MANFAAT OLAHRAGA BAGI TUBUH

Tahukah anda manfaat dari berolahraga? Olahraga merupakan aktivitas atau kegiatan berguna
bagi tubuh, dengan berolahraga tubuh kita akan merasa sehat dan bugar setiap hari. Banyak
gerakan olahraga yang sederhana yang dapat kita lakukan setiap hari seperti berjalan kaki,
berlari, push up dan sit up, senam, bersepeda dan masih banyak lagi jenis olahraga yang dapat
kita lakukan tanpa mengeluarkan uang. Sedikinya kita harus melakukan olahraga 10 menit setiap
hari agar peredaran darah menjadi lancar dan badan menjadi sehat.
Banyak sekali manfaat olahraga ketika kita rutin melakukannya, misalnya :
Olahraga dapat meningkatkan kemampuan otak, latihan fisik yang rutin dapat meningkatkan
konsentrasi, kreativitas,dan kesehatan mental.
Olahraga dapat membantu menunda proses penuaan. Riset membuktikan bahwa latihan
sederhana seperti jalan kaki teratur dapat membantu mengurangi penurunan mental pada
penuaan.
Mengurangi stres. Olahraga dapat mengurangi kegelisahan dan bisa membantu anda
mengendalikan amarah. Latihan aerobik dapat meningkatkan kemampuan jantung dan membuat
anda lebih cepat mengatasi stres. Aktivitas seperti jalan kaki, berenang, bersepeda, dan lari
merupakan cara terbaik mengurangi stres.
Olahraga mampu menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit. Berolahraga rutin
dapat menjaga anda dari penyakit.
Olahraga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga yang dilakukan dengan teratur,
akan meningkatkn fungsi hormon-hormon dalam tubuh dimana hormon-hormon ini mampu
meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan olahraga juga dapat membuat tidur kita nyenyak. Olahraga selain membakar lemak anda
juga membuat anda lelap tidur. Alasannya setelah kegiatan fisik, kelelahan setelah itu akan
membuat anda akan lebih lelap tidur. Jika anda tidur dengan nyenyak maka konsetrasi akan
terjaga dan tubuh akan menjadi bugar.
Mungkin kalian yang sering berolahraga dapat merasakan manfaat-manfaat olahraga
tersebut. Tetapi kebanyakan orang tidak pernah melakukan kegiatan olahraga karena mungkin
banyak alasan atau karena rasa malas yang sering mengiringnnya sehingga mereka tidak sempat
untuk berolahraga padahal kurang berolahraga dapat membuat tubuh kita menjadi tidak sehat,
bahaya tidak sering melakukan olahraga tubuh akan gampang terserang penyakit. Bisa kita
bedakan mana orang yang jarang berolahraga dan mana orang yang sering berolahraga, biasanya
orang yang sering berolahraga akan kelihatan segar dan sehat tetapi orang yang jarang
berolahraga mereka akan kelihatan tidak segar dan kurang berolahraga juga bisa membuat wajah
kita terlihat lebih tua dan mudah terserang penyakit. Maka dari itu untuk menjaga kesehatan
tubuh kita harus sering berolahraga walaupun hanya sebentar kerena berolahraga dapat membuat
kita sehat.

SUMBER
http://olahraga.kompasiana.com/atletik/2014/03/24/manfaat-olahraga-bagi-tubuh-643744.html