Apuntes de Diplomado de Psicoterapia Gestalt

Diplomado 2013-2014 Psicoterapia Gestalt Reynosa UANE Dr.
Fernando Garca Licea

Apuntes por Dr. Juan Lino Fernndez G.
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Diplomado Psicoterapia Gestalt
Dr. Fernando Garca Licea / Centro Gestalt Fritz Perls
26/10/2013 9:00
Qu has hecho por ti?
Cmo te sientes hoy?
Buscando la manera de que nuestro perfil emocional sea ms fuerte y tengamos ms
habilidades para manejar las situaciones de nuestra vida. La realidad se percibe desde cmo se
siente uno. Las emociones organizan nuestros pensamientos y nuestras acciones. Actuamos en
funcin de cmo nos sentimos. Si nos sentimos cansados, es obvio que el enfoque de las
acciones ser acorde al cansancio. A veces la gente no se da cuenta que invierte mucho en
conocimiento, pero adems de ello, debera estar pareado con el dominio del manejo de las
emociones para generar mejores pensamientos, mejores resultados, mejores acciones.
Desorganizndose las emociones, se desorganiza la fisiologa, el sistema inmunolgico
responde a las emociones (Ver Stress, Robert Sapolsky). P. ejemplo: dolor de cabeza, de
garganta, etc., secundarios a una situacin emocional. Las emociones son fabricadas por el
cerebro como una solucin temporal en tanto se alcanza una solucin definitiva.
Para que sea significativo el aprendizaje, hay que buscar qu hay de m en ello?, para tener
un enfoque real. Probaremos emociones que no han estado muy claras, tal vez desde nios
tenemos muchos bloqueos, por mecanismos de defensa psicolgica, por experimentar Stress.
Pretender es uno de nuestros graves problemas. Creamos resistencias innecesarias a un stress
mortal. Hay que aprender a dar salida a esas emociones. Desarrollar mejores habilidades
emocionales para mejorar la calidad de nuestra interaccin interna y externa. Para tener la
energa (enfoque) para enfrentar y disfrutar la vida. Cmo es posible que a estas alturas,
siendo t quien eres, no seas feliz?
Nuestro cerebro (t no eres tu cerebro, eres ms que tu cerebro eres un observador externo
del cerebro*) Aquello en lo que ms piensas, ms tienes no hace diferencia entre lo real e
imaginario. El Cerebro ve que si te gusta estar con pensamientos txicos, obsesivos, lo har
ms.
Necesitamos asumir la responsabilidad por nuestra existencia. Todo lo que ests viviendo, lo
que permites, lo que provocas, es TU responsabilidad. No eres vctima de nada ni de nadie.
Eres vctima de TUS sentimientos.
Qu es lo que quiero? Qu es lo importante? Cmo quiero que sea? Para qu es
importante?
Cuando una persona hace resistencia, un sentimiento es la puerta de entrada (el desarmador,
el primer desarmador:cmo te sientes?) Pero desde el pensamiento se miente.
En lugar de preguntar por qu?, Mejor pregunta para qu?
Para qu: nos define responsabilidad, y despus del para qu pasamos al cmo? Para
saber qu necesitas hacer?.
Encontrar las necesidades: Qu necesitas?
Diplomado 2013-2014 Psicoterapia Gestalt Reynosa UANE Dr. Fernando Garca Licea
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T no te hagas responsable de las emociones de los dems, no es TU trabajo que todo mundo
se sienta bien.
>>>Buscar Curva de autorregulacin
La calidad de la percepcin es lo que me va a dar ms consciencia. Una persona triste,
deprimida, su realidad, su capacidad perceptual baja. Para qu hace esto el cerebro? Pues el
ambiente es muy hostil para la persona y el cerebro va apagando ms luces depresin del
sensorio. El curso Gestalt, la terapia, enciende los sentidos nuevamente para captar ms,
tomar mejores decisiones.
Si t deliberadamente decides ser menos de lo que eres capaz de ser, vivirs muy infeliz. no
os hagis, que no sois. Asume la responsabilidad por ti mismo. Con pasos precisos hacia la
accin para ponerme en contacto con mis necesidades.
Concepto de Burnout. Todos tenemos diferente capacidad de tolerancia al Stress. El stress
debe ser adaptativo. Incluso algunos con la IDEA de Stress se estresan.
>>>>Tringulo y la curva de autorregulacin y sus bloqueos.
Cunto de lo que YO soy es mi pap, mi abuelo, etc.? Cuntas de mis decisiones las estoy
tomando yo? Vs Cuntas decisiones estn tomando la herencia de mis familiares dentro de
mi?
Pap es el organizador del hacer (metas, logros, reglas). Quienes sean de alianza paterna,
estn ms enfocados al hacer que al sentir.
Mam es la que nos ensea a manejar vnculos y emociones. Quienes sean aliados maternos,
tienen una ventaja emocional en cuanto a vnculos pero tienen un cierto hndicap en relacin
al hacer, necesitan ms del empuje, direccin, supervisin, peticin. Por s slo no es muy
enfocado al hacer.
Nos vamos a introyectar (tragar completito sin evaluar) lo que mam nos presenta en las
primeras etapas. >>>>ver pelcula Nell Jodie Foster. (Escena donde ella habla
defectuosamente porque la mam tena secuelas de EVC)
Mam es quien dice qu es pap. De alguna manera estamos predispuestos a la figura
paterna de acuerdo a la experiencia de mam. Como a ELLA le ha ido es lo que proyecta en la
figura de hombre.
Nuestros hijos son nuestro espejo, pero reflejan diferentes facetas.
Somos un equilibrio entre opuestos irreconciliables, y buscamos el equilibrio. El desequilibrio
es el que genera nuestros problemas.
No siempre lo negativo es malo. Cuando es preventivo es bueno. Por proteccin, por
supervivencia, y gracias a que puedo tener una idea de que yo soy la muerte (puedo
provocarla), le pongo atencin a los elementos de peligro en torno a mi persona.
Aunque la crianza es importante, la biologa, la gentica, se expresa, predomina, depende un
poco del ambiente, pero predomina. Una mam desorganizada tiene un hijo desorganizado, a
pesar de la crianza. Una mam organizada tiene un hijo con tendencia al orden, a pesar de un
ambiente de caos.
>>>>Busca sobre centro SIGN ME para adiestramiento de lenguaje entre mam y beb.
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Cuando un beb no tiene emociones positivas en los primeros 3 meses de vida, se eleva el
riesgo de problemas, psicpata, socipata, etc. Se vuelven reactivos. La diferencia entre
sociopata y psicopata es el nivel del dao. El nio golpeado golpea, el nio abusado abusa.
Todo por malnutricin emocional.
La carencia paterna genera los sndromes obsesivos-compulsivos. Depende de la crianza y el
manejo si se expresa o no y de qu manera.
Generar autonoma desde mam, mientras ms herramientas me d mam, mejor me puede
ir. Pero vivimos en una circunstancia en que mam no suelta a sus hijos, culturalmente, ser
buen padre traduce en ensearles a no necesitar pero como no hay peor cosa que no ser
necesitado, hay una discrepancia no corras porque te caes: te caes para que regreses a m.
Las mams inventaron el reproche, para provocar algo y si uno responde hay una respuesta.
El reproche es una manera de generar el afecto. Las mujeres tienen un lenguaje culpgeno.
Buscarn relacionarse por va del reproche o por va de la culpa.
Si te puedo hacer sentir culpa o te puedo hacer sentir miedo, te puedo controlar.
Una retraccin fisiolgica, por un conflicto ambiental, por un fracaso, te quitan, te roban, te
rechazan, te abandonan, algo que te hagan entonces te regresas y te vuelves dependiente.
Se nota porque despus de un conflicto no quieren hacer nada, no quieren enfrentar, se
sienten mal, son dependientes, demandantes, tienen flojera. Pero tarda un rato en volverse a
conectar a la realidad, mientras que se baja la intensidad del conflicto en el ambiente.
Richard Davison, Universidad de Wisconsin: Dnde est el libre albedro? Dnde se toman
las decisiones? Todas las decisiones, generan en las vas serotoninrgicas, llevan al hipocampo,
donde hay neuronas de alta convergencia que generan una respuesta en milsimas de
segundo. (Neuronas A3 del hipocampo). Una persona cuando toma una decisin va y busca en
ese lugar (donde reside el deber ser, las viejas memorias y afectos) y desde ah se dispara
una respuesta. Resulta que mam (o pap, pero ms mam) es ms rpida que t para tomar
una decisin en tu consciencia. La discusin interna no es con uno mismo, entonces, es con los
hologramas materno/paterno interiores. 60/40 de las veces as ser. Siempre estamos
discutiendo algo. A quin le ests preguntando?
Las emociones no son positivas o negativas, son adaptativas o no adaptativas. Si las vemos en
torno a bien o mal se establece un juicio interminable.
La motivacin dura 3 semanas
Sugerir protocolo de seguimiento de CAALMA en 3 semanas para fortalecer la
concretizacin del aprendizaje.
Lo contrario del amor es la indiferencia. Es cuestin de expectativas. La enfermedad del amor
es relaciones entusiasmo-decrecientes. Todos al inicio queremos dar ms que recibir. Se crean
asociaciones muy poderosas, por el afn de la otra persona. T te la crees, pero cuando se
consolida la relacin, se economiza y se retrae. La mujer experimenta el entusiasmo
decreciente. Amor adulto es satisfacer necesidades mutuas, no de demanda.
quireme, hazme feliz = Amor Infantil.
SER FELIZ: La interpretacin de la competencia personal para lidiar con lo que sea
satisfactoriamente?
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Puedes medir la calidad de relacin a cualquier persona por la manera en que te sientes
cuando te vas aproximando a esa persona.
En Gestalt NO Interpretamos, buscamos TU significado. Lo que t dices que es, ES.
Bueno para ti, para m, para todos, y sirve de algo.
No todo el mundo es capaz de lidiar consigo mismo Y con los dems.

Polaridades
Dibujo ojo. (curiosidad, aprendizaje, observacin) Y lo opuesto (ignorancia, vaco, infinito)
lo que yo digo lo que ellos dicen luego YO SOY.etc.
Luego detrs del dibujo, dibujamos lo opuesto y qu significa para m. Reduciendo a
una sla palabra. X
Cmo soy X? Quin me ense X? Cmo vivo X? Cmo hago X con/a los
dems? X es parte de m, pero YO no soy X.
Autoconcepto saludable.
A veces no nos damos cuenta, queriendo hacer las cosas bien, las hacemos mal. Sin la
intencin de hacerlo mal. El equilibrio est en recuperar mi proyeccin puesta en los dems.
La psicoterapia Gestalt se basa en el principio proyeccin-polaridad.
El mecanismo de resolucin de conflictos, est en identificar la dualidad de la polaridad, cul
es la parte vctima? y cul es la parte victimario? Yo no quiero que nadie tenga poder para
hacerme sentir mal, por eso cuidar mis proyecciones sobre los dems.
El significado nos lleva a la emocin.
Cul es mi necesidad de cambio? Qu ajuste necesito hacer en mi vida? Para que sea algo
til haber aprendido esto X de m.
Todas las neurosis son de querer hacer dos cosas al mismo tiempo y no poder, entre lo que
quiero y lo que debo. La fantasa del control.
La ausencia paterna (est, pero no disponible) genera esa necesidad de control por la
obsesividad, de ah viene el querer ser obsesiva y controlador. Esto hace vivir en el TODO o
NADA.
RESISTENCIAS
Resistencias somticas, emocionales, nos sirven para protegernos de los estmulos del
presente. Ante el anuncio de posibilidades difciles, hostiles, levantas las resistencias de las
partes vulnerables, para soportar el estmulo negativo que viene.
No siempre identificamos las resistencias.

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EJERCICIO: 3 cosas muy importantes que NO HAS HECHO que estn pendientes:
1. Impuestos,
2. ejercicio,
3. leer libros que compr para leer y no he ledo.
Las resistencias intelectuales se miden muy fcil: Justificacin, pretextos. Pensamos que
estamos ganando tiempo al postponer. Cada vez que se usan las resistencias intelectuales,
nada es gratis, se ahorra autoestima para mantener la maquinaria, pero todos los das hay que
fabricar autoestima (afecto, reconocimiento, atencin, contacto fsico). La negacin le va a
decir a la represin ya anda con sus cosas que no quiere hacer La represin dice dile que yo
se lo guardo, pero la cuota es autoestima pero ES UN AUTOENGAO. El da que no haya
suficiente autoestima qu parte de tu cuerpo vas a hipotecar? (fibromialgia, artritis, etc.)
Necesitamos tener ms consciencia de decir todos nuestros pensamientos son una causa
puesta en movimiento, generan decisiones chicas o grandes que generan resultados que dan
direccin a mi vida.
Mientras, estamos acumulando posibilidades de enfermar fsicamente.
Las resistencias emocionales de las cuales no nos damos cuenta, son los resentimientos
(volver a sentir lo negativo simplemente porque me he negado a aprender), que acumulamos
desde que somos bebs. A lo que te resistes, persiste. Aquello que NO quieres es lo que atraes,
aquello que dices que no quieres sentir es lo que ms sientes. Aquello que quieres evitar.
ESPERAR ES DEJAR DE HACER. Esperar es una resistencia emocional. Vivir emociones
negativas, amor negativo, etc., es un camino que deciden y eligen muchos, muchas veces sin
saber y an as se quejan de eso, y no quieren cambiar. El principio bsico de toda psicoterapia
es que se va a poner recursos para resolver asuntos que reconoces que quieres cambiar.
La manera de resolver los resentimientos, es escribir una lista sin identificarse con ninguno.
Luego, lo que aprendo de cada uno de ellos. Para cambiarlos del canasto de prdidas al
canasto de ganancias, es aprender de ellos, para que no me vuelva a pasar.

*ver El Alma est en el cerebro (Eduard Punset, Descartes, etc.)
-Peter Senge La quinta disciplina
-Candence Berg las emociones a nivel molecular?

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23/11/2013 9:00
Emociones
La autonoma es igual a libertad interior. Tenemos muchas emociones aprendidas de temores
al rechazo, a la desilusin hacemos tantas cosas con tal de ser agradables, de no caer mal, de
que la gente me quiera.
Ms que pensar en lo que estoy diciendo encuntrate en lo que estoy diciendo.
Uno se descubre en los ejercicios. Para llenar un vaso se necesita vaciarse.
Aprender es descubrir lo que ya s Juan Salvador Gaviota
No estar comparando el interior con el exterior de nadie.

<Video> the father effect stories about the impact of fathers
http://www.youtube.com/watch?v=_iZnFPXVJ60

La psicoterapia gestalt nos lleva en un proceso de diferenciacin e integracin, ganando
recursos y dando opciones para poder hacer cosas en relacin a las emociones.

A veces las emociones, en el proceso de la psicoterapia, (idea incompleta)

50% es la tcnica y 50% es UNO

Identificacin proyectiva negativa. Ests frente a alguien, y ves en su expresin que no tiene
con qu contenerte emocionalmente, y entonces sera fcil decir tena resistencias y se
fue.

Hay que usar las herramientas de la psicoterapia, aplicadas con la energa de las
emociones, para franquear barreras y resistencias.

Si hay que entrar al infierno de una persona, o su locura, hay que entrar con l y salir
con l

La manera de reaccionar es relativa entre individuos por las diferentes programaciones, sin
embargo, hay ciertas programaciones que se vuelven automatismos.

La palabra Emocin engloba aspectos neurolgicos, psicolgicos, heredados, adquiridos,
estables y mutables, colectivos e individuales de las reacciones del ser humano.

Desde las emociones se mueven los pensamientos. Son la energa A veces las
emociones no alcanzan para ms que sobrevivir, y no siempre para llevar o superar o
desarrollar relaciones.

El cerebro cambia cuando hay un cambio emocional, por nuevas asociaciones, conexiones, etc.
Todo es modificable y actualizable.

En nios con Cncer, se ha observado que: Lo que la madre dice que le pasa al hijo, es
lo que le est pasando. No se dan cuenta del tremendo poder que tienen para influir.
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Cuando mam est dispuesta a hacer el cambio, en cuanto a lo que espera de su hija,
aquello que ests tratando de evitar, ests provocando

Patrones Evocados. En la distancia podemos influir emocionalmente. Por eso tener
malos pensamientos o buenos pensamientos. Tiene una posible influencia.

80% de las personas que inician un proceso de curacin de cncer no lo superan. Y el
20% que est dispuesto a hacer cambios y tiene un soporte externo, son los que logran
superarlo.

Las emociones son el eslabn que nos conecta con la evolucin. Para que el ser humano crezca
y progrese, tiene que haber crisis. La evolucin siempre est en funcin de los dems. El
anttesis de la evolucin es el aislamiento, la soledad, la negacin del ser humano.

Las emociones son el combustible de la accin vs el veneno de la accin.

Mam y Pap, sin darse cuenta, por su preocupacin por el futuro, no todo mundo te va a
querer no puedes tener todo lo que tu quieres tienes que hacer mucho, ceder, para
merecer. Para contener el conflicto cllese no llore esprese Entonces la
programacin se vuelve as.

Las emociones son la raz de todo lo que hacemos, son los mensajeros del amor. Son el
resultado de la actividad del sistema lmbico, estimulado por el exterior y por nuestras
representaciones internas de lo cual cobramos consciencia.

El sistema lmbico es el cerebro de el cerebro

A veces las emociones quedaron en el tiempo inconclusas y hace falta mucho tiempo para
metabolizarlas y al completarlas podemos dar sentido.

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Fritz Pearls cre la psicoterapia Gestalt con el concepto de aqu y ahora. Y tal vez en el
tiempo presente, no se aplica tal cual pues se requiere de esfuerzo, claridad y visin para vivir
realmente plenamente en el aqu y ahora (como si nada ms importara)

Cules son tus necesidades reales en este momento? Qu es lo importante hoy?

Neurociencia Afectiva
Richard Davison
Dr. Candace Pert (definicin molecular de necesidad afectiva)
Pau Ekman. Microexpresiones faciales y actitud corporal
Richard Dienstbier. El endurecimiento de las emociones

La mam habla psicologa inversa con frecuencia. S quiero que salga, pero que me avise
donde va, que me platique cada hora

El cerebro es la estructura ms compleja que se conoce en el universo, extremamente
complejo y recientemente descubierto que es permanentemente maleable. Es una red neural.

Sobre todo en lo ordinario, lo domstico, cambiar cosas, lugar en la mesa, tipo de plato, ruta al
trabajo, etc., provoca ejercicio cerebral para mantener plasticidad.

Si no puedes controlar tu estado emocional, tal vez seas adicto a l.

La caracterstica sin equa non de una red neuronal es su tendencia a fortalecer pautas
neuronales en proporcin directa a su uso

http://www.youtube.com/watch?v=ioONhpIJ-NY&list=PLJAoe-
HmmUkW0GsqEWfVSo1W5YnQ-ZSil

El hemisferio derecho siempre ve de la nariz para arriba, igual que la mirada hacia arriba busca
memoria de imagen.
El hemisferio izquierdo siempre ve de la nariz para abajo, la mirada hacia abajo busca memoria
de sensacin.

Cara de paal

Lectura del Rostro
La lectura casi siempre va a ser errnea, por las relatividades y variacin individual. ES MEJOR
PREGUNTAR, pero como responsabilidad propia: Mi fantasa es que ests
enojado/triste/etc..

A veces lo que nosotros estamos expresando por la manera en que movemos la frente. Por un
lado est lo nosotros mismos provocando. Pero tambin el cuerpo habla por movimientos,
actitudes, posturas.
-Palmadita en la parte central de la espalda (omoplato) signo de poder quien palmea.
Se dice que en el rea del omoplato se cambia el punto de idea
-Tomar del codo es otro gesto de dominancia.

La postura de un lado o de otro puede significar la diferencia.
Colocarse al lado izquierdo conecta con el lado emocional (disculpa, peticin,
magntico, entrada)
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Colocarse con el lado derecho conecta con el lado intelectual (lado paterno,
masculino, para dar estructura a alguien, es un lado elctrico de salida)
Colocarse de frente es confrontativo.
-Tocarse los odos implica no estar de acuerdo con lo que se est escuchando.
-Tocarse la cabeza implica no creer en lo que se est escuchando
-Tocarse la nariz delata mentira. La nariz da cosquilla y suda.
-Levantar los hombros y abrir las manos es una negacin.
-Taparse la boca o apretar la boca es un gesto de contencin: no quiero decir nada.
Ejercicio: Inspiracin profunda y en el momento de la mxima inspiracin con los brazos
cruzados apretar ayuda a nivelar los hemisferios.

Concepto Figura Fondo
Las figuras tienden a completarse. Nuestro cerebro identifica la figura inconclusa y completa
(llena los huecos).
Una figura que destaca del fondo difuso, constituye una necesidad y cobra magnitud cuando
se convierte en un conflicto en el presente.
La ciencia ha descubierto un propsito ms hondo de la emocionalidad: los mecanismos de la
emocin periten que dos seres humanos reciban contenidos de las mentes de otros.

Cuando estamos tratando de sembrar una idea, generalmente, la primera frase que se dice a
alguien en el momento en que se ve, genera el concepto de inception. Lo cual siembra
una idea y programa.

La emocin es el mensajero del amor, el vehculo que transporta todas las seales del corazn
rebosante a otro.

Regulacin lmbica

Para los seres humanos, sentir intensamente es sinnimo de estar vivo.

La frustracin es necesaria para madurar. Alguien con poco control de impulsos tiene poca
tolerancia a la frustracin. La tolerancia y control de impulsos nos dan la regulacin lmbica.

La frustracin es valiosa y siempre tiene que ver con el tiempo. Cuando en el tiempo no tengo
lo que quiero cuando yo lo quiero, entro en conflicto, qu tanto conflicto? y cmo se
maneja? Para aprender a tener y lograr lo que yo quiero, hay que tener tolerancia a la
frustracin. Hay que ensearle a uno mismo y los hijos.

Poner las cosas en perspectiva, ayuda a tener control.

Un nio de madre organizada emocionalmente, aunque cambiara de mam, crece y
conserva el nivel de organizacin, y al revs tambin.

Experimento de nios bombn. Se les invit a nios a pasar a un saln y se les dio un
bombn, y se les ofreci otro si pudieran esperar. Se les dio seguimiento, y la
diferencia fue sustancial. Aquellos que no tenan tanto control de impulsos tenan ms
dificultades acadmicas, menos promedio, ms problemas, no terminaron la escuela,
etc. Los que SI pudieron esperar por tener control de impulsos, eran ms
comunicativos, tenan ms empata, salan mejor en la escuela, terminaron su carrera,
etc. 95% de los que tuvieron problemas para controlar sus impulsos, terminaron mal,
tienen conflicto en su trabajo o negocio.
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El pap es el creador del tiempo real entonces los nios que no han tenido
contacto en los primero 3 aos, tienen ms fragilidad a desarrollar dficit de atencin.
Porque eso ensea a un nio que se toma un tiempo tener un resultado. Dos veces
por semana, individual.

Mam tienen que madurar su amor. El amor de mam que no madura, crea un conflicto de
transicin. El amor infantil es amor en demanda. El amor adulto se enfoca en la satisfaccin de
necesidades mutuas.

Siempre estamos buscando completarnos. Alguien que nos valide, que nos de por nuestro
lado, que nos respalde, etc. Que nos de confianza, o nos haga sentir que tenemos lo
necesario.

Las emociones poseen la evanescencia de una nota musical. Funcionan en una forma parecida
a un piano. Un suceso pulsa la tecla, suena un tono interno y pronto se reduce al silencio. Y la
actividad cerebral, se manifiesta en forma de una expresin facial o lingstica.

Los tonos emocionales del cerebro establecen una armona viva con el pasado.

Puede afectarnos fsicamente negativamente cuando una mam emplea sus afectos
inmaduramente. El proceso casi cada 7 aos se renueva en todo el cuerpo. En alguno de esos
periodos, si mam retira el afecto, puede haber vulnerabilidad biolgica, porque mam dice
te quiero, pero no me pidas que ____ porque estoy triste, deprimida, etc., pero te voy a
cuidar entonces la persona desarrolla obesidad, porque entra en conflicto y como hay
escasez, sustituye por comida buscando energa.

Ver: Erik Erikson: Modos y modalidades a esfnteres. Oralidad normal incorporativo normal
Retentivo? Mujeres estreidas? EL estreido vive con eso. Y viene de la manera de comer y se
refleja en la sexualidad.

Conrad Lawrence. Teora Conductual de la impronta de los gansos. En los primeros 3 meses de
vida el beb crea una impronta con quien va a ser la mam.

Para poder consolidar nuestra personalidad se trata de balancear la identidad y la
identificacin.

Ver figura 3-2 del libro.

La significacin es la llave y mapa emocional de lo que voy a encontrar en el fondo. Por eso
vamos a lo que gener el conflicto, la figura que lo gener y propici y desde ah salir al
presente para resolver esa figura. La huella energtica que queda en el fondo.

Entonces puede haber contaminacin emocional

Sacaste a tus hijos como tu casa, a 28 aos

Cuando no se puede manejar la verdad, es mejor la paz que la verdad.

Oscar Gonzlez de Quevedo

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4/Enero/2014 (4ta sesin)
llegu tarde

Si quieres que las consecuencias apliquen en el castigo a un hijo que el castigo SIRVA
PARA ALGO.

No hay ms aprendizaje que mam o pap me digan vamos a ponernos a hacerX porque la
prxima vez que cometan un error, difcilmente va a ser tan fcil si SABE que YA VIVIO la
experiencia de la consecuencia QUE SIRVE DE ALGO con trabajo conjunto con los padres.

SI es bueno para ti, para m, y para todos, entonces ES BUENO.

QUITARLE COSAS NO ES UNA SOLUCION

Cada 7 aos hay una resignificacin de la realidad.

Entonces entre 13 y 14 aos hay un cambio, antes los hijos son controlables. Antes se
establecen las estructuras de relacin con la sociedad, etc.

NO PUEDES VIVIR A TRAVES DE LOS HIJOS (de su xito o fracaso, etc.)

La edad a la que deberan producirse niveles de autonoma, con la figura de un referente
masculino (la autonoma versus responsabilidad la genera la figura paterna),

El dependiente siempre es ms demandante y manipulador, te obliga a hacer cosas que el no
quiere hacer o quiere que t las hagas. Si invertimos en autonoma, la autonoma SI genera
responsabilidad y estabilidad.

.-.-.-.-.-.-.
Micro Expression Training Tool (MEET)
Paul Ekman

Alternar Mirada. La intencin es sacar de foco.
Cuando yo quiero cambiar el enfoque hacia cosas o personas miro al ojo izquierdo, y
emociones al ojo derecho.
ojo derecho con ojo derecho de interlocutor EMOCIONES, SENTIMIENTOS, PERSONAS
ojo izquierdo con ojo izquierdo de interlocutor COSAS, OBJETOS, SITUACION

cuando no puedes repetir al revs entonces probablemente es MENTIRA; al cerebro le
cuesta trabajo organizar al revs los hechos que no se han vivido

Mirar a las fosas nasales retira el dominio visual
Tomar el brazo/codo de quien te saluda-da el paso, expresa intencin de poder o dominacin

Las manos abajo, es postura de apertura
Las manos sobre la mesa en base amplia es diferente
Cerrar las manos es proteccin sobre ideas o sentimientos (izquierdo sobre derecho intenta
dominar emociones, derecho sobre izquierdo intenta controlar ideas)
Los brazos cruzados Izquierdo sobre derecho cuida sentimientos pero el mensaje es no
quiero que te metas con mis sentimientos

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Una de nuestras responsabilidades es reducir el coste humano del descontrol emocional.
Todo aquello que disminuya el poder de las emociones destructivas es una prctica espiritual

Emociones destructivas. Son aquellas que nos causan dao a nosotros y a los dems, corroen
la mente y el corazn del ser humano, nos bloquean, nos atrapan y nos impiden ver con
claridad.
El significado que le damos a las cosas puede perturbarse por nuestro estado
emocional, y cambia segn ella.

Oscurecen nuestra realidad.

Para tener claridad en nuestra consciencia NO HAY QUE INTERPRETAR, sino buscar
comprender, cambio de emocin,

AMOR + DEBER SER = INTOLERANTE (as se percibe, como intolerancia)

Una mam con MUCHO AMOR, tiende a ser INTOLERANTE y eso tiende a generar actitudes de
CELO en sus hijos.

Cuando parcializamos desde la razn a las personas. Pero desde la emocin se complementa
la percepcin. Y el sentido de intencionalidad a veces complementa la percepcin.

Las emociones destructivas se convierten en nuestras debilidades, cuando NO HE APRENDIDO,
y cuando aprendo se convierte en rea de oportunidad y cuando se acta en funcin o a travs
de esa debilidad, se vuelve una FORTALEZA.

Entre ms nos alejemos de las emociones bsicas, ms complejos son nuestros estados
mentales, a tal punto que frecuentemente no los reconocemos ni nosotros ni en los dems.

El amor necesita ir madurando, como el proceso de transicin de una etapa a la otra, y cada
vez que se va superando la etapa, y para cambiar de etapa completamente, se necesitan
cubrir tareas evolutivas que generan la transicin, pero tal vez en el tiempo no se han
desarrollado las tareas evolutivas del periodo. Y se genera el proceso de fijacin-regresin.
me voy a regresar a como cuando fue X y me voy a portar como X

Cada 7 aos se intenta completar la autonoma, la nica manera que se tiene para completarla
de los 7 a los 14 es rebelarse a la autoridad, cuando la autoridad ejerce una represin parcial

Suele ser por el ejercicio de un amor inmaduro de mam que proyecta el conflicto

Padre y madre deben madurar con la edad de los hijos para actuar en congruencia. Expresar el
amor por un hijo de 5 aos como a un nio de 5 aos y de uno de 21 como a uno de 21 y no
tratar como nio de 5 a uno de 21, etc.

La autonoma me da capacidad para disfrutar y vivir.

Qu podemos hacer para contrarrestrar las emociones destructivas?
-Afirmarlas (reconocer), traerlas a la consciencia. Dimensionarlas, Aceptarlas, definirlas.
--CONSCIENCIA es administrar la realidad. (Inteligencia= adaptar y resolver problemas)

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1/2/2014 (5ta Sesin)

Acurdame lo del El acetato para reprogramarnos

Inteligencia Emocional

Inteligencia. Capacidad que tenemos para resolver problemas y adaptar el medio ambiente a
nuestro favor. No necesariamente depende del conocimiento o educacin.

Inteligencia Emocional. La capacidad que vamos a desarrollar para resolver problemas
emocionales y adaptar el medio a nuestro favor.

Las emociones no son rima ni prosa, no se pueden predecir, no tienen lgica

Nuestro cerebro es muy flexible y maleable, altamente adaptable, pero tambin ha
desarrollado para volver al equilibrio (todos tenemos esa tendencia a querer avanzar, pero
todo tambin est diseado para volver a la homeostasis). A veces querer hacer cosas rompe
el equilibrio, y entonces hay una idea de ok, vamos a regresar a donde estbamos

Los patrones mentales no son tan fciles de cambiar. No es fcil hacer des-aprender lo
previamente aprendido el cerebro prefiere a veces usar ciertos recursos, ciertas maas. Al
cerebro no le gustan los cambios, le gusta ms crear rutinas, es flojo para ahorrar energa. El
cerebro preferira ponerse en coma para sobrevivir.

Es preciso usar recursos de inteligencia emocional para lograr hacer que el cerebro rompa
estructuras y cambie. No se da slo o por buen pensamiento o pensamiento pesitivo o por
querer nada ms, hay que resolver, trabajar, crear nuevas estructuras donde se estructure el
planteamiento par que el cerebro cambie de canal.

Memoria de corto plazo: 3-4 semanas (sntesis de protenas). Aquello sobre pensamientos no
hay cambios. El pensamiento por s solo no hace cambios. Tiene que acompaarse de acciones.
21 das para cambiar algo.

Obras son amores y no buenas razones. Facta non verba.

Necesitamos aprender cmo en la vida tenemos diferente entrada de problemas y el cerebro
siempre quiere resolver las cosas de la misma forma.

Inception. Sembrar ideas.

Habilidad = conocimiento + experiencia.

Cuando quieres que las personas hagan algo hay que LLEVARLAS a hacer algo.
Todas las personas necesitan ser dirigidas, porque todos siempre estamos buscando una
alternativa o una posibilidad. Queremos aprender, saber ms, si alguien trae una idea nueva
que me sirva, la quiero, y si adems me enseas cmo aplicarla, mejor.

Hemisferios cerebrales.
Tal vez en la poca moderna, un da de informacin actual es equivalente a dos aos enteros
de informacin hace 2 siglos, entonces el mismo cerebro ha estado sujeto a adaptaciones y
evoluciones. Tal vez a nivel epigentico ya se empieza a manifestar y a registrar.
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La vida nos presenta actualmente muchas opciones. Depende de lo que quieras. Si quieres
actualizarse y vivir, requiere un esfuerzo para avanzar.

No vemos a las personas como son, las vemos como nos sentimos. Todos son MAS de lo que
parecen.

Yo ELIJO como me quiero relacionar.

Todos necesitamos ver que las posibilidades son cuestin de eleccin.

Se estudia cientfica, Si el Siglo XX fue del cerebro, el XI es del corazn. (interconexin y
funciones previamente desconocidas)

Cuando hacemos como que no queremos es una simulacin, es preciso expresar
claramente la intencin de lo deseado para producir el efecto deseado. Siendo consciente de
que la emocin define el resultado. Necesito ser ms responsable sobre mis emociones y no
poner las emociones al otro lado.

No se vale decir:
-Yo no puedo ser feliz por TU culpa, por LA situacin etc.

SIEMPRE DEPENDE DEL INDIVIDUO

Cuando uno mismo est afirmando lo que desea, quiere, necesita, entre el cerebro y corazn
generan la emocin que pone en movimiento los recursos para lograr el efecto deseado.

Lbulos frontales. Capacidad de juicio,

Desde 1975-80 Cambi el modo de ver la neurologa porque finalmente se concluyeron
investigaciones en las cuales se determin que nuestro cerebro funcionaba de manera
diferente, como si fueran dos cerebros en uno, lo cual trajo muchas posibilidades, incluso a
nivel de psicoterapia, pues podemos activar un hemisferio mediante tcnicas que sirven para
vencer resistencias.

Tu puedes ver, cuando le preguntas a una persona, acurdate de un lugar donde estuviste
hace poco y muy contento y feliz y los ojos se van hacia arriba porque la mirada hacia arriba
activa el cerebro derecho y la mirada hacia abajo activa el hemisferio izquierdo.

Cuando se pide a una persona cmo te sientes ahorita? y le pides hacer un dibujo pequeo
que represente el cmo se siente uno ESTAMOS ACTIVANDO uso del hemisferio derecho
para lograr producir el dibujo, estoy FORZANDO activacin de Hemisferio derecho.

Mi dibujito:

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Izquierdo Derecho
Nombres, matemticas, lineal, nmeros,
fechas,

Leer el manual, seguir instrucciones

Lgico
Analtico
Secuencial
Inductivo
Lineal
Realista
Verbal
Temporal
Cuantitativo
significados

Gente con ms tendencia
Culturas: Japoneses, Alemanes

UNO PIENSA
Imgenes, emociones, sensacin, fantasa,
imaginacin, caras

Holstico

Intuitivo
Global
Deductivo
Aleatorio
Fantstico
No verbal
Atemporal
Cualitativo
Culturas: Mexicanos, latinos en general, y
por eso la investigacin y tsis.

UNO SIENTE

Los problemas en matemticas es porque no se les ense con lgica simblica.
Si un nio no tiene contacto con un idioma extranjero en los primeros 8 aos, tendr
dificultades para desarrollar otro.
Si una persona no tiene contacto con un idioma extranjero en los primeros 14 aos, no podr
desarrollar otro.

El dao al hemisferio izquierdo puede dejar disfuncional.
El dao al hemisferio derecho a veces no es perceptible.

Inteligencia

De 10 problemas que una mujer plantea, solo quiere resolver uno y hablar de 9.

EL pecado MORTAL de una mujer es INTERRUMPIR al hombre.

A hombre le cuesta ms trabajo hacer pausa y continuar, la mujer SI puede hacer pausa y
continuar por que tiene una capacidad extraordinaria para conectarse.

Una mujer desarrolla mejor habilidad de identificacin auditiva (tal vez por la experiencia
interpretativa con los hijos).
La mam sabe lo que el beb quiere cuando llora
EL pap sabe que est llorando.

Cmo hacer para bajar las resistencias?
Aquello en que tu persistes, ah est la resistencia. Ah hay que cortar y conectar.
Si te veo muy resistente, te puedo decir: descrbelo, cuanto pesa? Temperatura, color
Descripcin de objetos hace que se active el hemisferio derecho. Haz que la persona se
describa a s mismo en el objeto descrito: Soy un iphone nuevo, de mucha capacidad, limpio,
con excelente memoria, imagen, etc.
16

Al hacerlo propio ya ENTRO en el hemisferio derecho y YA podemos entrar a trabajar con lo
que queremos trabajar.

Descripcin de memorias de infancia, activa hemisferio derecho.

Si la persona est hablando, el interlocutor est tratando de leer si lo que est escuchando
corresponde, si la verbalizacin es congruente con la expresin. Al desarrollar habilidades
puede notarse diferencias.

No es manipulacin es experiencia, aprendizaje, adaptacin.

Todo el proceso teraputico est destinado a cambiar los significados. Cuando cambia la
experiencia cambia la consciencia. No hay cambio de experiencia si no hay cambio de
significado. Siempre se busca RESIGNIFICAR mediante procesos teraputicos sus significados.
Vivo lo mismo pero la experiencia es mejor o diferente. Cuando podemos abrirnos a una nueva
experiencia es porque cambiaron los significados.

Nunca ests atrapado, siempre hay ms de una posibilidad, pero a veces no queremos verla
por estar aferrados a algo.

En trminos de memoria y orgullo, siempre el orgullo quiere ganar.

Todas las emociones son importantes y significan algo. Todas sirven para algo, nos preparan
para algo y necesitan completarse.
La tristeza es coraje pasivo. Cuanto ms triste estoy, mas enojado estoy, pero estoy aplicando
el coraje a mi mismo. Si rechazo la tristeza no deja que la emocin real permee. Cuando
alguien dice estoy triste por alguien que se fue tal vez lo que realmente siente es estoy
enojado porque se fue.

Retroflexin. Me voy a hacer a mi mismo, lo que me gustara hacerle a los dems.

Hay gente que prefiere morirse de cncer que expresar su coraje.

La pregunta es: PARA QUE? En lugar de POR QUE?

Para qu? Es una pregunta ms prctica y productiva.

Resistir hace que crezca lo resistido. Cometemos los mismos errores porque nos resistimos a
resolverlos. Tal vez por flojera, o porque no quieren Evitar o evadir NO ES UNA SOLUCION.

La vida te va a repetir la misma leccin hasta que la pases.

El enfrentar la emocin y asimilarla, se metaboliza y se convierte en un recurso aprendido.

EL resentimiento es tambin una forma de retroflexin, es algo que significa me vuelvo a
sentir mal con algo que ya se vivi. El resentimiento tiene una razn de estar ah, pero la
nica manera de completar y resolver, es el aprendizaje. Aplicando para qu?

Lo ms importante de nuestra experiencia en trminos emocionales es aprender a diferenciar:
Lo que ES, es. Y Lo que NO ES, NO ES.

17

Para qu esta uno viviendo, experimentando, enfrentando X depende de la respuesta la
solucin.

Lo que t dices que no recibes, generalmente es lo que no das.
La nica manera de tener, es dar.
Todos los reproches se hacen por seguridad afectiva. Te reprocho y si respondes, entonces
concluyo que SI me quieres pero sera mejor asertivamente PEDIR asertivamente el afecto.

Frmula: S que te hice dao, pero nunca tuve la intencin de hacerte ese dao, asumo la
responsabilidad y te pido perdn

Y se puede liberar la emocin.

El cerebro funciona a travs de patrones. Desde nios nuestra experiencia va estructurando
patrones, para seguir adelante, para evitar complicacin o sufrimiento.

Pero cuando no estamos conscientes de esos patrones, puede haber obstculo en el
desarrollo. Es necesario estar consciente de la tendencia casi obsesiva del cerebro a querer
resolver los problemas casi siempre del mismo modo

Ejercicios para hemisferios cerebrales

Lumosity Cognifit (programas de ejercicios cerebrales)

Somos como las ardillas salimos tantito afuera y ya queremos correr de vuelta al agujero.

De nios aprendemos con dolor el significado de la envidia. Envidia dice: yo voy a poner toda
mi energa para destruir todo lo bueno que hay en ti para no necesitarlo. Si la envidia pintara
de verde lo que toca, TODO sera verde.

Evitar Juzgar es Aprender a no desarrollar dimensiones valorativas equivocadas basadas en
percepcin incompleta.

Aprende a NO comparar TU INTERIOR con el EXTERIOR de alguien ms.
En la medida que hay mejor sana autoestima, hay menos juicio externo.

La ausencia de una educacin emocional tiene un grave costo social. La educacin emocional
empieza en la casa. Cmo quieres que la gente que te rodea se siente bien contigo si TU no te
sientes bien contigo mismo?

Vivimos en una sociedad espiritualmente enferma y emocionalmente trastornada.

Con la emocin que llegan al colegio es con la ltima emocin que salieron de su casa.

Emociones bsicas de frustracin, coraje, amor y compasin.

Principio clave: La experiencia y el aprendizaje modifican la estructura del cerebro.
La psicoterapia modifica la estructura de nuestro cerebro.
Podemos hacer mucho para mejorar nuestra afectividad.

Lo ms importante es cambiar las estructuras emocionales, sociales y educativas y ensear a
dominar las emociones.
18

Parte de nuestro compromiso personal es validar las emociones de nuestro inventario.

La emocin y la inteligencia ya no son incompatibles.

Segn los ltimos estudios, para ser listos no hay que reprimir los sentimientos sino
canalizarlos adecuadamente.
El miedo jug un papel fundamental en la supervivencia de nuestros ancestros. Favoreca
respuestas rpidas y eficaces.

Se ha demostrado que los nios que son incapaces de reconocer sus sentimientos y los de sus
compaeros, tienen problemas para integrarse a la escuela y tienen repercusiones posteriores.

Cuando no recibes ms que puras cosas negativas y no tienes la experiencia de afecto,
reconocimiento, de atencin, entonces no creas estructuras que puedan leer las posiciones
positivas, entonces hay capacidad de desarrollar psicopatologa.

Cuando lo inteligente es tonto.
La sociobiologa no duda en descartar el papel del corazn sobre la cabeza en os momentos
claves. Un padre que no sabe nadar brinca al agua.
El corazn tiene un papel integrador de la experiencia con perspectivas que la razn no aporta.

Peter Salovey, Psiclogo de la universidad de Yale. Goleman hizo una sntesis.

En nuestro cerebro hay una cantidad enorme de situaciones inconclusas que requieren de
energa y no hemos decidido qu hacer con ellas se siguen acumulando.

UANE Clave del internet: ABCD201075

Inteligencia intuitiva del corazn

http://www.hri.org.au

Dnde Vive la gente en tu vida?
Segundo Piso (Penthouse) Pueden hacer casi lo que sea y es perdonado
Quiero que casi todos estn aqu
Primer Piso
Creo que Casi todos estn
Sotano (guardamos los fierros viejos y nos mantenemos en juicios estresantes)
Creo que no hay nadie ah

Qu necesita hacerse para sacar a la gente del stano?
Platicar ms abiertamente y sin juicio

Dolor = Esfuerzo consciente para conservar lo negativo en el presente.
19

La nica manera de liberar un resentimiento = aprender de lo vivido para no volver a cometer
el mismo error. Por lo que aprendo de ____ lo libero, porque me quiero liberar.
Es bueno para ti, para todos, para otros y que sirva para algo entonces es BUENA DECISION

1/3/2014 (6ta Sesin) Manejo de Conflictos
No importa qu tanto sepas, sino qu tanto apliques.
Qu estamos buscando con lo que estamos trabajando? Tener una visin ms clara de
nuestras emociones, cuales nos sirven de combustible, impulso para llegar a concretar
necesidades, sueos, cualquier cosa que se desea, cualquier cambio que se espera, propuesta
de lograr cualquier cosa en la vida. Se necesitarn de las emociones. Nadie puede llegar a
ningn lado si sus emociones no le apoyan.
El mundo no lo vemos como es, lo vemos desde como nos sentimos. Necesitamos trabajar las
emociones. La razn es una herramienta para llegar, pero con toda la razn del mundo, no
llegas si no tienes las emociones correctas.
Las emociones tienen una brjula que te orienta a sentirte bien o mal.
Todas nuestra relaciones, todas las emociones implicadas en ellas, el fin ltimo es hacernos
sentir bien mutuamente. Casi al inicio de cualquier relacin siempre queremos aportar ms
que recibir, por eso funciona. Pero no dura para siempre, ESE es el problema. Porque se
establecen las reglas de una relacin, mientras no se saca la historia personal. La gente del
conocimiento dice si tu quieres avanzar, necesitas dejar tu historia personal para ti, no andes
compartiendo tu historia personal porque eso te debilita ventilar esa informacin la deja para
que otros la puedan usar en tu contra. Por ESO en las parejas parece que al principio todo es
tolerancia, le cuentas tu historia personal a tu pareja porque es una demostracin de
transparencia, cuando puede ser riesgoso. Cuanto ms te relaciones con el presente, ms
intensa, mas pasional y bonita ser la relacin de la naturaleza que fuere. Hablar del pasado
solo es un potencial de problema.
Pareciera que clarificar, transparentar no es bueno porque va a llegar un momento en la
relacin en que las cosas van a adquirir peso y luego cmo le haces? Vas a empezar a pensar:
quin me dijo que hablara?.
Es muy importante entender que todas las experiencias que tenemos de relacin, pensando en
ese fin ltimo de hacernos sentir bien, todas las relaciones en su inicio son creadas en base a
neuroasociaciones muy fuertes. Aunque digas que no tienes expectativas, siempre hay algn
tipo de expectativa. Siempre hay de una reciprocidad. Siempre hay detalles, todo es querer
demostrar que soy bueno para ti. Y con aportes, van cargando la relacin, detalles, flores,
tarjetas, whatsap, mensajes, etc., y todo eso funciona en la primera etapa, donde las
endorfinas y dopamina estn en lo mximo, mayor pasin o enamoramiento con deseo de
ver a la otra persona (por cualquier tipo de relacin) porque hay una neuroasociacin de
expectativa del buen detalle.
Conforme se va formalizando la relacin, cada vez hay, paradjicamente, menos detalles que
conformaron la neuroasociacin alta-quimica alta-relaciones-detalles, y empieza el dnde
qued aquello? La enfermedad del amor se llama Sndrome de relaciones entusiasmo
decrecientes (Ver la indiferencia mat mis mariposas). De inicio paulatino, como el cerebro
20

es cmodo, va creando procesos reverberantes, como ya se qu quieres y qu te gusta, te voy
dando destellos de lo que te gusta y con eso completas, no tengo todo lo de la cajita, pero
tengo cositas que me mantienen en un buen nivel de emociones. De tiempo en tiempo por
alguna excusa buena o mala, se recurren a elementos que reavivan el detalle (san valentin, da
del cumpleaos, del maestro, de las madres, etc.).
A veces la certeza asusta.
Todos los detalles se quedaron guardados en la cajita de la memoria. Cuando con el tiempo
las cosas han reducido en intensidad. De repente reavivar los detalles tiene el potencial riesgo
de recuperar parcialmente, sin embargo, no es tan fcil.
Fue en el tiempo que se va perdiendo la relacin. Lo malo de la cajita, es que acumula las
buenas y las malas.
Las relaciones de pareja y de familia, de las cosas que ms nos hacen sufrir y con lo que ms
hacemos sufrir. Las afecciones de los sistemas afectivos. La gente muy cercana es con quien
NO nos estamos defendiendo, entonces los golpes nos llegan directo.
A veces es mejor la paz que la verdad.
Una relacin se va a terminar cuando uno de los dos ya no pueda perdonar al otro. Cuando ya
no hay nada qu quieres? R nada qu te pasa? R nada, A dnde vamos? R a donde t
quieras. Avisa el poco inters.
El asunto de calidad de relacin, es:
Recuerden oracin Gestalt:
Yo no estoy en este mundo para llenar tus expectativas ni t para llenar las mas
1) Amor adulto es llenar necesidades mutuas. Pero si t traes de parte de tu familia, de
tu mam, asuntos muy inconclusos de apego, de afecto, entonces hay personas que
desde un amor muy infantil (amor en demanda, quireme hazme feliz por tu
culpa no soy feliz). Nuestra pareja ocupa el 40% de nuestra energa personal y no el
100, y no se puede culpar a la pareja de ser responsable de la tragedia o de la
infelicidad. Las personas que viven ese tipo de amor no se dan cuenta y son capaces de
ir y tumbar puertas y hacer cosas Coincidir es entender que la otra persona es
complementaria. La relacin madura, intensa y bonita, mientras respetamos la
necesidad de ser complementarios. Pero cuando consolidamos la relacin, me voy a
dedicar el resto de mi vida para que SEAS como yo, y te guste lo que me gusta, etc., y
no es as. Porque uno de los dos est dejando de ser. Ya no me acuerdo donde me
dej dnde qued yo? y como YO no s, te lo voy a cobrar y A dnde vas tu
que yo no voy? si no voy no vas, y la intencin de control, neurosis. (Neurosis es
querer hacer dos cosas al mismo tiempo y no hacer ninguna de las dos, ni lo que
quiero ni lo que debo por el conflicto). Necesitamos entender qu otras cosas estn
involucradas en una relacin que no tomamos en cuenta al inicio. Porque siempre
estamos en la necesidad y con ello justificamos cualquier detallito. toma? R Al rato se
lo quito. Sus amigos? R conmigo va a tener Desde el 2do o tercer ao era posible
decidir si haba que continuar o no antes de caer en la codependencia. (Sufrir con la
esperanza). El codependiente es igual que el que hipoteca su presente por un futuro
venturoso. Necesitamos ser ms claros en cuanto al contenido de las relaciones que se
21

va a convertir, por ejemplo una pareja a una familia, pero el efecto ser transferido a
los hijos (hijos divorciados, nietos maravilla)
Principios universales > valores > valores culturales > Sociales > familia
Nuestra cultura por primera vez en mucho tiempo, siempre respetaba. Lo que en la familia se
deca la sociedad respaldaba, y por primera vez la sociedad nos confronta y ahora el nivel
familiar no importa. Qu padre que afuera (en la sociedad) haya alguien que me respalde
como familia, (Cuando hay). Pero eso no pasa aqu.
El principio bsico de querer mejorar t, me asegura que lo que t vas a transmitir va a hacer
que otras personas se hagan mejores personas.
Cmo se forman las parejas?
El fin ltimo de toda relacin es hacernos sentir bien, aportando ms que recibiendo. Primero
es enamorar, atraer, seducir mientras se mantengan los detalles la relacin se mantiene.
Sufren luego... una vez que se casan, cambia el manual de procedimientos.
Las parejas que viven en unin libre a veces viven mejor que aquellas que se casan (porque
saben que estn en riesgo).
Cuando el equilibrio est en funcin del placer, todo est bien.
La autoridad est determinada por quien siente que aporta ms a la relacin. La mujer
generalmente dice sentir ser quien ms aporta. En la cabeza de la mujer se empieza a
desbalancear la ecuacin.
Necesidades bsicas.
Hombre: comer, sexo
Mujer: seguridad, proteccin, x. y en 12vo lugar, sexo. La mujer prefiere tener control y
poder que placer. Por eso en el tiempo las mujeres en el tiempo fueron haciendo a un lado la
figura del padre.
Pero la mujer no va a estar en situacin de placer si no se cumplen las otras. Cuando la mujer
siente que aporta ms que el hombre en la relacin, empieza el conflicto, siendo que hay
diferencias de conformacin. Si los dos aportamos a la relacin, aportamos, cooperamos,
equilibramos, hacemos cosas, lavar, planchar, etc., el equilibrio es que AMBOS cooperen,
entonces todava habr placer.
Para que exista una sexualidad sana, tiene que haber intimidad y vulnerabilidad. Pero cmo
va a haberla si ya me estoy defendiendo de ti y te tengo en lista de pendientes, lista negra o
roja?
Sndrome de relaciones entusiasmo decrecientes
Mam asigna la alianza, pero el padre de la alianza designa un preferente. A quin te alas?
Si Lalo es: Preferente materno, el ms chico de la familia, emocional, romntico. Busca la
armona en la relaciones. Los de la alianza materna siempre estn orientados hacia la
vinculacin y afectos.
22

Edith, es preferente paterna, primognita, orientada al hacer, decidida. Los orientados hacia la
figura del padre, estn orientados a hacer.
Los primognitos son lderes, no negocian su lugar, nunca van a ceder su posicin, son ms
inflexibles, ms resistentes al cambio, y estn en la postura de convnceme. Siempre quiero
hacer las cosas a su manera.
Los sndwiches, son ms negociadores, ms flexibles al cambio.
Siempre los ms chicos estn en la expectativa de que alguien les resuelva las cosas, que
alguien va a venir a rescatarme, a veces los ms chicos que son preferentes maternos.
Empieza la tensin emocional debajo de la superficie de la relacin, porque van cambiando las
reglas de la relacin con el tiempo. Entonces las cosas en la superficie se van a empezar a
tambalear. Cuando el otro no expresa, la energa sube en negativo.
La apercepcin es la perturbacin de la percepcin por la emocin, generalmente negativa.
Cuando la atencin est contaminada por emociones negativas, no quiero ponerme en
contacto con y no percibo lo obvio o las cosas como son.
El que pregunta se compromete. Es porque quiere llegar a algn lado.
La insatisfaccin viene de la figura paterna, de la aprobacin del autoconcepto.
Qu es tensin emocional?
No decir la verdad completa
Guardar resentimientos. Desde nios aprendimos a no saber qu hacer con esas
cosas que me hacen enojar o no me gustan y volver a sentirme mal, solo con
recordarlo.
No expresar el coraje. (la polaridad del coraje es el amor)
No expresar necesidades ps ya para qu?
Necesidades frustradas. El deseo que tenemos de que la otra persona me lea la mente.
El autoengao, en trminos emocionales puede ser inconsciente. Pretender es un pecado
grave. Hacer como que no hay problema donde s lo hay.
El cncer representa la gran mentira en la vida de una persona.
Las mujeres inventaron el reproche para poder asegurarse de que todava las quieren, aunque
el reproche no sea saludable.
Puedes DAR con la actitud no apropiada, y an as NO ABONA a la relacin.
Tensin emocional
La carta de la verdad completa nos permite llegar a los ltimos 3 pasos, que hacen que yo
necesite tomar la responsabilidad que a mi me toque en que a una relacin haya o no llegado a
esa situacin.
El por qu en las relaciones las cosas pueden llegar al punto complejo y difcil de resolver pero
que implican infidelidad, que no es la justificacin pero s tiene que ver, cuando un hombre se
casa, busca en la mujer afecto, ternura, comprensin, tolerancia, paciencia, nutricia; un
hombre exitoso es un hombre agresivo, competitivo, rudo, trabaja mucho, eso NO es lo que
quiere una mujer. La mujer tambin quiere una mam (lo mismo que el hombre busca).
23

Cuando una mujer es exitosa, no es tolerante, no es tierna, no es. Etc. Etc. Etc. Porque est
compitiendo, trabajando, haciendo, y entonces
Las seales de enfriamiento, distancia, falta de contacto, siempre estn all. Cuando no quieres
ver las seales, vas a pagar el precio. Y el peor precio a pagar es estar en una relacin a
fuerzas.
Se puede ser ms feliz teniendo lo que se necesita, que teniendo lo que se quiere. Lo que
queremos no siempre es saludable, puede ser motivo de idealizaciones, confusiones, etc.
La emocin que t como papa o mam no expresas, tus hijos la sienten y la expresan.
Lo que mam dice que no le gusta, es lo que provoca.
Ejercicio: carta verdad completa
Perdonndote me libero.
El aprendizaje me libera de tener que sufrir la respuesta no viene desde afuera.
Noms ves lo que no hay pero no lo que si hubo
Las razones que dicen que no dan es lo mismo que no das

Supresin
Lo que t no expresas, el otro siente y lo expresa.
Represin es inconsciente, no nos damos cuenta. Lo que en la infancia nos pusieron lmites, y
dems, por ejemplo desde el nacimiento como hasta los 6 aos. Mucha gente no se acuerda
de su niez porque los periodos de mayor represin ocurren como a los 4 aos.
Supresin es un mecanismo semi-inconsciente. Es una emocin que no quiero vivir.
Cuando estamos experimentando miedo-temor, nuestro sistema se pone en modo
parasimptico, la supresin, la contensin activa modos fisiolgicos que cuando se sostienen
mucho tiempo provocan daos irreversibles, porque el organismo est recibiendo ordenes del
cerebro para que se repare el sistema para no envejecer tan rpido pero con una defensa
como una supresin o miedo que te pone en modo evitacin, entonces el cerebro manda
ordenes que enfocan la energa en defender del stress, que con el tiempo provoca
alteraciones.
La vlvula de escape generalmente es la boca. Que la persona hable para sacar la presin.
<comentario> en un curso de coaching: La receta para una pareja feliz: si tu eres nivel 9 y ests
con un 5. Los antagonismos complementarios contrastantes son mas difciles de lograr
xito.
Nivel de madurez 1 al 4
1. Te digo lo que quiero, como lo quiero, y superviso
2. Te digo lo que quiero y revisar (ya pasaste por esto)
3. Te digo lo que quiero y ves el resultado (ya ests validado, tienes experiencia y
conocimiento)
24

4. Negociamos objetivos.
Aplicar un cliver, cleaver?
EJERCICIO:
carta de amor para expresar la verdad completa
Expresando la verdad completa usando el mapa emocional
1. Coraje (culpa y resentimiento)
-No tener los resultados que creo que merezco por lo que he me he esforzado.
-La productividad del ejercicio de mi profesin no me cumple las expectativas financieras de
mis necesidades personales y familiares.
-no ser comprendido como lo que soy, y ser visto a travs de prejuicios que me hacen ver
como no soy.
2. Herido (tristeza y desilusin)
-No siento ser tratado con justicia, y peor an, con respeto siquiera.
-no ser tan importante como creo que debera ser para alguien
-Siempre a otros les toc mejor trato
-Se me catalogue de una manera anormal, diferente, injusta a mis cualidades-aptitudes-
actitudes.
3. Miedo (inseguridad y daos)
-A morir sin haber resuelto la trascendencia de mi vida para servir a otros, familia, hijos, etc.,
peor an, a lastimarles al irme a media vida.
4. Remordimiento (Entendimiento y responsabilidad)
-El tiempo laboral me abarca en la esperanza de incrementar productividad y me secuestra de
dedicar tiempo a la familia, y a otras metas y sueos que me gustara alcanzar.
-Reconozco que mi manejo del conflicto en fro no siempre es apropiado para las relaciones
con los dems.
5. Intenciones (soluciones y deseos)
-Deseo vivir una vida normal con comidas y cenas en familia, con actividades sociales en
familia, armoniosas y placenteras sin sentir que por salir a platicar me quedo sin poner pan en
la mesa. Necesito mucho ms dinero.
-Quiero sentirme que soy parte importante de una familia, que me aprecia, me procura, me
valora y me respeta y me ame. Ver a mis hijos y familia felices, contribuyendo y ayudndoles a
desarrollarse.
-Deseo ganarme y merecer lo que quiero por virtud del mrito de mi trabajo, mi honor como
persona, mi madurez y enfoque a los dems.
6. Amor (perdn y aprecio)
-No guardo deudas de cuentas, a pesar de que siento que me deben, estoy en paz
-Estoy agradecido con lo que tengo y he tenido, me encantara seguir teniendo, y tener ms.

29/3/2014 (7ma Sesin)
<<Es impresionante la capacidad de almacenar rencor de algunas personas parecen una
batera de emociones negativas>>

se va a la punta del cerro, y no se quiere bajar

Todos llegamos al trabajo y queremos aplicar como machote nuestro estilo familiar, como si
fuera la casa si tienes alguien que se parece a alguien en el otro ambiente, el cerebro busca
aplicar los patrones conocidos.

25

Cuando hay equilibrio, decimos que hay coherencia entre normas, reglas y estilo y sustentadas
con afecto. Pero hay estilos familiares autoritarios donde hay muchas normas y reglas y poco
afecto y ese estilo familiar tiene consecuencias (obesidad). Hay estilos familiares negligentes,
no normas y mucho afecto (impunidad).

VIDEO: my shoes http://www.youtube.com/watch?v=SolGBZ2f6L0
Por eso nunca hay que comparar nuestro interior con el exterior de nadie.

VIDEO: cuerdas http://www.youtube.com/watch?v=xYfK9jaUvg4

La bsqueda de poder entender desde los cuadrantes, quines somos y quienes son los dems,
como podremos darnos cuenta, hay diferentes estilos, proporciones. El estilo de fondo se
conserva siempre. A veces por trabajo, u otra situacin se hacen ajustes en alguno de los
perfiles.

Haremos una prueba para conocer el estilo personal (de cuatro cuadrantes)
Inventario de la personalidad
Cuatro cuadrantes: L, N, D, C.

L N D C
Te gusta la autoridad
Tomas el cargo del
mando
Determinado
Confidente
Firme
Emprendedor
Competitivo
Te gustan los retos
Solucionas problemas
Productivo
Arriesgado
Propones y manejas
Tomas decisiones
Te aventuras
Muy dispuesto
Independiente
Confiado en ti mismo
Controlador
Persistente
Orientado a la accin
Entusiasta
Tomas riesgos
Visionario
Motivador
Energtico
Con facilidad de palabra
Promotor
Amistoso
Te relacionas fcil y lo
disfrutas
Divertido
Disfrutas la popularidad
Gustas de situaciones
variables
Espontaneo
Te gustan los cambios
Creativo con nuevas ideas
Orientado al grupo
Optimista
Iniciador
Risa contagiosa
inspirador
Sensible
Leal
Calmado
No demandas
Evitas confrontaciones
Disfrutas la rutina
Te gustan los cambios
Clido y relacional}dador
Indeciso
Reseco
Adaptable
Emptico
Pensativo
Nutricio
Paciente
Tolerante
Escuchas atentamente
Pacificador
Disfrutas seguir
instrucciones
Riguroso
Consistente
Controlado
Reservado
Predecible
Practico
Ordenado
Enfocado a hechos
Consciente
Perfeccionista
Capaz de discernir
Detallista
Anal{itico
Incisivo
Preciso
Persistente
Planeado
sensible
Hagamoslo ahora
22
Confa en mi, si funciona
18
Deja las cosas como estn
30
Como se haca antes?
32

L (Leones)

Lderes, les gusta hacer las cosas a su manera, personalidades hacer hasta sus ltimas
consecuencias. No es muy negociador, hace lo que l quiere como l quiere. Generalmente se
sabe que son leones desde pequeos. Persistente. No acepta negociacin. Convence. Las
mams leonas generalmente (las leonas en la naturaleza slo usan al len para su
reproduccin) no se vuelven a casar, no es una mujer muy negociadora en segundas
oportunidades (aunque puede suceder, pero cualquier otra personalidad es ms fcil que lo
logre). Tienden a quedarse solos. Trabajan, orientados a la accin. Cuando tienen estrs rugen.
26

Se confunde su comportamiento, porque su estilo parece rugido (ladrido?) se percibe como
agresivo. Cuando negocian lo hacen en sus trminos. No es fcil que acepten. Cuando
contratas a un Len, sabes que ser una personalidad con quien debes tener claras las reglas y
normas. Pueden ser muy productivos y fuertes, directivos, con muchas capacidades, pero
tambin son gente que por su misma actividad pueden llegar a hacer burnout muy fcil. En
un aeropuerto siempre est al acecho. Muy cerrado con sus cosas.

A favor: Lideres, inspiracin, ganadores, potencial, pendiente de la compaa
En Contra: empujan, presionan, avergenzan, dictadores, irritantes, ofensivos.

Caracteristicas sobresalientes, dominancia. Le apasiona los retos, los creta y necesita. Listo a la
competencia respeta a los que ganan. Se desempea mejor con autoridad y responsabilidad.
Le gusta ser el centro de atencin. Le encanta resolver problemas. Siempre quiere negociar.
No quieren ir a donde no sean el centro de la atencin.

Comportamiento bajo presin en negativo. No toma en cuenta distinciones, inspira temor, es
crtico y riguroso e impaciente. La combinacin AMOR+DEBERSER=INTOLERANCIA. Papas L-C
son muy autoritarios y hasta tiranos.

Padre.
Favor: le gusta la autoridad, es lder, ganador tiene inspiracin, mucho potencial, le gustan los
regos, es emprendedor, productivo, directo, firme, positivo, dice lo que piensa, tiene muchos
recursos y se adapta directamente a las situaciones, apoya soluciona problemas, toma
decisiones, aporta mucho a los dems, es muy observador, independiente, arriesgado, muy
confiado en si mismo, decidido, perseverante. Son generales de divisin
Contra:
Observador pero casi no ve o escucha, hace lo que el cree que se debe de hacer, no pregunta
ni toma en cuenta la opinin de los dems.
Evala a los dems en funcin de l mismo, cree que los dems pueden responder y hacer las
cosas si el las puede hacer.
Es controlador, posesivo, puede inspirar temor, no toman en cuenta las distinciones,
intimidan, son sarcsticos, crticos, rigurosos en ocasiones ofensivos, es competitivo, se enoja
si no es el centro de atencin, mantiene a todos a raya.
Controlador, intransigente, dspota.
No escucha, grita o se violenta.
Poco afectivo.
si te puedo hacer sentir miedo o culpa, te puedo controlar

Si el len no tiene el sexo que requiere, busca.

N (nutria)
Personalidad party waiting. Motivacional, siempre orientada, dicen que son gente que
conoce gente que conoce gente, en cualquier lado se atoran como trapito. En un
aeropuerto siempre est de chonito. Tienen capacidad de empata tremenda. Son amor a
primera vista siempre. Ahorita te dicen que eres su mejor amigo y maana ya se les olvid.
Tienen un corazn muy compartido. Con carreras que tienen que ver con gente. Habilidad para
convencer. Te piden dinero, te piden perdn, te vuelven a pedir y se los vuelves a prestar. A
diferencia del Len, es muy ocurrente, tiene muchas posibilidades. Cuando una nutria dice
que no anda haciendo nada no hace mandados, siempre est ocupado, no les gusta que los
manden. La nutria, el lugar para dejar la ropa es donde caiga. Piensa que el closet general es
para el, y que todo es compartido. Amigueros, pueden decir las bromas ms terribles hasta por
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radio. No tienen lmites. Tienden a ser irresponsables, pero porque no se acuerdan. Verstiles,
necesitan variedad. En un restaurant piden ms all de los lmites y cambia y negocia. Muy
motivacional, se dedica al espectculo, comunicacin, artistas. Son gente graciosa. Son
especialistas para poner a trabajar a los dems. Le gustan los cambios constantes. Siempre le
piden prestado al labrador no pueden estar solos.

El sexo es parte de la diversin.

A Favor: son el alma de las fiestas
Moticadores
Entretenimiento
Creativos
En contra:
Se comprometen y no van
Peligrosos
Se olvidan
Descuidados
Todo se les hace fcil
Convencible por la influencia.
Caractersticas sobresalientes de dominancia:
Abiertas, persuasivo, sociable
Interesado principalmente en la gente.
Dispuesto a ayudar a otros
Puede cambiar de bando en una discusin sin darse cuenta
Las relaciones pblicas son sus reas fuertes.

Comportamiento bajo presin en negativo. Agreden verbalmente. Impulsivos, ms corazn
que cabeza, se preocupan por la popularidad. Toman decisiones superficiales. Confan
indiscriminadamente en la gente. No se dan cuenta de los riesgos que corren.

Siempre negocia extensin de lmites, prrrogas, permisos.

Como padre.
A favor:
Motivador, creativo, se adapta rpidamente a los cambios, les encantan las fiestas, msica,
diversin
Toman riesgos, persuasivo, sociable, generalmente optimista
Es gente que conoce gente, tiene mucha facilidad de palabra, es muy platicador y amiguero
Es alegre, tiene risa contagiosa es divertida, le gusta la popularidad.
En contra:
Acta bajo impulsos emocionales, toman decisiones basadas en hechos superficiales, todo se
les hace fcil. (Extremistas ya se freg todo Ya ni modo)
Tiende a ser muy superficial, confa indiscriminadamente en la gente por seguir la fiesta da
todo.
Est ms preocupado por la popularidad que por resultados tangibles. Es irresponsables,
mentiroso, olvidadizo, puede cambiar de trabajo constantemente
Es desorganizado, no se administra, gasta el dinero en lo que le gusta y no en lo que necesita,
no prev.
Cuando est presionado arremete verbalmente, es muy impulsivo, grita.
Hace bromas fuertes.
Es negligente, permisivo, puede comportarse de manera infantil como un nio grande.

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La aburricin es parte de una resistencia provocada por otras circunstancias emocionales.

D (Labrador Dorado/Golden Retriever)
Gracias a ellos existe el afecto, siempre se van a fijar en los dems, siempre estn preocupada
por todos, son incluyentes, son gente leal, si te casas con el, nunca te va a dejar, son muy
apegados, no les gustan los cambios. Lo que tu le prometes, quiere que se lo cumplas. Toman a
todo el mundo en cuenta (no vas a invitar a.?), se fijan en las necesidades de las dems.
Siempre estn buscando aprobacin y seguridad, son algo inseguros. No pueden ser a veces
jefes muy altos porque son muy compasivos y a veces no pueden ejercer autoridad necesaria.
Muy apegados a familia y a sus hijos. Son gente muy dadora. Siempre tienen la daga bien
clavada, le viven prestando al Nutria. Con otro igual pueden tener problemas porque no se
ponen de acuerdo y si tienen un hijo len, se someten. No le gustan los cambios, es muy
resistente al cambio, no le gusta meterse en problemas, quiere conservar el estatus siempre.
As lo dejamos. No me hagas cambios porque me incomodas. Generalmente toleran todo, pero
cuando son resentidos se suben a la loma y no se quieren bajar. Pueden ser pareja ideal de
un len, puede imitar a un len la diferencia es que ante un problema el Len es decisivo y el
Labrador es condescendiente y compasivo. Saca su estrs con afecto, ternura.

El sexo es negociable, condicionado a los afectos.

A favor
Sensitivos
Armoniosos
Nutricios
Leales
Buenos
Les agradan las rutinas
En contra:
Inseguros
Indecisos
No confrontan
Resentidos
Evasivos

Caracteristicas sobresalientes dominancia:
Generalmente pacfico
Humilde, leal, dcil, trata siempre de hacer lo mejor posible
Es lento en la toma de decisiones
Acta siempre en forma cautelosa y diplomtica
Hace lo imposible para evitar conflictos y nunca pasar por encima de la gente
Procura llevar una vida estable y ordenada

Comportamiento bajo presin en negativo.
Depender, verse envuelto en detalles. Se resiste a aceptar la responsabilidad completa. Quiere
explicaciones exhaustivas, cede su posicin para evitar controversias acta a la defensiva ante
un ataque. Son sugestionables y dciles.

Como padre
A favor
Comprensivo, abierto, persuasivo, sociable
Se interesa en los dems, en sus problemas, le gusta ayudar a los dems
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Es sensible, afectuoso, tierno, tiene mucha capacidad para escuchar a los dems
Es paciente y muy tolerante
Busca hacer las cosas lo mejor posible
Sabe perdonar, olvida rpidamente es leal
En contra
Indeciso, inseguro, puede ser dependiente
Muy preocupado por los dems que llega olvidarse de si mismo
Sumiso, sobreadaptado, evita crear conflictos o dar problemas
Evita las confrontaciones, a veces no pone lmites por no perder el afecto
Es resentido, rencoroso, no olvida fcilmente. Se vuelve reseco y fro, actuando con mucha
cautela a la defensiva
Puede ser fcilmente manipulable, es demasiado bueno.
No le gustan las relaciones sociales, prefiere estar solo.

Ojala la gente me quisiera como yo los quiero.

C (Castores)
Se dice que los castores mantienen la calidad en este mundo, escriben los manuales, leen
manuales. Rigidos y orientados a hacer. (Aguas con un Leon-Castor porque son duros e
inflexibles). Son gente que siempre est enferma del estmago porque siempre estn con el
tiempo medido, preocupados, nunca se comprometen a algo que no puedan completar
porque no les gusta estar en la situacin de NO cumplir. Si una Nutria empieza a arreglar su
closet a las 7pm a las 9pm lo deja como quede. El Labrador baja todo y lo vuelve a guardar
todo. Los Leones nadie se mete con sus cosas. PERO los Castores, si empiezan a arreglar el
closet a las 7pm no termina hasta las 4am hasta que no termina con el detalle. Muy ordenado.
Diferencia con respecto a la Nutria, el castor hasta la ropa sucia dobla. Un nio castor sufre
con un nio nutria la combinacin es desastre, porque el len no se deja, pero. Quiere closet
aparte, no quiere que se metan con sus cosas, le molesta que le cambies las cosas de lugar, los
castores son rgidos en ese sentido, y con sus hijos los quieren traer siempre perfectos. Casi
siempre se saben los gadgets y aparatos. EL hijo castor programa telfono, tele, video. Si los
vemos en el buen sentido, son la gente cumplida, organizada, hace que las cosas sucedan. Un
L-C hay que negociar para convencerlo. Sacan su estrs organizando algo, haciendo algo.

El sexo es avsame si quieres con tiempo.

A favor:
Orden
Calidad
Las buenas cosas
No deja las cosas a medias
Son muy cumplidos
En contra:
Sobre control
Alejamiento
Ansioso
Perfeccionistas
(tienden a tener problemas de pareja por ser orientados a sus cosas y pueden proyectar un
poco de falta de atencin. Se le olvida nutrir)

Caractersticas sobresalientes de dominancia:
amables, tranquilos
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No son de naturaleza explosiva
Establecen relaciones amistosas con un grupo limitado de personas
No les gustan los cambios
Son posesivos
Tienen hbitos de trabjao ordenados.

Comportamiento bajo presin en negativo. Hacen lo posible por mantener el status. Tardan
para ajustarse al cambio. Tienen problemas para enfrentar situaciones dif{icioes, estn
relajados, y satisfechos con las cosas como estn. Esperan rdenes antes de actuar. (No se
arriesgan si nadie lo pide).

Como Padre
A favor:
Son organizado, metdico, planeado,
Prctico, previso, responsable
Disciplinado, detallista, muy trabajador
Generalmente es amable, tranquilo, llevadero, poco desmotrativo y controlado
No es de naturaleza explosiva, establece relaciones con un grupo de amigos limitado}se siente
muy unido a su familia, no le gusta separarse de ella.
Todo lo que empieza termina, le gusta hacer bien las cosas.
Tiene capacidad de seguir instrucciones, leer manuales, etc.
No le gustan los cambios y menos los inesperados.

En contra:
No es de pronta reaccin, tiene dificultad para adaptarse a los cambios, sobre todo a los que
son inesperados o bruscos.
Hace solamente las cosas cuando est seguro, nunca se evidencia.
Es muy perfeccionista, demasiado riguroso, puede tener problemas para enfrentarse a
situaciones nuevas.
Puede refugiarse en el trabajo y las responsabilidades.
Hace solamente una cosa a la vez, se le dificulta hacer varias cosas a la vez.
Rutinario, con poca tolerancia a las equivocaciones.
Posesivo de sus cosas, su familia, su trabajo.

La emocin que t suprimes (no la expresas) piensas que los dems tampoco lo necesitan

Dificilmente habr L-D, L le gusta rodear de D, o de C.
D-C es una persona dcil, amable, leal y bien organizada.

Como a los 3-4 aos deberamos ya superar la simbiosis con mam. En ESE periodo es cuando
MAS necesita un nio a su pap. Los nios con ausencia paterna entre el 1.5 y los 4 aos
parece como si tuvieran dficit de atencin, tal vez en realidad sea falta de la figura paterna.
(media hora 3 veces por semana, en 6 meses puede resolver el problema: padroterapia)

Habilidades perceptuales.
Precursores psico-lingsticos. (lecto-escritura, lectura crtica, etc.)
Edades perceptuales: (Debamos haber completado) motricidad fina, figura fondo, figura
espacial, etc.

Ejercicios de estimulacin (funcionan a cualquier edad): Reptar (pecho tierra) gatear, rodar,
Mientras ms motricidad y ms intervenga el padre, ms completa ser la maduracin de ese
nio. (Perceptual y Motriz)
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VACUNA EMOCIONAL: PADROTERAPIA

falta que nos diga: Cmo se mueve a un Len, Perro, Castor, etc.?

Ante la necesidad de los hijos, todos pueden adaptarse, y generalmente con informacin se
logra, pero Cmo se mueve? a:

Leon y Castor: CONVENCEME, dime para qu
Nutria: osea cmo? Quiere ms direccin/induccin/preciso.
Len: si le dices que necesita hacer aqu est, haz esto.

Move grow and learn Mariane Frosting

Qu es lo que quieren?
Leon. Poder autoridad, posicin y prestigio, retos, respuestas directas, eficiencia en la
operacin, actividades nuevas y variadas, logros y resultados.
Nutria. Popularidad, reconocimiento. Libertad, hablar, condiciones favorables de trabajo,
libertad de control y detalles. Identificacin con la compaa. Retroalimentacin constante.
(Necesitas supervisarles constantemente).
Labrador. Seguridad, ambiente protegido, referencias, reafirmacin, cambios pocos rpidos y
abruptos, ser parte de un grupo, poca responsabilidad y personas a su servicio.
Castor. Estatus, referencias, procedimientos, territorio limitado, apreciacin constante,
situacin segura, sinceridad.

Qu es lo que necesitan?
Len. Compromisos negociados de igual a igual. Desarrollar valores intrnsecos. Aprender a
tomar su paso y relajarse. Entender a las personas. Tareas difciles. (dispara y luego pregunta).
Nutria. Control de su tiempo, ser menos idealista, ms control emocional, ser ms objetivo.
Estar ms centrado. Tiempo para acomodar los cambios. Se dispersan muy fcilmente as que
tienes que estarlos supervisando.
Labrador. Trabajo de precisin, soporte en las situaciones difciles. Ms ngulo y mayor
perspectiva de grupo. Argumentos que refuten. Tiempo para acomodar los cambios.
Castor. Reafirmacin, enfoque profundo, asociados capaces, mtodos que ahorren trabajo y
tiempo, sentimientos de importancia. Halgalo por su trabajo.

3/5/2014 (8va Sesin)
Cuando una persona se sale del presente como es, siente esa prdida de perspectiva por la
frustracin de ver lo que debera ser que no es. En la medida que ajustes tu mente al
presente podrs enfrentar este presente hacia el futuro. Hay que aprender a vivir en el
presente, con lo que hay. Cambiando la perspectiva, nos daremos cuenta que nuestra
capacidad de manejar la realidad es mayor de lo que se cree y con mayor probabilidad de
resultados.

Tu capacidad de vivir y disfrutar depende de ti y no de la situacin all afuera. La realidad
todo el tiempo te est ofreciendo oportunidades, T decides si las dejas o las tomas.

Todos los das existen probabilidades de morirnos de algo. Miedo a la muerte es miedo a no
vivir, donde lo proyectes es lo de menos. Cuando tengas ms acceso a la definicin de la vida,
hacer cosas, vivir, menor ser el miedo. 4
32

No importa qu ests esperando, ests esperando algo? Ests dejando de hacer algo.

Habilidad= conocimiento + experiencia

Responsabilidad= Habilidad y capacidad de atender y satisfacer mis necesidades y las de mi
entorno inmediato. No es sinnimo de obligacin.

http://hermandadblanca.org (libros)

Video: TEDxSF louie Schwartzberg, founder films time lapse gratitud
Video: personas bailando con el reflejo beb de s mismos (espejo mgico en youtube)
https://www.youtube.com/watch?v=ejz8NsyHFRk

80% de la informacin a que tenemos acceso es visual

Proceso de sueos
Estamos hechos de la misma sustancia que los sueos, y tambin con un sueo concuye
nuestra vida William Shakespeare

(escribe un sueo, y luego dibjalo)

A veces, cuando despertamos pensamos que lo que acaba de ocurrir es irreal y decimos: no
era ms que un sueo

Encontramos que el sueo tiene una funcin mental de unificacin y transformacin de
experiencias y representaciones variadas en smbolos.

Las investigaciones ms recientes prueban que la oscilacin de 40hz estn presentes tanto en
la vigilia como en el sueo profundo REM
Tenemos muchos sueos en la noche, pero slo nos acordamos de los que estamos
experimentando al momento de despertar. Recuerda tu sueo antes de abrir los ojos.

Siempre de cualquier recuerdo, se genera a partir de las asociaciones visuales de ojos, nariz y
boca, en cualquier cara. Nos acordaremos si se estaba riendo o no, no siempre se asocia la
memoria del resto del momento. El cerebro no guarda la informacin toda junta, sino que hay
un lugar de acuerdo a las caractersticas sensoriales.

>>imagina que tienes una manzana roja en tu mano..cuanto pesa? Ponla en tu mejilla est
caliente? murdela la oiste? Hulela prubala, tcala est seca?... entonces estamos jalando
informacin del cerebro para que integre la informacin que tiene guardada sobre un
concepto: manzana.<< El cerebro tiene repartido en todos lados, dependiendo del contenido,
la palabra, la verbalizacin, el concepto, la imagen, el olor, la imagen etc.

Solamente TU puedes saber qu significa tu sueo.

En la Gestalt, somos el todo y las partes. Se trata de ir juntando eslabones significativos de algo
hasta formar una cadena para trabajar o resolver algo.

Juntando los eslabones de la cadena de la memoria para construir el recuerdo, incluyendo
emociones y otros elementos.
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La apercepcin es la deformacin de la percepcin por la emocin. No vemos a las personas
como son, las vemos desde como nos sentimos, desde como las aprendimos. Clasificamos a las
personas desde nuestra interaccin y convivencia y no todas estn catalogadas donde mismo.

El hipocampo guarda mucha informacin emocional, sobre la que no hemos decidido hacer un
juicio.

Cuando logramos definir qu hacer con una experiencia que tuvimos con una persona, amiga,
maestra, hermana, etc., el da que metabolizamos la emocin porque se pudo liberar al
resolver y entender, se libera el espacio y va a irse a la corteza cerebral que funciona como
disco duro de almacenamiento de informacin consolidada. Y lo que est en la corteza se
convierte en recurso. Por eso no todo lo que se aprende o se oye o se ve, lo que realmente se
puede usar. No puedes usar algo que no conoces, que no entiendes, que no has vivido. No
puedes hablar de lo que no sabes. No todo puede ser metabolizado porque hay muchas
emociones inconclusas, pendientes, mientras no las podemos entender, perdonar, o generar
consciencia sobre el elemento. fue conmigo o contra mi?

Figura-fondo en relacin a sueos
Resistencias y mecanismos de defensa. Las resistencias intelectuales, somticas, emocionales
nos sirven para contener el embate de los estmulos del presente hacia el fondo. Las
resistencias intelectuales ante la presin del ambiente, me permite justificar, poner pretextos,
hacer juicios, racionalizar para defenderme del estrs que me provoca la presin del ambiente.
Tengo la capacidad para razonar y decir si todo mundo lo hace, por qu no yo? o poner
pretextos si quiero, pero tengo muchas cosas qu hacer. Utilizar una resistencia intelectual
me baja la ansiedad.
Las resistencias somticas, cuando no puedo resolver o enfrentar algo, entonces mi conflicto
con mi mam (tengo que vivir con ella, pero es tremendo) lo voy a convertir en mi lcera y
entonces la controlo con maalox la convert en una parte de mi cuerpo (somatiz) mientras
no pueda sacarlo con la mente. El cuerpo expresa lo que la mente no puede sacar.
Un proceso natural de duelo normal puede considerarse 90 das (los judos rezan 90 das
postmortem?).

La experiencia somtica va guardando en el cuerpo. Atrs de toda culpa, hay resentimiento no
expresado. Por eso no podemos soltar la prdida, porque me siento culpable. Mientras no
resuelvo los resentimientos, no puedo soltarlo. Y entonces puede somatizarse y volverse un
gran problema.

Resentimiento corresponde entonces a resistencia emocional. Se Revive la experiencia ante la
misma persona o a cualquiera que se le parezca, pues podr evocar la frmula sensitiva que
program el resentimiento.

Entre dolor y sufrimiento hay que diferenciar que la gente que sufre se vuelve improductiva,
no se concentra, no est en su juicio, no puede trabajar. El proceso se enfoca en ELIMINAR EL
SUFRIMIENTO, no sobre el enfoque del dolor.

Si sufres por hacer algo, mejor no lo hagas. No debe doler. Dnde acumulamos la tensin de
andar cargando a todo el mundo? (serratos mayores) (por asumir responsabilidades que no
son propias ante los dems)

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Las resistencias nos defienden y controlan el embate de los estmulos del presente que nos
genera presin y se traduce en estrs. La defensa es reducirlo. Cuando se justifica algo, se cree.
Lo que das por hecho, das por cierto.

Los mecanismos de defensa organizan el fondo para que no emerjan.

Socipata y Psicpata: de 6 a 8 meses de edad si el nio no recibe en cantidad y calidad,
afecto, contacto fsico, higiene, piensa que el medio ambiente es hostil y desarrolla pocas
neuronas que califiquen y aprecien el ambiente positivo, desarrollando hostilidad.

Rene Spitz: El primer ao de vida. Fondo de cultura econmica.

La energa del inconsciente, siempre que vivimos experiencias, tu radar localizador del punto
vulnerable anda buscando signos de rechazo, tiene mirada de miedo, eso evolutivamente lo
hemos hecho por ser un experto en localizar lo negativo.
Primero en forma natural buscar signos de inadecuacin de rechazo y luego adaptar

Fondo responde a los estmulos del presente. El cerebro prefiere mentir que quedarse
inconcluso, y crea mentiras y te la crees.

El cerebro crea resultados cuando no los hay para no quedarse inconcluso, por eso a veces
dramatiza, cuenta mentiras. Cada vez que contamos algo que hicimos, le agregamos un
poquito y lo vamos maquillando.

El cerebro se da cuenta que estamos repitiendo patrones, algunos de ellos muy costosos, y
trata de que resolvamos, y en la noche trata de mandar smbolos para que te des cuenta que
hay cosas que necesitas resolver, pero tiene va libre solamente a travs de aspectos
simblicos, no tienen va libre literal.

El cerebro recurre a su biblioteca de smbolos clave para enviarse un mensaje crptico.

So X. qu significa X para ti?

<Jacobo Greenberg Silverman investigacin con chamanes y dems.>

Los perodos de ms alto aprendizaje son entre alfa y delta los audfonos de aprendizaje de
penumbra. Semiconsciente que no interfiere el pensamiento.

Tres procesos para trabajar sueos
Por un lado los sueos muestran la polaridad. El cerebro dice necesitas ser ms flexible y en
un sueo enva la polaridad. La polaridad es la que quiere tu sueo que arregles. Cuando se
identifica una de las partes del sueo, la primera es la polaridad positiva y luego la polaridad
negativa. Puede ser mera proyeccin, que representa en alguna parte una proyeccin, en
trminos emotivos.

Enunciar el sueo. Describir los elementos del sueo en primera persona uno a uno.
qu significa ese sueo? qu te hace sentir?

Dibujalo. Al dibujarlo activamos el hemisferio derecho, abriendo la puerta de la emocin,
bajando las resistencias.

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Se lee el sueo en tiempo presente en primera persona. (se repite varias veces, atento al
ENFASIS en las palabras o cambios en la historia). Siempre buscar 4-5 elementos. En trminos
de proyeccin, la definicin de elemento es el mapa emocional que voy a encontrar en el
fondo, entre quien y quien. A veces la entrada no coincide con lo que se encuentra en el
fondo.

Entre los 18 meses y los 4 aos le damos vida a los objetos inanimados para sustituir la
carencia afectiva. Los amigos imaginarios son prueba de carencia afectiva. neuromarketing
(bugs bunny sale del koolaid, pancho pantera sale de la lata, etc.)

cuento del pajarito El pajarito, llegando el invierno, los amigos le piden irse para evitar el
fro. El pajarito se quiere quedar. Los dems se van. Se viene la helada, empieza a volar y se le
congelan las alas, y cae en un rancho en una torta de estircol. Calladito no hay problema

El mensaje existencial nuestro cerebro nos est diciendo que lo que escribimos o esto que
representa la imagen, se ha estado viviendo desde siempre.

La depresin es una deficiencia PRIMARIA de afecto por parte de mam desde recin nacido.
(Incluso depresin materna prenatal)

Cul es el mensaje que me quiere dar mi sueo?

Interpretativo: Reducir la narracin a un elemento identificable a una emocin bsica:
MIEDO, ENOJO, TRISTEZA etc.

La gente desea ser dirigida.

Todo lo que nosotros nos proponemos para hacer cambios, el cerebro te da la oportunidad de
3 semanas mientras se lleva a cabo todo el proceso de sntesis de protenas en el cerebro que
es entre la tercera y cuarta semanas. Lo que se consolida es sobre lo que se ejerce accin.
Sobre lo que no se ejerce accin, vuelve a quedar como estaba. El cerebro intentar sabotear
el cambio de rutina.

31/5/2014 (9na Sesin)
Sexualidad en el siglo XXI
Comprender a fondo las diferencias entre los sexos en el ser humano, requiere empezar por
valorar la evolucin de la reproduccin sexual. En los ltimos 45 aos post-guerra, la evolucin
en que las mujeres empezaron a tener que ir dejando su rol domstico para entrar al mundo
externo laboral, por primera vez se vi que el liderazgo de la madre en casa cambia y todo
cambio genera problemas, y eso gener una transformacin porque cambiaron las reglas de la
familia, del amor, de la sexualidad, porque a partir de esa salida de casa, un fenmeno que no
se haba considerado, , al convertirse en personas ms competitiva, la mujer desarroll ms
testosterona, y entonces al tener mayor liderazgo descompensa la relacin en trminos de
sexualidad. Quieren llegar dando espadazos a la casa En lugar de llegar en su rol femenino.
La mujer que trabaja, en trminos equitativos, espera lo mismo que un hombre que trabaja, la
expectativa que alguien me reciba y me tenga listo todo y yo no batalle para nada. Por
primera vez en siglos, la sexualidad empieza a cambiar de ser en el orden normal del
enfoque en la reproduccin. La mujer trabajadora, por su rol, testosterona, liderazgo, no
quiere tener hijos. Antes de la guerra, haba una abnegacin de la mujer en el rol, y el
hombre poda acceder a su derecho al matrimonio administrativamente. Como el cambio
genera nuevas reglas, con dao colateral muy grande, los divorcios aumentan, una gran
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cantidad de problemas con potencial de consecuencias legales estn relacionados con la
sexualidad en la era moderna.

Se investig si el hombre cuando se casa esta buscando a su madre, (amorosa, nutricia,
protectora, soporte, tolerancia, comprensin), Cul es el perfil de un hombre exitoso? Lder,
trabajador, econmicamente productivo, resolutivo No es amable, comprensivo, tierno
cuando la mujer busca un hombre, TAMBIN busca a su madre en el hombre. La paradoja
resulta en que las reglas del amor iban a cambiar. Entr un conflicto, bioqumico,
neurohormonal, pues ser domstico va ms con la occitocina que con la testosterona, y se
exalt la infidelidad femenina puesto que el hombre se domestica y pierde agresividad
sexual y la mujer incrementa la suya. Ese desequilibrio an hoy est en movimiento. Esto ha
trado una serie de consecuencias en trminos de familia, puesto que la mujer trabajadora
orientada a tener lo suyo, dividiendo economas y responsabilidades, hizo que no est
nadie en la casa. Los hijos empezaron a tener broncas. Y tenemos un rezago de cuando menos
dos generaciones muy grande, que estn pagando el precio, una gran cantidad de muchachos
que no tienen muy claro qu va a ser de su futuro, estn haciendo muchas cosas, pero todo lo
que te haban dicho que ERA, YA NO ES, entonces cambio de paradigma. Entonces, si no
tengo una visin de futuro, crea un problema existencial voy en el camino correcto?
El hombre tiene una mayor resistencia al cambio que la mujer.

Debido a estos cambios, la sexualidad por primera vez, ni tiene que haber reproduccin como
propsito ni amor como requisito, ni beneficio implcito secundario. ya no hay que casarse, y
evolutivamente, cada 2 aos se hace una evaluacin en un congreso en cuanto al IVSA en las
mujeres y en el mundo, a nivel global, el promedio es 12.6 y va descendiendo, por qu?
Porque las nias estn generando ciclos menstruales ANTES, que constituye una respuesta
biolgica. Un hombre puede identificar qu mujer es frtil, por olor. (Buscar en Discovery
Science). Esa anticipacin de la ovulacin, es consecuencia de la ausencia del padre. Para
acercarse a un hombre que le diga que la quiere. No slo significa un cambio social porque la
mujer haya salido al mundo, sino que hay cambios biolgicos adaptativos de especie. Antes de
5 aos, la mitad de los matrimonios terminarn en divorcio (Mxico), porque la mayor parte de
nosotros crecimos con el crisol del cmo cmo le vamos a hacer? Pero el crisol, hace 15
aos cambiaron las reglas y la gente se casa ya no en el cmo sino en el hacia dnde vas, y
si no coincidimos, no hay nada qu hacer. Las mujeres fincaron un rumbo, validaron su
posicin y cuando el hombre ya no coincide, se divorcian.

Para que exista una relacin sexual plena, debe haber vulnerabilidad no me tengo que estar
cuidando del otro, porque hay intimidad; pero en el momento en que se pierde la intimidad,
se pierde el equilibrio entre autoridad-responsabilidad-placer (los dos aportamos a la relacin).
Cuando uno de los dos en la relacin PIENSA que est aportando ms que el otro, disminuye el
placer, por tanto la intimidad, y todo lo dems. Normalmente eso ocurre despus que llega el
primer hijo, la mujer piensa que est aportando ms. La sexualidad empieza a bajar,
conveniente de mantenimiento, sin la intensidad o pasin que hubo anteriormente.

Toda relacin en su inicio funciona porque siempre queremos aportar ms que recibir. Yo
quiero hacer feliz a la otra persona.

Las mujeres tienen prurito de originalidad. Por eso son tan susceptibles a la moda, porque
quieren ser diferentes. Quieren que les digas que las quieres y POR QUE. La mujer funciona a
base de detalles, son su motivacin principal. Se convirtieron en presa fcil al encontrarse a
una contraparte que nutre esa lnea de pensamiento. Cuando una mujer dice que NO ya
empez a decir que SI, y no hay la que aguante 100 horas de persecucin.

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La motivacin del hombre est motivada hacia el hacer. Cuando un hombre se encuentra a una
mujer que le diga ay, Licenciado, qu bien se ve, (piropo-edificante) y cuando el hombre
suelta la risa (es que ya no puede). El hombre es susceptible a que le exalten lo que hace. (la
zorra y el cuervo).

Todo lo vemos en el estado agudo, pero el proceso empieza, das, semanas o meses antes (NO
existe de repente). Tal vez existen detalles que escapan a nuestra consciencia.

La sexualidad sigue siendo controversialmente usada por el neuromarketing para provocar que
los centros del cerebro de recompensa, que estn usados para la promocin de tal o cual cosa.
(a publicidad subliminal-sexual).

(video de amor se vive https://www.youtube.com/watch?v=Z7KglTa4dB4)
En ese video se entrevista a un nio de 9 aos que refiere una encuentro sexual con su amiga.

Entonces la tendencia de evolucin de la sexualidad tiende hacia la precocidad. Por la sociedad
provocadora y permisiva en su cultura de mercadotecnia que abusa del contenido sexual. Por
primera vez histricamente, los valores familiares no estn respaldados por la sociedad ni la
cultura. La sociedad nos manda que debemos aceptar que los hijos salgan tarde y regresen
ms tarde.

Generacion Einstein (del 2000 hacia ac)

Todos los acuerdos tomados con los hijos deben renovarse cada 24 horas.

El sentido de impunidad surge de la no aplicacin de las consecuencias. Dios perdona siempre,
el hombre a veces, la naturaleza nunca.

(video generaciones x, y, milenios https://www.youtube.com/watch?v=GnzzwpWV1Fw)

Como padres debemos visualizar esta evolucin y prepararnos para los problemas que SI
pueden llegar a tener, actualizarnos, anticiparnos, tener una visin de futuro. La sexualidad va
implcita.

El simple hecho de que no podamos anticiparnos y prevenir (a mayor informacin, mayor
seguridad), un embarazo, habla de un nivel de retraso muy antiguo.

El papel de los padres debe ser ir un paso adelante para guiar y no detrs siguiendo o
persiguiendo. La idea de que las cosas van a mejorar y a volver a lo de antes es
absolutamente imposible. El cambio es permanente.

La nica manera de sembrar valores en nuestros hijos, es decirl es lo que pensamos y sentimos
con respecto a todo.

Mam es la que impone el pensamiento de 1. Qu es la figura paterna. Y 2. Qu es el hombre.

(video - https://www.youtube.com/watch?v=WNHelZp1lAs)

A un hombre hay que pedirle VARIAS VECES las cosas para ACTIVAR que ingrese la
instruccin. EL cerebro del hombre est configurado para trabajar por turnos, alternando. De
un problema a una solucin.

38

El cerebro de la mujer est diseado para trabajar en espiral, tocar 10 cosas al mismo tiempo,
hablar con 4 amigas al mismo tiempo quedarse en pausa horas y retomar donde lo dej. El
pecado de la mujer es interrumpir.

Cuando las personas en la actualidad vivimos la sexualidad como un valor sobreentendido,
cuando debera ser ms platicado. No hablamos de las necesidades, y todas las investigaciones
acerca de la disponibilidad de la mujer, dicen no es un carro esperando correr carreras,
necesita un tiempo y circunstancias requisito. Los besos son indispensables para tener una
relacin que implique algo de pasin. Con el tiempo las parejas dejan de darse besos.

Cuando una mam besa en la boca a su beb, le ayuda a aumentar el sistema inmunolgico
prueba la paleta por eso las abuelitas ponen saliva en partes del cuerpo hay muchas
lecturas que da el organismo cuando estamos en una situacin de relacin con beso a la pareja
y hay intercambio de sustancias que contribuyen a generar mayor deseo y facilidad para la
relacin a nivel hormonal-qumico.

El sabor del beso como indicador del futuro xito?... el problema es dejar de hablar editar la
realidad. Qu necesitas de m HOY para sentirte bien? (incluso sexualmente) la comunicacin
siempre ser la apertura hacia la renovacin.

La sexualidad ha cambiado radicalmente en las ltimas dcadas. Una de las transformaciones
ms importantes de la ltima dcada es la apertura y la liberalizacin de la sociedad respecto
al sexo. Eso no deja de ser algo que no tiene realmente un valor como lo es la sexualidad,
puesto que lo viven como algo secundario. Atrs quedaron aquellos tiempos en que el nico
objetivo del sexo era la reproduccin. Consecuencia de los anticonceptivos. La sexualidad
responde a una funcin bsica de cualquier especie, la reproduccin. Por tanto produce
satisfaccin fsica, psicolgica y emocional. Es esta misma satisfaccin la que nos impulsa hacia
el sexo.

Freud liber 9 siglos de represin y su mayor aportacin fue que toda energa vital generaba
un impulso natural hacia la sexualidad, desde bebs, eramos entidades sexuales, todo lo que
soamos tena que ver con alguna parte de sexualidad.

Pancreatitis siempre estar relacionada con situaciones familiares negativas que se adoptan e
introyectan como propias.

Las situaciones que en trminos de autonoma no se lograron en el primer septenio de vida,
porque mam no nos dej, cada 7 aos voy a tratar de completarlas. La nica manera que
tengo es rebelarme a la autoridad (7, 14, 21). A veces a la salida de los septenios es donde
ocurren los divorcios, cuando hay crisis existenciales (que suelen tardar un par de meses).

El estrgeno contribuye al anhelo de la mujer de dedicar tiempo a la crianza de los hijos,
socavando sus niveles para llegar a puestos de mximo nivel. Hay un gen que se activa en las
abuelas cuando nace el primer nieto y quiere volver a ser mam. Un nmero mucho ms
elevado dijeron crea que su profesin supona un sacrificio excesivo.

Qu est pasando con la sexualidad en los adultos?
Estamos en una situacin en la que hay una nueva sexualidad, donde la mujer, sobre todo,
est en una posicin de mayor demanda, es ms exigente, a lo cual el hombre no est
acostumbrado. La mujer en la actualidad tiene una postura diferente, porque quiere ms
atencin.

39

La mitad de los nuevos matrimonios terminan en divorcio, pero los cientficos dicen que han
encontrado el secreto del amor duradero. Se encontr una relacin entre la sonrisa y el
divorcio, en fotos de anuarios escolares, y todas las personas que tenan la sonrisa cuando
eran adolescentes, nias, eso aseguraba que iba a poder mantener un matrimonio vivo. Las
vivas retratadas que no sonrean, esos se iban a divorciar, con ello reflejando su capacidad de
disfrutar la vida.
De 0-7 aos generamos muchas tensiones, con stress fisiolgico puesto que poco a poco del
ambiente totalmente seguro de casa, somos lanzados al ambiente externo y/o escolar, y
vivimos stress. El problema es que la respuesta de supervivencia dentro del stress, activa el
centro del cerebro y no los lbulos frontales, cuando las personas tenemos un stress normal
(adaptativo) en el manejo se ven activados los lbulos frontales (capacidad de decidir), pero
cuando es stress fisiolgico inconsciente, se refleja en la amgdala, donde la respuesta es de
alarma y cuando se excita la amgdala, arresta el cerebro, corta la comunicacin con los
frontales, se eleva el cortisol. El stress est en contra de la sexualidad.

Por eso no se debe hablar de problemas durante la comida, para evitar generar stress. Nadie
debe de hablar de cosas negativas.

La alegra de una relacin est en los detalles, con las neuroasociaciones que fueron creadas
para que la relacin sea intensa, pasional, se vuelve a recrear lo que agrada, preferencias de
circunstancia, comida, msica, etc. Que tenga que ver con esas neuroasociaciones.

Ser tomada en cuenta es muy importante para una mujer.
10 puntos de Harvard (no uses chanclas)?

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28/6/2014 (10ma Sesin) Emociones, Cerebro, Concepto de Figura Fondo aplicado a la
Terapia
Un estilo cerebral de aprendizaje puede tomar 2 aos, por eso los primeros 4 semestres de la
carrera son conceptuales, reflexin y anlisis y hasta el 5to semestre empiezas prcticas.

No todos aprendemos igual, no todos percibimos igual.

Bernice McArthy: 4mat (Programas tocando los cuatro cuadrantes de estilo)
http://www.cca.org.mx/profesores/cursos/cep21/modulo_2/modelo_4mat.htm

Teora de los Hemisferios Cerebrales

Luria, Broca, todos contribuyeron a la construccin de la comprensin de la funcin cerebral.

El cerebro no tiene juicio ni voluntad, no sabe ni le interesa quin eres, pero tampoco juzga
si lo que ests pensando es bueno o malo o si te conviene o no.

Los lmites no son precisos, entre la funcin cerebral, sino que estn en funcin del uso, y se
pueden activar otros recursos a nivel cerebral que antes se pensaban imposibles.

Ojos hacia arriba acceden hemisferio izquierdo
Ojos hacia abajo acceden hemisferio derecho
40

Una resistencia intelectual te hace fabricar pretextos, fuga a la salud (Las cabras al monte),

(Lista de habilidades de hemisferios)
Derecho Izquierdo
Reconocer o recordar caras
Responde a instrucciones visuales y motoras
Es juguetn y descuidado al experimentar y
aprender
Responde con emocin, con sentimiento
Produce ideas humorsticas
Produce estmulos motores
Procesa informacin subjetivamente
Le gusta improvisar
Uso frecuente de metforas y analogas
Trata a la vez con varios problemas
Al leer es creativo, sintetizador y asociativo
Capta nuevas verdades inciertas
Reconoce, recuerda nombres
Responde a instrucciones verbales
Es sistemtico y controlado
Al experimentar, emocionalmente inhibido
Necesita de palabras para entender
Produce ideas lgicas
Produce estmulos verbales
Procesa informacin objetivamente
No le gusta improvisar
Poco uso de metforas y analogas
Trata un solo problema a la vez
Al leer es crtico y analtico
Capta verdades ciertas y establecidas

Izquierdo Derecho
Obsesivos
Negativistas
Paranoides
Miedo
Furia
Histricos
Impulsivos
Maniacos
Placer
Euforia
Cuando cuestionas una emocin, puedes cortarla. P. ej: de qu te res?

Hipocampo guarda la memoria emocional de situaciones inconclusas
Amgdala alberga las emociones primitivas

Estilos de aprendizaje
(test)

1. +
2. +
3.
4. +
5.
6. +
7.
8. +
9. +
10. +
11. +
12.
13.
14. +
15. +
16. +
17. +
18. +
19. +
20. +
21. +
22. +
23.
24. +
25.
26. +
27.
28. +
29. +
30. +
31. +
32. +
33. +
34. +
35.
36. +
37.
38.
39.
40. +
41. +
42. +
43. +
44. +
45. +
46.
47. +
48.
49. +
50. +
51. +
52. +
53. +
54. +
55. +
56. +
57. +
58.
59. +
60. +
61.
62. +
63. +
64. +
65.
66. +
67.
68. +
41

69. +
70. +
71. +
72. +
73. +
74.
75.
76.
77.
78. +
79. +
80. +

No hay buenos ni malos, en cuestin de estilos.
De conceptualizacin a comprensin; hacia la teora; luego para familiarizar con otras teoras
(taxonoma de los objetivos de la
Un concepto debe estar respaldado en una teora.

Divergente. Analtico. Sentido Comn. Acomodador.

42

Divergente siempre buscar una alternativa. El cerebro (no la voluntad) siempre fue
estimulado o perseguido. Hace las cosas de tal manera que en su juicio quiere actuar su
divergencia. Cuestionar, comparar, planear.

La mam, sin darse cuenta, se convierte en reforzador primario de la negatividad. Usa lenguaje
ulterior para conseguir lo que quieren, para generar el retorno, dicen las cosas al revs,
entonces, sin darse cuenta, le dice a los nios lo que no me gusta de ti es lo que quiero que
seas (porque siendo as, volvers a m)

(Teoras del desarrollo) Hay un momento en que (18meses) el beb se da cuenta que el y su
mam NO SON la misma cosa. Tericamente entonces por ah (flexores-extensores) debera
desarrollarse el control de esfnteres (dar-recibir),

No siempre la curacin es solucin, hay que conceptualizar primero.

La calidad reflexiva, es la calidad que tienen las personas para desde el hemisferio izquierdo
tener la mayor parte de los elementos para tomar decisiones.

Cuadrante 1.
Aprende: Sens-sentimiento. Simulacin, discusin, observacin, reflexin.
Mtodo de enseanza, motivacional como testigo
rea fuerte. Innovacin, e imaginacin, habilidades, brainstorming, escuchando,
interactuando, juntando elementos pregunta por qu, dame una razn

Carcteristicas del innovador reflexivo divergente:
Ponderado, consienzudo, receptivo, exhaustivo, observador, detallista, elaborador de
argumentos, previsor de alternativas, estudioso de comportamientos, investigador.

Innovador reflexivo divergente.
Potenciales: aptitud imaginativa, entender a las personas, ubicar problemas, tormenta de
ideas.

Para desarrollar su aprendizaje sobre las habilidades divergentes, practique lo siguiente:
sensibilizarse hacia los dems
Sensibilizarse hacia los valores
Escuchar con un criterio amplio
Prever las implicaciones de situaciones inciertas.

Cuadrante 2. Analtico
Aprende. Observando, analizando, pensando
Metodo de enseanza: informacional HD, metodolgico HI
Areas fuertes: Creacin de conceptos y modelos, clasificar, dibujar conclusiones, anlisis y
sntesis, pregunta QU?, ensales.
(Contrario a otras personalidades, el analtico se siente a gusto con la supervisin porque no
quiere cometer errores)
Caractersticas del estilo analtico terico asimilador.
Metdico, lgico, estructurado, disciplinado, perfeccionista, buscador de hiptesis, de teoras
Potenciales: planeacin creacin de modelos, definicin de modelas, desarrollo de teoras.
Para desarrollar su aprendizaje, practique lo siguiente:
Organizar la informacin
Construir modelos conceptuales
43

Comprobar ideas y teoras
Idear experimento
Analizar la informacin cuantitativa.

Cuando juntas 3 conceptos, ya puedes generar la parte de un modelo.

Cuadrante 3. Convergente, sentido comn
Aprender: Pensando y haciendo, desarrollando conceptos y tomando acciones
Mtodo de enseanza: Facilitador HD Coach HI
Areas fuertes: aplicacin prctica de ideas, habilidades, experimentando, construye sobre
bases, hace que las cosas funcionen, sigue direcciones, pregunta COMO TRABAJA ESTO?,
djeme probar.

Caractersticas del estilo sentido comn pragmtico convergente: experimentador, prctico,
directo, eficaz, realista, til, rpido, decidido, positivo, concreto, claro, solucionador de
problemas.

Potenciales: solucin de los problemas, toma de decisiones razonamiento deductivo,
definicin de los problemas

Para desarrollar su aprendizaje JJJ

Cuadrante 4. Dinamico Activo Acomodador
Aprende haciendo, tratando por s mismo, sensacin-sentimiento o por autodescubrimiento.
Metodo de enseanza: Remediador HD Evaluador HI
Areas fuertes: Actuar fuera
Caractersticas del estilo: animador de planes, habilidades, mpetu por explorar, manipular
objetos, capacidad de decidir, van mas all, pregunta Cmo PUEDO APLICAR ESTO? Djenlos
aprender y ensear., improvisador, descubridor, arriesgado, espontneo, aventuraro}
Potenciales: Lograr que las cosas se hagan, liderazgo, toma riesgos.

Para desarrollar su aprendizaje, practique:
comprometerse con los objetivos
Buscar Nuevas oportunidades
Influenciar y Dirigir a otros
Mantenerse Personalmente involucrados
Tratar con la gente

26/7/2014 11ma sesin. Autoconcepto Equivocado
Hay una tendencia en funcin de lo que el cerebro tiende a destacar ms segn el propio
estilo. En cualquier rea de nuestra vida. El cerebro empieza a discriminar, y filtrar en
concordancia con la tendencia, gusto, estilo y la realidad se ve definida por e inters dejando
mucho fuera.
A las personas las vemos desde como nos sentimos y desde como nos gusta.
Es un proceso inconsciente. Los padres hacen nfasis en los hijos con quienes se identifican
ms. Inculcan, introyectan en ellos sus intenciones, deseos, etc.
La gente orientada al hacer, se siente martillo y a todo le ve cara de cabeza de clavo. (busca
que la gente no est de ociosa) a eso se identifica con orientacin paterna; la orientacin
materna es hacia el relax, ocio, levantarse tarde.
44

La tendencia o estilo de mam o pap, se refleja en nosotros, y por ende, no puedes ensear lo
que no sabes, as que lo transmites. La evitacin no es una forma de enseanza. Evitar es hacer
que se produzca aquello que ests evitando. Los padres que insisten en prevenir y evitar que
los hijos tengan problemas, estn precisamente causando lo que pretenden prevenir. Evitar es
causar. Por ello, no decidir no es una buena opcin. Pues despus de correr el riesgo se
contempla el resultado (despus del miedo est el placer).

Entendemos que el autoconcepto que tenemos, lo vimos en el tringulo. Somos un producto
de la retroalimentacin ambiental, donde en cuestin de horas, sobre el deber-ser, a los 5
aos hay 25mil horas puestas en ti, que te estn diciendo cmo debes ser para ser aceptado y
amado y si no eres as, habr que pagar el precio, o entrar en conflicto. Desde los primeros
momentos, incluso en la concepcin, van contribuyendo, con expectativas, derivadas de las
preferencias personales, y culturales o familiares. Incluyendo lo que me hubiera gustado ser y
no soy, por ejemplo. Desde antes de nacer, toda la gente que tiene que ver con nosotros, ya
est fijando expectativas.

Nacemos y se agregan, maestros, medios masivos de comunicacin, y toda la gente que tiene
una influencia sobre nosotros, contribuyen a esa carga de expectativas que influyen, y
constituyen una tendencia a generar un autoconcepto.
En mi autodefinicin, alguna vez te preguntan y quien eres t y la respuesta se convierte
difcil sin parar en reas de funcin.

Si estamos buscando alinear nuestra personalidad a nuestras emociones, a nuestras
necesidades, y que pueda orientar toda mi energa a tener mejores resultados, clarificando,
resolviendo, haciendo cosas con las emociones que no me sirven, cmo voy a hacerlo, si al
buscar hacerlo no puedo porque no checa?.

No hay peor cosa que estar atrapado en una realidad que no te gusta y no poder hacer nada.

Lo que mam quiso (y tal vez quiere) que tu fueras (y tal vez NO eres)

Entonces qu somos?

Cada vez que se piensa, hay una mezcla entre esas imgenes, y se entremezclan las influencias
con una figura de la realidad que no me gustan, creando mayor confusin.

En la incongruencia entre el autoconcepto propio y lo que se supone que deberas ser segn tu
madre, puede afectarte profundamente hasta producirte afecciones a nivel digestivo, colon,
cncer por las preocupaciones, miedo, tristeza transferida de la madre.

En la representacin de que en lugar de sentirme orgullosa y plena por tus logros, me da
tristeza verte as, y que hayas pasado por tantas cosas y que ests as.

En el descenso inmunolgico por percibir la incompatibilidad del autoconcepto, entra la
enfermedad.

Por qu mam?
Porque pap es DIRECTO
Mam cre un lenguaje oculto, psicologa inversa, dice una cosa para decir otra y Piensa que
est hablando literal.

45

Todo lo que planteas en negativo refuerzas lo que produces. no me gusta que seas as =
sers as.

No sabemos cundo, en ciertas situaciones, estamos actuando en funcin de necesidades
insaciables de mam, cuando son introyectadas (lo que quiso y no pudo) y las emociones que
conllevan esas frustraciones.

Las necesidades frustradas de mam van a representar desvalidacin. Que ulteriormente se
refleja en la constitucin del sistema seo de los hijos (por desvalidacon materna).

La desvalidacin paterna (cuando desvalida a la mujer embarazada) causa alteraciones a nivel
muscular (fibromialgias, etc.) de los hijos y el movimiento en general, y sus limitaciones.

Las limitaciones en el movimiento limitan el desarrollo de la inteligencia y las habilidades
psicolingsticas del aprendizaje y del desarrollo motor. Sus consecuencias sern en funcin de
la desvalidacin de pap. Por un lado, por ejemplo, la desvalidacin o el no aceptar mam al
beb, que la familia o el esposo o la madre no acepten el embarazo, cuando la mam (del
beb) no acepta el embarazo, la relacin es psico-txica del embarazo, con problemas de piel,
pleuras, meninges, (todo lo que cubre reas grandes del organismo) eczema, vitligo.

La mam que no desea un beb, que no lo acepta, manifestar hostilidad. La hostilidad
manifiesta es buscar un aborto. La hostilidad encubierta, hacen una formacin reactiva. Van a
actuar en sentimiento contrario, dicen que s aman a su hijo, pero fuman, toman, comen
mal, no descansan, y evidentemente NO SE CUIDAN concordantemente. Es una defensa
represiva social, una neurosis. Al actuar en formacin reactiva, la mama CREE realmente lo
que est diciendo, pero no sabe que no siente en realidad lo que DICE sentir.

Tambin hay mams disfricas (sin sentimientos). Embarazos por violacin, prostitucin, y
tienen tal conflicto que realmente no sienten nada, y sus bebs tienen mayor probabilidad de
tener psicopatologas ms complicadas, autismo, psicpatas, delincuentes, etc.

De cualquier manera se genera una expectativa sobre el hijo. Y la tendencia es que cualquier
perfil, como a partir de los 18 meses se empieza a generar la personalidad (antes de eso el
beb cree ser una unidad con la mam), y empiezan a surgir las primeras necesidades bsicas,
(reconocimiento, atencin, afecto, contacto fsico). Desarrolla entonces caractersticas en
busca de aprobacin. Se van creando neuronas en espejo experimenta algo y voltea a ver a
mam, para buscar la referencia, el registro del eco de la aprobacin/desaprobacin
materna (mediante expresin o microexpresin).

Todo el autoconcepto tiene mucha fuerza. Traemos mucha informacin con respecto a lo que
se supone que debemos de ser. Y no serlo, tiene sus consecuencias. Cuando nosotros
queremos ajustar el autoncepto hay riesgos. Si acepto un puesto que me conviene pero no me
gusta, hay riesgo de fracaso.

Cuando estamos buscando planear algunas de las cosas que queremos hacer en la vida, por
eso algunas s se nos dan y otras no se nos dan, o tenemos habilidades natas y otras no tan
fludas. En trminos de tesis, por ejemplo, a nivel nacional, en las universidades no
sobrepasa el 23%. La gente no tiene el perfil y sern inteligentes, pero carecen de la tendencia
a investigar, leer, etc.,

Las tareas inconclusas, frustraciones,
46

Nios: pap dice COMO ser y mam cmo hacer
Nias: mam dice cmo ser y pap cmo hacer.

Hasta los 7 aos el pensamiento es mgico, y a partir de entonces se vuelve abstracto, busca
un referente.

Por ello, los scouts tiene un papel formativo pues organiza la personalidad por la
disponibilidad de referentes sanos.

Ejercicio Biogrfico de 5 minutos de donde eres, te casaste, cuantos hijos TU MAM
relatando SU historia en torno a TI, que finalice en:

A m me hubiera gustado que mi hijo carrera, base

Ejercicio Biogrfico TU PAP (de donde eres, qu hiciste, etc.) relatando SU historia en torno a
TI, que finalice en:

A m me hubiera gustado que mi hijo carrera, base

Ejercicio Biogrfico YO MISMO, relatando MI historia que finalice en:

A m me hubiera gustado

arcealejandra.blogspot.mx

video: EL PESO DE UNA PLUMA https://www.youtube.com/watch?v=kKYkq8CpwEo

23/8/2014 LTIMA SESIN

Trabajar sobre las emociones en general, pero en especial sobre las negativas es muy
importante. La psicoterapia da herramientas para agudizar la consciencia y ayuda a resolver o
clarificar algunas situaciones o circunstancias inconclusas.

Todo el trabajo en emociones negativas es espiritual porque nos hace mejores personas.

Debo usar esto que estoy aprendiendo, no slo para sentirme bien, sino que empezando por mi
familia pueda tener algo de lo que estoy teniendo. La consciencia es un administrador de la
realidad. A. Ahora informacin mejores recursos, pero es necesaria mayor consciencia para
administrar los recursos. Descubres que tienes una capacidad de sembrar ideas en otras
personas y eso puede influir en sus vidas.

Soltar el bastn neurtico de estarle siempre echando la culpa a alguien... La excusa, la
justificacin, el pretexto, emitir juicios, simplemente para evadir la responsabilidad propia.

En cuanto se toma la responsabilidad sobre s mismo, se experimenta un empoderamiento.

Est en mi buscar coincidir, est en mi que las cosas sucedan. La terapia est dirigida a
desarrollar esa parte de la persona.

Cuando se pierde la perspectiva(por salir de la realidad), caes en piloto automtico, la
programacin previa toma control "as quiere dios", etc.etc.,

Si no te sientes parte del problema, no eres parte de la solucin. Hay que asumir la parte que
te toca.

47

Si tu no estas controlando tu vida, alguien la esta controlando.

Al retomar la responsabilidad, gano el control, y eso reorienta. Mientras mejor consciencia
tengo de mi realidad, ms expandida y mejor la capacidad de enfrentar la misma vida.

Nuestros padres, abuelos, etc., nos transmitieron elementos basados en una experiencia que
puede ser muy diferente de las condiciones de nuestra experiencia. Lo que a ellos sirvi, puede
no servirnos.

Las posiciones nos quitan poder. (Lo que me gustara, lo que pienso, lo que creo)
Cuando queremos resolver cosas, debemos asumir la responsabilidad, "esto debe salir
adelante, independientemente" que las cosas sucedan.

Hacer me ayuda a pensar.

La gente valiosa, est en el aqu y ahora, haciendo que las cosas sucedan.

Hay algunos que peinan y otros que hacen.

A la mayor parte de las personas no les alcanzan sus emociones para cumplir sus metas, por
tanto, las achican, re-negocian su realidad.

El cerebro es muy sensible a sucumbir ante el stress. A rendirse ante la vida.

Hay ms niveles, en desarrollo y terapia, el segundo nivel, el que sigue, casi flota. El deber ser
esta constituido por lo transmitido por los padres y sus antecedentes.

1a parte: Quien soy yo? Quien es el mundo? Que hago aqu?
2a parte: Quien soy yo? Quien es papa? Quin es mama? Hasta dnde soy yo? Y cmo puedo
resolverlo? Como vivo el coraje? Cmo vivo el miedo?
3
4
5 espiritual-existencial.
Si tu deliberadamente decides ser menos de lo que eres capaz de ser vas a ser infeliz Toda tu
vida

Parece que estamos diseados al autoengao, a dar el mnimo por el mnimo.

Richard davison, Wisconsin, neurociencias...

Free Will is a fraud?

Todas las emociones siguen vas serotoninergicas. Al hipocampo, neuronas a3, que acumulan
la parte emocional. Las viejas memorias,afectos y el deber ser. "Tu mam y pap (y el deber
ser) contestan ANTES que tu". Cuando pienso entre lo que quiero (mi corazn) y mi "deber
ser"... Habr una discusin. Entre lo que quiero y puedo.

<busca www.cosmofisica.org PDF Fsica cuntica para mdicos>

Tu eres responsable del dao que generas.

El proceso de memoria de largo plazo no puede modificarse de afuera hacia adentro, pero se
puede cambiar de adentro hacia afuera. Papa nos controla a travs del coraje, mama a travs
del miedo.

Stress es el nombre cientfico del coraje.

Normalmente la relacin deber ser/s mismo es 60/40
Lo ideal es 50/50
48

Todo lo que plantees en negativo, lo atraes.

El deber ser lleva al planteamiento en negativo, las defensas mayores que evolucionan con
nosotros son la negacin y la represin.

El dolor es el esfuerzo consciente que hacemos por mantener lo negativo en el presente.

Autoestima= afecto, reconocimiento, atencin

Las personas que rechazan sus opuestos, que no saben decir que no, todo el mundo quiere
algo de ti, deben aprender a poner lmites. Cualquier parte que yo rechace de mi, se vuelve
contra mi.

Siempre la sobrecompensacion viene de la carencia.

Evitacin es atraccin, hasta no enfrentarlo,

Sntesis de experiencias

1a ventana.
Autoaprecio
Escribe todas las cosas que aprecies en ti, que a lo largo de tu existencia han sido motivo de
orgullo, reconocimiento y logros, incluyendo todas las reas de tu vida (fsico, familia,marejada,
trabajo, escuela, etc)

Lenguaje temprano
Autodidacta en piano - buen odo musical 5 aos
-nihilofobia 5 aos
-rapidez en contestar exmenes profesionales

2a. Ventana. Experiencias dolorosas.
Sacar del corazn y de la mente, lo que nos ha costado, sufrido, dolido, sacndolo todo
vaciarlo, sin identificarse ni detenerse.
<buscar "nabuco" de verdi>

Escribe, las cosas que no te gustan de ti mismo, que te hacen sentirme nos o con baj
autoestima. Tambin escribe las experiencias que a lo largo de tu visa te juan causado dolor,
enojo, amargura o tristeza; es importante que a pesar de sentir dolor, tristeza u otro sentimiento
las escribas, incluyendo todas las atrs de tu vida.

La muerte de mi abuelito Ruben

No todas las causaste, pero algo tienes que ver.

La nica manea de transformar lo negativo en positivo, es hacerlo aprendizaje, sacarle una
leccin.

3er ventana de oportunidad. Personas de soporte

Siempre ha habido alguien, formal, caudal, etc., que ha dado soporte en cada uno de esos
problemas

Menciona a todas las personas que te han ayudado a lo largo de tus problemas, mayores retos
o situaciones importantes (padres, maestros. Amigos, personas en general). Recuerda incluir a
49

los que han estado contigo dndote soporte en las diferentes reas de la vida.

Todas las personas que aparecen en nuestra vida, pueden ser seales,

4a ventana. Beneficios,
Por cada cosa que hemos vivido, tenemos beneficios, no seramos lo que somos sin ello.

Menciona cualquier beneficio que puedes obtener de cada una de las experiencias dolorosas
que tuviste a lo largo de tu vida. Al escribir los beneficios piensa en la manera en que estas
experiencias te han ayudado a amarte ms, aprender, apreciar, adquirir mayor madurez, ms
sabidura, ms aceptacin y amar ms a los dems.

Los monjes tibetanos y la vaca muerta, el pueblo nuevo.
Cuando Dios te quiere sealar cambio de rumbo y hace fracasar rotundamente.

5a ventana. Amor en accin.
Escribe, en funcin de lo que ha cambiado tu comportamiento, de acuerdo a cada uno de los
beneficios que viste en el paso anterior. Qu acciones? Qu propsitos? Necesitas cumplir
ahora para completar tu propio crecimiento y as vivir en mayor equilibrio y poder amar a los
dems.

Mayor paciencia.
Mayor autocontrol

Qu sigue?
Maestra en Psicoterapia Gestalt de Adultos
Iglesia de Sagrado Corazn, calle occidental
20 de Septiembre

Apuntes de Diplomado de Psicoterapia Gestalt

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Diplomado 2013-2014 Psicoterapia Gestalt Reynosa UANE Dr.

Fernando Garca Licea

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