Ha Tomado una Decisión Realmente Inteligente…

Versión Pro 3.6

© 2008 Dr Suzanne Gudakunst & 23rd Century Medicine, Inc.

Todos los derechos reservados
¡Bienvenido al MEJOR eBook en la Web, Top Secret Fat Loss Secret!

Aquí encontrará el material más completo sobre los GRANDES SECRETOS de la verdadera pérdida
de peso y grasa.

¡Y al fin ser capaz de alejarlos para siempre!!

¡Si espera que este eBook sea otra de esas “dietas mágicas”, entonces este no es el libro para
usted!

Si REALMENTE desea conocer los verdaderos grandes secretos de la pérdida de peso, entonces los
encontrará aquí.

Esas “dietas mágicas” son las razones por las cuales no puede perder peso y mantenerse.

Si puede responder SI a alguna de estas preguntas, entonces ha encontrado este libro en el

momento adecuado:

 ¿Ha perdido peso, pero volvió a subir lo que bajó e incluso más?

 ¿Ha sentido que pasaba hambre, o que lo engañaron con la supuesta dieta?

 ¿No ha sido capaz de hacer la dieta por más de una semana?

 ¿Se ha torturado pensando que va a ser gordo para siempre?

Sé que se siente frustrado, deprimido, y francamente agotado de darse de topes contra la pared
en su lucha para perder peso. Estoy aquí para decirle que no todo es culpa suya.

¡Las elecciones que hace con respecto a la comida que usted cree es saludable son producidas por
gente que no lo cuida a usted, sino a sí mismos, por las simples ganancias!

Cuanto más engorda, menos saludable está y por lo tanto más se enferma, y como consecuencia
compra más fármacos para sentirse mejor. Es un círculo vicioso que romperá con solo seguir mi
Top Secret Fat Loss Secret que romperá las cadenas de su lucha contra la gordura.

Aún si solo incorpora el 50% de la información en su vida diaria, verá su peso simplemente
desvanecerse sin demasiado esfuerzo. ¡Y esta vez podrá MANTENERSE para SIEMPRE!

¡Disfrute de recuperar su vida y su cintura!

Capítulo 1
Cómo Elegir el Mejor Programa para la Pérdida de Peso

Ha tratado de bajar de peso por sus propios medios y hasta ha tenido algo de
éxito. Pero la vida es agitada y estresante y, con el tiempo, las libras siempre vuelven. Ahora pesa
más de lo que pesaba hace un año.

Esto es descorazonador y deprimente y, como muchos otros, tal vez esté pensando que
simplemente no puede enfrentar otra dieta solo. Cuando estaba al borde del abismo, ¿consideró
la posibilidad de buscar el apoyo de un programa formal para pérdida de peso?

Para muchos, esta es una buena idea. Al tener una guía profesional y una organización como
“amigo”, tiene muchas mayores posibilidades de éxito.

¡PERO TENGA CUIDADO! No todos los programas son iguales. Si desea elegir de manera
inteligente, aquí le brindo seis preguntas que debería hacer:

1. ¿PONE ÉNFASIS EL PROGRAMA EN SU BUENA SALUD Y ESTADO FÍSICO GENERAL?

Si la publicidad pone énfasis en dramáticas fotos anteriores y posteriores que hacen alarde de la
facilidad y rapidez con que se pierde peso semanalmente, tenga cuidado. La pérdida promedio de
peso en un programa extendido no debería exceder las dos libas por semana. Esto equivale a
cincuenta libras en seis meses, o cien libras en un año. ¿Tiene como objetivo el programa lograr un
peso corporal normal como resultado natural de un estilo de vida equilibrado que estimula la
salud y el buen estado físico?

2. ¿ES EL PLAN DE ALIMENTACIÓN SABROSO Y NUTRITIVO, Y PUEDE ADQUIRIRLO EN SU

SUPERMERCADO LOCAL?

Lo primero que debe tener en cuenta es que las comidas en un plan incluyan una variedad de
alimentos sabrosos que brinden todos los nutrientes necesarios para lograr salud a largo plazo.
Esto elimina menús que prohíban categorías completas de alimentos o que limiten las porciones al
punto de que esté siempre hambriento. Algunos planes “lo hacen por usted”, proveyendo comidas
preparadas y tentempiés para que controle qué y cuánto come. Esto es fácil y efectivo (y costoso),
pero su éxito depende de las comidas preparadas. ¿Por cuánto tiempo planea comprar comida
empaquetada? ¿Qué sucede cuando comienza a comprar y cocinar usted mismo, y vuelve a comer
afuera? Vea la pregunta 3.

3. ¿SE BASA EL PROGRAMA EN APRENDER CÓMO CAMBIAR LOS HÁBITOS ALIMENTICIOS Y DE

ESTILO DE VIDA?

Los comportamientos del estilo de vida pueden “volver a aprenderse”, y esto debería ser la
columna vertebral de cualquier buen programa. Esta es la única forma en que estará
permanentemente delgado, en forma y sano. Esta es la única forma de poder alejarse, liberarse de
la carga opresiva de una vida de dietas yo-yo.

4. ¿APRENDERÁ A LIDIAR CON SITUACIONES QUE LO HACEN REINCIDIR?

¿Tendrá ayuda real cuando las cosas se pongan difíciles? ¿Aprenderá estrategias para lidiar con los
saboteadores de su estilo de vida cuando éstos aparezcan para arruinar sus planes?

5. ¿FORMA PARTE DEL PROGRAMA EL EJERCICIO FÍSICO?

El ejercicio es una parte indispensable de un plan equilibrado de buen estado físico. El ejercicio le
brinda un gran incentivo para perder peso y al mismo tiempo reduce el estrés y mejora su humor.
Igualmente importante, no obstante, es que el ejercicio evita la pérdida de masa muscular magra
durante los períodos de ingestas reducidas en calorías y también es fundamental para un
mantenimiento a largo plazo. Leer la pregunta seis.

6. ¿HAY PLANES DE SEGUIMIENTO PARA AYUDARLO A MANTENERSE EN FORMA PERMANENTE?

La gente experimenta diferentes curvas de aprendizaje cuando se trata de cambiar su estilo de

vida. No importa cuán efectivo sea un plan a corto plazo, usted habrá perdido su tiempo, esfuerzo
y dinero si tiene que comenzar desde el principio una y otra vez. Asegúrese de que el plan que elija
enfatice la pérdida permanente de peso y tenga un sistema para apoyar sus esfuerzos hasta que se
sienta cómodo haciéndolo solo. (1)

Consejo Secreto #1 Para la Pérdida de Grasa

Sé que conoce la frase que dice que si desea ser exitoso, entonces rodéese de gente que es exitosa,
¿de acuerdo?

Lo mismo es cierto para la pérdida de peso.

Cuando alguien ha perdido peso y se ha mantenido, es una gran persona a observar y seguir
porque lo ha logrado. Esto ayuda en el hecho de que usted mantiene las esperanzas y no se frustra
porque ahora sabe que es posible perder peso y mantenerse porque alguien más ya ha logrado
hacerlo.
Tiene que creerlo y desearlo en su mente primero para ser capaz realmente de mantener el rumbo
de sus objetivos con respecto a la pérdida de peso. O cualquier pequeño revés lo hará caer en
picada a sus viejos, malos hábitos. Aquí es donde el amigo que ha tenido éxito en la batalla contra
la gordura viene muy bien. Le puede explicar cualquier cosa porque ya ha experimentado todas las
batallas y no le impidieron avanzar.

¡Imagínese tener el cuerpo de sus sueños!

Capítulo 2
Pierda Peso Con Rapidez y Naturalmente con Estos 8 Simples Consejos
Esta dieta le asegurará que esté lleno de energía y vitalidad, que mejore el tono de su piel, hará
que su cabello luzca brillante y purificado y le hará perder peso con rapidez.

Esta dieta es absolutamente equilibrada y a diferencia de las dietas de moda o intensivas, no lo

privará de ningún grupo de alimentos ni lo hará sentir mal.

Así que aquí le doy los consejos para perder peso rápidamente…

1. Elija lo Orgánico & Aumente el Consumo de Frutas & Vegetales

Cambie el hábito de sus compras, elija ingredientes orgánicos y aumente el consumo de frutas y
vegetales.

2. Bebidas

Reduzca o elimine el alcohol, las bebidas gaseosas y la cafeína. Consuma té Verde cargado con
antioxidantes y asegúrese de consumir mucha agua fresca, 2 litros al día.

El agua limpiará su organismo, además se sabe que ayuda a agilizar el proceso de quema de grasa.
Además, dado que muchos de los retortijones de hambre que tenemos son retortijones de sed,
esto controlará su apetito.
3. Elimine los Alimentos Procesados

Tales como hamburguesas y pizzas, y consuma más carbohidratos buenos, como por ejemplo
avena, arroz integral y papas asadas con cáscara para asegurar que sus niveles de azúcar en la
sangre se mantengan constantes y tenga suficiente energía.

4. Consuma Grasas Buenas

Todos necesitamos grasas buenas, son esenciales para nuestra salud y vitalidad. Nos protegen
contra enfermedades, ayudan al sistema inmunológico y hacen que nuestras uñas, piel y cabello se
vean mejor.

La mejor forma de obtenerlas es del pescado oleoso, tales como caballa, salmón, arenque y del
aceite de oliva.

Asegúrese de consumir de 3 a 5 porciones por semana, y de tomar una cápsula de aceite de

pescado diariamente.

5. Aumente su Ingesta de Proteína Magra

La proteína magra provee un factor inmediato de saciedad, lo hace sentirse lleno por períodos más
largos de tiempo.

También previene los picos de insulina que conducen a caídas de la energía y antojos de azúcar.

Mantiene la masa muscular, que es fundamental para el proceso de quema de grasa.

Al menos del 20% al 30% de las calorías diarias deberían provenir de proteínas magras. Obténgalas
consumiendo:

Queso cottage, yogurt bajo en grasas, leche descremada, claras de huevo, pescado, camarones,
pollo sin piel, pavo, carne de res, lentejas, frijoles rojos, tofu y productos de soya.
6. Consuma Fibra

Esto hace que los alimentos se muevan en sus intestinos. Como sucede con el agua, los alimentos
ricos en fibra lo llenan y lo hacen sentir satisfecho.

Una persona promedio podría perder alrededor de 10 libras por año con solo duplicar su ingesta
de fibra. Una persona promedio consume alrededor de 8g por día, esta cantidad debería
incrementarse a 25g diarios.

Solo se encuentra en alimentos provenientes de plantas y nuestro cuerpo es incapaz de digerirla

por lo tanto es simplemente eliminada.

En el proceso, reduce las calorías al fijarse a algunas de las proteínas y grasas que se comen junto
con la fibra, eliminándolas también.

Finalmente, los alimentos ricos en fibras normalmente son bajos en calorías y satisfacen, por lo
tanto comer más de ellos significa que usted está ingiriendo menos calorías y consumiendo menos
calorías de otros alimentos.

Comience su día con cereal alto en fibra y coma más fibra durante el día.

Son buenas opciones: fresas, manzanas, higos, garbanzos, papas con cáscara, brócoli, arroz
integral, frijoles y frutos secos.

7. Coma con Regularidad

Desayune para no sufrir más adelante durante el día retortijones de hambre. Su cuerpo ha estado
sin alimentos de 8 a 10 horas, por lo tanto aliméntelo y prepárese para el día.

8. Control de Porciones

Asegúrese de tener presente controlar las porciones en sus 3 comidas principales. Por ejemplo,
para obtener el tamaño de porción de arroz integral que puede comer, cierre el puño y esa es la
cantidad que puede consumir. Lo mismo ocurre con los vegetales y las proteínas.
Consejo Secreto #2 para la Pérdida de Grasa
Esta es la guía básica para seguir con cualquier dieta. Si quiere lograr una pérdida real de peso,
tiene que eliminar todos los alimentos procesados, bebidas gaseosas, galletas, edulcorantes
artificiales y pasteles.

Este es un buen inicio porque elimina la basura. Eliminar la basura ayuda a su cuerpo a eliminar
grasas y toxinas no deseadas que se han estado acumulando en su cuerpo con el paso del tiempo.

Este es uno de los tantos secretos para perder peso y mantenerse para siempre. Entraré en más
detalles más adelante cuando hable de desintoxicar el cuerpo y cómo esto es un componente
integral de la pérdida permanente de grasa.

Recuerde que usted es lo que come. Si usted pone basura en su cuerpo, lo que salga también será
basura. Por ejemplo, usted compró un automóvil costoso y poco común que necesita solo una
clase de gasolina para funcionar en su mejor nivel. Hizo exactamente lo que le dijeron y lo llenó
con esa gasolina específica. Su automóvil funciona de maravillas.

Entonces un día usted decidió: “Le voy a poner esta otra gasolina, no debería ser diferente”. Siguió
haciendo lo mismo durante 2 meses, y luego se dio cuenta de que no funcionaba como solía
hacerlo antes.

Ignoró las señales del automóvil funcionando cada vez peor, y cuando quiere ponerlo en
funcionamiento, no puede.

Así como se necesita la gasolina apropiada para que el automóvil funcione bien, lo mismo ocurre
con su cuerpo.

Si continúa alimentando su cuerpo con la clase incorrecta de nutrientes, su cuerpo finalmente se

estropea y no funciona en un nivel óptimo.

El cambio será difícil al principio, pero su cuerpo pronto se lo agradecerá otorgándole más energía
y menos fatiga.
No le estoy diciendo que nunca puede volver a comer estos alimentos, pero es mejor reducirlos al
mínimo para cosechar los mayores beneficios posibles.

¡Esto es posible para usted!

Capítulo 3
El Plan del Tipo Metabólico

¿Cuál es el tipo correcto de dieta para usted?

No existe una única dieta que sea correcta para todos, pero hay una dieta que es perfecta para
usted. Hay un equilibrio ideal de los “macronutrientes” (proteínas, carbohidratos, grasas) que es
apropiado para la bioquímica específica de su cuerpo. Adaptar sus patrones de alimentación para
lograr el equilibrio apropiado para su tipo metabólico puede producir mejoras notables en el
cuerpo y en la mente.

Comer los alimentos equivocados puede ocasionar síntomas temporarios no placenteros tales
como falta de energía, irritabilidad, depresión, antojos de dulces o indigestión. Los efectos a largo
plazo de una dieta no equilibrada pueden ser mucho más serios, y provocar una enfermedad
crónica.

¿Cuál es la historia del tipo metabólico?

El concepto de utilizar dietas individuales para cada persona no es nuevo. Los antiguos griegos y
romanos reconocían los requerimientos individuales de alimentos. Los médicos Ayurvedas chinos
e indios han recomendado durante cientos de años variaciones individuales en las dietas, en base
a diferentes tipos constitucionales.

Los avances en la ciencia nutricional del siglo pasado han llevado a los investigadores a desarrollar
sistemas cada vez más sofisticados para identificar necesidades alimenticias únicas e individuales.
En la actualidad, se considera a William Wolcott, autor de The Metabolic Type (La Dieta
Metabólica) como la autoridad en este tema. Este libro es un análisis muy ameno de los principios
más profundos asociados con los tipos metabólicos y brinda consejos claros sobre cómo
individualizar sus propios hábitos de alimentación.

Una cosa importante que William Wolcott resaltó es que el mismo alimento puede causar
diferentes patrones de equilibrio (o desequilibrio) metabólico en diferentes personas. Aún más,
dos personas con síntomas similares de enfermedad pueden necesitar dietas claramente
diferentes para sanarse. Por lo tanto, es importante no seguir ciegamente dietas populares.
Incluso los fármacos y las hierbas pueden tener efectos marcadamente diferentes en distintas
personas y deberían tomarse con una consulta previa con un buen médico o naturópata.
¿Qué necesita saber?

La distinción más importante que se debe hacer con respecto a sus necesidades bioquímicas es si
usted es un Tipo Carbohidrato, un Tipo Proteico o un Tipo Mixto. Aquí están las proporciones
específicas de carbohidratos/proteínas/grasas recomendadas para cada tipo metabólico:

Tipo Carbohidrato: 25% de Proteínas / 15% de Grasa /60% de Carbohidratos

Tipo Mixto: 30% de Proteínas / 20% de Grasa / 50% de Carbohidratos

Tipo Proteico: 40% de Proteínas / 30% de Grasa / 30% de Carbohidratos

¿Qué tipo metabólico es usted?

Estas proporciones se deberían tomar como guía solamente. Cada uno tiene su propio tipo
metabólico que corresponde con algún punto en un continuo entre Tipo Carbohidrato y Tipo
Proteico. El libro de Wolcott incluye un cuestionario mediante el cual se puede determinar el
tipo metabólico.

Existen muchas variables en estos tests. Mi opinión es que usted puede establecer su propio tipo
metabólico simplemente experimentando con distintas combinaciones de alimentos y
prestando especial atención a su cuerpo.

William Wolcott recomienda que para optimizar su peso, prevenir o curarse de enfermedades
crónicas, aumentar la energía y la concentración, mantener una apariencia joven y sentirse mejor,
lo más efectivo es:

Saber su tipo metabólico específico

Comer alimentos saludables y de calidad, y adoptar otras prácticas de estilo de vida sano.
Los alimentos frescos integrales constituyen la forma más balanceada de cualquier
alimento.

Aprender a escuchar a su cuerpo para hacer los ajustes necesarios.

Agregaría que tal vez primero necesite saber qué alimento entra dentro de qué categoría. Pocos
alimentos son pura proteína, puro carbohidrato o pura grasa. Generalmente son una mezcla. Sin
embargo, para que sea simple entenderlo, la mayoría de los alimentos están categorizados en uno
de estos tres grupos de acuerdo a su composición predominante.

Determinar su Tipo Metabólico

Su apariencia física y su carácter son únicos. ¿No es maravilloso eso? Bien, ¡sus partes internas
también son únicas! Su modo de digerir, absorber, y crear energía del alimento difiere incluso
entre los miembros de su propia familia. Por lo tanto, necesita aprender sobre usted mismo.
¿Cómo puede hacerlo? “Escuchando a su cuerpo”. Esto quiere decir prestando atención a su
propia experiencia con diferentes alimentos.

En particular, necesita prestar atención a cómo se siente desde el momento que ingiere una
comida hasta dos horas después. Si se siente adormilado entre 30 y 60 minutos después de
comer, es una clara señal de que puede estar comiendo las clases incorrectas de alimentos (¡o
demasiado!).

Esto sucede típicamente cuando come demasiados alimentos con carbohidratos refinados; no
obstante, para algunos tipos metabólicos, los alimentos grasos ricos en proteínas pueden tener
este efecto. Muchos maestros notan una disminución en la atención después del almuerzo por
parte de sus estudiantes.

En situaciones laborales, los gerentes pueden ser conscientes de un patrón de conducta similar en
sus empleados. La razón más común de esto es la elección de alimentos desbalanceados: panes,
pasteles, pasta, tortas y bebidas sin alcohol son los principales culpables. La mayoría de las
personas, incluso los Tipos Carbohidrato, necesitan comer una proporción mayor de proteína con
cada comida para sentirse satisfechos y con energía (2).
Después de las comidas, utilice el siguiente cuadro como guía para saber si está eligiendo bien
los alimentos:

Proporción Correcta de Macronutrientes Proporción Incorrecta de Macronutrientes

Sentirse satisfecho, no hambriento o Sentirse lleno, pero aún hambriento, o tener

excesivamente lleno hambre otra vez con rapidez

Sin antojos de alimentos, especialmente Antojos de alimentos, especialmente dulces, y

dulces sentir que faltó algo en su comida

Sentir que la energía se ha renovado Sentirse cansado, sin energías, o muy

“hiperactivo”, como león enjaulado

Tiene la mente clara, atenta y aguda Dificultad para concentrarse, se siente “fuera
de la realidad”, su mente acelerada y fuera de
control

¡Se siente feliz! Se siente deprimido, desganado, apático; o

irritable y de mal humor

Cualquier síntoma de enfermedad no cambia Los síntomas de enfermedad empeoran

o mejora

Consejo Secreto #3 Para la Pérdida de Grasa

Este plan es el mejor modo de entender qué alimentos son apropiados para usted y su cuerpo. Así
como no existen dos copos de nieve iguales, solo existe uno que metaboliza y procesa ciertos
alimentos como lo hace usted.

¿Alguna vez se preguntó por qué un amigo suyo puede realizar una dieta proteica y perder peso?
Usted trata de comer lo mismo y sube de peso.

Esto sucede porque usted es diferente bioquímicamente a él.

Luego de años de investigación de diferentes planes de salud, he descubierto que éste es el mejor
plan. Se tiene en cuenta que USTED es bioquímicamente diferente, por lo tanto necesita un plan
alimentario que esté diseñado específicamente solo para usted.
Esto tiene mucho sentido, ¿verdad?

Definitivamente debería comenzar aquí y descubrir exactamente a qué tipo pertenece. Más
adelante, se le darán otros secretos para perder esa gordura, que requerirá que consuma ciertas
proteínas, frutas, granos y vegetales.

¡Esto le dará una gran ventaja y un punto de partida porque ahora sabe la combinación apropiada
de alimentos para brindarle su energía óptima y el cuerpo que siempre ha deseado!

Existen varios tests en línea, pero encontré que éste es muy bueno para descubrir rápida y
fácilmente cuál es su tipo metabólico personal.

This only makes perfect sense, right?

Aunque este test le muestra los alimentos apropiados para su tipo, es solo una versión rápida y
resumida. Esta herramienta en línea solo le da un punto de referencia desde donde comenzar.

Recomiendo absolutamente que compre el libro The Metabolic Type Diet de William Wolcott. En el
libro hay en realidad 65 preguntas que serán aún más específicas. Esto le dará mayor precisión a
su tipo específico si es que usted descubre que está en el límite entre un tipo y otro al hacer la
versión resumida en línea.

El libro entra en mucho más detalle sobre la lista de alimentos que puede comer y da
antecedentes sobre cómo y por qué el sistema es tan efectivo. Es una fuente de conocimientos
para usted, que con seriedad desea obtener el secreto de la salud verdadera.

Puede encontrar el libro aquí. Personalmente, prefiero comprar las versiones usadas, por ser una
compra inteligente.

No se preocupe, podrá continuar incluso si no ha comprado el libro aún.

¡Siempre y cuando sepa cuál es su tipo metabólico y conozca algunos de los alimentos correctos
para usted, será capaz de incorporar de inmediato mis secretos para la pérdida de grasa de
inmediato!!
Capítulo 4
Cambiar Sus Hábitos Alimentarios
Ahora que conoce su Tipo Metabólico personal, está preparado para el siguiente paso.

Espero que a esta altura se haya dado cuenta de que los alimentos que come o no tienen un
impacto directo en cómo se siente, luce, y se comporta.

Esta es la razón por la que usted se encuentra en tal aprieto. No espere a perder su salud para
valorarla. Es por eso que el viejo dicho expresa que una onza de prevención vale una libra en
sanación.

Ahora que ya sabe sobre toda la basura tóxica que entra en su cuerpo a diario, y que le produce
exceso de peso, letargo, malhumor, depresión, y cualquier otra cosa que lo enferma a USTED…

Puede preguntarse: “Y ahora qué”.

Es una tarea tan desalentadora. ¿Cómo voy a hacerlo?

Primero, respire profundo. ¡Todo va a salir bien!

Voy a darle un método para realizar este cambio con facilidad y con tan poca incomodidad como
sea posible.

Tal vez usted lea esto y diga, de acuerdo, simplemente tiraré todo lo que venga en cajas,
procesado o enlatado. Todas las bebidas gaseosas, café, azúcar refinada, comida chatarra, leche,
edulcorantes artificiales, todo lo que no sea orgánico, se VA!! Simplemente voy a “cortar en seco”.

Entonces usted es como yo. Soy extremista en mis pensamientos, es todo o nada. ¡Supongo que a
usted y a mí nos gusta sufrir!!! ¡Ja, ja!!

O tal vez usted necesite en cambio un proceso gradual, lo cual está definitivamente bien.

La mayoría de los profesionales de la salud le dicen que debe hacer primero una dieta
desintoxicante para eliminar todas las toxinas que se acumularon con los años de consumir estos
alimentos tóxicos antes de cambiar su dieta actual.

No estoy de acuerdo. Sé por experiencia con varios pacientes que fue más fácil para ellos eliminar
los alimentos malos en forma gradual durante un tiempo y luego hacer un programa de
desintoxicación.
De la otra forma, tuvieron síntomas de abstinencia severos que fueron bastante desagradables
para ellos y que hicieron que se sintieran descorazonados con respecto al cambio saludable que
querían lograr.

Si estuviera hablando de 50 años atrás, cuando el mundo y usted no estaban tan intoxicados,
podría haber hecho una dieta desintoxicante primero y probablemente hubiera tenido muy pocos
síntomas de abstinencia. Ahora, creo que usted está muy intoxicado para poder dar este paso
primero.

Más adelante, voy a hablar sobre qué es una desintoxicación, sobre los beneficios que puede
esperar de una buena desintoxicación, y sobre programas simples de desintoxicación que
ayudarán a mantener su cuerpo en funcionamiento en su nivel más óptimo de salud y bienestar
que lo harán bajar esas libras en forma rápida y permanente.

¡15 Días para una Nueva Persona!!

Recuerde que le dije que iba a ser gradual. Un período de más de 15 días para cambiar sus viejos
hábitos por unos nuevos. De este modo, el cambio tendrá mejor probabilidad de realmente
afirmarse.

Cada día, eliminará una bebida/alimento determinado y lo reemplazará con uno sano.

Por ejemplo, digamos que le encanta la Coca Cola dietética. Bebe 4 al día. Primero, beba solo 3 y
reemplace la 4° Coca Cola por té dulce (sin edulcorantes artificiales). En cambio, utilice azúcar (el
menor de los dos males).

Luego, al día siguiente, beba solo 2 Coca Colas dietéticas y reemplace por 2 tés dulces. Haga esto
hasta que esté bebiendo 4 vasos de té dulce en lugar de la Coca Cola dietética.

Ahora está bebiendo solo té dulce.

Cada día ahora elimine un té dulce y reemplácelo por té sin endulzar. Puede agregar cualquier
endulzante natural para reducir el síndrome de abstinencia. La mejor azúcar natural, que en
realidad no es en absoluto azúcar, se llama Stevia.

Haga clic aquí para conocer más sobre Stevia. Continúe haciendo esto hasta que esté tomando té
sin endulzar.

Luego, después de que haya logrado ese paso, reemplace los 4 tés con agua de manantial fresca.
Haga esto hasta que esté bebiendo solo agua.
Después de este proceso no ansiará más la Coca Cola dietética. Si bebe una solo por curiosidad
porque cree que la extraña, se sorprenderá al descubrir que sabe horrible.

Lo que ha hecho en realidad es limpiar gradualmente su organismo de esta bebida tóxica.

Siga este patrón de conducta con cada cosa que esté bebiendo o comiendo que sea dañino.

Usted dice: “No tengo problemas con las bebidas gaseosas, pero SÍ tengo problemas con los
alimentos fritos”.

Bien, utilice el mismo método paso a paso que le enseñé con las Cocas Colas de dieta, solo que
ahora reemplazará las frituras con alternativas de vegetales más saludables.

Por ejemplo, usted come papas fritas con cada comida:

1° Día: 2 comidas con papas fritas. 1 comida con una papa asada con mantequilla.

2° Día: 1 comida con papas fritas. 2 comidas con una papa asada con mantequilla.

3° día: 3 comidas con una papa asada con mantequilla.

4° día: 2 comidas con una papa asada con mantequilla. 1 comida con vegetales al vapor
con mantequilla.

5° día: 1 comida con una papa asada con mantequilla. 2 comidas con vegetales al vapor
con mantequilla.

Observe correctamente la pauta; finalmente estará comiendo vegetales. Ya no comerá las papas
fritas.

Es una progresión más fácil ir de las papas fritas a las papas asadas y luego a los vegetales, que
pasar directamente a los vegetales.

Recuerde: sea paciente consigo mismo. Llevó años crear estos hábitos. Llevará algún tiempo
reemplazarlos por buenos hábitos.

Utilice esta simple fórmula con todo.

Si come alimentos enlatados o procesados puede reemplazarlos con alimentos frescos integrales a
diario utilizando esta simple fórmula.

Finalmente estará haciendo una dieta de alimentos integrales orgánicos y granos.

Con el tiempo, con este proceso, notará que tendrá más energía, que incrementará su vitalidad, y
que habrá perdido ese peso que ha estado luchando por perder.

Digo 15 días porque podría llevarle 15 días ser capaz de reemplazar todos sus malos hábitos por
unos nuevos y saludables.

Consejo Secreto #4 para la Pérdida de Grasa

Este es uno de los mayores obstáculos a superar, el de realmente impulsar a su cuerpo para que se
convierta en una máquina de quemar grasas. Después de años de comer de esta manera, su
cuerpo está tan tóxico que no le permitirá perder peso a pesar de sus arduos esfuerzos.

Una vez que haya abandonado todos los alimentos tóxicos, su cuerpo dejará de concentrarse en
tratar de eliminar la basura y ahora comenzará a quemar la grasa a un ritmo acelerado.

Debe ser paciente consigo mismo; si come los alimentos equivocados un día, escriba la razón por
lo que lo hizo…

¿Cuál fue la causa?

¿Fue el estrés?

¿Fue aburrimiento?

Esto lo ayudará a entender los determinados mecanismos disparadores/de superación que hacen
que recurra a comer basura. Esta es una de las claves para mantenerse en su peso.

¡Entender estos disparadores determinados le permitirán detenerlos antes de que comience el

espiral descendente que implica un atracón!!

Todo su arduo trabajo de cambiar esos hábitos será brevemente saboteado por estos
disparadores.

No obstante pronto descubrirá que puede saber y sentirse bien en el momento, pero cuando
cambie sus hábitos alimentarios como lo describí antes, su cuerpo le hará saber que se está
desviando de su camino mediante dolores de cabeza, hinchazón y náuseas.

¡Eso es grandioso, porque significa que su cuerpo ha comenzado a limpiarse y adaptarse a un ser
más saludable!
Capítulo 5
Desintoxicar Su Colon e Hígado
Por mucho, este es el secreto más grande de todos. Esto es realmente lo que va a eliminar su
peso.

¿Alguna vea se puso a pensar que cuando tenía 20 años podía comer cualquier cosa que deseara y
no subía de peso?

¡Ahora tengo 30, 40, 50, 60, etc. y si me atrevo a MIRAR una rosquilla subo 10 lbs.!!

¡Eso es porque usted está INTOXICADO!

Hoy en día, el incremento en las toxinas dentro del medio ambiente y de los alimentos (alimentos
muertos) que consume está fuera de control.

Su propio sistema de desintoxicación natural del cuerpo ya no puede continuar y eliminar las
toxinas al mismo ritmo al que son ingeridas.

Por lo tanto, cuando usted comienza a subir de peso, su cuerpo ya está indudablemente tóxico.

La grasa que su cuerpo ha acumulado o guardado es un modo de proteger a sus órganos vitales de
la toxicidad que se pueda seguir acumulando.

Un signo seguro de que tiene toxinas acumuladas es la grasa en la parte media del cuerpo, en las
nalgas y / o muslos.

Esto también es una buena señal de que su hígado no está funcionando a un nivel óptimo.

Cuando estas toxinas se forman más rápido de lo que el cuerpo puede eliminar, en realidad
producirá más grasa con el fin específico de guardar este exceso no deseado de toxinas para
proteger a sus órganos vitales de mayores toxinas.

Esta grasa es tan persistente que sin importar cuántos abdominales, flexiones, millas corra en su
carrera contra la grasa, que sin importar sus arduos esfuerzos, jamás se va. ¡QUÉ ASCO!

Esta grasa solo se eliminará cuando haga algo para desintoxicar su cuerpo.

Cuando desintoxique su cuerpo de estas toxinas, su cuerpo entonces tendrá una oportunidad de
repararse y rejuvenecer.

¡A medida que se eliminen las toxinas, la persistente grasa se eliminará también!! ¡Sí! ¡Sí!

¡Basta de llantitas o bolsas, damas y caballeros!!

Este es el secreto que, definitivamente, todas esas compañías de dietas de moda no quieren que
usted sepa.

Quieren que siga en esa montaña rusa de la gordura, para que así pueda seguir subiendo de peso.

Esto lo convierte a usted en un esclavo de sus promesas vacías de mantener al sobrepeso alejado.

¡Le voy a enseñar cómo desintoxicar de manera apropiada el colon e hígado para lograr no solo la
pérdida de grasa, sino también incrementar su energía y vitalidad!

El Colon

El colon está como prioridad fundamental para desintoxicar, porque el hígado tira todas las
toxinas en el colon para eliminarlas.

Si su colon está estreñido/obstruido, entonces el hígado vuelve a absorber las toxinas tirando ese
exceso de toxinas otra vez en la persistente grasa.

¿Por qué necesitamos limpiar nuestro colon?

El colon es la parte del cuerpo más olvidada y descuidada. Para tener un colon sano se debe hacer
énfasis más en la prevención que en la cura.

A cada tejido lo alimenta la corriente sanguínea, a la cual suministran los intestinos. Cuando los
intestinos están sucios, la sangre está sucia, así como también los órganos.

Por eso es que usted comienza aquí, porque puede comer todos los alimentos orgánicos, las
mejores vitaminas y ejercitarse; y si su colon está sucio, no importa, porque está haciendo circular
nuevamente las toxinas hacia su sistema y nunca absorbe “lo bueno”, solo la basura.

Piense en su hígado como en una gran esponja que filtra todo lo malo, y el colon es el vertedero
donde está todo lo que va a ser eliminado.
Si el vertedero está lleno, entonces se desborda hacia su organismo, de donde había sido
eliminado en primer lugar.

Si el bote de basura de su casa estuviera llena hasta el tope, no seguiría llenándolo, ¿o sí?

No, llevaría el excedente de desperdicios afuera para que se lo lleven de su casa.

Lo mismo sucede con el colon. Si no dejaría que los desperdicios se pudran en su casa, ¿entonces
por qué los dejaría podrirse en su cuerpo?

¿Sabía que de acuerdo a muchos expertos se puede tener de 5 a 25 libras de materia fecal en su
colon?

Al desintoxicar su colon primero, logrará iniciar la eliminación de todas las toxinas no deseadas
que han estado guardadas en su grasa durante el transcurso de los años.

Debería realizar al menos de 3 a 4 movimientos de intestinos por día. Si solo realiza un

movimiento de intestinos por semana, entonces está severamente intoxicado.

El dicho para recordar es “Una comida adentro, una comida afuera”.

Con todo ese material putrefacto muerto en su colon, no hay dudas de por qué no es capaz de
perder peso.

Parásitos

También puede imaginarse quiénes viven allí adentro, ¡PARÁSITOS!

Sí, dije parásitos.

¡Estas criaturas son también lo que le impiden perder ese peso no deseado!! Solo sobreviven
viviendo en un colon no saludable y tóxico.

“Los parásitos son una causa importante de obesidad dado que privan al cuerpo de nutrientes
apropiados y le dejan como remanente solo calorías vacías. El cuerpo comienza a ansiar más
comida como si estuviera muriéndose de hambre por esos minerales y vitaminas tan necesarias”,
de acuerdo al Dr. Donald Kelley, un experto reconocido en manejo de peso.

De acuerdo a The Life Tree,

Las infestaciones microbiales pueden poner en compromiso su salud en sus huéspedes. Los
parásitos viven de la fuerza vital de su cuerpo y del alimento que ingieren. Además de una pérdida
de nutrientes y daño celular, la toxicidad producidas por estas criaturas trastoca nuestro sistema
inmunológico y degradan la salud óptima de su huésped.

Proglótido de Tenia

¿Qué es exactamente un parásito? Un parásito es un organismo que vive de un huésped, siendo

este último usted o yo. Los parásitos viven una vida paralela dentro de nuestros cuerpos,
alimentándose de nuestra propia energía, de nuestras propias células o de los alimentos que
comemos, e incluso de los suplementos de salud que usamos.

Se informó que el 85% de la población adulta de Norte América tiene al menos una forma de
parásitos viviendo en su organismo. Algunas autoridades sienten que este número puede ascender
al 95%.

La pregunta inmediata que viene a la mente cuando se le informa a la gente de esta situación es:
¿Cómo puede ser que un parásito viva en mi cuerpo y que yo ni siquiera sepa que está ahí? La
respuesta a esto es simple.

El propósito del parásito no es hacerse conocido. Un parásito inteligente vive sin ser detectado,
porque si es detectado, por supuesto, algo se va a hacer para erradicarlo. Si usted cree que los
parásitos son estúpidos, piénselo nuevamente. Son organismos sumamente inteligentes. No
inteligentes de la forma en que lo son los seres humanos, pero sí lo son en su capacidad para
sobrevivir y reproducirse, lo cual es, por supuesto, el fin de cualquier organismo en este planeta.
 Infestación de tricocéfalos en los intestinos

No sabemos por qué cada generación previa a los tiempos modernos hacía de la desparacitación
una práctica normal en sus vidas, pero nuestra generación elije ignorar esta práctica básica.
Reconocemos que la gente en países del tercer mundo tiene parásitos.

También reconocemos que todos los animales que comemos, y que las mascotas que viven en
nuestros hogares tienen una cantidad innumerable de parásitos y gusanos, pero pareciera que
desechamos la idea de que nosotros, como gente civilizada, también podríamos tener entidades
foráneas dentro nuestro.

Cualquiera sea la razón por la que la profesión médica elige tratar de quitar importancia a este
hecho, este conocimiento se está volviendo cada vez más público hoy en día.

Además, algunos hechos más reveladores sobre los parásitos:

Los textos médicos han estimado que más de 150 millones de personas en Estados Unidos
solamente sufren de infecciones por parásitos intestinales.

Más de 55 millones de niños estadounidenses tienen parásitos.

Una vez que están en el tracto intestinal, los parásitos tienen fácil acceso a otras partes del
cuerpo donde imitan varios síntomas y enfermedades. Aún peor, pueden alargar el hígado,
invadir los pulmones, cerebro y piel, y pueden causar graves complicaciones.

De acuerdo al documental ganador de premios de la National Geographic, “The Body

Snatchers”: “De hecho, los parásitos han matado más seres humanos que todas las
guerras de la historia”. La revista Discover publicó un artículo de fondo en su edición de
agosto de 2000: “Cada ser viviente tiene al menos un parásito que vive dentro o sobre él, y
muchos, incluyendo a los seres humanos, tienen muchos más”.

Muchos doctores la llaman la “epidemia silenciosa”, que afecta a 8 de cada 10

estadounidenses.
 Los seres humanos pueden ser huéspedes de más de 100 clases diferentes de parásitos
que varían de microscópicos a Tenias que tienen varios pies de largo.

La forma más rápida de que los parásitos entren a nuestros cuerpos es mediante
alimentos contaminados, frutas y vegetales mal lavados, y carne mal cocida.

Síntomas Comunes de Parásitos en Humanos

Estreñimiento

Diarrea

Gases e hinchazón

Síndrome de Intestino Irritable

Dolor en articulaciones y músculos

Anemia

Alergias

Afecciones de la piel

Nerviosismo

Trastornos del sueño

Rechinar/apretar los dientes

Fatiga crónica

Exceso de peso

Disfunciones en el sistema inmunológico

“El 90% de las enfermedades y malestares está directa o indirectamente relacionado con un colon
sucio (debido a la impactación de materia fecal)”, de acuerdo a la Royal Academy of Physicians de
Gran Bretaña. Dicha institución identificó 36 clases diferentes de sustancias venenosas que se
forman en el colon. La corriente sanguínea absorbe estas toxinas, lo cual tiene un efecto
perjudicial en el cuerpo.

¡Observe este video de YouTube de una Tenia en el colon!!

Aquí hay otro video de YouTube, ¡lo dejará absolutamente asombrado!!¡Muestra cómo la dieta
está directamente relacionada con la salud de su colon!! ¡Definitivamente puede cambiar, sin
importar cuán lejos le parece que está!!

¡La buena noticia es que si tiene un colon sano y limpio, los parásitos no pueden sobrevivir!!

¡Observe algunas fotos de lo que se eliminó del colon de otras personas cuando realizaron un
programa de desintoxicación del colon!! ¡Prepárese para horrorizarse!! ¡Utilice su propio criterio
para mirar!!

Levaduras (Candida Albicans)

Usted no solo tiene parásitos, sino que es muy probable que también tenga crecimiento de
levaduras en su colon. La levadura, cuando su sistema inmunológico la mantiene bajo control, no
es un problema. Pero cuando su sistema inmunológico está bajo, la levadura crece fuera de
control y se transforma en una peste mayor.

Se ha hecho referencia a la Candida Albicans como una especie de criatura al estilo “Dr. Jekyll y
Mr. Hyde”.

¿Por qué?: Porque puede ramificarse de una sola célula de levadura y convertirse en una forma
micótica ramificada. Estas ramificaciones pueden cavar dentro de las superficies de las membranas
mucosas del colon.

El crecimiento excesivo de la Candida puede provocar el síndrome del intestino poroso. Las toxinas
y los alérgenos pueden entonces pasar por esta membrana y expandirse a otras partes de su
cuerpo.

Si alguna vez ha tomado antibióticos de amplio espectro para el acné, infecciones, o simplemente
para un resfriado, entonces es muy probable que tenga un problema de exceso de crecimiento de
levaduras.

Los antibióticos no afectan a las levaduras, pero sí a otras bacterias beneficiosas.

¡Por lo tanto, las levaduras tienen familias más grandes porque ahora hay más espacio en su feliz
hogar al que llaman colon!! ¡QUÉ ASCO!

La levadura puede ser un resultado directo de sus ansias de azúcar.

La levadura AMA el azúcar, y la necesita desesperadamente para sobrevivir.

Por esa razón, y a pesar de sus grandes esfuerzos, simplemente usted no puede dejar de comer
esas galletas, refrescos y rosquillas.

¡Por lo tanto, no es que usted no tenga fuerza de voluntad, sino que de hecho, se debe a que la
levadura tiene su propio plan, es decir su propia supervivencia!!

Entonces, al limpiar su colon y volver a llenarlo con probióticos, puede en gran medida reducir la
levadura en número y volver a tenerla bajo control allí donde no cause estragos en su cuerpo,
provocando acumulación de grasa.

Aquí hay un rápido cuestionario sobre Candida para saber si está sufriendo de un crecimiento
excesivo de levadura.

Aquí hay otro test fácil y casero que puede realizar para saber si tiene Candida.

Para reducir la Candida, necesita eliminar aquellos alimentos que tanto le gustan a la Candida:

1. Evite los alimentos que contienen levaduras:

Cerveza, vino, y cualquier forma de alcohol

Panes, panecillos, pretzels, pasteles, galletas y panecillos dulces

Complejos vitamínicos B y productos de selenio, a menos que estén etiquetados como “sin
levadura”.

Vinagre o alimentos que contengan vinagre, tales como mostaza, aderezos para ensaladas,
pickles, salsa para barbacoa, mayonesa

Alimentos preparados comercialmente, tales como sopas, frutos secos tostados, papas
fritas, salsa de soya, sidra, root beer natural, aceitunas, chucrut

2. Evite alimentos que contengan moho o que favorezcan su formación:

Pickles, carnes secas o ahumadas, pescado y aves de corral

Tocino curado

Todos los quesos, estacionados o frescos

Hongos

Tempeh

Salsa de soya, tamari y miso

 Cacahuates, productos en base a cacahuates y pistachos

Hierbas y tés que puedan ser mohosos

Malta, o alimentos que contengan malta

Tomates preparados o enlatados (los tomates frescos se pueden consumir)

3. Evite los azúcares concentrados:

Miel, jarabe de arce (miel de maple), azúcar morena

Jugos de frutas (enlatados, embotellados o congelados)

Frutas desecadas

Cualquier azúcar procesada

Cualquier alimento que contenga jarabe de maíz alto en fructosa

Alimentos con alto índice de glucosa

¡Por eso ahora entiende por qué no puede bajar de peso!!

¡Eso es lo que tiene en su colon ahora!!

Estoy segura de que piensa: “¡Quiero deshacerme de esa desagradable basura inmediatamente!!”

O tal vez piense: “¡Con razón no puedo perder peso!”

¡Señoras, ¿alguna vez se preguntaron por qué tienen esa “bolsa” que se mantiene adherida sin
importar cuántos abdominales haga?!

¡Señores, ¿alguna vez se preguntaron por qué parece que estuvieran embarazados de 9 meses a
pesar de que corren 5 millas al día?!

Es porque su colon necesita limpieza.

¡Entonces, cuando alguien le diga que usted está lleno de ya sabe qué, no está bromeando!! ¡Ja,
ja!

¡Simplemente un poco de humor de colon!! ¡Perdón, no me pude resistir!!

Este es el “secretito sucio” que las compañías de dietas de moda no quieren que sepa. A pesar de
los esfuerzos para mantenerlo a USTED en la oscuridad, aquí estoy yo para decirle: esta es la
CLAVE para su pérdida permanente de peso.
Hay algunos métodos diferentes para limpiar su colon de parásitos y Candida. Voy a despejar
todas sus dudas y le brindaré la manera más rápida y eficaz para hacerlo, que producirá resultados
sorprendentes.

¡Al seguir este plan verá que la grasa simplemente se deshace y usted será capaz de realizar su
sueño de perder peso y de tener más vitalidad que nunca antes!

Limpieza de Colon e Hígado

Hay 4 ingredientes esenciales en la limpieza de colon e hígado. Deben utilizarse todos juntos para
obtener resultados óptimos.

1. Fibra de Cáscara de Psyllium o Fibra de salvado de Avena: La fibra crea volumen intestinal para
promover y eliminar el estreñimiento y producir pérdida de peso. Debería consumir de 20 a 35
gramos de fibra por día solo para mantener un colon limpio. Este es un volumen que forma fibra
soluble que actúa como cepillo de fregar dentro de su colon. Cuando alcanza su colon, aumenta y
absorbe el material tóxico que está cubriendo sus intestinos. Ayuda a sacar el desecho tóxico de
las grietas y pliegues del colon. Luego esto se pasa como una masa llena de mucosa, gelatinosa y
esponjosa que ahora es eliminada de su colon. Se lleva consigo todos los parásitos y levadura que
han vivido en su colon durante muchos años. ¡QUÉ ASCO! ¡Esto es lo que hará que su cuerpo
comience a eliminar esa grasa no deseada que ha estado almacenada para proteger a su cuerpo
de esas toxinas no deseadas!!

2. Extracto de Semilla de Cardo Lechero o de Santa María: Esta hierba es la mejor manera de
desintoxicar y limpiar su hígado. Se conocen usos médicos del cardo lechero desde hace más de
2.000 años. El fruto seco del cardo lechero contiene un complejo flavonoide conocido como
silymarin. El Extracto de Cardo Lechero protege las células del hígado bloqueando la entrada de
toxinas nocivas y ayudando a eliminar estas toxinas de las células del hígado. El hígado es el
sistema de filtración del cuerpo para todas estas sustancias dañinas que entran al mismo. Cuanto
más limpio y sano está el hígado, mejor puede llevar a cabo la desintoxicación y purificación de su
cuerpo para eliminar las toxinas que están almacenadas en la grasa.

3. Laxante de Hierbas: Este es un laxante seguro que no produce hábito. No es como los laxantes
que se compran en una farmacia, que tienen químicos nocivos. Esto facilita la función intestinal en
forma regular y consistente. Si no se eliminan las toxinas diariamente, ocurre una reabsorción, y el
hígado trabaja ahora tiempo extra. Los ingredientes principales para estimular los movimientos
intestinales son la corteza de cáscara sagrada y la hoja de Senna. Con el tiempo, una vez que se
haya regularizado, no necesitará tomar estos suplementos/tés para aumentar sus movimientos
intestinales. Su cuerpo se regularizará por sí mismo, porque ahora habrá eliminado toda la basura
tóxica de su colon. Necesita esto inicialmente porque debe asegurarse de que está eliminando
todas las toxinas que se liberan.
4. Remedio de Hierbas Antiparasitario: Hay 3 hierbas principales que se necesitan para matar los
parásitos y sus huevos. Deberían estar incluidas en su limpieza de colon. Estas 3 hierbas son:
Cáscara de Nogal Negro, Ajenjo y Clavo de Olor, las cuales deben utilizarse juntas. La cáscara de
nogal negro y el ajenjo matan a los adultos y al menos a 100 parásitos en estado de desarrollo. El
clavo de olor mata los huevos. Solo si los toma juntos se librará de los parásitos. Si mata solo a los
adultos, los huevos y los parásitos en estados pequeños pronto crecerán y se convertirán en
adultos. Si mata solo los huevos, los millones de parásitos en diferentes estados pronto crecerán y
pondrán más huevos. Deben utilizarse juntos como tratamiento único.

Puede comprarlas en un kit de limpieza. Me gustan los kits de limpieza porque facilitan y
simplifican las cosas, y no se tiene que cambiar la rutina diaria. La mayoría de los kits traen
cápsulas, lo cual lo hace fácil de usar.

El la búsqueda perfecta de los distintos productos disponibles en el mercado. Probé muchos de

estos conmigo misma. Encontré que si hay muchos productos que son buenos pero que si
queremos llegar a la perfección, entonces necesitamos un producto que contenga los ingredientes
perfectos, y obviamente las mezclas exactas para lograr los mejores resultados.

Mientras trabajaba en el desarrollo de mi propio producto, Descubrí la “ Mezcla Perfecta” de

hierbas amazónicas que cuando se combinan en las adecuadas proporciones, crean un efecto
sinérgico en la desintoxicación del colon y el hígado. Como resultado de esta purificación.
AUMENTA radicalmente la capacidad de QUEMAR Y ELIMINAR GRASAS 3 VECES MAS RAPIDO!!

Al conseguir tan buenos resultados en las pruebas, decidí fabricarlo y llevarlo a la gente que
realmente se beneficiara de con resultados . Ese eres TU!

Entonces, luego de meses de investigación y muchas pruebas en pacientes reales desarrolle mi

propia formula que limpia y desintoxica llamada Lotus Purity Detox Cleanse.

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Lotus Purity Detox Cleanse es un fuerte, pero a la vez suave y delicado sistema que obtiene
Resultados. Al usar esta mezcla y al desintoxicarte puedes sentir hinchazón, calambres suaves,
diarrea, dolores de cabeza y algo de dolor muscular. ESTO ES UN PROCESO NORMAL AL
DESINTOXICARTE. Esto sucede ya que el cuerpo esta eliminando y botando las toxinas no solo de
tu colon, sino de cada célula de tu cuerpo y órganos. Esto debe durar entre 3 a 5 días. El final del
arco iris es mas energía y perdida de peso.
Asegúrese de ¡HIDRATARSE! ¡HIDRATARSE! ¡HIDRATARSE! Me refiero a agua, no café, ni té, ni
gaseosas. ¡Simple y pura AGUA!

Sea paciente con los resultados. Puede perder 20 libras en el primer mes, o tal vez solo 10.

**Solo recuerde que le llevó años acumular toda esa basura tóxica y desagradable en su colon, así
que le puede llevar más de un mes o dos ver los resultados. **

Consejo Secreto #5 para la Pérdida de Grasa

Si desea ver resultados aún más rápidos con la eliminación de peso, le recomiendo que haga un
ayuno de jugo de vegetales durante unos 3 días antes de comenzar la limpieza de colon y 3 días
durante la limpieza de colon.

Esto significa no consumir café, azúcar, lácteos, carne ni bebidas gaseosas.

Ya sé, está pensando, sin alimentos durante 6 días, ¡Moriré!! ¡Créame, no morirá de inanición!!
¡Ja! ¡Tal vez de hambre! Si es demasiada tortura para usted o realmente siente hambre, coma
frutas o vegetales.

¡MANTÉNGASE ALEJADO DE LOS ALIMENTOS BASURA!!

El ayuno de jugo es sorprendente para el cuerpo porque le brinda al mismo un descanso.

Aquí le doy unos grandiosos consejos sobre qué hacer y qué no hacer con jugos y recetas que
puede crear.

Cuando comience la limpieza de colon, estará eliminando los viejos desperdicios en lugar de que
se acumulen nuevos desperdicios diariamente por comer alimentos sólidos.

Una vez que comience la limpieza, se asombrará de la basura desagradable que saldrá de su
cuerpo en solo 2 días. Después del 6° día, puede comenzar a comer carnes magras, frutas y
vegetales saludables.

Trate de mantenerse alejado de la comida chatarra durante los primeros 7 días de la limpieza de
colon. Esto puede producir resultados 10 veces más rápidos solo con seguir este plan. Una vez que
esté avanzado en la limpieza, comenzará a ansiar alimentos saludables en lugar de otros. Le
asombrará ver cuánto peso puede perder.

Si tiene alguna de las siguientes condiciones debería consultar a un médico antes de realizar este
ayuno con jugo: diabetes, hipoglucemia, trastornos de alimentación, anemia, epilepsia,
enfermedades de riñón, sistema inmunológico débil o deteriorado, arritmias cardíacas, cáncer,
úlcera péptica, desnutrición, embarazo, lactación, gota, amamantamiento, asma bronquial agudo,
enfermedades terminales, tuberculosis, colitis ulcerosa, cualquier condición que cause
agotamiento o debilidad, peso más bajo que el normal, infección crónica, deficiencia nutricional,
enfermedades graves. No debería realizarse un ayuno con jugo antes o después de una
intervención quirúrgica. El ayuno puede reducir las proteínas de la sangre y cambiar la manera en
que los fármacos reaccionan en el cuerpo. Las personas que estén tomando medicación prescripta
deberían consultar con un profesional de la salud capacitado en desintoxicación antes de realizar
un ayuno con jugo.

Otro buen consejo es comenzar a realizar caminatas a paso rápido todas las noches o las mañanas
para lograr que la sangre bombee, lo que ayudará a una mejor desintoxicación del cuerpo. Debería
comenzar con 10 minutos por día durante 2 días e incrementar 10 minutos por día hasta que esté
caminando a paso rápido durante 45 minutos.

Debería transpirar, si no lo hace, debería aumentar el paso. La transpiración y el ejercicio ayudan a

eliminar las toxinas, lo cual traerá como consecuencia un colon más saludable.

Los estudios han demostrado que el ejercicio puede reducir a la mitad el cáncer de colon.
Capítulo 6
Cómo Mantener Sus Resultados
Ahora que ha perdido esa grasa no deseada, y que ha ganado más vitalidad y energía,
probablemente se esté preguntando, ¿y ahora qué?

¿Cómo mantengo esto?

Bien, en primer lugar, luego de todo ese trabajo arduo no desea volver a hacer las mismas cosas
que lo llevaron a este aprieto, ¿de acuerdo?

La razón por la que su colon se intoxicó tanto fueron sus pobres elecciones alimentarias y, más
probablemente, la pobre combinación entre los alimentos.

Algunos alimentos, por ejemplo, se digieren con mayor lentitud. La carne se digiere con más
lentitud que la fruta, entonces, ¿por qué combinar estos dos alimentos?

¡No debería!! Lo que sucede es que a la fruta solo le lleva de 20 a 30 minutos ser digerida y
moverse al intestino delgado, que está ahora trabado con carne (a la que le lleva 3 horas o más ser
digerida), haciendo que la fruta fermente.

Este alimento fermentado ahora viaja hacia el colon, donde se asienta por más tiempo. Esto hace
que el colon se vuelva tóxico por más tiempo.

Por lo tanto, la combinación apropiada de alimentos provoca una asimilación y digestión óptimas.

Una combinación apropiada de alimentos significa comer en la misma comida alimentos que se
digieren de la misma forma, para así cosechar el máximo beneficio nutricional.

¡Por ejemplo, ingerir proteínas y almidón/carbohidratos EN FORMA SEPARADA!

¿Por qué?

Porque la amilasa, la enzima que digiere al almidón, necesita un ambiente alcalino.

La proteasa, que rompe las proteínas, requiere de un ambiente ácido.

Aquí hay un simple gráfico para seguir:
Fruta… Coma fruta al comenzar la mañana, o sola. Cuando se come fruta con otros alimentos y el
tracto digestivo no está vacío, las frutas tienden a fermentar. La mejor manera de recordarlo es
restringir las frutas a la mañana.

Una forma simple de recordarlo es:

Comer proteínas y vegetales juntos: BIEN

Comer vegetales y almidones/carbohidratos juntos: BIEN

Enzimas

Las enzimas son esenciales y necesarias para la digestión de los alimentos.

La falta de enzimas conduce a una pobre digestión, a una pobre absorción, así como a una
acumulación de alimentos sin digerir, materia, y desperdicios metabólicos y materia fecal
putrefacta en el tracto intestinal.

Esto también puede producir alergias a los alimentos, superpoblación de parásitos, levadura y
bacterias poco amistosas, indigestión, estreñimiento, hinchazón y muchos otros problemas de
colon.

Si combinamos los alimentos de la manera correcta, no comemos en exceso, y comemos “comida

verdadera”, su cuerpo produce estas enzimas y digiere los alimentos completamente.

Estas enzimas digestivas se encuentran en frutas y vegetales crudos.

Como ya sabe, los alimentos procesados, cocidos, al vapor, cocinados al microondas o asados
carecen de estas enzimas.

Esto constituye la mayoría de los alimentos que con mucha probabilidad ha consumido.

Nuevamente, no es su culpa. ¡Ahora que ha limpiado y desintoxicado su colon y que ha creado una
máquina de quemar grasas, desea que las cosas sigan así!

A medida que su cuerpo envejece, la producción de enzimas decrece dramáticamente.

Generalmente esto comienza alrededor de los 30-35 años. Continúa degradándose más y más a
medida que envejecemos.

No obstante, usted puede evitar que esto empeore. Puede reponer las enzimas mediante el uso
de suplementos.

¡Esta es una gran medida preventiva para mantener el colon limpio!

Vienen en forma de cápsulas y puede comprarlas en línea o en cualquier Tienda de Alimentos
Sanos y Naturales.

Cuando compre las enzimas, solo asegúrese de que el complejo de enzimas digestivas incluya
lipasa para la digestión de grasa, proteasa para la digestión de proteínas, amilasa para la digestión
de carbohidratos, lactasa para la digestión de leche, alfa galactosidasa para la digestión de
legumbres y celulasa para la digestión de frutas y vegetales.

Tome las enzimas al comenzar cada comida. Puede tomar de 1 a 4 cápsulas dependiendo de sus
necesidades digestivas personales.

Fibra

Ahora debe entender la gran importancia de realizar una dieta llena de fibras.

La fibra es lo que logra que su colon funcione en un nivel óptimo. Este es su equipo de limpieza
que friega y mantiene al colon libre de toda la chatarra tóxica.

Por eso, otra gran manera de mantener los resultados grandiosos de la pérdida de grasa es
continuar con la ingesta de fibra diariamente.

Una buena manera de frenar su apetito es beber o tomar su fibra de Psyllium 30 minutos antes de
su comida. La fibra se expandirá y le dará una sensación de saciedad con mayor rapidez. Esto lo
ayudará a evitar que coma en exceso.

Una vez que los alimentos ricos en fibra ingresan a los intestinos, también ayudan a producir la
hormona CCK (colecistoquinina). Esta es la hormona que envía mensajes a su cuerpo y cerebro
para que usted sepa que ya comió suficiente y que está satisfecho. ¡De este modo, usted será
capaz de controlar su apetito y seguirá perdiendo esa grasa rebelde!

Necesita al menos de 25 a 35 gramos de fibra al día. Se puede ingerir en 5 porciones de frutas y

vegetales.

Resulta difícil consumir 5 porciones al día en forma de alimento, entonces siga tomando la fibra de
Psyllium que compró con su kit de limpieza.
Recomiendo tomar la fibra a la mañana y a la noche antes de acostarse.

Para obtener más consejos y un plan alimentario prescripto alto en fibras GRATIS creado solo para
usted, haga clic aquí ahora.

Jugo/Gel de Aloe Vera

El jugo/gel de aloe vera es muy bueno para mantener la salud de su colon.

Tiene cualidades desintoxicantes y laxantes y mejora la eficacia del colon, lo cual es sumamente
importante para la buena salud. El jugo de Aloe Vera contiene diecinueve aminoácidos, veinte
minerales y doce vitaminas, y como tal es un suplemento nutricional natural.

Beber de dos a cuatro onzas por día es todo lo que se requiere para obtener los muchos beneficios
del jugo de Aloe Vera. El jugo/gel de Aloe Vera puede ayudar a la digestión, mejorar su circulación
y desintoxicar su cuerpo y limpiar su colon.

Asegúrese al comprarlo de que la botella no reciba nada de luz. La luz daña al jugo/gel de Aloe
Vera al oxidarlo. Entonces, básicamente, la botella será negra.

Al incluir esto en su plan de mantenimiento, será capaz de mantener su colon limpio y con un
mejor funcionamiento. ¡Entonces entre sus limpiezas desintoxicantes trimestrales de colon seguirá
perdiendo ese peso en lugar de subirlo!!
Recuerde: beba mucha agua. ¡La regla general es tomar su peso corporal y dividirlo por 2, y esa es
la cantidad de onzas de agua que necesita tomar por día!

Al realizar una dieta alta en fibras, también mantiene un cuerpo que es más alcalino. Cuando su
cuerpo es alcalino, tiene menos posibilidades de sufrir enfermedades y exceso de peso. El modo
de mantener la pérdida de peso es reducir al mínimo los alimentos que producen ácido.

El modo de recordarlo es 80% alcalino y 20% ácido.

Aquí tiene un ejemplo de alimentos formadores de ácidos / alcalinos.

Cuando observe su plato, debería contener casi en su totalidad vegetales con solo un poco de
proteína.

Alimentos Formadores de Ácidos: tabaco, alcohol, café/té, medicamentos, carnes, pasteles,

lácteos, azúcares refinados, y granos.

Alimentos Formadores de Alcalinos: higos, soja, frijoles mantequilla, albaricoques, zanahorias,

pasas de uva, tomates, manzanas, uvas, piñas, cocos, papas, bananas y almendras.

Aquí es donde está parada la mayoría de la gente con sobrepeso:

Cuando cambia sus elecciones alimenticias hacia una alimentación más alcalina, su cuerpo se
convierte en una máquina de quemar grasa, y evita así muchas enfermedades.
Recuerde estos Secretos para la Pérdida de Grasa
Evite alimentos procesados y con aditivos
Coma frutas y verduras orgánicas diariamente
Incremente la ingesta de fibra al menos a 25-35 gramos diarios
Coma 80% de alimentos formadores de alcalinos y 20% de alimentos formadores de ácidos
Tome su fibra al menos 30 minutos antes del desayuno y cena, para disminuir el apetito
Realice una limpieza de desintoxicación del colon e hígado cada 3-4 meses para
mantenimiento
Combine los alimentos de manera apropiada
Utilice las enzimas digestivas con cada comida para ayudar a la degradación de los
alimentos y a su digestión.
Beba al menos la mitad del peso de su cuerpo en onzas de agua por día
Beba de 2 a 4 onzas de jugo/gel de Aloe Vera por día
Realice ejercicios físicos al menos 3 veces por semana

Dra Suzanne Gudakunst

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Bibliografía
(1) Howard McGarity, de 56 años, es “Especialista en Rendimiento Humano”, Entrenador
Personal y Entrenador Físico que ha estudiado nutrición y ciencias del ejercicio físico
durante casi toda su vida. Crea programas en línea para MyVirtualGym.com para ayudar
 eficazmente a que las personas ocupadas adelgacen permanentemente, que sean fuertes
y sanos. Obtenga Gratis el ebook “The Five Fastest Ways to Fitness” en =>
http://www.myvirtualgym.com/

(2) Roger y Anna Wilde, Metabolic Typing –the right diet for you, www.wildhealthfood.com

(3, 4) Dr. George Best ha sido un profesional de cuidados holísticos para la salud durante 15
años. Para obtener más información sobre la pérdida natural de peso, por favor visite
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