GUIA Formación PonferrdaPDF PDF

FITNESS PLACE FONTANA
C/ Napoles, 28
37900 Santa Marta de Tormes
GUIA DE FORMACIN 2014-15
Estudio 45 Centro de Fitness
C/Pico de Pajaro, 17.
Poligono de la Hiniesta
Zamora
GUIA DE FORMACIN 2015
EN FORMA
sportclub
24
1.- ACONDICIONAMIENTO FSICO EN SALA DE
ENTRENAMIENTO POLIVALENTE
- Prescripcin de Ejercicio Fsico en Sala de Fitness (50
Horas).
- Nutricin y Diettica Deportiva (25 Horas).
- Cross Force Training (25 Horas).
- Entrenamiento en Suspensin (8 Horas).
- Prescripcin de Ejercicio Fsico y Entrenador Personal
(40 Horas).
2.- ACONDICIONAMIENTO FSICO EN GRUPO CON
SOPORTE MUSICAL.
- Aerobic y Step.
- Ciclo Indoor.
- Ciclo Indoor AVANZADO.
- Cardio Kick Box.
- Hip Hop y FUNK.
- Tonicacin Dirigida.
3.- ACONDICIONAMIENTO FSICO EN ACTIVIDADES
CUERPO-MENTE.
- Pilates Suelo BASE.
- Pilates Implementos.
- Pilates AVANZADO.
4.- CALENDARIO FORMACIN 2014.15.
5.- TRIPLES Y DOBLES CERTIFICACIONES.
1.-TRIPLE Certicado FEDA en:
-Aerobic & Step.
-Ciclo Indoor.
-Tonicacin Dirigida.
2.- DOBLE Certicado FEDA en:
-Ciclo Indoor BASE (nivel 1).
-Ciclo Indoor AVANZADO (Nivel 2).
3.- TRIPLE Certicado FEDA en:
-Prescripcin de Ejercicio Fsico en Sala de Fitness.
-Nutricin y Diettica Deportiva.
-Prescripcin de Ejercicio Fsico y Entrenador
Personal AVANZADO.
-Prescripcin de Ejercicio Fsico en Sala de Fitness.
-Ciclo Indoor.
-Tonicacin Dirigida.
-Pilates Suelo BASE (Nivel 1).
-Pilates con IMPLEMENTOS (Nivel 2).
-Pilates AVANZADO (Nivel 3).
6.- BLOQUE COMN ON-LINE.
7.- CALENDARIO FORMACIN 2014.15.
8.-EQUIPO FORMATIVO
9.- COMO FORMALIZAR TU INSCRIPCIN.
1.- ACONDICIONAMIENTO FSICO EN SALA DE
ENTRENAMIENTO POLIVALENTE:

-Cross Force Training (25 h). Inicio 20 de Diciembre.
-Entrenamiento en Suspensin (8 h). 31 de Enero.

2.- ACONDICIONAMIENTO FSICO EN GRUPO CON
SOPORTE MUSICAL:

-Ciclo Indoor (25 h). Inicio 24 de Enero.

3.- ACONDICIONAMIENTO FSICO CON ACTIVIDADES
CUERPO - MENTE:

-Pilates Suelo BASE (40 h). Inicio 14 de Marzo.
-Pilates con Implementos (25 h). Inicio 29 de Marzo.
-Pilates Avanzado (25 h). Inicio 19 de abril.

4.- CALENDARIO DE FORMACIN 2015. Len y Ponferrada

6.- BLOQUE COMN ON-LINE.

7.- COMO FORMALIZAR TU INSCRIPCIN.

CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN
Certicado FEDA Acondicionamiento Fsico en Sala de Entrenamiento Polivalente
(Certicado FEDA en Cross Force Training)

Duracin: 25 horas presenciales + 75 horas Bloque comn On Line (Fundamentos Biolgicos y
Mecnicos de la Motricidad Humana)
Ubicacin: Bloque especico: Acondicionamiento fsico en Sala de Entrenamiento Polivalente.
Competencias generales:
Dirigir e instruir sesiones de Cross Force Training para la mejora de la condicin fsica.
1
CERTIFICADO
FEDA

CrossFT
Nivel 1
PONFERRADA
EN FORMA
sportclub
24
Que es el CrossFT:
Cross Force Training es un novedoso mtodo de
entrenamiento, que nace de las manos de los mejores
expertos en tness de Estados Unidos y que est
caracterizado por:

Creatividad y variedad constante de ejercicios
Olvdate de las rutinas. Aqu cada entrenamiento es distinto
que el anterior por lo que nunca te aburrirs al entrenar.
Adems, no permitirs que tu cuerpo se acostumbre al
entrenamiento por lo que cada vez que entrenes, ser un
nuevo reto para ti.

Movimientos Funcionales
Trabajars todo el cuerpo como conjunto, aprovechando todas
las posibilidades del mismo. Este entrenamiento no asla el
trabajo muscular como ocurre cuando ejercitamos nuestro
cuerpo con mquinas convencionales de gimnasios al uso. Los
movimientos que practicars en CrossForceTraining son los
que utilizas en tu vida diaria y cotidiana, por ello que sus
resultados sean tan efectivos.

Alta Intensidad Durante el Entrenamiento
Preparamos a tu cuerpo para que pueda superar grandes
esfuerzos y notes mejoras signicativas en tu forma fsica
desde el primer da. Sentirs que t mismo irs aumentando
dicha intensidad a medida que vayas adquiriendo mejor forma
fsica y llegars a descubrir y sorprenderte de hasta donde
puedes llegar.
Se trata de un programa de entrenamiento que te ayudar a
conseguir cualquiera que sea tu objetivo (prdida de peso,
fortalecer y tonicar tus msculos, aumentar tu capacidad
cardiovascular) dado que no nos especializamos en
competencias fsicas concretas, sino que procuramos
optimizar todas las competencias fsicas por igual. De esta
forma, aparte de estar en el mejor estado fsico que puedas
llegar a alcanzar, estars preparado para cualquier superar
cualquier obstculo con el que te puedas encontrar en tu da a
da.

2
CrossFT
Cross Force
Training es un
novedoso mtodo
de
entrenamiento,
que nace de las
manos de los
mejores expertos
en tness de
Estados Unidos.

Contenidos Especcos Cross Force Training, Nivel 1 (25 horas):

1.- Que es el Cross Force Training.
2.- Historia.
3.- Benecios.
4.- Movimientos Utilizados.
5.- Tcnica:
Sentadilla.
Press de hombros.
Empuje de envin.
Peso muerto.
Cargada con baln medicinal.
Resumen de ejercicios de CROSS FORCE TRAINING.

6.- Programacin.
7.- Estiramientos.

5
CONTENIDOS

CrossFT
Nivel 1
Tipo de enseanza: terico-prctica.
Sistemas de evaluacin y calicacin: Prueba terico-prctica de los contenidos del curso.
Formacin no reglada, avalada por la Federacin Espaola de Aerbic y Fitness,
constituida segnL01/2002 de 22 de Marzo. Adaptada al INCUAL.

La inscripcin al curso incluye:

- Carnet de aliado FEDA (Seguro Mapfre de accidentes)
- Manuales, y material didctico
- Obsequio FEDA

Fechas y Horario: Fines de semana

Diciembre: Sbado 20, Domingo 21.
Enero: Sbado 10, Domingo 11.
Horario: Sbados de 10:00 a 14:00 y de 15:30 a 19:30.
Domingos de 10:00 a 14:00

Lugar de realizacin:
EnForma24 SportClub. C/Juan de Austria 4-6 bajo. 24400 Ponferrada (Len).

Requisitos:
-Hoja de Inscripcin(solicitar en leon@feda.net)
-Justicante de Ingreso.
-Si eres Licenciado I.N.E.F, TAFAD, Magisterio de Educacin Fsica, Fisioterapia, o has
realizado otros estudios deportivos consulta convalidaciones.

RECUERDA
Esta certicacin, puedes combinarla con otra formacin mas extensa, TRIPLE Certicado
FEDA, (Certicado FEDA en Prescripcin del Ejercicio Fsico, Ciclo Indoor y Tonicacin
Dirigida) o bien con TRIPLE Certicado FEDA, (Certicado FEDA en Prescripcin del Ejercicio
Fsico, Nutricin y Diettica Deportiva y Entrenador Personal AVANZADO). En caso de que
quieras ampliar tu polivalencia y acceder al mercado laboral de manera mas rpida, te
proponemos estas TRIPLE Certicaciones con las cuales, el coste parcial de cada curso se
ver reducido.
Si estas interesado solicita la informacin.

6
Forma de Pago.
OPCION 1. Un nico pago - 475
OPCION 2. Realizndolo en 2 pagos 500
OPCION 3. PLAZOS -525
-Reserva de plaza: 225 (antes del 28 de Febrero)
-1er Plazo: 150 (primera semana Marzo)
- 2 Plazo: 150 (primera semana Abril)

OPCION 4. Presentando demanda de empleo 5% de la opcin elegida.
OPCION 5. Estudiantes o Licenciados Inef, Tafaf, Magisterio de Educ Fisica, Fisioterapia
10% de la opcin elegida.
OPCION 6. Antiguos alumnos FEDA con el Bloque Comn On Line ya cursado 10% de la
opcin elegida.
Contamos con plazas limite que sern otorgadas por riguroso orden de pago

El pago lo puedes hacer a travs de transferencia o bien directamente en nuestras
ocinas sitas en:
1. Polideportivo de Navatejera. C/Miguel de Unamuno S/N. 24193 Navatejera(Len).
2. EnForma24 Sport Club(preguntar x Alex)
C/Juan de Austria 4-6 Bajo. 24400 Ponferrada (Len).

Cuenta para formalizar inscripcin.
CajaMar: Titular: Asociacin Leonesa de Fitness y Actividades Dirigidas.
ES773058/5402/79/2720000851

Concepto: Nombre y Apellidos + CrossPonfe.
Una vez realizado el ingreso, enviar a leon@feda.net el justicante del mismo, junto con la hoja de
inscripcin debidamente cumplimentada.

7
Seminario FEDA Entrenamiento en Suspensin

Duracin: 8 horas presenciales.
Ubicacin: Bloque especico: Acondicionamiento fsico en sala de Entrenamiento Polivalente.
Instruir y dirigir un entrenamiento personalizado con entrenamiento en suspensin ante
diferentes niveles de condicin fsica y salud.

1
SEMINARIO

Entrenamiento en
Suspensin
PONFERRADA

EN FORMA
sportclub
24
Competencias Especcas:

Conocer y aplicar las bases tericas del entrenamiento
en suspensin.
Ejecutar los ejercicios con un dominio tcnico, una
correcta estabilizacin escapular - -plvica y un
correcto control y alineacin corporal.
Disear y estructurar sesiones correctamente, as
como adaptadas al nivel del cliente. Emplear la
metodologa mas adaptada a cada cliente.
Supervisar la ejecucin tcnica, intensidad y seguridad
del cliente en cada sesin. Conocer el nivel de
intensidad de cada sesin.
Describir y demostrar ejercicios para la mejora de las
capacidades sicas.
Indicar las dicultadas y errores de ejecucin en los
ejercicios y establecer estrategias para reducirlos y/o
evitarlos.
Promover los benecios de la practica regular de
ejercicio fsico, junto con un estilo de vida saludable.
Promocionar un ambiente divertido y motivador a la
vez que seguro.

2
Entrenamiento
en
Suspensin
A travs de este Seminario
Formativo sobre
Entrenamiento
Suspensin, aprenders la
utilizacin de una nueva
herramienta de trabajo,
para que el servicio que
prestes a tus clientes
pueda ser ms verstil, de
mayor xito y les cree an
mayor adherencia al
ejercicio fsico y al
entrenamiento tanto
colectivo como
personalizado.
Tipo de enseanza: terico-prctica



- Obsequio FEDA

Sbado 31 de Enero.

Horario:
de 10:00 a 14:00 y de 15:30 a 19:30.

EnForma24 SportClub. C/Juan de Austria 4-6. 24400 Ponferrada (Len).
Requisitos:

Forma de Pago.
OPCION 1. Un nico pago - 120
OPCION 3. Antiguos alumnos FEDA 10% de la opcin elegida.

8
ocinas sitas en:

Horario: de lunes a viernes de 11:00 a 13:00 y de 17:00 a 19:00.
ES773058/5402/79/2720000851

Concepto: Nombre y Apellidos + Aerobic.

Como puedo obtener mas informacin

Vistanos en:
1.-Polideportivo de Navatejera,C/Miguel de Unamuno S/N, 24193. Navatejera(Len)
Horario: de lunes a viernes de 11:00 a 13:00 y 16:30 a 19:00.
2.- EnForma24 SportClub(Preguntar por Alex)
C/Juan de Austria 4-6. 24400 Ponferrada(Len)

Contactanos: eMail: leon@feda.net
Telefono: 676 11 42 42.
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@FEDA_Leon FEDA Len
Certificado FEDA Acondicionamiento Fsico en grupo con Soporte Musical
(Certificado FEDA en Ciclo Indoor BASE, Nivel 1)
Duracin: 25 horas presenciales + 75 horas Bloque comn On Line (Fundamentos
Biolgicos y Mecnicos de la Motricidad Humana)
Ubicacin: Bloque especifico: Acondicionamiento fsico en grupo con soporte musical.
Dirigir e instruir sesiones de Ciclo Indoor para la mejora de la condicin fsica.
1
CERTIFICADO
FEDA

Ciclo Indoor
Base
PONFERRADA
EN FORMA
sportclub
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Competencias Especficas Ciclo Indoor:
Conocer la evolucin histrica convertido en uno
de los pilares y los aspectos fundamentales por
los que esta disciplina deportiva se ha ms
importantes del mercado del fitness.
Identificar las partes fundamentales de la bicicleta.
Aplicar la mecnica bsica para el mantenimiento
de la bicicleta
Aprender a modificar los ajustes de la bicicleta
para adaptarlas a las medidas antropomtricas
del ciclista. Identificar las diferentes fases de la
pedalada y los msculos que intervienen en esta.
Conocer y ejecutar correctamente la tcnica
bsica de los estiramientos fundamentales.
Identificar los diferentes ejercicios, cadencias, y
posiciones de riesgo.
Conocer y aplicar los factores determinantes
dentro de una clase de ciclo para la intensidad de
trabajo.
Adoptar correctamente una tcnica adecuada
sobre la bici tanto de pie como sentado, utilizando
los diferentes agarres, tcnicas y ejercicios.
Identificar la estructura de la msica y relacionarla
con la cadencia. Aplicar dentro de las clases
las caractersticas de un buen instructor.
Conocer las adaptaciones del organismo
realizando este tipo de ejercicio.
Disear y ejecutar sesiones de Ciclo Indoor con
una intensidad de trabajo adecuado.
Identificar las diferentes cualidades fsicas bsicas
y sus adaptaciones al Ciclo Indoor. Identificar
y aplicar las diferentes zonas de entrenamiento en
las partes de una sesin.
Supervisar la tcnica y la seguridad de los
practicantes en las sesiones.
Practicar la utilizacin de la msica en las
diferentes tcnicas sobre la bicicleta.

2
CICLO INDOOR
BASE(Nivel 1)
En los ltimos aos,
una nueva actividad ha
irrumpido en el mundo
del Fitness con una
fuerza inusitada y
prcticamente sin
precedentes. Una
disciplina que ha
obtenido una
aceptacin muy grande
por parte del los
usuarios de centros de
tness y clubes
deportivos de todo el
mundo.

Contenidos Especficos Ciclo Indoor BASE, Nivel 1 (25 horas):
Partes fundamentales, mantenimiento bsico y ajuste de la bicicleta.
Anlisis de la pedalada.
Tcnica bsica sobre la bicicleta.
Indumentaria adecuada.
Estructura de la sesin.
Factores determinantes de la intensidad de trabajo.
Ejercicios bsicos: agarres y posiciones.
Tipos de pedaleo.
Ejercicios de riesgo.
La msica.
Metodologa de la sesin de ciclo indoor: Comunicacin, atencin, motivacin,
estilos y tcnica
de enseanza.
Fisiologa aplicada al ciclo indoor: vas metablicas, gasto energtico,
termorregulacin, hidratacin y nutricin. Sistemas de entrenamiento aplicados al
ciclo indoor: Resistencia, fuerza, velocidad y elasticidad.
Nociones bsicas de la utilizacin del pulsmetro en el entrenamiento de
resistencia

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CERTIFICADO
FEDA

Ciclo Indoor
Base
Nivel 1
Sistemas de evaluacin y calificacin: Prueba terico-prctica de los contenidos
del curso.
Formacin no reglada, avalada por la Federacin Espaola de Aerbic y
Fitness, constituida segnL01/2002 de 22 de Marzo. Adaptada al INCUAL.


- Carnet de afiliado FEDA (Seguro Mapfre de accidentes)
- Obsequio FEDA
- Maillot y Culotte FEDA. (Solicitar cuadro de tallaje)


Enero: Sbado 24, Domingo 25.
Febrero: Sbado 7, Domingo 8.
Horario: Sbados de 10:00 a 14:00 y de 15:30 a 19:30.
Domingos de 10:00 a 14:00

EnForma24 Sport Club. C/Juan de Austria 4-6 bajo. 24400 Ponferrada (Len).
Requisitos:
-Justificante de Ingreso.
-Talla para Maillot y Culotte.
-Si eres Licenciado I.N.E.F, TAFAD, Magisterio de Educacin Fsica, Fisioterapia, o
has realizado otros estudios deportivos consulta convalidaciones.
RECUERDA!
Esta certificacin, forma parte de otra formacin mas extensa, TRIPLE Certificado
FEDA, (Certificado FEDA en Prescripcin del Ejercicio Fsico, Ciclo Indoor y
Tonificacin Dirigida). En caso de que quieras ampliar tu polivalencia y acceder al
mercado laboral de manera mas rpida, te proponemos esta TRIPLE Certificacin
con la cual, aprenders a dirigir e instruir rutinas en Sala de Fitness y dirigir
sesiones de Tonificacin Dirigida y Ciclo Indoor para la mejora de la condicin fsica.
Por otro lado, en caso de que nicamente quieras prepararte en esta especialidad,
tambin contamos con el DOBLE Certificado en CICLO INDOOR, que incluye el
Nivel 1 y avanzado(nivel 2)
Al contratar esta doble o triple certificacin, el coste parcial de cada curso se ver
reducido.
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Si estas interesado solicita la informacin.
Forma de Pago.
OPCION 1. Un nico pago - 450 !
OPCION 2. Realizndolo en 2 pagos 475 !
OPCION 3. PLAZOS -500 !
-Reserva de plaza: 200 ! (antes del 30 Octubre)
-1er Plazo: 150 !(primera semana Noviembre)
- 2 Plazo: 150 !(primera semana Diciembre)

OPCION 4. Presentando demanda de empleo 5% de la opcin elegida.
OPCION 5. Estudiantes o Licenciados Inef, Tafaf, Magisterio de Educ Fisica,
Fisioterapia 10% de la opcin elegida.
OPCION 6. Antiguos alumnos FEDA con el Bloque Comn On Line ya cursado 10%
de la opcin elegida.
Contamos con plazas limite que sern otorgadas por riguroso orden de
pago

El pago lo puedes hacer a travs de transferencia o bien directamente en
nuestras oficinas sitas en:

ES773058/5402/79/2720000851

Concepto: Nombre y Apellidos + CicloPonfe.
Una vez realizado el ingreso, enviar a leon@feda.net el justificante del mismo, junto con la
hoja de inscripcin debidamente cumplimentada.

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CURSOS TEMPORADA 2014-15 - PONFERRADA FEDA LEN
Triple Certicado FEDA, Acondicionamiento Fsico en Actividades Cuerpo - Mente.
(Certicado FEDA en Pilates Suelo BASE, Pilates IMPLEMENTOS y Pilates AVANZADO)
Duracin: 90 horas presenciales + 75 horas Bloque comn On Line (Fundamentos Biolgicos y
Mecnicos de la Motricidad Humana)
Ubicacin: Bloque especico: Acondicionamiento fsico en Actividades Cuerpo - Mente.
Competencias generales: Dirigir e instruir sesiones de Pilates suelo con ejercicios bsicos del
repertorio Pilates para la mejora de la condicin fsica y reeducacin postural. Profundizar en
aspectos tericos y prcticos del mtodo pilates. Ejecutar y ensear ejercicios de nivel
intermedio y avanzado.
1
TRIPLE
CERTIFICADO
FEDA

PILATES SUELO BASE
PILATES IMPLEMENTOS
PILATES AVANZADO
PILATES SUELO
BASE (NIVEL 1)
40 HORAS
PILATES
IMPLEMENTOS(NIVEL 2)
25 HORAS
PILATES
AVANZADO (NIVEL 3)
25 HORAS
SPORT CLUB
SINCE 1985
SPORT CLUB
sportclub
EN FORMA
sport club
EN FORMA
EN FORMA
EN FORMA
sport club
EN FORMA
EN FORMA
EN FORMA
EN FORMA
EN FORMA
EN FORMA
sport club
EN FORMA
sport club
EN FORMA
sport club
EN FORMA
sport club
EN FORMA
sport club
EN FORMA
24
EN FORMA
sport club
EN FORMA
EN FORMA
Sport Club
EN FORMA
SPORT CLUB
EN FORMA
SPORT CLUB
EN FORMA
Sport Club
PONFERRADA

Competencias Especcas Pilates Suelo BASE:

Analizar la historia y evolucin del mtodo desde su
creacin hasta la actualidad.
Aprender y comprender los principios de la
biomecnica corporal como bases fundamentales para
llevar a cabo el mtodo.
Pormenorizar un anlisis biomecnico y anatmico de
cada ejercicio.
Interiorizar los ejercicios de repertorio bsico y saber
adaptarlos a las tipologas de los clientes.
Estudiar y desarrollar los ejercicios bsicos,
asegurando en la prctica, que las posiciones sean
correctas, seguras y las adecuadas para ocasin.
Disear y desarrollar sesiones de Pilates
correctamente estructuradas y equilibradas.
Crear una base consistente de recursos pedaggicos
que permitan al alumno, dotar a sus sesiones de
Pilates de un carcter motivador y de seguridad hacia
una prctica que haga conar al cliente en su
profesionalidad.

2
Pilates Suelo BASE
(Nivel 1)
Te presentamos el
curso mas
prestigioso a nivel
nacional, pensado
para todos los que
desean iniciar su
formacin en el
mundo de las
actividades
cuerpo - mente.

Competencias Especcas Pilates con Implementos:

Aanzar y mejorar la tcnica de ejecucin de los
ejercicios bsicos de Pilates suelo.
Aprender de los ejercicios de nivel intermedio de
manera individual y colectiva.
Conocer el uso de diferentes implementos, atendiendo
a los objetivos y necesidades de nuestros alumnado;
FOAM ROLLER + FIT-BALL + BANDAS + AROS
MGICOS
Perfeccionar y aprender nuevos recursos pedaggicos
para las sesiones grupales con el n de hacerlas ms
dinmicas y motivadoras.

3
Pilates Suelo
IMPLEMENTOS
(Nivel 2)
Una vez aprendido el
repertorio bsico de Pilates
Suelo (nivel I), FEDA Len
te propone avanzar en tu
formacin como
profesional de esta
actividad con un segundo
nivel, a travs del cual
aanzars los
conocimientos ya
adquiridos y
aprenders a
aumentar y variar el
repertorio de ejercicios para
el trabajo de Pilates Suelo
en grupo, con o sin ayuda
de material
complementario.

Competencias Especcas Pilates Suelo AVANZADO:

Ejecutar los ejercicios avanzados con dominio tcnico y
una correcta alineacin postural.
Disear y desarrollar sesiones de Pilates correctamente
estructuradas y equilibradas, con movimientos en
todos los planos, junto con ejercicios de tren superior y
tren inferior.
Saber utilizar los ejercicios de niveles avanzados as
como realizar progresiones desde ejercicios ms
bsicos a ms complicados.
Utilizar diferentes modicaciones especialmente con
clientes no capaces de realizar la versin completa de
los ejercicios.
Realizar transiciones entre posiciones para conseguir
uidez en la sesin y asegurar el ritmo adecuado de la
clase.
Comunicar y corregir verbalmente.
Utilizar un lenguaje positivo y mantener un tono de
voz motivador al ensear. Manejar correctamente el
uso de imgenes.
Mantener la clase en movimiento y ayudar a los
clientes a centrarse en su cuerpo y conseguir un
ejercicio consciente.
Al introducir un ejercicio nuevo, relacionarlo con otro
similar que el cliente ya conozca, para facilitar su
comprensin.
Asegurar que las posiciones iniciales sean correctas y
estables. Realizar correctamente un anlisis postural
esttico.
Disear programas especcos en funcin cada tipo
postural.
Disear programas especcos en funcin de posibles
lesiones articulares.
Seleccionar los ejercicios ms apropiados para cada
grupo o cliente en funcin de sus capacidades.
Supervisar la intensidad, la tcnica y la seguridad de
los practicantes en cada una de las sesiones.
Proporcionar dentro de las clases un ambiente
motivador y seguro.

4
Pilates Suelo
AVANZADO
(Nivel 3)
FEDA Len convoca el nivel
ms evolucionado de esta
especialidad, con el
objetivo de avanzar an
ms en los conocimientos
ya adquiridos en los niveles
bsico e intermedio, y para
proporcionar a los
instructores unos
conocimientos mnimos
sobre
cmo abordar
gran
variedad de problemas
fsicos entre los clientes
habituales de
nuestras
sesiones.
Contenidos Especcos Pilates Suelo BASE (40 horas):

Joseph U. Pilates
Origen de la "Controloga" y evolucin hacia el mtodo Pilates.
Conocer el uso de diferentes implementos, atendiendo a los objetivos y necesidades de
nuestros alumnado; FOAM ROLLER + FIT-BALL + BANDAS + AROS MGICOS
Perfeccionar y aprender nuevos recursos pedaggicos para las sesiones grupales con el
n de hacerlas ms dinmicas y motivadoras.
Bases biomecnicas del mtodo Pilates.
Teora de los ejercicios del calentamiento en Pilates.
Fundamentos posturales en la prctica.
Teora de los ejercicios del repertorio bsico.
Metodologa de enseanza de los ejercicios: progresiones lgicas, anlisis
de cada ejercicio, objetivos del mismo, modicaciones y adaptaciones, etc.
Tcnicas de comunicacin verbal y gestual para el desarrollo de las sesiones
colectivas.
Estructura de la sesin de Pilates. Sesiones Tipo.

5
CONTENIDOS

PILATES SUELO BASE
PILATES IMPLEMENTOS
PILATES AVANZADO
PILATES SUELO
BASE (NIVEL 1)
40 HORAS
PILATES
IMPLEMENTOS(NIVEL 2)
25 HORAS
PILATES
AVANZADO (NIVEL 3)
25 HORAS

Contenidos Especcos Pilates con Implementos (25 horas):

Perfeccionamiento de la tcnica de ejecucin de los ejercicios de nivel bsico.
Repertorio de ejercicios de nivel intermedio. Estudio de las transiciones lgicas y uidas
de los ejercicios de nivel bsico a ejercicios de nivel intermedio.
Guas para estructurar y ensear los ejercicios de nivel intermedio en sesiones colectivas
y en entrenamientos personalizados.
Programa de ejercicios con diferentes implementos (bandas elsticas, picas, crculos de
Pilates, pelotas foam, t-ball, etc.), con adaptaciones tanto al repertorio de ejercicios de
Pilates suelo como a ejercicios de biomecnica corporal.
Modicaciones y adaptaciones de los diferentes ejercicios (con o sin materiales), a las
patologas ms frecuentes de nuestros alumnos.

Contenidos Especcos Pilates AVANZADO (25 horas):

Clases terico-prctica de repaso de los ejercicios bsicos e intermedios.
Estudio y aprendizaje de ejercicios avanzados del mtodo Pilates.
Anlisis biomecnico y anatmico de cada ejercicio.
Tipos posturales.
Anlisis postural de nuestro alumno.
Adaptacin del Mtodo Pilates a los distintos tipos posturales.
Estructura de una sesin colectiva y de un EPP (Entrenamiento Personal de
Pilates): Proceso Mental de Entrenamiento (PME).
Retrospectiva del mtodo Pilates completo.
6



- Carnet de aliado FEDA (Seguro Mapfre de accidentes)
- Obsequio FEDA

Fechas: Fines de semana
Pilates Suelo BASE(Nivel 1)
Sbado 14, Domingo 15, Sbado 21, Domingo 22, Sbado 28 de Marzo.
Pilates con Implementos(Nivel 2)
Domingo 29 de Marzo y Sbado 11, Domingo 12, Sbado 18 de Abril.
Pilates AVANZADO(Nivel 3)
Domingo 19, Sbado 25, Domingo 26 de Abril.

Horarios: Fines de semana
Sbados: de 9:00 a 14:00 y de 15:30 a 19:00.
Domingos: de 9:00 a 14:00.

EnForma24 SportClub
C/Juan de Austria 4-6
24400 Ponferrada
Len

Requisitos:
-Si eres Licenciado I.N.E.F, TAFAD, Magisterio de Educ Fisica, Fisioterapia, o has realizado
otros estudios deportivos consulta convalidaciones

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Forma de Pago.
OPCION 1. Un nico pago -975
OPCION 2. Realizndolo en 2 pagos 1100
OPCION 3. PLAZOS -1225
-Matricula: 225 (antes del 28 Febrero)
-1er Plazo: 250 (primera semana Marzo)
- 2 Plazo: 250 (primera semana Abril)
-3er Plazo: 250 (primera semana Mayo)
- 4 Plazo: 250 (primera semana Junio)

OPCION 4. Presentando demanda de empleo 5% de la opcin elegida
OPCION 6. Antiguos alumnos FEDA con el Bloque Comn On Line ya cursado 10% de la
opcin elegida.

ocinas sitas en:

ES773058/5402/79/2720000851

Concepto: Nombre y Apellidos + TRIPLE PIL PONFE.
8
2014-15
ACONDICIONAMIENTO FISICO EN
GRUPO CON SOPORTE MUSICAL
ACONDICIONAMIENTO FISICO EN
SALA DE ENTRENAMIENTO
POLIVALENTE
ACONDICIONAMIENTO
FISICO EN ACTIVIDADES
CUERPO MENTE
SEPTIEMBRE
27 PILATES REFORMER
28 PILATES REFORMER
OCTUBRE 4 PILATES REFORMER
5 PILATES REFORMER
18 AEROBIC & STEP
Prescripcin
del E.F.(Fitness)
Pilates Suelo BASE
19 JORNADAS EP Pilates Suelo BASE
25 AEROBIC & STEP
Prescripcin
del E.F.(Fitness)
Pilates Suelo BASE
26 AEROBIC & STEP Pilates Suelo BASE
NOVIEMBRE
8 AEROBIC & STEP
Prescripcin
del E.F.(Fitness)
Pilates Suelo BASE
9 AEROBIC & STEP JORNADAS EP Pilates IMPLEMENTOS
15 CICLO INDOOR(N.1) Pilates IMPLEMENTOS
16 CICLO INDOOR(N.1) Pilates IMPLEMENTOS
22
Prescripcin
del E.F.(Fitness)
Pilates IMPLEMENTOS
23
Entrenamiento
SUSPENSIN
Pilates AVANZADO
29 CICLO INDOOR(N.1) Pilates AVANZADO
30 CICLO INDOOR(N.1) Pilates AVANZADO
DICIEMBRE
7
Prescripcin
del E.F.(Fitness)
13
TONIFICACIN
DIRIGIDA
14
TONIFICACIN
DIRIGIDA
JORNADAS EP
20
TONIFICACIN
DIRIGIDA
NUTRICIN
DEPORTIVA
CrossFT
Ponferrada
21
TONIFICACIN
DIRIGIDA
NUTRICIN
DEPORTIVA
CrossFT
Ponferrada
ENERO
10
NUTRICIN
DEPORTIVA
CrossFT
Ponferrada
11
NUTRICIN
DEPORTIVA
CrossFT
Ponferrada
17
AEROBIC & STEP
(Nivel 2)
ENTRENADOR
PERSONAL(N2)
18
AEROBIC & STEP
(Nivel 2)
ENTRENADOR
PERSONAL(N2)
24
C. INDOOR(N.1)
PONFERRADA
Cardio
KICK BOX
HIP HOP
ENTRENADOR
PERSONAL(N2)
25
C. INDOOR(N.1)
PONFERRADA
Cardio
KICK BOX
HIP HOP
ENTRENADOR
PERSONAL(N2)
Texto
Texto
31
AEROBIC & STEP
(Nivel 2)
ENTRENADOR
PERSONAL(N2)
E. SUSPENSIN
PONFERRADA
FEBRERO
1
AEROBIC & STEP
(Nivel 2)
ENTRENADOR
PERSONAL(N2)
7
C. INDOOR(N.1)
PONFERRADA
Cardio
KICK BOX
HIP HOP
8
C. INDOOR(N.1)
PONFERRADA
Cardio
KICK BOX
HIP HOP
14
AEROBIC & STEP
(Nivel 2)
CICLO INDOOR
(Nivel 2)
15
AEROBIC & STEP
(Nivel 2)
CICLO INDOOR
(Nivel 2)
20
February Fitness
21
February Fitness
22
February Fitness
27
February HIP HOP
28
February
HIP HOP
CICLO INDOOR
(Nivel 2) February HIP HOP
MARZO
1
Cpto.
FUNK LAG
CICLO INDOOR
(Nivel 2) February HIP HOP
7 CrossFT
8 CrossFT
14 PilatesBASE-Ponferrada
21 CrossFT PilatesBASE-Ponferrada
22 CrossFT PilatesBASE-Ponferrada
29 P. Implementos-Ponfe
ABRIL
11
CrossFT
(NIVEL 2)
P. Implementos-Ponfe
12
CrossFT
(NIVEL 2)
P. Implementos-Ponfe
18 P. Implementos-Ponfe
19 P. AVANZADO -Ponfe
25
CrossFT
(NIVEL 2)
P. AVANZADO -Ponfe
26
CrossFT
(NIVEL 2)
P. AVANZADO -Ponfe
MAYO 2 PILATES REFORMER
3 PILATES REFORMER
9 PILATES REFORMER
10 PILATES REFORMER
Bloque Comn On Line: 75 horas On Line.
Fundamentos Biolgicos y
Mecnicos de la Motricidad Humana
Qu es el mdulo formativo 1 o Bloque comn?
Para cursar cualquier especialidad deportiva es necesario disponer de
unos conocimientos previos generales. Estos conocimientos ayudan y
complementan al curso especco que desees realizar sea cual sea,
sentando unas bases previas comunes a cualquier estudiante. Es lo que
se denomina en la va curricular: Competencias profesionales genricas.
Quin debe realizarlo?
Todos los participantes que deseen tomar un curso de especialidad, y no
lo tengan convalidado por haber realizado estudios superiores como
INEF, Magisterio de Educacin Fsica, TAFAD, Fisioterapia.
Cmo y dnde se realiza?
FEDA dispone de una plataforma On Line para que puedas realizar este
curso On Line (va InterNet ) desde tu casa y al ritmo que desees.
Cundo debo realizarlo?
El plazo para la realizacin del bloque comn On Line son 90 das una
vez enviadas las claves de acceso, aunque no podrs recibir tu
certicado hasta que no tengas este requisito terminado.
Qu certicado obtengo?
Certicacin en: Fundamentos biolgicos y mecnicos de la motricidad
humana.
Como formalizar tu inscripcin

1.- Solicita la hoja de inscripcin en leon@feda.net, rellnala y nos la envas
a leon@feda.net junto con el justicante de transferencia al siguiente
numero de cuenta a nombre de Asociacin Leonesa de Fitness y
Actividades Dirigidas:

CajaMar: ES773058/5402/79/2720000851
Concepto: Nombre + Telefono + Nombre del Curso

2.- Directamente en las instalaciones del EnForma24 SportClub.
Preguntando por Alex, el te facilitara la hoja de inscripcin, para rellenarla y
rmarla directamente. Puedes abonar el importe del curso directamente, te
entregaremos un recib.

*
Como obtener mas informacin:

Si deseas recibir informacin directamente de Borja Vilanova, presidente de
la Delegacin de FEDA, enva un mail a leon@feda.net.
EN FORMA
sportclub
24
FEDA Salamanca
Fitness Place FONTANA
Direccin: C/ Napoles, 28.
37900 Santa Marta de Tormes(Salamanca)
Telefono: 676 11 42 42
Mail: salamanca@feda.net
FEDA Len en Ponferrada
EnForma24 SportClub
C/Juan de Austria 4-6
24400 Ponferrada
Len
leon@feda.net
676 11 42 42
EN FORMA
sportclub
24

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