arro$ inte)ral con mermelada diet y ueso blanco diet (1 cdita de c3u). ! "a#ana 1 yo)ur diet. %lmuer$o &aldo de verduras 4eren2ena (1) a la plancha con tomate (1) y mu$$arella (5/)rs. apro6.) (nsalada de lechu)a. 1 pera o 1 man$ana "erienda Infusin con o sin leche descremada 2 rebanadas de pan con ueso. &ena &aldo de verduras (nsalada de lechu)a7 espinaca y albahaca. %t8n 1 latita 2 roda2as de anan1 diet Mircoles Desayuno Infusin con o sin leche descremada 1 tostada con dulce 1 man$ana peue#a ! "a#ana ! banana 9 1 )elatina diet %lmuer$o &aldo de verduras ,ortilla de acel)a y3o espinaca7 con cebolla y morrn (en sart:n de teflon con ! cdita. de aceite y 1 huevo 9 1 clara) ! ,arde 1 porcin de ueso ma)ro sin sal (;/ )r apro6.) "erienda Infusin con o sin leche 2 )alletas de arro$ con ueso blanco y mermelada diet (1cta. de c3u) &ena &aldo 1 porcin de lomo (o colita de cuadril) o 1 porcin de pollo sin piel a la parrilla o a la plancha. (nsalada de palmitos (<= y lechu)a (132) 1 man$ana asada Jueves Desayuno Infusin con o sin leche descremada. 1 rebanada de pan inte)ral. 1 porcin de ueso ma)ro sin sal. ! "a#ana ! banana7 ! *i+i con )elatina diet. %lmuer$o &aldo. ! calabac>n relleno con ! cucharada de arro$7 arve2as y choclo (nsalada de repollo y tomate (1) ?elatina diet. ! ,arde 1 yo)ur descremado. "erienda Infusin con o sin leche descremada 2 medios dura$nos diet &ena &aldo. %rro$ hervido con manteca y ueso (nsalada de lechu)a y tomate (nsalada de frutas (2u)o@ < naran2as7 2 vasos de a)ua mineral7 ! banana7 1 *i+i7 1/ frutillas7 1 dura$no7 2 man$anas7 1 naran2a.)1 porcin. Viernes Desayuno Infusin con leche descremada. 1 rebanada de pan inte)ral con 2/ )r. de ueso blanco descremado. 1 man$ana asada. %lmuer$o &aldo (sp1rra)os )ratinados con mu$$arella (< cdas.) rallada y 1cta. de ueso normal. (nsalada de 1 tomate7 A morrn y ! cebolla ! man$ana con )elatina. ! ,arde 1 fruta a eleccin. "erienda Infusin. 1 tostada con dulce &ena &aldo. 1 porcin de pescado al horno o a la parrilla o a la plancha con limn7 or:)ano y mosta$a (1 cdita). (nsalada de lechu)a y palmitos. 1 porcin de )elatina. Sbado Desayuno Infusin con o sin leche descremada. 2 medios dura$nos diet con meren)ue. ! "a#ana 1 fruta con )elatina. %lmuer$o &aldo. Bapallitos (0 mitades) rellenos (2 cdas de ueso blanco7 2 cdas de choclo en )ramos7 1 clara7 1 cda de ueso rallado. (nsalada de $anahoria (1) y remolacha (132) o naran2a (132). 1 dura$no o 1 peln. ! ,arde (nsalada de frutas. "erienda Infusin con o sin leche. 1 rebanada de pan con 1 porcin de ueso ma)ro (5/)rs). &ena &aldo. Cescado (1 porcin) con tomate (1)7 cebolla (1) y morrn en papel de aluminio al horno. (nsalada de $anahoria (1) y tomate (1). 1 *i+i. Domingo Desayuno Infusin con o sin leche descremada. 1 pera o dura$no en compota con 1 cda de mermelada diet. ! "a#ana 1 porcin de ueso ma)ro sin sal. %lmuer$o Libre en contenidoD ! plato de entrada7 1 plato de fondo7 1 porcin peue#a de postre. %)ua mineral o coca diet. ! ,arde 1 )alleta de arro$ con mermelada diet. "erienda Infusin. 1 rebanada de pan inte)ral con ueso blanco descremado. 1 man$ana asada sin a$.car. &ena &aldo. Eideos a eleccin7 1 porcin con salsa de tomate7 cebolla y morrn con sal y or:)ano sin a$.car. (nsalada de lechu)a (132) y palmitos (<). (nsalada de frutas (1). FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF Mariana @ &omo se indica arriba esto es un Clan de %limentacin de 10// calor>as diarias y por lo tanto su ob2etivo primario es ordenar la forma de alimentarse7 en tiempo7 en la cantidad y en la calidad. (l se)undo ob2etivo es derivado del primario7 conse)uir a trav:s de la alimentacin un mayor estado de salud desde todo punto de vista. Dentro de esto se apunta como m1s destacado7 por ser el motivo de t. consulta7 el adel)a$amiento. Cor lo tanto se debe priori$ar los ob2etivos primero y se)undo7 el adel)a$amiento se dar1 como consecuencia natural.