Informes: 3142053398 mltarazonac@ulibertadores.edu.

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AURICULOTERAPIA
QU ES?
Este mtodo de tratamiento es un microsistema derivado de la acupuntura por medio
del cual se diagnostican y tratan diversas enfermedades y consiste en la estimulacin
de terminaciones nerviosas que se encuentran en el odo y le conectan con el resto
del cuerpo.

Est basado en la idea de que la oreja es una representacin completa del resto del
cuerpo. Segn la medicina China, se trata del "espejo del cuerpo" que refleja una
imagen parecida a la de un feto in utero que est orientado cabeza abajo, a nivel de
su lbulo.

La principal diferencia con la acupuntura es que la auriculoterapia no emplea agujas, sino semillas de Vaccaria o balines
electromagnticos que se colocan mediante un adhesivo y no se clavan en la piel.

PARA QU SIRVE?
Sirve para tratar o prevenir enfermedades de todo el cuerpo y se realiza a travs
de la estimulacin de ms de 120 puntos reflejos que se encuentran en cada una
de las orejas, los cuales estn relacionados con diversas zonas del cuerpo,
rganos y funciones.

Con la auriculoterapia se puede tratar cualquier enfermedad del organismo y es
ampliamente conocida como mtodo efectivo para tratar la ansiedad, dolores de
cabeza, estrs, trastornos del sueo, sobrepeso, lumbago, citica, depresiones y
diferentes afecciones del sistema nervioso central son algunas de las
problemticas de salud que trabaja esta terapia complementaria.

TRATAMIENTO PARA BAJAR DE PESO
Cuando se trata de perder peso una buena alimentacin y el ejercicio frecuente son las recomendaciones ms
habituales. Sin embargo, la auriculoterapia es un tratamiento ideal e indoloro que puede mejorar los resultados en
cuanto a la prdida de peso puesto que estimula el metabolismo para que el cuerpo haga mejor su trabajo.
Beneficios:
Reduce la ansiedad por la ingesta de alimentos.
Produce sensacin de saciedad, lo que reduce el apetito.
Ayuda a consumir una mayor cantidad de agua.
Se puede perder entre uno o dos kilos semanales.
Este mtodo fue reconocido por la Organizacin Mundial de la Salud como una terapia complementaria para bajar
de peso.

QUINES NO PUEDEN REALIZARSE EL TRATAMIENTO?
Mujeres embarazadas
En enfermedades terminales, traumatismos, quemaduras.
Cuando la zona de la oreja presenta algn tipo de alteracin como alergias, dermatitis y otras patologas que
impidan o dificulten su manipulacin.


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DIETA PROTENAS (RECOMENDADA)

La dieta de protenas se basa en el consumo exclusivo de alimentos ricos en protenas que permiten que la energa que
precisa el cuerpo para su funcionamiento provenga del consumo de la grasa.

Ello hace que se produzca un adelgazamiento rpido y apreciable desde las primeras semanas.
Por otro lado esta dieta proteica se caracteriza por su efecto saciante, por ser beneficiosa para la tensin arterial y
reducir los niveles de colesterol.

PASOS PARA REALIZAR LA DIETA PROTEICA
Al principio realizar una dieta estricta de protenas: es necesario suprimir todo tipo de alimentos con grasas e
hidratos de carbono.
Una vez nos acerquemos a nuestro peso ideal iremos aadiendo a nuestra dieta progresivamente otros alimentos,
siempre procurando no aumentar de peso.
Finalmente tendremos un perodo en el que procuraremos no ganar el peso perdido.
Es recomendable evitar picar entre horas. Si se siente muy tentado, consuma man o frutos secos.

ALIMENTOS RICOS EN PROTENAS PARA CONSUMIR:
Leche deslactosada.
Queso (Costeo, parmesano o paipa solamente).
Man (Hay que controlar su consumo ya que supone una pesada digestin).
El jamn serrano (Alimento rico en protenas de alta calidad)
El pavo asado (Contiene una muy baja cantidad de caloras).
El lomo de cerdo.
Carne de res (sin grasa)
Pollo (Sin grasa ni piel)
Pescados (Evitar los de alto contenido graso)
Huevos (No ms de una porcin diaria por alto contenido de colesterol)
Frutos secos

OTROS ALIMENTOS QUE PUEDEN CONSUMIRSE:
Vegetales verdes (lechuga, repollo, espinaca)
Cebolla
Pimentn
Tomate

EVITAR:
Frutas (ocasionalmente se puede consumir naranja o mandarina)
Verduras (remolacha, zanahoria)
Leguminosas (lenteja, alverja, frjol, garbanzos, etc.)
Cereales (maiz, trigo, etc.)
Harinas (Arepa, ponqus, etc.)
Mantequilla
Azcar
Pan (Ni integral ni normal)
Gaseosas, jugos, te y similares.
Licores con alto contenido de azcar (NO aguardiente, ron, vodka y vinos. SI wisky o cerveza)
Productos empaquetados (Papas fritas, galletas, golosinas)


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DIETA BALANCEADA (NO PROTENAS)


Una dieta balanceada consiste en comer todo tipo de alimentos sanos diariamente, la dieta balanceada proporciona la
cantidad de alimentos necesarios para producir la energa esencial para el cuerpo.
Comer bien no significa comer mucho, sino comer de cada alimento la cantidad necesaria. Los problemas de
alimentacin aparecen por comer poco y sobre todo, por comer nicamente algunos alimentos. Tambin se presentan
trastornos por comer demasiado, sobre todo si se comen muchas grasas, azcares refinadas y harinas.

Los alimentos se pueden clasificar en cinco grandes grupos. Tomando en cuenta su valor nutritivo. As como las
funciones que los nutrientes cumplen en el organismo.

Grupos alimenticios Descripcin
1. Lcteos La leche y los productos lcteos (yogurt, kumis, etc.)
2. Protenas animales La carne de res y cerdo, el pollo, el pescado, pavo y los huevos.
3. Las frutas y los vegetales Contenido calrico y azcares:
Alto: banano, pera, manzana, mango, uva.
Bajo: Meln, papaya, pia, ctricos.
4. Harinas El pan, los cereales, las papas y los vegetales secos
5. Leguminosas

Son fuente de protenas vegetales.
Garbanzo, lenteja, alverja, frjol, mazorca.

Ni los azcares, ni las grasas son incorporadas a esta clasificacin, a pesar que proporcionan energa y sustancias
nutritivas importantes. Su uso excesivo puede ser daino.

CONSEJOS IMPORTANTES PARA UNA BUENA ALIMENTACIN
La fibra que contiene las verduras, frutas y granos son indispensables para una buena.
Debe evitarse el consumo exagerado de lpidos (aceite, grasa) e hidratos de carbono (pan, fideos, azcares) que
aportan solo caloras.
Evite el exceso de grasa y harinas que engordan.
Beba bastante agua. Se recomienda ingerir de 6 a 8 vasos diarios.
Consuma diariamente: leche y sus derivados, carnes y legumbres, frutas y verduras, pan, cereales y papas.
Las legumbres son una buena fuente de vitaminas pero a veces su aprovechamiento o tolerancia se hace difcil por
la falta de enzimas digestivas.
La preocupacin por el colesterol debe iniciarse a los 30 40 aos de vida y siempre debe evitarse la obesidad.
La ingestin del alcohol con las comidas. El exceso contribuye a engordar o pude causar dao cerebral.
Comer liviano.
No frer (fritar) en cambio preparar comidas asadas, al vapor o cocidas.
Sacarle la grasa a las carnes.
Masticar lentamente y muchas veces cada bocado; la carne en particular, cortarla en trozos pequeos y masticar
cada bocado 30 veces como promedio.
Tratar de estar tranquilo y ante situaciones estresantes, buscar relajarse o si puede salir.
Estar en lugares bien ventilados, evitar el exceso de bebidas y alimentos fros.
Hacer deporte: gimnasia, natacin, salir a caminar todos los das o encontrar la actividad fsica que ms le agrade y
practicarla 2 o 3 veces por semana.