Dimpna Ma. Robles Ortz (recopilacin de informacin para conferencia)
Me gustara hablarles hoy de un tema que no es comnmente planteado dentro de nuestras familias: el duelo y particularmente, como lo viven los adultos mayores.
El duelo, es el proceso de adaptacin emocional que sigue a cualquier prdida. El fallecimiento de una persona suele ocasionar, en quienes mantenan un vnculo estrecho y significativo con l, cambios importantes en el concepto que tienen de s mismos y del mundo que les rodea, que pueden manifestarse de diferentes formas. Para adaptarse a dichos cambios, se necesita un proceso de transicin hacia una nueva identidad, este proceso es el que denominamos DUELO.
El nmero de ancianos que han sufrido un duelo es cada vez mayor, especialmente de aquellos que sufren la prdida del cnyuge; la viudedad afecta a tres de cada cuatro mujeres adultos mayores.
Cuando se experimenta una prdida plantear una recuperacin supone regresar al estado previo y, esto, es imposible, ya que dicha prdida transforma para siempre a la persona que la sufre. Elaborar el duelo supondr vivir siempre con la cicatriz de la herida, pero desarrollando nuevos recursos y continuando con la vida. Por lo tanto, el duelo es un proceso de transicin que supone un cambio en nuestro mundo interno y que facilita encontrar una nueva identidad, cambiar las coordenadas, encontrar un nuevo sentido... Y no es solo un trabajo individual de emociones y sentimientos, exige una reorganizacin del sistema familiar.
La experiencia de la prdida en cada momento dentro del ciclo vital presenta caractersticas propias, cada situacin tiene su carga dramtica y en cada caso hay variables diferentes que pueden complicar el duelo o dificultar su elaboracin. Tener una edad avanzada puede influir considerablemente en el modo en que las personas se enfrentan al dolor por la prdida de un ser querido.
El modo en que los adultos mayores viven el duelo puede verse matizado por algunos de los siguientes especficos.
- Ser viudo despus de haber vivido un matrimonios largo, es probable que los cnyuges fueran muy dependientes el uno del otro para ciertos roles o actividades, esto conducir a un ajuste ms complejo despus de la prdida. Es probable que la persona fallecida sola ser la que anteriormente haba ayudado al que ha sufrido la prdida a superar una crisis, por lo tanto, los supervivientes, suelen encontrarse recurriendo a alguien que ya no est ah.
- Con la edad, el nmero de muertes de amigos y miembros de la familia aumenta, este nmero cada vez mayor de prdidas en un perodo breve, puede hacer que la persona se desborde y no elabore los duelos. Esto puede aumentar la conciencia personal de la propia muerte, lo cual puede llevar a una ansiedad existencial.
- Adems de estas prdidas, hay otras que puede experimentar la persona de edad, como la prdida de ocupacin, de su ambiente, de las constelaciones familiares, de vigor fsico, la disminucin de las propias sensaciones y, para algunos, la prdida del funcionamiento cerebral. Todos estos cambios, aadidos a las prdidas debidas a muerte, se han de elaborar.
- Vivencia de sentimientos de soledad.
Qu debemos hacer si en nuestra familia existe una persona mayor que est atravesando un proceso de duelo? O Qu debo hacer como persona mayor para ayudarme a mi mismo a atravesar mi proceso?, hablemos de las herramientas que tenemos para afrontar esta prdida y este volver al equilibrio.
- Los grupos de apoyo para personas en duelo pueden ser tiles a cualquier edad; y son particularmente importantes para los ancianos, especialmente si la red de apoyo social ha disminuido o si se experimentan sentimientos de soledad.
- La evocacin de recuerdos, algo que es comn para todos nosotros y que se puede estimular de manera teraputica. La evocacin de recuerdos se llama a veces revisin de vida. Es un proceso que ocurre de forma natural y lleva a la persona a un retorno progresivo a la conciencia de experiencias pasadas y, en particular, al resurgir de conflictos no resueltos. Generalmente se supone que la evocacin de recuerdos tiene una funcin adaptativa para la persona de edad y que no es un signo de declive intelectual. La evocacin de recuerdos contribuye al mantenimiento de la identidad
Es importante que entendamos que puede ser que deba transcurrir un tiempo razonable para la adaptacin de la persona mayor al nuevo estatus de vida; tanto el duelo como el reaprendizaje necesitan tiempo, de modo que un es probable que se viva un periodo de necesitar la ayuda de los dems,
esto, puede apoyar a las personas ancianas durante este periodo de transicin.
Se recomienda que se busque la ayuda de un profesional sino sabemos cmo llevar el proceso de duelo, sino sabemos llevar lo que est pasando o simplemente, si queremos hablar con alguien que no forme parte de nuestras familias.
Es importante no presuponer que todos los ancianos que han perdido a un ser querido necesitan asesoramiento, algunos estudios muestran que aquellas personas que afrontaban bien la muerte de un ser querido, eran generalmente en su vida cotidiana personas que tenan ms optimismo, eficacia personal, una sana autoestima y confianza en s mismos.
La prdida de una persona querida es una de las experiencias ms intensamente dolorosas que puede sufrir cualquier ser humano, y no es slo doloroso de experimentar, sino tambin doloroso de presenciar, aunque slo sea porque somos impotentes a la hora de hacerlo.
Cuando fallece una persona terminan sus sufrimientos, al menos los de su vida en la tierra, pero los que siguen viviendo se enfrentan a un trauma desolador, a enormes presiones, a decisiones importantes y violentas emociones. El duelo de los sobrevivientes apenas comienza; la atencin de amigos y parientes ha estado centrada en el que estaba muriendo, ahora aquellos a quienes la muerte afect ms de cerca necesitan la atencin y la consideracin de la familia y los amigos. Es MUY IMPORTANTE que tengamos conciencia de que el proceso de sanar sucede gradualmente, en el tiempo debido y que en algn momento se completa.
Sobrevivir al duelo no significa que ya no eches de menos a aquel que muri, ste estar en tu vida por siempre, pero su papel dentro de ti debe cambiar.
La mayora desconoce lo que es el duelo hasta que lo experimenta en carne propia, no hay mucho que hacer ante el dolor; uno debe elaborarlo, no es posible evitarlo; se debe ser verdaderamente consciente de nuestras emociones, evitarlas es peligroso y puede provocar enfermedades y una severa angustia. Lo peor de no hacerlo conlleva un choque psicolgico que imposibilita crecer y aceptar el cambio.
Cuando escuchamos la palabra Crisis pensamos inmediatamente en desastres, en conflictos, sin embargo, la definicin de la palabra es: Un estado de cosas entre las cuales de una u otra manera es inminente un cambio decisivo , para los chinos la palabra crisis significa "oportunidad, pensemos entonces que es imposible lograr cambios sin crisis; las crisis son oportunidades para la creatividad, la reparacin y el crecimiento.
Las personas luchan por darle un nuevo significado a la situacin, cuando son capaces de redefinir la situacin como un "desafo", una "oportunidad de crecer", o dotar a la crisis con un significado particular, tal como "creer que es lo mejor para todos", las situaciones crticas se convierten en fuentes de aprendizaje.
El hecho de no minimizar ni negar la realidad de la situacin facilita el desenvolvimiento de ajuste y adaptacin exitosa.
Es comn pensar que el presente es consecuencia del pasado, cuando en realidad todo empieza aqu y ahora. Por lo tanto, lo que estamos haciendo aqu y ahora es fabricar un futuro. Las crisis son esas grandes fbricas de
futuro, los invito a que juntos, cambiemos el significado de CRISIS en nuestras vidas.
Todos en alg{un momento de nuestras vidas tendremos que vivir la crisis que es el duelo, el duelo, con sus cuatro fases de RESOLUCIN: impacto inicial, reaccin defensiva, aceptacin y adaptacin.
El hecho de que todos vivamos la prdida de forma particular e ntima, hace que sobre la misma existan muchas creencias, inconscientes o no, pblicas o privadas, que vuelven difcil su categorizacin, y que a grandes rasgos podemos agrupar en: la prdida como un sinsentido, la prdida como un castigo y la prdida como una oportunidad.
La Tanatologa sostiene que el vivir plenamente las prdidas, guardando un duelo adecuado por cada una de ellas, es vital para el pleno desarrollo humano, pues el no vivirlas en conciencia lleva inevitablemente a la enfermedad emocional o fsica, al mediano o largo plazo.
La utilidad del vivir no consiste en la cantidad, sino en el uso: hay quien vivi largo tiempo y ha vivido poco; aplicaos a la vida tanto como en la vida estis. De vuestra voluntad depende, no del nmero de los aos, sino que hayis vivido, lo bastante.